身如已灰之木,心似不系之舟。昨日顿开金绳,也曾扯断玉锁。山河依旧在,似是故人来。
张莉
山河依旧在,似是故人来。我似乎看到了一个曾经意气风发的少年
喜欢爬山的人恐高
张莉
分享一下我自己的恐高经历。登泰山的时候是半夜开始爬的,为了早上看日出。当兴奋的登了顶并被美景环绕而心满意足之后,开始下山。一看到下山的路,恐惧感瞬间爆发,当时我就想,如果是白天,说什么也上不来。所以我的感悟是:原本心无所惧,是眼睛阻止了我们前行。
在相亲机构的介绍下,认识了一个相亲奇葩女,真是太奇葩了,大家可以吃吃瓜。
女,国企某医药公司工作,会计,单休,87年出生,颜值3分,皮肤状态非常不好,坑坑洼洼的,像45左右的,烫发。我偶然间低头,瞥见她的内八字是我这辈子都没见过的内八字。两个脚完全是平的,两个脚尖是正对着的。我试了下,我自己都做不到。
我问她有什么兴趣爱好。她说她喜欢脱口秀,喜欢杨笠,喜欢她说男生那么普通,却那么自信。现在的男生太现实,要求女生跟男生要一起奋斗,可是挣钱就是男生的事情啊!男生要可以接受她不工作。她要是不想工作了,男生必须可以接受,帮她承接。我说,那你平时消费高吗?她说,也不算很高吧,但是想买的,会买,比如衣服。她不会买几万块钱的衣服,但是衣服会经常买。男生不能因为这个,说女生,挣钱是男生的基本能力。
我问到,你理想中的男生就是有钱的吗?她说,不不不,要接受她的奇奇怪怪,也要认可她的可可爱爱。奇奇怪怪是什么呢?比如,她要去海边捡垃圾。一般情况下,男生会觉得去海边捡垃圾干什么?但是,爱她的男生,会给她一个大的垃圾袋。男生,必须给她提供情绪价值。我喝了口水,又问,那可可爱爱是指什么呢?她两手托腮,惊喜的说到,我现在就是可可爱爱啊!
我疯了,完全疯了。我发微信给相亲机构的老师,我想结束了,一分钟,老师就来了,把我解脱了。
记录下相亲的故事,太好玩了,见识人类的多样性。
今天终于发现,我自卑的点,其实,我觉得我脑袋并不灵光,更甚没有天赋!!!!!!
张莉
你也说了,是你觉得你的脑袋不灵光,没有天赋。所以,“觉得”只是你的主观想法,并不一定是事实哦。如果真的不灵光,哪来的好成绩呢。继续探索这个想法的来源,或许会找到自卑的真正原因。
好朋友五一假期回省外老家搞婚宴,邀请了我,我答应了,还给我买了往返的机票。但答应不久我后悔了,原因是我在外打工,一直国家假期都是和父母过的,像家庭日,因为只有那时候大家都放假。
明明我很习惯一个人在外面工作生活,但假期一旦不回去,就有一种抛弃了他们的感觉,非常愧疚,内疚,不安,很丧,想到了有亲戚说让我做人不能这么自私,要考虑父母。
我不知道是我内心对他们是依赖还是什么,我感觉我并不自由,我有点想更独立,觉得不该这么依赖他们,但又愧疚于他们。
我太难受了,被内心折磨。
张莉
和父母沟通一下,说明情况。或许父母知道你和朋友一起去外地度假也会高兴呢。孩子长大了总要有自己生活的。至于亲戚说的那些话,不必过多在意,只要父母理解,你开心对他们才最重要。
如题
张莉
能感受到你的受伤的感觉,和咨询师聊聊说说具体情况,梳理一下亲子关系中存在的问题,相信慢慢会好起来的。
好心情从每天睁开眼开始
张莉
一天好心情
反应太慢了,经常身边人和我说句话,我要十分钟后才能反应过来,今天被同事发现了这一点,他被吓到了,说觉得我好恐怖。
张莉
如果是偶尔反应慢,或许是因为不那么重要所以没有第一时间反应,注意力没在那里。
老公让我给孩子吹头发 ,他去晒衣服,孩子要爸爸吹,要爸爸给他做这做那。看到是我,要爸爸。
张莉
观察爸爸和孩子的互动模式,看看是否更让孩子舒服。多和孩子沟通,听孩子说说心里话。
一个格式改了几遍,还不行,还得改
为什么不早说???
