找点事情做，让自己充实起来，您会感觉好很多的～

亲爱的朋友，是有发生什么事情吗？难过的时候允许情绪的流动，该哭就哭，想喊就喊，不好的事情终将会过去的。

亲爱的朋友，每天早上用纸笔（不用手机）写下当天必须完成的三项核心工作。这三件事必须符合两个标准：①对职业发展真正重要（比如提升关键技能、完成重要项目）；②每件事都能在当天切实完成。其他所有任务都等这三件事完成后处理。我们通过强制聚焦，能有效对抗"贪多求全"的心理。