我真的受够了。只要我说什么都是错的。我做什么都是错的。我真的想死了。我不想活着了,活着就是痛苦。我改变不了别人。骂我傻子。我越争论越来气。我不争论更来气。全是我错,我被别人拉黑都是我活该。我每天都痛苦。周围的人听见了指指点点。我抬不起头。我总是依赖别人,我怎么才能不依赖别人。吵吵也是我错。我被别人拉黑很痛苦。我应该怎么改变自己。
张岚
你需要重新学习和练习如何与别人沟通,建立关系,这不是你的错,是你从小没有学习到正确的方法。
怎么才能有耐心,我好像做什么工作都坚持不下来。坚持不下来就会半途而废。我不想半途而废。
等她下楼等好久不过来,上车以后也没觉得有啥不对。出去旅游,我感冒了说给我带退烧药和饭。从8点多出去10点多才回来,和她说她也没觉得有问题,我很崩溃
张岚
第一种可能,你的女朋友就是缺乏这种情感的感受能力。
第二种可能,很单纯的就是不在乎你,你的诉说不能代表事实,因为所有两个人的事情不能听一面之词,既然你是这样的感受,为什么不说出来看看她怎么说
从少年时起 妈妈总会骂我不会看人脸色 不会看人眉眼高低
我就会呆呆的问她 什么叫做不会看人脸色 要怎么看
妈妈就大发脾气 你没看见我正在忙吗 走开走开
小小的我 带着满头问号 我只是想亲近妈妈 但她总是在拒绝我 骂我
妈妈生气的时候 我想安慰她 问她怎么了 她不耐烦的说 都是被你气的
所以 我从没学会过看人脸色 你会吗?
张岚
会不会是阿斯伯格?平时交友情况怎么样?还有一种情况就是妈妈在你婴幼儿时期对你的需求和情感反馈少,你的镜像神经元没有发展好,所以缺乏这种情商
如题
张岚
想要问什么
有严重恐艾心理,怕舌吻性生活艾滋病,所以一直不敢有性生活,都憋的快心理障碍了,跑到医院医生说也非说有一定的概率,真不知道怎么办了,人都憋出病了
我老公平时对人非常客气,翻脸超级无情,最近有人给他下请帖发信息给他,发了两次他觉得不欠礼钱不给回复,后来人家问他到底看到信息没有为什么不回复,他很不耐烦,我觉得为什么40岁的人处理事情成熟一点,你不想去到时候不去就行了回复人家一下也不要和别人正面撕破脸呀,和我也是有时候特别热情你让惹到他他表面不发火但是行为立刻冷漠
张岚
你想表达的是,你觉得他这个人不通人情世故,冷漠无情?
这一夜好难熬 许久没发作的惊恐症在这晚又卷土重来了 在这晚我才刚知道原来惊恐发作是因为我的焦虑症造成的 以前我一直以为是我的抑郁症造成的呢 这次的症状是腹泻 持续的腹泻 导致想吐 我就知道原罪是精神问题造成的 吃了蒙脱石散根本不管用 凌晨三点多吃了医生说不用再吃的西泮类药物 到现在不知道是药物还是时间到了的缘故 有了点变化 然后 我又发现我的焦虑源自于某件 我想了好久 马上要到办或者不去办 或者办不办的事态中(或者说我心理早有了肯定答案)但是因为还要有别人参与意见和天时地利人和的原因 导致我很焦虑 越到眼前越焦虑 然后导致惊恐发作
张岚
你担心的事情,没有发生的事情,你把它想象成了真实发生了,你更相信事情就会像你想象的这样发展,所以你会恐惧。
无论在工作还是学习还是在生活中,很容易不自然的模仿别人,虽然日常学习的比较快,但工作中没有自己的风格和状态。而,且没什么个性。
张岚
可能,你还没有看得到过自己,没有感受到过自己,不接纳自己,觉得自己不够好,觉得别人都有比你好的地方。
我是单亲妈妈,孩子14岁从前学习很好,疫情过后孩子成绩掉下来了并且不愿意去学校上课,现在天天在家玩游戏,黑白颠倒,脾气火爆经常骂家里人,而且有时候动手打人砸东西,我们很包容这个孩子,现在都不敢招惹她,请老师帮帮我孩子,请指点一下怎样可以让孩子回归健康生活
张岚
比较适合线下找个针对青少年家庭系统治疗倾向的老师进行咨询
和男朋友在一起两年多了,他是自己做生意,刚在一起的时候工作就渐渐走下坡路,那时候给他很多陪伴,有的时候还会帮他做一些工作计划,他也很感谢我,经常去哪里都带着我,觉得和我在一起很开心很安心。我比较独立,不经常花男朋友的钱,外出的时候我们俩花钱也不会特别计较,就是正常的谁愿意花钱就谁花,因为知道他做生意有困难,我没有主动找他要礼物,他也不怎么买东西给我,但是也会在一些特别的节日给我发红包,买花,或者在我生日的时候带我住豪华的酒店再吃一顿大餐,这些也都是我可以接受的。以前基本没有为了钱的事情争执过。这段时间他重新开始另一份生意,起步很难,之前的钱也都赔了,从今年开始经常跟我提到钱,他知道我家里条件还不错。他年初跟我借了几万块钱,后来还了。但是之后,特别这几个月,他又总是跟我提到钱,哭穷,实际情况也是他目前有的两套房子,除了自己住的,另外一套也挂着在出售。昨天晚上陪他和几个朋友吃饭喝酒,喝完之后正好我有个事让他帮忙一下,就是帮忙介绍一个人认识,和我的工作有些关系,他可能是喝多了,借着酒劲和我说让我拿钱贿赂他,当时我都震惊了,又惊讶又失望,想请问一下男朋友这样正常吗,他是真的爱我吗,因为网络上看到很多人说男人和女人提钱就是不爱的……
我不爱说话,不知道说什么。无论面对家人还是朋友我就是很安静,顶多偶尔活泼一两次或者一会。我妈说晚上他们说了那么多我也没有说一句话,实在太乖太安静。我的性格其实是有缺陷的,我并不想这么安静,可又喜欢和习惯安静。有时候想说话,可是脑子冒不出话题来,或者是想说又说不出来。我不仅内向还社交恐惧,用同龄人的话来评价就是呆呆憨憨,看起来有点傻。用长辈的话来评价太安静太乖巧太懂事。可是有时候我又挺活泼的,有时候也分人。一般让我觉得舒服在对方面前不需要想太多能随便聊甚至能够出点丑的感觉我才能不安静很活泼。我骨子里很自卑,不想在任何人面前出丑,我会感到羞耻。我爸说我朋友来我也不说话玩手机,我一天说不到三句话,这是因为他在我感到很压抑。他说我去教小孩子是不行的首先交流就做不好了。我也不想这样,想做个大家都喜欢的活泼女孩,可是好难,我知道怎么做,可我就是害怕,就是感到喉咙被堵住,身子僵硬紧张的感觉。
张岚
你小的时候谁不让你说话,或者你说话的时候嘲笑你
如果有一天我生病了,我一点也不想治疗,因为我知道病是从命运上得的,就算治好了生理上的,心理上问题也会一遍又一遍的折磨我,命就是命
张岚
荣格说:当你的潜意识没有进入你的意思,那就是你的命运!
