蹲蹲,反刍思维很严重
董艳红
我跟随杨发辉大咖学习研修了3年,欢迎来聊一聊。
老公比较强势而去善于言谈,但是我不善于,且比较软弱。夫妻互动应该如何让改善呢?
董艳红
感受到你有些无力,也许你可以尝试偶尔强势一次,或者在他强势之后,表达他带给你的压力。
结婚6年,他从来都把自己当成没长大的孩子,他觉得偶尔带一下孩子他就是非常好的爸爸了,他觉得偶尔干下家务就是非常了不起的男人了,他觉得他跟女同事撩骚只要道歉了,就是好男人,他对自己一点都没有要求和担当,真的觉得好累了,不想做他的妈妈,我要的是另一半,互相扶持,互相理解对方,尊重对方的另一半。这样的人,还需要再维持下去吗?
董艳红
问问自己,这样的男人陪伴你一生,你是否愿意承受?也许你自己已经有了答案,同时可能有些东西让你很难下定决心。
本人长相也中等,不丑。但男朋友和我出门逛街,总在关注别的美女,因为世界上那么多好看的人。我也不能说什么,因为爱美是人的天性。但是就憋在心里很不爽,该怎么办?
董艳红
看来你经常会用忍受来应对,而自己又不爽,所以让自己舒服的方式,就需要敢于表达自己的不满。
今日的反思是,我吃了那么多苦、读过那么多书、经历那么多事那么多人,我是否学会了有勇有谋呢?我自己想尽办法,挖空心思给自己找了那么多,我认为足够优秀的、有阅历的的老师教我,是否有成效呢?无论是现实中的结交,亦或是线上选的老师,清一色出类拔萃,都这么教了,我还是今天这个样子,我到底优秀吗?或者是差劲吗?就像同事说我,很难认清自己,妄自菲薄,是的,但我的潜意识,想把自己培养成一个出类拔萃的、有勇有谋的人,我崇拜那样的人,我想跟你们多学习,拜师学艺!
董艳红
看到了你的努力,也感受到你的不容易。
其实优秀的人,也有短板,他们可能在你面前呈现的是优秀,而他们的短板没让你看到。
所以你不是不优秀,而是你不能接纳自己有平凡的部分。
同时相信你也有优秀的部分。
因为抑郁症复发,也听从建议,需要和家人物理隔离。为了少受父母的困扰,一直没有接他们电话。
可是今天早上听到敲门声,打开门竟然是我爸!
前面一篇讲了和父母之间的诸多纠葛以及我的无可奈何,直到今天才下定决心拉黑。
我可以确定的是,我妈只是以爱我的名义,想要捞到更多钱。但是令我纠结的是,我爸是真心爱我的。更加无奈的是,我爸是一个没有主见容易被人操控的人。而我妈是一个控制欲很强的人。她不费吹灰之力,只动动嘴皮子,打几个电话,就可以让我爸劳心劳力,东奔西跑。尽管他是独居,我弟从不关心他,我妈也把他拉黑,他依然能守着手机等我妈的电话!尽管,我妈绞尽脑汁想榨干他,而我这些年一直在养他,我说的话却依然抵不过我妈分毫!他对我妈的信任远远超过我!
因为我爸,我始终难以和我妈控制好距离。我不接我妈电话,她就让我爸打,我不接我爸电话,她就让我爸到武汉找我!他今天早上坐了四个多小时车,又要坐四个多少小时车回去!我妈什么都不干,就可以达到她的目的!原本我和我爸都过得好好的,但是只要她联系我们,哪怕只是说几句话,就能让我们每天晚上睡不好觉!
今天,终于,我彻底把我妈拉黑了!
人和人相处,不怕争吵,不怕互相伤害过,也不怕犯错,我认为只要我们能够沟通和改正、去面对、去解决问题,去理解别人,真诚打败一切,逃避是解决不了问题的,而面对也不失为一种成长和勇敢!
董艳红
为勇敢的自己点赞
哭
董艳红
我在消费的时候,也是很在乎感受的。
能感到你很难过,同时可能你会有自卑感,也许可以反击,让自己好受一些
5点半下班,回家了之后就吃饭,吃完饭之后,躺在床上看手机,很少能够起来工作的。刷手机都到很晚,比如晚上12点。
这得浪费多少时间啊?
我要改变自己,每天晚上自己加班,就在办公室加班,加班到晚上9点回家,然后可以在家躺着玩手机。
董艳红
遵从自己的内心,做到工作休闲两不误
我有个常程咨询师,我很爱她,称她妈妈,也许老师们你们又会说边界了,可请你们宽容一下我这个没妈的孩子内心里对妈妈那种渴望,谢谢了。我很爱她,对她加以光环,我也很心疼她,认为她是个很不容易的女人,甚至我经常在周围人跟我说她就是骗子的时候,常常偏袒她,为她找借口,我知道她爱撒谎!我说哪有人天生就喜欢撒谎?她是被生活所迫吧,撒谎都是保护自己的模式!我常常感恩于她陪着我的日日夜夜,我也没少给她闯祸--投诉她,但投诉的原因无非就是同一点,她看不见我的诉求,或者说无视或根本听不进去我说的,我反复表达老师你这样伤害了我,我感受很不好,我很受伤害!但她是听不进去的!这是我最恨她的一点!好像是只要她不认为她伤害了别人她就绝对没伤害别人!她沉浸在她对我的付出里,我也沉浸在她对我的付出里,但她的沉浸给我的感受是属于,我对你那么好,所以我的错就都不是错。我的沉浸是属于,她对我那么好过,我愿意原谅并接纳她的错,只要她能看到我的诉求!可惜她看不到…那天我给她捅了大篓子,我们有了联系方式(求老师们不要指责),我深信她为了安我心给的我,我却用她的善意伤害了她,我投诉了,说我们有了私下联系方式,你们一定觉得我是白眼狼吧?你们可以谴责我,事情经过是我那时候工作上很受刺激,有一天我跟她说我想割脉,没法活了,很痛苦、我苦苦哀求她,她却把我一个人放那,自己干别的去了,电话都没挂,我感到深深的漠然!又找了几十次不见人,我把她投诉了!因为我的认知是我那么信任你,我都这样了,你能无所谓,确实很漠然,后来我很后悔、尽管她一直连个道歉都没有,我也一直在客服帮她,大包大揽,没几天,她逼我去做抑郁鉴定,我不想去,她以永远消失强迫我,我只好去,贝克量表36分重度抑郁,但只是参考,那我也很害怕,找她,她得知后逼我面对家庭和工作、我说我焦虑的时候都面对不了,抑郁能面对?她绝情删除我,我在信息里说,我给你下跪、我妈妈在的时候,我给妈妈都没跪过,我给你下跪,即便、她还是消失了!迫不得已,身边人知道了这件事,拍着桌子破口大骂她,我还是替她找借口,想办法哄她,我作为来访者,用尽心思给她惊喜,还给她寄礼物和钱,我知道老师你们有规定不能接受,告诉过她礼物是我用五天亲手做的,我的心意!她直接无视,我伤透心,我说你咋能这么无视别人的付出,连句收或者不收都没有,那钱还有我攒着帮她分担生活的一笔,我是个闯祸的来访者,可我一片心,请老师们原谅我!
如何面对谣言,比如说a好,说b坏
不管真假
把黑的说成白的,把白的说成黑的
董艳红
不知道你是旁观者,还是被造谣?
如果是旁观者,不参与,远离造谣者就好。
如果是被造谣者,也许可以和造谣者去沟通,让他知道你的边界,你是不容他人侵犯的。
怎么摆脱单身
条件不好的话
有点捉急时间
董艳红
设定目标,逐步提升自己。
也许那个她/他,正在某处等待和你的相遇。
搞不懂爱自己到底是什么东西
没这个概念
董艳红
也许可以从好好吃一顿饭,每天给自己穿着舒服、打扮精致开始。
从做一些自己喜欢的事情,悦纳自己开始。
总之去关注自己内心的需要,并且满足它。
过度代入何解
董艳红
不知是过度代入什么?别人的情绪,还是事件,还是其他?
对男人,很没有耐心。不行了就想换一个。感觉男生都一个样。都是一群固执又自我的生物。没有多少真情可言。挺没意思的。一个个如此善于伪装…..
董艳红
你对男生的印象,也许是产生这样模式的原因,所以不知道你是否有意愿调整?
可能和过去某位重要养育者和你谈论的男人有关,可以一起探讨。
结婚前他对我隐瞒了他在婚姻关系中并有一个3-4岁儿子的事实,虽然最后我和他结婚了但是我一直过不去这个坎,再加上他收入不高,我又帮他还了20w的债务,经济压力大很焦虑怎么办?
董艳红
老公隐瞒有孩子的事实,虽然结婚了,但是这件事给你造成的情绪还在,对于你帮他还债务,经济压力大很焦虑,这些都需要我们看到情绪背后的认知,认知影响情绪,去调整认知就好。
控制不住买买买 吃吃吃 以此来解决空洞焦虑
容易发火 情绪极其不稳定 没耐心 没毅力
三分钟热度 从哪里开始改变比较合理?
董艳红
可能来源于不安全感,可以寻找一些感兴趣的事情来做,来滋养自己。也可以在买、吃的时候,内心回归到自己的身体,去感受它的需要。
回归感受人间烟火,三餐四季。
同时做一些个人成长,找个合适的咨询师陪伴。
慢慢你会越来越好的
刚开始恋爱的时候隐瞒了过去,后来坦白了,对方却接受不了,分手了。挽回一个月无果,现在很后悔,觉得都怪自己嘴巴贱,乱坦白,感觉到很自责该怎么办。
董艳红
感到后悔、自责,觉得自己不应该坦白,这样就不会分手。可能我们都会这样想,这很正常。
从另外一个角度来看,如果他不能接纳这些,说明他不是适合你的那个人,你值得更好的,也许那个人在某个地方等着与你相遇。
2017年12月,和我老公一见钟情,2018年8月18日我们闪婚了,我老公开始一个月工资4500块是中字头企业的员工,我们从恋爱到结婚都是两地分居状态,结婚第二年我从原来的单位辞职,他当上了部门经理,我来到了他的单位和他一起工作,很开心到了2020年我们夫妻生活开始减少半个月一次的频率,2021年就是一个月一次,或者两个月一次,2021年我怀孕后就一次性生活但后期大出血,就再也没同房过我提过多次都被拒绝了,2022年6月我儿子出生三个月后同房过一次,那个时候我老公工作调动到了另一个城市,后来他把我也调动到这个城市了,期间有几个月都是分居状态,2023年4月我到了这个新城市,而他又回到了原来的城市,我们的感情依旧很稳定,除了不同房,2023年7月,我老公也调过来了,大量的工作应酬,办公室加班到ktv应酬(有小妹的那种)开始我也没有很在意,因为以前也有这种情况,2023年9月频繁应酬,2023年10月27日他应酬完回家,我突然看到小妹给他发消息,他和我说小妹神经病他都回家了还给他发消息,他当着我的面删掉了消息,然后解释是我领导的女朋友(我领导已婚)同时另一个小妹给他发消息说:我没找到她的电话,我老公回:那没事了谢谢。我此时也不知道该说什么,2023年10.30日我老公也是应酬完1:10到家,睡着了,小妹1:30发消息说我来了,你呢,我怎么样等你,我气不过凌晨四点的时候把他喊醒了,他说他神经病要不就是喝多酒了发错信息了,第二天早上,小妹八点多发来信息说:我怎么把信息发你这来了,我老公好像是没回,给我看了一眼就删掉了,第二天我找了我老公谈话:我说我现在没安全感,你的工作占据了你生活的80%我和儿子占了你20%,我老公的回答大概是现在这个阶段确实是比较忙,那还不是为了多赚点钱,现在钱这么难赚,交谈过后我心情短时间算是好了 ,第二天我从办公室出来正好看到我老公在抽烟(他不会吸烟),然后一起吃午饭的时候我问:今天是有人来了么,他说没有啊,我:那你哪里来的烟,他说我一个同事给他的,我同事都知道他不吸烟,他是说我同事看他愁眉不展就给了他一根,我:那你不会不抽啊,我老公:我也没过肺,就是他给了我放手里挡害,他办公室就在他吸烟的门口,儿老公以前会说他给我 我又不抽就给下面的人了,瞬间我又觉得他变了,今天我在用他电脑做资料的时间他反正不是很情愿,最终我用了,发现他大量浏览a片,我瞬间就懵了
董艳红
随着老公升职,应酬增多,你感到失控,觉得不安全,所以很在意他的一些细节,譬如:他的信息,他抽烟等,会觉得他变了,担心他不爱你了。
同时,我们看到老公有没有其他的可能性,譬如: 工作压力太大,需要一些自己的空间。总之可以和老公心平气和的沟通看看。
我和对象呆一起越久就越不想和他呆一起,觉得他已经没有吸引力了,我以前也是,有种到手了就不太想珍惜的感觉…有点惶恐
董艳红
也许你喜欢那种追的感觉,越得不到越想得到,得到了,就没有那么喜欢了。
也许你看重性激情,对亲密关系并不在意。
所以这可能和你的依恋类型有关,有需要可以一起探索。
做女人真好,工作到50岁就可以退休,过完全自由的生活。更好玩的是,她们还活得长,比如活到80岁,大概有30年的时间,可以不上班,领退休金。
男人呢,在不考虑延迟退休的情况下,60岁退休,然后70岁就差不多了,只有10年的时间享受退休生活。
也不知道这制度谁设计的,感觉是女人设计的,要不然怎么让女人占这么多便宜?
