偶尔会感觉很影响生活,每天都活在各种恐惧里
王瑞丰
通过正面的体验恐惧,来识别出自己恐惧的到底是什么?
针对性的解决相关问题,才能有效的消除恐惧
梦里的情节我却不愿醒过来。
王瑞丰
噩梦——是自己目前还不能解决的事情,在潜意识中提醒你进行面对。
解梦——是一种探索。
我的主页里就有我的解梦案例,你可以参考下思路,需要的话直接联系我就行。
他不关心 不尊重 不在乎,不守信 爱撒谎。我已经对他失望透顶了。但是还是不舍,有所期待,不愿意放下。我没有勇气。不知道自己在苦苦坚持什么。
王瑞丰
“离不开”——也许自身力量暂时还不足
“不舍”——是他确实能够带给你某些你特别需求的东西
“有所期待”——内心非常缺乏以上的需求
“不愿意放下”——眼前他是唯一的需求来源
所以,现在还不能冒风险离开他,想要离开的话,还需要一些准备工作
太在意别人的看法和感受,害怕别人抛弃我,讨好型人格,和别人一起竞争总放低姿态觉得自己不行
王瑞丰
理性上,其实早就知道该怎么做。
但是,感应上,却完全做不到。
是这样吗?
人性真的很复杂也很可怕,可人又是社会动物不得不和其它人打交道,唉。我有时候总沉迷幻想乌托邦,要是真有一个和平美好的世界就好了
王瑞丰
可以试试探索下内心——
“人性的复杂和可怕”具体是指什么?
回忆下这几个害怕的点是源于什么事件?
能够用什么方法解决?
……
当最终能够轻松应对时,你的世界就和平美好了
如果家人是npd呐
王瑞丰
NPD
起源于 “缺爱”,
表现为 “贬低和控制”,
危害为 “使受害者否定所有自我、极为痛苦,但是又舍不得离开NPD——恶性循环”
内心强大的人,不是征服了什么,而是能够接受什么,接受分道扬镳,接受世事无常,接受孤独挫折,接受突如其来的无力感,也接受自己的不完美,更要去接受这个世界突然的失去,洒了的牛奶,遗失的钱包,走散的爱人,断掉的友情,停下来告诉自己 接受就好了。
王瑞丰
这些接受其实就是
——内心能够平衡“舍”与“得”,准确的说是能够面对“舍”……
怎么克服呢?
王瑞丰
想要克服“拘谨、自卑、紧张、不自在”,那就先从内心深处探索下,这些情绪的根源到底是什么呢?
“头痛医头,脚痛医脚”,治疗的都是表层,解决深层根源才能“治标治本”。
酒后乱性 时候还要见面 对方已经结婚有孩子了
我该怎么做更合理…
王瑞丰
既然是“酒后乱性”,那么“酒前就是正常合理的状态”。
能够感受到你内心的自责,可以看对方的态度,承担起自己的责任,能够就此打住才是最安全的(现实安全和情感安全)
——此为治标。
另外,酒后乱性也是潜意识里存在的本能欲望,通过探索用意识识别并升华此欲望
——此为治本。
怎么克服?走在路上,人家对我的打扮蔑笑一声我也会很受伤,怎么克服,让我自由自在做自己呢?
王瑞丰
如何克服自卑?
我们可以换个思路——“如何产生的自卑?”内心深处在意的究竟是什么?找到这个,才能有针对性的去克服这个自卑
为什么我还会生前女友的气
王瑞丰
必然是内心深处有些东西没还有放下:
有可能是放不下她曾经的好;
有可能是放不下她曾经的不好;
有可能是放不下自己曾经的付出;
有可能是放不下自己看错人;
有可能是放不下“女朋友”的角色;
有可能是放不下两人间的习惯;
……
具体是什么呢?这都可以进行深入的探索,找到内心深处的阻碍。打开阻碍,自然能够放下所有……
多愁善感怎么办
王瑞丰
“多愁善感”是一种能力,能力本身无所谓好坏……
那么你提出这个问题,具体是被“多愁善感”影响到了什么呢?能够针对性的解决这个就是关键。
老师,打扰一下。强迫想法很影响我的生活。它真实的存在我没有办法当它不存在。我走到哪强迫想法跟我到哪里。她们就会说你就是想太多了,你不好不想吗。我说我难受,我的强迫想法停不下来。没有人理解我 。我的病总是反复。我应该怎么做
王瑞丰
“强迫”
——是我们的身体在用这种痛苦提醒自己。
提醒内心深处存在不合理的观念,而这个观念会严重阻碍你的健康……
那么我们如果能够探索出这个干扰我们的不合理的观念,我们的身体就不再需要用“强迫”的痛苦来提醒我们了……于是就解决了深层问题……于是就不再强迫了
我总是从婆婆那里走不出来,只要她一表现出她小气那一面,我就把过往她对我们不帮不扶想起来,我以为我把这些事情放下了,只要提到她我就愤怒,别人家娶媳妇买房买车,给彩礼,我房子自己买,按她的道理来说我还得打老公婚前的外债,想到这就心里难受,我怎么样就不会去想她,不去指望她,
王瑞丰
对婆婆的愤怒背后……探查下是不是有对老公的愤怒呢?
很多时候“过不去”,是“尚未能解决”。如果能彻底解决隐患,愤怒就能明显降低。
愤怒事件是针对“过去”,而“过去”是无法改变的,能够改变的只能是“现在”。
很容易就生气,男朋友很容易就能点燃我的愤怒点,很多时候被他气的肺疼。我不知道为什么我会 变成这种样子。究竟是我自己的问题还是我们两个不合适呢?
王瑞丰
我感受到
①对男友的这些怒气里,更多的都是过往的积累
②也许你和男友互动模式存在问题
解决途径:
①处理过往的怒气
②协调沟通模式
老师,我把他当成重要的人,而他却把我拉黑了,我真的很痛苦,我很崩溃。求您骂我一顿,让我清醒。我知道我很烦。这件事情我没完没了的问。我走不出来。我忘不掉。我应该怎么忘掉。我应该怎么才能心理平衡。
王瑞丰
“走不出来、忘不掉”
——需要探究下内心深处对他执着的到底是什么?找到这个不合理信念才能有机会打卡恶性循环。
我不敢接视频通话。语音通话。我有心理障碍。我应该怎么改变自己。我不敢说话。我不知道应该说什么。
王瑞丰
你好,
可以试着从潜意识深处探查下两个问题:
①视频通话恐惧的到底是什么?