老公和婆婆都是令人恶心的人!非常失望,令人恶心!!我父母固然是不争气得很,但恶婆婆算计我,我老公算计我父母,也是极其恶心的母子!!!严重影响到我的心情,无法平静!!
张岚
可以说说吗?捋一捋思路可以帮助你避免这样的事情再发生
由于种种成长经历,形成了与人相处时的讨好模式,就是从来不敢做超出他人认可范围之外的言行,怕别人不认可自己,上大学离开家了以后逐渐意识到这种情况,开始慢慢刻意改变。
开始通过和父母的一次又一次争吵,变得不再对父母唯命是从,但是在现在与人相处的时候,尤其是和异性相处的时候,依然会有某种不自在的感觉。
就总感觉生怕自己的某些言行不被对方认可,而且还总有一种希望通过某种言行来获得对方认可的一种躁动心理。
见过很多人说,不要太在意别人的评价,可是我觉得这种在意似乎是潜意识的,并不是自己能刻意控制的,想问问有没有什么改变的方法。
张岚
需要通过咨询找到你的自动式思维,别人的什么话,什么举动,什么表情让你想到了什么,这是认知行为疗法,还有其他的比如像复杂性创伤应激,这里存在情绪闪回,需要通过咨询解决。不是一个人能解决的问题
我觉得他冷漠,找他谈,他说感情没了搭伙过日子,我说这样过的什么日子开始别过了,心平气和我们谈好了离婚分配,他写协议我看完再补充,几天过去了他没说协议的事,人变的热情了,有点事就跟我汇报,端午节让我和他回婆婆家,反复无常的举动我感觉心快凉了,不知道以后日子怎么过才能过好
工作的意义是赚钱
那么努力工作 把工作好好干的意义呢
张岚
努力工作,把工作好好干是你的道德标准,也就是说你内心中有个小时候督促你好好学习的父母,长大了督促你好好工作
最近的情绪问题就是,总是无条件的考虑别人的感受,然后让自己很难受,觉得自己特别特别累.为什么会这么强烈考虑别人感受呢?求解?
目前在家带两个月的二宝,大宝五岁多了。前年被公司辞退后就没上过班,基本都是在家躺平。老公长期在外地,之所以选择要二胎其实并不在于二胎本身,只是希望实现自己的价值,以两个孩子来掩盖职场的失败。今天和一位事业有成的宝妈聊了一下,人家一样有两个孩子,但同时也在带团队。瞬间感觉自己既没工作又没事业觉得太失败。尽管家人和老公对我的说辞是我只要带好孩子就行了,但是我越发怀疑全职妈妈这个职位的价值感,在我眼里、家庭主妇是不太可能教育得出优秀孩子的。经常听到的一句话就是要多陪伴孩子,越来越怀疑这句“毒鸡汤”。我认为只要妈妈优秀孩子自然就会跟着优秀,优秀的孩子并不是陪伴出来的。
张岚
优秀的孩子确实不只是陪伴出来的,但是早期的陪伴也是最重要的,是一切教育的基础,要知道教育是为了分离,所以适当的时候慢慢的分离也是必须的。
孩子成绩不好怎么办
张岚
成绩不好会有很多原因的,要找到原因才能解决问题,您觉得是什么原因呢
很想回到过去让现在经历的一切没有发生,好痛苦。好想回到无忧无虑的过去…越来越讨厌现实
我的孩子,我爸妈没有带过一天,从来没过问过一句,却在背后跟跟那些讨厌的人一起,指指点点谈论我和孩子。我小孩走在路上,我爸妈遇到都未必能第一眼认识,极其陌生,冷漠,这样的外公外婆真少见!
张岚
虽然你可能没有感受过父母的爱,这件事确实很不幸,很残忍,你觉得因为他是你的孩子所以不被父母喜欢,其实对于你的孩子来说只要你爱他,你喜欢他,就是世界上最幸福的事了。所以努力爱自己吧,只有你会爱自己了,就有能量爱你的孩子了,不要活在对父母的怨恨中,把那点劲拿出来爱自己,爱孩子。
我又和不对的人聊天了
我在吐槽另一个人的时候
我妈只会站着说话不腰疼的说别计较,别理她,她爱怎样怎样
那种圣母的感觉真让人难受,好像在那一刻我是计较的小丑,她是光芒万丈的善解人意的不食人间烟火的
张岚
其实你的感受是她不向着你说话,而去替别人说话,一点爱你的感觉都没有。
我们项目业绩完全靠品牌,和个人运营没多大关系,接触下来发现,领导经常摸鱼,每次上厕所也是半小时才回来,午休也提前休息,但是了解是没有后台,这几天没有那么忙领导就拼命安排活给我干,我很生气,就因为你是领导?自己天天一副吊儿郎当的样子,而且没有一点逻辑真得配当领导吗,不明白我的努力有人看到吗,我要怎么取代他,除了数据分析 不如他,其他我自认为比他好,但是我又是项目新人我该怎么办呢
张岚
因为你的活领导可以干,或者换一个人也能干,但是领导的活你干不了,或者换另外一个人也干不了,简单的说就是不能替代
今天比较清闲,但是看书也看不进去,屋里还吹着空调,环境很好,但很烦,想起一些事一些人,我始终无法原谅…
张岚
所以你不想让自己舒适,快乐,你只想活在痛苦里
也没发生什么事情 就是很压抑 提不起兴趣 不愿说话 也开心不起来 说运动可以缓解 但其实还是不管用 不愿意见人 也不愿意说话 不知道该怎么与人相处 什么该说什么不该说 怕说错话 也害怕遇到两面人 该怎么办好呢 出去玩吧 只是去玩的时候才开心 回来工作还是一样的 和朋友聊天 可能当时开心 回来还是一样的 做自己喜欢的事情吧 不做的时候还是那样 我能想到的办法都试过了 还是会莫名其妙的长期情绪低落 难道需要吃药? 药物能从本质缓解吗
张岚
在临床上还有一种叫恶略心境,并没有到抑郁的程度,但是就是长期感觉压抑,做一做心理咨询吧,会让你换一种思维方式
如题
张岚
首先排除器质性问题也就是你说的生理原因,其实应该说病理原因,长时间的眼部疲劳,近视,屈光不平衡都会引起头痛,心理也会引起,所以需要排除
一想起我那个畜生、老瘪三父亲,我就心烦,已经影响到我的正常工作与生活了,该怎么办?
