父亲生前有一笔存款,不多,妈妈给了啃老的弟弟,我问母亲,你们这么挥霍,万一弟弟结婚对方需要彩礼,你们怎么办,万一病了啥的需要钱这么办?
程继凤
按法律规定做好赡养母亲的义务,做好自己的财产保护和切割,坚决不做伏弟魔
只要是和妈妈沟通,心情就无名地暴躁恐惧。每次妈妈主动找我,都感觉到到很窒息,我因为怎么办?
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中有很多练习方法,可以直接照着做
对于理解和解决自己的问题会非常有启发
男40岁:无车无房,离异2个孩子,无稳定工作,有负债,具体多少不知道,做网络赌博进去2年,现在还接触网络赌博赚钱,爱打麻将,也会自己赌,在一起很容易吵架,为人小气说两句就生气走人,不大方,在一起给3000.4000生活费而已,不给房租,分手后欠的房租不还。
程继凤
分享一位律师建议的十大择偶原则
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
我发现我不允许所有的人或物有瑕疵,我对别人或者环境要求极高。朋友有九次好,但是一次不好,会被我除名(心理好友list);会不满意公司,而不断辞职,每次都合理化自己辞职原因,也会不断回忆自己做过的错事,尴尬事,让自己回忆起来痛心的事。。。。我是不是有病?
程继凤
可能内心一直在寻找完美妈妈
对方不完美,不符合自己的期待,就选择抛弃对方,开始下一次寻找
但人终究要成长、长大,看到这个世界并不以自己为中心,无论朋友、未来伴侣,还是公司、领导,他们都不是自己渴望的完美妈妈——地球上不存在完美妈妈,完美妈妈只存在于霸总文学、动漫、韩剧中这些虚幻、不切实际的故事和想象中。
心理咨询或心理成长的意义之一是:认识、认清客观现实,接纳和融入现实生活,放下、抛弃内心的幻想
接纳人无完人,接纳公司、领导、同事的不足,接纳自己是不完美的,接纳这个世界是不完美的——美与丑、高贵与庸俗、善与恶、光明与黑暗一直同在
和男朋友异国相处一年了,平时对我很好,也很大方,但是只有一提到结婚他就会马上拒绝,理由是我是他的初恋,但是我以前谈过恋爱,他只要发现前男友的痕迹就会特别生气,他说他克服不了回溯性嫉妒的心情,所以不可能跟我有以后。
我感觉我有点焦虑,他有点回避,所以我不知道这是他恐婚的理由还是真的对我不满意,如果想跟他结婚我该怎么办
程继凤
爱一个人,想结婚只需要一个理由:爱
不爱一个人,不想结婚可以找出无数个理由
我的老公从小到大没有被父母接纳和肯定,我也是没有得到父母的肯定,我们都有很深的无力感和很低的价值感,我们结婚十二年养育了三个孩子,最小的才一周半不到,因为不跟公婆住一起,三个孩子都是我们自己带,老公至从生了老三已经一年半没有出去干活挣钱了,我们已经负债了,我总是焦虑抑郁有时看不到希望,我不知道他怎么才能愿意出去工作?
程继凤
孩子爸爸不工作,在家带孩子,代替母亲的功能
孩子天然会寻求能支持自己活下去的人,妈妈不在,爸爸、爷爷奶奶、外公外婆都有这种代偿功能
现阶段,家里至少要有一个出去工作赚钱的,在马斯洛需求的生存阶段,赚钱让孩子活下去最重要
下班后多陪伴孩子也是可以的,毕竟现实生活中,太多的妈妈都是上班族
好朋友五一假期回省外老家搞婚宴,邀请了我,我答应了,还给我买了往返的机票。但答应不久我后悔了,原因是我在外打工,一直国家假期都是和父母过的,像家庭日,因为只有那时候大家都放假。
明明我很习惯一个人在外面工作生活,但假期一旦不回去,就有一种抛弃了他们的感觉,非常愧疚,内疚,不安,很丧,想到了有亲戚说让我做人不能这么自私,要考虑父母。
我不知道是我内心对他们是依赖还是什么,我感觉我并不自由,我有点想更独立,觉得不该这么依赖他们,但又愧疚于他们。
我太难受了,被内心折磨。
程继凤
过自己想要的生活,并不是自私,
要求别人按自己的意愿生活才是。
--王尔德
老公让我给孩子吹头发 ,他去晒衣服,孩子要爸爸吹,要爸爸给他做这做那。看到是我,要爸爸。
程继凤
不知道孩子成长过程中,是否缺失妈妈的陪伴?
如果不缺失,孩子很可能在替妈妈表达内心深处渴望与自己母亲链接的诉求:
可以去看看自己的成长经历中,是否缺失母亲的陪伴?是否刻意回避母亲?
老公收入一般,今天意外偷偷发现,他将工资在1/3用到游戏里,这个情况去年已经有过一次,他那时候保证不会有了,一年过去,再次发生,很愤怒,很失望,无法保持理智,不知如何面对
程继凤
热衷游戏,是寻求放松,还是逃避现实?
婚姻中的夫妻,类似开公司的合伙人
公司管理人员的机制:从绩效、技术、能力等维度考核
婚姻中,两个人为家庭贡献的经济价值、情绪价值、家务劳动分工等
经济条件:两个人的工资总和,除去家庭必需支出(大到购置房产,小到家庭日常支出),各自可保留的零花钱额度?在可支配的零用钱中不对消费做评价和控制,只要这个消费不伤害自己和他人。
关系管理:类似企业中领导、下属关系,家中父母中谁更有话语权,可以对伴侣做指导和管理?
如果是为了逃避工作压力:是人际关系问题?还是专业能力不足?寻求提升和改变的学习资源和方法(网上太多资源)
拿出具体方案,给出改正期限或底线要求,和对方坦诚沟通,如果拒绝改变,咨询律师,签署婚内财产分配协议,保全家庭资产,并坦然接受最坏的结果
伙伴玩耍了,风凉滋滋的时候,坐在家里客厅也会打几个啊且,我看着云淡风轻,内心忽然感觉好着急啊
程继凤
我小学二年级五一时学邻居阿姨,穿裙子,在院子里坐了一下午(东北),第二天感冒去医院输液
从那以后,再也不敢没到夏天就穿裙子
我女儿幼儿园时,周末在家,一天吃5根火腿肠,第2天发烧,从那以后再也不一天内猛吃火腿肠
有些事,孩子体验后发现身体无法承受,自己会有教训总结
厌世,敏感,一直有个声音在脑海,皈隐吧,别再这浮世折腾,结果也不会有结果。酸甜苦辣都有过,悲欢离合也曾经历,那又怎样,活的都不是自己,人间值得吗
程继凤
没有力量时,允许自己躺平
特别是自己尽了力,周遭的人和事依然没有变化,依然在轮回反复,那就更允许自己先躺平,先让自己缓缓、歇歇
都说不该怪父母,但是伤害却一直都在,奔四十的我,还会因为情感的伤害退行到小时候,我用半辈子还治愈不了那些痛,那些付出全部也得不到爱的痛,我猜我内在的小孩才到青春期吧,曾经的我听话懂事,这个时候的我极度叛逆,我内在的小孩正在挣脱枷锁,一个固定的模式需要我这么多年的努力去打破,抱抱自己,对自己说,你足够好,值得被爱,不要怕有我在呢,不需要向别人寻问自己的想法是否正确,不需要证明自己,没有相同经历的人都不会感同身受,挣脱吧,奔跑吧,总有一天你会成为长大的自己!
男朋友不想听我说话,就咳嗽,故意咳的很大声,非常大声来打断我说话。
并且每次他还让我离他远点,因为他在咳嗽,
既然对方不想听我说话了,那我就不说了,
但是他又让我接着说,他说他在听,
然后我接着说了,他又开始咳嗽,我不说了,他又不咳嗽了。
我让他别咳了,他就故意夸张性的,咳的上气不接下气,咳得脸红脖子粗。
不止一次了,是有好几次这样。
而且他还不会承认他故意咳嗽,但是他表现的就是故意咳嗽。
他咳嗽的时候,他说让我别触碰他,如果在他咳嗽的时候,挨着他了,他更难受。
而且他只对我这样,只针对我,如果是别人骂了他,他就不会打断他,反而非要别人把他骂完,我说别人已经在骂你了,你要么别回应,要么骂回去,他非不肯,非要坚持让对方好好和他说话。
他控制欲很强,和他相处的时候,感觉他老是控制他自己,只控制自己不控制的那种感觉。
弄的我心情真的很烦,还拿他没办法
程继凤
猜测一种可能:这个男孩子可能父母中有控制欲特别强的人,甚至可能是母亲控制欲更强
而这个男孩子无法对抗或反驳,只能发展出咳嗽的方式(一种防御模式,保护自己不被伤害)来表达拒绝或反抗
专升本过线了,能上个好私立家里不想让上,二十多天的努力已经很好了,因为我嫂子的医院可能会被省医收购,到时候就是省级单位,可是我道理都懂也太不知好歹了,我不想去,我不相信我是干这个的,我没疯,只是太想按自己的内心想法活一次,很多人都这样想,但没有这样的勇气实施,我选不了,家人说的不是选择题
程继凤
谁掌握经济大权,谁掌握话语权
先谋生,再求发展
比如工作,我不能忍受每天都是重复性的工作,同样的工作,环境持续一段时间,我就会很厌倦,就想去寻求新鲜的东西。虽然也有好的一面,但是问题是我作什么都不长久,什么事情都坚持不下去,蜻蜓点水,没有办法把一件事情作的持久,深入,专业。
我觉得在社会中,只有在自己的一个领域里做到非常的深入,专业。才有可能获得高额回报和受人尊敬。但是,我不管做什么行业,做一段时间就坚持不下去了,就觉得不断的重复性的工作,就觉得很厌倦,无聊,就不想再做了。怎么办呢
程继凤
业余时间发展副业,做自己喜欢的事情
副业收入达到主业3倍,就可以把副业发展为主业
女朋友以前脾气不好,喜欢骂人。说脏话,后来我因为这个和她分过手,最近复合了,她确实情绪稳定多了,偶尔抱怨也骂人,我不知道她是伪装的还是改的,如果是改的,之前那么多年脾气不好,爱骂人一次分手就能改了?
程继凤
如果条件允许,可以找命理师看下
是否适合婚配?
说服不了去医院 不知道咋整
程继凤
这种情况,推荐在线上或线下寻求家庭系统排列师做个案,解决家人的精神疾病问题
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),了解家排技术原理
我在线上、北京线下,分别在家庭系统排列个案工作坊中看到:
姐姐精神疾病,妹妹作为案主做个案
丈夫精神分裂,妻子作为案主做个案
母亲精神疾病,女儿作为案主做个案
母女(母子)、夫妻、姐妹(兄弟)都隶属于一个家族系统,所以可以由身心正常的人作为案主,代替患有精神疾病的人做个案
祝福
只想死,什么事都不想面对,不相信医院的任何治疗,冥想,心理咨询,能做的努力都做过了,可还是再次复发很严重,完全没了求生欲望,不管任何方法都只能短暂有效果,都不会完全治疗,任何方法都不想用了,只求一死,完全没了自救意识。可是还有家人,我会牵连他们,但我真的扛不住了,如何才能对他们少影响些,尽快让我解脱。每时每刻都在纠结这个问题,我很绝望很痛苦,希望快点有个结果
程继凤
如果方法都试过了,仍然无解,建议最后尝试一种技术:家庭系统排列
推荐先阅读:《这不是你的错》(马克*沃林恩),了解家庭系统排列的技术原理
在网上或当地机构寻找有眼缘的,有与你个人情况相似的成功家排个案的家庭系统排列师,在线上或线下完成个案
祝福
听我妈妈说过,她在怀我的时候,不想要了,因为我上面有两个姐姐和一个哥哥了,我大姐是老大,哥哥排行老二,二姐是老三,妈妈不想要我,怀孕期间各种想办法把我拿掉,那个时候计划生育很紧,听说当时村里好几个孕妇都被计划生育的“拥挤”流产了,我妈妈成天挺着肚子在这些计划生育的人群里晃悠,也没能把我拿下,后来又挺着大肚子搬我家的煤炉子,从这屋到那屋的来来回回很多趟,把自己累的不行,也没能拿下我,然后就是农历二月春天我快出生了,她挺着大肚子爬树够槐花,也没拿下我,没过几天我出生了,村里的人都稀罕的不得了,前几天还见我妈爬树够槐花,这可都生了个孩子,我奶奶重男轻女很严重,听说我妈妈要生了,赶紧往我家跑,听说是个闺女,我奶奶又转脸回去了,春天了,看到槐花,到了这个吃槐花的季节,看到槐花,我走点点说不出的感觉。吃槐花也不觉得香了
程继凤
看到你对生命本身,发自灵魂的渴求和坚持,为你点赞
人不能死吗,为什么父母要把我生下来,我根本不想活着。我宁愿不出生,这样就不用学习,不用上班了。
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),对理解自己的困扰会很有启发
我离异,他有家庭,我们是很多年前认识的,一次偶然的机会联系到,然后慢慢的就在一起了,现在不到一年的时间,我喜欢他,也想有个人陪伴,有份心里寄托,具体他为什么跟我在一起我不知道,也没有问过,从开始在一起的时候,就感觉他时而热情,时而莫名其妙的冷淡,他的这种态度让我没有什么安全感,也就是这个原因,跟他说了很多次分手,微信也都删除了,但是每次他都加回来,加回来之后像没事人一样,一切还是照旧,中间有一段时间都比较平稳 也比较好,最近觉得他有开始比较冷淡了,然后我就觉得这么挂着不明不白的也说不上什么关系很没意思,我就微信打字给他发了一段不长不短的文字跟他说分手的事情,说分手的前几天我们基本也没说过什么话,说了分手的第二天下午他回信息给我,说工作出问题了一致在忙,我没有给他任何回复,觉得很内耗也很累,我觉得他根本就不想着跟我联系,或者我热情的去跟他表达的时候 他有没有回复,一次两次的 现在我觉得有有些不耐烦的感觉,就这样断联了记不清有几天时间,昨天我发了个朋友圈,他就又和我联系了,然后还是和之前一样像什么时候都没有发生过一样,也没有什么改变,我跟他说断的时候 他又不想断,但是他现在的样子 我实在是接受不了,也不想这样继续,跟他讲好像也并不是很愿意沟通,实在不行那大家就分手吧,每次说了分手之后他又回来找我,我现在不知道该怎么做,是放不下吗?还是什么意思?分手放弃的话 会有不舍,这样在一起又很累
程继凤
因为自己的生活中没有替换键,倘若有新的适合的结婚对象,这个鸡肋男人可以被分分钟删除、替换
聊胜于无
我。心里都是负能量。一肚子怨气怎么办。天天压抑。别人推荐的购物群,我不会拒绝。我拒绝了,我说我不进群,他指定不愿意。我说我进群。我已经进第三个群里了。我应该怎么拒绝。我不想讨好别人,我说是讨好型人格。我遇不到好人。我遇到的都是渣男。我的事没有人管,别人的事就有人管。我愁呀,我以后怎么办呀。没有人把我的事当回事。都是骗人的话 。
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中有很多练习方法,自己可以照着做,对于探索和解决自己的困扰会有很大启发
我和我未婚夫快要结婚了。我们都是二婚,有各自的孩子。现在他创业需要一大笔资金。他名下有两套房。我名下也有两套房。我们商量好结婚后房产上各自都加上对方的名字。现在他让我问我娘家人借钱。他的理念是我娘家人比较有钱,既然我和他要结婚了,成为一家人,帮女婿就是帮女儿。他说他父母年纪大了没什么钱。也不好意思问他们借钱。。。
我问我妈。我妈说满足她两个条件才肯借。第一就是两个人领好证。第二就是让他的公司有我的股份或者让我做法人,让我管钱。这两点我男朋友都同意的。但是心里总觉得怪怪的。老师能为我剖析一下吗?
程继凤
分享一位律师建议的十大择偶原则
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
老师,打扰一下。强迫想法很影响我的生活。它真实的存在我没有办法当它不存在。我走到哪强迫想法跟我到哪里。她们就会说你就是想太多了,你不好不想吗。我说我难受,我的强迫想法停不下来。没有人理解我 。我的病总是反复。我应该怎么做
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中有很多练习方法,可以照着做
对于理解自己,探索解决问题的方法会非常有启发
不怕你笑话,我面对面见到人我一句话我都说不出来。我不知道说什么。我是奇葩
,我到现在都走不出心理障碍。可能你不信。但这是真的。我应该怎么改变自己。我每次都是见人一句话都说不出来。
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中有很多练习方法,可以照着做
对于理解自己,探索解决问题的方法会非常有启发
我想直播,我不敢露脸。我想语音直播。我应该怎么做。我应该在哪个平台怎么直播。我不知道说什么。我想直播练习说话。
程继凤
直接在boss直聘投递简历,求职语音主播,通常平台会提供直播稿
情绪稳定是件非常重要的事情
性格好也是
怎么做到呢?
程继凤
情绪稳定很重要一个原因是没有触发情绪“机关”的按钮,或者说不被“机关按钮”触发。
举例:一个孩子小时候被父亲管控打压,甚至说其“什么都不是”,这个孩子工作生活中遇到瞧不起自己,或者嘲讽自己的人,情绪按钮(被父亲否定自己:什么都不是)被触发,就会情绪激动,甚至爆发。
而没有情绪按钮的人,只会把嘲讽挖苦自己的人当成空气或“垃圾”,自己的情绪不受干扰,甚至能看到对方对自己的嫉妒、抱怨,其实是因为对方不满意他(她)自己的投射
梳理和面对自己的情绪按钮,通过安全或咨询方式,把那些情绪充分宣泄、释放,改变对自我的攻击,渐渐发现,自己越来越平和了
我们初中同班同学,高中同校,我给她表白过,但她说好好学习,那次之后她抑郁了,我以前看到她就跑,我害怕上学,害怕见她耍男友,虽然我知道我俩性取向不同,她心里没我,但还是想她,我不敢找她,怕麻烦她,我不知道怎么办
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中有很多练习,可以照着做,帮助你探索自己的答案
我是高三生,马上高考了,成绩200分,怕考不上大学
程继凤
先从考试科目中,把最基础的知识点搞懂,完全不懂得就不要看了
制订出每个科目的提分学习具体计划,重要的是去执行
研究生不想上学怎么办?觉得没有那么大价值,没有勇气和韧劲
普通二本的人想考研985名校,这是不是有点不现实
每次规划时,心里焦虑,考本校有点不甘心,想考名校又没有勇气,一直这样纠结焦虑,怎么办
为什么在网上刚认识男生就要照片,我知道都是外貌协会。要照片很正常。不怎么熟悉我应该给照片吗
程继凤
需要看从网络上什么平台认识的?
如果平台本身质量不高,不建议发
有时候想着自己要为自己负责的时候就觉得莫名的恐惧,想逃避想死
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中有很多练习方法,可以直接照着做,尝试探索自己莫名恐惧、想逃避的原因
我现在很胖,很想减肥,但是总是执行不了,我是一个没有毅力的人,感觉自己在减肥这件事上不会成功了。
程继凤
如果自己想做而做不到,可以尝试借助外力,比如找一起跑步健身的群体,或者花钱去健身房
如果都做不到,就让自己每天至少走几千步,哪怕只是迈出一小步,也是好的开始
尽管已经当妈妈了,并且两个孩子。但是内心极其不成熟、情绪不稳定、不独立。想成长但又怕承担责任,可是我父母包括其他家人都觉得我一直这样子下去他们会很累
程继凤
看见即疗愈
每个人的成长周期、生命轨迹不同,就像小草和松树的成长周期不同
哪怕都是植物、动物或人类,都有不同的成长周期和使命
就像宇宙由混沌状态演变出万有
有些人一辈子都没睁开过眼睛,一直处于混沌状态
而我们在成为母亲,或者过了而立之年,某一天睁开眼睛,看到过往的混沌,这已经是好的开始,接下来的成长需要时间,需要技能的学习、实践和熟练……
各位老师,我重度抑郁重度焦虑双相情感障碍精神分裂,一直没有药物+心理治疗。想试试沙盘,老师们推荐吗?
程继凤
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对理解自己的问题会很有启发
今年年初一直感觉到身体不适,但是去看了西医后没有找到具体的原因。 于是暑假回老家看了中医,期间被告知是很严重的虚症要注意身体并且需要服药调理,所以接受治疗了一个月左右有好转但返回前任然觉得不适。 暑假也接到了心仪学校的录取通知书,很开心但也很担忧自己的身体状况。因为是很不容易争取到的名额,我决定去上学。
在上学前我一直出现各种精疲力尽的感觉和症状状,无论我自己怎么调整都没用。 后来住学校后,我总感到极度疲惫,没有精力,上课会晕倒等等症状。可以说自己每一天都在努力调整自己,但还是总感觉有精神和身体的极度崩溃感…….
很快办了休学手续,目的是调理身体。 身体上在服药调理,但精神上的崩溃比较难治疗,所以自己一边看书一边尽量积极思考,保持沟通。 但网上看见同学们非常努力的完成了这学期的学业,而自己没有努力坚持,还是会有愧疚自责以及遗憾。 是不是我坚持一下不用休学会是更好的选择? 我还是会为自己的决定感到后悔,尤其是身体有所好转后,会觉得自己只是想逃避困难而没有选择面对困难去努力。
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),学习和自己的身体和谐相处
这两个月被恶婆婆折磨得生了病,昨天恶婆婆总算回去过冬了,还说三四天再来,我跟老公说让她千万!别来。我都不知道她咋这么恶毒的,跟我对着干,跟我吵架,外面泼我脏水。明明她自己好吃懒做,什么都是伸手要,明明她自己在外面偷人找姘头, 为什么他还能在人面前装出一副自己没有任何错,一副岁月静好,善良的样子,过得像贵夫人一样,慵懒的生活,一回来就掉着个脸,跟我们吵像疯了一样(老疯批),不管我们上班回家多累。甚至联合她所谓的那几个比较处的好的老太婆,跟我们来吵,要命啊,而我们呢,每天带孩子上班,根本就没时间在家,真的是累的要死,她一开口就是问我们要钱,这个月她已经花了有四千多块钱吧,就她自己个人。她是农村的老太太,没有一分钱的退休,没有给孩子置办任何的家产,她靠我们的钱养着她的姘头,她特别擅长拉拢那些无所事事的老太太来找我们的茬,她就在旁边呆着,那些老太太都是她的嘴替,她可坏了,在旁边笑,她白天没事干,花着我们的钱,住着我们买的房,就在家做这些拉帮结派的事情,她为什么这么坏,还要诽谤我呢,人心就这么恶吗?我想骂她一万句恶毒的话,咒她早死。(啊,不要提我老公了,我老公也恨透了她,恨透了!因为他在外面,不仅说我,还说他儿子说的一塌糊涂,导致身边的邻居不仅指责我,指责他儿子,还指指点点她的孙子,个个都好像判官一样来审判我们)
程继凤
如果条件允许,建议在线上或线下做家庭系统排列个案,从家族系统动力层面解除这种纠缠
家排方法相较于其他技术在解决这个议题方面,更高效
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解技术原理
昨天被教育机构忽悠下单了,现在想退费说违约金高不给退,我是忽悠了下单后才体验课程大意了。后面环境和路程都对我来说很不好。现在好慌被骗得感觉真不好,希望我的几千块钱可以全额退款。
程继凤
教育机构都有合同的,在合同约定时间前都可以向工商部门或12345投诉申诉
女儿初一早恋,最近分手了,孩子不去上学。天天在家打游戏,说不想去学校。怎么疏导孩子。该怎么做?
程继凤
如果条件允许,可以在线上或线下找家庭系统排列师做个案,这个技术解决问题更快
我从小被爸爸妈妈放在外婆家带大,回来后特别不喜欢我,冷暴力,语言暴力对待我,非常冷漠,没有一点点亲情和温暖。我一路走的都很艰难,好不容易做好心理建设,跟他们保持距离,可是前天突然听到一个朋友说他们在家里说我很冷漠都不管他们。我很介意很难受,我一路走来,没有让他们帮过任何一件小小的事情,身体不好,生病动手术了, 他们知道也没来照顾我,小孩子都是我自己一个人带的,我自己还要上班带娃,我真的不能理解他们在家里说我对他们不好,觉得他们除了冷漠之外,还有自私,以自我为中心。逢年过节该带的礼我都带给了,他们这么一说,好像所有的错都在我身上一样,我就很难受,真的是好不容易才建设好心理,真的被他们伤害的太深了。我小的时候在家里身体不舒服,我妈说不如直接死掉算了,我妈生的孩子多,对我也没有感情。从小到大,我爸从来没有对我笑过一次,没有跟我正常的沟通过,说过正常的语言过,都是反话嘲讽,打击谩骂,这就是他们两个人对我的态度。他们这么评价我,我是很反感他们的
程继凤
可以对自己说:
我看到了父母对我的冷漠,
看到了父母把他们对我的冷漠投射在我身上,反过来指责我对他们冷漠
这些看法是父母的看法,我尊重他们。
我做好自己就好,我好好爱我的孩子就好…
如何报复经常找小姐的男人
程继凤
分享一位律师建议的十大择偶原则
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
跟男友在一起3个多月,同居了一个月,有时候我家,有时候他家,吵架很频繁,两个人跟辩手一样辩论,感觉他很喜欢跟我论证,辩论……一次比一次过分,昨天的吵架直接奔溃,他跟疯子一样疯狂输出,我觉得如果我们结婚,他婚后也会这样,以至于对孩子也这样…他昨晚发了信息我也没有再回了,该怎么办呢?他这么愤怒的背后是什么呢
程继凤
如果这种吵架方式是彼此教会对方的?2人中,第一个发起这种沟通方式的人,是从哪里学习的?
是否可以重新学习沟通方式?
从小生下来被父母送到外婆家,一住就是七年,这七年我没有享受过父爱与母爱。不知道父爱是什么,母爱是什么滋味没有在父母面前撒过娇。从小为了在父母面前有点自己的位置,努力学习,结果初中就学不动,开始考试作弊,作假,为了让父母看得起自己,有自己的一席之地,就这样自欺欺人,连一个好的高中都没考上,后来读完大学,嫁人了,我老公是一个特别好的人,也特别爱我,我们生了一儿一女,很幸福,就是我总是把在父母那里缺乏的爱和安全感强加于我老公,让我老公压的踹不过气,经常胡搅蛮缠无理取闹和我老公吵架,内心的不安全感作祟。所以我觉得很对不起我老公,对我老公很不公平,我不知道以后的婚姻生活怎么处才能把原生家庭带给我的那些不快乐带到我的婚姻中,我怎么才能过得让自己真正幸福,我怎么才能让我老公感觉到我爱他
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中有很多练习,可以直接使用,对理解和改善自己的状况会有很大的启发和帮助
祝福
今天午饭后,厨房的天然气出了问题,老妈就让老爸来修。老爸搬来凳子,爬到了厨房台子上查看,并与异样。老爸又给燃气公司打电话,问是哪里的问题,过了一会儿,天然气又好了。老爸就挂了电话,和老妈说,天然气不知怎么又好了。
我本以为问题解决,皆大欢喜。没想到老妈对老爸来了一句:“你可真无能!”,当时我和我爸一样震惊,她怎么能这么说?!老爸回复:“我爬上爬下检查,又打电话询问,怎么就无能了?”
老妈说:“你检查都看不出来,打电话又自己好了,你这不是无能是什么?”我当时在卫生间洗衣服,听到这话,我真的好生气阿!我心想,你这么打压我爸对你有什么好处阿!
爸爸是我们的依靠,给予我们力量,你怎么能说我们的依靠是无能的呢?后来老妈还说:“你下午没什么事就赶紧出去,别在家里待着!”