②是什么观念在阻碍你想要改变的心?
老师,我一直都在封闭我自己。我把他当朋友,我把他当成生命中的一束光。我说我没有朋友,他说即使你没有朋友,一个人也要开心快乐,真心的希望你能快乐。我觉得他说这句话是真心的。在见面后一切都变了。网络是虚拟的。我不是他想象中的样子。他不喜欢。他走了。他的沉默就是答案。他的疏远就是答案。我觉得他是个很好的人。我走不出来。
王瑞丰
他之前把自己表现成“很好的人”,但是现在他已经把自己表现成这个样子了。
而你依然觉得他是“很好的人”,那么明显是在选择性的忽视一些真相了……
我出去怕别人看,我在乎别人看我的眼光。我应该怎么改变自己。
王瑞丰
用勇敢的行动,体会出自己到底在乎的是什么(如果不能勇敢行动的话,则需要先探索下,内心被什么所阻碍)
我想找老师探讨一个问题。就是说我只要解决了这个问题。我的人生必然不会过得太差。就是行动力的问题。懒惰的问题。都是一个意思。那要怎么解决这个问题呢。说简单也简单。说难也难。
王瑞丰
我们所看到的“行动力”其实只是表层的,更深层的是由你的动机和意愿决定的,另外,有时还有对抗阻碍的能力与信心。
也就是说,需要解决的其实是“内心动机”和“具体战术”
以前觉得当心理咨询师(学校那种)真的好棒,每天坐在精心打扮过的办公室(给人那种放松惬意的感觉),然后每天倾听几个小时学生的烦恼
剩下大把大把时间都是自己的,可以学一些别的或者追追剧
而且学过心理学的人内心一般都会更加稳定而强大,怎么想都是人生赢家…所以我是不是想的太美了,哈哈
王瑞丰
我也是这么想的。
所以,所以就开始为了这个目标而开始努力了。
其实每条道路都是这样的——我们期待收获,于是开始播种……
一双拖鞋事情吵架
王瑞丰
拖鞋只是导火索,而你俩内心积压的某些东西才是症结
内心不健康,贫瘠,心穷的人忙着拯救他们脆弱的内在,脆弱的自尊。
爱是责任、是为他人。
而他们先想到的不是爱不爱,而是自己那贫瘠嗷嗷待哺的不完善的内在,岌岌可危等待救援。
所以、自私贫瘠心穷的人,没有爱
只有内在完善丰富的人,才有多余的能量爱他人。
王瑞丰
这份领悟太准确了!
自己先有爱,然后才能“真正的给予”他人爱,否则两方的爱都会很痛苦。
我感觉我绝大部分的时间都被胡思乱想折磨,精力交瘁,感受不到内心的力量
王瑞丰
胡思乱想,这是一种焦虑。
这种焦虑,源于你的不安全感。
所以单纯的解决焦虑是治标不治本,只有深层的安全感都补足,才能有效解决。
本以为旅行是很开心的事,结果不开心的事有点多,住的地方感觉不满意,总感觉酒店很脏,衣服在外面也不想用洗衣机或者让酒店洗,感觉脏,住在海边手洗的话还不干,衣服脏着放在行李箱里感觉很难受,住不习惯,年轻一点的时候20岁以前出门玩都没那么多讲究,现在快30了看到的新闻多了,总觉得酒店很脏还担心有摄像头,在酒店洗澡看到喷头是细管状的就担心怕有男同用过做那种事,睡觉的床也要穿好长袖睡衣怕传染上什么病一点也不放松,我对环境比较敏感,要求也比较高,因为我有点小洁癖,而且爱联想,这样感觉好累,因为总有让我不满意的地方,也知道出来玩就不能太挑,可就是感觉不舒服,好想回家。
王瑞丰
让你心累的不是 表面上的 “旅行”本身,
而是 内心的 “焦虑”和 “不安全感”,
找到源头并妥善解决,才能不再心累。
父母不把我说的话当事儿,把我的话当玩笑,我去做了事后又说我不尊重他们不事先商量,反过来事事指责我,认为所有问题都是我的错,他们一点错没有
王瑞丰
你没有从他们那里感受到“被尊重”吧?
然后她们还在反过来指责你“不尊重”他们,这就更让你难受了……
我知道我要做事情a,心里也安排的做a的时间,还有人来提醒你,你知道是好心,可是还是会烦,为什么
王瑞丰
本来是“自己掌控自己的行为”,
现在看起来好像是“被控制而听从指挥的行为”。
朦胧的感受到了“被控制”而产生烦躁。
平时和男朋友出去吃饭 他会主动付钱,差不多一个月能在我身上花九百来块钱吧。我也会请他吃饭 给他买东西。
昨天晚上他好兄弟给他打了个电话。他主动问人家缺不缺钱…..然后直接把钱转给兄弟了。
半个月前。也是直接给兄弟转了两三千,不用还的那种。
但是最近他天天跟我喊穷,说吃不起饭了,要我请他吃饭……
王瑞丰
不是你小心眼
他的行为确实是把你的顺位(优先级)排在“朋友”的后面了
王瑞丰
不论是不是VIP,其实都是需要优越感、也需要自恋的。这是人的本性。
明明已经过了很久了,就是走不出来
王瑞丰
所谓的“走不出来”这件事,
其实很多时候已经不仅限于针对这件事了,勾起了其他类似未完结的阴影事件。
单纯的“头痛医头,脚痛医脚”,有时是解决不了问题的。
系统的处理好所有相关阴影后,自然就也能释怀这件事了。
你说一个人,如果在遇见事情上自私又现实,抛弃一个把心托付给自己的人,在这个人最苦的时候踩一脚,自己跑了,是因为本性的恶吗?