董艳红
我们都期待退休后的生活,时间自由,也有经济收入,所以都想早点退休 。
我想问,为什么刚相识的人会来打击你,攻击你,超越人和人的界限,什么几次不理他以后,他就淹吧不那么跳了,侵虐别人了。这是为什么?这种人咋想呢?
弱弱的问一句,她会攻击你,是因为你好欺负,我怀疑我穿的衣服档次低了?还是我看起来特别好欺负?
董艳红
可能我们无意识的某些行为,会让他人超越界限,攻击我们。
也可能是我们之前被人攻击,把他们的行为看成是攻击。所以是时候表达自己的边界了。
经常委屈自己焦虑犯了这么严重吗?
董艳红
也许在过去的经历中,因为他人比较严厉,或者比较控制,或者被忽视等原因,你会压抑自己,或者委屈自己,获得他人的认可和肯定,所以觉得委屈。
所以是时候一点一点突破这些,多爱自己一些,从而获得安全感,慢慢降低焦虑。
不管什么事总觉得自己一定不会做好
董艳红
首先,你来求助就是做得很好的事情。
所以你认为自己做得不好,不一定是事实,只是你的认知,需要逐步调整。
因为在过往的经历里,你把做得好的忽视了,只看到做得不好的,所以你会感到失落和沮丧。
希望有机会可以一起探讨。
十天以前,有人要在孩子面前跳楼未遂,孩子12岁,孩子晚上总是做噩梦,经常惊醒,刚才问了孩子梦的内容,说了三个梦,1.一个人在山上滚雪球,越滚越大,孩子现在雪球下面2.梦到涮拖把的声音3.自己坐在开的很快的车上
有没有比较懂梦的表达的老师,能针对孩子的情况给指点一下,
请老师自我介绍一下在这种事情的经验或者成功的方法,我们约时间咨询一下
董艳红
你能感受到孩子的压力和情绪,一定是一个负责任的家长。
同时解梦重要,更重要的是给孩子找个咨询师做一些专业处理。
就是舍友总是会关注我买的东西 然后跟我买的一模一样的 可能她觉得这样会给她带来好运吧 然后有时候宿舍里的人又会把我买的东西占为己有 而且内心不会有任何一点亏欠啥的 我真的搞不懂是她们自己没眼光没审美吗不会筛选东西 没有主见吗
董艳红
嗯,感受到你的无奈,因为让你困扰又无力改变。
她们这样的行为,你觉得很生气,但她们觉得无所谓。
因为你不敢表达自己的不满,她们就无原则无边界的这样对你。
所以更重要的是,敢于表达你的不满。
我一定会选择女性的咨询师
我是男性,但是我不会选择男性咨询师。一个男性,不管年龄多大,对我着讲道理,你这里不对,你那里不对,你应该这么做,应该那么做,想想就很烦。女性温柔一些,更容易接受
董艳红
哦,咨询师保持中立很重要,所以不是讲道理给你听,而是让你自己感受和领悟,不同的人会有不同的领悟。
虽然女儿烦的时候令我感到绝望,但是看到她做的小熊以及她看马拉松时的笑脸似乎又感觉到了希望。啊!我的情绪完全依赖于她对我的态度。啊!成长的过程好艰难。
董艳红
很好的觉察,你的情绪完全依赖她对你的态度,所以……怎么办呢?
我本来想转让,房东说转让就要加房租
我没同意她说的价格,折中了一下
后来我又决定不转了
还说明年多给房东点房租
因为我是疫情期租的
虽然有合同
但也理解大家都需要生活
她就说不转就按原合同
但我要保证是我本人经营
我就有点情绪了
也不想多给她房租了
她说的话就感觉我有可能骗她
回复她说我没有必要之类的
实际上我不转反而赚的更多
纯属是个人原因
然后她说她不是那么无聊的人
只是提前说明一下
我也没有和她一般见识
说我没有说她无聊
我们都有合同法律在的
如果我违约按条例处理就好了
董艳红
看起来你不允许自己讨厌别人,但这个情况,大多数人都会有,所以很好奇,你这样的背后原因是什么?
睡前还是想吐槽一下那些刻意贩卖焦虑的咨询师
从前老觉得她偏心她课代表,所以并不敢过分主动靠近。她仿佛看穿了我,在高三毕业那年告诉我,“人要多来往,感情才会深。”有那么多次的不知所措,是她在给我兜底。曾经很多次很无助,却不敢练习,我害怕被指责,害怕打扰到对方。后来渐渐地我发现我也能够给对方提供价值,开始报喜不报忧,虽然学业上摆烂,但我一直在努力成长着。慢慢地,我能够帮她解决的事情越来越多,从那个小孩长成了大人。
三四月前,她告诉我,不管怎么样她都是偏爱我的。当时觉得她只是随口说说,但接下来的几个月里,我感受到了什么叫被爱护被珍视。遇到事情无助了,我依旧在怪自己不够强大,明明是小事怎么会那样泣不成声。但她很坚定地告诉我,那是大事,不是我不够坚强,是对方太过分了。
她的偏爱跟我的日常相比,真的很明显。最近独处的欲望达到顶峰,我见过什么是真的在意,再去看那些虚情假意就变得很疲倦。我真的好累,不想继续……一次次地救赎,一次次地重新养育自己的内在小孩。
明天早上要做一个汇报,好紧张。。。
下午还要讲一个案例呜呜呜 咋办
董艳红
你这种情况是非常正常的,任何人面临这样的情况都会有。
也许可以和这种紧张待一会,试试看……
从上初中的时候开始就有斜视,当时求父母带我去看过很多遍,他们总是觉得我没事找事,现在十年过去了,感觉现在变得越来越严重,对外观和生活造成很大影响,所以决定这周末去做手术,本来想自己一个人去,谁也不告诉,但是内心总有些恐慌,并且术后可能会休养几周,很难瞒过父母和男友,但如果和他们说他们肯定是非常不理解,所以在想可不可以换个方式去说,就说眼球神经压迫,造成影响,但是爸爸和男朋友比较聪明,不一定会信。再加上这周末我非常有可能会遇上生理期,手术必须避开生理期,但又不太想延后手术,因为后续几周不一定有空,并且身体问题,也不能吃延迟的药,现在就很焦虑。
1.该如何和父母和男友说呢
2.生理期遇上手术,并且不知道会不会在手术当天来
董艳红
感觉到你有好多担心。
你如何判断男友和父母都不会理解的?
也许可以先从容易的一个人做工作。
今年被心仪的大学录取了梦寐以求的专业,因为之前超常的努力,开学后不久发现自己状态不佳,多次流很多很多鼻血,头晕,出很多虛汗,精力不足,上课晕倒,感觉自己支撑不佳了,我是继续完成这个学期因为交了学费,还是赶紧去治疗调理身体要紧?你会怎么选?
董艳红
先照顾好自己,再考虑学习,也许身体没你想象的那么严重,那样的话,就可以一方面学习,一方面照顾好自己的身体。
作为中年女人,多年来都没有谈过恋爱也没有过性生活,我知道自己的问题是根本就不会, 周围的长辈劝我要“放得开”—这是什么意思?
董艳红
您困惑的是长辈的意思,还是本身自己的困惑呢?其实你不知道如何更好的生活,特别是关于性和亲密关系。
她觉得女人最好像邓文迪。当我的男房东大概有五六十岁据说有老婆有孩子 屡次邀请我出去吃饭 我都拒绝 这个人还暗示我跟他去他的房车要我进去关上门 我也拒绝了 我妈对我很鄙视 我事后和她说 她说就你那两把刷子 只能平平淡淡的过 她说如果是她 会自己带瓶酒去跟他喝 你们怎么看?
董艳红
关键是你和妈妈的三观不同,带给你一些困扰,如何调整,让自己心里更舒服。
他利用这种别人根本一时想不起来的情形,愤怒的说出来,好像真的是我的原因。其实,不是。回忆起来很清晰,不是我的错。
她说的:“你害的我和你[]等了那么久”。这种栽赃的本事一流啊!
我觉得我唯一的错就是一开始就应该拒绝,我有事。答应了他就顺着来了。
董艳红
看起来,你因为一开始没有拒绝,被对方误解,你认为被冤枉,感到生气、委屈、难过,也许可以做一些调整,来改善你的情绪。
后正中他下怀。
还有一种,假装不知道让对方生气,然后。对方果然生气了。那么他就可以数落和骂回去了!这样他就轻而易举的站在高位了!
全是假装!!!和这种人打交道可真累!
这是在干嘛?我是晕的!我感觉我把这说出来显得我傻!?
今年夏天因为左腿膝盖关节疼痛难忍,所以去当地的三甲中医医院就诊。当天挂了一个针灸科主任大夫的号,在正常交谈后,该大夫让我去治疗床上等待。我因为害羞,在他让我脱裤子我拒绝后,他一把扯下我的裤子,还说“我见过比你美的也见过比你丑的,除非你对我有意思。” 之后大夫对我的病情很关心的样子,我忍下怒气和委屈走了。之后两天,膝盖关节仍旧非常疼影响日常生活,我再次挂他的号问问。该大夫在正常交流后,让我躺在治疗床上,支开其他人,叫进来一个叫“小鱼”的女学生,该女生一直手持手机对着我,我看着她,她就走开娇滴滴的说“师傅她以为我拍她。” 该大夫叫另一个学生给他18什么的针,我害怕所以闭眼,大夫叫我把裙子脱了,我刚拉下一点,他突然大声说“不要脱内裤”。然后他稍微按了几下我左边大腿根后,将内裤从左边拉开,还用力按了一下我的三角区阴户。发生的突然我呆住了。在此期间,这个女学生态度恶劣,一直大声说我很胖。这两次就医经历给我造成不太好的影响,虽然缺乏证据,应该怎么办? 另外,我从小无人教导,也从没谈过恋爱,没有过性行为,我虽然不舒服,却不懂得及时反抗,挺后悔的。关键我发现自己有点受虐倾向,讨好型人格,所以之后两个月和该大夫有联系(问养生方面的),但有一天他说等你下次回来一起吃个饭,我当他是随口说的,我妈说你要真去就会变成粘板上的肉让他给剁剁剁了。我还发现此人和自己年轻美貌的女徒弟有不一般的关系,两人当着面打情骂俏以及约。周围的人都说这个大夫好。我这样正常吗?
董艳红
感觉到你矛盾的心里,一方面对这样的行为很愤怒和委屈,觉得自己应该反抗;另一方面又有继续沟通交流。同时对他与女学生的关系,和他的人品又很关心。
所以……你其实是不知道如何应对?
一独处就内耗严重、解决的方法就是赶快出门到人群中去。也许惧怕孤独只是一方面,还有个原因就是过去的一些事和委屈始终没得到有效解决。回顾自己的过去,没有一次体面的旅行或者值得骄傲的事情,然而现在还得带两个孩子,尽管在外界看来儿女双全并且有父母帮衬是好事。然而心里的苦只有自己知道,我太害怕承担责任了、我知道我这辈子或许都要被套牢了
我弟有时也老管我丶就有点烦难道我到青春期啦!有时也有一点敏感!又有时跟家里人唱反调哎!
董艳红
嗯,很好的觉察,青春期的反抗,你成长了,有自己的想法和主意了。
后来,我选择了教师行业。站在讲台上发现上课不听讲的孩子,想发脾气时却只看到孩子既懵懂又单纯的双眼,才恍然,管教的并不是学生,而且曾经的自己。
有了解回避型依恋的专家吗?两个恐惧型回避型依恋进入你回避完我回避的状态该怎么办?他回避我焦虑,他终于回应我我就会不由自主的进入回避,回避完一段时间出来他就更回避了,恶性循环。这种情况怎么破解?我不想回避
董艳红
回避似乎变成你们的互动模式,找到具体事项中,产生回避的情绪和想法,逐步去调整,进而调整行为模式,破解恶性循环。
不接受自己的能力有限
不接受自己的时间有限精力有限
不现实
总是因为不够针对现实做出决定
导致面临巨大人生挫折
intp 不愧是我
董艳红
你是intp心理类型吗?