哎,我真的替我爸感到不平。
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),对于理解父母的相处模式,特别是母亲对待父亲的模式,从中获得解决方法,会有很好的启发
十天以前,有人要在孩子面前跳楼未遂,孩子12岁,孩子晚上总是做噩梦,经常惊醒,刚才问了孩子梦的内容,说了三个梦,1.一个人在山上滚雪球,越滚越大,孩子现在雪球下面2.梦到涮拖把的声音3.自己坐在开的很快的车上
有没有比较懂梦的表达的老师,能针对孩子的情况给指点一下,
请老师自我介绍一下在这种事情的经验或者成功的方法,我们约时间咨询一下
程继凤
学校、社区如果有心理咨询室,或者社会心理服务站,
可以带孩子去做沙盘,或绘画疗愈,帮助孩子释放恐惧情绪
遇到不公平的事情和非常让人气愤的人。心里有非常大的愤怒,生气。这种情绪怎么去消除掉和化解掉
程继凤
可以在家中选择一个安全的环境,通过捶打抱枕,
或者让身体跳跃,边跳边骂——比如大喊你太让人恶心了!我恨死你了!我和你刚到底了……
把想表达的语言和感受都充分宣泄
别的父母教会孩子如何幸福,我的父母教会我在原本的幸福里学会如何痛苦,并不小心把这种痛苦思维传递给了我孩子,然后我自己又要学着打破这种思维,我自己好不容易打破旧的并构建了全新思维时,我孩子还在重复我曾经的错误,天啦!这个过程太难了!要命!
程继凤
孩子有您这样不断自省、学习、坚持成长的妈妈,是孩子的幸运
祝福
在家人眼里 我长得胖 脸大 鼻子低还宽大 眼睛一只大一只小 给相亲对象发照片 都不满意 没有后续了 以前上学时 喜欢的人都被漂亮小姑娘抢走了 我有点自卑
愤怒,委屈,不甘的情绪一直在
不想内耗,可是我控制不住
昨天发烧到39℃,热慢慢退下,辗转难眠,不知道怎么前尘往事暮然回首,想到最后一次被我妈嫌弃,赶出家门,因为我意外流产了,被我妈嫌弃得,恨不得我立刻从地球消失,问我咋还不死,赖她那里。我就像是她的耻辱和负担一样。还历历在目居然是12年前的事!自己吓了一跳,人生有几个12年。这12年间,我一直记恨他们,跟父母没有互动和往来,逢年过节送个礼,即送即走,没空就请人带过去,其间我生病,手术,生娃,他们都像客人一样,随个份子钱吃个饭就走,我娃走在路上他们未必第一眼能认识。我一直耿耿于怀,一直有很大的内耗,今天不知道怎么回事,觉得这12年真不应该内耗,毫无意义和价值的事,我的12年完全可以开开心心的过的,不值得为不爱自己的人浪费那么多精力去内耗。为过去的12年心结不值,对不起自己。说完了,我可以安心睡觉了,自我救赎吧,自己是自己的避风港。
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中很多案例和原理说明,还有很多练习
对于理解和改善自己的状态会有很大启发和帮助
祝福
今年被心仪的大学录取了梦寐以求的专业,因为之前超常的努力,开学后不久发现自己状态不佳,多次流很多很多鼻血,头晕,出很多虛汗,精力不足,上课晕倒,感觉自己支撑不佳了,我是继续完成这个学期因为交了学费,还是赶紧去治疗调理身体要紧?你会怎么选?
为什么会因为一点小事动怒
感觉最近很暴躁,虽然我一直以来性格都暴躁,最近尤其明显,一点点小事情都会动怒,别人多问我几下,脾气就上来了,感觉好啰嗦,而且我也不想回答他的问题,同事关系,等级比我还低,事事要我解释,不是看不起等级低的,觉得没有必要也不想,多问两句我都会很暴躁,很不耐烦不知道为什么会这样,有办法去调整吗?还有工作中,比如一些沟通问题,沟通不良我也不耐烦,动怒,不想跟他沟通,不知道是不是昨晚熬夜的情况,感觉每次熬夜睡眠不够,情绪就会特别暴躁,这种动怒不利身体,也会让别人怎么看待你呢,自己情绪都控制不住?这个有办法调整吗
我翻了翻相册,对比了前年的自己和现在的自己。我心碎了。前年的自己每张都有笑容,每张眼神都有光。现在的照片眼神无光,哪怕是笑,也透露着沉重和悲伤。
我现在在银行工作,业绩压力非常大,每天都被领导骂,被领导pua,我每天都不开心,没想到半年过去了我的容貌和眼神都发生了变化。我现在对什么都没有了期待。考研,很多学校都取消了非全日制的招生,考公,又人挤人,我感觉自己没有灵魂了,我现在到点就走人,不想在单位吃饭也不想碰见任何同事。我的世界灰暗了。
程继凤
如果工作方向暂时不明确,下班后尽可能多做让自己开心的事
我总把自己约束在自己画的框里,做别人眼中的乖宝贝,我在无数次想跨出这个框的时候,总是害怕胆怯,想用离开逃避,也只敢想,上课无法集中注意力,甚至和别人说话都会走神,对什么都提不起精神兴趣,失眠,掉发,想发疯,爆躁易怒
程继凤
建议如下
第一步:
心灵卡点测评:找一个安全、独立的空间,自己静下心来,说如下语句——具体是否有堕胎或夭折,以实际情况为准,没有则不说
举例:
①我的爷爷和我爷爷的历代祖先都允许我充分发展自我功能
②我的奶奶和我奶奶的历代祖先都允许我充分发展自我功能
③我的外公和外公的历代祖先都允许我充分发展自我功能
④我的外婆和外婆的历代祖先都允许我充分发展自我功能
⑤我的爸爸和爸爸的兄弟姐妹包含夭折的兄弟姐妹以及爸爸的前度伴侣或者是堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能
⑥我的妈妈和妈妈的兄弟姐妹包含夭折堕胎的兄弟姐妹以及妈妈的前度伴侣或者是堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能
⑦我的成长经历包含我的婴儿期儿童期少年期成人期都允许我充分发展自我功能
⑧我的前度伴侣包含我的流产堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能
补充说明,如果爷爷有前度伴侣,要把大奶奶和亲奶奶分别说
如我的大奶奶和大奶奶的历代祖先都允许我…
在说的过程中,观察自己的身体、情绪反应,是否有恐惧、悲伤、愤怒等?
另外,这个心灵卡点测评方法可以用于各种议题,比如测评财富卡点、健康卡点、关系卡点,包括孩子学习困难等,把最后的词语替换为:
比如允许我财富丰盛
允许我身体健康
允许我亲密关系和谐
允许孩子学习顺利……
第二步:
找到卡点后,重复语句,直到情绪平复,参考《这不是你的错》(马克*沃林恩),或《谁在我家》(海灵格)中一些疗愈语句,比如:爷爷,我看到了…,您是大的,我是小的,……
把属于家族系统的命运责任交还。
第三步:在现实生活中通过学习、做事成长自我,如果有需要,可以在线上或线下找家庭系统排列师单独就自我发展等议题做个案。
对于部分来访者,完整的疗愈包括:个案+教练技术,你生活中的老师、同学、长辈都都是你学习、观察的对象和资源,去请教、学习,同时坚持读书,在实践中拓展自己的边界和认知
为什么有大领导在的群上司不肯拉我进去呢
上司很多事情都是我在做,但是我却不再那些群里,他也不肯拉我进去,怕我抢他功劳吗?别的部门领导都会拉自己下属进去的,就他不肯,不知道这种是什么领导?感觉从未碰到特别无私大方的领导,什么都愿意带你,有人带肯定比自己摸索比较好,但是哪怕你换工作,碰到什么领导也是未知数,职场似乎真的不是你努力就有收货了,不在群里也就意味着不能及时接收到及时的资源
程继凤
每个领导的风格不同
如果你的领导忌讳越级沟通、汇报、请示等,就不会拉你入群
更愿意由他自己完成与直接上级的沟通,而给你下达指示,直接领导你的工作,在他的管理范围内,你只是执行者
含辛茹苦一手带大了崽,没有帮衬,孩子还算争气,考进重点高中,高一月考分数出来,考得不算理想,前天竞赛班选拔他发挥不太好,估计没希望,昨晚我跟他说帮他找一些课补习一下文科。他发了火,摔碎了盘子,晚餐也都扔在地上,指着我脸跟我吵,我差点眼泪都掉下来,我知道他辛苦压力大,但我陪伴他何尝不累啊。今天中午让他在外边代伙不想见他,我自己在单位食堂吃了一顿,晚上还是不想见到他,寒心 ,胸口气得疼。他不尊重我,我还得尊重我自己,我晚餐点了几个菜,自己一个人在外边吃,还让他订伙吧。
程继凤
青春期的孩子,他自己有压力,但没有更好的疏解情绪的方式
作为母亲,自己的焦虑和担心也会传导给孩子
母亲和孩子其实是一样的,面对压力和亲子关系,都不知道如何更好的疏解情绪和解决问题
在自己不知道如何帮助孩子之前,那就只做好生活上的照顾(吃穿住用),关于孩子的学习,他自己主动求助时,自己再寻求资源,和孩子一起找方法——比如主动寻求青少年学习力指导师(或者高考志愿填报师),帮孩子一起确立未来的就业目标,给出科学的提分学习方案。
孩子有目标,有方法,有执行,未来无论遇到什么困难都可以不逃避,直面挑战
男孩子在青春期,没有父亲榜样和力量的示范和支持,容易用对抗的方式来宣泄,作为母亲,主动学习成长,或者寻求外部支持,帮孩子顺利度过这个时期,未来可期
推荐阅读《半小时漫画青春期》(陈磊)、《如何培养孩子自主学习力》(赵周),主动理解青春期的孩子,主动了解如何帮助孩子度过高中三年
您的情绪和孩子一样,都是因为没有方法,不知道如何面对和解决问题,所以孩子摔东西,您冷战——有了目标、方法,理性去执行,去做,一起享受奋斗三年的过程,这个过程只会加深母子的情感链接
祝福
这两天婆婆和姑子在,我感受到了压迫感,可能是从过年积攒而来的,那个大姑子的存在本身我就感受到全身的抗拒,乳痛,右侧子宫痛,我昨天晚上想到了死,我想把自己身上有用的器官都拿去还给父母感谢他们的生养,我活着没有快乐,只有更多的痛苦和控制等着我逃离。我觉得我已经没有什么特别想追求的目标了,我只想远离人类,我连正常的与人接触都是超级大的问题,我觉得我发育不良,我没有办法和人亲密,我有太多的限制性信念,如果我二胎,那么等待我的将是用血泪,委屈,愤怒,恐惧铺就的一条通往全身是病精神失常的路,我想去做尼姑,在寺院里没有情感,没有这么多的红尘牵绊,我不用在别人面前这么多的被动攻击,让自己重新选择做自己,而不是加诸更多的身份,更多的责任,我从来没有被好好的夸奖过,从来都没有被好好的被保护过,只有踉踉跄跄的坚强,我觉得死亡是一种解脱,去寺庙不用这么多烦恼和讨厌的人类缠着我消耗我。曾经我舍不得姐夫和孩子,是世间唯一的精神信念支撑,不过我觉得撒手就没有欲望和痛苦了。
程继凤
如果尝试过很多自救的方法都无效,推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中很多案例和原理说明,还有很多练习
对于理解和改善自己的状态会有很大启发和帮助
祝福
抑郁症的人是不是多去交些朋友,和朋友沟通交流一起玩就会好了?但是正是因为抑郁,所以不可能想去交朋友的,而且抑郁的人充满了自卑和焦虑,交朋友这件事就很困难了,连做其他简单的事都不愿意
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中很多案例和家排技术(团体治疗的技术之一)原理说明,还有很多练习
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祝福
我感觉上班好累,我不爱加班,所以每天上班8个小时起码超过7个小时都在打鸡血的干活,但是人事、老板看到我准点下班就对我很不满意。他们不看我做的工作质量和数量,只想看我加班。还叫我买奶茶给部门同事喝。我就奇怪了,我一个人加班的时候,其他同事也没买奶茶给我,到别的同事加班,我就要买奶茶给他们?还有,为什么别的同事能一句话说:我不懂。就可以把工作任务丢出去?话说我工作这么久,其实很多东西都是一开始不懂,甚至没概念的,也不是快速学习下来去做,结果就理所当然的做了好多好多。就心里不平衡咯。
程继凤
自己做好工作周报或月报(也是对自己工作成绩的整理复盘,日后优化简历用的上),给部门领导、人事备查
我是因为他爱上电影的,现在在备考电影学
当我完整爱他,爱电影,全心投入学习电影
我一部分讨厌他,不怎么爱电影,学电影烦躁
而我现在必须不得不学电影
于是我,只能选择继续完整爱他或者将他和电影彻底剥离。
继续完整爱他需要和他有所沟通,一旦和他建立深入沟通我就会重新爱上他。他现在拒绝沟通,如何沟通?
将他电影和剥离,如何做到不爱他的同时也爱电影?
程继凤
爱电影的人一定不只一个,如果不是他,是否可以是别人?
这份爱的执着,是否可以给自己一个期限,比如我只爱到某年某月?
到那天为止,我选择去爱………
在亲密关系中,明明不是太喜欢对方,之前对我还不错的人一旦对方在我决定离开后对我开始贬低,说我或者暗示我这个人本身的的种种不好,我反而会开始疯了一样开始讨好这个人,希望重新建立关系,拼命表达自己的爱意(可能并不存在的),而且总是以失败告终。为什么会这样?怎么打破这种魔咒?
程继凤
因为人更容易被真诚发动
选择对自己诚实,忠实于自己
午休期间,莫名其妙被我上司抖脚吵醒,很生气,而且有两条腿,左边是上司上级,右边是我,他只敢右脚抖,而且不止一次睡觉被他摇醒了,关于这件事我不知道要不要跟他对面沟通,这样也意味着撕破脸,他自己中午睡不着就趴在位置哪里抖脚,这种人是不是很自私,平时上班抖脚就算了,无所谓,现在是午休时间啊,感觉一点不尊重人,我也好奇领导上级左边完全没有感受到在摇吗……
程继凤
除了工位,是否有其他可以午休的位置或空间?
现在学校带毕业班,每一天压力都非常之大,事情非常繁琐。晚上六点下班了,才是自己的时间,现在领导又安排了一个活要求在学校住的男老师看五天的晚自习,看到晚上九点半。我就是其中一个,不知道该如何说,这本身是班主任的活,班主任走了我们担着看不行,还要保证学生的安全。住宿的还有很多女老师,领导说太晚了,怕出现危险。男老师辛苦一点吧!我就很想说,男的出事了,学校就不害怕责任吗
程继凤
现在的老师真的太辛苦了!
我有好几个同学在高中教学,真的是在用青春和生命奉献教育事业,向你们致敬!
领导看到信息故意不回复
真的是讨厌这样的人,你们能理解吗,因为我是下属我们决策权,你做一件事情肯定需要你的领导同意之后才能去执行,领导没有通过就执行,出现问题肯定是你承担,还落得自己擅自主张的虚名,问题又不是什么大事情,也没有在忙其他事情,故意不回复你,我不知道领导上级安排工作给她做,是否也是这样的态度,这样的领导配当吗,真的不理解也不懂,回复信息会犯法了,拖着对他有什么好处,而且经常是这样的,有时候都不想问他东西,拖着能把人拖死的,对于这样的领导我该怎么办,有些发文字问不回复当面问了,他就会回复了,有些当面问也不会回复,我也理解取决于他想不想回复,但是你是领导这些事情你必须决策不是吗,拖着干嘛呢,真让人感到无奈呢
程继凤
具体问题可以具体分析
作为执行层,希望任务越早落地、越快完成越好
但有些问题,如果领导都没想好,就迟迟没有下文,甚至做了决策,没有落地就没音了
这样的事情经历多了,就容易心平气和了——这件事真的这么紧急或者这么重要么?
如果领导只是一时兴起,压根不问不检查,是否这个工作就是不需要去做?
学会放松下来,学会放过自己很重要
时隔多年重新回到了大学校园看了看,似乎没有了那种物是人非的感觉,也没有了那么多的感慨,特意去看了几个地方,有些记忆已经模糊,想到了大学怕操场的阶梯,那时候并不恐高,不知道这么多年什么原因恐高越来越严重。
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中很多案例和原理说明,还有很多练习
对于理解和改善自己的恐高状态,会有很大启发和帮助
祝福
比如我得知别人在背后说我的不好,或者议论我,我就非常不安,我觉得别人就会一起在那讨论我的不好,说我的不是…我非常惶恐…又害怕,我讨厌活在别人的评论里,但是我也又知道人不可能避免被其他人评价
我要怎么做才能提升自信?
程继凤
如果尝试了很多方法都无效,
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中很多案例和原理说明,还有很多练习
对于理解和改善自己的状态会有很大启发和帮助
祝福
25岁有点迷茫,希望听听大家想法
程继凤
天行健,君子以自强不息——奋斗寻求意义
地势坤,君子以厚德载物——悦纳生命礼物
表姐故意打了表弟最爱的小狗一下,还骂表弟傻狗,然后舅舅舅妈就来了,这个时候正好看见表弟发了狂一样去打表姐。
我想问这到底是谁的错,感觉表姐狠心机,这运用的什么心理?
程继凤
姐弟俩的相处模式有很多种,这可能就是他们自己选择的成长模式,
姐姐要学习如何爱弟弟,弟弟要学习如何爱姐姐
尊重祝福就好
因为上司日常工作,我对他过往经验产生了质疑,且他也经常受到上级批评,但是我看他简历过往都是大公司当主管,最后上一份是运营经理,那为什么会选择来这个规模不大公司当个运营主管,但是我过往经历也是大公司,但是我做的是专员岗位,请问这种情况下,我还有机会取代他嘛,而且简历他也没有更新过,因为他没有办法沟通,做事情没有数据支撑,想要什么你就要做什么,不考虑这么做了是否有效果,是否你的下属需要花多少时间去弄,把这个时间花在其他方案也许效果更显著,我也是第一次碰到这样领导,不明白人与人之间为什么会有这种无法沟通的情况呢?他完全听不见你的话,而且我看他平时表现也没不怎么样,所以才想着取代他的位置
程继凤
每年更新一次自己的简历,投放在招聘网站上,屏蔽现公司
看看市场反馈,自己是否一直在增值
我有个大姐,她工作得身心疲惫,想归家乡弄个工作室,做自己善长的手艺,录小视频,方便时种菜。正好老家亲属有一块种地的闲房,她想着点用那块地,发展自己,并且休养身体。这样的事情其实我想好了怎么跟家里人说,但是家里老母亲反对,我有点不知所措了。请问心理师有什么好的建议呢?
不知不觉这个软件已经陪伴我两年了 真的很温暖 有这么多的老师陪着我 今年来我学会了把话都藏进心里 可是今天突然反应过来 表面平静 心中抑制不住的崩溃 我还是想来找老师们聊聊
程继凤
平台和老师一直在这里,有需要可以跟随自己心意找老师交流
我的原生家庭非常贫困,贫困有先天的原因,也有后天的原因,我妈她不喜欢钱,她觉得有钱是自私的行为,她哪怕手里只有一点点钱,也会给别人,仿佛世界上没有比她更好的人,追求这种心理满足。
15岁我就出来工作了,我是女孩子,干的是成年人的体力活,每天都在搬东西,我记得我睡觉的时候,手腕都是痛的,我希望父母能带我去医院看看我的手是不是受伤了,他们却指责我小题大做,觉得忍忍就过去了。
也是在15岁的时候,我刚初中毕业和成年男性谈恋爱了,从那以后父母就没给我钱了,我的开支都由当时的男朋友付出。
后面高中毕业我也出去工作了,读大学的时候是父母出钱,但是因为校园暴力,大一休学了,后面我又去工作了。
总而言之我在家里是可有可无,被忽视的存在。
现在我27岁了,家里催婚,说不想负担我,可是我根本就没有让家里产生负担,小时候我爸外出务工,我还要照顾我妈和妹妹,我妹妹比我小九岁。
我爸说担心我不结婚,是因为我想花他的钱,对我表现的很冷漠,还质问我不结婚的目的是什么,为什么没事加他的抖音号。
我妈就会说我结婚了就少一件事,还问我为什么不想有个家,不停的说家里没有我的位置。
现在我正在工作,租的出租屋,离父母都很远,可是今天晚上我想起来这些事好难过啊,之前我一直不袒露这个事实。
我明明上午很开心,下午却莫名其妙的烦躁,感觉看见每个人都很讨厌,但这个情绪已过,我就又变得像上午一样了
程继凤
不知道你的性别
但其实男女都有生理周期,有些情绪只是受激素影响
多年,也相互躲着不接触,现在他突然邀请我一起用餐,而这个人是我家族里身价过百亿的亲人,我该怎么样让他对我改观
程继凤
知错能改,善莫大焉。
坚持做善良的人,做正确的事,其余交给时间吧
早上我一出门,看到邻居把鞋柜摆放在外面,占用我们的公共空间,虽然不影响我的出行,但是我心里特别生气难受,希望两家的公共空间干净,大家都不要用,一起维护。
一天我都特别特别生气,怎么办。她早上跟我说,想给儿子腾出地方摆书桌,就把鞋柜拿出来了
想到这个鞋柜在这儿我就生气,怎么办
程继凤
可以打12345热线,会有物业、居委会等与居民沟通解决
我再把问题说清楚一些嗯,因为我现在的工作收入比较高也比较稳定,所以说如果读研究生的话可能在找工作我并不一定要像这个工作一样好,但是我现在还是想要先实现自己的提升学历的愿望,但是没有直接考研,是我一个遗憾,因为我的同学都是直接读研读博的,我们现在已经有了很大的差距如何化解这种心理上的遗憾呢?
程继凤
北京有很多人都是读在职研,边工作,周末或假期上课,写论文拿学位
工作、学历进修两不误
成天犯困,做啥都没动力,心有余而力不足,心理咨询了一年抑郁焦虑好了,但还是干啥都累,成天犯困,昨天陪家人去看中医,自己也顺便看了看,结果中医把脉说我气虚严重什么也不想干,还说我从小就睡的太迟了,说我从小就气虚脸色就不好等等,全对上了。这件事让我恍然大悟,身体是一切的基础,有时候自己没能量,钻牛角尖,自己内耗着,或者心情不好,往往也和自己的体质差,生活习惯也有关系,毕竟身心是一体的,身体和心理互相影响,身体差就像有了窟窿能量容易散,把身体调理好了,能量补上去了,心理问题找心理咨询师咨询咨询,身心两方面提升,没有过不去的坎。
故事内容:如果一个女生比男生大10岁(差不多9岁),但是最开始没和男生说,男生一直以为只是大四五岁。但是女生中间呢,有问过男生:如果比你大10岁你能接受吗?男生说:OK,两个人呢,已经住到男生家了,目前是知道女生的年龄了。女生越往后越不知道怎么开口 ,所以一直拖了7个月,打算给男生过完生日就说的,但是男生提前发现了。女生也坦白了原因,并叮嘱男生,我们先自己解决一下,先别和任何人说。但是男生第一时间把这个事情告诉了家里人。。。他爸妈强烈反对,然后男生把女生赶走了。女生问男生原因,男生说:如果是在无人区,他会娶她,如果他的亲戚知道,他觉得很丢人。最后分手了。男女交往七个月,一共花费7000多,女生转了3000多给男生,并告诉男生,以后不管怎么样,都不要去怪父母,他们是最爱你的人,任何父母都会这样做的。也不要后悔今天的决定。男生说了对不起。问题:男生有没有错?女生有没有错?错在哪?
没谈过恋爱,22岁刚大学毕业没多久被渣男甜言蜜语欺骗。在一起一年半,第一年左右时发现他已结婚(年长我20 岁,他告诉我老婆重病去世),但当时已陷进去了并未分手。分手后又断断续续纠缠一年半。后期发现他叉跟三四个女人暖昧,都是些低俗擦边的主播。很气愤就不断发信息骂他,有次发信息骂他被他老婆发现,他老婆知道事情原委后不离婚不追究我俩的事,前提是我俩断开。他口口声声说最爱我,实际打赏擦边直播比对我还大方。跟我断开后我一直难过,他依旧逍道遥自在不断守护擦边主播,欺骗老婆说不是他。我真心实意对他,给我转账多次不要。(他对我不算小气,但算不上大方。)第一次付出全部真诚去爱被玩弄,钱和物质都没得到,连低俗主播都得到了钱。生活中他是做教教育行业。做事出名狠抠,对待低俗主播很反常,可能像赌博一样上瘾了。现在天天忍不佳去看他经常打赏的直播间,看到他在做榜一大哥想起往事就忍不住愤怒发信息骂他,已被他全网拉黑。他老婆依旧被他各种小号欺骗。凭什么渣男逍遥自在。请问怎样报复这种渣男?
我讨厌我的家庭圈,关系最亲近的人缺点最多,最是那半痴呆状,无思想,无觉察,无行动力,逻辑混乱,声音即是噪音,行为即是低等动物,为什么?为什么?为什么?同是一个家庭环境,感觉是俩平行宇宙?可是,可是,还得继续亲近……
程继凤
我们很难改变他人,包括家人
家人的行为、思维如果不被自己认可,可以提醒自己去回避不足和错误,不断去完善和提升自己
我总是在意别人的情绪,评价,很累,我讨厌自己之前的讨好型人格行为。也讨厌自己老是在意别人心情,别人不开心我就会下意识反省自己。
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中有很多练习,可以尝试去学习、操作、改善
他跟我在一起的时候习惯性说谎、三角测量、煤气灯效应、pua我打压我指责我,哭穷卖惨。请问npd会改吗?会对他真的喜欢的人变得很好吗?还是说这种人格会不断重复一样的循环?
程继凤
分享一位律师建议的十大择偶原则
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
总是买买买,家里也特别乱,收拾不干净
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中有很多案例、原理说明和练习,对理解自己的行为模式会非常有启发
比如:家族中有亏欠事件,或者经历过饥饿事件…
囤积和安全感缺失有关,但安全感缺失于什么事件?可以从家族系统中发生过的更早期事件去寻求答案
祝福
公公八十六了,住院不到两个月,花了不少钱了,他们兄妹两个人不想出钱了,现在昏迷四天了,靠药物维持呼吸,该不该停药,结束生命呢?
我妈非和我犟心理倾听就是拉家常,还让我给人家提建议,什么阿,不懂还非要教我!
好气好气啊!气死了
最讨厌好为人师的!
程继凤
做心理咨询或倾听:寻求被理解是其中一个诉求
内心深处更渴望得到母亲的理解和认可
现阶段,自己无法被母亲理解,也只是暂时的状态
给自己时间成长,成长到不再寻求外界,包括母亲的理解,发自内心自己认可自己,会对母亲的反应、语言和评价有更大的包容、耐心
我觉得教育孩子好难,我连自己都搞不定,怎么能教育的好孩子。。。。。。。。。
为什么别人家的小孩弹起钢琴来是那么咨询,那么云淡风轻,那么自然,为什么我的那么拧巴,时而有些撕扯,有抗拒的味道,都是4岁开始学。。。。。我孩心灵越来越差。。。。到底是我的原因还是我老公的原因。。。。。
程继凤
我家中一直有钢琴,女儿直到3年级自己主动提出学钢琴,才给她报班学习,哪怕是她自己喜欢,自己主动提出学习的,练琴仍然不积极
对于4岁孩子都学钢琴,是你自己的需求,还是孩子的需求?
除了钢琴,孩子自己更喜欢什么?
如果有需要,可以具体沟通,从生命数字学角度,更好的理解孩子、了解自己
感觉自己得了过节强迫症,总觉得过节不出去旅游就有一种焦虑感。甚至看到朋友圈晒的高速路上堵车都感觉不出门堵一下都有点不合群了。然而现实条件不允许我走远,家里还有个六个月的二宝。老公平时不在,过节难得回来,本来可以跟老公一起带着大女儿去玩两天,把二宝交给家人。但是内心又有点矛盾,希望二宝能够跟爸爸亲近一下
程继凤
把生活划分为不同的阶段:
依据孩子年龄安排不同阶段的休闲活动,
二宝小可以安排全家近郊游玩
三岁后可以安排全家的远途旅行
因为毕业之后失业很久,我妈在一事业单位工作,给我找了一个下属打杂的工作,虽然自己的长衫早已脱去,但是这份工作至少能让我在现在虚假横行的时代有个地吃饭,工作包吃包住,每个月给6k工资,但是事业单位,打杂工作加班严重,基本上明面写的双休,基本上现实是周一至周六工作 周日休一天 明面上写的9点半到5点半现实基本上加班到8 9点肯定是常态的,还有就是,我和我妈同住一个宿舍,会避免不了羞辱和痛苦,也会让我难堪,之前去打杂,工作了两个星期,基本上周六周日不给休息,一玩手机,我妈就会吼我,还当众给我难堪,不知道要不要再去工作
程继凤
和妈妈坐下来好好谈一次:
1.现阶段,自己可以在每天什么时间玩手机?希望母亲给出明确标准
2.希望母亲在什么场合,以什么方式指出自己的缺点?