王瑞丰
你好,我个人认为,人的本性是“生存本能”
而这个人的“恶”,和人类无关,是TA自己的选择——TA选择了“恶”
同样的情况下,其他人必然有其他的选择。关键还是看自身选择“善”还是“恶”。
不好的念头一定是有的,灭不掉的,与其花太大精力断除不好的,不如花精力培养好的,使不好的慢慢削弱,好的善的东西慢慢壮大,把不太好的东西慢慢移到一边,最后使好的东西形成习惯性的思维。心像一个土壤,看你怎么去耕耘,看你怎么样去选择。
王瑞丰
与其直接删除,不如主动覆盖
觉得失去了原本的自我,爱得很卑微,明知道对方没那么爱你,总是给人家找各种理由,给自己搞得身心疲惫,特别耗自己能量,这是图什么?怕离开他自己内心承受不住,还是舍不得放下,还是觉得碰不到比他好的,毕竟遇到一个自己爱的特别难,改怎么办呢?求解?
王瑞丰
我感受到你的内心严重缺乏“爱”与“认同”!
并且我怀疑你遇到了NPD,他会PUA你,让你觉得:“自己很弱,他才是你唯一愿意拯救这个没有能力的你的人。”——这就实现了他对你的控制,跑不了、更不敢跑……
计划了要做很多事情,但是经常做不到,感觉自己很不自律,很羡慕那些自律的人。
我有空的时候就喜欢宅家里边刷剧边吃零食,虽然知道后面还有事情要做,但总喜欢拖到最后,或者不着急的事干脆就不做了,自己也觉得浪费时间和生命。哎…我也知道看电视也是为了逃避,但总会优先选择逃避这种短期很享乐的行为…
王瑞丰
感受下,你的拖延是在逃避什么?
这个东西就是你最需要克服的。
为什么一深入思考脑袋就很沉重,有点不舒服,其他反应没有,很沉重就会不想继续去思考,这样会影响工作效率啊,感觉这个每周都会发生,是什么原因导致的呢 ?
王瑞丰
感受下,
这个沉重的思考的内容,是不是引起焦虑、需要回避的?
感觉自己的包容性没有自己以为的那么高。平常会加入一些学习社群,大家会一起讨论很多问题。但是有时候看见一些略带说教(可能是我敏感)的回复,就变得特别不舒服。我知道我的感受是我内心的反应,但我确实不太清楚原因是什么。看到的时候,有时候会有点不屑,并且觉得对方很装。我的感受半真半假吧,那些人长期在社群里活跃,且每一次都会表达自己的观点,有种表现很旺盛的即视感。我在写这个提问的时候,会感觉似乎我认可了他们,就承认我比他们差,有种想要争输赢的感觉。
王瑞丰
你好,
这种敏感也许是一种移情,
可以试试感受下,是不是和童年出现的、对谁的感觉很类似?
另外,我感受到你的情绪里带着愤怒和不公。
像是一团白雾的感觉,总之就是没有感觉的感觉。
王瑞丰
“解开遗憾”———
既然弥补是不可能了;接受现实、解开遗憾是能做到的。
人最深的痛苦是“内疚”,解开遗憾可以缓解大部分的内疚。
昨晚半夜两点,做了噩梦,梦见自己被绑架,不只我一个,关在一个屋子里,梦里好像有个卧底警察。有个人把窗户打开,然后我们从窗户逃出去了,梦境一转,我逃到了老家的路上,边走边给妈妈打电话,非常着急,电话里告诉妈妈我说妈妈您一定不要回来,要藏好了,随后就吓醒了
王瑞丰
目前线索进行盲推:
“警察”——很多时候代表“道德”
和其他人一起“被绑架”——也许是都被“道德绑架”
“逃到老家的路上”——老家很多时候是对过往生活的怀旧
“梦中保护妈妈”——危险时依然有要保护的人
对解梦有兴趣的话,可以到我的主页看下,有我的案例可以参考。
一到晚上怕黑怕鬼,经常恐惧睡不着,害怕到早晨怎么办
王瑞丰
“恐惧”这个情绪存在的意义是为了让我们能够安全的生存。潜意识通过恐惧来提醒自己内心有个什么东西需要应对……
“怕黑怕鬼”这个线索很明确,可以具体探索下这后面的深层原因。比如“黑”代表什么?能联想到什么?对自己会造成什么危害?具体会给自己带来“痛”还是“苦”……从而找到恐惧的根源。
不自律这件事从生活中的方方面面可以体现出来。晚上要玩手机直至电池耗尽了电源,食物要吃到肚子撑到爆炸,拿到钱要各种买买买要用光才行,话要说到极端知道别人赶我走……
所有这些加起来,让我无法自控,让我的生活失去控制感。我知道自律的好处但是却做不到。觉得自己挺失败的,输在起跑线上。
王瑞丰
“自律”并不是你现在能够解决的。
我感受到,你目前还没有满足更基础的“存在感和安全感”。
当前是没有“自律”的力量的。
有没有什么方法可以减少对依赖的渴望呢?
王瑞丰
“依赖”,首先是自己缺乏某方面的能力,然后通过“自身获得能力的途径”又收到了某种阻碍。才会造成依赖的。
所以
第一,练习技能
第二,找到内心深处的那个被掩埋的阻碍(深层观念)
第三,找到适合的方法破除这个阻碍。
是该这样。我特别敏感,很多时候别人的举动让我不舒服。因为小时候妈妈总是责难我,恶狠狠的瞪着我,凶我,我不知道自己错哪儿了。所以我特别怕自己的行为让别人不舒服,特别怕做错什么!
王瑞丰
你领域的很准确——“怕犯错”就是核心阻碍,而“怕犯错”的深层原因是什么呢?找到这个并处理好后,就可以解决目前的困扰了。
你对我好,我才会对你好。
你对我不好,我还对你好,我不是下贱吗?
王瑞丰
这是人际交往的黄金法则。
前期至少要“主动示好”一次,才能知道对方是不是“白眼狼”、是不是值得继续交往下去。
真是搞笑,上班要提供情绪价值,而且情绪价值的重要性远高于经济价值。
你能不能挣钱,挣多少钱,不重要。重要的是你上班要时刻保持微笑,对领导的话言听计从,好好好,对对对,是是是。
当领导骂你的时候,你要笑嘻嘻的说领导骂的对。
当领导让你加班的时候,你要笑嘻嘻的说,嗯,好的。
当领导无缘无故扣你工资的时候,你要笑嘻嘻的说,嗯,没关系的。
领导怎么作都可以,你不能反抗,你必须严格执行。你不笑,你本着脸,你横眉怒目都是错的。你不给领导提供情绪价值,这能行吗?