似乎很难停下来,总是对自己有过高的要求,不接受自己也有限制。
其实心理类型是可以调整的,并不是一成不变的。
一场的门票一千多,父亲觉得我很疯
董艳红
你一周看了三场,爸爸很抓狂,因为爸爸觉得你浪费钱。
那你是怎么想的呢?
经过产生时间的探索,我终于知道我是个极度缺爱的人,我在一个健全的家庭中长大,跟父母关系也很好,但是我为什么缺爱呢?因为我缺爱我失去了内驱动力,失去内驱动力我就非常渴望被认可,我迫切需要同事的认可,我迫切需要别人认可我是个厉害的人聪明的人,这样我才有价值,缺爱真的很可怕,进场内耗,到什么程度,例如:我穿了一件价值连城的很贵的一件衣服,如果有个过得不如我的人说,“你这件衣服不好看…”我就很卑微地迎合他,接着她会蹬鼻子上脸,给脸不要脸,我该让自己不缺爱?这个爱怎么补?是生命的课题吗?
董艳红
这不是病,是因为童年的经历,父母在情感上与你互动少,会指责你批评你,或高要求,很少给你肯定。
所以长大了,你会希望得到别人的认可和肯定,所以你需要做的是先好好爱自己,自己认可自己,看到自己的做得不错的地方,逐步改善……
如何不恋爱脑,自己成长,独处,戒掉恋爱的瘾
董艳红
你渴望的是一段亲密关系,有人陪,有人爱,找到背后的需求,逐步去满足,成长。
恋爱多年,订婚。因为一个物品吵架。我生气后摔了男友的东西,他踢我坐着的凳子,拿手指头戳我的头。该跑吗?他会不会打我?
董艳红
找到他生气的原因,是因为你摔了他东西,还是其他。
另外他戳你的头,轻重程度,是无所顾忌,还是很轻。
有些模式是互动出来的……
男朋友老是在一些事情上面不跟我说真话,比如他说晚上要在家写东西,我说可以在单位先写起来,他说单位其他事情太多了,比较忙。结果后来发现他下午玩了两三个小时的游戏。我自认不是那种很爱管人的女生,哪怕他跟我说下午在玩游戏我也不会真的生气,但是想不明白为什么这种小事也不说实话呢。是不是我问太多了,这种事情就不应该去问。小事上习惯这样,大事情上面会不会也这样,很担心。。
董艳红
你担心老公会在大事上不是真话,但也许他不想你知道他在打游戏。
可以看看其他的事情会撒谎吗?
所以不一定……
嗯,刚刚,我那同事喝着奶茶吸吸吸,我觉得好不爽呀,觉得自己人际关系真的好差呀。哎,哎,哎,觉得人活着真没意思,老公生病,我也生病,没钱没权没势没地位,活着真遭罪。
董艳红
你一定有你的优势,也许你和同事有不同的特点。
看到客户给同事买奶茶,没给你买,你觉得不爽很正常。
人在低落的时候,都会想到不好的事情,学会调整自己,看到自己的优势资源。
梦见我和一个好朋友在油管一起当上了主播,并且在国外很火,然后也有一些国内的人过来关注我们,但是我们觉得这样流量不够,于是我们故意吵架,我故意说一些辱,,华的言论,甚至还说觉得自己是中,,国人就不要来关注我了,而他则是我争辩,最后我们大吵一架,不欢而散,然后所有的国内人都在骂我,取关了我,对他却十分抱有好感,然后给他打了很多钱为了让他人气完胜我。然后在风波过去之后,我渐渐的退了网,他依旧当他的大主播,但是当时的收入也给我分了很多,这辈子都衣食无忧。
老师说的很对,我与你之间并没有太多羁绊。
有的只是那一年在图书馆里四目相对的一眼万年,还有在人海里不期而遇的震撼。
我曾一直以为你是上天安排好的人,我也知道期间如果我可以勇敢疯狂,我们一定会再在一起。可是,你已经有了你的玫瑰,我选择继续做那只狐狸。廊桥遗梦的四天是一生的重量。而我拥有过你一月,已经够了。
也许我们未来还会遇见,也许不会。但不管怎样我都要过好我自己,如果可以再见,也是以最美的姿态。
最近去我们这某公立三甲中医院看病,在病房看见听见一个20出头的漂亮女学生在和40多的副主任医师公然打情骂俏,声音娇滴滴很嗲。回去和妈妈说,妈妈说这算什么,要想学的会,先和师傅睡,她可以得到钱,人脉资源,学到技术本事,好处很多。我感觉三观被刷新,顿觉自己是颗小白菜。妈妈说这个就是个现在社会的风气,这对师徒或许是真情流露干柴烈火无法自控。我妈说就你的脑袋只能好好读书,有捷径不走,是真傻。然后我的想法就从辣眼睛的师徒变成了他们看起来挺相爱的,有点羡慕。我从没谈过恋爱,不敢会害怕,别人觉得我是怪咖,也不喜欢和我说话,我也没有什么朋友可以聊的,我的原生家庭不好,妈妈每天要做超过12小时的工作,我因为工作学习累坏了身体,赚的钱都不够治病,看到这个女孩即漂亮又会以用自己的优势,有点羡慕吧?
恋爱十年,订婚两个月。订婚前给我买车,他首付,贷款在我名下。现在订货两个月,车我一次没开过,他每天开着见客户,跑外地,教我开车就交了3次。我表示不开心,他觉得我不理解他,他觉得他上升期需要车。但是这个车的首付当时是算在彩礼里的,因为这个,他彩礼给的少。他现在生气说贷款让我自己还,他自己再买一辆。我认为他现在对我已经没有尊重了。会莫名奇妙的辱骂我,突然的发脾气,骂脏话。晚上他会以忙为借口不回我们共同租的房子。我给他说说我的情绪他会把我拉黑,频繁的删除拉黑好友。几乎不主动联系我。答应我的事一拖再拖。打压我。原本我比他优秀很多。当然我最近两年因为毕业后考试失败状态不好,我觉得我生病了,容易生气,抑郁。好像我们的高地位变了,他对我再也不像以前一样了。我们现在在外地,我没有别的亲人朋友。我不知道怎么快乐了。
董艳红
感受到你的不满和无奈,可能是你们的互动模式让对方不舒服,所以会出现一些问题,可以根据具体事件和情景做一些调整,也可以坐下来心平气和的聊一聊。
我好讨厌身边的每一个人,不想跟她们接触,觉得她们都是不怀疑好意,让我厌恶、恶心!为什么我要去顾及她们的感受来伤害我自己!我讨厌自己抱怨,但是我控制不了!我也好讨厌现在的自己!
似乎所有岗位招聘都有着工作责择,上司临时安排工作,完成上司交办工作,有这个岗位职责是不是都有坑,我现在就是领导老是偷懒把他的活给我做,不管我忙不忙,那换位思考,不管忙不忙都不想干你的活,关键这个活又没有技术含量,没有技术含量就丢给我,而且还要承担后果,请问这个为什么不能干???为什么一定要你的下属那么讨厌你呢,似乎只有管理层才能摆脱现在的情况,这就是往上攀爬的意义吧,在这里又不得不讨论另外等课题了,自身能力到底是跟公司跟岗位平台关系,还是更多是自己想要学习想要提升哪怕平台不大也可以呢,这个课题我也是没有捋清楚,每天坐着讨厌的事情,不能拒绝,领导小肚鸡肠,容易给鞋穿,自己干肯定满肚子苦水,满肚子埋怨,我也想换个思路,换个想法去看待事情,可是错的就是我吗,为什么不去责怪领导人品不好,毫无担当,为什么别人当领导会在乎下属加班多于不多,在乎别人怎么看这个领导,而我的领导只在乎自己舒不舒服
董艳红
看得出来你有很多的愤怒和不满,遇到这样的领导有这样的情绪很正常,关键是我们怎么去调整自己更好的面对目前的状况,让自己心里舒服一些,另外还有没有其他的解决方案,也许可以一起探讨探讨。
信念的形成不是凭空而来的,而是要有一定的支撑,也就是说,没有足够支撑的信念不能称之为信念。
比如,你相信自己是个有非常有能力的人,那么你评什么呢吗?你是否有一定业绩或事实来支撑它?只有有了一定的事实(比如,你做出了许多不凡业绩或者在某一领域有所建树,也得到了人们的普遍认可),你才可能相信自己就是具有创造力的。
我梳理出了我自己的很多负面信念,慢慢知道当初的负面信念是怎么形成的,但是不知道如何改变,正面信念拿什么来支撑,这是很多老师叫我每天对自己说自己很好,但是好在哪里,有什么可以证明?如何证明,如何有足够的数据支持?
董艳红
你很厉害竟然梳理出自己的负面信念,也知道如何形成的。
信念的调整是分层次的,由浅层逐步深入的一个过程,同时它的形成和维持是和我们的行为方式有关。
认知行为疗法对调整信念非常有帮助,如果有需要可以一起探讨。
我的白月光前男友上周结婚了,感觉生活没有一点希望。每天都梦到,白天总是哭。
就我对我以前做的一些不好或者可能只是不妥的事情,总是没有办法忘怀,并且会一直责怪自己,担心伤害到别人。
同时也对自己遇到的一些恶毒的人无法释怀。感觉自己的内心已经有些千疮百孔
我很胖需要去封闭式培训营减肥,两个月。老公竟然没有想着和我亲亲抱抱和发生那个事情,而且自己选择睡觉了?????他是不是不爱我了??!?难道我走两个月他没有留恋?!!?
第一次初恋,我付出一切,我自以为是的牺牲不是他要的。傻乎乎的被抛弃。十年感情路,我痛苦了三年。
第二次结婚,他追了我一年让我感受到什么是被爱。
结婚后我把他惯坏了,他现在没有以前那么爱我了。
有时候我经常在想,我是恋爱脑么?我为什么这么痛苦?我难道就这么需要爱情?我现在想想我就是个笑话,两段婚姻,生了两个孩子,我到底还有什么?我的未来还有么?我这辈子是不是就这么废了,我的孩子们怎么办?为什么我这么在乎爱情,这么让我痛苦。
董艳红
陷入情感,在乎爱情,我们都这样,所以这不是你的错。
允许自己痛苦,接纳自己痛苦,让我们慢慢从痛苦走出来。
等我们不再那么痛苦,也许可以一起看看“牺牲” “惯坏”背后的需求,以及这样的互动模式的原因,利弊等。
走出过往的模式,活出真正的自己,一定会有美好的未来等着我们。
领导交代给她的任务她甩给我,领导给我安排好的事情她一知道就找领导修改。我心里明白可以不用听她的命令,但是行动上反抗很难。心里觉得憋屈。唯一的安慰就是到哪里上班都一样,都会遇到在同一个单位呆了18年热爱勾心斗角的同事。
董艳红
心里明白又难以做到,同时觉得憋屈。
也许我们在日常生活中,和其他人的互动中也有类似模式,很难拒绝别人,也很难表达自己的想法,可以一点一点的来调整,逐步活出真实的自我。
我倒霉这辈子,遇上不说理的对象,,还有遇上不说理的老板,说什么不给工资,中介打电话还不说正事,烦死了,无法采取证据,去劳动局,他那里工厂没有牌子没治他,是私人开的工厂,倒霉,
董艳红
有时候不好的事情会发生,让我们很烦躁,很无语,也许我们可以调整心情,找到应对问题的方法。
其实接触的咨询师多了,反倒觉得就那样……
熟悉的咨询师其实很清楚他的局限性在哪里
不熟悉的咨询师,很容易话不投机,get不到双方的点
以前很想去尝试长程的疗愈
试过了非精分,感觉不好再前进了
开始说法自己尝试精分,但咨询师本人都能让我应激
内心按耐不住,也许不是什么大问题吧,就像书中所分析的,找到意义感和价值感……
董艳红
感觉也可能咨询师有反移情,也可能咨询师没那么中立,把自己的想法强加给你。
最难过的时候最需要陪的时候都不愿意陪着,还期望什么爱,是怪自己不懂爱,不怪他
因为带孩子等各种原因,从去年七月份怀孕到现在二宝半岁了几乎都没离开过自己的家乡,最近特别反感老家的一切、走到任何地方都觉得是熟悉的不能再熟悉的地方,毫无新鲜感可言。而且家乡本来也就是个三四线城市。平时老公长期在外地工作,为了缓解孤独加入了一两个同城玩耍群、没事会跟他们侃几句。周末群里都会小范围的组织喝茶或者打牌吃饭,有几次实在无聊还是去了、然而效果没有想象中好,总觉得缺少了点什么,跟那些人坐在一起打牌喝茶心里都在想如果他们是我的同学多好,可惜同学些早就跟我疏远了,始终缓解不了内心的孤独。
我对性还是很在意的,可是婚姻生活不是自己想象的那样。如果继续下去,感觉平淡无味,分开吧,还是有些舍不得。
董艳红
也许夫妻可以一起探讨如何更好地性爱,也可以咨询性心理咨询师做一些调整。
今天孩子在学校犯了很多错误,上课不听讲,被老师罚站后又和同学打闹,体育课上由于不守纪律被体育委员喊出来出列,然后同学对他做电摇和竖中指,他也回击,被同学告状到老师那里。下午课上又不守纪律,写检讨,给同学起绰号或者叫绰号,罚抄50遍。整整两个小时和他讲道理,再罚抄了400字,一个半小时过去。现在还在奋笔疾书做作业……此刻真后悔生孩子出来,他遭罪,我也遭罪。他受罚,我也跟着受罚。心智极其不成熟,爱跟风,不知道哪些事该做哪些不该做,分不清场合。觉得我也特别失败,没有能力教育孩子,忙着自己的事业,错过了小学时期做规矩的关键期。有些无奈吧,也有些失落……
怎样找到自己的天赋?