自己已经是成年人了,和母亲用成年人、职场人的身份和方式,在单位里沟通
明确了母亲的标准,就可以有效回避母亲的雷区,避免让母亲在单位因为认为你不守规矩,让她丢面子,而每天歇斯底里
就觉得如果自己赚很多钱 不可思议 觉得自己不应该这么好的待遇 不太习惯 而且会感到害怕 不觉得心安理得 怕这只是暂时的 (最近忽然接单多了生意好起来了 帖子浏览多了
程继凤
中国政法大学刑事司法学院教授罗翔老师说过一段话,大意是他不太相信天道酬勤,有些事是命中注定…
但曾仕强老师在讲解“易经的奥秘”时,说过一句话:天道酬善
很好解释了罗翔老师的话。
天行健,君子以自强不息
地势坤,君子以厚德载物
面对命运的馈赠,始终善良,不忘初心,珍惜就好
马上35了,可是谈了两年,一直感情很稳定的男朋友,突然跑了,说要放下一切疗愈自己,我欲哭无泪……
恋爱十年上个月订婚,感觉我俩属于虐恋。他自己创业,我朝九晚五双休。他每天在我们的工作室接待各种客户,男女都有,一天大概工作十小时,忙的时候可能更多。男我总觉得他陪所谓的客户没有意义,他总是对他们笑脸相迎,温柔阳光。我嫉妒男男女女的别人和我分享他。一天中可能连睡前的20分钟都不愿意陪我,他总说他要赚钱,赚钱给我,但并没有。他也总是因为客户的突然到来失信于我。我理想的生活下班能和另一半一起娱乐,追求平稳,不期望大富大贵。我们是老乡,但是同在离家千里之外的异地,我在情感上需要他陪伴,但是没有。
程继凤
两个人的诉求阶段和诉求点不匹配
或者自己改变、适应对方,或者重新选择
她碰到生活的问题,心理咨询能讲到点上,说我就不能,然后不和我沟通了
程继凤
可以主动和女友交流,自己在生活中有哪些成长的点
甲状腺癌,抑郁症,adhd。快三十岁了除了病一事无成。我一直想考北京电影学院,最近觉得自己可能就不是这块料,最近写不出剧本也写不出论文,养的猫一只眼睛生病了今天医生说会没有视力了,我连猫都照顾不好,为了考研辞去了工作,接下来就算找工作也找不到,考研也考不上,我这几天开始频繁出现极端想法却没有勇气实施真是懦弱无用啊。
我40多岁了。前半生努力工作也存下了一些积蓄,足够后半生花费了。因为和领导意见有一些不和,产生了一些矛盾。后期领导成心针对,给自己穿小鞋。再加上工作压力比较大,没有上升空间了,所以认真考虑了以后,觉得自己也够吃够花的了。为什么还天天受气就辞职了?
但是辞职以后也不想天天在家待着。尝试了一些事情。在尝试换过工作,创业。但是感觉做什么都不是很容易,而且感觉这世界大家都向钱看。做什么都会有一些压力。而且一做事情就要跟人牵扯关系。感觉现在的人回头向前,干什么人都有。很多人素质很低。不会善意的对待别人。所以感觉一做事情就有很多烦恼。
但是如果不做事情,每天待在家里也很无聊。刷刷手机一天就过去了,也不知道该干些什么,没有价值感。什么事情都不做。也很苦恼。
如果说做点自己喜欢的事情,唱歌跳舞,上美容院也是一样,感觉没有意思。
怎么办呢?
程继凤
除了艺术兴趣(唱歌跳舞)和生活爱好(美容护肤),是否还有可以表达自己的兴趣点?
——比如直播分享读书心得?或者生活趣事?…
与其说追求自己的价值,不如关注自己更想在什么样的平台用什么方式来表达自己?可能更容易找到兴趣点
被一个同事冷脸相对,很看不惯自己的样子,我就会不自信,忐忑,自己觉得没有得罪过她。跟别的同事聊天挺欢,她一来就对我拉着个脸,我心里就会有点不自信。
程继凤
有种可能,你的某个特质:也许是性格,也许是相貌,或者是说话声音…恰好和这个同事成长过程中,带给她不良体验的人相似
她把这种不舒服的感受投射给你
也有种可能,这个同事的某个特质,恰好和你成长经历中,带给你不良体验(看到你就拉着脸)的人相似,让你产生不舒服的感受
所以,可以走进自己内心探索下,遇到这种人,如何拿出力量去直面
影响到了工作生活。
程继凤
结合单位性质、职业发展和自己的经济实力,来做出面对未来多种可能的选择预案
10点过睡着,凌晨12点过被工作和一篇文章带来的焦虑和压力刺激醒来,到现在凌晨2点,还焦虑,没睡着。
不是第一回了。
要怎么找到一份适合自己的好工作呢?
程继凤
可以浏览我主页动态中分享过的一些内容,仅供参考
小孩子在学校被老师打 有很多位学生被打 扇巴掌 掐脖子 掐耳朵(耳朵掐红肿了) 小孩子还说 另一个小朋友被甩在地上
小孩子陈述不清楚 但是回家耳朵是肿的 另一位受伤小孩的家长和我们说开学打到现在 那位男老师今天也承认打了三个小朋友 请问这种情况 该怎么处理?
程继凤
教委目前对校园霸凌(包括老师过度体罚学生)是零容忍
建议直接向教委举报
在外面学习,遇到两个老师,他们是同一个大团队下面的两个小团队的,一个男老师,一个女老师。男老师讲课思路清晰,道理很多,而且说的很有道理,有时候也能帮我解决我的困惑,自己的团队做的也很大,但是这个老师自己的生活一般般。女老师没太多文化,但是自己讲的很多东西都是自己实践过来的,而且心比较清静,团队做的不大。
我想跟他们学点东西,也希望将来可以组建自己的团队。这两个老师身上都有我想要的,所以很难选择,纠结了好久,都快抑郁了,我该怎么选择呢。
程继凤
运用已有的理论,结合女老师的实践经验——这种经验对于你而言,归根结底依然是他人的理论,重要是依然是依靠你自己的实践,去把自己的团队做好做大。
而不去关注男老师缺乏实践,女老师团队大不大
言宜慢,心宜善”,“让子弹飞一会儿
希望自己慢一点,不要急,淡定从容应对万事万物
有好几次想出去旅游都没去成,攻略也做了,但每次都拿不定主意去哪里。其实对于我来说哪里的风景都差不多、只是我总找不到合适的人跟我一同出去。每次看到几家人自驾游出去玩内心只有羡慕的份儿,但是我却始终遇不到合适的朋友或者志同道合的人陪我出去旅游。快国庆了一直都在纠结去哪里,然而每次都要到处去问别人去哪里,随后自己才好跟他们一起走同一个景点。感觉自己的命运似乎也是受旁人左右,太痛苦了。为什么有些人就能完全靠自己来一场说走就走的旅行,而我却做不到。
程继凤
在自己做不到前,先自己做策划,由老公来落地执行
其实一直都不喜欢这个工作,只是当初想着不管怎样都没工作了,就先做着看坚持下去会怎么样,过了3年,现在真的很想辞职,可是确实也没有想好下份职业,很迷茫,可是又很想辞职,工作好累,辞职了又很迷茫,啥都学不会又不想学,这么废物,又不能有个静静不痛的死法,感觉活在这世上只有无奈,没有快乐,真的很没意思.
程继凤
建议可以先从发展一个有益自己身心的小爱好开始
朋友谈恋爱我是非常支持和替她开心的,但自从谈恋爱开始,那个男生对她消息爱回不回的,她一直在焦虑、患得患失,总问我怎么搞掂这个男人。但从她的一些讲解,我发现这个男人就不是认真、负责的人,一直吊着她,不确定关系,也不积极主动。
朋友这几个月,只要是约我去玩都在和我说和这个男的感情,纠缠,我劝也劝了,分析也分析了,好听难听的话都说了,她自己也清楚这个男人让她很内耗,但就是喜欢、就是上头,在一直在反思自己在哪里有问题。我对这样的她又心疼又无奈。
今晚出去吃饭,我可能说到让她心烦了,还没送我到家她就让我下车了。唉,我不想再和她出去了。但她又是我朋友,她想让我听她讲烦恼,想让我帮她,也是正常的嘛!但我觉得她每次这样也好烦~怎么样才能让她不内耗啊!
程继凤
你自己可以做些什么?让自己不再这样继续被朋友消耗呢?
朋友总会恋爱,这个不成,还会有下一个,模式不改,就会一直患得患失
所以你自己更愿意选择用什么样的方式和朋友相处呢?
职业疲倦感怎么应对?请大师们指点。
程继凤
做自己不喜欢的工作,或者发展通道进入瓶颈期,总会进入这个倦怠阶段
不妨从业余时间找找副业或未来职业兴趣点
好像有时候也没有什么不愉快,但是就是会下意识担心很久自己有没有说错话
程继凤
如果有需要,可以从探索和抚养人的关系入手,在谁面前不能说错话?说错话会受到什么惩罚?
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),对更好的理解自己,寻求解决之道非常有启发
祝福
取悦别人,包容别人,却不敢取悦自己!为什么?为什么习惯性得忘了自己的需求应该放第一。
程继凤
所以从看到这点开始,学会对自己善良,学习和实践把自己的需求放在第一位
我并不想因为过去的事痛苦,可是对我好像很难
程继凤
去直接面对,把过去这件事造成的伤害,和因此产生的感受和情绪做充分的宣泄
为什么女性对家总有一种执念,如果男生没有房子,女生就可以用这个理由,拒绝和对方在一起交往,更不幸的情况是,夫妻买到烂尾楼,那么即使已经结婚了,妻子也会选择离婚。
小时候,我理解的,在家庭中承担大部分责任是男性,社会要求的也是男性养家糊口。
现在我长大后,这个想法完全变了,因为男的是被允许随时可以离开家,只要在最后再回归家庭,可是女性是自愿被束缚在家庭里,甚至她们会主动争夺家庭中的资源或者地位,即使现实中,房子的继承权是默认给男性的。
为什么女性离不开家,即使家那么伤人,我不明白,
程继凤
越来越多的女性,通过学习成长,在面对原生家庭的伤害时,走向独立,活出苏明玉的人生
睡眠质量不好,睡醒觉得像没睡醒,下午还要睡很久,晚上照样睡得着,但还是疲惫
程继凤
身体在提醒自己需要休息了
允许自己目前的躺平状态
朋友家的小朋友,上幼儿园特别乖,不容易发脾气,吃饭也很好,但是一回家就各种发脾气。
我们家的小朋友,每天不肯去幼儿园,超能哭,哄不好的那种,只有在做游戏的时候才停一停。然后午觉睡到一半,又哇哇大哭,把其他小朋友都吵醒了。但是回家后就特别乖,各种自己玩。
很疑惑,到底为啥?
程继凤
与抚养人给予的抱持的环境、孩子自己的个性特点都有关系
15岁青春期儿子,我发现他收藏家里女性内衣内裤和丝袜,半年会有一次,已经发现过三次,之前不确定是他,现在基本确定,不知道怎么教育,麻烦老师们指导,谢谢了
我是一个女生,性格比较软,刚转岗做业务管理工作,负责考核团队业绩等工作,但是业务员都是资深了,对于规章考核不服从管理,还拿以前考核一点也不严说事,该怎么办?
程继凤
可以征询单位中更资深的管理人员,或者是上级领导的建议,主动请教管理办法,这种学习更快速
从22岁开始创业,德不配位,很年轻的时候做了一个大项目,没有承载力,后面就踏实去打工了,主要的员工风格是听话照做。突然悟到除了做好一个员工外,还可以像创业一样的工作,多结交企业家,多交流。工作给了我保障,让我财务上没有风险,同时可以多向上社交提升自己。这种转念让我喜悦
我是应届大学毕业生。大学修读的双学位。四月份刚刚考完了英语专八证书,还有三天就要考法考。期间一直在备考。但是因为复习专八的时候就挺累的,一直没休息,法考就学不完了,还有一科现在还没开始学,更不用说有些科目的题目没做完和错题反思了。我情绪很低落。每天都平均学7个小时没有休息。以前靠健身来释放压力,但是近一个月手腕韧带拉伤就没有去健身房了。很累。每天都很累。很害怕自己无法通过考试,害怕自己的努力会白费。
程继凤
真的是非常努力的人了,更需要照顾好自己的身体和情绪
是这样子的,我接触一段时间发现领导的能力并没有很好,而且领导经常偷懒,把他的工作都安排给我,这个也是正常的,我可以理解,但是帮忙的情况下我可以帮她弄无所谓,但是我每天都很忙的情况下他还把他手里的活给我时间长了,我就很讨厌他,很不能理解,虽然我是你的下属,但你能不能换位思考考虑一下别人的感受,所以我会在思考,如果这个项目变得不好的话,会不会让上面的领导觉得是我上级的问题,还是说让这个项目越来越好,才能看出我对这个项目的一个付出呢,因为这个项目我觉得是我付出的比较多,虽然我做的都是一些比较基础的工作,但是重点的工作我也是会的,只是重点的工作领导做了他不想做的工作,我帮她做了,我并不觉得我没有这个能力,所以我觉得我要怎么样才能展现自己能力并不差,让上面的领导看到你的能力以及取代上司的位置呢?
程继凤
把项目做好,简历才有加分项
项目不是为了领导做,是为自己做
程继凤
处在有冲突的亲密关系中,谁痛苦谁改变
可以先从自己求助开始
我一个月家里给的生活费比舍友们一个学期的生活费还多,每次我买什么东西到宿舍,就感觉她们脸上有一种不爽的眼神,我看见了感觉很难受。
于是我在校园里总是一个人独来独往。
程继凤
有一种投射,是把攻击对方的想法或念头投射成对方想攻击自己
想问问为什么有的男的会反反复复出轨同一个人???有个男生,他跟女生A在一起的时候出轨了这个女生P,在一起几个月后就分手了,好像是因为总是吵架,这个男生提的。然后这个男生又跟女生B在一起,跟女生B在一起了四五年,然后又出轨了这个女生P。然后又在一起了一年多时间,期间因为女生B吵了很多架,女生B完全退出后,他们还是总是吵架,最后又分手了。然后分手没多久,男生又跟女生C在一起了,过了一年,然后又联系上了女生P,感觉好像又想跟女生P有点什么。。。感觉男生出轨都不奇怪了,但是这种反反复复出轨同一个人的是怎么回事???
程继凤
因为这个女生一直在给这个男生吃回头草的机会
好像不是生理上的饥饿,而是心理上的,很想要吃,但是肚子是饱的。买东西也是,不买会有些难受,于是不得不开始算账。我是压力敏感型,对新环境的适应期应该过了,但是对自己的工作能力和他人沟通的情况,依然不太满意。是不是要求自己,而行动跟不上,导致自己有些情绪反馈。怎么做调整呢。
程继凤
现阶段,从自己的工资里拿出一部分,比如十分之一,作为“压力释放金”。
这部分钱专款专用,用来采购释放压力的食物或物品,接纳自己现阶段适应职场,需要这部分资金来缓解压力
两个孩子都要上幼儿园了,自己开个店铺做点生意,可是开起来店铺,孩子放学和星期天,寒暑假就只能给吃饱穿暖,不能陪孩子出去或一起玩了。我不知道是不是我能力有问题,该怎么安排。
因为有些人事业做得很好,他还说陪老婆也很好(意思也有时间陪),陪孩子,教育孩子都很好,这是真的吗?
程继凤
周末拿出一天陪孩子,或者雇佣一个兼职,周末帮忙看店?
或者和开店的人聊聊,他们是如何平衡陪孩子和开店的需求的?
之前住的小区有一家卖面点,每年春节必关店一周,全家去马尔代夫等地旅游
总会有办法的
亲戚孩子26岁的女孩,处对象9个月了,但心里恐惧肢体接触,是心理原因吗?这个问题能解决吗?
她上学的时候被同学影响,说是接吻后有口水味儿,很排斥,虽然对男孩有好感,不放松,觉得是家里安排的任务,也想维系好这个关系,该怎么解决呢
程继凤
作为亲戚,推荐您送给女孩2本书:
《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),里面有家排技术原理和个案,可以给到女孩启发,至于女孩是不是要去做个案?是不是选择家排技术?随缘。
我在家排个案里见过2个抵触和异性肢体接触的个案:
一个是男生,一米八多的高个子,和女友相恋一年,只能牵手,无法更亲密——家排个案中看到男生认同了母亲堕胎的一个姐姐,认同这个女性身份,导致无法和女生更亲密。
另一个是30多岁的女生,抵触和异性的接触,家排个案中看到这个女生母亲家族发生的事件,这个女生认同那个家族长辈(喜欢男生是羞愧可耻的),导致这个女生无法和男性肢体接触
导致一个人排斥异性的肢体接触,原因可能有多种,具体可以通过排列个案去探索到根源事件,解除纠缠的动力,获得内心的释然
祝福
我妈是这样
用不上但是抢来了
比如垦荒,别人老奶奶垒成菜地,她之前很多年不去霸地。一定要抢隔应别人,抢不到就在附近也搞一样的。
她污言秽语,不高兴了就骂街,在街边住家,把镇上街道当成自己战场。而且颠倒黑白,一定要别人恨不得替她把我千刀万剐。
她搓使父女反目,又靠养孩子混饭吃不上班。又从来不想管我,对我满腹牢骚,婊子逼挂嘴上。
她永远拿母亲身份说事,要求特权。但是她不允许我用身份约束她,偷情也好偷懒也好,就是不允许我有说法。
恐怖的是我反抗她,她要死要活,我不忍心觉得不孝。我亲近她,就变成她一样挑拨离间,惹是生非,满嘴污言秽语,怨气冲天。我和她一样才高兴,你给钱给什么都不行,变成她才高兴。唱酒干倘卖无长大后变成了你,她从小到大爱在我面前唱这一句,特别高兴我跟着唱。
她是姐妹中最丑最不让父母喜欢的,特别是一家之主的父亲。感情替代趋势她找同样暴力的男人,恋爱时打她也不分手,一直想征服暴力男人。受重男轻女思想,一方面不愿意做女人,一方面又不自爱打扮花枝招展谁招惹就答应。夫妻不和,非打即骂,奉子成婚却憎恨我不该投胎。
婆家人死光了,两个孩子都很小,没办法让父母帮忙。
这种变化让我自觉可怕,她不讲理,柴米油盐不进。除了攻击就是撒谎,我不痛快或者不如她和她一样才能让她高兴。
整天拿我让她不高兴就是不孝顺日复一日pua我。
我婚姻不幸,她从我懂事起让我为她活,潜意识里找的是能容忍她的男人,只有才能让她高兴。
哪怕她知道男方家里情况糟糕,为了自己高兴和面子也不管我一辈子好不好。贴钱也要让自己高兴。她得不到的我得到了,她会失落低迷,我一方面把她当母亲,一方面知道告诉她喜事不如告诉她坏事让她心里平衡。
程继凤
如果尝试过很多方法都无效,推荐在线上或线下找家庭系统排列师做家排个案,探索母亲这样对待你的深层动力来源,解除家族成员的纠缠
可以阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解家排技术原理
作为一名老师,马上就要到了自己的节日了。可是心里面有点说不出来的感觉,每年都搞一次优秀教师评选,自己努力争取,干的工作不比任何人少,但是最终成绿叶去衬托红花,心里面还是有点不舒服吧!当时想过不去假装去鼓掌、赞成,但后来一想自己干这个职业本来也就不为了这些。一张纸真的就能证明优秀嘛,现在想一想如果真为了名和利,那当初就不做这一行了,所以看开看淡这些虚的东西,在三尺讲台上做好每一件事,做教育就得需要沉下心来,耐得住寂寞,放下一点名利,上好自己每一堂课,把孩子们送进理想的学校,至于其它的该争取争取,得不到也没什么,不争即是争,就像我非常喜欢的一位男演员,他进入演艺圈25年后,才红了起来。他说过一句话:演员就是把每一个角色都塑造好。无论我是做红花还是做绿叶都把自己做好,剩下的交给上天来决定吧!
做了很多次关于飞行的梦了,都是一开始能飞起来但是渐渐的飞行就会越来越吃力,到最后变成很难飞起来
我前世该不会是只鸡吧
程继凤
关于飞行的梦,有一种解释是当下遇到的一件事是自己想要逃避的,但还没有完全驾驭或逃离的能力,可能梦里会飞不动
可以结合现实中具体发生或面对的事情去探索
最近总是活在恐惧回忆中,以前发生时并不害怕,突然今年开始一遍一遍的寻找记忆中的恐惧事件,一件事不害怕了又寻找另一件事,是什么原因,如何才能停止这种思想
程继凤
有一种可能,当下的能力或阅历积累让自己有勇气和力量重新去面对过往的恐惧回忆,
在回忆的过程中,把曾经冻结的情绪(愤怒、恐惧、悲伤等)和能量解构和释放…
可以在纸上反复书写,中间流淌出的情绪都充分释放,相当于给自己的心理或心灵做沐浴和spa,做充分的释放和代谢,重新生长出新的力量和能量。
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持续了5年的婚外恋,拖垮了我的身体,耗尽了我的心力,让原本事业很好的人满身疲惫,最近一直想哭,感觉心里特别大的落差感,想起和他的那些过往我还有点恶心,憎恨自己,该怎么办?
程继凤
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我本以为人生最大的遗憾是“所爱隔山海,山海不可平”。后来才知道“海有舟可渡,山有路可行。山海皆可平,难平是人心”。
我曾“错把陈醋当成墨,写尽半生纸上酸。又曾错把陈墨当成醋,喝尽半生心里苦"。终是“错把墨醋两相掺,半生苦涩半生酸”。
没有人不遗憾,只是有人不喊疼。
无人不冤,有情皆孽,一切都在变化且都难遂本心。就像“人”字有两笔,一撇写进前半生写的是执着,一捺写尽后半生写的是释怀。
“我饮人间二两酒,一饮无奈一饮空;我借人间二两墨,一笔相思一笔错。”
人生只百年,此日最易过。意难平也终将过去
珍惜当下,养好娃,修好身,治好家…
两三年持续性的情绪低落,感觉都麻木了,偶尔一段时间会很积极地去生活工作,偶尔也会非常难受想要结束一切,但大多时候会陷入一个麻木且懒惰的状态里,每天只想躺着什么都不做,做什么都没有趣味,找不到人生意义,看不到未来,不高兴也不难过,感觉自己都感知不到自己的情绪。一直都感觉自己心里缺少了一股子劲,哪怕是积极的时候也觉得是在强撑,感觉看不到什么未来。
程继凤
一个人内心孤寂、低落,做事提不起劲儿…
当遇到一个知心爱人后,内心有了依靠和安全感,有了对未来的憧憬和希望,有了为更好未来努力的力气,之前的问题迎刃而解,都不是问题了。
但知己难求、知音难觅,需要随缘
在遇到之前,如果尝试了很多方法都无效,推荐在线上或线下找家庭系统排列师做家排个案,看到自己失去动力的根源事件,释然前行
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解家排技术原理
在比之前,在有力气时,做些自己不用太费力就可以爱自己的事情,比如喝杯奶茶、看场电影,追个剧…好的艺术作品可以让我们时常感慨:人间值得
她今年49岁,有过两段婚姻,第一段从25岁到33岁维系8年,第二段从37岁到44岁维系7年,7年之痒在她身上很好的体现了。
如今5年过去了,依然单身,交往过的关系都是短暂不持久的,不是她条件不好,她经济独立,因为爱健身注重穿搭据说看起来只有30多。
只是她发现自己变得害怕失去自由,前两段婚姻都是她主动要求结束的。
同时,她也害怕分离,如果和一个人关系亲密后会紧张焦虑一段时间。每次短期关系的分手也都要伤心好长时间。所以选择一个人带娃平静生活。
程继凤
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昨晚吵架。
起因:刚见面一会,他妈妈给他打电话,问身份证在哪里。然后没说两句就挂了。我问:为什么突然问你身份证在哪里。他说:不知道。我问了好几遍,他重复了好几遍。这时候语气还好。我说:我觉得身份证是私人物件,如果我妈突然打电话,没头没尾的问我身份证,我一定会感到奇怪。
(我这样说是因为他对于他妈突然给他打电话问身份证这件事没有感到奇怪,好像是很正常的事)。(前一天晚上见面的时候,也是刚见面不一会,他妈给他打电话,要他三个月不要剪头发,因为家里亲人前阵子去世了。)
说完这句话,他突然就生气了。大声吼我,说没有细问是因为我在旁边,不想让我不开心,所以赶紧挂了。
后来我因为他突然生气的态度也生气了。两个人就在路边吵起来了。吵得不可开交。他一直在指责,在他语气好的时候,我没有听。所以他才生气。他还说,他生气是因为不想从我嘴里听到我说他和她妈妈的话。
我感到很无助。没有上车,在路边快走。他突然拉住我,强硬把我拉上车,就飞奔起来,一路开到我小区门口。然后说,今天时间太晚了,要我回家。
我感到生气的点:1.我刚问了五分钟他就发火了。他一直强调自己一开始有好好解释。就是他反复说不知道的时候。我不认为这是好好解释。
2.以前,他家里人做一些过分的事,让我受委屈了,他也没有这样大发雷霆过。有一次还站在家里人一边来指责我。
3.这次,我才问了五分钟,他就生气发火。
我到底算什么呢。
程继凤
谈恋爱时可以是2个孩子的游戏
但婚姻真的是成年人需要用心经营才可能成功
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和男朋友的沟通是需要学习的
孩子刚升入高中,家到学校没有直达的车,现在每次开车接送,开车大约二十五分钟,遇到遇到冬天堵车可能是累一点,该不该给孩子在学校附近租个房子?
看了最近的房子,干净点的房价略高,以前听别人说租房陪读,第一次不知道该如何
程继凤
听听孩子的需求,找到自己的心累和孩子需求的平衡点
老公出轨回归,我情绪反复不稳定,不信任他,怎么不在乎老公?不过问他行踪,现在他一句话都可以影响我也情绪,严重到可吃不喝,和他相处很不自然,前段时间两人升温了,这两天因为他点赞一个文案的内容我又发疯了,老公说怕了我了,还说受不了我了,我该怎么才能摆好心态,不去在意他?现在我也无心工作,影响工生活,我好痛苦
程继凤
如果尝试过很多方法都没有效果,
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跟自己喜欢的人在一起和合适的人在一起有什么区别吗?
程继凤
区别可能有:
孤独感多少的差别
发自内心欢喜的强烈程度差别
满足和满意的差别
在未来付出中,抱怨多少的差别…
几年前北京第六人民医院在诊书上写着我性格孤僻,我没在意因为我压根没关心到这一点。而多年后,婆婆也一点击中我的内心,她同样说我性格孤僻之类的话,我很茫然,不知道该是改变自己,还是就此下去。
我想学习新媒体,正好友一位大姐姐愿意拉着我一起跑,可是我太懒了,就连我的妈妈都说胖人是真的懒得动啊!我甚至于都不愿意给自己每一天列一个计划表,就是时间随意,晃悠悠地到了人生中的第一个30岁。有什么好的建议让我变得好一点吗?
