放弃对完美环境的幻想,承认自己资源的匮乏。
匮乏是什么意思?是少,是缺,而不是完全没有。
我们一直想象的、认为的、在别人口中听说的那种完美的环境,并不只是不存在于我的生活里,也不存在于任何人的生活里,可以说每个人都是在匮乏中成长的。
秦伟
能感受到你对生活的清醒觉察。承认匮乏是成长的起点,而非终点。如果你愿意,我们可以一起聊聊这种匮感如何影响你,以及如何在现实中找到属于自己的力量和资源。我在这里,随时准备陪你梳理这些感受。
马上就新的一年了,我是除夕的生日,明年就要去领离婚证了。我想在这里得到好的祝福,和一些新的鼓励和支持,原来的时候都是我去祝福激励别人,别人却都拿我当小孩,却不知我也希望得到我想要的鼓励。
有次我周末旅行去见了异性朋友,现在时隔两个多月,他却因为这件事提出分手
秦伟
我们试着一起看看,在周末旅行见异性朋友这件事上,你和他理解可能有怎样的不同?比如,对你而言这可能是一次普通的见面,但是对他而言,可能触及了“安全感或尊重感”。有时候未妥善处理的情绪,会像雪球一样越滚越大。
之前一直都不起冲突,还算是能和平相处。别人怎么对我我就怎么对别人。发生什么我都是不冷不热的态度。最近发生了让我受不了的事情,种种积怨就彻底爆发了,生气、无奈、无力……现在已经不知道怎么面对他们了。我也知道不应该用自己的标准去要求别人,可是一而再三的退让好像给了他们更进一步无理的资格。
秦伟
我能体会到那种从和平忍耐到情绪爆发的挫败和无力。当退让换来的是得寸进尺时,任何人都会感到愤怒和失望。你提到不应该用自己的标准要求别人,这显示了你的自省,但请别忘记,你同样有权利用自己的标准来保护自己。现在的情况或许是一个契机,让我们重新审视你与同事之间的隐性契约,过去的退让是否被误解为无限包容?而今天的爆发又能否转化为一次清晰的边界声明?如果你愿意,我们可以一起探索。
我脚受伤了,一个女生想来家里看看我,但是她说会很尴尬,是什么原因呢
秦伟
脚受伤时感到不便,同时又有人想来关心却提到“尴尬”,这确实会让人心里有些疑惑和不确定。听起来,你一方面可能感受到了她的善意,另一方面,“尴尬”这个词又让你对这次探望和你们的关系产生了一些疑问。我比较好奇,当听到她说“会很尴尬”时,你心里最主要的感受或想法是什么呢?这个“尴尬”的信号,对你来说意味着什么?希望我的回答能够给您一些启发帮助
当一个人不再太顾及别人,当一个人开始在乎自己,是不是成长了?
秦伟
能提出这个问题,本身就是一种非常宝贵的自我觉察。从在乎别人到在乎自己,这个重心的转移过程中,你体验到的最明显的不同是什么?是感觉更轻松了,更坚定了,还是其他什么感受?我很好奇这个变化对你的具体意义。
从小到大都是被迫当个乖乖女,受了很多委屈说不出来,家里没人给我撑腰,还重男轻女,真的很难受,觉得活着没意思,怎么办,怎么调节心态啊
由于自身大意,家人大意,医生误导,由急性转为了慢性,无法治愈,身体24小时持续不舒服,影响了工作和生活,觉的活着是一种痛苦,很想一走了之摆脱痛苦。
秦伟
“面对慢性病带来的巨变,我们或许无法立刻改变疾病的客观存在,但我们可以一起探索,如何在带病生存的情况下,为你的生活找回一些舒适感、控制感和意义感。比如,我们是否可以一起看看,在一天当中,是否存在着哪怕几分钟、稍微轻松一点的时刻?或者,我们可以尝试一些非常温和的身心调节技巧,来稍微缓解一些不适带来的注意力困扰?我们可以从非常微小、你感觉绝对安全的一步开始。”

《梦里的妈妈》
做了一个梦,梦到妈妈了,她身体很好,身材也很好,以前总是劳作总身体这痛哪疼的,往常剩下饭的她都去打扫战场,多会吃撑,总怕是浪费掉了,160cm的身体估计都有150斤,现在看上去像40多岁很年轻,一身体衣也很整洁,齐短发,也是乌黑的,她在做棉衣,是做哪种给还没有出生婴儿的衣服,红花色的,很是喜庆,看上去做了不少,整个精神状态也很好,只是我稍有些奇怪,她在给谁做的这些衣服,我吗?还有这个好的身体身材衣服及精神状态,虽然有点疑惑,但感觉还是很欣慰开心的,妈妈一生辛苦劳作,有如此这般好光景,真让人欣喜。
秦伟
对至亲的牵挂常会潜入梦境,而梦中的暖意,往往是我们内心赋予彼此的力量
真不知道是谁给我的勇气,四十多岁的高龄独自一人带娃来到异国他乡。高昂的物价,不通的语言,购物不会结账,手机费电费也不会交,完全开启了另外一种新的生活模式…..买了一辆二手车,很快就熟悉了,偶尔会被别人滴滴,但已经比我预想的好太多了,在这个没有车就好比没有腿的地方,必须给自己点个赞

一切交给时间吧,相信我会一天比一天好。
秦伟
尽管困难重重,你已经在主动创造解决方案——适应驾驶、逐步探索生活。这种困境中为自己赋能的能力,是你心理韧性的重要体现
