今天也发现一点,就是不管我看什么书,我都会看不完,哈哈哈,今天开始,强迫自己看好书
张善实
看完会很好,但看书就已经非常好,若无法强迫自己看完也没问题
西方人工作不内卷,穿衣自由,假期多,医疗和教育福利好,因为假期多度假可以一下就一两个月,而中国假期少,旅游有时候只能特种兵,不想参加公司活动也要被说不合群,穿自己喜欢的衣服也要被说花枝招展,读大学时候穿自己喜欢的衣服被家里人说像坐台,中国好多人都活在别人的眼光里,也没有喘口气的机会,还有窒息的中式教育,没有给孩子开放自由的包容支持,反而是控制和我为你好的压迫,西方人能享受生活,也没有关于工作时长,穿衣等的评判。
张善实
国情的不同,背后是文化的差异,的确会对我们的行为带来束缚。你希望什么样子,在这个过程中你感受到的压力有哪些
我有一个大的烦恼,和一个小的烦恼,小的烦恼关于自身,大的烦恼关于外界。有很多不属于自己的情绪被烦扰着
张善实
这两种烦恼在你的日常生活中的具体表现是什么啊?
国庆和男友一起出去玩了,但是朋友圈只想发自己和风景,没有其他想法单纯觉得两个人才在一起三个多月,不想对外公开,毕竟还有很多不确定性,朋友家人看到了要问东问西的,但是只发自己又怕他不开心或者多想。后来又想着发两条朋友圈,一条里边有他送我的花仅他可见,另外一条对其他人可见,但是我又觉得这样我是不是心思太多了。不发吧又觉得好不容易拍了美美的照片

,不发好亏
张善实
这么想可能是因为你对这段关系还不确定,这个时候可以只发自己。如果对方有想法,正好可以是一个很好的沟通切入点,更会深入了解对方
我现在感觉好痛苦,结婚不到3年,公婆每天催生,我公公甚至跑到我娘家闹,说我父母教育失败,不给女儿做思想教育工作,我爸不在家还打电话问我爸我什么时候备孕,我爸说我一个男人不方便问,他说有什么不方便的,他自己亲自问。(我爸说他结婚一周就已经问他我什么时候打算怀孕了)
我老公也是叫我备孕,朋友同事老是嘲笑他,我这种环境我一点不想怀孕,跟公婆小叔子一起住,一堆人挤一个房子里 受不了了,我公公还比婆婆还女人,天天出去嚼我舌根,一点面子不给我留的那种,把我损的无地自容,还经常看监控,这种环境真的好痛苦,我一点也不想回家。
我婆婆也是占有欲很强的那种,我邻居的女儿也结婚了,95年的生了两个儿子,周末回娘家吃饭,我婆婆见到一次说一次我邻居:女儿结婚了还整天让她回家,把女儿都惯坏了,还霸占别人的孙子,现在女人地位越来越高了我当年结婚了我妈都不让我回家的
张善实
这种情况下如果可能还是搬出来住。当然可能会遇到各种困难,一个个解决,搬出来住会有边界,可以让你的关系更和谐,也会让你更从容
我很依赖我的小学老师,觉得她就是我的树洞,可是我现在成年了,我也并不想那么依赖她
张善实
在老师那里你得到了哪些支持? 你所说的依赖是什么? 不依赖老师后你可以通过哪些方式获得你原来得到的支持?
这么说:你这种类型的女人最命苦了,一个说你这种创业型的女人最后可能都会得什么大毛病,你看香港李嘉诚的刘銮雄的老婆啊,都是得大病死的。然后果实被别人享受了。你这种类型的女人就是太能吃苦,太能拼,太能干了。
还有一个富二代的老婆是这样说的:挺可怜你的,你看你奢侈品都没有,你看我有几十万的奢侈品,还说她很幸运,她跟她老公是在学校认识的,根本不知道老公什么家庭状况。还说看你老公都不珍惜你。
这两个富二代的公公婆婆资产加上老公的小资产跟我们是一样多的,甚至我们还比他多一点点,听她们这样说,我心里也挺难受的。凭什么别人就直接找有钱的找到之后就享受啊,花钱啊什么的?凭什么别的女孩娘家也是穷光蛋也敢找富二代?我就不敢?我就找了一个一清二白的。这个老公还不愿意看到我的付出。还对我抠抠搜搜的,我自己也舍不得花这花那的,真的挺恨的
虽然我也知道,这种女孩也有弊端,他们天天手心朝下要钱,但她们脸皮足够厚,也挺佩服的
虽然我也知道,当初并没有想要过什么大富大贵的日子,上天给了我这份幸运,让我事业获得了大成功,我也有我的正面,我历练了能力经验勇气,尊严的日子
心里还是酸酸的,很潮湿
张善实
能够感受到你的期待,也感受到你的担心和心酸。
上一份工作的打压,以至于我现在面对新工作都有些担忧和害怕。。甚至怀疑自己。
张善实
新的工作有新的环境,新的领导,你在担心什么,害怕什么?