领导拿你当什么?当奴才啊!你拿领导当什么?当主人啊。这才是新时代良好的职场关系。
可是我上班的目的是什么?不是挣钱吗?难道是找个主人伺候?
王瑞丰
你好,我感觉你遇上了NPD领导了,他在这是PUA你。
你先需要了解他,才能更好的应对、和平衡自己的心态。
看到一个网友的名字,叫做:情绪稳定招财进宝
说实话,我觉得这个名字挺有道理。大概意思,相当于和气生财,置气不养家之类的话。
可是,情绪稳定,就是别人打你,骂你,侮辱你,你都不做声吗?那也太怂了,太没面子了。可是,你反骂回去,你跟他辩论,就已经不是情绪稳定了。你如何做到情绪稳定呢?
王瑞丰
“情绪稳定”不是“躺平挨打”。依然可以情绪平静的对抗。
“情绪稳定”的目的也可以理解成——不被情绪冲昏头脑,而更加冷静的对抗。这样成功率也更高、反击的效果也更好。
具体该怎么做呀?
王瑞丰
坦然面对“对错”,就可以停止内耗,(某种意义上“放空自己”也是停止内耗)没有内耗“改错”起来就更加有效率。
如何面对谣言,比如说a好,说b坏
不管真假
把黑的说成白的,把白的说成黑的
王瑞丰
“造谣一张嘴,辟谣跑断腿”
进入自证环节,就已经输了
请问一下每天朝九晚五,写字楼白领,晚上还要加班联系客户的男性,你们希望女生怎么做,会让你们开心?
我好像抑郁了,干什么都提不起劲,睡眠质量也不好,有时焦虑有时抑郁,在公司经常处于坐立不安的状态,工作也需要跟人打交道,也有些害怕跟人打交道,变得有些社恐和自卑,但有时跟人相处也会开心一些,没原来讲卫生了。该怎样走出这种状态,我目前做到的就是可以早睡,不熬夜了,睡眠比之前好一些。
王瑞丰
头痛医头脚痛医脚,只能缓解症状,
只有探索出抑郁情绪的根源,才能真正的走出情绪
想要解个梦,梦的解析谁研究的比较深
王瑞丰
想要解梦,可以先到我的主页看看,有需要就联系我
容易莫名的暴怒,一种怒火攻心的感觉,最关键的生气的原因完全没有必要而且压抑不住的释放怒气。该怎么办?
王瑞丰
如你所说,这件事本身不值得这么生气。我感受到你有对以前某种类似事件的怨气在里面,也就是说,你需要回顾之前的类似事件,来探索到底是激发出来了什么想法,才会有如此大的愤怒。
这件事只是你某个情绪的导火索,需要从根源处理那个深埋的想法,才是最根本的解决之道。
明明是迫在眉睫,但做起来就是很烦很抵触而又不得不做。常常是做完简单的机械性工作,然后开始摆烂摸鱼。似乎感觉自己很辛苦了,但难啃的硬骨头根本还没解决。
王瑞丰
我感受到你有很大的抵触情绪在里面,由于这份情绪的存在,让你产生了内耗,也就有了之后的疲惫。
同时,我也感受到你的无力感,和自信心的缺乏。
这些问题都需要从根源处理,而不是这个事件本身。
每次拒绝别人之后心里都会有难受的感觉,不知道为什么 会因此纠结好久
王瑞丰
拒绝别人会有以下几层危害:
第一层,自己以后也会被ta报复性的拒绝,从而给自己造成损失
第二层,拒绝本身是一种否定,也就是在否定对方,对方也会报复性的否定自己
第三层,与“拒绝”相对“顺从”曾经是一种美德,拒绝别人就相当于自己“不道德”了。
而具体是什么原因,还需要进一步的探索
有时候会突然想起以前一些自己觉得不好或者怎样怎样的事情,然后就会突然感觉很羞耻很受不了,在网上看到说这是什么回忆强迫症,觉得与自己比较符合 ,怎么减少自己回想的次数?
王瑞丰
客观来看,回忆这种事件是保护自己未来不被类似事件伤害;
主观来看,我感受到你现在依然缺乏安全感。
所以,针对减少回忆行为,只是治标不治本。处理你这些年持续存在的不安全感才是治本。
遇到一个一眼就心动很喜欢的女人,想去认识她,但不知道怎么接近,怕打扰人家,又不想遗憾。
王瑞丰
“不知道怎么接近”———这个可以通过学习技巧来改善
“怕打扰人家,又不想遗憾”———这俩只能坚定的选一个
老师们,我知道我的人际有问题,可我不知道到底是哪个环节错了,一直在重复一种人际模式,然后变得孤独,然后更加重复。
我感受到ta对我不好,心里会想因为ta对我有意见?ta凭什么对我有意见?难道因为xxx事?呵,他妈的,这事儿我自问仁至义尽,ta凭什么有意见? 就算有一些让ta不舒服的,为什么,ta就没点数吗?那么对我,我其人之道,也不说还了,只是不如此前配合了,怎么的?ta就不满意了?ta是不是还告诉别人了? 妈的,我就说,谁谁谁最近怎么又和我怪怪的,很可能就是ta又说坏话了。
妈的。
这些人真讨厌。
果然我还是一个人,独来独往的好。
嗯,几乎就是重复以上过程。
为什么呢?
真正的事实到底又是怎样的呢?
王瑞丰
最初,当你感受到ta对你不好时,“ta对我有意见”这个观念是自动弹出的。
那么,
理论上,不让这个观念自动弹出就可以。
操作上,探究出来“为什么会自己弹出这个”,从而把这个观念彻底改变。
一个暧昧两个月的男生,之前对我忽冷忽热,我冷了之后,他反倒很热情,最近让他给我个结果,他却说自己有女朋友了,只不过最近一两个月在吵架分手,不知道会不会复合?然后他发小作文说我物质和其他方面比他女朋友好,他要在一起就会考虑结婚,然后他忘不了这个女朋友很喜欢她,对我也同时有好感,他还要再缓缓,我就觉得他吊着我的,所以把他删了,结果删了之后,他又反复的加我,说他说的是真心话,他需要时间,他没有吊着我,但是我的异性朋友说他就是渣男,我感觉我挺喜欢她的,你们觉得我该如何处理?