张岚
你烦不烦他,人都在那里,接纳你的命运,就是有这么一个爸爸,不抗拒,不走近,远离,情感隔离
感觉成长经历中缺少关心关爱 力量很弱 很难开心和坚持 怎么办捏
男女之间或同事之间不能有纯友谊吗?
张岚
你需要什么样的友谊呢?每个人的边界不同,男女和同事都需要不同的边界,你的友谊的边界是什么呢?
我是从小有过不少心理创伤的人,抛弃创伤、家庭暴力、语言暴力、校园霸凌,生理缺陷自卑、社交恐惧症等等,都经历过,虽然每一种类型都不是特别严重,特别极端,但是加起来也让我长大后存在种种心理不适。
我觉得我要想过上幸福的生活,需要做不少心理咨询,除非我能找到一个总能给我正面反馈的对象,但是我觉得凭我这种情况确实太难了,并且带着自己渴望疗愈的需求找对象也并不合适,因为通过爱情实现心理疗愈的几率太小了,因此想到这里我就产生了一个想法,如果能找一个心理咨询师做媳妇儿的话,那就好了,当然了只是想一想哈哈。
张岚
如果是心理咨询师也不会帮到你,因为一旦你在亲密关系中舒适,你就不想继续改变和成长,心理咨询师只能帮助想改变的人。
表妹今天离开我这里了,在这住了四天,第三天我自己想一个人呆着了,主要是在一个房间住,我想打电话、看视频都不方便。以为小时候同吃同住过几年,我就可以和她愉快共处一室,我有点困惑,怀疑和任何人都不能长久共处一室,怀疑我是否能和未来的老公每天共处一室。
表妹在的时候我都不想和她说话,费劲,多数话题不轻松愉悦。我也不觉得她有多喜欢认可我,只是为了有个免费的落脚处。
成年后,两人共处一室我觉得不能连续超过两天。以后我不再欢迎超过两天的亲戚朋友来住。
张岚
这说明你的边界感很强,你不希望别人侵犯你的边界,可是如果是谈恋爱结婚就不一样了,那时候你就希望那个人进入到你的世界了
在原生家庭和家人在一起时,就容易对家人不满,就容易感到委屈,愤怒和伤心,感觉和她们有深深的冲突。谈恋爱的时候,这种冲突和委屈,愤怒,伤心又发生在了男朋友身上。离开了原生家庭,去了婆家,好像这种冲突和委屈,愤怒,伤心都发生在婆家了,原生家庭又变得好起来。这是咋回事?
张岚
你已经习惯了原生家庭的关系模式,思维习惯,所以你的所有关系模式你都会不自觉的进入这个循环,你需要更高自己的关系模式
之前在这里倾诉过一件事,可伤心可憋屈了,我姐和姐夫滚蛋,骗了我几万元钱,死活不愿意承认,也不还,我几乎不愿意跟她们联系,又不愿意跟她撕破脸,因为没有人会为我主持公道,我就这么远离着她。她又恶毒又坏,亲姐妹没亲情的。今天她打电话说给我送水果,上次为了让我开车帮她送药给她婆婆,也是送水果给我,我不要,推脱不了,送上门来,表面还好里面都是烂的发了霉的,放置很久的那种水果。今天又故技重施,我一口就回绝了,我知道她一定没安好心。果然见面就没好事,见面没有一句好话,恶毒至极,然后又想让我给她送药,真恶心!!!谈谈我爸妈了,他俩从不会主动关心我一次,骗钱这事,他俩也向着我姐,我从小被父母送养,没有亲情,父母对我也很毒。真的好奇葩,一家都算不上是人。
自从删了喜欢的男生之后,就越来越没有发朋友圈的冲动了。其实有他没他,我的生活不会受到任何影响,但会在夜深人静的时候心头空落落的。回忆起的美好,心头毫无波澜。反倒是一些他行为和言语上的冷漠,就在那一刻全部出现。自己学过一点心理学,很清楚他只不过是对我很矛盾。删他,也只不过是不想因为他的矛盾而困住自己,快刀斩乱麻。虽然不期待他在我离开后幡然醒悟,但还是有些不舍。
梦到我是住公寓的,那种一层楼带院子的,我隔壁住的是两个小男孩,有个杀手来问个什么东西,两个小男孩不知轻重过来挑衅那个杀手,然后第二天在一个露天的大场子,就像学校操场开会那种,大家是都坐在各自的椅子上,我前面椅子的一个妇女哭成了泪人,我问他是不是我邻居那两个小男孩的母亲,因为才得到新闻(不,是亲眼所见),两个小男孩一个被挖去了双眼,眼睛都是血,一个断了一条胳膊,就在露天的场子里
她特别优秀,特别耀眼,我看到她就会很自卑
张岚
为什么想放下?对她嫉妒给你带来了什么影响吗?
