在我看来我婆婆不体谅我,所以我也不喜欢她,我在婆婆家,我也不怎么跟她说话,她来了我的家,她除了吃饭,她就一个人躺床上看手机,所以我很不喜欢她,本来我对她有怨言,这两天老公给公婆两人买了两部手机,我不高兴,因为公婆两人都有收入,只是我婆婆只进不出,什么都舍不得买,对我我们一家她也舍不得,我们两个孩子,买了房子有房贷,还有外债,两个孩子也挺费钱,都很小,老公收入不稳定,孩子们总是生病,但是婆婆不觉得我们难,公婆两人一年花不了几个钱,他们收入还不错,我们是什么地方都得花钱,所以老公给他们买手机,我很不开心
姚玲娟
看完后我的感受是委屈、生气、烦躁、不安、无力、被忽略、累,不知你的感受是什么?
你希望得到怎样的帮助呢?
昨天被教育机构忽悠下单了,现在想退费说违约金高不给退,我是忽悠了下单后才体验课程大意了。后面环境和路程都对我来说很不好。现在好慌被骗得感觉真不好,希望我的几千块钱可以全额退款。
面对无法解决问题该如何处理
我真的很讨厌抖脚的人,一抖整个桌面都跟着抖,关键对方还是个领导,之前也沟通过了,让他少抖一点,他说好的,这个好的并没有改变什么,反而变本加利,一抖整个人无比烦躁,觉得是不是有毛病啊,这样的人,不会有很多人讨厌他吗,那么自私,其他地方位置也没有了,也没有办法改变别人,只能自己适应,可我尝试了适应不了,我该怎么办?我感到非常绝望
姚玲娟
抖腿引起桌子抖动,让你感到烦躁,最后升起厌恶,是吗?在这里,我看到有三个对象,抖腿、桌子抖、烦躁,这三个,哪个是你最厌恶的呢?
早上八点到晚上十一点才下班,刚躺倒床上,想,给躺平哥妈妈住院挑的礼品搞定,租客又通知我改天然气,明天挑天然气灶,明天又该做题了,背题库,书再看几个章节,学了心理学和看书好久没学习英语了,元月要还完车贷,家里的疯爸爸,单位的不公平,哪个都够我喝一壶,好累,好麻烦,还舍不得年休,为了继续挣加班费…
姚玲娟
一天的工作时间这么长,是每天如此吗?
生活如同一地鸡毛,有的人鸡毛扫完很长时间才会再有,但有的可能扫也扫不完
如何与“一地鸡毛”相处,也是一种修习
先照顾好自己,做点给自己赋能的事,哪怕只是微小的事情(变化),心变了,情绪变了,看到的事物自然也变了
愿你快乐
无法行动,没办法开始工作,学习。和男朋友关系不好,把自己放在被害者的身份,对他充满怀疑。在他那里受到了伤害。无法爱自己,不会独处。心情身体一团糟,觉得自己不漂亮了,会长很多痘痘,心脏不舒服去看医生了。不知道把自己放在哪里。远离家乡,没有朋友,男朋友经常出差。感觉自己被困住了。做梦梦见自己喝了毒药,爸爸来接我回家,医生说没有救了,我给爸爸说不怪别人,我会尽力配合治疗。每天都会哭。除了上班见不到一个人,上班时候假装很开心。空闲的时间是刷视频,收拾房间,和我的狗。感觉非常窒息
姚玲娟
非常糟糕的感受、想法包围着你,像一只困兽被困在原地,无法动弹,无力感、孤独感、空洞感……从你的描述能看到一部分你的画像,但这些只是我的推测,不是事实,只有在和你确认真实信息后才有可能真正帮助到你。
如果你有意愿走出暂时的黑暗,我愿陪你走走看
很喜欢这段话:
只要还有一口呼吸,
那么它就是在告诉你,
每一口呼吸都是新的,
这一口已经和上一口不同了,
新的一天,新的呼吸,新的希望
因为带孩子等各种原因,从去年七月份怀孕到现在二宝半岁了几乎都没离开过自己的家乡,最近特别反感老家的一切、走到任何地方都觉得是熟悉的不能再熟悉的地方,毫无新鲜感可言。而且家乡本来也就是个三四线城市。平时老公长期在外地工作,为了缓解孤独加入了一两个同城玩耍群、没事会跟他们侃几句。周末群里都会小范围的组织喝茶或者打牌吃饭,有几次实在无聊还是去了、然而效果没有想象中好,总觉得缺少了点什么,跟那些人坐在一起打牌喝茶心里都在想如果他们是我的同学多好,可惜同学些早就跟我疏远了,始终缓解不了内心的孤独。
姚玲娟
嗨~好久不见!你还好吗?通过文字到一种心境:
心里时常空落落的,对事物提不起兴趣,留恋过往但明白回不去的失落感,想通过聚会等形式刷刷存在感,但始终无法让一颗心不再飘浮、游荡,希望让她安定下来!
