为什么一件事情,我事后会一直想一直想?会自责,依然想不到解决的办法。钻牛角尖会导致抑郁么?会失眠
秦倩
如果做一件事情之后很自责,那我们可以做一些其他的事情对他人有利的,转移这种自责感
中午刚发了焦虑的应对心态,那时候是害怕不能继续工作的焦虑。现在又变成了盼着被辞退赔n+1,或者是盼着自己抑郁症就有理由辞职和不上班了。但是又隐隐担心没有工作以后该怎么办。
秦倩
如果这一份工作让你不开心或者是让你十分不认同,这样的话,你可以选择辞职,先调整一段时间,然后继续选择新的工作。每一份工作其实都可以给你提供一些学习的机会,这就看你这个时候的选择是什么,选择继续这份工作,还是迎接新的挑战
认为社恐丢人怎么办,怎么改变这个认知?每个人都有吗,还是。。
秦倩
你是什么时候走这种感觉的呢?现在社恐会影响到你的正常生活吗?
一年到头,无社交,无娱乐,工作之余除了运动就是读书,过年回家没去处,亲戚家睡个十天半月又重复第二年的生活。
秦倩
我也曾有过类似的生活经历,感觉并不好,时间长了经常是情绪低沉,建议您多多进行社交
犹如很多父母亲尊重孩子,孩子才会尊重父母一样。如果父母亲天天骂孩子,孩子非但不能接受你的善意,还会离你而走。要懂得,把别人当别人,就是尊重别人;学会把自己当自己,你就会珍惜自己快乐的人生。
秦倩
说的很对,我们需要尊重任何一个人,即使是小朋友,也有自尊
我感觉我的母亲对我的要求特别高,似乎我永远也不能让她满意,在她的评判标准下,我必须永远拼命努力,才算及格。我中考的时候,考了一所第二好的高中,她就很失望,因为没能去第一好的高中。高考的时候虽然很努力,但是最后考试没有发挥出正常水平,但也去了一所不错的211,我妈甚至比我还伤心愤怒,高考完后一直想让我考研去原来高考目标的学校。她不惜用打击恐吓的话让我焦虑,好让我继续卷。她既要控制我,管的多,又觉得我不独立。因此,我总是很焦虑,难以集中,觉得自己不够好。课上要讨论令自己自豪的事迹,我竟然一点也想不出来,也不敢想。感觉只是想想,我妈的声音和脸就跳出来,告诉我这有什么可自豪的。
秦倩
你很努力,很优秀,妈妈想让你更加优秀,所以对你的要求会越来越高,妈妈表达的方式也存在一些问题建议你可以和妈妈沟通一下
上午的会议临时被叫停了
对方态度特凶 很急的样子
这个人还有可能是我以后的领导
想到这里,我觉得没有哪个人是完美的!
如果我想要一个分得清楚优先级且果断的领导
那么可能就要接受她的急脾气
如果我想要一个态度温和的领导
那么可能就要接受她拎不清重点
虽然这两点表面看起来没啥冲突
但是这两个人却是各有优缺点
虽然我现在理解了当时事情的急迫性
但是我觉得她那种态度我无法接受
我也想保留我的棱角 不想唯唯诺诺
既然人无完人
那我也不想再苛责自己成为一个完美的人了!
不接受,也不较劲,
看起来冲突,实际上也可以共存。
不因为别人的态度让自己较劲,我悟到了。
今天延续了昨天积极的心态,没有特别厌倦上班。原因是昨天的主动找回了一点掌控感。
今天上午10点半有线上会议,我做了提前的准备并主持,刚开始10分钟,临时被叫停。原因是参会者临时有其他重要的事情要开会。
我当时有点懵,这是什么情况???我主动问:那这个会议什么时候能结束?对方的表情突然变得厌烦,说那得看这个事情推进的情况!!!
我和我领导对了个眼神,然后领导救场说,不好意思大家,临时有重要会议要暂停,我们再约时间。会议就马上停止了。
停止后,我有些失落,觉得打乱了自己的计划,感到烦躁。于是我只能去梳理,今天要做的其他事情。其中一个事情是要约另外一波人时间去落实机制。也是一波三折,协调到了周四下午。
这时领导说,今天的会议还是要开,你协调一下大家时间。但是今天下午A不行,明天下午B不行,只能周四上午。但是!我周四上午有事情,要请半天假。
最终,还是定在了周四上午。我提出了请假,并且许诺尽量11点赶回来。领导同意了。只不过,我不该和领导说明天上午是陪对象去医院。没关系,告诉自己接纳,说了就说了。
总结:今天上午被打乱了计划,虽然烦躁,但还是挺快的去协调了大家时间,而且是协调了两波人。看来我的主动发挥了作用,如果是以前,我肯定只会顾着烦躁,而无法协调。我进步了。
在中午吃饭之前,记录下今天上午的变化和心情。
再次告诉自己,面对变化,我可以及时调整。
我可以。
秦倩
加油
!相信你会更好!!!
年前放春节假期前考科目二挂了,第二次挂了;挺对不起教练的,后面年后经常加班导致没有时间去练车 同时也是因为害怕挂科没有去练车,现在想趁着清明假期去练车,害怕教练会不会不搭理我,会不会想过了三个月才想回来练车去考科目二,害怕态度会不会对我不好,其实我挂了一次的时候再去练车,明显她对我的态度变了,不怎么爱搭理我;不知道这回该怎么和他沟通,他要是凶我的话可能更不想去练车了
秦倩
我去年也考了驾证,教练比较凶其实在一定程度上也是在练我们的心态,当你能做到无论教练怎么说你,你都能厚着脸皮该问还是问他,考试遇到考官就不会有任何心理压力了。加油,学车过程就要厚脸皮。
孩子上学了,因疫情在家上网课,碰到手机就总是想打游戏,看着吧又很烦躁,不看吧又不学习,实在是苦恼啊。
有一些什么方法让孩子不沉迷游戏吗?
秦倩
家长可以试着和孩子沟通一下,了解孩子为什么喜欢玩游戏,是因为学业压力大,还是一些其他原因。