本人班主任+语文老师,平时批改作业比较忙的时候,孩子让写请假条和表扬信,手头上没有黑笔就用红笔写了,大约就是图片这种表扬信,我自己的名字也会签在下面。家长不满说不能用红笔写名字,我不知道是不是地域差异,我从小到大都没听说过这个事情,为什么都2023年了还这么迷信?红色名字不行那为什么会有红色名字印章呢?我有必要在学校里也讲究这些事情吗?
张岚
古代用红笔写名字是要砍头和死刑,所以中国人讲究,至少北方人讲究,这是他们的一个价值标准,但是你没有这个标准,感觉他们在绑架你是吗?其实这些标准都是绑架自己的,因为你并没有感觉到不舒服,你用红笔签了你的名字,又不是写了孩子名字。
今天玩游戏时候,因操作不慎,把队友灭了。之后队友骂我很难听,并且用脏话骂我,很难听。就感到很难受,想问怎么调节一下心情?我这个人一旦被骂,会忍不住泪失禁。
精神内耗严重,时常会有很多自己表达的话在自己脑海里干扰着自己工作及生活
总是期待一个结局,不管悲喜,只要壮丽,比如刀郎唱的喀什格尔的胡杨,生生世世轮回守候,比如策马长啸战死沙场为国捐躯,哪怕像家驹一样天妒英才,像弘一法师抛却三千红尘皈依我佛,也许我内心一直在等一个生命的意义
张岚
生命的意义是自己赋予的,你在等待,你是想让别人主宰你的生命吗?
爱上一个不该愛的人?怎么办呀?
张岚
明知道不能做而去做,就是知错还犯错,那就勇敢的承担后果。
我爸走了,我觉得人生好没意义,40岁
我结婚没孩子,父亲本来是我的骄傲,我活在这个世界上唯一的安慰,我没有男朋友,一认识异性要么看不上我要么PUA段择我,要么还没怎么着呢,就像借钱,别人的婚礼别人的感情顺顺利利,别人的事业家庭都顺顺利利,为什么我人际关系也不好,身边连个闺蜜都没有,我这次我爸去世真的心寒了…很多曾经的闺蜜直接消失了,女人到底需不需要闺蜜?为什么我要什么没什么!
年纪很大了。着急找合适的另一半。但是没有特别好的渠道。只能参加交友活动。我自己内心可能很介意自己的年纪和个人隐私信息等。这种都不是知根知底的介绍,外面活动认识的,总自我保护太强,就可能会让人感觉放不开。感觉女生是挺亏的,我们在乎的点,比如品德,性格,房子,经济,家庭等很难第一次见面就能了解到。男生么,看你长相,身材,感觉下谈吐。问问业余爱好,你工作,年龄啥的(我不想撒谎,但是陌生的,在不了解对方信息的情况下就不太愿意说)怎么办?
张岚
着急的话就很难看清一个人,先想好自己的条件,想要一个什么样的人,再精准一些的认识。
父亲走的很突然,父亲新冠白肺走的,走的很突然,在医院从ICU出来要做CT,父亲呼吸急促的出来了,我当时安慰他说,“爸爸要坚强,你一定会好的”我爸是个急性子,埋怨我,“我呼吸不上来难受,哪儿来的康复!?我当时在电梯里哭了…哭的特别伤心,我不是怪我爸骂我,我是悔恨为什么我和我爸的最后一句话竟然是这样的…….
1、常常否定孩子,对孩子进行精神打压
有的父母生下孩子后,他们不喜欢自己的孩子,他们会抱怨孩子的各种不好,无论孩子做任何事情,他们会常常否定孩子,对孩子进行精神打压。即使孩子做的事是明明是对的、好的,他们也不认可。
2、数落孩子的不是,不懂得赞美
很多父母很少赞扬自己的孩子,却对别人家的孩子赞赏有加,这是很多父母普遍存在的教育问题。很多家长总是爱提醒孩子的缺点,忽略孩子的进步,“你就不能动作快点吗?”“你看你画的像什么,蝴蝶怎么能这么画呢!”
家长的出发点肯定是为孩子好,希望孩子能改正。当然很多家长也会表扬孩子,但却是含糊其辞,不是“嗯,还行!”就是“还不错,继续保持!”。
3、不耐烦。
4、喜欢贬低孩子
5、与他人攀比。母亲对子女的期望值很高,在子女没有达到预期目标时,母亲难免会生出不满的心理,喜欢用孩子的缺点和别人的优点比较。6、不再约束孩子的行动。
7、说一不二。也就是说孩子一定要听他们说的话,如果不听,可能会被挨骂或者挨打。
父母为什么会不爱孩子
父母所受文化教育不高
父母不爱自己的孩子,可能是因为他们所受的文化教育不高,他们还以那种落后的文化观念来抚养、教育孩子。他们觉得批评、打骂孩子是为了孩子好,他们认为养育孩子就是为了养老,他们为了让自己过得好一点,可以做出很多伤害孩子的事情等。
张岚
爱不爱孩子和教育高低没太大关系,遇到这样的父母首先要做的是接纳,接纳这个事实,这个世界就是有不爱孩子的父母,自恋型父母,你也有这样的父母。这就是你的命
对你好的时候特别好。翻脸特别无情,这样的人让人没有安全感
张岚
你说的这种老实人其实是对别人没有很高期待的,也就是要求不高,但是你对他的要求过高他就会告诉你什么是边界
我又陷入了纠结我有时候几乎每一天都会因为别人对我说了话或做了一些事情而难受反反复复一直这样我很烦有时候晚上就睡不着觉很烦,我太懦弱了不敢把自己不想听的话不想做的事情果断拒绝掉所以别人可以这样肆无忌惮说出来对我说出来让我去做去指责我我很烦我又讨厌我这样的生活枯燥无味我没有任何人可以诉说睡不好觉又不可以好好玩很久没有和朋友出去玩过没有社交天天看孩子为什么我会这么懦弱别人把我的懦弱当做脾气好揉揉的所以才敢我讨厌我又不能说出来我真有病一日重复一日我想改变我的生活可我做不到我的话不算话什么时候才可以自己住什么时候可以做自己想做的事情这不是我确又是我
张岚
是不是小的时候你的父母也是经常指责打骂你,不让你反驳
出生在重男轻女家庭,好像一生都在追求被认可。
任何人的否认,都很难过。
我真的很后悔婚前性行为,很后悔很后悔,我错了。
张岚
后悔有用吗?时间不能倒回,还是往前看吧,以后不做后悔的事
今天问同事我文章写得怎么样?她说“大体上文章写得可以,就是我改正了一些地方….”这是什么鬼评价?模凌两可的?好就好,还综合体好是什么好!
