您好,您能意识到自己的问题非常好,这是改变关键的第一步,给您点赞

,全职妈妈是容易产生自我价值感的迷茫,全职带孩子意味着日复一日的做琐碎家务事,圈子变小,才华无法施展,而且带孩子是一件非常辛苦,容易焦虑的事情。当然您的辛苦付出对于家庭稳定和孩子身心健康成长很重要,功不可没!所以接纳现阶段的角色和状态,减少内心冲突纠结。参加一些聚会和社交活动是必要的,这是正常的心理需求[OK],培养积极的兴趣爱好,运动、瑜伽、绘画、写作啊,培训班,啊等等,丰富精神生活,建议每天快走或慢跑,对释放压力和改善情绪非常好,希望可以帮到您。