程继凤
我看这段文字的感受是,原本你是一个活的自洽的人,但因为他人或外界的要求,认为你需要改变,所以你发现可能自己真的需要改变。
但真正让自己改变的,来源于自己内在“真的”有个目标,才可能有改变的动力,且自己真的具有去改变的动力
如果现世安好,自己和家人吃喝不愁,很难找到让自己改变的动力
一开始学习某个同学就会过来找自己聊天
程继凤
可以明确告诉对方,你现在要学习
几点开始,可以和对方聊天多少分钟
爸妈还健在,但没人给我祝福。但无所谓。我给自己提前订好了花,99朵红玫瑰。贺卡是未来的我,给现在的我写的:生如玫瑰,热烈绽放——来自未来的你
那个来自未来的我,牵着我的手,抱抱我。和我说:你辛苦了,人生上半场你打的很好,超出我的想象。我希望你开开心心打下半场,我就是未来的你,你喜欢我么?我平静温暖,有力量,淡泊。我在前方等着你。在你需要的时候,我一直,都在。
因为做的鸡翅加了麻辣味的腌制料,老公很生气,说我不忌口,还说自己吃这样的就算了,他也要跟着吃这个,说同样是得抑郁症,表嫂就会忌口,但表嫂是一点辣都不能吃,吃了就犯病,我是医生说了除了不能喝酒没什么不能吃的,我听了觉得很生气就回了他一句,只可惜表嫂嫁的不是你哦,他一听生气了就踹了我一脚,之后我说反正我们两个过得这么痛苦,不如我们离婚吧,他一听直接起来扇了我一巴掌,说我净说些畜牲都不如的话,还说家里有刀,你拿刀劈死我算了,我也只能这样了。再之后我去撞墙,他说我不要没事找事,又扇了我两巴掌,差点扇得我摔地上,之后他说他要走,这个家他待不下去了,我却哭着叫他别走,死死地拽着他,因为我不想被丟下,我跟他低头了,我还是期望他能像以前一样关心我,在乎我,爱我,还有可能吗
程继凤
针对抑郁议题,我通常建议的解决技术或方法如下:
在线下或线上找机构、找家庭系统排列师,做家庭系统排列个案——找到导致抑郁的家族根源事件,解除纠缠的动力。
推荐阅读书籍《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解家庭系统排列技术原理。
疗愈是有六个层级的:
有身体层,情绪层,思想信念层,能量层,家族系统层,灵性层(业力)。
一个人有了问题要先找到这个问题是来自于哪个层面?如果是系统层出了问题,而做身体或心理治疗的话,效果就很不明显,或许有效果但不会持久,要么会再复发或患上别的病。但这些层级又是彼此息息相关的。在更高的层级工作会扰动下面的所有层级。
就像一个人抑郁,是身体的,还是情绪的,还是思想信念的,还是家族系统动力的?找对了根源就会彻底的解决。
我挺大了,我爸总喜欢进我屋,不知道为什么?每次找点冠冕堂皇的理由,还几乎不是早上就是大半夜,非常不方便。我今天没办法,把门锁了…
程继凤
如果无法改变和家人住在一起的现实,锁门、物理隔绝是保持边界很好的方式
我是大龄带娃离异单身女,物质精神基本全方位独立。因为容颜身材都比较好,所以不缺追求者,包括比我年轻很多的男孩子。但我不打算再结婚了,所以也没有特别去用心寻找匹配的深度关系。
刚发现一个现象,长久以来,只要我偶尔有一次性亲密行为,就必定会失眠头疼很多天,很难受,为什么会这样???发生之前并不认为结果会这样。
亲密的时候很愉快,分开后对方会主动问候我,感觉和对方的态度没有什么关系,就是我自己的问题。
今天第三天,头痛欲裂。
程继凤
可能在亲密关系方面有议题需要去面对和处理
如果尝试很多方法都没有效果,推荐在线上或线下找家庭系统排列师,通过做家庭系统排列个案,探索其中的深层原因
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格)
了解家庭系统排列技术原理
排除万难,把孩子接到身边,同事问,你一个人要工作还带娃,我非常肯定的答复,是的。孩子是童年和年少的我,我的心理偏差,就在于我如何和那个我相处。希望能借此,让孩子健康成长,让我接受那个小时的我,能圆满这世间这一遭。
对和蔼一点的人很少有恐惧心理,对一般人都比较害怕,都不愿意去幼儿园。
程继凤
可以多和园长、老师交流,了解孩子的真实状态,也帮助老师更好的了解自己的孩子,给予更多的关注和帮助
我算是一个内心很强大,比较有自我意识,并且能量比较足的人。理性起来我认识的这个npd非常对的方面不如我。但是跟npd谈了三年内心被腐蚀了,我现在一点都不想看到对方好,(在小红书有几次会推送他的工作账号,他从事自媒体),我知道他的弱点审美差可能难以成功,但是是会因为他伪装出来的良好状态感到愤怒,有什么好办法能控制、改善
程继凤
分享一位律师建议的十大择偶原则
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
每天浑浑噩噩,上班下班,睡觉,总觉得内心焦虑,恐惧,没安全感,迷茫,各种情绪冲击,头脑好像要爆炸似的,但是上班还是继续工作,下班还是正常做饭,和女朋友聊天,睡觉,每天一早醒来,拖着疲惫的身体,上班,开会,处理工作,但是觉得不知道自己在干嘛,没有动力,不知道该做什么,追求什么,好像什么都没意义了。
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格)
如果有需要,可以尝试在线上或线下做家排个案,探索失去动力背后的深层原因
后悔到无法自拔
程继凤
如果其他方法都尝试过而没有效果
推荐在线上或线下找家庭系统排列师,做家排个案,探索追悔莫及背后的深层动力根源
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格)
理解家庭系统排列技术原理
姐姐在家上吊自杀了,才二十多岁的年龄,我非常痛苦,可怜她一生为了自己 为了赚钱,她好几次跟我说过她很不好,我年龄太小了怎么会理解她呢,我永远见不到她了,太伤心了,过了好几年了,现在想起来姐姐都哭的厉害,她在世前说自己太痛苦,没有人关心,我越哭越厉害,总之,我应该怎么缓过来?
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解家庭系统排列技术原理
建议在线上或线下找家庭系统排列师,做家排个案,看到姐姐离开的死亡动力,解除家族系统的纠缠
祝福
说实话,把注意力放在自己的优势上,人确实会感觉好一些,但是很多人不想关注自己的优势,甚至常常看到自己的缺点,这是为什么,关注优点有什么坏处
程继凤
和个人成长经历有关,太多的家长和老师更容易指出孩子的缺点,而忽视孩子的优点
工作中领导也容易指出不足,而忽视鼓励和表扬
一年来,经常感到巨大的失落感,无论是工作还是生活,我确实也没有付出多大的努力,对应的我也经常感受的很多沉重的伤害。我讨厌负责了,却也没有地方逃走,好像很简单的事,又好像丢了很大的脸面。退无可退,也不知道自己在干嘛。
程继凤
如果有需要,可以一起探索失落背后更深层的原因
工作时总是犯严重的低级错误,做的时候反复检查看不出来,提交成果后又发现出错。心里压力很大,害怕做项目了。
程继凤
可以付费或买奶茶的方式,请同事帮助你在提交前做一次检查
另外,总是犯错可能内心希望自己受惩罚,可以尝试探索背后的动力
一直没朋友,好想解决这个问题呀,这个人际困扰得咨询多少次呀?
程继凤
如果有需要,可以和我具体沟通,从生命数字角度理解自己的人际困扰问题,探索解决之道
医生叫我住院治疗,医保10.1可以用,10.1可以报销。真的好累
程继凤
看自己的经济承受能力,如果确实有压力,那就注意这个月做好身心调整
最近在准备和一个人进入恋爱关系
但是发现他的一些行为让我不安
我决定放弃和他的关系
没有吵闹 很理智
但是我却做了一个很奇怪的梦
我回到家拿着刀把我的两只小猫不同程度的砍伤
在砍它们的时候我心里好像觉得我的猫伤害了我
后来我在梦里睡醒后 看到它们的伤口后悔了
急着给猫找医生,但当时好像还是晚上
给我的妈妈打电话没人接
在梦里觉得自己有神经病,为什么会这样
去学校吧,工资低,活多,是私立的,怕倒闭,没发展,但是离家近,社会地位高,去医院吧,有洁癖,没有寒暑假和节假日,甚至双休都不可能实现,但是发展会好。
程继凤
建议做个系统的职业生涯规划
有需要可以具体聊聊
想从别人那里找力量,可这个能给我力量的人到底在哪里?咨询师给的力量有限,我还是没办法站起来,没办法自律,没办法去自信,没办法让自己做事
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格)
建议在线上或线下找家庭系统排列师做个案,看到导致自己没有力量的动力根源,重新找回自己的力量和勇气
家里家具家电繁多而且高端,如果带家境不好的同学回家会刺痛别人吗
程继凤
需要看同学的性格,
如果可能对同学造成心理负担,甚至引发嫉妒心,可以和同学相处的公共场所有很多,选择适合的交往场地
我怕做的过激 撕破脸,但是不过激他又强势 。我要是一直照顾和他的关系 他就骑上头。我要是强势,我担心和他关系破裂
程继凤
这个同事是抢你的工作,还是抢你的工作成果?
如果抢你的工作,是抢能出成绩的,还是拈轻怕重的?
根据不同情况区分制定对策
在我的书上写了个“死”字,平时也总跟我说你就算死了什么什么的
程继凤
每次被这个同学攻击时,自己是否有力量回击?
可以一起聊聊,具体讨论应对和调节自己的策略
今天招了一个人下班一秒也没呆就走了,感觉不靠谱。我招个人过来总感觉不信任??看不顺眼咋办??工作内容,是整理我和客户的聊天内容,提取里面的客户需求。可能也比较秘密。得可靠的人。难。
程继凤
提取客户需求的工作量,是在工作时间内可以完成的,还是必须加班才能完成?
如果是工作时间内就可以完成,而要求员工必须加班,需要理解自己的行为模式
如果有需要可以具体聊聊
昨晚我当面对那个条件不错聊的也不错的网友小医生表达很清楚了:不接受一夜,寻找的是相对稳定长期一些的关系,是有基础之后,经历表白,对关系有未来规划的类型,而不是乱睡。
我就是保守怎么了?你们说的丰富多彩的生活我不向往有错吗?
终于可以在陌生人面前轻松正确的表达自己,我觉得自己成长一些了。
闺蜜有家有老公,她不需要精神链接,她只追求肉体刺激。她也没有错,但我为什么要学她?
如果像她说的只要不讨厌就接触那我忙的过来吗?我虽然大把年纪,但看起来比她年轻漂亮女人味许多,面基就从来没有遇到过不想和我进一步的人。
我似乎能感觉到闺蜜对我的失望情绪,因为我生日没有一个男人问候,而她微信小号里十几个小鲜肉每天互动风生水起,因为我明明具有吸引男人的条件却完全不用。
我也有些晕了,要不要远离她,我只想回到自己原来自得其乐的生活。
程继凤
君子和而不同——君子能够与他人保持一种和谐友善的关系,但在对具体问题的看法上却不必苟同于对方
很害怕被别人在背后议论,总感觉有人会在背后议论我,说我坏话
人间清醒的人都有什么样的表现呢?如何才能成为一个人间清醒的人呢?
程继凤
认清生活真相后,依然热爱生活
某一天,自己内心有个声音:我已经这样活了30年,余生想换个不一样的活法,我想试试看,是否会有不同?
这个社会真的是到处充满了歧视,年龄歧视,性别歧视。35岁以上的人都该去死吗?大学生花了那么多钱,时间苦读出来,就只为做一些基础工作吗?又要延迟退休。又没有那么多合适的工作岗位。到处都在割韭菜。慕强凌弱,利益至上,没有多少人想要真心帮助你。评论里不要建议我什么放低心态,难道我上了那么多年学,工作了这么多年,这么多经验就只配去刷碗?作卫生吗?
程继凤
如果所在区域没有适合的工作,
可以从自己专长领域尝试兼职线上工作——BOSS直聘等网站多找找一线城市的线上兼职工作机会
公司出现了一点问题,第一反应就是又要挨骂了,天天上班带着压力,没办法继续下去的,同事之间做事根本不配合
程继凤
可以从公司、人际关系多角度了解下自己的匹配适合度,更好的了解自己,提升适应能力
我儿子二十三岁自己皈依佛教了。作为母亲,一方面我经常会怀疑自己是不是做的不好,让他的人生不快乐。其次,我又觉得他这么年轻就皈依佛教了,他还没有享受人生,他的人生会不会再没有什么乐趣?另一方面,我也不知道皈依佛教是不是一件好事,是不是就此解脱了??我该怎么面对呢?
程继凤
皈依佛教更多的是一种精神信仰和心灵依托,和享受人生不冲突
跟老婆的关系问题。两个孩子,结婚8年。 最近媳妇经常翻旧账,说以前不管孩子,她自己以前看孩子多么辛苦,说自己陪伴少,自私等等,说生孩子养孩子积累了很多怨气。现在也已经在改变了,做的好的事情她好些,但是一旦我有一点点做不到位的,就又开始抱怨,说最后还得离婚,说自己现在给不了精神上支持,赚钱吧新项目也没着落,在一起图什么。她说自己也熬过来了,孩子也大了,自己可以独自过。 我也知道自己之前有不对的地方,但是在改变了,我是独生子,但是一点没做好就又生气不知道怎么办,时间长了自己也很累。希望老师给些建议。
我一直容易焦虑紧张着急,为各种事情操劳,就很难有松弛感。唯独忙碌才能让自己不感到焦虑。甚至生活中没有不好的事情发生,还接二连三有喜事,可就是无法真正的快乐放松,昨晚我老公说:你这紧张焦虑跟孩子工作没关系,跟你的潜意识有关系吧。我突然想到,从小就紧张焦虑令人恐惧可怕的家庭气氛。我好害怕影响我的孩子,我怎么从病态的潜意识走出来?
程继凤
咨询师能够提供陪伴和协助,比如去探索成长环境、经历,比如通过家庭系统排列个案,看到导致自己焦虑不安更深层的动力根源
但我个人的经历所获得的感受是:
真的某一天,自己决定换种活法,愿意放下这种焦虑,效果会特别明显
比如我已经焦虑了40年,我想接下来的40年换种活法
她选择了她想上的大学,但专业是被调剂的,她还想通过自己的努力转专业,假期她先是打工,又出去旅游了几天,结果回来病倒了几天……我知道她在用自己的方式调整,但离开学越近,我觉得越来越担心,我很希望她能得到心理咨询师的支持帮助,我都问题1,如何沟通效果好,2,我觉察到我做事的时候,会考虑时间节点,并且特别在意,要在某个时段处理好某个问题,否则失败的概率就大,因此我会有时间紧迫感,现在,对于期望她趁假期找到咨询师,就有这种心态,因此会感到焦虑,我如何处理我的焦虑情绪
程继凤
在某种程度上,父母对子女的焦虑是一种诅咒
推荐在线上或线下找家庭系统排列师做个案,探索自己焦虑女儿的深层动力根源
《这不是你的错》(马克*沃林恩)书中有家排技术原理说明和个案列举
我从小到大被父母恶毒辱骂,锥心刺骨的刻薄语言,从早晨睁开眼到睡觉,他们各种骂我发泄情绪。特别是他们要求我做家务和田里农活时,边做活边挨骂,嫌弃我做得慢做得不好,非常压抑,我几乎不回去,恨他们,今年只前天回去过一次两小时,看了一眼还是极其讨厌他们!!!因为他们根本不在意我是否回去,还张嘴向我索取!厌恶至极!!!
比如今天,我做家务时,儿子在旁边嘀咕说我在他旁边做家务影响他,我就情绪失控,暴怒,无法控制。好恨我自己!!!有好几次了,每次都是因为家务,一个人很辛苦地做好家务,只要家里有人说一句评价的话,我就暴怒!我知道发火不进伤害到孩子,老公,也伤害到自己的健康。可无法控制。
还有在路上遇到别人吵架发火的时候,我一瞬间就会觉得那是针对我的,就是潜意识里面觉得那肯定是针对我的,一瞬间就会很紧张,然后就会有怒火,像神经病一样。还有看到路人在我旁边吐痰,我也是认为那是存在侮辱轻蔑我的意味,会很烦,暴躁。
程继凤
看见即疗愈
建议做创伤疗愈,把过往原生家庭曾经带来的负面感受,甚至冻结情绪充分释放、解冻——否则生活中总有类似事件触动“情绪按钮”,引发情绪爆发
同时推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解家族系统动力、代际传承的原理,如果有需要,推荐在线下或线上做家庭系统排列个案,理解自己被父母多年如此对待的根源事件,看自己是否承接了家族中某个被亏欠、被类似对待的长辈的情绪感受?
为什么一个人总有很多负能量
我跟我朋友认识了好多年,可是她身上一直有很多负能量,虽然也有分享开心的事情,但是还是负面会多一些,我要怎么开导她呢,以及要怎么样才能改善她呢
程继凤
三岁看大,七岁看老
特别是3岁前,孩子特别容易承接抚养人的情绪模式(卷入抚养人的系统动力中)
如果你自己没有专业知识和能力帮助朋友改善,可以买2本书送给朋友:
《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),对朋友认知自己的情绪模式、来源,有很好的启发
这2本书也推荐给你,对自己守住自己的边界,不过度承担他人的责任和情绪,也有启发
我也希望有人爱我,但我自卑,觉得不配被爱。因为我是罪人,我推导出了我认知里的“罪人理论”…
程继凤
从我过往看到或体验到的个案来看:
从前世回溯个案看:前世有自杀经历,今生依然需要重新面对前世逃避的议题,重复前世的痛苦经历,直到自己愿意面对——认为重新投胎,就可以改写命运?需要打个问号。
从家庭系统排列个案看:
家族中有自杀的人,后代会有死亡动力,追随自杀的人,重复家族中的命运,直到曾经自杀的人被看见。
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解家族命运的代际传承和轮回,寻求解决之道
大方承认做小三 只是为了给死水般的生活带来点波澜 只有被原配和他的朋友们按在地上打的那一瞬间 我才清晰的感受到自己活着
程继凤
在海灵格的家排工作坊学习案例中曾看到:一位第三者上位的女性,因为追随家族中一位曾经受苦的女性长辈,而选择让自己在情感中受苦
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解家排技术原理,理解自己在替谁承受痛苦?而让自己受惩罚,从而寻求解决之道
太关注自己的缺点,以至于陷入焦虑
程继凤
可以尝试探索下,放大自己的优点有什么危险?
过往发生了什么?阻止和压抑了自己去绽放优点,让自己不敢去展示自己
每天早上5-6个闹钟都叫不醒我,闹钟响了继续睡,快的话赖床10分钟次数很少,基本上都要赖30分钟起步,我怎么懒成这样子了
程继凤
我的感受是:如果没有让自己热爱的人或事,自己是没有早起或按时起的动力的
比如我女儿,上学时就会赖床;休息时比上学起的早——理由是不想浪费周末玩的时间
有时候,本来和对方是误会,觉得也没必要,不应该继续生气了,但就是停不下来,不知道如何停下来,和对方和好
程继凤
因为生气这个情绪没有得到安全、有效的释放,所以一直无法释怀
头脑认知和情绪感受是2件事
准备了一周的汇报,做了很多努力,最后汇报结果不太理想。领导说,我知道你很努力,可能也加了很多班,觉得你很可怜,做的东西不亮。
唉,我的内心深处受到了极大的伤害。
程继凤
回顾上学时,有哪些作业或作品、成绩是让自己自信的?
工作时的汇报和学生时代的作业很像,交作业前需要学习(方法)、预习(准备资料)等,复盘总结(复习),不断提升
一次汇报失败不可怕,把它当成学生时代的一次作业,随着能力提升,作业或作品会越来越好
总是担心被背叛怎么办
程继凤
担心被背叛,可能和安全感缺失有关,而安全感缺失可能和压抑自己的自我功能,没有释放或升华自己的攻击性有关
建议探索下自己因为什么,而不能或不敢去释放自己的攻击性?
从幼儿园到高二和同学,差不多大的亲戚,邻居都玩不到一块。经常被孤立。
我想了好几年也不知道是自己哪里做的不好。
他们不是故意要孤立我,感觉就像大人对小孩一样,有时候有些烦有时候爱搭不理,总之就是感觉我就像一个小学生一样被一群哥哥姐姐嫌弃了。
因为在学校肯定会有练习题或者各种课上作业要在课上完成,其他同学都三五成群一起合作完成,我学习一般孤立、,在学校很多任务没法独立完成。同学们无意之中的冷落加上完不成作业的急躁,加上老师的惩罚。我接受不了,想远离学校,远离社会
程继凤
如果有需要,可以具体聊聊,一起探索下自己内在深层的缺失,重新找回自己的力量和存在感
我在人际交往方面经常有一种我是多余的感觉…
没办法和别人好好说法
我很苦恼
程继凤
可以具体聊聊,发生过什么?谁曾经对自己没有耐心,既看不到自己的需求,让自己感觉不被尊重,又不曾对自己好好说话?
我实在感受不到什么乐趣了,只要有什么东西能引起我一点点兴致,我就主动跟着它走了,即便我知道它带给我的东西也很短暂。
程继凤
可以聊聊,看看是否可以探索出可以寻求的方向?
感到工作很没劲,想通过咨询获得一些动力,哪位师擅长说一下
之前和朋友出去玩,坐在椅子上的时候她被小孩子不小心踢了一脚,然后她很生气,小孩子就当做没看到一样缩了回去,也不道歉,我们还感慨小孩子真的很让人讨厌…然后今天我在等公交也被一个男孩子踢了一脚(他们在玩回旋踢然后踢到我了,踢的有点重)然后我就瞪了那个小男孩,他也不道歉也就缩回去了然后就走了。
真的很讨厌小孩子啊…尤其是小男孩
程继凤
遇到这种事情,有这样的看法和感受是非常正常的
最近做什么事情都特别烦恼,做不好,没有心情去做完,怎么办呀?感觉人要废
程继凤
关于焦虑的解释很多,其中一种解释是:有件该做的事没有去做
所以可以看看最近发生了什么?哪些部分是自己能做的,哪些是需要听天命的部分……
自己有点胖,家里介绍了一个男孩子,不知道应该怎么相亲
现在孩子已经21岁了,在孩子18岁,高三的时候,因孩子出现了抑郁问题,和孩子联系上,也曾经从经济上为孩子提供了支持,但从精神上,情绪上,不但对孩子的疗愈没有帮助,还一直拖拽着孩子:他是妈宝男,几十年一直无法摆脱被原生家庭控制,他的情绪状态本身很差,会和孩子说起自己想死之类,我觉得他把孩子当成了疗愈自己的药,这两年,他还是和之前一样,在孩子需要的时候消失,在孩子在我艰难的托举下,在孩子变好些的时候出来,我觉得孩子和他联系,一直在损耗能量,让我的努力白费,我现在特别愤怒,不知道应该怎么办。我觉得我有个冲突的想法,一个是觉得,孩子要远离他,和他在一起,孩子会受到影响,这样下去,孩子好不了,我也觉得很痛苦,另一个想法是,孩子现在愿意和她爸爸在一起,只能让孩子试过一次(虽然以前试过,孩子自己放弃了努力),只是这次再试,孩子付出的代价更大,而且,我觉得孩子爸爸和孩子没有太深的感情,但之前了解的心理学的观点是,就算孩子爸爸真的很渣,妈妈也要维护孩子爸爸在孩子心里的形象,因为孩子一半的基因来自爸爸,真的是这样吗?我该怎么办?
程继凤
针对孩子的抑郁、你们的婚姻议题,需要从家族系统动力层面来解决:
在线下或线上找机构、找家庭系统排列师,做家庭系统排列个案——找到导致今天这种结果的家族根源事件,解除纠缠的动力。
推荐阅读书籍《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格)了解该技术原理。
如果从来没接触过家排,建议你带着孩子一起在线下参加(只由你或者孩子自己去做个案也可——因为父母、孩子隶属于同一个系统)。
疗愈是有六个层级的:
有身体层,情绪层,思想信念层,能量层,家族系统层,灵性层(业力)。
一个人有了问题要先找到这个问题是来自于哪个层面?如果是系统层出了问题,而你要做身体或心理治疗的话,效果就很不明显,或许有效果但不会持久,要么会再复发或患上别的病。但这些层级又是彼此息息相关的。在更高的层级工作会扰动下面的所有层级。
就像一个人抑郁,是身体的,还是情绪的,还是思想信念的,还是家族系统动力的?找对了根源就会彻底的解决。
父亲过世以后,一直无法接受这个事实,非常难受压抑。
程继凤
中国有守孝三年之说
郑立峰老师在家排系统课程中曾经讲过,如果案主因为至亲过世,一直无法走出哀伤,可以在3年后,运用家排技术帮助案主做告别仪式
在此之前,案主可以采用各种自己想要的方式,纪念和怀念过世的至亲
可以通过向咨询师倾诉对父亲的怀念,通过书写,或者重复做曾经和父亲一起去做的事情(比如钓鱼等),或者父亲有何未完结的心愿?可以代替其完成……
如题,总是会想起以前不好的事,不管是我做的还是别人对我做的…
然后就会崩溃
科学家的个人生活是不是很悲惨,人生意义只剩下科研,彻头彻尾的工具人格,当然了,表面风光得意
程继凤
从生命数字角度解读,表现数字7的人适合做专业性的工作,因为他们喜欢探究事物本质,容易成为某个领域的专家。
小区一位邻居,80多岁的院士,依旧在带学生做科研;
我自己的同学也有多位从事研究工作,其中一位同学在最近的一次聚会中说,他自认:在自己的研究领域中的努力程度,可以在全国排前十
没有发自内心的热爱,无法20年、50年如一日钻研其中,正是这份热爱,让他们不断贡献出一个又一个科研成果,造福于民…
我们现在的初中是我们这边排名倒数第二的初中,孩子马上上四年级了,如果要买的话,就得今明两年买下来。孩子现在成绩还可以,一般是在班里前五。买学区房的纠结点是这种老破旧的房子跟新房价格差不多,我觉得舍不得买,主要是钱不够多。而且我觉得买学区房摆明了是亏钱的。而且自己辛苦存钱好不容易有点钱,买了房子又得贷款。老公的意思是有钱就买没钱就不买。问题是你那么努努力借借钱吗也买的起,可真的有这个必要吗?我本来就爱纠结,好了,这么大的事情,还得掏空我所有存款,真纠结。想听听老师们的想法,谢谢
如题,我毫无防备,莫名的敌意,难道我太男性化了吗?
程继凤
有一种女孩,因为从小生活在重男轻女家庭,或者需要为了保护母亲而与父亲对抗,
长大后,容易和男性处于竞争模式,一再去证明自己比男性强,或者证明自己可以保护母亲不受伤害
这种对男性的敌意,投射给异性,而让自己认为男性对自己有敌意,从而让自己时刻处于防御或准备战斗状态
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),更深刻理解自己的不安全感或被异性充满敌意的深层动力来源,找到解决之道
邻坐的同事又因为一点小事挑剔我,说我这样说不对,那样写不对。我想起老师教我说的话,反驳他说,你最近对我是有意见吗?为了工作上的事情不值得吧?何况客户也并没有投诉我。他然后就说那随便你。
反驳后其实也并不开心,觉得不安有种逃离窒息感,以前有份工作也是跟带我的师傅反驳后,伴随着那种不安尴尬逃离感,我选择了离职。
发帖是想倾诉理一下,发现自己不反驳的时候就总是懊恼生气为什么不反驳对方,平白给对方说。可是原来反驳后的那种尴尬让我也非常的难受。挺有意思的。
程继凤
有一种孩子,小时候被父母抱持的少,被打压、侵犯边界时没有力量去释放攻击性,或者偶尔有回击行为,会得到更激烈的报复或打击。
这样的孩子成长后,开始运用力量维护自己的边界,去释放攻击性后,依然害怕被报复或被更激烈的打击
以后遇到这种事,把自己的担忧写下来,放在一个类似存钱罐的盒子里,1个月、3个月后再看当时写的焦虑字条,看看当初担心的事情是否发生?
一个孩子被否定1次,需要50次肯定重新建立自信和安全感。
所以一次回击行为导致自己的不安全感(害怕被报复),需要50次练习,才能发自内心确认自己可以回击,自己拥有维护自己边界的权力和能力。
另外推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),学习理解完整、平衡、序位三大法则,指导自己在生活工作中,维护和保持边界的重要性
今天叔叔家的孩子做开颅手术,以前都是家长有矛盾,没有往来,亲戚告诉弟弟,弟弟去医院了,说顺便告诉我,我没在就没法去,弟弟说,后面那拿东西去看看他。
我的父母都做过手术住院,谁也没去医院看过,真是矛盾,要不要去
程继凤
家长的矛盾是家长的事情,不参与、不介入
自己和叔叔家的孩子感情如何?遵从内心,如果感觉出于对堂弟(也许是堂妹)的情感,需要去看望就去
我一直很好奇,他精神出轨过,跟女同事同学越界限,甚至去不正规洗脚城,我现在还跟他在一起。我如果也出轨一次,被他发现,他会怎么样?他会不会感受到我的痛苦?
程继凤
家庭系统排列技术里强调三大法则:整体、平衡、序位
伴侣相处需要“施与受平衡”,否则关系难以长久
而如果自己在情感关系中被对方伤害,想要关系被修复,需要自己用一个小于“对方伤害自己”的“伤害”来报复对方,让关系逐渐重新回归平衡。
从这个原理来看,自己选择“出轨”方式报复另一半——是选择了大于对方伤害自己的方式——会让关系走向破坏的方向,而不是走向重建和修复的方向
目标决定行为方式:看自己是希望关系破裂,还是希望关系重建,从而做出理性的选择。
具体原理参看《谁在我家》(海灵格)、《在爱中升华》(海灵格)
老师们怎么看待人最终只是原子分子组成,想到宇宙科学,觉得人活着和人的意识都是虚无缥缈的
程继凤
人生终极三问,每个人的答案不同
可以问自己:研究这种缥缈,对于自己的生活更有助益了?还是让自己更不切实际了?
