有业绩指标需要完成,工作时间长怎么释放情绪压力?
曲红卫
工作之余有什么爱好吗?平时喜欢做什么可笑,
在我的早年,对谁都没有形成依恋,成年后不断心里问题,冷漠无情残酷,社会性发展出现问题,在与他人交往等性格方面出现异常,被人莫名其妙讨厌,我敏感自卑容易受伤被人伤害了也不知道保护自己,并且从小基础性经历大多都是负面的情感,如被亲人抛弃,被周围人歧视,后来又被人算计等,这些不良的经历造了我性格上的偏执,使我的情感很难再恢复健康状态,我该怎么办,专家们?
曲红卫
你有颗特别善良温暖的心,,经历这些事情,给自己这些反思和自省,,,通过你的描述我感受你对自己要求很高,其实你真的已经很棒了,,好好爱自己,撕掉这些标签,只是单纯的看着这些发生看看会怎么样?没有了不健康这个概念还需要健康的改变吗?
最近两天觉得人生没什么兴趣喜好了?
对任何事情都没兴趣,看剧玩手机也没兴趣,看书也差。
吃的喝的旅游兴趣都不大,也没啥症状,吃饭睡觉都正常 。
别人都不在景区买水果,我觉得没什么就买了,后来我买到的比别人贵
曲红卫
我们都有很傻很天真的时候,这是我们的正常情感,,不接纳这个状态认为这是一种病态需要改变这才是问题,,所以亲爱的,你没有问题,不需要问怎么办
我觉得我不是属于女神级别的,我认识很多姐姐,她们大部分都是女神级别的女生,很美很漂亮,我一看见姐姐们就笑的,我觉得我在她们比起来我不好看,有点自卑,在喜欢人面前不敢说话,我不知道我属于哪种类型的女生……
不要用自我牺牲来绑架别人
用所有能用到的语言来攻击他,突然那一刻被定格在脑子里面回放再回放......
因为反驳而被指责,指责方向却是声音太大态度不好,仿佛看到了我自己,这是复制粘贴到我身上的,我最讨厌的,努力摆脱却摆脱不掉的,害怕带给我儿子的......
从存在于这个世界开始就是在欠债,所以不听指挥有自己想法就是忤逆,对别人好就要要求别人理所应当的顺从,服从,不能质疑。凭什么!我想知道凭什么!
我总是不自觉的留意别人的表情语气,总是不断的想我是不是做得不对,总是自我怀疑,总是畏首畏尾,不断的自我否定,又倔强的标榜自己是对的,这种倔强是心虚也要昂起头不肯低下,这种倔强是就算输的精光也要下全部赌注,是自尊在作怪?还是你说南墙不能撞,我却偏要撞给你看的叛逆,赌气,或者是愤愤不平......
那种假装赢了,心里其实荒凉无比的感觉,太蠢了,
因为在备考,娱乐软件都卸载了,微信小游戏不太想打开容易上瘾。对着手机发呆,但又不想太早睡觉,你让我去学习我又不太情愿。怎么来描述呢,就是这一刻我没有做事情的欲望,但又因为无聊心里痒痒有了丝丝烦躁。
曲红卫
你的自我觉察能力好细啊
,在发生这样的事情时你可以继续看着自己的无聊,看着那一丝丝痒痒,一丝丝烦躁,,,和自己的身体呆在一起,和自己的感受在一起,,,,一段时间过后相信你会收获不一样的礼物
我是一名刚刚入职的初中历史教师,接手的这批孩子,他们很特殊,很多都是单亲家庭、留守儿童出身,学习基础非常差。我本身又是一个非常负责任的人,很想帮他们把成绩搞上去,但刚刚结束的考试,他们成绩很不理想。搞的我很失望和痛苦,不知道我去严格要求他们对不对,还是哄着他们来就可以了
曲红卫
世上3件事,我的事,他的事,老天爷的事,,做好自己该做的,尊重别人的事,接受老天爷的事,,,作为老师你完成了自己的本职工作,你的善良孩子们能感受到,,,至于这些事情结果如何是老天爷的事,,顺应自己的心做就好,
我的爸爸很懦弱,遇到事情总是想退缩。我很想从他的身上获得力量,但是情况很少。大多数时候我遇到事情就觉得很困难,没有力量去应对。我应该怎么办呢?