王瑞丰
他是一个不善于“舍得”的人,
身边的两个女朋友他都不舍———他想要“得”但是不想“舍”。
他的这个思想一直存在,会贯穿他整个的人生。
失恋了,男朋友出轨了,走不出来了,好痛苦。
王瑞丰
所谓的“走不出来”其实就是“不能接受现实”
自己探究下,不能接受的到底具体是什么?不能接受的动机是什么?
当这些都清晰了,你就有机会放下了。
靠金钱的功能性婚姻,能够长久吗,为什么有些人也能这样过一辈子,令人费解
王瑞丰
每个人对婚姻的需求都不一样,有的人更看重物质条件,有的人更看重感情融洽。找到适合自己的就是最好的。
有的人习惯遇到问题不倾诉、不排解,憋出内伤,是因为曾经的倾诉被恶意对待过吗,要怎样打破这种状态
王瑞丰
因为内心会认为“沟通会带来批评和负面评价,所以以后要避免沟通”。
但是,“沟通”本身并不是根源,根源在沟通的技巧、沟通的对象、沟通的内容等。
以偏概全的全盘否定“沟通”,这才出的问题。
所以应对方式也很好理解——找到错到底在哪,然后纠正。
如何克服
王瑞丰
疑病症是内心某处出的观念了问题导致的。
从深层意识中探究原因,
进行针对性的咨询,
就可以有效的处理了。
我的心理活动:
早上斩钉截铁的认为再也不和男朋友(前任也行)联系了!
刚才我小几岁的男同事来我们办公室转悠,他无意中说他妈妈,我心想他妈妈肯定把他当宝一样!我就开始想男朋友了,我可没有把他当宝。如果他有像我男同事一样的妈妈,他感情应该也挺顺利、生活应该过的也挺好的!
我刚才非常希望他抱着我!完全忘记了我两其他的不快!完全忘了我早上还坚决的再也不想联系他了!
这种情形总是反复,每天都是这样,这样的冲突在我心中!
王瑞丰
你好,探究过内心为什么没有放下他吗?潜意识里的东西和意识里的并不一样。
社会暗面被隐藏起来,如果当人们窥探了那些残忍的黑暗,在脑海中挥之不去,如何才能化解并超越呢?
王瑞丰
第一步:勇敢直面恐惧,不要回避
第二步:承认恐惧、接受恐惧
第三步:重新建构恐惧
最近有点久感觉不到自己,好久没有喜欢过自己了!
失控,如果我的身材不会比现在变好甚至放纵它还差呢,如果我挣的永远是这么多甚至失去呢,如果我永远是一个人生活甚至陷入混乱的感情呢!
我的周末可是看了整整两天欢乐颂呢,以后再也不说我的爱好是看书了,那是说谎!两天只看了一半的法律援助法,一点点的时间学习。
王瑞丰
可以探究一下,内心深处到底是什么在阻碍着自己的上进?找到这个根源,并进行适当的处理,才能彻底清除困扰。
我的一点思考,就是我不想做任何努力,在单位里面,我只想遵循最基本的一条就是拿钱干事,就是你发薪水雇我,我给你工作。并且,我也会秉持自己的良心做事,不偷奸耍滑,不打折扣把活儿做好。但是要我像做自己的事情一样精益求精我觉得你发的薪水配不上我的热情努力。至于公司里面的关系,我是一点儿心力都不想费劲,原因很简单,我太累了,一方面是现实的原因,每天通勤时间长,最近项目着急,天天加班,(部门领导见我住的远还特意让我少加一两个小时的班。这点部门领导做的不错。但是我认为他应该这么做。对比,我并没有多少感谢感激在里面,只是觉得这么做是对的,合乎情理的。)我没有多余的心力去考虑同事关系之类的。处于一种不管不顾,爱咋咋滴。
另外一方面也是最重要的一方面,我觉得不值,没意思。怎么说呢,在这个时代,利益至上(就是我得看看你有没有我利用的、交换的价值,有的话我就和你交往,没有的话就不和你交往),追求效率(就是我对你好,你最好赶紧报答我,并且吃了我的好处得让着我),现在同事关系,很没劲,很寡淡,在我看来每天就是逢场作戏,每个人都心怀鬼胎,每个人都处在不同的年龄段和面临着不同的人生课题。说白了,我出来工作就是为了挣钱的,剩下的都是扯淡。之前我刚上班也是,虽然是极其平凡的单位和薪资极其平凡工作岗位,我也愿意投入100%的热情和态度,对待客户,对待同事,做事不计较,热心帮助人,不说同事坏话,无论什么场合。努力去适应别人。结果呢?自己就是处处吃亏,还被人认为是傻瓜。最后还被认为你软弱好欺负。举例子:之前单位有个已婚的大姐,一看就是戾气很重,我本来好心想去用自己的善意去影响她,也让她对我的态度有所改观。结果没啥卵用。于是我就发现,有一类人,无论你怎么对她好都没有用。她就是用冷眼对你。对你极其不友好。回望当初的自己,很典型的讨好型人格的表现。不过我自认为我不是讨好型人格,我是比较刚的。不怕矛盾和战争。
但是,写到这里,转念一想,这样是消极的。对我成长没有益处的。毕竟单位换了,行业换了,岗位换了,地理位置换了,工作作息换了,同事也换了,换成了以和我同性别的男同事为大多数的,年龄是相当的,工作是那种具体做事的不是那种乱哄哄销售的。我应该积极面对的。
但是我太累了,我得先歇会儿。
王瑞丰
在每一份工作中,都辨别出来自己想要的到底是什么?
如果想要的东西比较多,且无法兼顾,那必须要有取舍,需要找到自己的权重点。
以后面对各种工作、生活中事情时,都需要有舍才能有得。
我的内心很渴望变好 不是什么完美主义者 比如我现在超重三十斤 我很想要减肥 然后面对美食抵抗不住 总能找借口吃了再说 周而复始一万次 很烦恼也影响健康 还有做任何事都是只想不做 一事无成 感觉很浪费人生 没有自控力 不管暗下多少决心 还是该吃吃该躺躺 这是什么问题?要怎么解决呢?
