在这个世界上，不管怎么做，做什么工作，都会有人说不好。应该怎么才能不被影响。

一口气闷在肋骨胸口以下 真想唉叹喊叫哭喊出来 找不到机会

为什么会很不耐烦 比如和对象说一样东西，对方会一直追问，我会觉得很烦，每样东西都跟解释吗 ，不知道是我脾气暴躁还是怎么样，感觉好烦，发了信息就秒回，也好烦，我现在看到信息，都要过好久才回复，真的好烦，怎么会有这么粘人的对象，这恋爱是不是也可以不用谈了，现在就是很暴躁，看到对象的信息就很烦，烦死了，一天到晚都要联系吗，哪有这么谈恋爱的啊

我爸年龄大耳朵不好使，他叫我吃东西，我回应了他不吃，他听不清，又问了几次，我就大声回应让他听见，他就很生气，说我态度不好，我解释说我回了好几次了，是他自己听不清，我说大声点是为了让他听清楚，他不听，他说他耳朵好着呢，类似的事情已经发生好几次了，不回应他或者用正常音量回应他他又继续问好几遍，提高音量回应他他觉得受伤要骂人，解释说他耳朵不好，我是为了让他听见，他又不认，我能怎么办?

我上班的时候会遇到一些同事随意的评价我，我的腰带细，卫衣太过大，过于宽松，又让人家用话点我，我也知道在说我，那么胖还穿休闲的，不穿修身的。但是现在我真的买不到十年前羽绒服那个版型，现在的羽绒服的版型都是落肩。明明是她自己不懂时尚，反过来她评价我的不对。还有发量少，我自己不觉得发量少是啥缺陷，在别人眼里都能当成瞧不起我的一个点。

运营怎么做，需要去哪里学习。

用什么心理流派或者策略更好呢

我有社交恐惧症，我有人不敢说话。我不敢说话我克服不了。我一直都是观众和听众。我参与不进去。我也想参与其中。我害怕。我人多不敢说话。我怎么才能想象没有人，我就敢说话了。