我有一个很严重的缺点,但我不知道该怎么说,甚至感觉这不是我自己的
张善实
不知道该怎么说,是不好说还是不容易说啊?你怎么知道是一个严重的缺点
啊活着好痛苦,感觉随时被摆弄飘摇
张善实
能够感受到你的难过,你可以说说如果不被摆弄是一种什么状况
我不是觉得他的钱就应该给我花或者怎么样的,我就是觉得他这个举动让我感觉他家里不会给他提供援助,或者说如果我和他组成家庭的话,也不会给我提供援助,甚至还会反过来要钱(对象每个月的工资都会给家里人寄,数字大约是工资3/5的程度了)
让我真的很没有安全感。因为我的家庭是不会需要我发工资还需要给家里面寄的,如果他3/5的程度都会回归家庭的话,那就意味着他跟我在一起其实是没什么经济保障的,我会很没有安全感。
(我对象人很好,除了这点我很介意但是又不知道怎么开口,说实话,我感觉这个东西不解决的话,以后可能会成为一个导火索,说不定哪天我会因为受不了跟他爆发了)
张善实
首先来说他给家里钱说明人可靠,你也谈到除了这个其他你都很满意。你可以和他谈谈这个事情,毕竟你们还没有正式组成,听听他怎么规划你们的未来,问题给到他一定可以找到解决的方法
有时为自己做事会觉得麻烦
因为从前大部分的行动都是为了外部目的
张善实
你说的自己不重要指的是什么,你想摆脱这种感觉,摆脱后应该是一个什么样的状况
我允许哪些可以不做。我允许让我自己内耗的事情我不做。我允许自己偶尔发一下脾气。不能老发脾气。我允许工作偶尔休息一下。我允许自己偶尔不做家务,偶尔不做饭,偶尔不接娃,
哪些可以保留,我的人生去留由谁来决定?
我的人生去留,尤我自己来决定。我自己说了算。我可以保留自己喜欢的事情,例如做饭,学习,偶尔出去逛街,偶尔追剧,偶尔出去旅游。我要做好自己该做的事。我允许一切事情的发生。我接受无法改变的事情。我接受不开心。我允许我有时有些负面思维,我尽量转移注意力。我说的对吗。
张善实
你说的这一切都是你应该享受的权利,你是担心有谁会责备你还是担心什么原因让你做不到这些?
如何处理自己不够好这个事?
张善实
首先问一下,你说的好的具体标准是什么?你所说的处理是指什么?
张善实
看到这个图片,联系你的这句话,能够感受到你承受的巨大压力,也能够感受到你希望找到一个突破口挣脱出来。是什么让你感受的如此大的压力?