我一般做事也好平时人际交往都会有什么说什么,很坦诚很坦诚,都会夹杂个人情绪个人看法,为什么呢?这个原因在哪里?我要从哪里治根本才好?
婚后性爱质量下降很严重,也想了很多补救的办法,效果不大。我现在想出轨,想找一个和谐的性伴侣。
我最近很累,今天想放松一下自己,本来打算看看灵异类、碎尸类书籍,因为我很感兴趣,但一打开软件不知不觉又看了“大智慧”类书籍,就像习惯,然后觉得还不错,放了一个古筝曲,看书中…
张岚
是不是一个内在自己很想放松,一个内在自己在批评自己,不能浪费时间,要自我提升,要看有用的书
他觉得 我每次伤害他之后都从来不会去安抚他的情绪,每次他说难受的时候我顶多道个歉或者不说话但从来不会第一时间想着去哄他,我觉得很无助,每次他说难受的时候我不知道怎么样去平衡我的委屈和他受的委屈,他觉得我不管因为什么,伤害到他了,就应该哄他,或者至少不要继续和他争伤害他,可我根本自己就意识不到伤害他了,或者,我总觉得自己更委屈..所以我每次都会干坐在那里听他说,拉不下脸去哄他,总觉得去哄他我就吃亏了,我就变成低声下气忍气吞声的人…我觉得好迷茫好迷茫,我很在乎很在乎我们的感情,可我害怕这样的感受会把我们越推越远,我不想自己这么想,我不想总把自己催眠成最冤枉委屈的人,这样我就算哄他了,也好累好累
张岚
你们两个都在扮演受害者,但其实也都是施暴者,两个人都从父母那里没有学到冲突后的修复和调整。这个可以学到的
我妈属于内耗体质,以前我爸还在的时候就是什么都不满意,之前是对我爸,我爸没了以后,开始对我,因为她70岁了,害怕自己住有问题,特意请来我家住,我们就是回家吃饭,辅导完孩子作业就回我妈家住,不属于传统意义的跟老人住。问题就是,她没有当自己是客人,还想统治我统治我对象和孩子,我对象又是那种有主意的,如果跟她有意见不合,也是都算我头上,所以我就是受着夹板气,让我妈来我家住,是我对象的意思。我现在就是一回家就头疼,我妈总跟我说累,其实就是做一顿晚饭,卫生也不做,每次回家,我不但得洗孩子的衣服还得刷碗,还得扫地擦地,我真的是很累,心理和生理的双重烦恼,我就是想问问各位老师,我应该怎么办,如果同意让我妈回自己家住,我其实也是害怕她的身体,毕竟心脏不太好,如果还维持现状我感觉我真的是猪八戒照镜子,里外不是人
我是一名咨询师,在咨询中遇到一个案例推进不下去了,想寻求督导帮助。
我倾向于找一个精分的老师,并且希望老师能够帮我实实在在地解决问题,而不是变成对我的分析。
谢谢!
张岚
精分的自由联想,我感觉很容易推进,重点没有抓住吧,要知道傻狍子会回到惊吓的现场
男生九价上岸,是福还是祸?
张岚
所有疫苗的预防不是百分百,所以真正爱自己还是要对自己的行为负责。爱自己加油
从小都是比较独立,基本上就是爸妈出钱,其他的全靠自己搞定,包括选学校生病去医院还有找工作。弟弟初中毕业,一直吃住在家,已经给买车买房了,我问他们要他们说女孩子反正要嫁人的。
去年刚硕士毕业,工作五个月遇到降薪转岗,索性辞职加上一线城市的工作难找,就回家透透气。家里在建别墅,爸爸发了很多次消息叫我出钱,给了一万块钱。家里真的不穷哈,有厂有地皮在珠海包了工地也有债务。
知道我辞职还没找到工作以后
我爸的态度: 你读硕士有什么用,还不如读了初中去工厂打螺丝
我妈:不要再深圳租那么大的房子,晚上还要出去找一份兼职。
已经明确拒绝了他们这种态度,但是仍然肆无忌惮的说教,同学说这家庭氛围好窒息,好像我已经习惯了。
适合结婚但没有爱情,要不要结婚。在一起快一年早就不喜欢他了,兴趣爱好也不一样,性格想法也不一样。但是分手怕找不到像他那样工作稳定,家庭又好的。
张岚
你甘心和这个人踏实过日子吗?没有共同爱好,甚至没有共同语言话题
身体稍微有点不舒服,就去医院看病,然后看一次没病,看一次没病,但一难受就去看病,总认为自己有病是不是一种心理疾病?