董艳红
MBTI、PDP等心理类型测试,再结合自己的情况,可以寻找到优势部分
为什么没有后台也可以经常摸鱼呢
为什么有个同事,每次上厕所都上个半小时,他的领导也在旁边,他上厕所多久,领导肯定也知道啊,为什么可以光明正大的摸鱼呢?貌似他并没有后台呀,是不害怕领导对他看法不好吗
董艳红
你感动有些愤怒,感动有些不公,却也无奈
卷没有意见,问题一样岗位别人周末还上班,还特意发群里?我不知道领导看了是欣赏这类人还是会想工作效率低呢?搞不明白,本就是放国庆假期,上周连上8天好不容易休息还在卷?我能体会到对方迫切提升自己的想法,周末好好休息或者和朋友聚下不好吗,为什么眼里只有工作呢,平时也是天天加班,无语,那么卷干什么呢?突然很讨厌这种人,是不是我心态有问题..
董艳红
看得出来,同事的卷带给你不舒服的感觉,有愤怒、厌恶,是什么让你这么不舒服呢?也许我们可以先照顾好自己,做好自己,享受生活,不必在意别人的卷。
高中那会,我和另外一个表妹会去他们家吃饭。堂姐每次做好吃的让我们吃。我记得她下班后会煮鱼给我们吃,但是她的老公,在我们高考的时候。早上打电话给我,一个劲的盘问质问我为什么高考前两天没到他们家去住。(因为当时我觉得在学校和大家在一起更有规律。心更安定)那天考语文,我脑子里一直很乱。肯定是影响了我。 我一直觉得他是好的。所以我很矛盾很纠结。可是直到多年以后,(另外一个表妹高考前去了他家,)我才知道,表妹说他专门给表妹弄迟到了,我也不迟疑了,这个堂姐夫就是很坏的。
可是每次他只要看见我,不管场合都要说我在他家吃过饭。。。
好讨厌!老子还没找你报仇呢!
发朋友身边朋友 A B型血情绪都很稳定呢,身边O型血普通比较容易情绪化,我也是O型 我情绪很不稳定 很容易内耗 通常情绪变化多以不好情绪为主,比较焦虑 比如急躁 情绪稳定不下来,情绪波动大等,这个很影响工作和生活,谁不喜欢情绪稳定的人呢?谁不喜欢有正能量情绪多的人,该怎么办呢?该怎么调节情绪,压制不该有的情绪呢……
董艳红
也许我们可以从,接纳自己情绪不稳定开始,看到我们有情绪的背后原因和需求,……
刚毕业的时候就在省会城市成都发展、尽管有太多的孤独和无奈、但至少心里觉得是在大城市并且也励志不会回老家,然后通过介绍几经周折也认识了现在的老公,也在省会有了房子。后来遇到经济行情不好被公司末位淘汰了、然后就一直职场不顺、干一个丢一个、有些工作才干一个月就被劝退了。最后因为有了孩子被逼无奈只有回老家跟父母生活了,尽管老家压力小、但始终觉得那只是个养老的城市。现在二胎也有了、但我内心一直不甘心留在小城市。在老家也加入了一些同城玩耍群、平时孤独的时候会跟那些人去喝茶打牌聊天。总觉得家乡的那些人都太悠闲毫无上进心可言,渐渐的我也变得来越来越颓废了、有时就觉得就这种安逸的生活挺好,从前年被老家的一家公司劝退后一直没上过班但也没什么经济压力。其实我还是渴望再次回到省会城市去,但是哪有我的容身之地、我家人对我也是持否定态度,觉得我从大城市失业然后到家乡还是混不下去。
董艳红
感受到你很强的挫败感,生活有时真的很无奈,慢慢来,一点一点的活出自己的样子
不知道何时起,孩子开始欺负家里的猫,总是欺负它,追着它跑,吓唬它,我好好和孩子说它是弱小的动物,不听的,照样欺负。揍他也没用,罚他钱也没用,和他谈心,问他原因,就说觉得好玩。还和他讲道理,说说踢猫效应,问问是不是学业压力大,无处发泄,他说有一些,准备下周让他回来先运动。现在猫看到他就躲,非常可怜,各位老师还有其他更好的办法吗?
董艳红
可以去带孩子做做沙盘,了解一下孩子目前的心理状态,是不是压力太大,还是有压抑的情绪,还是其他,做一些评估,再有针对性的调整。
记得我有一个朋友曾说过她的父母不让她跟我玩,她父母说单亲家庭的孩子性格有缺陷,我确实性格有缺陷(虽然我也不清楚缺陷是什么),但是我想性格缺陷每个人或多或少都有一些吧,由此来判定一个人孩子是否能接触另一个孩子也太草率了吧?
我总把自己约束在自己画的框里,做别人眼中的乖宝贝,我在无数次想跨出这个框的时候,总是害怕胆怯,想用离开逃避,也只敢想,上课无法集中注意力,甚至和别人说话都会走神,对什么都提不起精神兴趣,失眠,掉发,想发疯,爆躁易怒
父亲走了快一年了,一直很想父亲,但是今天母亲的一句话让我更加难过,我们单位的效益一直不好,加上我身边的同事晚辈都是晋升了 我还在原地踏步了十几年了,我确实对我的工作从来都不感兴趣,但是别人干的确实比我多,工作能力不被看好后受挫后几十年的挫败感让我躺平,以至于我一直没挣上钱,但是2016到2019年我自愿报名去了内地穷乡僻壤,哪里条件艰苦,我也挣了不少钱,也就那三年挣了10万,但是父亲生前说过我:“这个丫头没挣什么钱….干了等于白干…”我突然觉得我这17年什么都没干?!人际关系紧张的我没有人愿意看到我两年前自己攒钱买了75万的108平米的房子,装修花了10万,我出了一半钱一半钱父亲出的,家电家具全是我自己花了10万买的,我是一事无成的人吗?同事夫妇买了80平米的房子全单位为他们高兴,我一个单身买了100平米的房子 为什么没有人为我喝彩?
董艳红
你最需要考虑的是,你对得起自己吗?你有好好爱自己吗?感受到受到挫败,也一直没有放弃的你,只有好好爱自己,才有可能爱别人,你自己都没有爱,怎么可能去爱父母,和别人有好的关系呢?当你与自己的关系好了,慢慢你与别人的关系才会好。
我要是有安乐死的那种药,吃了一切就结束了。世界上也不会再有人替我操心了,我爸妈他们挣得家底够他们生活到晚年结束。我还没有家,也没有孩子,也没有啥牵挂,怎么来说是不是挺好的
在这里不好把具体的事情说出来,但是真的困扰了我挺久,我感觉我一直活在那个伤害的阴影里面。就感觉如影随形一样,我自己尝试过接纳,但是我发现我自己还是接纳不了,沉浸在情绪里面反反复复,我不想再被影响生活了
董艳红
是的,是时候把伤害做个处理,找个合适的咨询师一吐为快,逐步修复,祝你早日走出伤害,开启新的生活
为什么有大领导在的群上司不肯拉我进去呢
上司很多事情都是我在做,但是我却不再那些群里,他也不肯拉我进去,怕我抢他功劳吗?别的部门领导都会拉自己下属进去的,就他不肯,不知道这种是什么领导?感觉从未碰到特别无私大方的领导,什么都愿意带你,有人带肯定比自己摸索比较好,但是哪怕你换工作,碰到什么领导也是未知数,职场似乎真的不是你努力就有收货了,不在群里也就意味着不能及时接收到及时的资源
董艳红
看来你很困扰,也许可以一起探讨,具体什么样的互动,使领导不肯拉你进群,有没有破解之法。
含辛茹苦一手带大了崽,没有帮衬,孩子还算争气,考进重点高中,高一月考分数出来,考得不算理想,前天竞赛班选拔他发挥不太好,估计没希望,昨晚我跟他说帮他找一些课补习一下文科。他发了火,摔碎了盘子,晚餐也都扔在地上,指着我脸跟我吵,我差点眼泪都掉下来,我知道他辛苦压力大,但我陪伴他何尝不累啊。今天中午让他在外边代伙不想见他,我自己在单位食堂吃了一顿,晚上还是不想见到他,寒心 ,胸口气得疼。他不尊重我,我还得尊重我自己,我晚餐点了几个菜,自己一个人在外边吃,还让他订伙吧。
董艳红
你感到非常委屈愤怒,你付出了那么多,他却不能理解你,对你发脾气
我想你了,但是在我需要你的时候,我害怕你把我推开,害怕你告诉我你只是作为一个朋友来关心我,害怕我们之间的关系又回到了那个时候的僵硬。。。
董艳红
感受到你的害怕和纠结
抑郁症的人是不是多去交些朋友,和朋友沟通交流一起玩就会好了?但是正是因为抑郁,所以不可能想去交朋友的,而且抑郁的人充满了自卑和焦虑,交朋友这件事就很困难了,连做其他简单的事都不愿意
董艳红
看到了你想好起来的愿望,目前的状态交朋友有些困难,随着你的康复,遵医嘱+心理咨询,会慢慢好起来的
我刚看到,上海海滩四岁失踪女孩的新闻,看哭了,有代入感。女孩子生在这种充这种充满了性别歧视和偏见的变态的家庭真的不容易,我觉得这样的父母就是这么变态的,真的不配做父母。我在刚出生我爸就给我身上涂一种杀虫药,导致一场大病,被医院下了病危通知放弃治疗,后来是把我送到外婆家带的,虽然没死但体质不好,以及小时候,我明显感觉到他希望我死的冷漠。真的非常非常狠心和冷漠。我们现在基本上一年见不到几次面,成年之后,我也试图走进近他们,但没有用,我爸非常的恶毒的,非常的冷漠。我真的是太失望,所以现在不仅仅是是我在逃离他和我妈,他们对我也没有任何的温情与关心。我爸妈生了那么多女孩,也没有留住一个男孩。我觉得有这种狭窄的心度的父母,即使他们生到了一个男孩,也不会有好的结果命运,是有因果轮回报应的。比如我爸,对身边女孩那么差(恶毒至极),他确实生到了一个男孩,但夭折了。我觉得是报应,我觉得自己看热闹的,看他们的报应。好男孩子投胎,不可能投到他们这种家庭的。
我今天申请离婚了,我一个人去的,那个人把他的父母也带过去了,怕我不把彩礼给他。明明他是过错方,却说是我的错。他还说要先给钱再签协议,怕我不把钱给他。我当初真是脑子进水了,闪婚异地,什么要求都没有提。所以他才会不把我当回事,还从来都不信任我。可是现在说什么都没有用了。以后我可能不会再婚,对男的已经失去了兴趣,对婚姻完全失去信心。我那么好的一个人,竟然遭受这种伤害。从出生到现在,经历过欺凌,但从来没有一个人敢这样毫无底线的欺负我,一点情面都不给。我真有点后悔协议离婚,想上诉法院,争一个你死我活。可是这样有什么意义?我真的恨啊!希望他过的不幸福,以后看着我子孙满堂。
研究生毕业五年,工资五位数比较稳定,但是工作比较忙碌,综合考虑辞职备孕,但是真的在家了,无事干了,没有收入了,感觉无比焦虑,我的选择真的对吗
今天按理说是普通的一天,不过我却有点说不出道不出的。今天我从地铁下来,遇到了一个熟悉却陌生的人,是呀!曾经很多人看来,我们之间已经深入的很多了,可以继续往下走;按照我爸爸的说法,只要她点一下头,这个就成了。可惜一切都是如果,我只记得她对我说的最后一句话,谢谢你对我的宽容和理解,我们之间还是做好朋友吧,没有办法更进一步。我说好吧,我也不用继续在自己说服自己了。时间已经过去了快一年了,我还是一个人,我以为我忘了,可看了还是会想起来。今天又喝了一些酒,想了很多,再加上这一阶段身边太多人都结婚了。哎!问世间情为何物
遇到问题解决问题,五年级小女儿脑子不笨,但是在作业方面的不自觉和磨蹭习惯怎么破?