我气得把家里的每日坚果,几袋一次,分5,6次重重的摔在地上,发泄,发泄,发泄
就这么欺负我???
张莉
职场中这种情况避免不了,值得点赞的是你发泄情绪的方法,很棒!
这样就不用谋生,不用给父母养老,可以离开这个世界多好啊
张莉
可以详细聊一聊你目前的处境,梳理一下遇到的问题,然后逐一去解决。
比如你很便宜的东西,高价卖给你了
张莉
先尝试去维权,如果维权无果,就当买个教训,尽快从这件事情中抽离出来,已经花了冤枉钱,就不再浪费时间和情绪了。
男生不拉黑,不删除,但是也不回消息是为什么?
张莉
他不回消息的原因很多,重要的是你对这件事的看法,对你的影响是什么,你期待的是什么
有很多遗传父母的观念,比如消费观念,贪,图便宜,舍不得花钱,知道不好,也知道受父母影响,但是这么多年了,感觉关键时刻还是会有习惯,也会被骗
张莉
你已经觉察到了这一点,就很厉害了。下一步就是改变了,每次遇到类似问题的时候提醒自己一下,然后换一个思路,换一种应对方式。习惯不是一天形成的,慢慢改,不能急。
出门去活动活动 是先去吃包子? 还是先运动?嘿嘿
张莉
不吃饱哪有力气运动呢
每一份工作都干不长久然后被动离职。目前已经在家三年多了,大概了解了一下曾经的那些中学同学的情况,除了我其他那些同样是当了妈妈的女同学都还在职场或者官场上叱咤风云。我知道的生了二胎的除了我其他还有三个女同学,但是那三个都在不错的单位上班,不是央企就是机关。就我一个人是无业宝妈。尽管平时老公都会定期转钱给我,经济上没什么负担。但我心里还是极不平衡,我现在才知道为什么这几年来都没开同学会了,或许并不是没开,只是同学些小范围聚不会让我知道罢了。因为早已经不在一个高度了。
张莉
看得出你对重返职场的渴望,不妨先静下心来,分析一下自己之前的工作都干不长的原因,重返职场的话要如何克服和改善。同时根据自己的实际情况,做一个切实可行的职业规划。不用和别人比较,做适合自己的工作,找回在职场中的自我价值感。加油哦。
吃完饭 我和妹妹瘫倒在沙发里 吃撑了生无可恋 她说 要减肥啊
我看她是又把自己吃胖了 肚子大大的 像个弥勒佛
不过她说 别吃了从明天开始减肥 你看你肚子大的像八个月的孕妇
我看了看自己的肚腩 没她的大 这就是投射
张莉
能通过生活中的小细节想到投射的概念,你有一个心理学的头脑
用感恩的心去应对一切人一切事,
千万别太计较,
因为一切都是最好的安排。
如果遇到困难,经受磨难,
那么就把它当成一份礼物,
心念一转,万念皆转,
心路一通,万路皆通。
今天的咨询结束,我突然发现爸妈在我的心中都是神圣的,我对他们的话深信不疑,我以为他们是无私的,是智慧的,是有能力替我遮风挡雨,有能力教会我幸福的。到今天才发现如果什么都听他们的,得到的只是复制他们人生的不幸。
那我得出的一个结论是,我确实很爱我的孩子,但不见得他一定要听我的话。因为我也不是一个绝对正确的,绝对有智慧的妈妈。如果强迫孩子听话,那应该是一种自恋和骄傲。
养孩子的过程,也是治愈自己内心的过程。
我发现我总是不经意间手上会有些小擦皮或者小伤口,比如前几天买虾自己整来做着吃,不知什么时候右手中指上有一点划痕,碰到水或者咸的东西有点点疼,这还没长好,我洗袜子时候左手无名指又被右手挖住,有一点破皮,总是时不时出现类似情况,从心理学角度讲,我是有意还是无意的呢?为什么我的手经常不是这被喇了一下,那里被划了一下,大家呢这样吗?是我多心了吗