在朋友圈里看到别人都开开心心旅游、约会、过生日,而自己呢,每天都要去面对工作,身心疲惫,真的有些想不通呀!为什么、为什么、为什么,我家里也不差呀
34岁了,未婚,无房无车负债二十万,失业找不到工作。家里没人能帮我,也没人管我。
好苦,不知道怎么办
公说公有理,婆说婆有理,我该怎么判断是非,我该怎么让双方放下争执的态度,打成和解。
张岚
没有绝对的对与错,也没有绝对的黑与白,最好让他们能够换位思考吧
现在二宝刚满月了,从月子中心回来后每晚都有二宝陪着我睡觉,但我内心始终感到烦闷和孤独,老公长期在外地工作,陪产假完了就回去上班了。表面上看周围很多人都认为我算是比较幸福的,毕竟儿女双全,也不为经济发愁。然而内心的苦只有晚上一个人慢慢品。真不知道这种“丧偶式”婚姻到底给我带来了什么。尽管老公在家人朋友眼里是有责任心的好男人,工作也有前途。可我内心却总觉得缺少点什么,当初我们也只是通过朋友介绍走到一起的,没有共同的过去和经历。
张岚
那这么说只有青梅竹马,两小无猜才算有感情基础?结婚是为了吃好喝好,还是为了有人陪伴,有人给你提供情绪价值,这个要好好想一想。
我感觉别人都过得比我好,而事实也是别人都比我过得好,我就觉得自己很糟糕,像有缺陷的人一样,心里特别特别难受,辗转反侧的难受
当我很想做一些真正有能量,为世界带来幸福的事时,却发现,当我开始落地掉入生活中时,依然在被各种各样的低能量影响,当我看见有人做了正能量引起轰动的事时,我怪自己为什么还没有做,只在小范围的圈子中不稳定的发挥着。
我想这也是我要到达的地方,所必经之路吧,就在这一刻,我已经又成长了,也离终点更近一步了。
张岚
我们离不开环境,你需要从生活中寻找你需要的能量
白养我了
和白跟我带孩子
说我给她气受
跟她抬杠
张岚
妈妈累了,有情绪,她累你看的见,但是不会用话语表达,她就觉得你看不见,而且她带孩子的方法不对还被你指责,所以她很委屈
毕业季,关于友情有了很多的思考。有时觉得没必要无效社交,有时会觉得自己可以将就,找到一些能给我提供力量的社会关系。
张岚
友情,不是只考虑人家能够给你什么,还要考虑你能给予人家什么
重点
大学没谈过恋爱,22岁刚毕业被渣男甜言蜜语欺骗在一起一年半,第一年左右时发现他已结婚(年长我20岁,他告诉我老婆重病去世),但当时已陷进去了并未分手。后期发现他又跟三四个女人暧昧,都是些低俗擦边的主播。很气愤就不断发信息骂他,有次发信息被他老婆发现,他老婆知道事情原委后不离婚不追究我俩的事,前提是我俩断开。我放不下又很恨他,真心实意对他,他口口声声说最爱我,实际打赏擦边直播比对我还大方。跟我断开后我一直难过,还不断守护擦边主播,欺骗老婆说不是他。请问怎么拆穿报复这种渣男?
张岚
认同你的感受,你想拔了他的皮,抽了他的筋,你想让他有惩罚,但是现在没有,他的老婆能容忍,因为他老婆知道怎么做对她来说利益最大化,而你感觉自己都不如一个卖肉主播。
昨天我把交往了一个月左右,10天见了三次的小鲜肉给删了,因为第三次见面亲密了(两个单身),离开酒店的时候他没有和我手牵手,还有后面和我交流不积极不热情,回复我信息慢了,并且没有对我的留言进行解释,被我判定为他只想做情人。
删除后我终于可以好好吃顿饭,睡个好觉了。
晚上,我扒了扒自己的潜意识,这些年都重复了什么?
这些年都是和比自己小很多的男生互相吸引,对大叔毫无欲望,又都是因为年龄和经历的差距很容易就产生不配得感,不信任他人,觉得自己不值得被爱。
他们都对我说同样的话:“你想多了,你很优秀,做自己。”
内核和情绪很不稳定,头一天还为他主动给我发消息,吃饭一半停下来和我语音而开心兴奋,接着因为他没有继续回应我一个没有太多内容的留言就感到不舒服对他产生不信任。
对一个人的判断和评价也很不稳定,头一天从他的动作细节和语音中判断他是一个温柔深情又有些内敛的男生,第二天因为他不积极回应我的留言所以判定他是一个虚伪的玩心机的生意人。
听从感受?我的感受变来变去,应该听从哪个?
过去了这么多年,读了这么多书,不能说完全没有改变,但结果还是这样。一个人要想改变内在真的很难很难。
我只想在任何时候保持平静,清晰,让我混乱让我内耗的事情就选择离开。
张岚
听从感受,但是内心中有两个自己在内耗,所以需要让两个自己不再冲突,整合他们
爱情的意义好像不是为了得到爱,也不是为了钱,也不是找一个人陪着~
可能是从认识真实的人,经历一些真正的快乐和痛苦开始的~
各位老师怎么看
怎样可以改变他们
张岚
改变不了,只有那个人他自己想改变,才有可能。
我们都不了解自己的潜意识,
它的威力其实很大。
比如昨天我问一个心仪已久的帅哥是不是拒绝做我男朋友,
原以为自己如果被拒绝就安静的删除就完了,
结果在面临准备删除的那一刻,
突然感觉好心痛,
有一种马上要崩溃,
失控的感觉。
个人认为那就是潜意识在作用,
是过往创伤遗留下来的没有被处理好的阴影,
不知道对不对。
人生路有千万条,每个人都可以选择自己的人生道路,但是细细想来,我们每个人都有两条路需要走。一条路是我们必须要走的,一条路是我们自己想要走的。所以我们必须把必须走的路走漂亮,才可以走想走的路。
比如,我们为了生活不得不去做一些自己不喜欢做的工作,不得不每天花费很多的时间去工作,我们只有努力的工作,只有让自己的物质生活条件满足需求,才可以有精力,有时间,有能力,去找自己想走的路,做一些自己喜欢的事情。如果我们没有一定的物质基础,没有足够的能力,那么,即使你再想走的路,你也走不顺畅。所以,面对一些工作当中的烦心事,面对一些工作当中的困难,我们不能够退缩,也没有必要垂头丧气,更不必担忧。因为你要明白,这条路是你必须要走的,也必须走好。
所以再大的困难也要勇往直前,也要积极努力的想办法去克服。当你没有回头路的时候,你就知道,只有前方一条路可以走,那么你就会鼓起勇气,即使再大的困难也阻挡不了你前进的步伐。人的潜能是无限的,有些事情之所以会失败,不是你能力不行,而是你的内心没有想把事情做好。在生活当中也是,家庭幸福是每个人都向往的,所以维护家庭和睦是每一个人必须走的路。既然这条路我们必须要走,那么阻碍这条路上的一些不利的因素,我们就要努力的去拔除,不要让一些影响家庭和睦的事情发生,自己更不要做一些让亲人感到伤心的事情。
人生路就这两条,所以我们把我们自己的路捋顺,走起来就会轻松自在,就不会迷茫,就不会昏昏噩噩。心中有所止,心中有所向往,前途就会一片光明。
张岚
人生确实是有很多必要的丧失,必须和妈妈分离,必须毕业和朋友分离,必须放弃自己喜欢的,做自己不喜欢的。而想要活出意义,有价值,就是自己的选择了,人生本无意义,最重要的就是活着,其他的意义都是每个人选择的,赋予的。
1,为什么在和自己“身份地位差不多”、或比自己“身份地位高”、“表面强势”的人面前感到自卑、恐惧呢?