对于朋友。
我实在忍受不了一些人的愚蠢和侵犯边界,靠近后才知道,远离也需要成本,情绪已经被侵犯了
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该怎么办呢
张善实
和这样的朋友在一起会带坏自己的情绪,回想过来的确让人抓狂,心里会想怎么会是这样。情绪的影响已经发生,抓紧远离,不一定是我和你打死不相往来,就是自己画定一个边界,当他的言语和行为越界时我们找个借口离开
每天我都很焦虑内耗,但是邻居也不会收进去。还恶语相向,说我事多,说就是不收。
张善实
闻着味道难闻,看着乱糟糟的,的确让人不舒服。遇到这样的邻居你真的不容易,做了很多尝试,还是发现去改变他们的行为很难。邻居低头不见抬头见,无法躲开所以还是要试着和他们家人沟通,可以观察一些机会与他们多搭讪,交流,试着让他们家人把你当朋友,人可以沟通了事情就会好很多
我好生气,我好生气,我好愤怒,好愤怒,我控制不住的愤怒,我要惩罚你,让你也不好过,让你体验一下我的心情,其实我真的好伤心好伤心,我觉得你们太不把我当回事了,你们一点儿也不在乎我,不在乎我,我就要惩罚你,让你不好过,以此来平衡我的心情,我知道这个方法无效,可是我实在是太生气太生气了,我真的好伤心好伤心,甚至有点绝望。
张善实
觉察到你的生气、愤怒,也感受到你惩罚他人背后的上心,体察到你背后希望他们在乎你、关注你、看重你的需求。你试着控制一下愤怒,控制着不要去惩罚他,而是直接向他表达你的需求,你希望他在乎你、关注你和看重你,直接和她所我希望你可以做什么、说什么,或者我想让你帮我做什么。试着做一下看看有哪些变化
我朋友每天聊天都给我讲她婆婆怎么了,我说点客观的又反驳我。太烦了。说其他的就会聊到真烦。一点也不客观。没办法客观
张善实
婆媳关系是一个复杂的关系,他人的建议无论多正确,只要当事人不改变就难以平和。作为朋友你听了,建议了但又反驳你,她是将在家里无法释放的情绪,无法取得的胜利用朝你发泄的方式来获得。建议远离她,以免伤害你自己进而影响你的家庭关系
还是不懂活着这么辛苦是为了什么。也没有什么人情味。还都是流言蜚语,诋毁造谣偏见侮辱
张善实
问了一个大家都会自问的问题,每人都会有迷茫,无力的时候。你已经觉察到都是流言蜚语,造谣诋毁,试试不管他,忽略他,做自己的事情。我们无法外部的话语,但可以试着忽略他们
职场经验希望能得到指点
说下我的工作背景,入职2年4个月了,大部门包括项目A和项目B,体量是1:3/1:4这样,我是项目A,刚入职两人包含我,项目B三人,入职一年因为市场行情或者公司策略店铺断崖下滑,后面10月领导优化走了,从这之后项目A一直是我跟进,一个人,后面招聘了实习生,刚带会离职了,前后经历2个实习生,我从去年10月到现在8月了,也差不多近一年了,这个项目也没起来,项目B有原本的3人变成了7人,期间我申请过项目B,部门大佬以项目A我做起来更能提现我能力和编制等问题没转过去,现在换新大佬了我申请已我项目A经验为准,让我继续项目A并给我实习生,能不能起来跟多1个实习生不会有啥变化,毕竟我运营这么久了,而且原本我是有个领导管理这个项目,空缺了那么久不愿意补上,一直让我顶着,加量不加价不愿意,而且领导反馈我过项目B了项目A没人了,以这样理由拒绝了,我还可以怎么争取?有没有过来人给下经验呢,项目A学不到任何东西,目前一直在吃老本...,上班上得很痛苦和焦虑,公司可以转岗的,而且我不是跨类目转,项目B也有接触过,只是项目A更熟悉....,谈判的时候如何体现自己和其他人竞争是更有优势的呢 我感觉自己是很多会但不是很精的那种
张善实
建议在这种情况下您在项目A上再坚持一下,前期您肯定给领导汇报过很多次,您可以试着给领导再做一次汇报,用项目管理的知识领域为核心框架,可以试着包括如下几个方面:1.项目A的目标是什么,确保目标具体、具有可操作性;2. 前期和您过去8个月时间里取得了哪些成果,罗列出来;3. 这些成果与目标相比还有多少差异,也就是找出你未来要完成的工作和任务;4. 完成这些内容、这些任务需要存在的困难有哪些,尤其是资金和人员方面的困难,定义出人的数量和能力要求;5. 后续工作计划,围绕当前进展和目标之间的差距来做计划,让计划有针对性。请教领导,现在到了这里,该如何做?领导推诿的话就天天去磨。领导要给出具体的支持,给人,哪些人、什么方式给、什么时间给;给钱,多少钱,什么时间什么方式给,确保每一个要具体,看得见摸得着。
或者说潜意识是无所不能的?