会让我不断自我怀疑,自我否定,一次次受伤,我还怎么想开点
今天做饭被烫了两次也不知道咋回事。肯定有背后的心里原因吧?
总感觉周围都是低级的圈子,或者说没什么圈子,只能本质上说明自己是低质量的人吗?遇到几次渣男了,结交的朋友也都是消极悲观的,尽管我觉得他们挺有趣不知道他们为什么觉得自己那么糟糕,前男友有抑郁症,交的好朋友也有抑郁症,其实我觉得我们都是善良的人,喜欢的男生却说自己非常自卑,天生不如别人,别人也是我的一面镜子,有时候我真的有点怀疑自我和我周围的世界了。
因为我虽然百经磨难,但一直是个积极向上的人,高考本来成绩挺好,高三那年因为意外考了个很差的学校,后来出来混,自己还比周围同学稍微好一点,这些同学全部回老家混不下去了,现在所在公司也得过且过吧!鱼龙混杂的,什么人都有。说实话,有点封心锁爱了,总是遇到烂人,或者总是遇到消耗我能量的人
我想说的是,在集体主义的中国,不是所有努力的人都能够成功的,那些成功的只是得益于环境有资源的人罢了,大多数人都是普通人。
我到至今都没有听到,有咨询师给我提出实质有用的提高个人价值的,提升圈层的建议,说的大多都是一些心灵鸡汤吧!什么自己好了呀,自尊提高了啊,周围人就变好了呀,什么认治疗法,光启图用自己的一人之力去抵御人性的险恶,最后还不是输的一败涂地,做了几年咨询就知道在那吧啦吧啦说,什么用都没有,以前我认为很有用,现在我真的觉得心理咨询没用,
曲红卫
要摆脱来自不接纳,,与其说不接纳身边的他们,不如说不接纳自己的生活是这样子的
我爸妈在生我之前生了两女两男,不幸两个男孩都死了,第五胎生了我,我从小受尽冷眼和折磨,出生三天爸妈给我全身撒了杀虫药,因为中毒我浑身蜕皮整夜哭,生命危在旦夕,放在家等死,后来竟活下来,一直体弱多病,爸妈多次想把我送人抱养,后来没送成,放在外婆家养,大一点回来上学,爸妈对我各种打骂攻击否定打击,没有半点爱和同情,为了生存,我讨好他们,做了很多努力,像是他们的女童工,和情绪发泄的出口。我妈说她眼睛不好是因为月子里为我哭过,我一直觉得奇怪,我没感觉到她对我有半点温情,就好奇怪,她会为我哭?还有我爸,从小没对我笑过一次,从未跟我平和的说过一句话,正眼看过我一眼,除了骂就是冷暴力摔东西诅咒我去死,有一次我差点淹死,我爸说,那你怎么没死。后来看到一句说有些父母到去世都不可能改变,我竟然释然了,还好他不会一直都在这世上,幸好这个巨大的阴影终究会消失!