让她自己写作业她就在学习房间一直玩,任务完全不动。陪她她就使劲磨蹭,几个小时才搞出一点点效果。她不是不会,就是非常非常慢,还有些追求完美高质量所以总是延迟的感觉,和她交流写作业速度问题一言不合她就跳脚离开作业房间。
这个假期的作业并不算多,爸爸妈妈已经轮流陪写好几天了,今天她跳脚要离开学习房间我忍不住炸了,大声严厉呵斥她,把手抄报也收起来不让她继续搞了。
我可以解决自己的很多问题,可是面对这个真是头大。
董艳红
孩子这样的状态,可能和性格类型有关,也可能和主动性不足,或者专注力不足有关,具体要探讨之后才知道。
吓唬完我了,向我道歉,我给你不少机会,你一次一次伤害我,让我掉眼泪,知道错了,干嘛这样子让我伤心难过。知道当出干嘛不好好珍惜,干嘛还想我回去你身边呢
董艳红
处在感情里,一次次被伤害,一次次原谅,可是对方还是不珍惜,有怨恨、有无奈,还有伤心难过
为什么和男朋友交往中,我经常有种缺乏感。他有事不能和我见面或者不能经常发消息的时候,我就心乱如麻。感觉他被抢走了。身体上很想蜷缩起来,大脑里有一个意像:很想很想抱住他。但他不在我抓不住他,我就只能蜷缩起来。我的心被什么东西抓住一样。紧紧的抓住。
董艳红
是否害怕被抛弃,或者害怕他不爱你?所以希望他经常和你见面,或者和你联系。
不找别人,只找我,为什么呢
董艳红
看来你很好说话,你对别人接你东西是什么态度呢?你有什么困惑呢?
认识三个月的相亲对象要带我去海边玩,出发前我表明了自己的想法,自己是很传统的女生,需要他的尊重,结果对方态度大变,我说了你要是这种态度,我需要重新考虑我们的关系,对方一连打了八个电话然后又在微信上开启轰炸模式破口大骂,我好像没做错什么吧?这情绪也太不稳定了
董艳红
很庆幸你这么短的时间就看清了对方,这对你来说,确实可以及时止损。
我不知道老板是不是用这样的方法逼我离职?和之前的出纳共事,只要有错老板都是怪我身上,现在换出纳了,她做的错事还是怪在我身上,我一直忍让 不想和老板对着干,说就让他说了,现在我已经忍不了了,已经到我底线了,已经没有做下去的心情了
董艳红
看来你的应对模式是忍让,实在忍不了了就想逃离。其他事情会有类似模式吗?
实在无法忍受巨大的孤独感怎么办?每天看似很充实,不停加班工作,看书,周末休息一天还要上游泳课和拳击课,你真的看似我很上进吗?其实我十分孤独!单位里的官僚主义解决不了,自己的事也处理不了,回家一成不变看着电视的丧尸父亲!每天日复一日,我实在忍受不了这种孤独了!我该怎么办???
董艳红
孤独感是内心的感受,充实是行为上的,所以无法弥补内心的孤独。
糟糕,我遇到了全网最好看的小姐姐,真好看呀真好看…
董艳红
似乎是开心的
智慧的人不会想控制一切,因为,你若盛开,清风自来…贪婪的人才妄想控制一切,因为欲望永无止境…不能说贪婪的人不聪明,但贪婪的人一定不够智慧!
董艳红
了不得的领悟
可能一切都是天意
一切都是命运
人争不过命
别争了
认了吧
接受吧
内耗能少一点
董艳红
感受到你深深的无力和不甘,想不争,想认了,但似乎又做不到。
动情比较简单,动心不容易。没有无缘无故的感情,没有随随便便的深度关系,都是靠时间和事件一点一点积累起来形成的。任何人都是。
性吸引很简单,但是能够进入深度关系绝不容易。也不是所有人都具备进入深度关系的能力。
董艳红
你说的很对,同时亲密关系是需要激情(性吸引)、爱情(情感),还有承诺(安全的感觉)。
学习没有动力。因为我觉得学习没有用。
董艳红
确实是,如果觉得学习没用,很难产生学习兴趣和动力。同时你还想提升学习动力,也许可以一起探讨一下,“学习没用”的想法
今天填写资料时,发现一起共事的同事有些高中毕业的,有些大专的,我学历大学,算比较高了,想当初自己读书也还可以。呵呵,可是混的太差了,做着高中生一样的工作。填写资料时,都觉得不好意思有些自卑。感觉这学历反而成了负担了。。。。
总觉得不被爱怎么办?凭空觉得不被爱,这个理论是怎么得出来的呢?我为什么总觉得不被爱?
董艳红
从小父母是否都很爱你,给予你很多情感的链接,爱的滋养。
这个世界是天使多一些,还是魔鬼多一些呢。天使的眼里,对方做了什么事情可能你是受伤害了,但要微笑着说过去了,自己让伤口慢慢去愈合、结痂,时间慢慢去淡忘。可要是魔鬼,就是我不好过要让你付出代价,亲手杀死你的亲人,让你下辈子后悔。世人都想做天使,但却不知道一个天使变成了魔鬼会是什么样,就像我自己,很多人说我脾气很好,女生怎么做我都不会生气、发火,但是当我爆发的那一刻,谁都不会认识我,我可能会让对方一辈子都后悔。身边的人,可能都无法相信这样脾气好的人,会怎么做吧
董艳红
所谓天使是压抑了自己的情绪,包容别人。所谓魔鬼是情绪实在压不住了,释放一下。何必要求自己必须做天使呢。
有事情压在心头,感觉很难受
董艳红
嗯,找个安静的地方,舒服的姿势,和难受的感受待一会。也可以找个咨询师聊聊,把压力疏导出来。
领导能当上领导 自然是有不一样的地方 ,可是他隐藏太深了,我看不出他技能有特别好的地方,就是我来了之后怎么活丢给我,一个忙死一个闲死,同事都看出来了,问我是不是所有活都给我干了,看他好闲,事实是,但是我不敢回答,职场尔虞我诈,这种话不能说。我经常会因为领导懒惰而生气,他没有一些改变,我虽是下属,但我们部门其他领导从不会给那么多活给下属,他给我的活都是杂活没有技术含量,导致我很忙碌又学不到东西,我深知自己还有不如他的,我该怎么做才能取代他呢?以前是看到别人很厉害想要追随对方步伐才努力奋斗,现在是看到领导吊儿郎当 懒懒散散 我接受不了 我心里会看不起这种人 认为他没有资格 不知道他上级怎么能看顺眼 毕竟他偷懒摸鱼 是个人都知道 经常摸鱼上厕所很久不回来工作 故意加班时间去玩 等到加班点到了才回来打个卡 混加班费 这样领导怎么快速取代他 他这个人擅长隐藏 心机颇重 技能方面也不会带你的 但我可以自己学 请问可以如何取代他的位置呢?
董艳红
领导的做法你不满意,期待可以取代领导,所以眼前最重要的是做好你的工作,为以后提升奠定基础。
每次犯浑后的愧疚和自责总是很难消散,当这个时候有人能够看见且包容原谅,或者批评惩罚,才会比较心安。甚至有点依赖这样一个人的存在,无法和犯浑的自己共处。
董艳红
正是你的愧疚和自责,让你无法和“犯浑”共处,也许可以探讨一下:什么让你愧疚和自责?为什么称自己的行为为“犯浑”?
除了对自己不满意产生的动力
有没有对当下的自己满意 同时也拥有很大的动力呢
董艳红
自信的人对自己满意,也会拥有很大动力。
每当想要删除或者拉黑一个人的时候总会犹豫一下:万一哪天用的上呢 之后就改变了主意还是继续留在v信里。总觉得自己不够洒脱,随时都处于一种纠结状态
董艳红
这样的状态我也有,或者很多人都有,为什么你会认为这样不对呢?
想说的东西表达不出来,总是不好意思,然后就自己堵挺难受☹️怎么解决?
董艳红
如果一直是这样,是因为小时候的经历养成的模式,如果是现在这样,发生了什么让你这样?让你觉得不好意思,羞愧,去探索一下羞愧背后是什么,会对你有帮助。
什么事情是平静。两个字来说不难过平静。
没想到在梦里见到自己时时刻刻爷爷奶奶他们,好久没听到自己爷爷奶奶声音,看到他们叫我一起走。不是夏咪叫我醒我,我希望在梦里呆着下去。这样子没有痛苦,没有烦恼事情,没人天天打扰我,我让我是点离开老家。如果一切全新来一次多好,这样子没有经历痛苦,让我痛停不来。好难一切平静从新来一次
大热天的总是坐立不安,天天都想出去玩。二宝才四个多月但我也没法安静下来带,上午带了一会下午总想出去玩,但是耍也耍不出个名堂,有时约人也约不到。看书上说的内心太空虚的人就喜欢通过扎堆来缓解空虚,我觉得我越来越像这种人了。
1、我希望在农村大杂院里炖肉,啃玉米,呼土豆,吃花生毛豆,西瓜,桃子过秋天,但大杂院实现不了我还得上班…
2、任何感情退去了热情和激情后,最后看的是良心,拼的是人品,留的是信任……这个我可以实现…
董艳红
农村大院是很多工作的人梦想的生活
咱人品杠杠滴
有没有什么办法,彻底对渣爹下头?为何都协议分手了,对他做的事痛恨不已,害怕他恐惧他,为何还犯贱又想他又不甘心又自责。我搞不懂我自己。
董艳红
在这段关系里,除了对他恐惧、怨恨,还有依赖、不甘心、自责,也许可以找个咨询师去理清楚你的复杂情感,进而想明白自己之后如何走出来。
和渣爹协议分手,孩子给了他。瞬间感觉自己失去了重心。家庭不幸,事业又搞不起来。活着毫无意义。又人到中年,根本不知道重新规划人生,还有啥意义,也没那份冲劲和动力了,活够了的感觉。请问各位老师,去寺庙工作是种怎样的体验,有没有这个可能。觉得后半生就这样度过也不错。对于世俗生活,实在是提不起什么兴趣来了,或者说没勇气吧。想去找一个以修行为目的的工作,在另外一条道路上精进。
董艳红
经历了人生的一次大的改变,分手又失去孩子抚养权,在这个时候觉得活着没有意义很正常,也许可以去寺庙静一静,等心情逐步平静,再考虑之后规划,人生还很长,有很多事情可以做。
我今天想买蓝牙耳机,但最后还是决定没有买,我学会了延迟满足,我看上一个手机壳,也没买,我现在就想想怎么干事创业…
董艳红
如果内在心理得到满足,可以逐步培养延迟满足和自律,相信你会越来越好!
现在这家公司,工资可观,但是学不到什么东西,要不要跳槽到另一家公司,工资低点,但是可以学到更多东西
董艳红
看到了内心的纠结和冲突,也许可以沟通看看你内心的选择
连崩溃都要考虑别人感受的人,自己活的太苦,太难,
董艳红
抱抱自己
,也许我们可以开始好好爱自己。
老公没有边界感,爱助人为乐,特别遇上爱占便宜的女同事更是喜欢对其付出,他觉得自我存在感低,怎么办?
董艳红
老公的行为给你带来什么困扰呢?以至于你想帮他调整。
焦虑会影响呼吸上不来气吗?就像颈椎趴个东西一样难受☹️到底是实病还是虚病?