如果学习,没有让自己更脚踏实地,不妨回归生活本身——毕竟家庭是最实在的修行道场
很焦虑对于这种事情一般有很多种说法但我始终想不通处和不是处真的很重要吗男孩子很建议这个么本人女这个问题已经困惑了我很久很久通常很自责自己当初为什么那么愚蠢不喜欢还答应了那种要求也常常觉得人生就毁了是不完美的很自卑也觉得以后找不到了男朋友觉得自己是个二手货
程继凤
以前留学加拿大的同事曾分享过:加拿大的高中女生在毕业晚会当天晚上,会和自己喜欢的男生发生性关系,有性关系的男生才被定义为男朋友。在他们的文化里,没有发生过性关系的男朋友只是异性朋友。
了解到的文化越多元,认知越宽泛,就可以看到在某种文化体系下被定义为“不贞不洁”的行为,在另一种文化体系下是再正常不过的行为。
所以除了强大自己的内心,还要主动去拓展自己的认知,拒绝PUA
你的身体由你自己做主,为自己的选择承担后果和责任。选择价值观和自己一致的另一半就好
像图片这种生命科学的知识点,总觉得让我思维在了另外一个世界,脱离了现实世界。并且有些焦虑
哪位老师专业,我找您谈谈
程继凤
学习有三重境界:
看山是山、看水是水
看山不是山、看水不是水
看山还是山、看水还是水
知识就是力量——但一个人通过学习,不但没有获取能力和力量,反而心生恐惧——可能与自我意识范围扩大,或者因为通过学习,获取原先没有的能力而产生内疚或恐惧,导致安全感缺失——可能和攻击性无法释放有关
建议多读书,去了解关于生命科学、生命系统更多面向的研究成果,把关于生命奥秘的知识地图(或者叫拼图)多拼凑几块,看到更丰富的理论和解读——从而不再纠缠于大脑科学一个知识点
我哥身负两百多万欠款,重度抑郁,重度焦虑,腿还摔瘸了一只,已经接近两年是整天呆家里的状态了,黑白颠倒,嗜酒如命,之前去看过他一次,整个人虚弱的就像癌症晚期的病人,看他的状态我就知道他可能撑不了多久了,感觉一二年内会出事!我作为家人,什么也帮不上,我自己状态也不好,也没钱。每次接到他的电话,我都特别害怕和恐惧,我接不住这份庞大的负能量,但又不得不接,因为除了我,没人会理他,人生真的好艰难,为什么命运总是把这些糟糕的事情带给我和我的家人,我该怎么办。
程继凤
在自己能力和经济承受范围内给予哥哥生命延续的支持——尽人事听天命,尊重和接纳哥哥的命运。
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),对家族、家人的命运会有深刻的理解和启发
和男朋友在一起两年多了,他是自己做生意,刚在一起的时候工作就渐渐走下坡路,那时候给他很多陪伴,有的时候还会帮他做一些工作计划,他也很感谢我,经常去哪里都带着我,觉得和我在一起很开心很安心。我比较独立,不经常花男朋友的钱,外出的时候我们俩花钱也不会特别计较,就是正常的谁愿意花钱就谁花,因为知道他做生意有困难,我没有主动找他要礼物,他也不怎么买东西给我,但是也会在一些特别的节日给我发红包,买花,或者在我生日的时候带我住豪华的酒店再吃一顿大餐,这些也都是我可以接受的。以前基本没有为了钱的事情争执过。这段时间他重新开始另一份生意,起步很难,之前的钱也都赔了,从今年开始经常跟我提到钱,他知道我家里条件还不错。他年初跟我借了几万块钱,后来还了。但是之后,特别这几个月,他又总是跟我提到钱,哭穷,实际情况也是他目前有的两套房子,除了自己住的,另外一套也挂着在出售。昨天晚上陪他和几个朋友吃饭喝酒,喝完之后正好我有个事让他帮忙一下,就是帮忙介绍一个人认识,和我的工作有些关系,他可能是喝多了,借着酒劲和我说让我拿钱贿赂他,当时我都震惊了,又惊讶又失望,想请问一下男朋友这样正常吗,他是真的爱我吗,因为网络上看到很多人说男人和女人提钱就是不爱的……
程继凤
分享十大择偶原则:
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
领导有很多公司的群,我不在里面,自然不能知晓里面工作事项,领导也没有打算把我拉进去。而且给我做的都是很基础的工作,学不到东西,也没有想法说培养我!并不是因为这些当然还有其他的问题,我忍受不了领导所作所为,做事逻辑都无法理解,可能角度不一样吧,我想要取代请问该做哪些努力呢,而且我发现不管自己多么努力,可是经理级管理层看不到而且也会理所当然认为是我领导能力有加或者业务能力好,开会甚至多过发言都没,更多是领导发言,客观的说我能力并不他差,还比他做事细心,但是现实残忍的,这样的工作觉得好累,因为不甘心,如果领导足够优秀我很愿意听他的,感觉我一直陷入循环中,身心疲倦,我想取代他请问需要怎么做,需要准备多长时间,一般领导不离职是不是也轮不到我当领导,因为这个平台过往经验有的,其他平台没有,让我当其他平台领导可能我也会比较没有信心,现在脑子好乱,可能表达不是很好,有没有过来人可以指点一下呢?以及接下来工作重心是什么,被他安排工作不投入不更多时间在这上面,利用这部分时间补齐自己短板提升自己,还是说工作还是跟以前一样花很多时间在这上面,但是这部分活很基础早已学会,内心是不太愿意花更多时间在这里呢,内心又开始冲突呢……
习惯了自我批判的人如何提高自我价值感
程继凤
不轻易做承诺,对自己承诺一件事,做到一件事,自己相信自己值得信任
我们项目业绩完全靠品牌,和个人运营没多大关系,接触下来发现,领导经常摸鱼,每次上厕所也是半小时才回来,午休也提前休息,但是了解是没有后台,这几天没有那么忙领导就拼命安排活给我干,我很生气,就因为你是领导?自己天天一副吊儿郎当的样子,而且没有一点逻辑真得配当领导吗,不明白我的努力有人看到吗,我要怎么取代他,除了数据分析 不如他,其他我自认为比他好,但是我又是项目新人我该怎么办呢
程继凤
自己实实在在长本事,无论在这个平台,还是其他平台才有成为领导的机会
今天遇到一波客人反复问我为什么不接送
我很无语
一百多一点的家庭房,住三个人
家居装修都是用的好品质
乳胶漆都是用的儿童漆
我这只有一个人,确实一直不接送的
被另一个民宿老板挑拨离间说我们怎么不接送
她们就开始和我争论上了
最后我也不想让她们来了
退款了
只是感觉是不是自己跳进了生意人的思维
还是我应该有接受这些状况的准备
塞翁失马,焉知祸福吧
程继凤
无论哪个平台发布信息,都明确写明“不含接送服务”
最近在某音总刷到老婆怀孕男人能做些什么,还有就是两性,很多女性都在怀孕期间发现男人出轨,忍受不了孕期没有夫妻生活,于是选择了“出去找”。
更有一些女性甚至评论“我让我老公出去找,毕竟男人都忍不了,没有不偷腥的猫,只要注意安全就好”我真的是大大的疑惑!!
对于已婚未孕的我,真的很容易陷入各种声音,我很怕,所以我想问下,是不是所有男性都会在女人怀孕的时候出轨,我能接受老公有需求自己解决!但是,真的没有“妻子怀孕不容易,我要更加呵护她,她怀孕那么辛苦,我不能做对不起她的事”,真的没有这种男人吗?还是我太天真了?
程继凤
是不信任自己的伴侣,还是更害怕怀孕、养育孩子这件事本身?
有的女生只是借男生的精子生个孩子,男方出轨,坦然离婚,自己坚持生下孩子、独立养育孩子
有的女生坚决不原谅出轨,发现后立刻离婚,哪怕怀孕也果断流产,及时止损。
也有的女生选择原谅、隐忍,或者也有女生认为生了孩子,就能栓住男人的心
每种选择都没有对错。
回到自己内心,去看自己到底在害怕什么?愿意为怀孕生孩子承担的最大风险是什么?最差的结果是什么?自己是否愿意为自己的选择承担后果?还是哭天抢地、认为全天下都没有好男人?终究是自己错付、被辜负了?
感觉有的人对自己产生很大的伤害 比如老公染了病导致我身体也不健康了 怎么对待他呢 宽恕吗 怕还会有这样的事 远离吗 害怕别人会有别的问题 恨一个人自己也不开心 怎样做才是好的
程继凤
感觉你是一个特别善良的人
选择让自己放松、安心、舒服的方式去选择和处理就好
我觉得我好贱,我和我大学室友关系很好,毕业之后我还经常找她聊天,但她却淡淡的,一直不怎么热情,我有错吗?我好贱~受不了自己,难道朋友真的是阶段性的吗?
程继凤
友情和爱情、亲情一样,是一个不断聚散、离别的过程:
亲人会离世
相爱的2个人不一定就会步入婚姻,步入婚姻的2个人也不一定携手终老
又怎么可能去期待友情永恒?
从幼儿园到大学,我们不断和曾经的同学、老师一次次分离,又不断认识新的同学、老师
珍惜每一段缘分,接受成长的过程,不断有丧失,不断有新的收获
心情特别差的时候 怎么处理
程继凤
以往心情特别差的时候,自己做什么事儿可以让自己短暂从这种负面情绪中出来,可以继续去做
把导致自己心情差的人和事,做个判断:
是自己的事?别人的事?还是老天的事?
接纳自己不能改变的
喜欢上班里的女同学了怎么办啊呜呜呜 她简直就是我的理想型w 但是我这个人对这种事又很着急
我该做点什么啊w
(我是女的
程继凤
先从朋友做起,更好的了解对方内在的真实需求。
如果对方只愿意和自己成为闺蜜,保持克制、理性,彼此尊重。
害怕处理一些陌生的事物,会过分焦虑,心跳加速。只想逃避。一想到要做晚上还会做噩梦。
程继凤
害怕处理从来没做过的事情,主要是因为没有做事的方法,没人教过,自己没学过等。
看看身边的资源,哪些人(包括网络学习资源)可以给到你指导和帮助
做复盘总结,总结做事的方法,找出其中的做事路径和规律
一想起我那个畜生、老瘪三父亲,我就心烦,已经影响到我的正常工作与生活了,该怎么办?
救命的,但不危急
程继凤
针对自杀议题,我通常建议的解决技术或方法如下:
1、在线下找机构、找家庭系统排列师,做家庭系统排列个案——找到导致产生自杀想法的家族根源事件,解除纠缠的动力。
比如家族中曾经有个长辈自杀(或其他原因过世),后代追随这个过世的人,比如自己的母亲想自杀去追随,自己也想自杀,从而代替母亲死去。
推荐阅读书籍《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格)了解该技术原理。
2、同时建议做情绪疏导,把今生在家庭、工作、情感中遭遇的事件,受伤的感受做彻底清理,类似给自己的身体和心理沐浴、排毒——把压抑的情绪感受充分释放代谢。
疗愈是有六个层级的:
有身体层,情绪层,思想信念层,能量层,家族系统层,灵性层(业力)。
一个人有了问题要先找到这个问题是来自于哪个层面?如果是系统层出了问题,而你要做身体或心理治疗的话,效果就很不明显,或许有效果但不会持久,要么会再复发或上别的病。但这些层级又是彼此息息相关的。在更高的层级工作会扰动下面的所有层级。
就像一个人抑郁,是身体的,还是情绪的,还是思想信念的,还是家族系统动力的?找对了根源就会彻底的解决。
本人班主任+语文老师,平时批改作业比较忙的时候,孩子让写请假条和表扬信,手头上没有黑笔就用红笔写了,大约就是图片这种表扬信,我自己的名字也会签在下面。家长不满说不能用红笔写名字,我不知道是不是地域差异,我从小到大都没听说过这个事情,为什么都2023年了还这么迷信?红色名字不行那为什么会有红色名字印章呢?我有必要在学校里也讲究这些事情吗?
我昨天写了很长一篇日记,回想这些年有些的荒诞感情,一直在想着事情最开始的地方。是什么会让自己这么缺爱。终于想到了,是小时候就获得少少的爱和心灵关怀,还是几岁的时候我就有拿着小刀想过划手,真的是小学的时候。后面恋爱,想让人爱我,去索爱,其实是自己内心空缺。所以,我决定自己疗愈自己。学会给自己真正的关爱,好好爱自己,这样内心感受到充盈的爱和满足,就不再总需要外求了。这么多年,真的感觉第一次,这么深地自己思考和回溯。决定好好爱自己,我是个行动派,想问问老师们,怎么样爱自己,才能一步步、一点点让自己开心起来?需要些具体建议,感谢啦!
程继凤
把自己想要满足自己的愿望一一罗列出来,列出时间表:
比如小愿望一个月完成一件,大愿望一年完成一件
在去年年初到今年前半年,我刚刚经历了两场失败的感情,我刚刚走出来,有人想让我投入到下一段感情中,可是我却很犹豫,我心里并没有做好准备
工作中遇到潜规则 因为明哲保身换了工作 但新工作被原来领导穿小鞋 我很在意的人也开始怀疑我 觉得是我不会说话办事 缺少社会经验 其实只是不愿意迎合三观不合的人 不愿意做违背内心的事情 他却怀疑我
过去发生的任何事都能让我觉得不安全,比如跟别人吵架,我就可能会幻想他以后万一跟我在一个职场上针对我怎么办之类的,或者是来报复我之类的…很没有安全感
程继凤
如果有需要,可以和咨询师沟通,探索导致自己安全感缺失的深层原因
今年32岁,女。感觉很奇怪。
今天是520 ,突然收到母亲给了一个节日红包。我第一个反应是很尴尬和烦躁,想退回去。但是又怕扫兴。然后感觉自己很奇怪,按理说应该是惊喜很开心的。但是为什么自己会有这种反应呢。
程继凤
520最早起源于歌手范晓萱在1998年发行的一首歌《数字恋爱》。在这首歌曲中,根据数字读音与汉语谐音相近,便赋予了数字组合以独特的含义。520被赋予了“我爱你”的意思。后来,歌曲《网络情人》走红,将“我爱你”与“网络情人”紧密地联系在一起。520后面发展成了根据谐音梗营销出来的节日,每年的5月20日都是表达爱意的一天。
如果自己认为520是情人之间表达爱意的日子,而母亲在这个日子表达对自己的情感,让自己有“边界被侵犯”或者“关系错位”的感受,会引发尴尬
如果自己是单身状态,这个日子收到母亲的红包,更有被变相催婚的感受而烦躁
今天看到吴谢宇案的新闻。想到我们家,我妈非常强势,我爸懦弱、情绪化。我妈骂我,全部是脏话,什么婊子,寡妇。。都是泼妇骂的话,但好歹偶尔感觉到一点点亲情,虽然极少极少极少。我爸是不分场合,不分事情,毁灭性的打击我,骂我,诅咒我。他工作不顺利了,破口大骂我,他今天累了,破口大骂我,他在外假装老好人,所有坏情绪都发泄在家里了,他又无能又无趣,没有一个朋友,天天喝酒,身边每个孩子都怕他,他从来没有一丝笑容,开口就是咒骂人,摔东西,我姨家孩子第一次来我家,不到两个钟头,那么远的路,步行回家了,说从小没有人这么恶毒地骂过他。我从小没感觉到他对我半点亲情。有一次我爸无缘无故开始咒骂我,骂得好狠,都是类似于诅咒我死的话,好狠毒的话,我萌生了一种念头:拿刀sha了他!他就会闭嘴!太毒了!然后我自己也被自己的想法吓到了,赶紧开车逃离开了那个可怕的家!后来大概有七八个月不回去。后来我结婚生娃之后,娃从不给他们带一天,我知道他们太坏了,坏到骨子里的恶毒。因为当了妈妈,真正明白了他们对我和孩子一点爱都没有。我现在除了春节,端午、中秋带点东西给他们,然后快速离开。其他时间从不见面,不联系。他们的生活还是那样,一成不变,那个像人间地狱一样的地方啊。噩梦!
适合结婚但没有爱情,要不要结婚。在一起快一年早就不喜欢他了,兴趣爱好也不一样,性格想法也不一样。但是分手怕找不到像他那样工作稳定,家庭又好的。
程继凤
不到一年,早就不喜欢对方了,却要假装喜欢对方、爱对方;
先不着急结婚,等到不想假装了,愿意用真实的自己与对方相处时,可能答案自然就有了
一直没有谈过对象,也没有相关的性行为。今年开始,不知道怎么回事,欲望开始变得越来越强烈,让我感到特别难受,浑身气血不畅通的感觉。不知道究竟是怎么回事,会不会是内分泌失调。朋友说,建议我去找个男朋友,但也一直没有喜欢的对象,我不知道该怎么办了。是去医院开个药,调调激素水平?还是为了让自己睡个好觉,找个男生发生关系呢?还是因为什么别的原因,导致了这个问题呢。是心理问题吗?
程继凤
正常的生理诉求,尊重自己的生理周期,没有男朋友,可以网购成人用具自行疏解,也可以多做健身运动释放能量等,找到适合自己的方法
妈,儿子想你。儿子有好多话,想对你说,但是不敢对你说,怕你生气,怕你上火,怕你难受。
儿子没混好,这个社会太难了,我也觉得很努力了,但是没混好,自己不满意,别人也不满意,可能有些人把我当笑话看
妈,之前有的时候,我没听你的,我错了,也很难回头了
也许我这辈子就这样了,没有出息。人总是想着争输赢,就会输,因为心态不好,太在乎短期利益。
我不能忍,不会忍,跟很多人最后都不欢而散。都是我的问题。就这么孤独的,悲惨的,过一生
程继凤
看到自己的问题,是转变的契机:接纳自己无法改变的,完善可以提升的,发挥自己擅长的
区分自己的事、别人的事、老天的事,尽人事听天命
想问问婚姻是靠缘分还是靠争取?
程继凤
婚姻靠缘分(同时需要主动去寻找,坐在家里,天上不会掉馅饼),长久靠经营
女27岁,考博三次失败,目前在离家1000公里的民办学校工作。谈了多年的男朋友一直不被家里支持。两年前考上了家里的事业编因为想考博没去,现在觉得自己就是个笑话。工作也没有劲,不稳定,心情很低落。不知道未来怎么办,是出国读博,还是回家考编,还是结婚生子
程继凤
1个选择没选择,2个选择左右为难,3个选择是选择的开始
具体到现实生活,给自己一个期限:
比如计划什么年龄结婚生子?
在此之前,希望在哪个城市工作生活?
读博的最后尝试,到哪一年仍然考不上就放弃?
在朋友圈里看到别人都开开心心旅游、约会、过生日,而自己呢,每天都要去面对工作,身心疲惫,真的有些想不通呀!为什么、为什么、为什么,我家里也不差呀
程继凤
一周7天,每天都要面对工作,没有休息娱乐,任何人都会疲惫不堪、心里不舒服——企业不仅违反劳动法,更把人变成了机器。
工作是为了更好的生活,如果工作和休息无法平衡,至少让自己维持动态平衡——忙里偷闲,或者休假时让自己外出放松下
我好像抑郁了,干什么都提不起劲,睡眠质量也不好,有时焦虑有时抑郁,在公司经常处于坐立不安的状态,工作也需要跟人打交道,也有些害怕跟人打交道,变得有些社恐和自卑,但有时跟人相处也会开心一些,没原来讲卫生了。该怎样走出这种状态,我目前做到的就是可以早睡,不熬夜了,睡眠比之前好一些。
程继凤
在没发现自己内心真正的热爱之前,工作、学习更像是谋生的手段。
每天拿出半小时,去尝试学习或去做自己内心一直想探索或喜欢的事情,看看会不会有些变化
想起前任来,感觉非常心疼。分手的时候特别决绝、冷漠,当多年过去回忆起当年的故事,仿佛能够设身处地的理解他的处境和心情,反而觉得非常心疼。一个为真爱努力过的人,当感情走到陌路,却换来冷漠无情。而我,不爱了就只剩下疏离感,悲伤和哭泣之后只会让我更坚定和更冷漠,似乎悲伤和哭泣可以让我接受结束,让我避免内疚。可是我不曾换位思考过,我如此铁石心肠。
重点
大学没谈过恋爱,22岁刚毕业被渣男甜言蜜语欺骗在一起一年半,第一年左右时发现他已结婚(年长我20岁,他告诉我老婆重病去世),但当时已陷进去了并未分手。后期发现他又跟三四个女人暧昧,都是些低俗擦边的主播。很气愤就不断发信息骂他,有次发信息被他老婆发现,他老婆知道事情原委后不离婚不追究我俩的事,前提是我俩断开。我放不下又很恨他,真心实意对他,他口口声声说最爱我,实际打赏擦边直播比对我还大方。跟我断开后我一直难过,还不断守护擦边主播,欺骗老婆说不是他。请问怎么拆穿报复这种渣男?
程继凤
大好的青春年华,去热烈的挥洒青春,寻找同龄的恋人享受恋爱的美好。
至于渣男,如果有需要,可以做个彻底的情绪疏导,把对对方的恨意宣泄到极致,直面自己辜负了自己美好的悔恨。
我和他五月初分手了,然后我昨天发了一段话给他,作为我和他最后的总结,也是我心里最终的结束,就是告诉他我已经想通了,也会好好考工作,也祝福他一切顺利,也表达了感谢。我本来是想收到一个好的回复,但是我连着发了两条他都没有回,这我是不是画蛇添足了?
程继凤
这种仪式更重要的是对自己内心一个交代,与对方是否回应无关。
我今年25岁,谈了两次恋爱都失败了,我突然有些害怕谈对象,有些恐惧结婚。我要怎么做才能消除这个想法。
程继凤
如果没有力量面对和处理这些情绪,可以和咨询师具体沟通,借助外力从阴影中走出来。
谈了五年的男朋友出轨,约pao ,导致我走不出来了,每天都是他和别人的恩爱画面,要疯了。
程继凤
如果有需要,可以和咨询师沟通,疏导情绪。
或者线下找家庭系统排列师,完成和前男友的分离仪式,回归自己的正常生活,
自己觉得因为身体,想休息一段时间,不想工作太操心了,很烦躁,好的时候觉得还能坚持干下去,不好的时候一天也不想干了,也可能是现在工作的环境原因,现在就我一个女职工,也没有同龄人,连个说话的人都没有,一整天也说不了几句话,好纠结啊
程继凤
如果有需要,可以从职业生涯规划角度具体沟通讨论,清晰求职目标和方向。
在航空公司飞了十几年,工作轻松,收入稳定,但职业生涯天花板低,发展空间受限,个人能力提升有限。想离职转换赛道,但没有一技之长也没什么社会经验(航司的圈子真的很单纯)且年龄也不小了,很难找到心仪的工作。去年报了一个培训机构的心理咨询师,感觉可以做为一个发展方向,所以想要考应用心理研究生。但如果去上学,即便是非全日制也要离职,现在每个月有将近一万的房贷(房子首付是父母用他们的养老钱付的,想想觉着自己挺没用的,三十多了非但不能为父母做点什么,反而还要让他们用养老钱给我买房,父母一直盼着我能结婚,可一直也没遇到合适的人。房子现在也贬值了),再加上以后的学费也是一笔不小的开支,如果真的离职去读研,不知道该怎么维持生活。想想如果离职可能会没有收入,而且即便考上了研究生,也不能保证以后的收入会比现在多,或者发展比现在好,就又会想不如就这么保持现状其实也很舒服,可是又不甘心这辈子就这样了。所以很纠结到底是该保持现在安安稳稳的过这种一眼望到头的日子,还是跳出舒适区去赌一个不确定的未来。
过几天我就要面试去了,在面试时的第一步就是要和面试官对接,来自于首因效应。如何能在面试中的沟通做到丝滑和丰富多彩呢?这样的话能对面试的结果有助加分,能帮助我拿到更好的offe。如何克服跟面试官对话出现冷场和语言不流畅词穷施展不开的问题呢?面试据我探索有一面和二面,一面是跟HR对话谈吐;二面会跟高管对话,这一关会严肃入木。
HR经常问的问题都哪些呢?我需要能在面试前做好宏伟的准备。一语道破的说:知己知彼方能百战百胜!
程继凤
1、百度企业官网,了解公司产品、业务范围、企业文化。
2、结合招聘JD,准备自我介绍+面试答案内容
3、知乎等平台搜索面试常见问题,准备答案,包括不会答的问题应答话术。
4、找朋友协助练习面试。
5、实在检索能力不足,可以在招聘网站付费,购买面试教练产品等。
爱情的意义好像不是为了得到爱,也不是为了钱,也不是找一个人陪着~
可能是从认识真实的人,经历一些真正的快乐和痛苦开始的~
各位老师怎么看
程继凤
从这段话,感受到你内心的丰富、富足(和实际客观物质条件无关)
不寄希望于爱情,或者在爱情中寻找爱、钱、依赖或陪伴。
就是2个到了恋爱、结婚年龄的成年人,真实的体验、学习、经营、创造…
未来可期,祝福
现阶段就是大专幼儿健康管理专业,6月份毕业,包括本科学前教育也是6月份毕业 。我从去年6月实习到现在做过小学托管 幼儿园 文员 都被辞退了 托管确实是我请假太多加上知识点不够管不住纪律,幼儿园副园长说跟孩子沟通互动的问题,文员做一天被辞退了是被人搞了长时间没碰电脑不熟练,家装顾问我自己辞职的但也确实打电话沟通我做不来。基本我是病急乱投医了,上份工作被辞了后马上就找了下份工作 我感觉工作好找就是做久比较难 我也就工厂做的是比较久的 幼儿园我又不会唱歌跳舞上课环创 现在在培训机构做书法老师 但是备课上课心累 又基本功不扎实 在考虑辞职 目前我有育婴员证但能力不够根本都忘了 保育师在备考 小学教资过了科一到时还要补考科二 普通话二甲 我目前感觉比较能做的工作是资料文员 收银员(之前做过超市)工厂 培训机构这些 我在想如果想存钱只有工厂 但是做别的家里会说你都学这么久教育了那些话 如果我想继续待在书法机构 这边还有口才课 我普通话还可以 能不能试试口才呢 你们觉得我到底做什么工作合适呀?我性格属于是沉闷内向不爱说话不活泼开朗自卑那种 记忆力又差
程继凤
如果条件允许,可以先从保育员开始做起,工作同时,学习同事和幼儿园孩子互动、教学的经验,自己利用休息时间积极练习,争取向副班、主班老师晋升发展。
如果性格无法克服,先生存、再生活。海投简历,市场愿意为自己付酬的正当职业都可以去尝试,积累经验谋发展。
可能有抑郁症,去医院看医生给开药了但是并没有什么测试。现在行动力越来越差,什么都不想做,拖延症很严重,总爱买没用的东西。
怎么办
程继凤
针对抑郁症的问题,我通常建议的解决技术或方法如下:
1、在线下找机构、找家庭系统排列师,做家庭系统排列个案——解除纠缠的动力,重新找回行动力(有的可能仅仅是因为原生家庭父母对待自己的方式问题,有些可能是家族深层动力因素导致,都可以通过个案排列看到和解除)。
推荐阅读书籍《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格)了解该技术原理。
2、建议同时做情绪疏导,把今生在家庭、工作、生活中遭遇的事件,受伤的感受做彻底清理,类似给自己的身体和心理沐浴、排毒——把压抑的情绪感受充分释放代谢。
3、在寻求技术解决期间,遵医嘱正常服药。
疗愈是有六个层级的:
有身体层,情绪层,思想信念层,能量层,家族系统层,灵性层(业力)。
一个人有了问题,要先找到这个问题是来自于哪个层面?