夜里做了一个梦,梦见自己怀孕了,很奇怪的一个孩子,腹部高高隆起在左下角,腹部其他部位平坦的唯独左下角好高。我甚至能看到孩子包裹在肚皮下,因为肚皮是透明的,孩子横趴在左下角肚子里,非常奇怪。然后医生说剖腹产,脊柱打麻醉,说打针很疼忍着别动,然而并没疼痛,孩子就出生了。医生把孩子往我面前一送说:看,是个女孩。你家老大是男孩还是女孩?我说:女孩。然后头一转,内心极其厌恶,我一眼都没有再看过她,内心讨厌她是个女孩,极其厌恶,恨不得即刻送走,永世不见,抹杀这段生育经历。然后那个小孩就在灯下,非常苍白惨白,一直在哭,没有一个人介意她的生存她的死活,没有一个人接受她,我不愿意看她一眼,我甚至希望她立刻从我的世界消失,孩子爸爸更是极其心狠冷漠。
然后,梦醒了,回到了现实,我有个儿子,老公对我和儿子都非常好。我顿悟:梦里我把自己带入到父母的角色了,梦里的我是我自己的妈妈,孩子爸爸就是我爸。我一下带入了所有角色,解开了我之前一切的困惑,明白了父母是发自内心对我的不认可,从性别否定,从出生否定,彻底否定,一切结都解开了,我做再多努力,都不可能做到他们心里,明白了妈妈哭,是哭的她自己,哭没有生到儿子,哭吃了生产的苦,哭我爸对她和孩子的冷漠。。。明白了我爸在我差点死去,他接了一句“怎么没死”的冷漠,明白了我爸从来没有对我笑过一次,明白了他从来忽视我的存在,当死了一样,…
一切都明白了啊!我竟然从梦境里找到了多年的疑问,带入了所有角色的心理,回到了我出
以前還是會對於別人的評價感到很生氣,想要向他證明自己並不是這樣的人
現在成長以後覺得那是別人的看法,如果別人堅持認為這樣是事實,你跟他爭論也是於事無補
與其花時間跟對方討論,不如學會安靜過好自己的生活
每個人只能夠在自己的能力範圍內看待問題
對方已經盡力了
感觉我认识的任何人都比自己有能力,身边有几个我特别佩服的具有“超能力”的女性。她们既可以把事业做的顺风顺水或者成为职场精英,并且也是一个好母亲,她们的孩子也比我的孩子看起来厉害的多。我之前一直职场不顺,工作屡次被辞退。现在沦为了全职妈妈,但是也并没有胜任好这个角色,孩子各方面都落后于同龄的孩子一大截,家人或者亲戚有时也会多嘴,他们认为既然没上班就应该有大把的时间和精力来教育孩子,然而孩子却成为了这样。感觉自己好失败,工作干不好,生活也是一地鸡毛。
曲红卫
与人比较是痛苦的来源之一,把目光收回来,寻找自己的发光点,不是没有能力,是没有发现自己的能力,
每每想到、谈到我的生父母,或者和生、养父母讨论我的出生的时候,就是哭啊!
我就是感觉被单位强制封控管理就会很难受。心跳加速。但我现在又无法马上找到新工作。而且工作又不顺利。别人的工作问题推到我身上。我觉得单位烂透了。有反抗意识的同事都被调走或者辞职找到了新工作。我心里感觉特别不舒服。休息了几天还是要自投罗网来上班。因为找不到新工作辞职压力会更大。而且领导也假装询问我就是想让我回来上班。我朋友说听我抱怨都恶心了。可我不知道怎么办。
曲红卫
被强制风控很难受,这是我们的一种正常反应,没人喜欢被强制封控,失去自由的感觉真不好受,,不过眼下外界条件影响,换工作换环境,不如正视这个难受的感觉和自己的难受呆在一起,看看会发生什么,,,相信你突破了这个压力以面对什么样的情况焦虑的情况会少很多
我要考注会,没有精力,而且其实也不想要啥二胎还得是个儿子孩子。一个女儿完美了,可是我是福建莆田的。
曲红卫
别人的催生只是别人的声音,当背景音乐就好了,你的人生你做主,
我一直很后悔在高中的时候霸凌过一个女生,我们曾经是非常好的朋友,但是因为一些利益冲突我放弃了这段友谊。事后我非常的后悔直到现在,我一直忘不了我的过错。
曲红卫
发生事情已经发生,结果我们无力改变,不过我们可以从中学到什么,我们如何看待这件事才是这些发生的意义,现在你后悔了知道自己错了,这就是成长,以后肯定不会在做同样的事情,,,但是后悔会消耗自己,,愿你转换角度已感恩之心对待这件事,放过自己
想太多 做事还纠结 白白浪费时间 该怎么办?