以上是我读到的,不过需要和你确认一下,是这样的吗?
目前还没有准备要孩子的想法 不知道为什么别人到了年龄就要孩子 有的说害怕遗憾 有的觉得顺其自然 有的被催生 不知道为什么就是没有想发要孩子 也不知道喜欢孩子的人是怎么想的 孩子是挺可爱 但是好像更期待自己能先生存得好些 生活成本太高了
姚玲娟
不同的人,不同的年龄段,不同的境遇,会有不同的想法。与其思考别人喜欢孩子是怎么想的,不如安安稳稳地做现在的你
心里特别憋屈 如果让我选择我真的希望没有找这样的老公,回来晚不打招呼,说了多少次都不听,一沟通就说没事呀,挺好呀,表面笑嘻嘻,心里想啥也不知道
姚玲娟
“说了多少次都不听”,具体是如何说的呢?是你真正想向他表达的吗?
从2023年开始,我经历了很多事情,两段情感的失败、与父母的争吵、工作上的压力,我每天通过不断地工作来麻醉自己,有时把自己喝得酩酊大醉来缓解忧愁。历经了两个月,我这一刻也许走出来了,我才刚刚25岁,父母不需要我去养活,没有家庭需要操心,我也许需要的就是好好爱自己,平常时候认真工作,假期去运动、健身、读书、旅游、享受美食,放下一些名利,追求自己,现在没有人爱我,我自己好好爱自己,至于感情,顺其自然,等到时候到了一切水道渠成,我保持我自己
姚玲娟
照顾好自己
重点
大学没谈过恋爱,22岁刚毕业被渣男甜言蜜语欺骗在一起一年半,第一年左右时发现他已结婚(年长我20岁,他告诉我老婆重病去世),但当时已陷进去了并未分手。后期发现他又跟三四个女人暧昧,都是些低俗擦边的主播。很气愤就不断发信息骂他,有次发信息被他老婆发现,他老婆知道事情原委后不离婚不追究我俩的事,前提是我俩断开。我放不下又很恨他,真心实意对他,他口口声声说最爱我,实际打赏擦边直播比对我还大方。跟我断开后我一直难过,还不断守护擦边主播,欺骗老婆说不是他。请问怎么拆穿报复这种渣男?
姚玲娟
不要用别人的过错惩罚自己
试想一下,假如惩罚、报复了,然后呢?
你想要的是什么?发泄情绪、出气?还是成长,让自己变得更好。
为何对一位年长20岁的男性念念不忘?
……
被情绪控制的当下不要做决定,冷静后再思想想吧
工作较忙,下班较晚,需要晚上才能做心理咨询,有没有愿意陪伴我解开心结的咨询师报名?我选你套餐…
姚玲娟
谢谢你的坦率
可以先来我的主页看看,初步聊聊再做下一步决定
月子中总是敏感脆弱,在月子中心住着尽管很轻松,孩子也有人帮忙带。但是稍微一停下来总是会莫名其妙的想起过去一些不堪回首的事然后惆怅流泪,越是控制不去想那些事却越要钻进脑子里。我最大的兴趣爱好就是打手机麻将,尽管输赢不大、不会影响经济。但家里人都反对我沉迷于手机,我也经常控制自己少去打牌,但是只有打牌的时候才能暂时转移一下注意力。真不知道该怎么办了
姚玲娟
早!
你想用打麻将的方式来逃避回忆、思绪带来的痛苦,内在一直处于“逃跑”“回避”的状态,加上刚生完孩子,女性的内分泌等系统均在调整当中,情绪会不稳定,思绪乱窜,出现这样的情况是不可避免,逃不开,与其对抗,不如换个视角,训练如何以开放的心态接纳这个“爱捣蛋的小坏蛋”呢?
喜欢一个男生很久了,昨天加他后他把我拉黑了,我也终于明白我在他心里什么都不是。我心里空落落的,但我也自由了。
姚玲娟
想哭就哭吧!眼泪就像一阵雨,雨后定会出现彩虹!
特别讨厌一个人,今天突然有杀她的冲动
姚玲娟
1小时前的你看来是愤怒到极点了。但那只是1小时及以前的你,现在此刻的你是什么状态呢?