2,为什么总是看“别人对我的一时态度”来判断自己做的事情到底是对还是错呢?
即使明明知道自己是对的,只要别人不赞同就心里脆弱下来了。
张岚
你的父母是不是总会否定你呢,在他们面前你很小心
过去很久了,但是每次想起来都是感觉会很害怕,很害怕…
张岚
这件事对你来说可能给你造成了精神上的伤害,变成了一个创伤,记忆在了你的身体上,可以和我聊一聊,试着疗愈它
目前在一家银行上班,银行的任务非常繁重,一个月要拉几百万的存款和几十张信用卡,根本完不成。
比较喜欢法律也考到了法律职业资格证书,很想做律师,本人是女生,家人们都觉得这个工作太苦不确定因素很多也不稳定不利于以后结婚生子。
我很犹豫。
比如家人对我很好的话,我就自动不考虑恋爱了,恋爱的时候好像也觉得家人对我好没有必要,其实我应该拥有接纳许多爱的能力,这样才完整。
张岚
这恰恰说明你在回避,回避型依恋,这是你在童年时期,你的需求没有被父母长时间关注给予,只是在他们想给的时候给予。失望让你学会了回避
我这种的是女生告诉我永远没有可能是吗?
张岚
女生很清楚自己需要什么,找什么样的人,而且不骗人,不耽误别人时间。
今天应该好好再复习一下 可是很焦虑 呼吸急促。书桌前坐着也不集中。怎么调整状态呢
人生是一场修行,红尘即是道场,世事则是经书。在纷纷扰扰的红尘俗事中,欢喜悲忧,潮起潮落,各种琐碎的事情扑面而来,犹如一场无孔不入的风暴,任凭你躲闪有方,也难逃羁绊和烦恼。午夜梦醒,那些困苦、迷茫、孤独让人们逐渐失去了品味幸福快乐的能力。为了找回内心的宁静,寻找人生的真谛,有的人整天打坐,磕头、拨念珠,有的人向往逃离红尘入深山,有的人修了很多年,也是烦恼依旧。深山老林、宫观庙宇,清静六根的出家修行虽是一种较好的修行方式,然而芸芸众生之中,并没有多少人能够真正斩断尘缘。很多人也没有悟到,其实红尘即是道场,世事则是经书。正如《坛经》所讲:“佛法在世间,不离世间觉;离世觅菩提,恰如求兔角。”
修行何必在深山,红尘即是大道场。那么,在滚滚红尘之中如何修行呢?先要理解修行是什么。在庙里道观拜神念经,打坐读经是修行方式不是修行本身,修行方式千万种,得其法在哪都一样,不得其法在哪也都一样。
红尘炼心也是其中的一种修行方式。别把修行和生活对立起来,当生活出现了问题,我们总感觉是生活的问题打乱了我们的修行。其实修行本身与生活是一体的,在生活中修行,在修行中生活。修行须在生活中和具体烦恼的事实中进行,须从实际问题入手,空谈玄谈没有意义。每一个问题,每一件烦恼的事,每一次的情绪,每一次恐惧都是道场。每一个细节,都是考验。每一个念头,都是业力的根源。道场就是每一个当下、每一件事,每一个眼前的存在、每一个念头。如果你创业的道路艰难险阻,创业就是你的道场;如果你的亲密关系出现问题,爱人就是你的道场;如果你的亲子关系出现问题,孩子则是你的道场。假如你的健康出现问题,身体就是你的道场;假如你的财富出现问题,金钱则是你的道场。道场在你每一个所受处,你的工作也是你的道场。无论你从事什么职业,都要把修行融入到你的工作中,面对境界历事炼性,对人炼心。心怀责任和义务,尽心尽力地做好你所承担的一切,用心去做好每一件事,这就是修行。当你以真诚的心对待他人,这就是修行。调整好自己的心态,以宽容的胸怀去容纳一切的时候,一切境都会随心而转。这就是修行。供奉好父母,更是修行。
烦恼即菩提。哪里有烦恼,哪里就是修行的道场。红尘中你遇到的每个人,每一个困扰的问题,每一个卡住的地方,每一次面临的绝境……都是修行的入口,也都是经书。本已世外人,却常写红尘俗事,因为“红尘即是道场,世事则是经书。”
张岚
在这里的修行,我的理解就是正念的去做每一件事情。
我发现我总是要面子,什么事情都不好意思,脸小,然后吃亏的是自己,是不是有点傻啊?
张岚
说明你不能守住自己的边界,是否在小的时候父母就教育你多忍让,多分享呢
异国,他说喜欢我,正好我要去独自旅行问他愿不愿一起,他就飞来了,我挺感动的,他是第一个愿意从国外飞来看我的男人。
一起旅行,第三天开始有一些亲密行为,但没有发生关系。整个旅行很愉快,他也很开心,分别的时候依依不舍。
但是他回去以后我觉得他给我发消息不是很主动,也不会甜言蜜语,就感觉有点冷,但也不是给出冷,就是一种距离感吧。能觉得他喜欢我,但是有距离感。没有见面的感觉那么好。他很敏感,他原生家庭很糟糕。
他回去以后还要去别的国家,那几天交流不多。但是他一直没有给我打语音或者视频,都是文字聊天,我有点不满意。
他后来说他并不喜欢文字聊天,也不喜欢视频,只喜欢偶尔语音。
有一次我挂电话可能急了点,他三天没联系我
三天后我问他咋啦,心情不好么,他说生我气了,觉得我攻击他,还想去我旅游中拒绝他搂着我的情景。
我觉得他很脆弱,希望女方无条件爱他接纳他的感觉,一点点拒绝或者负面信息就受不了。
他说我很凶需要我道歉,说他受伤了。我说好的对不起,我不是故意伤害你。但我借此提了我的要求,我说如果我们要发展,我需要情绪价值,我需要让我看开心的男人,能陪伴我的男人,他比较困惑,一时不知道怎么满足,我说感觉你满足不了,你很敏感,我说我更想做朋友。
当时他正在机场要起飞了,聊完就挂了。我当时觉得如释重负啊!只做朋友感觉真好啊!以为就不联系了,没想到第二天他落地,又给我消息了,说要视频聊,我想这刮什么风,真奇怪,然后视频里他说他也想了想,他的意思就是也并不只想做朋友,但也没直说,他说他也有他的要求,好家伙,我的要求没满足,竟对我提要求了,不过他的要求很简单,就是要我温暖,对他态度我不要凶……
我说没问题。但是我的要求你满足不了啊,我得想想,他反复问我我到底喜欢不喜欢他,是喜欢他这个人还是喜欢被喜欢的感觉,其实我喜欢的是被喜欢的感觉。但是我违心的说我喜欢他,他很高兴。。
然后,就又断联了,好家伙,一个消息也不发我。
我觉得他是个回避性人格
我感觉好不舒服 我想断,我想做朋友、这人感觉食之无味弃之可惜。但我不知道怎么做比较好,主动找他说,还是等、我也不想发起对话。同时我发现了自己的问题
就是我爱虚荣,我喜欢被关注、他不关注我不给我发消息,我会自我攻击内耗、会情绪很不好,我不喜欢这种很敏感啥都回避很冷漠的人!