曲红卫
当再次看见自己在想在纠结时,告诉自己:OK,我在想我在纠结,我知道我在想我在纠结,,,给自己的想法纠结一个托底,然后该干嘛干嘛,,这是一个训练的过程,不容易,需要一次次带觉察去做,相信你
鞋子最初有点磨脚时我没有采取措施
等到流血才知道处理
外面很冷我不会第一时间意识到加件外套
要先想一想才去穿
身体不舒服时常常意识不到这是个问题,需要我自己关心
可能还会责备自己
我真可怜啊,是谁给了我这样对待自己的方式呢,但现在意识到后,应该可以更加疼惜自己了。
某天忽然发觉对妈妈的依赖少了,可能从她那里汲取爱也的确太难了些,原来我想要的东西外面许多人事物都可以给我,我想要的快乐她给不了我,也不再执着于爱她、为她赋能,这是真正的分离吗。
最近也不再因为一些小恩小惠感激涕零,以自己的幸福为中心。
亲情目前在我心里是一份深的连接,最后的一道防线,彼此的责任,体现在生活中的部分变的淡了些,这是进步还是退步。
生活就是这样你有你的难我有我的烦各有各的苦时间在走年龄在长懂得多了看透的也多了快乐也随之减少不得不承认时间改变了很多人甚至很多事时间会抚平忧伤也会沉淀过往会澄清自己也会看清别人人确实经历了一些事之后就悄悄的换了一种性格慢慢的我们都不是以前的自己了
曲红卫
小时候我们的世界很小,越大接触的越多,不断扩大我们的认知圈,不能接受的称为痛苦,直到接受,成为我们认知圈里的常态,这就是成长吧!
第一次睡那么早,九点就睡了,一直睡到现在。做了一个很平和温暖的梦……
老公比我大5岁,经朋友介绍认识的。曾经的自己太年轻太天真,一心想着要找成熟男人或者大叔结婚。然而现在我自己也已经33了,孩子五岁了。越发开始慢慢嫌弃自己的老公年龄大。而且老公因为工作性质原因长期在外地,对于分居式的婚姻我是很郁闷的,前两年还发生过出轨的事,出轨对象也都是比我小的或者同龄的男生。我有时都觉得自己是个矛盾体,一边抱怨着自己是“守活寡”婚姻的同时却又嫌弃自己的老公,老公真正回来陪我的时候我却并不开心。但是也没想过要走到离婚这一步,毕竟老公除了年龄比我大点也没做错什么,他也尽到了他的责任,在一起的时候他也会把我当成女儿来宠。但是一想到他比我大5岁心里还是有个梗。看到身边有些女性朋友都找了同龄人结婚非常的羡慕
曲红卫
有这么一句话:幸福很相似,不幸却多种多样,如果想不幸福了就有各种理由,一个理由就能立马让自己不快乐了。
四年半的感情,一直是异地,年底准备辞职回家结束异地,见父母,准备订婚,结果发现在我们俩之间一直有另外一个人穿插在其中,从刚在一起到结束,我真的好难受,崩溃到想发疯,有自虐的倾向,腿上全是疤痕
曲红卫
抱抱亲爱的,你现在受伤了需要给自己时间 ,先不要逼迫自己放下和释怀,,,难受的时候试着在安全的环境里发泄出来,不要伤害自己的身体给自己第二次伤害
为什么对方明明说不可能了不要再联络了,我不回覆后,又要求我给他时间?