张莉
总是不经意的受伤,应该是做事的时候注意力不够集中,没有专注于当下。平时做做注意利训练,心态放轻松,或许会有所改善。
焦虑时感觉呼吸困难怎么办
张莉
呼吸困难的时候做放松,严重的话要及时就医,根源还是要去解决焦虑。
张莉
坦诚地沟通双方的想法和态度,选择一个大家都能接受的解决方式。
23岁的女儿从事自由的艺术行业,
每天在家里工作和学习到凌晨3点左右才睡,
第二天中午起床,
整个人特别瘦,
体质也比较弱,
我很担心她的身体没有在晚上11点得到排毒,
但是她说她每天睡够7个小时,
不会影响身体,
不愿意改变,
让我把她当做美国人就好,
这样真的可以吗?
张莉
可怜天下父母心,先抱抱你
如果她愿意的话,可以从身体上照顾她,比如熬夜的时候给送点吃的。至于作息方面您就别操太多心了,相信她会安排好自己的生活。
张莉
成年人自带结界,要保护自己的边界不受侵犯。你可以来敲门,但开不开是我说了算,看我心情。表明态度,让别人看到你的坚定和坚持,他们会知难而退。亲情固然重要,自己更重要,照顾好自己的情绪
尽管我理解了父亲的苦难,但经由他带给我的创伤和苦难还是影响到我,体质弱,敏感。因为他,我跟所有与他相关的亲戚和家人几乎没有往来,硬要来往,我会很痛苦。像行尸走肉一样参与他们的宴席。今年春节假期,我果断外出旅行,躲过一劫,还长胖了一点,气色也好很多,真是看见他们就有消耗。我妹妹就像我爸,阴阳怪气地嘲讽我,我也一直避开她。不想见的人,可以心里谅解,而不相见吗?
张莉
跟随自己的心,先让心自由,而后强大。强大起来的你,会知道该如何去做。你已经迈出了第一步,继续加油。
我对噪音太敏感了,我住的地方附近这几天太吵,超市大喇叭声音一天到晚响,吵的人心特烦。我让我家人举报,他们不敢。 还有那个跳广场舞的,一到晚上就吵,吵到半夜。 我们这边政府监管不严。我对噪音特别敏感,各种噪音都给人吵疯了。真不知道怎么办。请问有没有懂法律方面的老师帮忙一下,非常感谢
张莉
非常理解你,这种事我也遇到过。投诉某某热线效果还挺好。不过如果监管力度不行可能暂时还是解决不了。先调整一下自己的应对策略吧,尝试在外面很吵的情况下,能不能让自己的心静下来。挺难的,抱抱你,感同身受
打字的时候故意很慢打字声音很小这种是什么人
有个同事每次打字 都是故意把声音打压 因为正常 键盘打出来是会有声音 而他故意把声音压得很低 让别人猜不到他在干嘛 这种到底是心机城府深 还是什么呢 我感觉是一个心机和城府很深的人 面对这种人 总感觉莫名阴险狡诈 一定不要得罪这种人
张莉
可以觉察一下他的这些行为对你产生了什么样的影响,为什么会有这种影响?如何从自身去解决外界或他人带给我们的负面影响,毕竟环境和别人是我们改变不了的。
人在什么时候会叹气
之前嘴里老是说要保持正装量的心态 结果呢 一天上班,能听到7-8次叹气 也就是频率一小时一次啊 真的是服了 听了真的很影响心情 真的很讨厌这种人
张莉
看看你讨厌的是叹气本身,还是这个人的心口不一,然后觉察自己讨厌背后的原因。我们改变不了别人,如果也摆脱不了环境,就只能从自身出发,想办法去应对了。
对自己这不满意那不满意的
我对自己失去客观看待的能力
想减肥 放不下美食
想省钱 抵抗不了诱惑