董艳红
焦虑的情绪躯体化的一种表现,可以通过咨询改善。
同事嫉妒我,整我,并且她成功了。
我事倍功半,她事半功倍,后来她如愿以偿升职了。
然后,她就不像以前那么针对我了。
来了新人,对新人可好;可新人对她,未必有我以前对她那样到位。
我只觉得,呵,可笑。真讽刺啊
我认为我一直做事认真负责,且有做的出色的工作;虽然做多错多,但我不惧错,且还想办法去纠正错。为人真诚、正直,可或许正因如此,所以君子欺之以方?
董艳红
在职场的真诚、正直,没有被善待,也许我们还需要善于人际,才能不被错待。
在我所在的一座二线城市,做着一份收入还算可以的工作,有假期和业余时间,我的父母做着不小的生意,家里有几台车、有存款、有几套住房商铺,这些虽然不是我自己的,这样算不算优势呢!
董艳红
看起来你很困惑,我很好奇你困扰的背后是什么呢?
换位置了经理让我主管坐他旁边,我坐主管旁边,一排三人,主管因为平时都会偷懒上厕所那些,上个厕所都半小时,不肯做经理旁边,怕发现偷懒吧,我更不想,做经理旁边压力大,而且经理经常和主管沟通,我夹在中间算什么?我拒绝了主管请求 拒绝了两次 还找我说、我直接换了不给他继续说了,不知道是否会得罪..烦恼
董艳红
换位置的困扰实际上是人际关系的困扰,这样的情况确认让人烦恼
看到眼白的暗沉,让人恐慌和难过
董艳红
眼白的暗沉,激起你的内在,感受到恐慌和难过,可以探索一下内在。
如题,怎么改变呢?还是很单纯。一路上学,找工作(教师类),都感觉在象牙塔里,现在觉得对于社会的认知和体系还很单纯,有一些潜规则都参透不了,如何快速提高认知?
董艳红
是单纯给你造成什么困扰吗?所以想快速提升认知,以应对困扰。
在听着这个coco唱的永不失联的爱,是那么动听,以前我也能这么深情唱着这么婉转的歌,可是现在灵魂都已经冻结了,本来在婚姻里充满过委屈无奈,想离开这座雕塑,可是,哪里又不是一座座雕塑呢,这个世界除了钱钱钱还剩多少东西,温暖就像微不足道的火光转瞬即逝。这个世界千疮百孔的人太多,谁又能温暖谁?我认为我很努力善待每一个人,却被人说“戏多”我特别无助,不理解我就算了,还无端端指责我。我觉得我对待男朋友的时候内心很纯粹,一心支持他,为他考虑,放弃自己的未来去支持他,或许他也回馈过我。但是心底空了一块。对待女儿也尽心尽力。但是我全力以赴的时候还总是遭到另一个人的指责。婚姻也许是一个铁笼把人锁在里面把人逼疯逼哭。
我特别想压制我内心的恐惧和慌 我... 学不进去 还怕 空滤 着急
如题,总是会想起以前不好的事,不管是我做的还是别人对我做的…
然后就会崩溃
董艳红
看来这些事情是对你有伤害的,这些创伤需要找咨询师做一些处理,一切都会越来越好的。
科学家的个人生活是不是很悲惨,人生意义只剩下科研,彻头彻尾的工具人格,当然了,表面风光得意
董艳红
也许你可以关注一下自己内心,开始好好爱自己,学会享受生活,做个关照好自己的科学家。
我们从大一认识到大三,之前在她生活费不够的时候一直都是我付出 为她想,现在她条件上来了却因为忍受不了我的缺点就跟我断交了,但是在此之前很多她的缺点我也在忍受…
现在变成普通朋友,一直不说话了 今天发现在之前她发作品把我屏蔽过 突然感觉很不舒服,觉得自己白付出了很多…本来心态还好现在一下次爆炸了
同性朋友天天在那里说她自己好看,我也会夸她,主要是我嘴甜,平时一起玩的,结果她说我丑,讽刺我,还说我喜欢我觉得帅的男生丑,关键是她只比我好看一点点,真的超级不爽,她还喜欢评论人家男网红不好看,说不是自己喜欢的类型,关键是人家男网红周围女模特倒贴他都不喜欢,还看不上你呢,你有什么资格评论人家啊. 我发现怎么这么多女生普信啊,而且感觉他们异性缘挺差的 还没我好,
董艳红
看起来这个朋友有些“自恋”,会贬低你,也会贬低别人,如果不舒服,建议早点离开,降低她对你的损耗。
最近看了点客体关系理论,关系才是人生的目的,人的很多指向客观世界的事情,挣钱,工作,数学,物理什么的,最终都要回到关系上,是为关系服务,可以这么认为吗,毕竟人不能只跟钱或只跟数学过一辈子,或者是挣了一堆钱没人知道没人喝彩
董艳红
我觉得你说的有一定道理
告状
装好人
没有说
宠物养
工员养不活
反正不给我工资
再白干活6年吗
如题
董艳红
活着本身就是活着的意义
我们结婚9年了最近异地一年半了,平均一个月见一次面,我不确定他还爱不爱我让我很苦恼,第六感告诉我他喜欢别人了,至少他没有那么爱我了,可能是工作原因,可能是他性格就一直是这样,我总是这样劝自己,他明明知道我为什么难过却不肯哄我,明明抱一抱就好,距离上次见他一个星期了,不太愉快,我一直努力的让自己调整过来,但是这次自己哄不了自己了,很累,不想爱他了,
董艳红
和他坦诚的谈谈,告诉他你的想法,如果努力过,证明他不爱你,再放手也不迟。同时好好的爱自己,好好抱一抱自己。或者累了就躺平几天也未尝不可。
总觉得干嘛都没意思,干啥都没有用…也很迷茫,没有方向,自我贬低…该怎么办???
压抑到睡不着,喉咙卡着,胸口堵着
董艳红
发生了什么,让你如此压抑,找个人诉说一下,做一些疏导。
我和父亲的关系一般,从小爸爸很忙,很少参与我的成长,我总感觉自己是缺失父爱的,于是长大了找男朋友也会不自觉的寻找父爱的感觉。
最近我发现和爸爸的关系好了一些。爸爸会在我和他说话的时候暂停电视,认真的听我说话。会在清晨给我煮一碗面端到我的桌前。会在下雨的早上送我去上班,此时此刻我正在体会和享受属于我的父爱。
董艳红
好好享受这份幸福的父爱
虽然工资不多,但是稳定下来了,有时候比如现在,我觉得还是挺难得的,希望在这舒服的状态里多停留一段时间。但有时候还是很想要成就感、价值感,想要自己和他人的认可,足够的物质保障带来的安全感。
晚上6点下班后我就疲惫了,不想要社交,就算是去靠近我喜欢的人,和他有互动,我也没有能量,偶尔攒一攒才有。这样的疲惫会让我怀疑未来我开疆扩土的可能性。
我过去交往的男人大多都是事业型,他们大部分时间都花在工作上,但我又比较粘人,总希望对方主动给我发消息或者积极回复我消息,如果没有及时看到回复我就很容易瞎猜乱想患得患失质疑自己质疑关系。于是经常被教育女人不要太主动要独立不能太粘人。
最近交往的这个人也是事业型,而且帅得让我感觉晕眩,根据以往的经验,我比较适当有分寸的和他互动发消息,我觉得自己在体谅人家工作忙,也不想重蹈覆辙。没曾想人家说我不在意他,只是偶尔想起就发个消息扯两句没下文,说我动不动消失不见踪影,差点不想理我了。
后来我就经常主动给他发消息,每天都有早安午安晚安,他不忙了就回,他对我的一天到晚的“打扰”似乎很满意,也很积极分享自己在哪里做什么。特别是出差的时候会分享美景视频,前任们就不会这样。现在他不及时回消息的时候我也没有像以前一样瞎猜抓狂。这是因为我对他不上头吗?还是因为他带给我安全感?或者说我的亲密焦虑依恋已经变成安全依恋?
董艳红
可能是你俩之间的互动,让你有了安全的感觉,所以你没之前那么抓狂。好的亲密关系可以疗愈你的不安全依恋,相信你会越来越好的
很想注销账号,但这里还是有我舍不得的人,我也知道是错的人,但也舍不得…我该怎么办?放下,然后注销?
董艳红
一段咨访关系,其实也是一段依恋关系,很理解你的不舍。
我写的每一封给“妈妈”的信,都是发自内心的抒发自己的情感,却成了别人对我的无语与笑柄,我就想问问,这位未曾谋面的陌生咨询师,您跟我的咨询师耻笑我的时候?有没有一点点同情心在?你看到一个孩子的艰辛与可怜了吗?还是说你们家就没有心酸史?您敢耻笑,我的咨询师就敢接…并未维护我,至少我是拿她当家人的…我情何以堪?
我恐惧我爸恐惧到什么地步?我一听见开门声我就紧张,我就想站起来,下意识是穿上衣服走…我也不知道我怕他什么?与其说怕,不如说恐惧…
董艳红
看来爸爸带给你的恐惧很深
,找到合适的咨询师,处理一下创伤的部分。
感觉每到周日晚上就会有一点焦虑不安,然后到了周一早上,坐在办公室电脑前,啥都不想干,就想发呆。心里浮躁!
董艳红
我最近在线下也接到这样的来访,之前给自己压力太大,身心疲惫,也许是时候允许自己放松一下了,同时多爱自己,做一下喜欢的事情,滋养自己。
张老师,今晚我爸又骂我了,于是半夜两点多,我开车来单位了,我一直生病,很痛,张老师,我当时在跟刘老师通电话,我说,只有逃离这个家,我才能感觉安全一点,我听到刘老师在电话里叹了口气,不出于伦理只是出于人性,说了句,可怜的孩子都让折磨成啥了,张老师,我很希望您和刘老师一起对我进行联合治疗,这样你就不用担心太多了。你知道吗?现在夜里很冷,我一个人在车里,明天又要值班,我反而庆幸我安全了,好歹车里还有个外套,张老师,我好怕,怕瞪大眼珠子的那个疯狂的爹,我很想你,也很想我自己的妈妈。张老师,我需要您——ZXM
男友在异地工作,他三十几了,我二十六,认识了一年半左右。之前随口问了一句什么时候结婚,他说今年下半年,但是还没见过双方父母,他也不提,我们俩加班都很多,要见父母只有国庆有时间了,该怎么办呀?
董艳红
你觉得男友推进结婚的意愿不足,
似乎只有国庆才能见父母,
你担心会影响下半年结婚的计划,
又不知如何是好,坐卧不安。
老师,我沟通能力有严重的问题,不愿意和人接触,人笨,独立解决问题能力差,情商智商都很低,我现在干的事情很琐碎又繁杂,每天还要挨骂甚至上手推,嘴会说,没理也变成有理,我有理也说不清,凡事不能给出一个合理的解释和解决办法,脑子不清醒,总会把不该揽的活揽回来,又不会做,导致领导给我收拾烂摊子,既不会说话又不会做事也不会为人。我说话哼哼唧唧说不明白,逻辑不清楚。脑子不清醒,这可以改变吗
董艳红
看上去你的语言表达逻辑清晰,说得很明白,所以需要改变的是你对自己的认知,相信你可以的。
我觉得我最近真的很敏感 一点小事就会想哭 想到以前被外公外婆扶养的回忆也会想哭 他们80多岁了 害怕分离 和好朋友和男朋友也是 也会有害怕分离的感觉 男朋友和别的女生 尤其是好朋友聊的好玩得来 我就很想阴阳他 很不舒服
董艳红
发生了什么,让你很敏感,让你害怕分离,也许可以一起探讨一下。
觉得自己的内心承载着很多痛苦和悲伤,虽然现在我已经远离了那些让我痛苦和悲伤的事,我现在过得很好,可是当快乐的感受过去,脑子又总是忍不住想过去发的事,很难受
董艳红
内心承在的痛苦和悲伤,就像肿瘤一样,会影响我们的身心,也许是时候把它处理掉了。
今天叔叔家的孩子做开颅手术,以前都是家长有矛盾,没有往来,亲戚告诉弟弟,弟弟去医院了,说顺便告诉我,我没在就没法去,弟弟说,后面那拿东西去看看他。
我的父母都做过手术住院,谁也没去医院看过,真是矛盾,要不要去
董艳红
真是矛盾,一方面他们没有看过你的父母,觉得不应该去看看,另一方面,他们有告诉了你,觉得应该去看看。陷在矛盾里不知如何是好。
对方长相没在我喜欢范围呢,但是也没有很讨厌吧,人挺绅士的,也是比较老实本分,可是我不喜欢直男啊,我喜欢浪漫一点男生,有时候他发信息我会不想回复想着断了就算了,等他不找我又有些不习惯呢,可是我不喜欢对方又想着对方追我这样也不道德,我这种情况该在接触下还是早点断了呢,
董艳红
对方追你的时候,满足了你心里的某种需求,被认可,或者其他,所以和道德无关。
朋友W约我和朋友Y周六晚聚餐,可是我周六晚有团体活动,朋友Y也去了外地,于是就没约成。
今天收到通知,因为端午放假,团体活动取消了,我周六晚上有时间了。我就在群里说了这个情况,问朋友Y计划哪天回来,有没有可能约起来
可是快1小时过去了,朋友Y也没有回复
我想问问,我这样做有没有不好?