想问问我该怎么做到,无论别人怎么做,我都能保持一个平静心情呢?还有对他我要不要主动拒绝?
张岚
其实你很清醒,知道自己需要什么,也可以表达出来,这已经比大多数女孩优秀很多了,如果想要继续,就保持你的初心,你的需求不变就会找到你需要的人,也可以躲避开人渣以及人渣用的PUA手段
从我结了婚以来,我婆婆就一直各种刁难我,在外乱七八糟的话诽谤我,拉帮结派那些老太攻击我,挑唆我老公跟我离婚,在外一副可怜样,在家总是恶狠狠,真的又坏又毒。以前在农村要了我半条命,我落了一身病,逃了出来贷款买了房,独自边上班边带孩子,因为孩子升学考试,起早摸黑,我又上班,我实在忙得吃不消,我老公又把她接来了,我现在不能看到她,一看到她就心口疼,她现在不想回农村,赖在这里也不想走,整天用一种很阴的话来对付我,前天有一件事情,我气坏了,她指桑骂槐,骂了我好几句,我吵不过她,我不知道她为什么这么狠,我知道她对我只是个陌生人,甚至都不如。我老公又总不在家,我实在怕看到她,最怕跟她一起吃饭,食不下咽,跟她一起我得了胃溃疡,我就在单位食堂吃好回来,还是不想看到她,感觉跟她在一起我会得病。
张岚
亲,你已经病了,你要和你老公说,重点在这里,如果你不和老公结婚,怎么会遇到这个婆婆。
今天自己的生日,不过还是要继续工作和加班。生日宴会之类的对自己来说太遥远了,只能自己对自己说句生日快乐了,孤独的一个人去过吧
以前聊天时你说自己工作很清闲,
见面两次后你又说工作忙,
以前信息秒回,
现在信息轮回,
那我就只能当作你想放弃咯,
我准备删了你又说不要误解,
那到底要怎样?
不想工作
张岚
想不想,做不做都是你来决定,只要你能承担这样选择的责任和后果,谁都不能来指责和指导你
在抑郁 情绪很低落的时候 做事的标准是否可以因此降低 对自己的标准是否可以宽泛一点呢
张岚
先接纳自己,允许自己不舒服,允许自己不完美,允许自己享受生活,允许自己做想做的事
前几天聊了《何谓观自在?》,今天来聊一聊“度一切苦厄”。凡俗之人对佛法感兴趣之始往往自己处在逆境之中,困境之中,希望借此脱困。网上经常有人说念了无数年的佛经,做了很多好事,捐了很多钱,为啥人生还是如此不顺,故有些人说佛法没有用,骗人的,甚至调侃“穷人越拜佛越穷,富人越烧香越富”,佛法是为富人所设等等之类的。有些从原来笃信变成怀疑甚至敌视的也有。
为什么这样?理由很简单:未进寸步,未得“般若波罗蜜多”自然没有任何改观。用功利心去理解“度一切苦厄”“真实不虚”,自然只能看到所谓的有用。心经开篇说的很清楚:“行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。”当拥有“般若波罗蜜多”就可以度一切苦厄。观自在菩萨拥有这等智慧自然有能力度一切苦厄。

俗话说凡夫畏果,菩萨畏因。念经也罢、财施也好,目的是为了增“般若波罗蜜多”。一个人一旦拥有“般若波罗蜜”,自然就不可能有苦厄了。但是很多人念经礼佛的目的不是为了“般若波罗蜜多”,而是为了避免苦难,为了获得好运、好报等等好处,这有些交换的味道在,也就是我付出,自然得给我回报。终其经年,其心仍困其中,未得寸进。一座塔楼最引人注意在七层,但不可能只要七层。没有前面的六层和地基哪有第七层啊。
同样没有“般若波罗蜜”,怎么可能度一切苦厄呢?这是第一点。
第二点就是《何谓观自在?》提到的,连自己都看不清,那修行到底在修什么?念佛也罢,打坐也罢,参禅也罢,首先得先找到自己,找到用功的落脚点,才能下苦功。连自己都没找到,怎么下苦功?这好比在寻兔角,久寻而不得。怎么找到自己,在《何谓观自在?》已经提到过,这里不展开。看完《佛陀在菩提树下静坐七天七夜,悟出什么?》,就知道我要讲的第三点是什么了。
前几天看到好多人在晒自己坚持多年的抄经的作品,说自己已经写了多少天、多少篇等等。我看到底下赞美无数,长叹一句:何苦寻兔角。一个孝子将自己怎么对父母尽孝一点一滴经常向大家述说,这是真孝,还是想让大家知道自己孝顺,得其孝名呢?我想道理应该一样吧。写到这里我突然想到“应无所住而生其心”,“应无所住而生其心”什么意思?
张岚
我个人认为,佛经也是个人的投射,这就会是有人理解的就是救苦救难,有人理解的就是升官发财,包括修行,有的人认为修行是律己,有的人认为是积攒福报,有的人认为是赎罪。每个人有自己的投射,也有自己的道德标准,这只能约束自己,并不能约束和评价别人。就如一个典故里说,你心中有佛,看到的就都是慈悲。