王瑞丰
拖延症都是有其深层心理原因的,找到根源,经过处理,拖延就能根除了。
江湖派的咨询师是不这些书都没读过
王瑞丰
作为咨询师,如果这些基础都没读过……
那不是 江湖派,简直是 脸盆派
害怕后面有东西,但是不知道是否是有童年阴影
王瑞丰
你好,肯定是有阴影的。
可以通过这个“怕”来引导进内心深处,找到自己这些年所恐惧的东西。
特别恐高,坐飞机度日如年,每分每秒都不好过
王瑞丰
你好,这种情况可以通过找到恐惧的根源,来发现问题。发现根源后,症状自然会减轻。
找根源的过程是需要很大的勇气和耐心,提前得有思想准备。
老师们好,有人熟悉ADHD的诊断嘛?我是成人,疑惑自己是不是,望通过咨询有更确定的答案。
某个测验里得到24分满分里面的15分。但我又觉得那些题目有点偏差…
我相信自己有ASD(自闭症谱系障碍),因为描述吻合程度非常高。但对ADHD的担心是多一些,因为自己有工作上的拖延及没有耐心,容易失去兴趣,是否有这个障碍,会影响怎么应对才最有效率。
王瑞丰
自测量表意义不大,你需要解决是“拖延和没有耐心”
造成拖延的深层原因有很多种,这就需要具体分析了。
在每一个失眠的夜里我的内心都充满了仇恨,匮乏,无助。能想到的也就只有自杀,或者报仇。
王瑞丰
自杀达不到报仇的效果,报仇还是不错的选择。我愿意帮你一起研究如何报仇……,前提是把事情说出来。
感觉自己对什么都提不起兴趣,学什么都学不会,最近在学游泳,很害怕不敢游,考了驾照4年了还不敢开车,没有一技之长,找不到工作怎么办?
王瑞丰
你的“怕”就是主要原因。
需要探究一下“怕”的背后到底是什么。
男人婚后遇见了一个脸身材三观都极其符合自己胃口的女人,还是打扫家务一把好手,饭也做的好吃,还特别爱他,男生会选择出轨吗?是不是至少也会聊聊天?但他的妻子也不错,价值和这个女人差不多,没有做对不起他的事,只是容颜老去,两个人相处日趋平淡。没有妻子的男生,将妻子换成女朋友也行。
我是女人,我如果遇见这样的男人,我承认会被诱惑会心动,这是人的本能,但我只要一想我的另一半仍旧忠诚于我,我就什么心思都没有了。我会仍旧对我的另一半像以往一样好。
但男生这么做的几率相对于女生来说异常地小,基本可以忽略不计,对吗?
王瑞丰
人的本能是一个方面,但是社会责任是另一个方面。
贼心可以有,而真行动的话就是责任心问题了。
梦见我妈忽然就不在了,梦里她五十多岁,其实她今年六十岁了。梦里一直哭。为什么做这种梦,我妈身体健康,除了她自己经常焦虑自己会生病,她身体什么问题也没有
王瑞丰
你好,梦境解析还需要你在梦里的情绪,还需要你的一部分现实生活,作为线索。
想要提前了解的话,可以看我主页中的动态,里面有我的解梦案例。
压力好大,我是一个很顾娘家的女儿,可能是为了爸爸临终前的一句话,照顾好弟妹 妈妈,自从爸走后,我顾着他们每一个人,把他们每个人放在第一位,从没顾及我自己,妹妹买房,生病我都帮他们,弟弟结婚我也帮着,他们两人我已经给了10多万了,现在弟弟跟我说要买房,我跟他说大忙我已经帮不上了,明年儿子高中,我们夫妻也是打工赚点钱,让他们自己划算一下,我已经力不从心了。弟弟说和我说买房的事,是看看我的看法,没有问我借钱的意思,叫我不要担心钱,可我还是想帮帮他们,帮了自己压力又大,很矛盾,做不到不管他们
王瑞丰
你一个人肩负起了全家的责任,这其实并不合理。人没有这么大的能量,还要负责这么多的人,必然会让自己被压力所困。
你需要划清自己的边界,哪些真的是你自己的事,才真有必要去负责。而那些其他成年人的事,就交由他们自己去负责。你这么做累了自己,也阻碍了他们的成长。
我很悲伤,但是我知道是个不好的男的,正确的做法就是接受事情,不要去加回来。这样很卑微。而且知道他根本不在乎自己。但是现在感觉浑身无力,白抓挠心,好像没有活下去的动力了,要怎么办
今后,我们是陌生人,分手是他说的,但互相拉黑微信是我主动提的,对他语言攻击也是我主动进行的。没有反悔的机会。
最近心情都是灰灰的。
17天后,我才体会了什么叫两败俱伤。但我并没有去想为什么会遇见他。因为我知道,有些人是必须要遇的,有些路是必须要走的,有些苦是必须要吃的,有些伤是必须要受的。
当时提互相拉黑时我的想法,对他失去信任,我不想再继续承受分手后还做朋友的痛苦,我想更彻底一点断了希望。但是我不知道哪种痛苦才是我最不想要的痛苦。
在别人眼里,他一无是处,对我,却有着特殊的意义。
内心的感觉变来变去,因为,我的内在还不稳定。
王瑞丰
思考一下,既然分手了自己内心深处为什么还想做朋友?
最近有点焦虑
王瑞丰
你的标题是“抑郁了,怎么办”而内容又是“最近有点焦虑”。
我感受到你这句话的重点是“怎么办?”————这是一种焦虑。
对抗 飘渺的焦虑 最好的方法就是解决 具体的问题,所以你得说出“具体的问题”才能解决。
打雷了,我却害怕,之前我没有这样。。
王瑞丰
是的,所以你需要探究。
探究最近的生活有什么变化、
探究打雷让你联想到什么、
探究深层的恐惧是为什么、
探究自己的内心在想什么。
没有女朋友,原生家庭非常不好,也就代表建立亲密关系有困难。请教下老师,我该怎么办?还有,我该怎么内心恢复快乐和幸福先?