我没有时间就婉拒邀请,我有时间就想大家一起聚一聚,好像感觉自己有点自私,又好像没有
董艳红
是什么让你觉得自己自私?你会经常有这样的想法吗?也许可以一起探讨一下。
只要不符合我的意愿我就心里不舒服,即使不说什么表情上明显不高兴了,凡事我还想的,不高兴的事情突然想起来心情立刻就不好了,怎么调节
董艳红
想起不开心的事,心里不舒服,不高兴,很正常。可以通过调整自己的想法,进而调整自己的心情。慢慢来
第一次组织正念读书会,起夜后看到群里征询意见的信息没人回,有点焦虑,请有经验的老师给点意见吧!
读书会的参与对象是学习正念冥想的同学,主要目的是以读书分享+冥想带领练习及分享的形式巩固所学,为大家提供一个冥想带领练习的空间,请问我该如何设置时间,可以既能让大家多读书又能多练习冥想带领呢?
董艳红
一开始组织,没人回信息,有点焦虑,很正常。既想多读书,又想多练习,时间有限,也许可以把一部分读书放在平时,让他们自己读,读书会进行分享+练习,希望可以帮到你
爸爸妈妈会帮我。但是老公再也不像恋爱时候对我好了。公公婆婆也不喜欢我,我老公反感我碰他手机。好像没人喜欢我。是我什么性格不令人喜欢吗?可是我是讨好型人格啊……感觉人际关系一团糟
董艳红
看来你的讨好并没有改善你和老公,和公婆的关系好转,所以你怎么看?也许有机会可以探讨。
这一夜好难熬 许久没发作的惊恐症在这晚又卷土重来了 在这晚我才刚知道原来惊恐发作是因为我的焦虑症造成的 以前我一直以为是我的抑郁症造成的呢 这次的症状是腹泻 持续的腹泻 导致想吐 我就知道原罪是精神问题造成的 吃了蒙脱石散根本不管用 凌晨三点多吃了医生说不用再吃的西泮类药物 到现在不知道是药物还是时间到了的缘故 有了点变化 然后 我又发现我的焦虑源自于某件 我想了好久 马上要到办或者不去办 或者办不办的事态中(或者说我心理早有了肯定答案)但是因为还要有别人参与意见和天时地利人和的原因 导致我很焦虑 越到眼前越焦虑 然后导致惊恐发作
同事总劝我躺平,每天洗脑,告诉我干啥都没有用,只要不拼爹就不行,说我不成熟,有问题,学不会妥协,正常人都是妥协的,混日子的,混吃等死也快乐,傻子才奋斗,奋斗是没有意义的,人都得死,挣钱干啥,我表达过不愿意躺平,还是劝我,我该怎么办??。
董艳红
看起来,你对同事对你洗脑,有自己的想法,不知道如何才能让同事不再劝说你。如果是我会明确表达我的想法,告诉他这是我的事情,暂时不考虑躺平。
我不爱说话,不知道说什么。无论面对家人还是朋友我就是很安静,顶多偶尔活泼一两次或者一会。我妈说晚上他们说了那么多我也没有说一句话,实在太乖太安静。我的性格其实是有缺陷的,我并不想这么安静,可又喜欢和习惯安静。有时候想说话,可是脑子冒不出话题来,或者是想说又说不出来。我不仅内向还社交恐惧,用同龄人的话来评价就是呆呆憨憨,看起来有点傻。用长辈的话来评价太安静太乖巧太懂事。可是有时候我又挺活泼的,有时候也分人。一般让我觉得舒服在对方面前不需要想太多能随便聊甚至能够出点丑的感觉我才能不安静很活泼。我骨子里很自卑,不想在任何人面前出丑,我会感到羞耻。我爸说我朋友来我也不说话玩手机,我一天说不到三句话,这是因为他在我感到很压抑。他说我去教小孩子是不行的首先交流就做不好了。我也不想这样,想做个大家都喜欢的活泼女孩,可是好难,我知道怎么做,可我就是害怕,就是感到喉咙被堵住,身子僵硬紧张的感觉。
董艳红
内向的女孩也有自己的优势,也许你可以允许自己做自己。同时我看到了你的压抑,以及因为长辈的评价,带给你的不接纳,也许可以找个人聊聊,去改变目前的状态。
我是不太爱社交的类型,也不愿意表现自己。如果不工作的时候从来不想找人说话。不讲话不社交也觉得自己的能量很好。很安静。但是到了工作场合总是免不了一起工作一起吃饭不由自主的坐在一起说说话,思考了一下有一部分原因是因为以前总被长辈用各种要求一定要说话外向一点。有时候只是想打一个招呼,但是对方给予了回应以后觉得自己不再给予一个回应。不对别人的话有积极的回应。心里就开始谴责自己是不是好冷漠好没礼貌,也很怕别人不喜欢自己。但是内心深处真的太疲惫了,我到底为什么害怕别人觉得我冷漠啊
但是我真的是聊得来的人很少很少啊……想交流的人很少很少交流欲望很低很低啊……遇到了不喜欢的观点也会不喜欢这个人
董艳红
内向的人就是这样,喜欢独处,这没什么不好。可以尝试在工作场合做自己 找到自洽的状态,也许别人并不像你想的那样,觉得你没礼貌。相信你会越来越好的。
今年通过网线遇到一个自己的理想型,一开始他有暧昧,后面我表明心意,他没接受没拒绝不主动,吊了我一段时间,还对我冷暴力,加欺骗说自己没有女朋友,但是有个平台有女生的照片。
我纠缠了半年,前几天和他说清楚了,互删,之后没有焦虑、失眠、不用等他回回信息感觉很舒服。但是有时候会难过,感觉少了点什么,心里空空的
董艳红
首先为你开心,你终于找回自己的状态了。同时你觉得空空的,可能是习惯了有人陪伴,所以可以调整心态,重新去寻找那个爱你,你也爱的人,你值得拥有。
由于种种成长经历,形成了与人相处时的讨好模式,就是从来不敢做超出他人认可范围之外的言行,怕别人不认可自己,上大学离开家了以后逐渐意识到这种情况,开始慢慢刻意改变。
开始通过和父母的一次又一次争吵,变得不再对父母唯命是从,但是在现在与人相处的时候,尤其是和异性相处的时候,依然会有某种不自在的感觉。
就总感觉生怕自己的某些言行不被对方认可,而且还总有一种希望通过某种言行来获得对方认可的一种躁动心理。
见过很多人说,不要太在意别人的评价,可是我觉得这种在意似乎是潜意识的,并不是自己能刻意控制的,想问问有没有什么改变的方法。
董艳红
是的,你已经意识到与父母的互动有关,并且做成了改变,同时这种模式的突破,需要在某些方面找到自信,逐步去做调整,也可以针对思维、情绪、行为模式去做工作,一定会越来越好的!
我觉得他冷漠,找他谈,他说感情没了搭伙过日子,我说这样过的什么日子开始别过了,心平气和我们谈好了离婚分配,他写协议我看完再补充,几天过去了他没说协议的事,人变的热情了,有点事就跟我汇报,端午节让我和他回婆婆家,反复无常的举动我感觉心快凉了,不知道以后日子怎么过才能过好
董艳红
如果可以,首先把你的需求告诉他,看他是否能够向这个方向努力,如果不能,再做决定。
人终其一生都在寻找两样东西:
一个是价值感,
一个是归属感,
价值感来自于被肯定,
归属感来自于被爱。
董艳红
经典
工作的意义是赚钱
那么努力工作 把工作好好干的意义呢
是我内心对脆弱的自己投射吗
还是我这两年很要强吸引来了喜欢依赖别人的人
还是像我30岁左右未婚的男性都是习惯依赖别人的类型?
但我其实喜欢对方强大一点的
哪里出了错呢
老板与员工的关系
虽然分人,但是也算一个大概率吧
就是不要对员工太呵护,不要产生私人情感
今天打扫卫生的阿姨穿着湿了的衣服,我帮她拿了一件我的外套,她没有用,但随后却要我帮她做这做那了
就是很有意思,关心不适合所有人的
董艳红
适当的拒绝很重要
生活步入正轨,一切都刚刚好,自洽且享受。但意外也来得很快,小聚里,学姐这位“远道而来的客人”被疯狂灌酒,她醉了折腾的是我,所以我自然要多帮她。就这样,挡下了一半的酒,虽然昨晚人很清醒,但脑子里却想起不该想起的人。学姐说我理智过头了,有时可以感性一点。但……说不上来。睡醒之后,体会到什么叫头昏脑涨,发誓再也不喝了。一切如常,只有一些淡淡的情绪未曾消去。我不想面对,但越逃避越糟心。
会有男生因为这个事特别纠结吗?真不知道到底应该怎么办,压力大时特别想,完事又自责,自责完开始压制,压制到一定时候又控制不住,反复循环,这算心理问题吗?但真的有时控制不住自己!
董艳红
手淫属于正常行为,关键是你的自责、压制、控制不住的循环对你的影响。
习惯了自我批判的人如何提高自我价值感
董艳红
每天往自己的银行里,存点自己做的好的事情,经常拿出来看看,自己还是不错的
我们项目业绩完全靠品牌,和个人运营没多大关系,接触下来发现,领导经常摸鱼,每次上厕所也是半小时才回来,午休也提前休息,但是了解是没有后台,这几天没有那么忙领导就拼命安排活给我干,我很生气,就因为你是领导?自己天天一副吊儿郎当的样子,而且没有一点逻辑真得配当领导吗,不明白我的努力有人看到吗,我要怎么取代他,除了数据分析 不如他,其他我自认为比他好,但是我又是项目新人我该怎么办呢
董艳红
努力工作,让领导领导肯定你,你就可以超过他,成为领导
一想起我那个畜生、老瘪三父亲,我就心烦,已经影响到我的正常工作与生活了,该怎么办?
董艳红
看来父亲带给你很多的伤害,希望你可以走出来。也许可以寻求专业咨询师的引导。
今天做了点还可以的事,但还是被情绪和自卑感掌控,又绕回到原生家庭的影响,还是觉得,没拼爹就该死…这些年一直出现这种认知和憎恨,该怎么解决?只不过现在的成长进程是,无论怎样,都不影响我在情绪里依然能够努力工作和学习,包括为人处世…这是近期最大的进步…
董艳红
能做到这点很厉害了
对一个男生上头怎么办?又不能在一起?如何戒指
董艳红
这个男生的哪些方面和特质让你上头?
去探寻深层次的原因,可以祝你早日走出。
认识十天到半个月就在一起了,会不会分开的也更快
董艳红
没有必然联系,好好相处,相信会有好的结果。
自己在别人那受了委屈,就把气撒到周围所有人的身上,即便是对她无条件好过的,没礼貌,别人的好不记得,别人的错无限放大,真的挺讨厌的,我大概十几岁时才会这样,有人几十岁还这样吗
董艳红
看起来这个人的情绪管理能力有待提升。她的这种方式伤害到了你,你感到有些愤怒。同时你好像也无力改变。
和合群,就吃那一套,我该怎么办
董艳红
嗯,作为女人确实会不舒服,然而我们也没法改变什么,关键是这个男人对你如何?同时不断的提升自己很重要。
最近发现自己不喜欢和人打交道,喜欢自己呆着,前年妈妈去世了,我也不知道为什么这样
董艳红
感受到你有被困扰到,你渴望走出来,渴望恢复到之前的状态,也许可以找个咨询师聊聊,有助于你尽快走出来。
从小都是比较独立,基本上就是爸妈出钱,其他的全靠自己搞定,包括选学校生病去医院还有找工作。弟弟初中毕业,一直吃住在家,已经给买车买房了,我问他们要他们说女孩子反正要嫁人的。
去年刚硕士毕业,工作五个月遇到降薪转岗,索性辞职加上一线城市的工作难找,就回家透透气。家里在建别墅,爸爸发了很多次消息叫我出钱,给了一万块钱。家里真的不穷哈,有厂有地皮在珠海包了工地也有债务。
知道我辞职还没找到工作以后
我爸的态度: 你读硕士有什么用,还不如读了初中去工厂打螺丝
我妈:不要再深圳租那么大的房子,晚上还要出去找一份兼职。
已经明确拒绝了他们这种态度,但是仍然肆无忌惮的说教,同学说这家庭氛围好窒息,好像我已经习惯了。
董艳红
从小家庭没有带给你温暖,也没有情感的支持,本来希望可以回家放松放松,结果还被爸爸要钱,被妈妈指责,你可能没有被理解,被支持,只有索取,确实挺难的。
曼陀罗绘画可以直观的画出自己的情绪,躁动的笔触,好似江河里面的暗流和漩涡:
昨晚梦见了猴子,还梦见了一个来自蒙州的15岁彪形大汉向我推销手机维修,梦见自己要和哥哥一起去美国拉斯维加斯看现场的UFC综合格斗比赛,结果哥哥建议我看看好的,比如评书,梦里我很失望。
早上起来有很强烈的抑郁状态,跑完步,一个朋友说我面露凶光
董艳红
可以谈谈曼陀罗前后的情绪变化,以及想法吗?