如果是系统层出了问题,而你要做身体或心理咨询的话,效果就很不明显,或许有效果但不会持久,要么会再复发或得上别的病。
但这些层级又是彼此息息相关的。在
更高的层级工作,会扰动下面的所有层级。
就像一个人抑郁,是身体的,还是情绪的,还是信念导致的,还是系统层的?找对了根源就会彻底的解决。
焦虑婚恋 焦虑自身能力
无法集中注意力
怎么办
程继凤
借鉴职业生涯规划方法,厘清是定位、发展,还是平衡问题。
厘清方向,制定阶段性小目标,找方法一步步落地。
大学时候很爱化妆,很爱打扮,现在变得整个人都很懒的房问里面很乱,也不会想着去收拾,除了身体必要的清洁,不会再去想着打扮自己,收入不错,但都没有花
在该花的地方,每天都在疯狂的买买买,但是买来的东西甚至很多连快递都没有拆开就堆放在一边的,拆开了
之后也没有兴趣去使用它,感觉自己的皮肤状态很差,就买了很多大牌护肤品化妆品,都没用过,每天下班回来之后就静静的坐在那里等待时问流逝到深夜,然后去
睡觉,每天都感觉到很疲意,不知道生活的意义是什么,但是时常就会感觉莫名的焦虑,觉着应该自己做些什么,但是完全没有行动的动力。特别喜欢一个人呆着,不想去进行社交活动。每天都想早点睡很疲惫,但是又会莫名其妙熬夜到深夜第二天又拖着疲惫的身子去上班。不知道自己怎么会变成这样,各位老师有什么好的解决办法吗?自己内心里面是不想这样的,但是下班之后闲下来就整个人就会很丧
程继凤
如果有需要,可以具体沟通,给出适合你的解决方案
一个人很喜欢纠正别人说话的用词是怎么回事,可能对大多数人听着没有问题的词,他听着就很敏感,觉得受伤,必须要事后面对面让对方把这个词纠正过来,让对方以后别对自己说这个词,对方次数多了都快疯了,请问这是怎么回事
程继凤
父亲出现纠正用词这个行为,最早是在什么时候开始的?当时父亲发生或经历了什么事件?
比如演讲出丑?竞选失败?工作中因为用词不当,出现重大失误?
怎么判断一个男人值不值得托付终身。
程继凤
赞同尹老师的观点。
另外,把一位律师建议的择偶标准分享给你:
十大择偶原则
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
男生A性格偏自我,不太会关心人,独立意识不强,不太会做家务,事业单位,家里房子好几套。男生B会关心人,性格温柔,比较独立而且会做家务做饭好吃,公务员,家里不是本地(临近的省)但有独立婚房。老师们觉得A和B哪个时候结婚呢。我想结婚了,两个男生都挺喜欢我的。
程继凤
你更喜欢哪个呢?
憧憬未来家庭生活的画面中,你更期待哪个男生出现在画面中?
今天应该好好再复习一下 可是很焦虑 呼吸急促。书桌前坐着也不集中。怎么调整状态呢
程继凤
有几种情况会带来焦虑:
1、这个考试非常重要:我刚百度了下明天有事业编考试,这个考试决定了新工作的方向。
2、因为该做的事没做,而引发焦虑:比如考试准备不充分,担心考试结果,除了焦虑,还有后悔、内疚、自责情绪。
考试自古以来就是我们鉴别和选拔人才的一种重要方式。简单来说,考试考的就是我们身心煎熬的情况下,依旧能够自动化输出的能力。
无论是哪种原因引发考试焦虑,今天能做的:建议可以在直播平台搜索Tabata,8分钟热身出出汗;再直接做1套或2套真题,看看对缓解焦虑情绪是否有点帮助。
今天自己的生日,不过还是要继续工作和加班。生日宴会之类的对自己来说太遥远了,只能自己对自己说句生日快乐了,孤独的一个人去过吧
程继凤
生日快乐
完美心理怎么改变
程继凤
1、把事情分类:
自己的事、别人的事、老天的事
2、自己的事按重要程度分类:
不重要、较重要、重要
3、重要的事做到10分
较重要的做到6分
看看这样会不会让自己轻松些
我是女生,我前女友也是女生,我们一直是网上聊天,认识两年了只见过一面,一年前确定的亲密关系,去年1月份分的,现在算起来分了快五个月了,去年1月份,我瞒着家里人说去外地体检,然后偷偷跑去她所在的城市,打了情侣戒指刻了我们的名字,还有一条有她标志的项链,本来打算给她一个惊喜,但是等我到了她的城市后,告诉她,她好像一点也不惊喜,甚至有些意外,然后我让她来见我,我住在她租的房子旁边酒店,我让她在我这住一晚,她说不愿意见住,然后说我很冲动,也不愿意见我,任凭我怎么求她,她还是不愿意,然后第二天早上了,她就很冷静的来了句,本来就是网上认识的,没有必要发展成线下关系,让我离开这里,我当时心就冷了,然后跟她说见她最后一面,我就离开这里,也不回我消息,也不接我电话,最后我为了赶车,匆匆分手,匆匆离开,感觉女生跟女生之间的爱情本来就得不到很多人的理解,更得不到很多人的支持,最后连她也这样绝情,也不想孤独一个人,也感觉自己这辈子都找不到合适的另一半了
程继凤
恋爱是双向选择、双向奔赴,无论交往对象是男是女,都会有失恋的可能和困惑。
如果受其困扰,建议和咨询师沟通,寻求帮助。
另外,推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),对于理解自己的情感困惑会有很大启发。
在抑郁 情绪很低落的时候 做事的标准是否可以因此降低 对自己的标准是否可以宽泛一点呢
一个人在国外 最近要搬家去新的州 开始新的生活 就容易崩溃 我这算精神脆弱吗 我这是很软弱的表现吗
程继凤
如果是家人一起搬家,彼此有帮助支持、有温暖安全感,不会感受到崩溃。
一个人在国外,完全陌生的环境,家人只能给到遥远的心理安慰,其他的实际问题都需要自己独立面对、解决,接纳、允许自己的孤独、脆弱表现,这不是软弱。
这个词挺常见的,每次看见这个词,想到对自己好,就有一种害臊的感觉
程继凤
爱自己和自私的区别:
爱自己:我目前只有这点儿能量满足自己的需求,有余力再去帮助别人。
自私:剥削掠夺别人,通过伤害别人满足自己的利益需求。
网恋聊了几个月,第一次见面没啥感觉,见后对方对我很冷淡,过了一段时间对方又开始热情起来,还试探我的态度,跑来我住的地方等着见我,由于有事我没有去见他,大概来了两次,目前已经一周没有联系了,为什么第一次没感觉,却还是想要二次见面呢,还是五一假期太闲导致的,突然有点想找他聊聊天,可是不知道怎么开口,也不知道该聊些什么,第一句话该怎么开口呢。该怎么办呢?其实是怕断联才想着在联系下,可太久没聊天找不到理由聊天,期望是缘分又不愿主动,都说了不主动就是不够喜欢,却也会偶尔想起他,好奇怪感觉
程继凤
1个选择没选择,2个选择左右为难,3个选择是选择的开始。
不是理想型,但目前又没有更适合的出现,有聊胜于无,那就先交往看看,也许会有对对方的感受变化
怎么才能知道自己喜欢什么
程继凤
自己内心一直在想的,哪怕现在依然没有行动力去做,哪怕失败过,也一直放不下的
如果有需要,具体可以和咨询师沟通探讨
感觉自己明明已经大龄了 感情中更多的是征服欲 是怎么回事呢
程继凤
征服?还是只选自己可控的?背后害怕什么失控?如果有需要,可以和咨询师沟通探讨。
经常做梦梦见自己在努力学习,但其实我天天都在摆烂
程继凤
有的梦是心愿,如果和现实相反,可以和咨询师探索,让自己失去努力动力的原因
我学生时代和一个男生谈过一段时间,并不美好的回忆。那时候年纪很小,并不想谈恋爱,那个男生一直追求就莫名其妙答应了。因为年纪小,又没接触过男生,并不知道什么是喜欢,更不知道好的感情应该是什么样子,所以被他pua打压很长时间,造成感情观念都变了,对感情很反感恐惧,对那个人也很反感讨厌。直到现在二十多岁,遇到现任男友,经历了正常的人,正常的感情,才慢慢觉得原来感情也可以是开心的,而不都是伤害。和前男友分手已经七八年了,他也已经结婚生子。自从我和他分手后总是隔一段时间联系我,以前是隔几个月,后面我认识现任男友后,告诉他不要再联系,结果前段时间又给我打电话,说单纯想问我过得好不好,那次是隔了一年再给我打,我就很生气了,告诉我过得好不好跟他没关系,这辈子有事没事都别联系我。但是现男友还是知道这件事了,他说为什么我前男友前前后后跟我纠纠缠缠都快十年了。我非常怕他会生气,怕失去他,所以更加厌恶前男友这种骚扰,所有我想知道有什么办法让他永远不想再联系我?
程继凤
心理层面:自己内心没有力量和过往这段关系做了断,再交往任何男友,依然会重复被这段旧的关系影响,新男友知道过往只是时间早晚的问题。
如果有需要,建议和咨询师具体沟通,把旧的关系尚未完结的情结、创伤做清理。
现实层面:换手机号、拉黑。
开心了一会不敢继续开心,害怕自己得意忘形
被批评了只要对方是严肃的,我就会也很不舒服焦虑好久
好不容易不焦虑了又觉得自己是不是像摆烂了,担心会回到之前堕落的破罐子破摔的状态,提不起劲来。
关系处理中什么都害怕,话也不敢直说。
唉,有时清醒的知道很多道理和心理的知识。但一旦失意了,就会压力很大持续很久,焦虑和抑郁的情绪也难以平复。
我今年29岁。女。
程继凤
如果有意愿,可以和咨询师具体沟通,看看在面对这么多害怕、焦虑、抑郁时,可以一起探索到什么?重新找回自己被压抑、被丢失的力量和勇气
遇到一个感觉挺默契的男生,喜欢他身上某种性格特征,不渣,但是他长的不好看,我自己算有点漂亮的,就是想跟他在一起,但是想和另一个有点好看的男生睡觉,这个好看的男生他说也对我有感觉,而且这个男生身上也有我喜欢的某种特质,但是这个男生有点渣
程继凤
无论选哪个,做好安全措施,保护好自己的身体健康和生命安全是第一位的
一周前得罪了上一家自习室的前台,她会处处限制我,所以时间长了看到她我就紧张,有时候情绪内耗一天啥都做不了,有一天情绪积压了,恶语相向了,就直接提出退卡结算了,那时候也是真的不想忍了不想继续呆了,不管有没有更好的自习室,也不想在这里遭罪了,然后今天觉得是不必要把关系扯破了彻底回不去,所以很诚恳的道歉并且解释了是由于自身家里的事情情绪积压,和提出了具体补偿措施,人家一天没有回应我。
我发给她的: 你好,我是小青,我之前在那边和前台吵了一架,回家想了几天,更多还是觉得为自己的冲动感到抱歉!事情起因其实是我这几天搬家然后被上海房东老太欺负了,把我全部的5300押金全扣走了,中介为了省事也不管了,为了学习我也没有精力维权,所以情绪处于不稳定状态。然后让我签到是应该的,因为积压了情绪之后,一根稻草也叫导火线吧,当时没控制住,然后那种情绪状态下被质问了所以我就爆发了,脱口而出的恶语相向是心理咨询师之前对我说的,她目的是为了能够给予我力量的话语,我把它说了出来狠狠伤害到了对方。这几天接连发生的事情让我半夜会醒来然后怒火攻心的难受,我会攻击自己攻击他人,在这里我真诚的向她道歉,虽然以后不一定再回去自习,也可能没脸回去了。。不过还是谢谢一路以来的诸多照顾和陪伴,还有给她添加的麻烦,越想我越感到深深内疚。她对我很好也很照顾,我却总是受困于学习压力下产物发泄和宣泄,希望以后有机会可以请她吃左庭右院火锅和和她一起出去玩耍,如果可以我还想向她买包。虽然不一定再回去自习了,不过这样我也能心里好过一点。
程继凤
你会因为伤害别人而内疚,
别人可能因为感受被伤害:
1、选择原谅伤害自己的人,
2、选择报复伤害自己的人,
3、直接远离伤害自己的人…
对方不回应,也是她自己的选择,尊重即可
➕现在很想自杀太对不起父母,又活的很失败又不知道怎么解决全部!
①2011七月中专毕业20
②2011八月被父母送到亲戚上班厂上班
③2011九月被父母送到亲叔公司上班
④亲叔干九年半给,八年五百一年半一千每月工资,干了九年半
⑤九年半辞几次找工作失败闯祸被父母解决,重新劝回亲叔上班几次
②
①九年半总月底欠花呗偷拿父母钱数次成习惯
②九年半被亲叔婶谈哥数次,冷嘲热讽侮辱骂欺负打压数落
③父母安排相亲失败顾老婆跑了,我被所有人指责得,重度抑郁焦虑强迫社恐选择性纠结症
➕之后老妈半月老家我这开车半小时两城市来回一次
①2021六月八辞职亲叔30岁,辞后干两全职,阴影影响与,20
③
➕21年十月二十六辞职工厂失业一年半多到现在没找任何全职上班
➕去年做一年兼职全职
➕今年初四到现在,因为现在找做日结全职,担心会再次发生阴影反弹情况,不敢找做现在
➕两阴影
找日结
①被一个同干日结说我脑子不好
②没做好被工厂管理说做事不行不要我做日结
③今年让一个劳务安排我去一个,去年
④
➕做几个月工厂做日结,劳务说上次被开除不接受我
找工厂全职
①反复横跳被几个工厂人事拉黑名单,自认被几个工厂拉黑名单
➕毕业十二年半到现在
①没打过父母一次几万每年,每次见到父母都内愧疚
②日结39次兼职几十次全职十二次每次不超过两个月有劝退自离
现在问题:
①失业一年半多,美团花呗总
⑤
➕欠2831.98
➕花呗全部1195.80美团全部1636.18,利息每天涨二十几
①计划日结几天找工厂全部还清,因阴影不敢找做日结全职,下月五号还每月美团分期179.11很焦虑
②花呗每月二十五号还62.23已还清
—怎么解决!
②欠父母九千八
③32没技术没结婚没一分存款没女朋友没工作
⑥
①我爸现在肾功能不全!我妈身体不太好!我踏马的如果我爸去世了,我想我会抗不住压力,想自杀!
对不起父母……
程继凤
和户口所在地社保所联系,看是否可以申请失业金或最低生活保障金
同时咨询当地就业服务站,是否有合适的就业机会推荐
自己没有力量,又不想告诉父母时,要主动向政府求助
不太懂怎么找大学老师帮忙推荐工作和人脉,毕业三年,同学好像已经成功进入了老师所在的工作圈子,而我还没有摸清门道,也不敢去找老师联系。
程继凤
不敢和同学、老师联系询问求助,背后的深层原因可以和咨询师具体沟通探索,找回曾经被自己压抑、丢失的勇气
我找男朋友最最看中的就是共情能力,其实我各方面都不错,但我吃的苦太多了,多到我麻木了,我太需要一个共情能力强温柔的男朋友了,可是听异性朋友说,这样的男生普遍渣,我真的有点绝望了
程继凤
恋:内心里千言万语无法言说
爱:手捧一颗赤诚之心,诉说心中爱意
用心恋爱,而不是听别人说,
如果不知道是否该选择对方作为恋爱对象,信任自己身体的感觉:和对方在一起是放松安全的,还是紧张不安的
马上就快到我的生日了,按理说这应该是一个最开心的时候,可是我开心不起来呀!到了这一天,谁都想不起来是我的生日,也就只有我一个孤独过了,那一刻真的有些心酸了
我离开了我的前任,我提了分手,我还找了警察,找了他的父母,逼着他离开了我。我们两个感情里没有触及原则性的问题,是我强行要分开的。我一度以为他是我的爱情,可是,他分手了自残割腕,还堵我上下班,他骚扰我朋友我家人。这些事情 又让我恐惧他。我也无法判断他是因为离不开所以极端,还是什么。恋爱期间 他对我是有求必应,他懂我,他总能感动到我。我不知道 他是不是那个对的人,是不是。
程继凤
如果不知道是否应该选择对方作为自己的恋爱、结婚对象时,
信任身体的感觉:和对方在一起时,是放松、安全的,还是情绪激烈(反复在嗨乐、伤心之间跳跃)、紧张不安的。
分享一位律师建议的十大择偶原则
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
现在要解决,①花呗美团一次性还清总欠二千八百多,美团每月分期179.11,下月五号因没钱还179.11现在又没日结焦虑痛苦天天失眠
只要解决了下月五号还款分期,其他的事都好办。找个工厂全部还清了,不管父母还是贷款,女朋友啥的
②欠父母九千八百多怎么还
③过去阴影日结全职做,和过去创伤怎么解决,反弹怎么清楚,害怕阴影不敢去找做工厂日结全职上班
④总是逃避,其实过去阴影创伤有关
⑤老爸肾功能不全现在,老妈身体不太好,如果老爸要动手术去世,我又没钱,我算不算很失败不孝子,内疚父母一辈子呢
⑥亲叔公司干了九年半,20入职30辞职,亲叔给八年五百一年半一千每月工资,还总是回想亲叔公司上班九年半亲婶叔如何如何对我,冷嘲热讽欺负打压数落侮辱骂,怎么解决?
⑦我毕业十二年半到现在,没打过父母一次几万每年,每次见到父母都很内愧疚怎么解决?
⑧我32岁现在,没技术没结婚没工作没女朋友,没一分存款,欠父母九千八百多,欠美团花呗全部二千八百多,失业一年半多。现在每天一顿,我算不算废了?
⑨我做过日结39次,兼职几十次,全职十二次每次不超过两个月有劝退自离
那么,现在去找工厂上班或者做日结还是全职也好,心里有日结全职的阴影,又因为从来没有做过满工厂两个月很担心怎么处理?
程继凤
去当地的街道或乡、镇政府之类的就业服务中心,登记求职信息,查询招聘信息。
招聘单位资质都是经过这些中心审核的,先把能做的工作做起来,能吃上饭,能把分期还上。
美团骑手工作也可以去尝试
我被亲人伤害得很深,我觉得一个毫无利益冲突又有血缘关系的人,到处说你的坏话,陷害你,是非常恶毒的,因为别人会信以为真,其实我们从小并没有那么熟悉,关系也不好。以前每次想到她对我做的事,(比如:到处说我的坏话无中生有,联合别人陷害我)会难受失望纠结痛苦很久,一次又一次会问自己为什么对我这么狠。最近发现我自己有变化,想到她的事,我竟然没有难过的感觉了,觉得是她自己有问题,跟我没啥关系啊,我也不需要这种亲人。今天为这个进步,给自己买了最喜欢的小吃奖励自己。
公里,这边的座位就是靠窗户很吵,低楼层2楼,然后前台看起来也不太好相处。但是自习室是满意的。对于这些除了自习室本身以外的问题,我该怎么克服?
程继凤
感觉你对去自习室学习这件事,有人和环境以外的心理压力需要被看见和疏导。
但是这种压力带来的焦虑感,转移和投射给前台不好相处、环境吵…
不知道这种感觉是否准确?如果有需要,可以具体和咨询师沟通。
比如考不好的最差结果是什么?
是否可以把自己无法静心学习的责任归罪于环境吵、前台不好相处?这样即使考不好,也不是自己的责任了
所有事情毫不隐瞒和我说,也会赤裸裸地讲他的确多少有点喜欢那个女孩子,但是别的不可能发生因为,他能依靠的只有我,生活是我们两个的。
程继凤
1、可以通过反复书写,把不舒服的情绪流动出来,
或者搜索空椅子对话,释放不舒服的情绪感受
2、如果自己做不到,可以和咨询师沟通,通过咨询师的引导,把不舒服的情绪充分释放
老师们,我知道我的人际有问题,可我不知道到底是哪个环节错了,一直在重复一种人际模式,然后变得孤独,然后更加重复。
我感受到ta对我不好,心里会想因为ta对我有意见?ta凭什么对我有意见?难道因为xxx事?呵,他妈的,这事儿我自问仁至义尽,ta凭什么有意见? 就算有一些让ta不舒服的,为什么,ta就没点数吗?那么对我,我其人之道,也不说还了,只是不如此前配合了,怎么的?ta就不满意了?ta是不是还告诉别人了? 妈的,我就说,谁谁谁最近怎么又和我怪怪的,很可能就是ta又说坏话了。
妈的。
这些人真讨厌。
果然我还是一个人,独来独往的好。
嗯,几乎就是重复以上过程。
为什么呢?
真正的事实到底又是怎样的呢?
程继凤
这些内心的感受,最早是和谁相处中产生的?当时发生了什么?
可以和咨询师沟通探索下,看是否可以放下心结,让自己在人际交往中对自己、对他人更真实。
一个暧昧两个月的男生,之前对我忽冷忽热,我冷了之后,他反倒很热情,最近让他给我个结果,他却说自己有女朋友了,只不过最近一两个月在吵架分手,不知道会不会复合?然后他发小作文说我物质和其他方面比他女朋友好,他要在一起就会考虑结婚,然后他忘不了这个女朋友很喜欢她,对我也同时有好感,他还要再缓缓,我就觉得他吊着我的,所以把他删了,结果删了之后,他又反复的加我,说他说的是真心话,他需要时间,他没有吊着我,但是我的异性朋友说他就是渣男,我感觉我挺喜欢她的,你们觉得我该如何处理?
程继凤
一个选择没选择,2个选择左右为难,3个选择是选择的开始。
网络上有篇文章《相亲56次,我结婚了》——推荐阅读。
只面对一个可能的恋爱交往对象时,不知如何处理关系,不如多看看,是否还有三观更契合、相处更舒服的异性可以尝试去交往?
从小学开始,我们就在学校里和男生相处,哪种男生更吸引你——自信阳光的?稳重踏实的?思想见解独到的?幽默乐观的?担当大气的?
跟随自己内心的声音,去主动寻找。
我们因为这个事情一起说过这个问题,他说我没错,让我做自己
他会因为一些小事来跟我吵架来证明我爱他
但是我是真的很爱他 我不知道是我自己哪里做得不够好 会让他觉得我不爱他…..
程继凤
婚恋中男女相处通常有3中模式,在动态中变化:
1、有时2个人都是小朋友或成年人;
2、有时一方是另一方的母亲;
3、有时一方是另一方的父亲。
明确告诉男友:
1、自己渴望在恋爱中和对方的相处模式;2、坦言自己无法一直扮演对方的母亲,无法一直给予对方无条件的爱,因为自己是普通人,也渴望在恋爱中被对方呵护……
每天除了上班还是上班,一个是开心活着,一个是努力活着,你会怎样选择
程继凤
基于现实原则选择:
在实现马斯洛需求理论的生存、安全阶段:努力活着
在实现爱和归属、自我价值阶段:开心活着
在努力活着的阶段,同时探索、理解自己,去看见自己渴望做的事情,并把它由兴趣,发展成志趣和职业。
有一名应试教育下的男学生,习惯性地忽视了自己的个人感受,更不懂得如何表达自己的情感。有一天,班里邻近的女孩对他表露了极大的兴趣,可短暂的幸福之后便是沉重的灾难。
女孩很活泼,只是并不主动,她总是在自习的时间里向旁人诉说喜欢,带着无限的爱意夸奖他,连带着周围一群人都在讨论这个男学生,声音不大却总能听见,语气温柔总让人恍惚。
灾难就是这时显露的,他们之间并没有任何沟通,矛盾就在懵懂的爱情中野蛮生长。男学生说不出任何情话,每天所做的事也只有学习,但班里流传的言论困扰着他,充满爱意的夸奖也激发着他的情感。可这又有什么用呢,流言消磨着人的精力,连带着对爱情的向往。
没有什么奇迹发生,也没有所谓的贵人推他们一把,女孩终究会厌倦这一切,男学生也早已料到会有这么一天。期间虽也有过种种尝试,但我们都知道的,现实不比影视,没人会知晓他们的心路历程,男学生又习惯性地保持沉默,将这之中少有的温馨,大多的痛苦细细品味。
随之而来的就是问题,各种各样的问题。男学生的脑子里总是莫名响起女孩的夸奖以及形形色色的流言。不论是风扇的声音,冲水的声音,人群熙攘的声音,等等都会在脑中自动转换为之前所体验到的,夸奖和流言。尽管明知这都是幻觉,大脑却总是乐此不疲地做着这些。渐渐地他察觉到了自己的呼吸声,那声音在说着些什么,配合脑内的“加工”,他疯狂地想停下这一切,可活着就要呼吸,清醒就会痛苦。(不多说了,这是强迫症,了解这个对正常人有坏处)
这种低效的学习状态加上高考的压力,成绩的下降引起来自老师,家长的施压,怪异的行为引起同学们的不理解以及反感。这些问题在上大学后无限减弱了,我想要咨询的正是之后的善后问题。
所谓大难不死必有后福是不准确的,如果没有在这过程中得到成长,那之后照样会遇到各式样的问题,而与心理问题抗争就是这么个纯耗费精力的事情。
①我的人际交往出现很大问题。拘谨,不自信。自己又时常陷入对日常小事的无限思考中,最后反而什么都没做好,又逐渐演变为什么都不敢做。
②我的精神状态也偶尔不好。我很少再认真做某些事,开始期待不劳而获,自然鲜有成功。我下意识觉得自己给他人带来了麻烦,越是对我还不错的人表现得越明显。
字数超了,就这些吧。
程继凤
可以和咨询师沟通倾诉,寻求帮助,陪伴成长。
祝福
失恋了,男朋友出轨了,走不出来了,好痛苦。
程继凤
失恋通常需要经历痛苦、愤怒、低潮、恢复4个阶段,如果自己在前几个阶段感觉走不出来,可以和咨询师沟通倾诉,陪伴渡过这段时期。
换了一个新的自习室,因为比原来自习室要小,然后我现在
1.对翻书的声音,敲键盘的声音,还有拿东西的动静,会加速心跳,都快神经衰弱,但是我就是觉得为什么别人一点感觉都没有的而且还几个人挨着坐学习,都无感,还很投入。这个是大家普遍的是这样,我希望自己可以改过来,也可以对这些能够无感就好了。
2.对这里人生地不熟的,内心有孤单寂寞的感觉
总之就是我也不知道自己这是什么感受,但是就是还挺不舒服的,这种感觉像刚结婚嫁过去的那几天的感觉。
程继凤
具体可以和咨询师沟通,从如何应对学业的压力、从和父母的相处关系等多个角度切入,都可以去看见和抚慰到那个内在敏感、不安的小孩,如果有需要,可以和我联系
过去的始终过不去,努力活在当下,但是没有未来,也不知道在当下的基础之上,我还需要什么,然后过去的困扰事又找上我了,演变成了我妈要生三胎。
这个世界还会好起来吗?
程继凤
推荐2种技术解决:
1、家庭系统排列技术:建议在线下机构找老师,去找到被母亲如此对待的深层动力因素。猜测有可能和母亲家族中一个加害者、一个受害者有关,母亲承接了加害者的身份,你承接了受害者的身份——但这只是猜测,需要家排师帮助你在排列个案中,把答案揭示出来。
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解技术原理。
2、回溯技术(有的叫量子催眠):可以通过线上或线下深度沟通,去探寻被母亲如此对待的根源事件,解开心结,重新获取力量,去走自己的人生路。如需要线上沟通,可以和我联系。
回溯技术:通常看到的故事,是在更早世代,你是一个加害者,此生被母亲用同样的方式对待,而重新体验当时受害者的内心感受。
家排技术:从家族系统层面,去看到家族中更早世代发生过的根源事件,帮助当时的加害者、受害者重新被看见,帮助你和母亲从承接的身份中解脱。
可以2个技术都选,都做个案,如果只选择一个技术,我个人更推荐家排,从家族系统层面扰动,能量更大,看到的事件更全面。
我们选择出生在一个家庭中,选择有这样的父母,选择这样的成长经历,有自己的议题,这个议题往往契合这个家族要面对的议题——可以理解成:这个家族是为了完成自己人生剧本,而量身订制的舞台和剧场。
去直接面对,找咨询技术解决,从这个剧本角色中解脱,重新做回自己。
2023.4.18号晚上,我老公跟我说的想带我儿子回他家,从那天晚上,我生了一场大气,浑身发抖,歇斯底里喊叫,那天气的我结束两天的月经又出血了。4.19号我老公车限号,没有走,这一天我都在生气当中,恨不得他赶紧走,4.20号中午,他终于走了,我才慢慢不生气,4.21号下午他回来,我又歇斯底里生气了一顿,结果今天4.22号下午他突然叫我出去吃饭,而且我看他脸上明显的尴尬,明显的跟往常不一样,为什么非要今天去吃,为什么在他回来的第二天去吃,我猜他那个爹跟着来了,想在我不知道的情况下叫我去吃饭,我明显觉得很不对劲,后来我拒绝了,我说不去了,我老公也没表现的很生气,但是我还是能看到感觉有事。不知道我想的对不对,但是我绝对不会见那个不要脸的老头子,听他说任何解释,不要脸
程继凤
不知道公公做过什么事,但从你之前和今天的描述来看:是很严重的创伤
建议你在线下找老师做一次或者多次彻底的情绪释放,需要把对公公的恨宣泄到极致,让自己的悲伤、委屈,无力保护自己,无力保护家的内疚、羞愧情绪一层层出来,
等情绪全部宣泄出来,才能去看到,现在你已经是成年人了,不再是那个不能保护自己,不被父亲保护的女孩了,可以和丈夫平和的沟通,告诉他,你虽然没有权利阻止他们父子相处,但你有权利不原谅伤害自己的人,有权利拒绝和伤害过自己的人和解。
一次次歇斯底里,希望从丈夫这里获得公平正义的对待,甚至帮助你报复伤害你的人,一次次失望,伤身体,
且以往多次这样做,并没有效果
真实对待自己的创伤,去请咨询师帮助疗愈,去直接面对,自己帮助自己从这个心灵牢狱中刑满释放,重新获得自由。
祝福
心理学上好像鼓励一致性表达,老老实实的说出自己的情绪和需要。比如,1.你跟妹妹在一起聊天时,我有时坐在一旁很失落,妹妹在场时,希望你也能多陪我聊聊天。2.看到你给妹妹夹菜而不给我夹的时候,我有些委屈和失望,我希望你在给我夹菜时,也能给我夹。为什么看到这样的对话,我感觉非常的别扭,现实生活中真要这么说话吗,这样说真的好吗,或者这只是一种心理学理论中的表达,或是仅存在于心理咨询中?大家作为心理咨询师,自己日常生活中是这么说话吗
程继凤
书面语和口语有差别,甚至有很大差别
生活中表达情绪和需要,说人话就好
一个同学群经常聊很露骨的话题,还经常调侃别人夫妻的性生活的话题,这样群正常吗,
程继凤
不正常,
除了侵犯隐私外,是否还有其他担忧?