在抑郁初期
我束手无策的时候
在心里默默问高维空间
如果真的存在可以给我一些提示吗
过几天我的脑海就出现了三个字“使命感”
自此之后我所有的的痛苦都变成了我的试卷
只想如何解决它们
就这样我通过使命感救赎了自己
张善实
想着和你一起探索几个问题,如果可能的话可以沟通一下呢:
1. 您说抑郁初期,这个是专科医院给你的诊断还是你自己的判断?
2. 你说到的高维空间,具体指的是一个什么样的空间?
3. 给一些提示,这些提示你期待是什么内容?
4. 你得到的“使命感”这个提示,你怎么理解他?包含哪些内容?
5. 你的“试卷”上包含了多少道题目,题目的内容是什么?
为什么我总把别人的付出当成理所当然。为什么我会变成这样。父母为孩子付出,心甘情愿。我这辈子当不了母亲,我32多了,是大龄产妇了。我不想冲别人发脾气 。可是我真的很烦,看着别人成双成对的,我没有对象,我真的很难受。生活环境,原生家庭里,我都有很多负面的情绪。无法释放。我无法体会别人带小孩,看着小孩长大。我想给我在这个世界上留个后,我都留不了。因为我有些残疾,我活动不自如,没有人愿意找我这样的人,共度一生,白头到老。而我一直没有结婚,就会变成亲戚的饭后谈资,我会变成笑柄。等到我老了,我一个人孤苦无依。我想得多了。我越想越难过。搓澡都没有人给我搓。就算有孩子,我也教育不了好孩子。
张善实
从你的表达中,能看到你有较强的自我觉知能力,你期盼有一份感情,但对自己的身体,自己的年龄有担忧,并因亲戚的闲言碎语而焦虑。你后面试着做一些改变呢,第一在与人发火前克制3秒,第二自己试着改变一下你的穿着,说话方式和内容,你期待的感情可能会自己来。改变一下试试
总之被打压得快得精神病了 没忍住又干起来了 他就在走廊和一把手门前故意大骂我 气的跺脚

打算周一请假 目前在想还要不要和一把手自证清白

她说我啥都没做 其实干了超多工作

张善实
透过你的表达,能够感受到你经历的不公平,也能够看到你的气愤和忍耐。请一周假让自己转换一下,能够看出这个经历正在推动你的成长。可以调整一下,职场中愤怒,冲突只会让自己处于不利的状态,在愤怒和冲突前暂停10秒,试着找一个不发生怎么冲突,不让自己失态的方式来解决
在出差的高铁上,f座。下午有阳光,很晒,我要关窗帘。前面女士水瓶挡着了。我说让她拿一下,挡着了,我要关上窗帘,太晒了。她语气很不好,说你嫌晒坐什么靠窗位置。然后把水瓶移走了。我把窗帘关上了。我反口说了一句“谢谢你”。
然后我就觉得很憋屈,????我为什么要对这种人说谢谢。我坐哪里关他屁事,为啥我不反击回去。
过了一会,她又把窗帘打开了,我说让她关上。她很冲的说,就拍个照,马上就关上了。还一直声音特别大的吵吵,说做什么靠窗坐,什么有本事做一等座去。我说,你管我呢,真是开了眼了,啥人都有。她说,世界不是围着你一个人转的,你啥也不商量就关窗帘。声音很大,都有人关注这边了。我说,你吵吵啥,大家都是出来的。来回几句后就都不说话了。
这次冲突爆发后,我心里舒服多了。觉得我都在用自己的方式反击。这种人也很奇怪,你那么冲,态度那么差,但也没有按照你的心意打开窗帘。所以她是不是只是在发泄她的不如意????