有的人的唇是冰冷的,
是没有感觉的,
是做作的。
有的人的动作是机械的,
没有快乐的。
而有的人则相反,
只要靠近就有很舒服的感觉,
和这些人的物质颜值等等条件都无关,
也许这就是传说中的契合。
董艳红
是呢,也许就是我们说的三观合得来。很多方面都很契合。
一个人很喜欢纠正别人说话的用词是怎么回事,可能对大多数人听着没有问题的词,他听着就很敏感,觉得受伤,必须要事后面对面让对方把这个词纠正过来,让对方以后别对自己说这个词,对方次数多了都快疯了,请问这是怎么回事
董艳红
也许这个词对她有特殊的意义,所以会刺激到她,如果知道具体哪些词,可以更好理解。
西水东流犹相逢,云月离合,灯明皆入梦,千里长青一夕休,一念咫尺隔天涯。自古缘尽爱难留,伊人已做他人妇,空余此心更付谁?此恨绵绵无绝期,独抱浓愁度余生。
男生A性格偏自我,不太会关心人,独立意识不强,不太会做家务,事业单位,家里房子好几套。男生B会关心人,性格温柔,比较独立而且会做家务做饭好吃,公务员,家里不是本地(临近的省)但有独立婚房。老师们觉得A和B哪个时候结婚呢。我想结婚了,两个男生都挺喜欢我的。
董艳红
主要看你以后想过什么样的生活?如果是我会选择B, 双向奔赴的感情。
《尔雅》里称“立夏”为“长赢”,讲的是从这天起万物开始盈满,旺盛生长。
乡间不绝于耳的蛙虫鸣叫,因雨水积蓄而充盈的流水潺潺,瓜熟蒂落发出的饱满回响。这些细微而确实存在着的信号,都是万物悄悄生长的声音。
于是某天不经意抬头时,会发现已被这样浓郁的夏包围。
Hi,你听到万物生长的声音了吗?
董艳红
万物生长!很有生命力!
今天自己的生日,不过还是要继续工作和加班。生日宴会之类的对自己来说太遥远了,只能自己对自己说句生日快乐了,孤独的一个人去过吧
董艳红
生日快乐!在这里有我,还有大家的陪伴!可以去买块蛋糕!祝自己生日快乐!好好关爱自己!
老公家里活什么都不想做
董艳红
你一方面觉得愤怒、委屈,另一种方面,你希望他可以帮着一起做。
学习压力大 一个人在异国他乡 焦虑 抑郁 情绪低落 该怎么办 怎么缓解
董艳红
远在异国他乡,远离熟悉的家人朋友,也许你可以走出房间,尝试着和别人交往,或者做做运动,如果不想做,欢迎你一起聊一聊。
这个词挺常见的,每次看见这个词,想到对自己好,就有一种害臊的感觉
董艳红
我想说: 无论你经历了什么,你都值得爱自己
董艳红
心智成熟,人格完善,加油
人最希望别人理解自己哪方面?
是情绪,还是想法,还是做法?
董艳红
感觉你很厉害呢,把咨询可以调整的部分都说出来了,这三者其实是互相影响的。
董艳红
是的,你是可以的
董艳红
为你的努力点赞
想告诉另一半,但是不知道什么时候,进展到哪一步的时候告诉对方。也怕说了之后对方受不了,或者以为自己在装病。
不同,花期不同,开花结果时间顾然不同。
所以,人生,即使我们是谜者也别懊恼,因为,我们是在不同时期开花结果的树。
这一生,顿悟,或许就是在某一瞬间,我们从谜者成为了觉者。
有人说:
顿悟,我们只能从内在的力量去出发,但是一定会有一个外在的事情让我们恰好碰上了,然后那个外在的事情撞上了我们的心扉,我们就突然开窍了。
可能,我们很多人会都有过这样的经历,想了很久的事情都没有想明白,然后,突然有一天,我们蹭地一下领悟了。
顿悟虽然是一刻的,但它可能经历了无数的磨炼。
人生,顿悟的底层逻辑是我们知识和经验的积累,当理论与现实结合时,我们的潜意识的信念会发生变化,我们才会恍然大悟,而这个过程就是顿悟。 生活中,我们很多人,总是在经历一件事情之后,突然长大了;我们很多人,总是在经历一件事情之后,突然看清了某个人;我们很多人,总是在经历一件事情之后,突然对一切都释然,一切都放下了。
人生,顿悟,或许,只需要一刹那,但那一刹可能就是我们人生的拐点。
人生,有了顿悟,我们的心情会变得平静而柔和,仿佛生命被激发出来无限的能量与幸福。
人生,当我们顿悟之后,我们内心会变得强大。
佛教中有一种修行法门就顿悟。
顿悟,总是在一瞬间,于是看穿,于是成长,于是放下,于是醒悟。
感恩你们,感恩一切,感恩善良。
一个同学群经常聊很露骨的话题,还经常调侃别人夫妻的性生活的话题,这样群正常吗,
我觉得我都没脸做人了
董艳红
我感受到你有些羞愧,可以说说发生了什么吗?
不断受挫,各种事情不顺利,思维在pua自己,但想想也释怀了,差劲的经历反而有很多黑色生命力的存在,,重要的是我怎样去看待它们,能否挖掘出有用的部分,很多事情努力有用吗,或者方向对吗?都不一定的,但至少在我能力范围和认知内是我做到相对好的选择了,不要害怕糟糕的事,用心去感受吧,相对于一帆风顺,波涛汹涌也许会让生命更厚重。
董艳红
特别对,我们对事件的解读会影响我们的情绪,看来你已经做的很好了,相对好的选择,面对糟糕的事情,用心感受。
我一直觉得我可以慢慢遗忘那些过去不好的伤害,但是事实上好像有时候遇到类似的事情,马上就会回想起来,然后又会痛苦…
董艳红
是的,如果心理受伤了,发生类似的事情,就会唤醒你的痛苦经历和感受。
每个人心中都有一尊佛,找遍外在一切,也很难找到真正的自己。唯有向内心寻觅,才能成就真佛。六祖慧能悟道后曾言:不是风动,不是幡动,仁者心动。人生所有的苦难和烦恼,都是自己的心念造成的。心念一转,看什么都顺眼。当你经常发现的是自己的不足时,你所看的一切境都是好境,所见的一切人都是好人,所遇的一切事也都是好事。
這兩天遇到某些事感到很不開心…
很想讓自己開朗起來,可惜我發現做不到…
於是我在內心這樣詢問自己:
可以暫時允許自己有能量低下的時候嗎?
可以允許自己已經努力過,可是暫時得不到想要的結果嗎?
可以允許自己有一個安靜的空間,讓自己內心的情緒安心流淌嗎?
可以允許自己放放假嗎?
可以允許自己花點時間來好好陪伴自己、愛自己嗎?
你願意愛此時此刻的自己嗎?
我發現當我允許並願意接納此時此刻的自己,內心的舒服瞬間好多了
接下來讓自己好好休息幾天,什麼也不用想!
此時此刻我最重要!
董艳红
是的,去接纳和允许,一切都会好起来
第一句:
你成功时,别人对你嘘寒问暖,
你失败时,别人对你不闻不问。
所以,人性都是最现实的,
别人之所以对你好,
那都是因为你成功,
一旦你落魄了以后,
谁都会是爱答不理。
第二句:
你有钱了,聚会坐在贵宾位,
你贫穷了,聚会坐在角落里。
所以,世人就是这样的现实,
嘴上跟你说的关系多好,
可是在聚会敬酒的时候,
杯杯都是先敬有钱的人,
甚至还会对你不闻不问。
第三句:
你风光时,谁都会甜言蜜语,
你摔倒时,谁都会把你疏远。
所以,人心都是很善变的,
不要信他人嘴上说的多好,
花言巧语只能让耳朵舒服,
阿谀奉承只能让当时高兴,
当你摔倒了,就啥也不是。
第四句:
你帮人多次,人家不念你好,
你一次不帮,人家就怪罪你。
所以,人性是自私的,
对一个人不能太好了,
不然就会养了白眼狼,
反而还会狠咬你一口。
第五句:
你借钱人,人家对你感恩戴德,
你要钱时,人家对你翻脸无情。
所以,借钱容易要钱难,
也会让你彻底的明白了,
不要把感情看得太真了,
因为收回来的都是仇人。
第六句:
你穿的好,服务员都热情,
你穿的差,没人会接待你。
所以,世道就是这样现实,
戴有色眼镜的人非常多,
毕竟有一句老话说得好,
人靠衣装,佛靠金装。
第七句:
你养孩子,那是天经地义,
孩子养你,那是敷衍了事,
不信当你瘫痪在床上了后,
又有哪个孩子精心伺候你,
只有口袋有足够的养老金,
孩子们会请护工照顾着你,
这就是人性,也是现实!
董艳红
是呢,这就是人性,你永远不要考验人性
当我得到我最想要的爱时,很开心,但也很慌乱,担心自己是否值得被这样对待,反而有些不自信,不敢相信,觉得这就是天堂,又担心自己以后做的会不够好,有点冒充者心理,担心对方不喜欢真实的我,但也没有那么强烈,真实的我是非常值得被爱的,这个部分也很多,还是有些从前负面思维的惯性吧
也许,这就是生活,
我们都要起早贪黑,四处奔波,
我们都要累死累活,养家糊口,
谁也不比谁活得轻松容易,
因为家家有本难念的经,
人人都有一首难唱的曲。
也许,这就是生活,
就算你再累,也不能停下,
就算你再苦,也无人可帮,
因为生活里只有冷暖自知,
你不自己扛,没人帮你扛,
你不自己担,没人替你担,
只有靠自己,才能活得好。
也许,这就是生活,
有的人,把生活过成了诗意,
有的人,却过的是一地鸡毛,
所以,生活是靠自己经营的,
要想人前显贵,就要多努力,
要想人能幸福,就要多包容,
这样才会有幸福如意的日子。
也许,这就是生活,
我们要学会做自己的港湾,
这样才能无惧人生的风雨,
毕竟父母不能依靠一辈子,
我们要学会做自己的靠山,
才能拼出一个美好的未来,
才能搏出一个幸福的人生!
也许,这就是生活,
富有的人,也未必天天幸福,
贫穷的人,也未必没有快乐,
所以,不要总是与人去攀比,
因为在人间烟火中生活的人,
各家都有各家的冷暖与悲欢,
各人都有各人的幸福与不幸。
也许,这就是生活,
自己的生活,要靠自己照亮,
自己的人生,要靠自己走完,
无论生活给了我们什么考验,
我们都要用乐观的心去活着,
这样会让烦恼全部都远离你!
也许,这就是生活,
在这短短几十年的光阴里,
我们都要体验着苦辣酸甜,
我们都要感受着喜怒哀乐,
当我们看清了生活的真相,
也懂得了生活需要好心态,
只要心态好,人生才美好!
尽管很多人都劝过我,既然过去的事已经翻篇了没必要再去想,并且我也是当妈的人了。然而我却总想着翻回去纂改历史。尽管事情已经发生了,但是当初带给我的委屈还在。尤其是学生时代受到的某些委屈一直不能释怀。曾经看到过一则新闻,某个成年人在大街上持刀捅人,问及原因竟然是被捅的那个人是在他小学时曾经欺负过他,我当时特别能理解和赞成那个持刀捅人的人,我觉得这种事情发生在我身上也并非不可能。回忆起自己当初学生时代真的是太傻太窝囊了,被人欺负了还不敢还手。该还手没有及时还手,该报复的人没有及时报复。后来又开始痛恨前男友,一看到他们过得好就心有不甘,甚至巴不得他们过得不好。不知道自己是不是心理扭曲了