可以具体和老公沟通,明确底线,给出选择方案
跟初恋男朋友在一起五年,发现他两年前出轨了,背着我约pao,那种感觉,跟要死了一样,已经哭了一个星期了,每天以泪洗面,他求我和好,我也很痛苦到底要不要和好,很不舍,毕竟谈着准备结婚的,没想到会这样。整晚整晚失眠。
程继凤
你期待的婚姻生活是什么样子的?愿意和这个人结婚,并承担的最坏结果是什么?
比如:
1、你在选择婚姻时,对另一半的要求:对方绝对不能突破的底线是什么?
2、对方如果犯错,你愿意给对方的机会最多是几次?
如果无法做决定,至少还有几种选择:
1、先暂缓结婚
2、只办婚礼不领证
3、直接换人
十大择偶原则
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
感觉自己失恋后心像缺了一块,无论做什么事情都好像没那么开心了。记得恋爱的时候,觉得世界上有一个人爱着自己,每天都觉得很自信很开心,哪怕这个人没有自己想象的那么好。我意识到自己把太多的东西放在了爱情上,实际上并没有能够让自己独自一人也快乐和自信的能力,这样的感觉很危险。
程继凤
在失恋这段时间,需要有倾诉渠道,可以和咨询师沟通,陪伴你走过这段路
爱时大大方方承认,失去时努力释怀,不被爱了也能接受,不必感到丢人,不因此怀有怨恨,冷暴力了就安静离开,勇敢和真诚总不会错,不要去打乱自己的生活,体面的说声拜拜,毕竟还有很多事情可以充实心灵。
跟男朋友在一起半年,我们已经32了,准备再过半年结婚,但是实在太害怕了,我们兴趣爱好完全不同,我完全不喜欢他喜欢的东西,跟他在一起也没有很无趣,感觉跟他沟通也不舒服,但是他工作和家庭不错,太适合结婚了。但是潜意识又不太喜欢了,不想过婚后生活,他也不是那种会关心体贴人的类型,现在他在往结婚的方向考虑,但我又不敢跟他讲这些,不知道要不要继续,我们两个性格也很不适合,婚后可能也不幸福。现在跟他出去见面我宁愿待在家里。但是我又找不到适合结婚的人,他是我遇到过的人里面条件最适合结婚的。
程继凤
十大择偶原则
No.1 健康为王
1. 五官端正、相貌正常
2. 体重正常、热爱运动
3. 家族中长辈是否长寿,存不存在遗传病史
4. 确定关系之前做全面体检
No.2 生存能力和抗压能力
1. 当下社会中是否有自己的生存能力
2. 如果处于人生低谷,要看有没有努力摆脱困境的行动
3. 遇到问题懂得解决问题,遇到损失懂得降低损失
No.3 原生家庭
1. 见父母了解一下对方原生家庭的成长环境
2. 把对象带到自己父母身边,看看父母对他的评价
3. 了解对方与朋友之间的相处模式
No.4 心理健康
1. 你没有义务也没有能力去挽救改造感化任何一个性格极端的伴侣
2. 选择性格相对健全健康、有同理心、可与人正常相处、懂人情世故的伴侣
3. 不要找偏执狂、被害妄想症、极度缺乏安全感、得不到就毁掉的伴侣
No.5 情绪稳定
1. 选择情绪稳定的伴侣
2. 伴侣动手之前不要选择激怒,第一时间主动认怂
3. 不要找情绪黑洞的伴侣
No.6 成长轨迹和恋爱态度
1. 关于生育养育子女的问题双方要提前沟通好
2. 双方有重大疾病要提前告知对方
3. 提前了解对方对于自己以及家庭的未来规划
No.7 大是大非和对钱的态度
1. 观察对方对于丑恶事件的态度
2. 观察对方为人处世是否小肚鸡肠,是否喜欢在鸡毛蒜皮的小事里挑毛病
3. 观察对方的经济情况、对赚钱的看法以及对赚钱的态度
4. 了解对方有没有欠款,因为什么欠款,有没有和别人打过欠款的官司,是不是失信被执行人
5. 看下对方的征信报告
一点就炸 ,莫名其妙情绪会失控 ,要么大哭 要么骂人 。脑袋里面总有嗡嗡的声音 ,会想死 但自己清楚不敢死
程继凤
积压了很多情绪
有种解释,晚上熬夜是对白天效率低的内疚情绪的补偿或者自我惩罚;或者和迷茫、无方向感,逃避等有关系。
建议喝中药调理身体的同时,和咨询师沟通做心理疏导,身心同调。
是从小养成了一个习惯,就是每当是委屈,或者是不开心的时候就会自己掐自己。后来自己不在乎自己的身体觉得无所谓。
程继凤
攻击有2种指向性:
有人向外攻击,比如取得更多的成绩;
有人向内攻击,选择伤害自己。
把阻止自己向外攻击的原因找到,
在找到前,先找个替代物,比如捶打抱枕,或者网购减压小玩具,释放压力情绪
因为之前的事,我一直没有再联系过公婆,我也一直记恨着他们,但是我老公会偷偷跟他们联系,最近放假了,他想带我儿子回老家去看公婆,我闹腾了一顿,因为我不愿意让他带去,我自己的儿子我自己养大了,他们想看,我这个软柿子男人灰溜溜就得回去给他们看,公公那么不要脸,我记恨他一辈子,现在他要带我儿子去见他们,我心如刀割
程继凤
成年人的恩怨由成年人之间解决,和孩子无关——问孩子自己的意见:是否愿意去看爷爷奶奶?
尊重孩子自己的选择:但不要诱导孩子做你自己想要的选择
自己无法原谅公婆做过的事,如果这个心结对于你来说是个问题,可以和咨询师沟通,去面对这个创伤做具体处理。
昨天跟医院的心理咨询师聊天,感觉也没什么用,收费两百多
程继凤
如果有需要,可以约我沟通,一起探索害怕钱被掠夺,或者赚钱会被惩罚背后的动力因素。
有时候控制不住去讨厌或恨其他人,有时候有不自觉的关心别人。
程继凤
爱恨一体两面,恨的能量有多强,爱的能量就有多深沉。
可以具体沟通,把恨的能量释放到极致,转化为爱的能量。
我排行老三,是父母两人同时都不待见的孩子,所有父母的亲戚朋友来我家都可以奚落我,责备我,父母像心瞎了一样会跟在后面骂我几句,并且在家默认我的一切都可以由大姐、二姐、妹妹三个人支配。我的同学朋友基本都是独生子女,而我看起来本该很快乐有陪伴不孤单的童年,但没有,童年体验差极了,小时候我常被姐姐妹妹打骂,无论我的什么东西她们看得上的,都会抢走,不给的话我会挨骂挨打,她们三个抱团,回来我爸还会给我大耳刮子,问都不问的那一种,我是属于敏感细致的孩子,是我爸妈最讨厌的一类,他们喜欢凶的野的厉害的孩子。长大后,延续小时候,大姐二姐妹妹,陆陆续续向我借钱,觉得我的就是他们仨的,让我帮她们抵押贷款,我爸妈永远向着她们,恨不得把我掐死喂她们,我也没有钱。我二姐二姐夫骗了我几万元也不还,可人家还有理我爸妈向着她,她是我爸的骄傲(我真的恶心他们)。大姐妹妹让我抵押给她贷款50万和30万,我没有答应,她们在外面搬弄是非,把我说得一塌糊涂,尤其我妹妹特别狠,在我邻居同事面前说我,我爸妈仍然向着她们。我厌恶又害怕她们,有好久不跟她们往来了,发现心情好很多,身体也慢慢好起来了。周末,我爸身体不舒服住院体检,我们四个人碰在一起,我二姐就超级恶心,说话恶劣刻薄,她还骗了我的钱没还呢,她怎么会这么理直气壮,为什么反而是我看到她很害怕?我爸妈仍然向着她,一下就又回到小时候一直被父母忽略,打骂,被姐妹欺负,心情好差呀,晚上失眠了,突然又很自卑很自卑,觉得所有人都不喜欢我,连上班都觉得同事朋友肯定都不喜欢我讨厌我。我之前是有些抑郁的,也曾想过自杀,虽然活下来了,但好艰难,一点不想看到她们仨包括父母任何一个,我觉得她们吃人是不吐骨头的。
男朋友很抠,无论什么节日或者我生日都不送礼物,发红包居然是五毛二。我并不是想他送我多贵的礼物,但是他这样我会觉得他太不重视我了,应该怎样引导他付出呢?
程继凤
一个无论对自己,还是对女友都抠的人——通常受原生家庭父母的消费习惯和观念影响,很难依靠引导改变。
超喜欢我们班班主任,但是今天讲话的时候她告诉我不想学就别学了 她很少管我的,但是我很想有人管我,家长也不管我,活着就行。班里同学有时候也排挤我,好像我喜欢的人都不喜欢我,好难受
程继凤
保护好自己、照顾好自己、好好爱自己,像爱自己一样善待、爱护好朋友、小动物。
在独立、强大之前,先从善待自己开始,努力成长为更好的自己,爱自己的优点,也爱自己的缺点。
爸爸出轨,我该怎么面对爸爸?
我爸今年70多了,前不久我妈发现他出轨了,已经有两三年了,我是真没想到我爸都这个年纪了还出轨,很生气,劝我妈离婚,但我妈对我爸还有感情,没同意,我现在不知道该怎么面对我爸,知道他出轨的事情时给他打了电话说他,也发了微信骂他,他态度很生硬,说事情已经做了还能怎么样,还说我妈愿意离婚他就离。我真得很生气,小时候他就经常出差,我算是妈妈带大的,以前我小的时候他也出轨过,没想到这么大年纪了以为收心了还搞这么一出,我觉得他没有责任心,没有道德感,对他特别失望。他现在说和小三断了,但我总觉得他还会出现这样的事情,如果不违法我都不想和他说话不想看到他,我以后该怎么办?怎么去面对他?
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解家庭系统中的序位、平衡等法则,从而理解家中失序的原因。
把父母的命运归还给父母,回到自己的位置,在未来经营自己家庭时,保护好自己的家庭。
我觉得相处好累
程继凤
如果自己一味表现低调,退让、隐忍没有任何效果,
就反其道而行之,处处表现比对方优秀,对方越疑心什么,越努力表现什么。
前提是对方不会伤害到自己,保护自己的安全第一位
外公生病住院,还有几天就出院,我父母叫我回家待一段时间看看我外公外婆,可是我不想回去,我对我外公外婆没有那么深的感情。
我小时候一直到5岁都是我妈带大的,我妈辞职看了我5年,上了小学后经常去外公外婆家吃饭,都是保姆做的饭,那时候我外公外婆也对我很好,上了初中作业太多不像小学天天去外婆家吃饭了,上了高中后也只有寒暑假回老家,我的外公外婆从来没有主动给我打过一次电话和视频,只有跟我妈视频的时候偶尔提起我。我们家的孩子特别多,光是父母辈就5个,我的兄弟姐妹也是5个,我的外公外婆在我印象里是重男轻女的,这也给我有了不好的印象,总结就是我真的对我外公外婆没有那么深的感情。
我现在一想到回到老家就感觉焦虑,我们家的整个家族的氛围就是围绕着我外公外婆家,这次我外公生病我不回去家里的亲戚肯定会觉得我是个忘恩负义没有亲情的人,那种道德上的压力让我觉得特别难受,另一边父母又希望我回老家工作,一回去又要墨迹工作和相亲的事,我都不想回去,想要做自己好难。
程继凤
父母兄弟姐妹5个,他们的子女有多少没有留在老家发展?
你的兄弟姐妹5人中有几人没有留在老家发展?
可以和那些没有留在老家发展的哥哥姐姐或者弟弟妹妹交流心得,获得力量。
可以请年假回家看外公外婆。
对于未来的发展,自己心中有怎样的期待?可以和父母坦诚交流;如果无法沟通,终究选择权在自己手中——无论找工作,还是相亲,你可以决定面试表现、相亲表现,自己决定面试、相亲结果。
回顾自己曾经为自己做过的选择承担什么样的后果?未来可能要面对和承担什么样的后果?如果不敢承担选择的后果,背后的深层原因可能是什么?
家里没有油了,上午我爸拿着瓶子去楼对面我姐家里倒了半瓶油,还把我姐家他觉得没有用的破烂扔了,我问他扔了啥,他说纸壳箱子塑料袋等等,我就说那玩意碍你事儿了?你也不住我姐家,(我姐一家三口住我爸妈家对面)我还说你去收拾应该跟我姐说一声,人家没准有用呢,就让你给扔了,你一点边界感都没有,进人家屋里拿东西最起码说一声,人家回去发现少东西了不知道以为进小偷了呢。说完他就来气了,说什么我是他爸!我还用跟她打招呼!?这我姑娘有什么的?以后你家里我可不进去!叫我去我都不去?说完还骂我,大概意思就是我个死崽子之类的话,说什么他回来我非但没有鼓励回来就把他劈头盖脸一顿训。这给我气的,我说的有错吗?
程继凤
爸爸和姐姐的相处模式是他们之间的事儿,姐姐如果有不满,会选择是否和爸爸沟通。
这件事也很好的提醒我们,管好自己的事,把别人的事、老天的事交给别人、老天——不只适用于家人之间,同样适用于同事、朋友、同学等人际关系之间。
家人之间不会过分计较(爸爸只是小气一下),但这件事如果能让自己记住,并且在职场、生活中一直坚持下去,将让自己获益匪浅。
如果一个学生语文考试考了16分,全班倒数第一,怎么才能让他继续学习,并且热爱上语文,把分数提上去
程继凤
建议:
1、和老师沟通,了解孩子学不会的原因?
毕竟老师见过的学生类型多
针对学生个体给出的指导意见更专业,针对性更强。
2、 如果有必要,找有经验的老师一对一辅导补课,针对孩子基础差的现实情况,从零基础量身订制辅导计划,帮助孩子在短时间内把成绩做大幅度提升,重新建立自信心。
3、家长毕竟没有接受过专业的教学培训,缺少方法,也会把焦虑传递给孩子,在能力范围内帮孩子寻找资源,先通过辅导提升成绩,让孩子信任自己通过训练和科学的方法学习,可以有进步,掌握学习方法后也可以迁移到其他学科学习。
在朋友圈里看到亲戚过的比我好,经常全国旅游,经常参加各种活动,每天过的有滋有味,日子特别充实,还有般配的男友。心里说不上来的感觉,混合着嫉妒,羡慕和自卑种种的感觉。同时又厌恶这样的自己,怎么会这样想别人,怎么会这么不阳光,但是我装不出来阳光积极,同样都是同龄人,差距怎么这么大,我只能想是对方前世积累了福报,而我积累的福报没她多。不然心里就会不平衡。就好像我的幸运被她抢走了,看到她的幸福就像是在提醒我,提醒我现在过的多么不满意。
我知道这样是负能量的想法,可是又不知道该如何转变自己的心态,变得正能量。
程继凤
可以通过情绪疏导,把嫉妒、不甘、委屈等多层次情绪宣泄,接纳自己内心渴望更好生活的期待和心愿——这种愿望没有冒犯任何人,是正当的诉求。
看看当下与未来,自己能为自己做些什么,一件件去满足自己,一步步离自己想要的生活更近些,再近些。
领导跟我说,我现在工作压力大,要不要换个岗位,不操心的岗位,其实我现在这个岗位,让我心情情绪不好,如果让我换一下岗位的话,我心情可能会好一点,但是就没有现在这么自由了,纠结
程继凤
做决策有2种模型
1经济模型:基于现实,权衡利弊
2心理模型(自我模型):做选择不只考虑怎样有利,还考虑因为每一次选择,想要成为怎样的自己——这需要一个漫长的过程
当下的工作选择,可以基于现实原则,考虑怎样对自己更有利,也可以听从内心的选择
前几天因为自己嘴欠,告诉同事a,同事b说她,说同事a不是真的请病假,是因为别的事请的假,没准出去学习了之类的,同事a因次生气了,跟领导一顿解释,给我也暴露了,今天同事a又跟我墨迹,说的我心烦意乱的,不知道应该怎么做,同事b总是跟我说一些同事a难听的话,我有时候忍不住告诉同事a,现在想想自己为了什么,真的嘴欠。
程继凤
远离b同事,不做传话筒
以后b同事(是非之人)再评价其他人,直接告诉对方——我不想听,你如果对a有意见,可以直接去找a说。
职场里有些规则是必须遵守的,这次是一个很好的提醒——告诉自己远离是非人,管住嘴,非礼勿言、非礼勿视、非礼勿闻。
我昨天去体检,我把两副金耳钉摘了放宿舍,用一张白纸包着,放在抽屉里面,晚上回来宿舍了时候也忘记带了,结果早上男朋友看抽屉有纸巾丢了,今晚我找耳钉我才知道,他怪我不跟他说把耳钉放在哪里,平时他都不会收拾东西,反正他也不承认他的错,我真的很生气啊,几千块钱,因此我想分手了,气到我胸口痛,真的这一刻对他没有半点感情了,我早上也在哪里,你丢垃圾不会说一声吗,丢之前不会看一下吗,很明显里面有耳钉会扎人啊,还说就是我的问题,呵呵,
程继凤
两副金耳钉相对贵重——用纸巾包着,被廉价对待
和男友的感情也相对贵重——但一次次消耗,可能类似不被珍视的小事多次发生。
耳钉被当垃圾丢弃,如同压死骆驼的最后一根稻草
这份情感里有愤怒、委屈,或许还有对于自己感情用事、无法理性抉择的羞愧。
这些情绪需要被看见,可以和咨询师交流疏导。
这是正常的吗?
程继凤
书读百遍,其义自见。
综艺看几百遍,快乐几百次
还很焦虑自己有好多题不会做,之前学的都忘了,该会的变不会了
程继凤
是什么科目?
如果时间紧,只刷历年考过的真题,把会做的记扎实,不会的题型归类,找解题规律
本人性格犹豫,做决定特别难,而且A公司原本给我薪资上外加500元,面试第二天就约我答复offer,当时手里还没有其他offer暂时答应了,B公司比A公司还早面试,一直拖结果,大概一周后收到入职通知书了,薪资比A公司高,转正高1k左右,试用高500,但是这个公司要求涨价不答应,说已经是其他同事中上薪资了,除非等级上涨才能薪资在上调,怕offer鸽掉所以不涨薪也答应了,我目前需求是稳定,能学到东西,能往管理层发展,但目前两家公司已有管理层,两个公司都有通道但还是要看个人能力去晋升,两家公司规模差不多,性质也差不多,不知道该怎么选择啊,昨天想到现在还没有理清楚呢,没主见人真可怕,而且我是特别容易出现选择B公司又后悔拒了A公司的人,选择A后悔拒B公司,而且两家公司挺想进的,拒绝我会担心会不会因此进黑名单,因为以后的事情谁也不知道,请问如何婉拒其中一家公司呢?
程继凤
公司的HR都很忙(招聘在其KPI考核中占比很高),也没有所谓黑名单一说——相反,如果你能力突出,HR看到优秀的简历只会主动邀请面试。
直接告诉HR自己最终决定去另一家公司。
如果这个岗位只招聘一个人,HR推荐进入终面的通常至少有3个人,哪怕你拒绝了offer,公司还有第2第3顺位候选人可选,或者继续招聘。
人是更容易看到自己拥有的还是没有的,或者说自己的优点还是缺点,我好像是缺点,优点总感觉没什么,或者很快就习惯了,缺点倒是让人羞愧,应该怎么看待比较好呢
程继凤
有种感觉:
你很害怕让别人看到自己的好。
为了不让自己的好绽放出来,闪耀到自己和别人,把优点都悄悄隐藏起来(像个小透明),而自己用羞愧的情绪盯着缺点。
如果自己只想当个为他人鼓掌的人,这样做也没什么;
如果某天突然想换个活法:想像春天里那些尽情绽放的鲜花一样绽放自己,那就去大方展示自己
然后你可能发现,相对于害怕被周围的人评价自己好和不好,他们更关心在意他们自己
但是明明教训对方也会让自己被反向作用,但就是很想让他不爽一下,甚至让他知道自己错在哪里
程继凤
有一种可能是出于内心的善良——希望对方不被或者不因愚蠢而受到挫折、伤害。
但选择教训对方,或者让自己被反向作用的方式——是否是在用一种激烈、让自己印象深刻的方式来在提醒自己,不要犯蠢?否则会被惩罚
提醒自己不犯蠢的方式有很多,下次可以尝试温和的方式提醒自己——看,这个家伙又在犯蠢了,我得提醒自己注意,不犯和他一样的错误
可能很多来访者都是这样的吧,我不是最近发生的事情,我是发生了比较久的事情。并且还会一直困扰着我,我很害怕过去发生的事情,我害怕过去的事会出现伤害我。也没有办法面对过去自己经历的那些不好,胸口很痛
程继凤
在没有力量面对时,先把过去的事搁置一边,照顾好当下的生活就好
等有力量和勇气面对时,再寻求咨询师的帮助
感觉人生还挺多这种时候的,嘴笨每次生气的时候都不会好好吵,然后还有泪失禁,每次都不知道怎么吵比较好,只能受委屈
回想起来只剩下憋屈
程继凤
小时候,家里有个邻居总被婆婆欺负,她为了不受欺负每天对着镜子练习骂人,再被欺负时破口大骂,心情舒爽,并且再不被欺负了——因为她用骂人的方式告诉别人,自己不好惹。
这个人没有学过任何心理学知识,但她有一个特别朴素的认知:自己不能被欺负,被欺负又生气又憋屈,难受伤心的是自己。
过往已经发生的不会吵的事情,如果心里过不去,可以采用反复书写的方式宣泄情绪;也可以在家中安全的环境里,去重复当时的场景,把自己对对方的愤怒、不甘、委屈等情绪宣泄;或者直接和咨询师沟通做情绪疏导。
总是发生这种事儿,有几个正面意义,也许是提醒自己有要去面对和提升的小课题:
1、比如是要提升运用智力、理性处理矛盾的能力;
2、也可以是要提升维护自己权益的能力;
3、或者是要学习简单、直接表达自己情绪感受的能力……
看书、听课、观察同事/朋友/邻居等是如何在工作、生活中处理问题的……
三人行必有我师,边学习边实践,改变一点点发生……
还是对我很好的人,经常和我聊别人,我不知道怎样回应,怕说了对方不高兴,怎样才能使她不去评判别人,精力放在自己身上呢
程继凤
早上看到一段话:曾经我也热衷于教育别人,后来我发现,管好自己比教育他人靠谱得多,毕竟成长,就是你最终会发现世界那么大什么样的人/事/物都有,当你能够理解世间万物的异同,当你能够做到心中豁达地面对他人时,你自然能够做到心胸坦荡,包容万事万物。
有一种可能:一个人因为对自己有诸多的不满,而不愿意承认和面对这种不满时,就会把这种情绪投射到外面的人和事——去评判指责。
一个自信专注的人,只会把注意力更多投注在自己要做的事情上。
面对这样的朋友,有几种相处方式可以选择:
1、保持交往距离;
2、对方评价别人时,就主动把话题拉回自己身上,将自己在做的事、看的书之类的;
3、直接告诉对方:咱们不评判他们,和咱们也没关系。
相信以你对对方的了解,会有更恰当的处理方式,来让自己更舒服
跟老公结婚时,不太了解婆婆的为人,结婚相处后发现她的行为毁三观,对我还很尖酸刻薄
婆婆早年丧夫,带着老公三姐弟,确实不容易,但是她没有好好去再嫁,而是跟家附近一个有家室的男人搞上了,这样就是十几年,还明目张胆,跟那男人一起把原配给打了,我婚后才得知,我觉得还是有点丢人,但是也是睁一只眼闭一只眼,觉得她只要不找我麻烦就好
婆婆对我特别的挑剔,新婚第二天就让老公不要对我太好,我觉得她挺变态的,哪有婆婆这么做的
婆婆早年跟老公奶奶婆媳关系不好,她恨老公奶奶那边的一家人,她经常挑拨我去跟他们发生矛盾,但是好在我自己有些道德底线,对老公爸爸那边的亲戚除了不怎么接触,没有做任何出格的事,不接触也是怕婆婆找我茬,会很烦,我也干不过她,她脾气暴躁,不舒服就会打人那种,惹不起
她经常在我背后泼我脏水,明明是她自己恨老公奶奶那边的亲戚,她却到处说是我恨他们,跟她没关系
最让我觉得毁三观的就是,婆婆总是会看到谁家孩子,她如果不喜欢那个孩子,就会趁别人家长不在去打人家孩子,把人家孩子打哭了,还在别人家长面前假装关心,她教育孙子孙女就是只要别人家孩子跟她家的起了冲突,她就要帮着自家孩子去打别人孩子,但是一般这种情况对方都是她身边的邻居,熟的人,陌生人她不敢
因为她多次算计我,我忍无可忍了删了她的微信不联系了,但是碍于老公的面子,老公休假我还是要跟着回去但是我现在真是不想跟那个毁三观的老人接触,我现在不知道自己该怎么去跟这个婆婆相处,我现在真的是一点瞧不上她太毁三观了
程继凤
刘墉曾经有篇短文,描述一个离异母亲带大三个儿子,想方设法把三个儿子的婚姻破坏掉,然后三个儿子都离异后,又陪着她一起生活了。
面对这样的婆婆,保持距离,保护好家里的资产,规定好赡养老人的费用分摊标准,经济能力允许,多给些无妨,但也仅限于给付赡养老人的费用。
丈夫遇到这样的母亲,情绪也难以一直稳定,只能依靠妻子多安慰、多开解,2个人一起把自己的家庭经营好,稳固住。
现实中,这类老人通常晚年都是自己独居,因为儿女们受不了这种糟心破坏。
现在父母老了,好像越来越喜欢跟我倾诉,她不管我忙不忙,总是喜欢找我聊天,各种鸡毛蒜皮的小事都要跟我说,但是我却不太愿意听,我不太愿意跟父母走得太近,不喜欢听她说得太多,她有事找我我会全力帮助她,她生病我也会照顾她,但是我却不愿意在情感上跟她有过度的亲近,
在我的整个成长过程中,我也知道母亲对我好,但是她说出来的话却很伤人,小时候也总是贬低我打击我,她把对爸爸的恨转移到我和弟弟的身上总拿我们出气,从心理上我没有感到一丝的关爱,所以我努力学习考大学,后面嫁人都是为了努力逃离她
我知道我是爱妈妈的,但是曾经的伤害又无法让我跟她亲近起来,有时觉得自己好像很不孝,不知道该怎么办?