就是咨询结束快4个月了,完全不见了抑郁,焦虑,害怕找工作这件事都消失了。困扰了我好几年的抑郁,在今年初开始找的咨询师,咨询4个月帮我走出了抑郁,但是依然害怕找工作,换了很多咨询师,还是没解决害怕工作这个事,后来不知道怎么的,不去想工作这个事,反而能量上来了,现在突然觉得打工没那么紧迫,就算现在找工作也不一定能找到,就算找到也是拿着微薄的工资,时间都在做着不喜欢的事,像之前一样因为工作抑郁,不如给自己半年时间专注提升自己,给自己制定了个计划,提升认知找到方向再往热爱的事业上努力,终究是会死的,做自己喜欢的事有价值有意义的活着吧。
过去的某些事情总是让我无法释怀,每每想起就有点愤怒,发泄完之后稍微释怀一点了但是过阵子想起还是会引发情绪,甚至有时梦里都会出现过去的一些情景。再加上原生家庭对我的童年也造成了一些影响,让我经常都摆脱不了受害者的心理。长期跟父母一起生活,稍微有点小摩擦就会吵起来,一吵架我就会拿过去说事,比如总是当面抱怨他们曾经对我的教育失败害得我成为了今天这个样子。尽管我也懂“过往不咎”这些道理,过去的那一页既然已经翻过去了然而我却总想着翻过来重新改变历史。
曲红卫
让我们改变的不是知识,是爱
让我们成长的不是快乐,是痛苦
早上下床时有些快不小心撞到室友,她很生气我跟她道歉了她也不领情。。。。她说我你不看人的吗,,,我内心就很暴躁,当时关着灯而且都是刚醒,她走过来的方向跟我下床看的方向是一样的,难道她就看不到吗,本来我俩是相互撞上的,她疼我也疼,更何况我第一时间跟她道了歉,,总之我现在又气又烦,,请问我这种心理是合理的吗,谁也不想这样但是我又避免不了发生这种事,,真气。
着急用的东西让家人发了顺丰,结果疏忽发成了陆运,导致我需要延迟行程,后来家人帮我想办法网购一个,用完七天内退回,我觉得很不妥,不喜欢这样投机取巧的事,不知道为什么这件事很影响我心情,一方面怪他们不用心,一方面觉得家人总是做这种不厚道的小事而丢脸。
曲红卫
同样一件事情,每个人的着重点不一,家人注重的是结果,中间的过程在他们的认知里是合理利用,而这个过程在你的角度是“投机取巧”,,你看一样的行为,不一样的着重点就不一样的定义,,你有情绪是因为在你的接受范围之内,,,接纳家人的角度,不认同,保持自己的立场,不跟随,,,看见别人与自己的不同
通过一段时间分析我与她的矛盾,她与另一半的矛盾,用她接受的方式沟通,软硬兼施,每一次面临失望后都再次重新拾起勇气,就像没有放弃自己一样,最后发现妈妈在某个契机真的发生了质的改变,改变了她与另一半的相处模式,现在更和睦了,对于我也在慢慢摸索改变方式,愿意做我需要的事,妈妈已经六十岁了,之前大家都说高龄神经回路已经很难改变。
但我想正如我坚持下去的动力一样,是因为爱,她感受到了爱与正确的方式。
曲红卫
恭喜你,勇敢的灵魂
生命的成长来自对爱的渴望,加油!
我今年已经32岁了,19年通过遴选进入了现在的单位,20年底也买了房子,后面觉得在这个单位呆着很难受,又想考走,客观来讲领导同事对我的评价还不错,我就是觉得这个工作很扯淡。因为我的专业不好,也想从事专业性工作,就考虑法律,法律本科今年拿到了证书,法考客观题也过了,现在在备考主观题,想着顺利的话明年备考公务员,因为我内心还是觉得老家江西真是老落后了,我一直想考出去。
我现在的困惑就是,我为什么一直想去江浙,为什么一有问题就想考走,为什么不能接受现状呢,我没有成家,老觉得自己不是在这里常呆的人。我明明知道,体制内的工作有什么区别呢?或者说体制内和体制外有什么区别。我拼劲全力跑到江浙去是要证明什么?还是它只是我逃避现实的借口。
现在这个形势,想上岸真的很难,我现在很怀疑这个目标是不是我内心想要的,我感觉我生活就是为了生存,我到现在都不想成家,一年前心理咨询师就建议我成家,找个人来爱我,认清自己的能力。我还是无法接受这个建议,首先我想先清楚自己的活法,而且我无法和人建立亲密关系,我害怕。
真的很懵,不想浑浑噩噩的活着,但现在做的事情又不知道是不是自己真正需要的。我是在逃避问题吗?
曲红卫
你好,你的想考走,想去江浙,你的困惑都来自现在呆在单位里难受的这个感觉,你的考虑困惑都是为了解决这个难受的感觉,,你的主题又是问怎么才活在当下,不去逃避,,这也说明你潜意识里是知道这个难受不想面对的,想逃避的,,你们你可以试一试,当你难受的时候感受一下那个难受,关注力放在自己身体感受上,和那个难受的感觉呆一会,那一刻你就已经在当下了