还给孩子他的“自我”。他的“真实”。很家长活在了一个错误的闭环里,他们驯化了自己的孩子,又让她有“自我”,有能力,有担当,干大事,赚钱多,这是很矛盾的事儿。孩子不好好学习,不听老师话,不听家长的话,我就打你,我就语言暴力你,孩子不能有自己的想法,直到这个孩子听话,彻底驯化,按照你的意思来,建立了一个“虚假的自我”来,家长们,你剥夺了他作为人的自由意志,怎么让他成为一个真实独立的人,看看动物园驯化的大象,还有老虎,绵绵的,这就是从小的驯化,你们的教育方式和驯化动物过程是一个原理。很多家长就是这样让孩子没有了自己,剥夺了他们的天性表达。真实的情感得不到宣泄,想法得不到支持和表达。压抑久了孩子的内在其实是恐惧的,压抑的,不自信的,敏感的,讨好的,回避的,爱说谎的,这样的孩子会伪装自己让自己看起来很好,很强大,其实内在非常的脆弱。父母应该作为一个安全港湾,倾听,理解,接纳的,他在状态不好的时候接纳他的脆弱和不完美,父亲应该是力量和方向。很多家长在家里和孩子沟通,有的父母生气还砸东西,孩子从家庭里的关系中就没有学会“尊重”。尊重自己,尊重关系里的另外一方。以侵入性的,破坏性的方式单方面的输出自己的观点,你们说,孩子从你们那里学会了什么?自恋。
姚玲娟
有同感,很理解你!教育、教养、引导,觉察、自省、面对、接纳、放下,任重道远
如果有感觉脑子不够用了,而现实的一些追求需要突破,应该做些什么寻求灵感呢
姚玲娟
你好!从您的表述中提取的信息来看,
第一,“脑子不够用”,具体是指知识储备不够?累了?还是其他原因。
第二,“需要突破”,一般是遇到卡点了,希望找到新出路、新方法,却不知如何做。先休息一会,放松一下,再来分析这个卡点是什么。
第三,“寻求灵感”大概率出现在文学、艺术等创作领域,不知你是否也是,如果是,可以围绕你的作品做直接或间接体验,搜集相关资料,最重要的是去觉察、感受你想表达的是什么,利用发散性思维,多角度地思考。
总之,无论何时,感觉堵的时候先停下来,起来活动活动,先放松身体,再放松思维,动态或静态的都可以。身心舒服了,大脑自然可以运作了。
希望对你有帮助
我从不与家人 诉说 尤其是近几年,因为我知道 就算说了他们也是来一句 小孩子有什么大不了 或是 你能不能不要什么事都跟我说,你已经大了 让我省点儿心吧 这些话。所以我对家人 并不怎么抱有期待 因为知道 没有希望就不会有失望 而且就算说了他们也不会在意。而最近不知道为什么,感觉好无聊好累,有时还想哭 尤其是在晚上,我该怎么办?
姚玲娟
当你想和家人倾诉时却被怼了回来,心里很堵吧!孤独、泄气、无助、被忽视,是吗?,与家人这样的关系多久了?被认为长大后的相处与“长大”前有区别吗?方便告知您目前的年龄吗?不方便的话可以私信我
即使你 余生一直在破碎中挣扎 也不会对施虐者造成任何影响 好好生活并不意味着虐待从未发生 而是意味着虐待并没有彻底摧毁你 也没有导致你无法再修复
姚玲娟
力量,是看完这段话后的第一感受!
人一生无法决定会经历什么,但能决定生活如何继续。只要还有一口呼吸,那么,每一口呼吸都是新的,是新的开始,是新的希望!祝福你
为什么跟男朋友吵架,手机聊天的时候吵我已经非常生气了,但是他来找我,见面前我非常生气,满脑子都是想说分手,但是一见他我就想笑,根本说不出分手了,然后吵架吵得也没逻辑,因为一直想笑,一直憋笑
以前有工作的时候一到了周末就内心空落落的,没出去玩就会影响下一周的工作状态。现在当了全职妈妈也惧怕过周末,除了带大宝上各种兴趣班就没什么有意义的事,今天好不容易遇到群里组织去郊外聚餐,但是他们觉得我怀二宝已经快要临盆了都建议我不去。我现在都还在后悔中,不去聚会带孩子也没状态。
姚玲娟
现在正好是周末,看来,你目前正处于“魔咒”中,在写下这些话的时候心情也不太好吧!
无论是工作时还是现在当了妈妈,周末似乎都变成了“空虚”“无意义”的代言。所以,角色的切换(在职或全职)并不影响你对周末的解读,只是从空虚变成了无意义。那么,这种感觉是从什么时候开始的?是从小就这样,还是某个时刻或某个事件过后?你认为周末对你来说,意味着什么?当你心情不好时,还有哪些方式可以让自己感觉好起来的吗?
当你看到信息时,距离你发信息已经有段时间了,此时此刻的你,又是什么状态呢?