想爱自己 改变不了坏毛病
于是我又来发发牢骚 抱怨抱怨 散发一些负能量
我想一个人 但是见不到 他也不理我 哎 我知道他忙 我也不想烦他 可我自己能力低 管好自己就不错了
张莉
看得出你很擅于自我觉察,只是你的觉察可能略有偏颇。尝试把对自己的客观评价写下来,每天写几条,一周后拿出来看看,再和主观评价做个对比。如果愿意可以向身边的人去求证,给自己一个准确的定位。
玩够了回来 看见一家盲人按摩
试一试 只有男的 我以为是盲人
谁知道这个小伙自告奋勇给我按摩
我说你看起来不像盲人
他说我视力比较弱
还可以掌握力道的强弱
于是我说好吧
他的手法还不错
做了个全身按摩
我告诉自己不要想太多
按完就回家蹉跎
不习惯被人摸
小伙认真在干活
解决我的肌肉酸痛
腰肌劳损
筋络不通
气血不畅
然后结束后说 小姐办张卡 给你打折哟
看着他一脸的诚恳 我觉得他服务到位
按得不错
下次再来
张莉
看来这次体验给你带来了很好的感受,让自己开心是一种能力,你很棒!
从小被父母嫌弃,尤其爸爸,极其厌恶我,甚至差点毒死我,长大后,特别害怕跟男性同事朋友相处,骨子里不自信,总觉得对方会讨厌我,然后不由自主,会主动讨厌这个人,才感觉自己没有被别人厌恶,是我先讨厌他的,请问我这是把对方投射成爸爸的角色,自己是孩子角色吗?而且遇到每个男性都是,这个巨大的创伤让我总害怕别人嫌弃自己,不敢自信阳光。而且,我几乎跟爸爸从无联系,几乎断亲。
张莉
好心疼你
这种早年的创伤已经形成惯性,“被讨厌”已经成了条件反射。这种情况需要在现实中有一段稳定的关系,让你慢慢的从“自以为被讨厌”的假象中走出来。逐渐开始相信自己值得被爱。可以做一段时间咨询,对你会有帮助。
最近两周很消极,觉得工作和感情都没有希望,不想去克服只想摆烂。只能自己熬吗
张莉
身体和精神都感到疲惫的时候,可以暂时躺平,但是咱们不摆烂,先休息休息,调整好了再去面对。如果一个人承受不来,咨询师会陪伴你度过这个阶段。
偶尔会感觉很影响生活,每天都活在各种恐惧里
张莉
能看到你的不容易,每天与恐惧相伴,很糟糕的感觉,自己又控制不了。建议找个咨询师聊一聊,找到恐惧感的来源,同时学习一些缓解恐惧情绪的方法。先减少这种恐惧感对生活的影响,再慢慢去解决根源问题。
总在亲密关系里受伤,然后就会想要去咨询咨询师,我想知道我该怎么做,我想知道事情为什么会这样。我总是想去解决具体的问题,可是我忽略了在面对这些事情的时候 我为什么会有痛苦的情绪。
现在想到曾经咨询时那些被引导的时刻,被引导说自己感受的时刻,我好像明白了。
让我感到痛苦的事情在亲密关系里或许是层出不穷的,但是情绪是不变的。我解决了这个问题,可是又会有新的问题。我应该要去探索我为什么产生这样的情绪,或许下一次 我不会重蹈覆辙。
张莉
看起来你有一种顿悟的感觉,恭喜你
这5年以来反反复复,迷茫,焦虑,抑郁,烦躁,到了现在内心完全没有动力,不知道自己想要干嘛。
一直觉得自己从小到大都是为了好评价而活,有负面评价就自责。
总觉得这份工作不是自己想要,但是收入待遇不错,总觉得这个女朋友不合适自己,但是又觉得她好,内耗,无力,感觉到了崩溃的边缘的。
张莉
你能觉察到自己的这种状态,就是改变的开始。思考一下想要的生活是什么样子的?怎样才算为自己而活?可能是时候重新规划一下人生了,找咨询师聊聊吧,找一找内在的动力,遇见更好的自己。