而且我发现每次坐高铁我都能碰到奇葩。是不是我平时说话太软了。如果我是个满身纹身的壮汉,她还敢这样吗
张善实
说谢谢是你自己的修养,与她什么样没有关系,不能她没有修养你也要将自己降低到像她一样
可能沟通时他有一种错觉,就是我都可以跟他出远门玩了,其实我们才认识二十天,见面不过一周。而且他会临时邀约,两次了,不知道要不要断联冷一下还是看看他飘的时候对我怎么样
张善实
两人可以坦诚地沟通,不需要猜测,不需要弯弯绕绕,这样都会轻松
我是女生,28,准备结婚,不丁克。但我不喜欢小孩子,且孩子会影响我的个人发展。我厌烦因怀孕和生产可能产生的“母性”,不仅是一种身体的伤害,也是可能一生都无法剪断的束缚。我学历高,还在继续努力,我还想更多创造价值在我的专业领域。虽然老公比较持家,但还是很多声音在强调孩子需要妈妈。我觉得既然确定要生就早点生完,但我心态上不太接受。
张善实
看你学历高,并是个非常理性的人。既然不准备丁克,并也有早生的想法先,那就可以生孩子,生完后会有很多你想到的问题,也会有更多你无法预科的问题,但车到山前必有路,关关难过关关过,所有事情都会向好的方向走的,唯一要的就是勇敢面对,行动起来
昨天周日值班。早上 快8 点的时候,我们周天上班的这些同事一起准备进行晨交班会。在 7:59 的时候。周天值班的一个同事,当着所有人的面大声对我说“某某,今天又是你值班呀~”。她的语气带有婉转,在我看来就带有“今天跟你搭班很麻烦比较倒霉”的这种感觉。我就开始有了抵触情绪。她看我不说话继续大声说“某某~”。按照平常的话,我可能会一直闷不吭声。但是昨天早上我想尝试着去反抗。我就回她说“你叫我的名字是有什么事情吗?”,然后她说“没什么事情,就不能叫你一下吗?”。然后我说“马上就要开始交班会了,我看也没有必要叫我”。然后她就马上说“我是今天负责打考勤的人。不叫你名字,那你要不要打考勤嘛?你想不想被打考勤嘛?”。然后我感觉她这句话带有威胁。因为我们打考勤从来不需要点名的,而且他她7:59 当着这么多人说那样的话,我其实是不怎么高兴的吧。然后我立即站起来,声音比较大的、比较严厉的对着她说“我此时此刻就站在办公室,你有本事就不打我的考勤,你不打我就投诉”。然后她就说“行,可以啊”。因为 8 点整了,所以我们两个就结束了对话。但是我还是很紧张的,我就立即掏出手机,也学习跟领导汇报,我发微信给部门领导说“我现在站在办公室,今天负责考勤的老师说不打我考勤”。领导回复她问问。那个当众叫我的同事很快接到领导电话,她一脸无奈地说“我只是在开玩笑”。我感觉虽然对方有开玩笑的可能,但是我长期以来是明显感觉到有职场不尊重的
张善实
能够理解你的感受,在工作中了经常会感受到来自同事的不尊重,不信任,不认可,不满意等,会让自己不舒服。很多时候其实对方单纯想和我们说话,想缓解他自己的紧张,因为他也不会很好的与人沟通所以采取了这种方式。从您问他为什么叫你名字,他回答说考勤,就可以看出来她想缓解。试着宽容地和她打招呼,叫你的时候笑着答应并和她聊几句,试着做做看
楼房里的卧室门可以反锁吗,家里有男生,我怕他进来。楼房洗澡时好像也反锁不了。万一他要上卫生间怎么办。我想反锁。我想有个自己的楼房。
张善实
都是可以反锁的,如果锁不了可以修锁。如果租房可以让房东来修,这个是正常要求。当然如果房东与你扯皮,后续你看自己修一下,花不了多少钱,但会为你带来安全的感受,值得
想知道他最后的结局,很希望那个打压我的人过得很不好上帝会给他报应。
张善实
能够看到他对你的伤害,能够感受到你的愤怒和难过,能够看到你对他的恨。这是正常的现象,但更重要的是你如何从他对你的伤害中脱离出来,并且你如何调整好自己,让自己从愤怒和难过中走出来。
网上再说要让老公上交全部工资,我在想如果反过来,女的上交全部工资,男的管家。女的能同意吗?我觉得我要是被要求上交全部工资,我不会开心。我自己赚的钱我希望能自己拥有它,支配它。我才有成年人的感觉。那种上交工资给一方像是巨婴的行为。自己不能主宰自己的财产。夫妻的财产可以各自保管。但花钱不用算得太清楚。有时候你为他多花一点,有时候他为你多花一点。夫妻之间可以经常买点小礼物奖励对方。买大件东西,工资高的可以多出点钱。女人主要是希望男人保护好她的利益。并非真的觊觎男人的全部财产。工资就算上交,没有哪个女人敢随便乱花。而且越有钱的男人越不会上交工资,太有钱了还要签婚前协议。
张善实
我特别认同你的观点,夫妻之间重点是多沟通,相互体谅,相互包容。因为要共同创造并积累财富,所以双方的工资可以隔一段时间看一下,将富余的钱拿出来共同储蓄,或投资或购买资产等。无需每月盯着你的工资,我的工资。
明明可以说好听的话,说软话,就能得到一些自己想要的东西,可是为啥自己不原因,宁愿累死累活,千辛万苦去得到呢,这是什么心理。
张善实
这是希望能够证明自我的强大,不希望展示自己的脆弱,无能。时不时可以放松一下自己,你做不到其实是正常的,大家可以接受的,没有必要那么逼迫自己
我们可以不用竞争的活着吗?