我觉得只有一个人内心的喜悦的,幸福的,阳光的,才会找到女朋友,可是原生家庭现实环境很糟糕,我该怎么办?
王瑞丰
原生家庭是过去的时间了,已经无法改变了。
因为原生家庭而导致现在的心理问题,我们可以改变现在的心理状态。
当你伤心难过及其需要倾诉的时候,你发现,身边一个人都没有,大概,这就是孤独的最高境界吧。
孤独久了,脾气也就会变的很古怪,没有人能够理解。
悲伤只能留给自己,慢慢消化,白天笑嘻嘻,晚上与泪共眠。
“幸福的童年,可以治愈一生。不幸的童年,往往需要一生去治愈。” 不管是童年还是少年时代都是在不幸当中度过,我该怎样去一个人治愈?
也许我不应该这样,毕竟我还未成年。
心理脆弱得人,有什么改善方法吗
王瑞丰
1.找到脆弱的原因
2.处理这个病根
3.练习如何应对而让自己坚强
4.勇敢的行动
心理咨询师无非是刚兴起的新职业。若干年前没有心理咨询师呢?人们是怎么处理问题的?人类文明如何赓续?每个人如何存活?
其实 心理咨询什么问题都解决不了。
称职的心理咨询师真的好少。顶多有个证而已。
真正的心理咨询必须是灵魂的映射。
王瑞丰
您说得对,
心理咨询是随着人类进步才出现的新兴职业,
旧时的人类由于条件有限还意识不到,
也不明白心理咨询对人类存在的意义。
看有说法头发是阴性 剪短发有利于抑郁情绪恢复 这个说法是迷信还是可行的呢
王瑞丰
确实需要恢复情绪,但是剪发这个不见得可行——恢复情绪问题,这正是心理咨询可以做到的。
今天感觉自己做的事情确实愚蠢,我好讨厌自己,自我折磨怎么办。
王瑞丰
讨厌自己很简单——把自己变成不讨厌的样子就行了。
事情已经过去了、不能改变了,那也只能作为经验教训,下次避免发生就可以了。
由于自己的原因可能毁了前途,自责到想要自杀,太痛苦了,不敢面对现实,对不起身边所有人,每天都想着逃离这一切。
王瑞丰
自杀是因为对不起谁?
————这个问题就拯救你的关键。
Q:大龄男未婚,缺钱,家里条件差,怎么办,有没有挣钱途径啊,有些没文凭学历的发小考虑上船当船员,挣几年。我觉得不好,不喜欢,脱离人群更找不到女朋友。老师有什么好的途径呢?
我个人的原生家庭不和睦,自我配得感很低很低,少年时期只好把自己寄托在言情小说上面才不会自我厌弃到自残,我幻想自己就是其中的女主角,会有白马王子来拯救自己。我好像自己给自己设立了一个主角光环,而在现实生活中我只不过是芸芸众生。不知道是不是多年来被荼毒太深,高中我开始写言情小说,竟然偶然还被某个网站签约,赚钱稀少但我真的很开心。
我曾经被评为班花榜一员,虽然最后榜首不是我,还是经常有人对我一见钟情想要展开后续。但我会像条件反射一样,会去评估这些男生的行为,会单方面去想象我和这些男生的后续,甚至在日常生活中经历和小说类似的情节里会想,咦这个时候他是不是应该表白,下一秒他是不是要表达他对我的专一,他不会强吻我吧之类我认为我不应该去想的想法。
我甚至会从生活中找原型找灵感,再写到小说里,但当我碰见这些被我写进小说的原型人物的时候都会很尴尬,他们有的人被我分类为阳光男三,深情男二,有的是霸道男一,他们自己却毫不知情。我看着他们控制不住地很紧张,真的好社死,他们自己并不知道在我心里我是怎么想他们的,总是觉得很对不住他们,感觉自己像是做了见不得人的事情...
或许我的紧张让他们误以为我可能对他们有意思,他们每次和我聊完天又兴高采烈地继续想和我接触。
其实我只是被言情小说荼毒太深,我不知道我怎样才能像正常人一样生活,我如何才能够停止去yy一些东西,在yy他们的同时我同样在厌弃自己,我觉得自己成天得掩盖太多东西了,不想让别人知道我在yy他们,但我的行为又很反常,到底应该怎么做,救命!
王瑞丰
既然向往小说的剧情,那就通过练习,让自己真的具有女主的能力和魅力。就可以在现实中做女主了
有没跟我一样,很招蚊体质,一到夏天用了蚊香液,蚊帐都不管用,每天晚上睡觉都能听到蚊子嗡嗡声,有蚊子咬我,起来基本上就看不到蚊子了,本身热天都容易失眠了,又蚊子感觉精神衰弱了都,医生说我的是奇怪体质
王瑞丰
蚊香不管用是什么情况?
漏了?还是,只能挡住蚊子不能挡住声音呢?
想着早上可以早点醒来 看书学习 可是闹铃响了 醒了 却不想动了 咋办呢 醒了在床上翻来覆去 的在想事情 就是没有睁开眼睛学习
王瑞丰
你的深层意识里在抗拒学习。
需要先找到抗拒的原因。
在一起6年了 他有老婆孩子 他不会离婚和我结婚 你说我坚持下去还有什么意义呢,既然决定要放弃 一定要下狠心,但是他一天不联系我 我一天干什么都提不起兴趣来……
王瑞丰
思考一下,他存在于你的生活中的意义是什么?你想要的生活是什么?
一种无力感,在熬?
想努力没有出路?
还是自己扛打击能力太弱?
王瑞丰
直白的说——就是自己太弱!
你需要找到问题并改进自己。
都用了好几年了,还和咨询师预约了24日早上的通话,突然23日晚上就不能用了,也是郁闷
王瑞丰
外力的出现,阻碍了自己的安排,也并非不能弥补的情况下————仍然产生这份郁闷。
我们到底郁闷的是什么呢?
会不会是事件的失去控制呢?
自己焦虑,总想一口吃个胖子。想比身边人都强,想出名,想挣大钱。甚至想改变世界,我这是什么心理,感觉庸庸碌碌活着没意思,我太着急想出人头地,想证明自己,变得好焦虑,我这是怎么了?