我一直觉得我可以慢慢遗忘那些过去不好的伤害,但是事实上好像有时候遇到类似的事情,马上就会回想起来,然后又会痛苦…
程继凤
需要对过去的事件做深度处理
自己可以通过反复书写,把伤害事件造成的情绪感受宣泄出来,或者寻求咨询师帮助疏导
我今天32岁了,前一阵子因为见父母的问题跟男友产生了矛盾与隔阂,男方压力太大决定同我分开。但是我们现在还是住在一起,有时候我会感觉他还在我身边照顾我爱我,有时候又会很清楚的知道我们已经没有可能了。在他做出一些疏离的举动时,我还是会控制不住内心崩溃。由于各种原因,我们还需要同居到5月初。想请问各位老师,我如何在这段时间维持心态平衡,谢谢。
程继凤
去健身,周末去周边走走、散散心,
可以找找孤儿院之类的公益机构,去做做公益服务…
找能够转移自己注意力的方式去排解下
生娃后,白天带娃,晚上想出去,都憋着。然后婆婆在外面玩手机看电视。有时候在想生娃的意义是什么,她不带孩子还说要二胎
程继凤
白天带娃时,推着娃娃车或者抱着娃娃多在小区公园或附近散散心
孩子入睡时,可以自己刷刷手机,看看让自己心情放松或开心的娱乐节目
以前有人情交往的一个朋友,他们家孩子今年十岁,本周六生日,上周六,她回娘家老家提前请客,今年她没有请我(我们都是要出份子钱的,不请的话,我想她是不是就想断交的意思,我自认为对她孩子还是不错的,经常买衣服,吃的,还有玩具给他。我知道她请客没有我们的时候,挺诧异,有点不能接受,不舒服,觉得我们家对她挺好的),后天周六她家娃生日正日了,去她老公那边老家请客,之前我们一直有往来,她性格不好,比较强势,爱发火,总是不太看得起人的样子,我不知道她是不是不打算跟我往来了,我是否要发一个信息,祝她娃生日快乐,因为之前她娃生日,每年我都发一个信息祝他孩子生日快乐,今年,她请了一些她认为重要的朋友亲戚。
程继凤
礼尚往来:一来一往
如果只是自己一味付出,没有回报,选择是否继续交往下去,选择权由自己决定。
哪怕对方仍然有交往下去的意愿,是否继续交往,选择权依然由你自己决定。
无论继续交往下去,自己是否愿意发条信息祝福孩子,选择权也由自己决定。
就是如果我发了消息,别人没回的话,我就会很容易胡思乱想,哪怕是在网上发消息的时候,事后也总是担心自己有没有发错话?有没有暴露什么之类的,不知道为什么很没有安全感
程继凤
也许有几种情况:
1、如果孩子小时候在家里无法表达自己,或者表达自己,没有人关注和重视;
2、如果有个脾气暴躁的父亲或母亲,总是用怒火控制和打压孩子;
这个孩子长大后,可能会经常性在发出声音后焦虑敏感,担心自己因为说错而被攻击或者报复。
而这个孩子每次这样做时,都是在重复父母对待自己的方式,虽然焦虑难安,但却是自己最熟悉的成长模式——也可以理解为身体习惯通过这种方式回到早年经历的事情。
分享下降低这种焦虑的小方法:
在内在没有力量,没有足够安全感时,
把自己想说的话分为2类:结果预期可控和结果预期不可控的
1、可控:只发让自己感到足够安全的话;
2、不可控:没有把握是否说错的话可以匿名发,或者仅自己可见(或者自己写日记)。
这么做不是逃避,而是信任自己可以给自己安全感,自己可以保护自己。
等到自己内在安全感足够,身心力量足够后,特别想表达自己、想被看见时,选择可以自由发声的平台,去发出自己的声音。
现阶段多对自己说:我愿意选择让自己安全的生活方式,我的身体和心情每天都很平静,我的生活每天很顺利平静之类的
那天公司花120请了阿姨打扫卫生,阿姨的确做的不太好,很马虎那种。两三小时后我老板娘也直接当面说了不要那个阿姨了,几个小时都没做什么事情,说不用来了,后面当天阿姨好生好气的继续来打扫,一天下来也打扫的很马虎,后面我老板娘就给她结了100,说没零钱20改天给她,实际上是不想给了,然后送了一些不要纸皮和破旧微波炉给她。后面这两周阿姨来了3-4次,有次礼貌的带了瓶粘胶剂送过来问了老板娘在不在,我是觉得还是给回她20吧毕竟20也没多少,但是我同事说是它也不会给说反正都闹翻了,你们怎么看呢
好像不记得生活中,那些愉快的时刻,你觉得和周围的人的一些联系都是没有必要,原先觉得很好的感情也不知道当时为什么会那样发生感觉不到愉快,但是对别人的语言非常敏感,总觉得别人不怀好意感觉别人都是为了自己才那样做的。
程继凤
可以和咨询师沟通,探索敏感的根源,
如果有需要可以和我联系,使用生命数字学工具更多了解自己
从初三在一起到去年分手了,距离分手已经8个月了,还是走不出来怎么办?彻底没有复合的可能了,只想走出来停止内耗
程继凤
在内心中留有一个空间,将这份情感珍藏、寄存,珍藏时间可以是三年、五年、十年,甚至一生。
人生的路很长,无论是工作、情感、未来家庭,遇到伤心委屈,遇到挫折无助时,都可以回到这个空间里,去回忆曾经的美好、被爱过的印记。
这份温暖、被珍视、被爱过的感受,会成为一种支撑,帮助自己在脆弱无助的时候继续前行……
更可以因为被爱过(无论是父母给予,还是爱人给予),未来可以将这份爱给予伴侣、孩子,或者去帮助更多的人…
身边有人经常会陪伴 也做了很多关心我的事情 但我总觉得周围没有人关心我 他说我像个暖不热的石头 不知道是为什么 难道是因为成长经历中获得的爱太少了?
程继凤
感受不到爱有几种可能:
成长经历中获得的爱太少,是其中一种可能;
或者因为过往经历而形成的防御机制,需要去探索和看见;
或者来源于家庭系统动力背后的因素,可以去探索和体会。
如果有需要,可以和咨询师具体沟通。
属猴的,属羊的,属兔的老师,联系下我哦~
程继凤
虽然不符合你的属相要求,但看到这么可爱的问题依然想回应一下,
如果有兴趣,可以使用生命数字工具帮助你解读下
相亲对象往往不靠谱,虽然联系几个媒婆,但介绍的都相对不符合自己要求,婚恋网站没有尝试,因为褒贬不一,自己很迷茫,怎么去向前走
程继凤
网络上有篇文章《相亲56次,我结婚了》,如果自己规划未来的生活画面里,确实要结婚,可以搜索这篇文章看看,拓展渠道,或许缘分就在某个转角处
祝福
双相确诊半年了,每天心情跟过山车一样,好累,好想死,感觉自己是父母的累赘,药钱心理咨询的钱每个月几千几千的花,总感觉自己死了父母就解脱了,自己也解脱了
程继凤
推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),了解家庭系统排列技术原理。
在线下机构寻找家庭系统排列师,做个案(通常20-40分钟)
如果其他技术都试过无效果,寻求家排技术,看到家族系统背后命运纠缠的事件根源,与自己因为出于爱而承接的那份命运分离,重新获得自由、做回自己。
祝福
我今年25岁,刚刚走出校园,进入工作岗位。我很年轻,但跟很多年龄稍大一点的同事相比还有些稚嫩、冲动,在别人看来年轻是好事,可是我却想让我的人生能快进到30岁,成为一个成熟的男人
程继凤
定期复盘总结,提升晋升所需能力,做好3-5年晋升规划
上周五面试,和业务聊了一个小时,总体还是比较可以的,所以想要获得这个offer,但是和人事沟通却得到这个结果,请问我通过的概率大吗?我现在该做些什么努力呢?
程继凤
企业招聘某一个岗位,进入终面,或者最终录取,通常会在2-3个候选人中选择最终录用者。
所以最终是否能够被录用,真的要耐心等结果,2种结果都有可能。
如果某岗位只招聘一个人,还有第3种可能:第一顺位录用者最终没有接受offer,或者接受offer后没有到企业报到,第2第3顺位候选人后续还有收到offer的可能性。
为什么我跟别人谈创业二字时对方老是持否定的态度呢?然后我就要非得在语言上争个一绝高低,态度十分硬核。只要谈到钱的话题就非常的感性,做不好相关的事情就会抗衡,意气用事,永不妥协。平时的性格是内向不爱说话的。就像找工作拿举例子,投简历直到找到工作为止,不然的话我能投到一万份简历,一万份还是找不到就会投到十万一百万份,每天能从早上5点头到晚上12点,意气用事永不妥协,就是持这种抗衡的态度。
今天的事今天必须做好,做不好我就不吃饭,熬夜也要做好,然后做完以后我就会咬着牙瞅着天再向老天证明我就是这么的强硬。
越做不好我就要和运气抗衡,一绝高低,心和坚石一样硬核。
在说话时经常带着天和地容易皱眉头,经常说狠话给自己打鸡血。
程继凤
每个人都有自己的特质和个性,如果感兴趣,可以和我聊聊,使用生命数字学工具,理解自己的个性特点。
各方面条件比男生好,男生对我好。近年两个人压力比较大,男生会经常对我发脾气,情绪不太稳定。分手一个月了男生没有主动联系我。我也没有无故联系他。从第三方朋友那里得知他还是很伤心,感觉还爱吧?他觉得配不上我,说所提出的各种结婚条件已经低到尘埃里,比如孩子随我姓。在恋爱中我比较任性,不会说鼓励他的话,他觉得累。这次分手因为他对我发脾气我觉得伤心了,但是也是他比较忙累的状态下。现在我想留在异地城市发展觉得他还是合适的选择,因为觉得一个人在外地,人脉圈小,年纪也不小了。但是心里也有些看不上他的想法,比如家庭,学历,等等。还有必要去挽回吗?有必要继续吗?
程继凤
内心的纠结 剪不断,理还乱
如果有犹豫,可以延缓再做决定
两个人无论是家庭条件还是学历 都不太匹配,但偏偏又离不开他、放不下他。他爸爸因为交通事故 坐过几年牢。他个子很矮,满身都是纹身。开始的时候我有点介意,可是相处久了,我就自动忽略这些东西了,我和他分开了,我提的,但是夜深的时候总会想他想的流眼泪。我贪恋过去,贪恋他对我的好。我觉得我对不起他,和他在一起 却不陪他一直走下去。我觉得很难过 也很自责
程继凤
可以做情绪疏导,把悲伤、内疚的情绪宣泄,转化为对彼此的祝福
生好孩子一年多了经常有一种无力感,新换了一份工作从头做起,但是老板对我有很高的期待,也是业绩导向型的,而我其实更多想要做专业方面的工作,现在要求我各种素质都要具备,又要开发客户,又要会讲课,又要会转化,而且老板的很多思路我也不是特别认同的,怎么办?压力很大
程继凤
1、可以将工作任务逐项区分可控(自己的事)、不可控部分(别人、老天的事)
2、可控部分按重要紧急程度排序、拆解成小目标,分配时间占比去执行
3、给自己定个期限,如果穷尽资源,尝试努力了,在保障身体健康前提下,仍然没有效果,允许自己当逃兵,或者转岗,换新工作。
我发现倾听其实挺难的,听好听话容易,观点不同有时烦有时觉得有意思,但是那些愚蠢的言论我受不了,有一种往我大脑里倒拉圾的感觉,心理咨询师应该会经常听到一些很蠢的话吧,怎么处理的
程继凤
寻求倾诉的人有一种很强的希望被看见的动力,哪怕说的是“蠢话”
当发自内心理解到这份“渴望被看见”
倾听真正发生,成为倾诉者心灵的滋养
心理咨询师是不是搞对象很厉害,撩妹撩汉啥的,因为了解人嘛,
程继凤
研读孙子兵法,有人用于经商,有人用于博弈,有人用于职业晋升…
学习心理学,有人用于营销,有人用于管理,有人用于助人打开未解情结……
工具的用途、发挥的功效,在于使用的人,而人各有不同。
学习心理学,并且将心理学专注用于咨询服务的人,通常不会滥用这个技术,反而因为对于人性的理解、共情,对于生命的敬畏,审慎待之,严肃待之……
最近分手三年的前男友又来找我,我觉得还是喜欢,想重新在一起,但是在他的抖音收藏里看到他去年有在备婚,我问了他,他说之前有个女孩子认识了一年,就想着结婚,双方父母见面,女方家人比较注重礼节,因为礼金的的事情没谈好,谈崩了,我是比较介意这件事,这事是正常的嘛?我应不应该介意,目前是我每天仍然很想和他联系,但是如果是结婚我就会介意这件事,
在感情中总是处于低位,觉得自己不配
程继凤
可以从更深层次去探索,理解自己不配感的动力来源,学会滋养自己,改变一点点发生…
再心态很好积极阳光的状态下几乎每天逗做噩梦是怎么回事?梦到陌生人被老虎咬死 后来是梦到朋友溺死,后来是梦到亲人被人毒死。前后5天内做了这几个梦
程继凤
可以从几个方面尝试去理解:
1、关注身体最近是否有不适;
2、关注最近发生的事儿(工作、家庭、家人、情感方面),是否有让自己隐隐担忧的?
3、从情绪方面,或者自己说过的话,做过的事儿,看是否有认为自己需要被惩罚的?
遇事胆小,怕难,容易退缩,不够坚强
程继凤
认知自己的技术有很多,如果有意愿可以和咨询师聊聊
我经常会想起曾经尴尬或者丢人或被人欺负的事或有一些思维感触思考时大喊大叫!!比如喊:宝宝(我对老婆的称呼) 或者一些日常的话 内容比较白话无厘头 其实主要不是喊什么 就是想喊一下 然后也会经常,自言自语!一般发生在思考问题的时候,而且有时候自言自语的内容跟思考的事情并不相同!从一开始只是偶尔。到现在越来越频繁,不受自己控制!请问我该如何控制自己?
程继凤
首先当自己道德感过强(超我强大)时,面对内疚自责、丢脸或者被欺负等,为了让自己能够面对这种羞耻感,人会发展出保护自己或者隔离羞耻感的防御机制——比如有些人大喊,有人自言自语,有人反复洗手,严重的会反复让自己受伤(比如划破手指等)……
大喊或者自言自语,可以让自己迅速从回忆过往的小事当下引发的羞耻感中抽离,回到现实。
当这种行为频繁发生时,建议关注自己最近的工作、生活,有哪些是与自己内心真正渴望的,或者理想的工作、生活状态相去甚远——也许这种频繁的发生,是在提醒自己,去看内心真正的想法和需求,逼迫自己对自己诚实。
无论现在的工作、生活状态如何背离内心,我们仍然要看到自己有选择的权利——在和现实生活、社会环境妥协的同时,自己仍然可以做一点点努力,选择一件事或者工作中一小部分(或者是一份兼职),完全忠于自己的内心,对自己诚实,去行动去实践。
不去控制,控制只会加剧自己内心的冲突,让自己更紧张,更频繁的大喊和自言自语。
对自己诚实,去看自己内心真正想去做什么?想表达什么?
当你开始做忠于自己的那件事时,你开始诚实表达自己时,你的专注力和投入其中,会让你的羞耻感消解其中,改变在一点点发生……
最近遇到了心理上的问题,大概是关于个人成长方面的。
我需要一个老师帮助我,希望是一个女性老师,因为我更想和同性交流
我的父亲,我的哥哥,我的姐姐,都倒在了这条路上,他们如同我的镜子,如噩梦般时常提醒着我!就让同样的结局在我这里终止吧!对愚昧的恐惧促使我必须不断成长!
程继凤
家族的代际问题传承,通常到第4代会完成一个自净化。
但从我个人体验和观察的家排个案来看,自己先做那个觉醒的人(或者也可以理解为自己被家族命运推动,自愿成为那个觉醒的人),恰恰是为了家族的净化而去行动——从而切断命运的轮回。
如果有兴趣,推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格),更深理解家族代际传承背后的系统动力,了解解决之道的技术原理。
祝福
最近在单位被领导批评的原因:
1,领导的同学来单位看她,中午让给她去楼下食堂占座,先是嫌我没跑着去,然后嫌我到食堂门口没插队;
2,嫌我加班没主动张罗给部门其他人点外卖;
3,嫌公共区域别人弄乱的桌椅,用完的电脑,吃完扔在桌上的果皮纸屑我没主动收拾;
4,坐领导车出去路上嫌我没主动开导航给她指路,出停车场嫌我没抢着给她交停车费;
5,吃饭的时候嫌我没抢着给她服务,她伸手要纸巾没及时递给她;
6,我质疑吃完东西把垃圾清理掉是基本素质的时候,咆哮着骂我思想有问题,让她以后没法心安理得的吃完东西不收拾了。
我现在看到这些人就感觉胸口一阵阵犯恶心,感觉根本无法融入,到底应该怎么应对和自我调节
程继凤
如果你的岗位不是领导助理或秘书,新领导批评你的:上述你没有主动去做的事情,都是和工作、专业技能本身无关的事情。
这种被侵犯边界、被轻视感会自然触发你的反抗。
当自己没有能力去攻击领导的专业和职级,只能面质对方品德的瑕疵和缺点。
可以尝试做情绪疏导,把对领导的愤怒情绪充分释放,情绪平复后,冷静理性分析自己想从这份工作中获得什么?以后如何与这类领导相处……
为什么每次一进入男女关系我就焦虑紧张无力不正常状态很差?基本上每次都是以很激烈的方式结束关系。
2021年和前前任交往了3个月就闹矛盾不见面了,他大概觉得我太粘人,悲观,负面情绪,烦人。我觉得他年龄太小对我不真心只是为了玩。所以后来他再找我我都拒绝,最后为了断干净我故意说了些很伤他自尊心的话,但其实我挺喜欢他的,他好看青春活力人品好。
2022年和另一个小男生纯精神交往了10个月结束了,我伤心难过了两个月后好像获得新生,平静有活力的活了三个月。业余时间上午读书晚上追剧生活充实有活力。偶尔会想我是不是应该找个伴儿,毕竟不年轻了。
和他们都是社交软件认识的,最近2021年认识的前前任在软件刷到我的动态,给我发消息,聊了一下到我家楼下请我吃饭见面,我感觉挺开心,但他提出到我家坐坐我拒绝了,因为从来没有任何男人来我家坐过,虽然我是离异单身,他也没有不高兴,所以就又去了附近喝东西,我就问他以前我们分开的原因是什么?那些问题现在解决了吗?然后他就吧啦吧啦说了一通,然后两个人都发现我们的认知很多是不一样的。但后面还是偶尔发一句两句的信息联系着。他主动,我积极配合。
最麻烦的是我发现这两天我又开始失眠,头疼,体乏,无力,又犯困,又兴奋睡不着,脑子混乱,判断力减退,今天还在网上点击不安全链接被骗了点小钱,做什么事情都不能进入状态,免疫力低下。
过去那个不正常的好像被什么东西控制的我又被激活了。不知道是不是过一段时间受够了又用什么激烈的手法摆脱,过一阵子安稳的生活,然后再重来,一直循环反复。。。
程继凤
也许家人有在受苦的,自己无法幸福;
也许曾经的经历让自己在情感中缺乏安全感,在被对方抛弃前,自己要做先离开的那个人;
也许一直在渴望一个完美无缺的王子存在并且立刻给自己做出承诺,而不是让自己患得患失;
也许内心中自己还小,还无法面对婚姻这种似乎只属于成年人才可以驾驭的游戏,或者只有成年人才有去经营的资格;
也许……
但终究自己已经长大了,多拥抱自己,多给自己勇气和力量,去接受拥抱和温暖,去要更多的拥抱和温暖……
发现好像每次面试,只要是不想回答的问题,有一些紧张就会咬嘴唇,我自己都不自觉今天有个面试,面试的过程中,我就用咬嘴唇了,然后前几次面试我也咬嘴唇的,因为他们问的问题可能比较尖锐一些,然后我发现回来之后发现我的嘴唇都被我咬破流血了,不知道为什么我会有这样的一个行为,为什么会紧张就会咬嘴唇了,该如何去改善这一点?
我们在外地做生意,她在老家,但她总是在大事上做我们的主该怎么办?比如买房卖房,做生意需要变卖资产,都要经过她同意,但小事从来不管。这种情况如何办?只要有大事她就远程操控
程继凤
大事自己做主的前提是:钱全部由自己出。
房子首付是婆婆出的,想置换房产,可以先把首付和房产增值部分按比例还给婆婆,自己对房子才有绝对话语权。
成年人在涉及钱的大事问题上,建议可以按运营公司的思维面对问题,出资占比高的股东必然话语权更大。
股东只要占股就有话语权。且股东持有67%股权,被认定为绝对控股,具有完全话语权的优势,51%被认定为有相对裁决权,能决定公司大部分事项。
我不知道怎么办了。我和前任分手,他不愿意,他割腕威胁我,他天天在我家小区门口蹲我,他去我上班的地方蹲我。我不敢跟父母说。我也不知道该如何处理
程继凤
1告诉父母
2必要时报警
3如果条件允许,暂时离开这个地方,换个工作
4不要去搞对方的工作,避免伤了对方的生存之本,狗急跳墙伤害你
人一旦有了想死这个念头就很难挣脱了,死可以解决生活中一切解决不了或者难以解决的事,死可以完美逃避一切,我不否认我对生命缺乏敬畏,我对自己不负责,可是我真的想逃了,我对生活中的一切都不感兴趣了,也不想再看这个世界了,仔细想想人的一生无非就是小时候学习,长大了工作,老了承受病痛,我找不到活着的意义,没有动力,没有感情,也不想去做出改变,我很累了
我快结婚了,男朋友家庭条件不好,结婚和彩礼钱都拿不出来,怎么办,我应该帮他吗
努力了很久
对方没办法爱自己,
放不下,
也不希望对方有自己的生活。
该怎么办?
程继凤
建议方法之一:
给自己定一个时间结点:
比如在2025年5月前(也许这个时间点可以提前),允许自己全部身心全情投入,每天关注点只在这个人身上。
人的一生无论是事业、兴趣、还是情感,有一件是自己倾尽所有,尽人事后,去接受听天命的部分——认知到把别人的事、老天的事控制权还给别人、老天,自己只能控制自己的事。
到时间结点,如果没有预期结果,转身离开——去开始寻找新的恋爱对象。思考自己未来期望的家庭、伴侣是什么样子,具备什么品质等,思考通过哪些渠道可以找到另一半……
昨天和一个男生在一起说了一会儿话,工作上的事,喜欢的人应该看到了,很怕他误会怎么办,这应该不至于吧,但我连那天和那个男生聊天穿的衣服都不想穿了
最近换了新工作,换了新行业,一切从新开始了,今天犯了两个错误都是因为粗心导致的,忘记关门窗导致办公室进雨水被老板说了,下班没有收拾办公桌又被老板说了,没想到就这两件事情就让我的情绪崩溃了,回家后设置了闹钟提醒自己下次注意,而且最近要考试,内容超级难感觉很没有把握,之前这门考试就挂了两次,因为要考试宝宝暂时被奶奶带到老家必须面临断奶了,也实在没有办法,感觉最近身体也特别累,经常头痛,我是不是给自己施加了太多的压力?
我爱上了一个已婚男人,我知道自己不该如此!刚开始也是他主动追求我,我能感觉到他那种炙热的爱,也管我会生气会吃醋。有一天我去喝酒他吃醋生气了,突然就说自己把我看得太重了不能如此, 他觉得累,他要理性点。又对不起家庭也给不了我什么,就不再管我干什么了。也不再甜言蜜语,连我说我想他,他都不要我说。但是他还是会隔三差五一个月与我联系几次,以前喝醉了会打电话给我现在越来越少。我的性格是如果他不联络我,我从来不主动扣他。但是他找我,我又拒绝不了。有次我生气了,决定和他决裂了他又电话哄我。偶尔他主动会给我买些礼物,我提出来要的钱 他会给我。但是没有大数目。我说自己要装修要买车位,他也不接话,可能我不开口他就装作不知道。除非我主动提要求。他每次来我的城市出差还是会找我在一起,平时他回他的城市了就联络少了。但是我从被动到爱上他,就突然的被冷淡了心理很难受。过年期间我怀孕了,他抽不开身我自己去解决了,我没主动要钱,他给了两万。从那以后他对我又主动点。会主动想来看我。我不知道这个男到底爱不爱我,谁能帮我分析一下。
高中时父母硬要托关系把我送进一个关系户班级,进了之后才知道那是噩梦的开始。班上的同学几乎都是小有背景的,官二代富二代就有好几个。那些人完全就没有凝聚力和班级概念,都是跟自己的那帮人一起玩。当初的自己太天真,不懂得什么叫阶级不可逾越,完全就忽视了自己是一个特别普通的家庭出来的学子,以为同学之间都是平等的,还刻意的去讨好。最后沦为了同学们眼里的跳梁小丑。尽管现在也已经成家了,几年也不曾参加过同学会。但心里始终特别后悔进了这种班,使得自己格格不入,感觉自己连个同学都没有、成天很孤独。到了社会上想交到真朋友也特别不好交了。而且了解到班上的那些人就没有一个混的比我差的,我因为职场节节败退被迫成为了全职妈妈。
程继凤
作为一名全职妈妈,因为曾经的经历,比同龄人更深刻体悟认知到关于求学规划路径、关于阶层的难以逾越性,
1、带着这份认知,在有限的资源内,如何更好的陪伴孩子成长,成为自己新的目标和课题,更可以让自己的孩子避坑。
2、当年自己的父母在有限的能力内,寻求关系,已经在他们的能力范围内给到了认为对你最好的选择,已经在他们的认知局限内尽了全力,这份父母给予的爱虽然让自己曾经感受到“被伤害”,但这份爱依然值得被看到。
3、看到讨好无法维系关系,可以更好的帮助和支持孩子自尊自爱自信。我最常对自己女儿说的话是:保护好自己、照顾好自己、好好爱自己,像爱自己一样爱护小朋友、小动物。做个善良有爱的人,温暖自己和家人,内心的力量会重新生长、积蓄…
平时生活和工作的时候总是会想到自己的性别,心想如果能变成一个女孩该有多好,如果能换一副女性躯体,我就会很开心浑身舒畅。我没有特别讨厌自己的性别,只是有一些反感和不太喜欢,不喜欢自己男性的身体特征,男性被希望要直爽强壮高大要很男人,我不太喜欢这些特征出现在自己身上,我更想当一个柔弱的女性那样我会更快乐。目前我是单身,我性格比较内敛,脾气好待人很温和,做事很细心。我很爱美,总想把自己弄得更好看一点。那些做变性的朋友,我很羡慕他们,他们有足够的理由和动力能勇敢地做自己想做的事,他们有那一份决绝,而我没有。我特别羡慕孤儿,如果我是一个了无牵挂的自由自在的孤儿,我该有多开心!我就过好自己就可以了,选择什么样的生活都可以只要自己愿意,这样我的人生会有无数种选择,比如我可以一辈子不结婚无牵无挂的一个人租房生活。像普通人一样有亲朋好友的牵绊,我就必须过正常一点的生活,我没法太过于跳脱,因为他们都看着我呢,我没办法忽略掉他们那一双双盯着我的眼睛。我可以继续当下的生活,当然焦虑也会继续,当然也仅此而已。但是我不喜欢自己一直这样焦虑,一直这样躁动不安,这样很不好受而且一直精神内耗会消耗精力和心神,我没法静心下来做更重要的事和过安心的生活。这样的困境,我要怎样去打破?
程继凤
1推荐解决技术:家庭系统排列
2技术原理:推荐书籍《这不是你的错》(马克*沃林恩)、《谁在我家》(海灵格)了解
3寻找适合的家庭系统排列师做个案(一定和机构确认,排列师有跨性别个案经验)
4可能结果:
(1)看到问题根源,释然,重新选择心理性别身份,可将之前的性别身份认同经历作为内心珍视的一份记忆,因为那是自己对家族深沉的爱。
(2)继续选择原来认同的女性心理性别身份,怀着感恩的心去热爱、拥抱生活。
5现阶段可做的:继续认真工作、生活,每天抽出半小时或一小时,让自己在安全、不被伤害的环境(如独处)里,去沉浸在自己渴望的性别身份中,按照自己内心的兴趣,做些享受这个身份的小事(比如插花),来满足自己内心的诉求
有性别身份认同困扰的人,内心都有对家族过往发生不公事件深沉的爱意,值得被祝福