张善实
你被竞争压住了,竞争无法回避,试着换个角度来看竞争,试着换个思路来应对竞争
为什么别人都能学会开车,为什么我不会开车。我怕撞到人。我怕出车祸。我比较笨,比较傻,维我也能学会开车吗。女人也可以学会开车。自己有车去哪里都方便。也可以开车去赚钱。别人说我傻,我学不会开车。我听到这样的话,我就放弃了这个念头。我一问别人,别人就这么说。只要坚持学几个月开车就可以学会开车了吗。我不想老白做别人车 。
张善实
在开始前都会担心,不仅你会害怕,现在路上的很多司机开始时候也害怕。但开车是一个熟能生巧的技术,刻意练习后可以,就像我们学习骑自行车一样。开始上路时可以找个陪练,可以慢慢试着自己掌控,次数多了自然就可以上路了。
结婚六年有感情基础,女方久备不孕。男方提出二选一选项,试管和离婚。女方担心试管对身体的伤害以及副作用。
张善实
可以咨询专业医生,试管的方法和过程,注意事项,对身体是否有伤害等,然后可以此为依据决策,这是个技术问题有很科学的说法,相信科学的答案会对你有支持
找对象需要去社交软件找对象吗。人是不是需要多谈恋爱。有恋爱经验才会选人。在网上怎么才能找到好的对象。我怕别人介绍的不靠谱。没有靠谱的人。我不想找年龄相差太大的人。我都不会谈恋爱。我应该怎么做。如果别人给你介绍需要相处了,才会知道这个人是好是坏。我也想找个伴。至少不管成不成,他能陪我走一段路。如果以后分了就好聚好散。我有时会看错人。我不知道怎么选择一个人品好的人。
张善实
其实不论软件还是别人介绍,这都只是一种认识人的方式,都可以使用。无论如何都需要我们与对方沟通交流才能深入了解,这既是达成结果的方式,也是不断提高识人能力的过程。此外我们可以让我们的父母来帮着看一看,他们是过来人,是最希望你好的人,他们可以为我们提供更多真实的意见。
心里总有宴请之后的落寞,天下没有不散的宴席,总想如果一直这样被呵护该有多好
张善实
能够感受到你的这种状态,这也是我们每个人都会想留住的体验,就像生活的激情会回归到柴米油盐,吃喝拉撒的平静中一样,尖峰体验会被平常态替代
我感觉知识点多的我连不起来
因为还有其它生活琐事
没办法进入那种心流状态……
张善实
你是希望达成什么,写作?讲课?心流的出现是指什么?
我做梦梦到故去的人了,我梦到我姥爷了。梦到故去的人是好是不好。是不是会有不好的事情发生。
我一天真的要烦死了,我连续一直睡不着觉。白天精神状态不好。我上火。我想早睡,我改不了 。我每天都是熬到很晚睡。我知道熬夜不好。我知道睡觉养脑,我要在白天把事情都做完。我压力很大。每天都有干不完的活,压的我喘不过气。我真的想辞职。我应该怎么做。晚上睡不好白天脾气不好。
生活的琐事压的人喘不过来气,好累呀,像个陀螺一样,停不下来,这种性格让我好累,什么都得为别人考虑,我好想啥也不管,无忧无虑,长大真的太累了,我需要休息,可是自己却停不下来