王瑞丰
思考一下,想证明自己什么?对谁证明?
这也许就是答案,可以通过咨询、分析来协助你找到原因。
之前各种误会分开,纠缠了很久,后来主动复合了一段时间,但是还是发现问题依旧存在,不知道如何过日子。现在想提分开,但是无论怎么看都像是在当坏人,求方法
王瑞丰
思考一下,自己为什么不能当坏人?而让自己受委屈?
到底是什么观念在束缚着你呢?打开这个束缚,不仅仅是为了这次的分手,这能改变你的一生。
我是非常棒的,我是能够成功的,别人能够成功我也有这个能力成功的,我也是有能力把这个事情做好的,并且能够做得很好,但是我现在遇到的这些事情是我的一个新的尝试,那就需要一个新的学习,需要一个过程,一个新的学习成长的过程,我接纳我自己需要学习的一个过程,我相信我自己不久的将来,通过努力学习会成长起来做得很好,和以前做得成功的时候一样好甚至更好,我允许自己有迷茫受挫委屈等各种情绪,这个情绪都是正常的,我接纳我的情绪并拥抱它爱它,因为这些情绪提醒了我,我有哪方面的不足,需要我去改进,我也感恩我所遇到的所有的事情,包括老板对我的一些不满,他的做法也是在提醒我,哪里做得不足需要去改进,老板他在经营公司,在市场上竞争,可能会发生由于一些差错就会被市场淘汰,他会血本无归,他会损失投资的钱,对我来说只是少点工资,对他来说就是欠银行的钱还不上,他会没有翻身的机会。每个人都是一个不完善的人,都有情绪都有焦虑,他对我的态度是因为他也有压力,才会有情绪地对待我,但并不是故意的,他也是想和气的对待我。我会通过我的一些努力做得更好更棒,会赢得他对我的尊重,这一点我一定能做到。
王瑞丰
你好,我是咨询师王瑞丰。
与其咨询师提供给你力量,不如自己给自己提供。如果不能那就要分析下“为什么不能、怎样做才能”,找到原因,学会方法,付诸行动,就可以达到你期待的状态了。
感觉不到生活的快乐和乐趣
王瑞丰
既然感觉不到,那就自己来创造。
只要你想感觉到,学会技巧、通过努力就可以实现的。
心理咨询师应该对人感兴趣,而不是对钱感兴趣。
网上铺天盖地的心理咨询师证书的广告,说考个证儿多么多么挣钱,到头来,混进来进入这个行业的都是些以赚钱为目的的浑水摸鱼者。赚钱本没有错,但是你赚钱当做目的还是把事业当做目的?你把帮助来访者当做目的还是想钱赚到手为目的?
天差地别。莫忘初心。
王瑞丰
你说得对,咨询师对人感兴趣。
但是,这些广告并不是咨询师发的,而是商家发的,他们对咨询师感兴趣,是要赚咨询师的钱。
我从小性格会很火爆一点就炸的那种,一遇到一些事情或者是有病的人就特别容易生气,一旦生气起来就会被影响的啥事情也做不下去,气的直上头一直想,到底有什么快速有效的办法可以让自己停止生气,光听别人说不要生气不要生气那根本就没用啊,好心塞这种感觉
王瑞丰
你好,关于“生气”可以由2个点去解决:
1.找到生气的根源
(其中又包括 “当前认知的理解” 和“ 以往积压的愤怒” 两个方向)
2.给当下情绪一个适当的出口
原生家庭带来的影响永远是那么深
王瑞丰
原生家庭带来的影响确实是深,
还好,现在和儿时的情况不一样了——我们长大了,有力量了。可以塑造自己的生活了。
如果不能摆脱原生家庭的枷锁,可以通过咨询来解决。
害怕别人的负面评价指责,还怕别人否定自己做的不好,自信心人容易就被打击没了,想要逃避这个环境。
上级可能看似指导,说我这里不对哪里不对,就感到不舒服,想逃离
感觉对方在指责我,不接纳我,否定我的能力,想缩在自己的壳里
王瑞丰
“感觉对方在指责我,不接纳我,否定我的能力”——仔细想想,其实现在你是“自己在指责自己,不接纳自己,否定自己”。
我从你的文字中,感受到“无所适从、如履薄冰”,缺乏自信心和安全感。也许你儿时在原生家庭中也是这种状态。现在周围人的负面评价已经内化到你的心里了,你的“自我”不是你自己的了。
现在需要找到问题根源,然后用适合方法,让你重新找回自我。
如题
王瑞丰
任何时候交异性朋友都是可以的,这是很正常的事,但是我感受到了你的顾虑。
你在顾虑的是什么呢?是顾虑谁呢?
我这一生,如履薄冰,我能走多久?
王瑞丰
看到你的描述——“如履薄冰”,我感受到了你的恐惧,而不单纯是压力。
这是恐惧造成的压力,我愿意协助你找到并解决这个问题根源。
我思来想去,我所有问题的根源就来自于原生家庭,我的原生家庭太要命了,真的太要命了,真的是要了我的命了,业务上辈子和父母是孽缘吧,今生是为了还债的,我对他们几乎没有感情,现在。觉得他们很垃圾。他们背叛过我,抛弃过我,我不想要他们,也不想管他们,并且我成年之后十来年从来没有给过他们一分钱,我也不会给他们一分钱,并且我还向他们伸手要钱,我绝不会给他们一分钱,说来也矛盾,五一的时候买了一堆日用品回家,也算花钱了吧。但是,只要我想到背叛我的事,抛弃我的事我就绝不可能有原谅。我没有对象也是这个垃圾的原生家庭造成的。但是我往前看,不能让他们糟蹋了我的人生。我的人生还还长呢。不能让他们糟蹋了。
王瑞丰
你好,你说得对——“不能再让他们糟蹋你的人生了”。但是,那份“糟蹋”是属于过去的,不是现在,不是当下。
我感受到了你的愤怒和恨意。那是指向过去的经历——原生家庭,过去的已经过去了,它塑造了儿时的自己。现在情况不一样了,长大了独立了,有力量摆脱了。过好现在的生活,比仇恨过去更有意义。过去的事情不能改变,但是现在可以改变。我们可以渐渐放下过去,开启当下新的生活。