辞职读书,依然面临再就业的问题,每一条路都有好的地方,也有着不堪,一旦选择就很难回头,所以只能谨慎再谨慎,所以忧心忡忡
张莉
很理解你在面对选择时那种担忧和彷徨。这种情绪很正常,但是做选择需要理性,尤其是人生中的重大选择。其实每种选择都不会那么完美,所以建议你先把自己的情绪调整好,再清晰理智的分析利弊,作出当下最合适的选择。
我体会到的现实的残酷是 没有人会耐心等你长大 理解你的艰难困苦 了解你的内心世界
外界只会因为你的现实价值 呈现出来的样子 来决定如何对待你 你34岁了 那你就应该是34岁的样子 而不会因为你曾经有过创伤就对你降低要求和期待
当你生病痛苦时 身边的人不补刀就不错了 你的弱就是错
张莉
能体会到你此刻的心情,没人理解你的难和苦,感觉孤立无援。其实每个人的34岁都是不一样的,“什么年龄做什么事”这句话,挺PUA的。如果身边的人都不理解你,还有心理咨询师愿意听你说说你的故事,愿意陪伴你走过不容易的阶段。
能看看一些网剧来满足自己。我为什么会有这些需求?
张莉
每个人都有情感需求,满足需求的方式也是各有不同,找到属于自己的方式就好。
他为什么不能放心呢?毕竟我们都这么能干,年龄也成熟了?她是在诅咒我们吗?
张莉
妈妈对成年子女过分担心,有可能是妈妈安全感不足,害怕孩子长大了自己掌控不了。理解妈妈的心情,不去和她纠结这件事,有时间多关心关心她,继续做自己就好。
这种情况维持好几个月了,熬夜的时候会经常看一些视频,失眠的时候经常会考虑很多有的没的但其实没有必要思考的问题,总是睡不着觉,应该如何解决呢?
张莉
和咨询师聊聊吧,调整睡眠的方法还是挺多的,会找到一种适合你的。祝你好眠
婚姻中是能遵守等价交换的吗? 还是其他
张莉
婚姻中的等价交换是相对而言,况且爱情是没有办法量化的,我爱你你斤几两,你爱我几毛几分。其他方面也是一样,每个家庭各有不同,还是要根据具体情况分析。
我在美容 妹妹走过来说你在干嘛
我说 美容呀 要找男朋友
妹妹说 找什么找 男的都不是好东西 别找了
我说 那是因为你已经尝试过了 我得试试才知道嘛
我心中的期待是能买到一个让我合心意的!这种重复性行为是在干嘛?
张莉
你是想了解这种重复行为背后的原因,还是想改变这种重复行为呢?让你感到困扰的是这种买买退退的行为还是买不到合心意的东西呢?或许有些内在的原因,让你很难买到合心意的,也或许长此以往真的形成习惯了。可以详细聊聊。
每天早上都觉得很难过,天一亮就害怕,又是重复的一天。没有活力与激情,真希望自己可以永远睡过去不醒来,好累啊……想哭还哭不出来
张莉
去医院心理科看看,别再这样难过下去。时间长了对工作生活都会产生影响。情绪感冒了也需要治疗的。希望你早就医,早治疗,早点好起来
怎么走出社交恐惧。
张莉
埃利斯有个学生,为了治疗社恐,用一根绳子拴着香蕉,拉着去公园。人们都很奇怪的看着他,且问他在干什么。他回答:我在遛香蕉。连续几天之后,他发现与人交流并没有那么难,被关注也没有多窘迫。即便做出多怪异的事情,对他都没有任何影响。希望这个小故事能给你一点点启发。其实三年口罩之后很多人多少都有些社恐,所以,你不是一个人
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