精神内耗了,就多挣钱吧,至少证明了自己的价值,至少让时间没有白过,至少减少了精神内耗。
过去的事情,再想能怎样?也不能怎样。多挣钱吧!挣钱有一定的治疗功效。
林其红
钱是一味良药 药到病除。
最近真的是有点奇怪了,白天睡多了吗,晚上睡一两个小时就睡醒了
林其红
身体的节奏是接受主人的指令在调试节奏,这样的发现让你看到了什么
我发现我们家每天最鸡飞狗跳的时间就是从我妈回家后开始,可以说是死亡一小时(7点到8点),从她一进家门(一般我爸比她提前到家),就会开始各种找我和我爸的茬,都是鸡毛蒜皮的小事,比如马桶盖没关、垃圾桶满了。尤其是如果她做饭的话,就一定会找不到东西,其实就在手边,但是她就习惯性地问别人,还劈头盖脸地骂我爸。如果我们忍着不和她搭话,这种让人极其不适的吵闹的声音顶多就维持十几分钟,但只要我们其中一个忍不住和她争论了一小下,事态就会扩大,上升到骂战和人身攻击,然后就会有半小时到一小时的时间,全家不得安宁。
经过这段时间的观察,我发现这已经形成了一个固定规律,不管有事没事,有错没错,我们家从7点到8点一定是陷入吵闹声中的,而这一切都是从她制造矛盾,传播负能量开始的。我以前觉得她是无意识的,所以把我观察到的现象告诉她了,希望她有所察觉并加以改变,但是她根本听不进去,第二天又会陷入同样的模式。有时候真的很佩服她的毅力,让我故意这么做,我都不一定能做到每天同一时间把家里搅得天翻地覆,她却能日日重复,真不知道是怎么做到的。
实在不知道怎么才能让她停止污染、危害家庭氛围了,每天都很害怕那个时刻,我可以到外面避避,但是一想到这样的话我爸就一个人在家受她折磨就于心不忍。请问老师如何能改变这种状况?
林其红
妈妈这个模式很容易勾引你们和她冲突,恭喜你看到如此清楚。
1、她在用这样的方式表达怎样的需求呢
2`双人舞的游戏,游戏规则是二个人同时同意的,如果你们坚决不配合,你猜会怎样
今天碰到了某个以前的邻居,聊起了曾经生活的那一块区域,突然觉得曾经老时代的生活是多么的热闹和快乐。小时候我是跟随爷爷奶奶长大,他们住的那个地方属于开放式的,左邻右舍都认识,很多小伙伴都会在同一个院子里玩耍,每次吃了晚饭最开心的事情就是去小伙伴家串门或者小伙伴来敲自家的门。后来上小学了就跟随父母一起生活。但是最期盼的还是周末、周末最开心的事就是可以去爷爷奶奶家了。再看看现在的生活,尽管住进了不错的小区,在小区遛娃的时候跟某些邻居见面也能打个招呼,但是永远也找不到过去的那种感觉了,只要回家一关上门某种孤独感就会袭来。
林其红
在过去里还有很多你的需要,看见它,让它成为你的动力来到现在甚至未来
如何保持良好的心态,平和心态,时常有股压抑感卡着心让心很浮躁
林其红
对自己好奇,你什么时候开始压抑自己,如果自由表达会怎么样?你理想的心态是怎样的?
没有主见怎么办
1.从小到初中 高中吧,都是在家里复附近上学,父母管的比较多,母亲经常帮我做决定,导致我到现在为止都还是没有主见,小时候习惯依赖父母做决定,上大学工作后更多依赖朋友,对象帮我做决定,讨厌这样没有主心骨的自己,可是我能怎么办,想过改变,却又不是从何开始改变,或许也觉得现在挺好的,可是人生不是自己做决定才会更开心吗,导致现在有的时候可能我能做决定但是我却需要别人的认同,别人要是不认同,相反意见,会让我有点痛苦,我还会想着说服我朋友跟我一样的意见,感觉这种状态很步健康,老实说我现在26岁了,可能心理成熟的年龄还没有刚成年的成熟。。
林其红
能觉察到你的痛苦和不舒服,正是开始做自己的开始,可以试着从小事开始,听听心的声音,为自己人生做决定,比如:寻找匹配的咨询师,协助自己逐渐能够做自己
老公总是强迫我们一家三口和公婆一起生活,但是我跟公婆相处不好,就是各种习惯不一样。
然后我有不开心或者有问题老公也不处理,我需要需要老公帮忙沟通的地方老公也不出面。
私下里我想和老公沟通很多问题可是他总是在家里带着耳机不说话,或者听到当做没听到。心累
林其红
你老公不是拒绝你
是在拒绝他解决的问题
他为什么那么想和他父母住一起么?
你们什么时候沟通是顺畅,可以自由交流的
和前夫分居了两年,这里才离婚,在婚姻期间和婆婆关系就比较恶劣。。育有两个孩子,大的八岁,小的五岁。现在去探视孩子直接不给探视,今年去直接锁门,进不了,孩子在门里说不出来,叫我走,然后说买的什么他都不要,只要他爷爷奶奶买的。。心都寒了,不知道以后该怎么办,该如何去处理和孩子的关系,身在那样的环境,肯定会被大人灌输憎恨妈妈的思想。。我想问一下各位老师,还是如果在哪样的环境长大,是不是思想很难改变,并不是靠我就能给他改正过来的?我是顺其发展下去吗?可是觉得心有不甘,毕竟自己那么爱他们。不知道该怎么办了,去探视一次心感觉好受伤,缓不过来
困扰我很久的问题 曾为这个问题急得把脸挠烂 今天偶然看到一句话 突然感觉迎刃而解 想明白了 只要有机会就抓住 比起“修” “换掉”反而更好 久违的心情不错
林其红
是的,每次让你困扰的点都是深入探索的最佳契机
,恭喜你悟到
欺负他呀?
林其红
训到训到的弟弟给你的感觉像谁
怕过年的你是怕什么?
嘴笨,好说话,不会拒绝,逐渐发现,自己好像形成了讨好型人格。
林其红
讨好源于内在有等级制,在关系里会把自己放在低的位置,这是一个无效的互动模式。先看到,多看到自己的优点多看到自己的独特,多做自己肯定
身边优秀的人很多,当自己面对别人时,就经常会感到自卑。有时会强迫自己想想自身的优点,而对方不具备的,但也调节不好。
林其红
很多人都有自卑情结,恭喜你和多数人一样!克服自卑有奇招
欢迎私聊
林其红
你去感受下你的愤怒背后是什么?每个人不一样。但愤怒是很有力量的一个情绪,它在激发你表达自己,通过让自己有力量的方式争取和表达
需要可以一起探索下
领导给的工作特别特别特别多,在规定时间内没能完成,领导说我工作效率低…….面对这种情况 怎么办
林其红
工作多到做不完,领导还说是效率低,确实让人接受不了,如果工作量可以量化,可以具体量化出来,如实表达。至于工作效率是否低下,应该也是可评估的。在心情不错合适情况下,可以真诚的表达下
人格障碍能够治愈吗 人格障碍通常是什么时候形成的 什么因素能够导致人格障碍
老师 只与家人交流 连买菜的社会功能都没有 天天除了睡觉就是看电视 这是属于精神病了吗
林其红
你内心希望有正常的社会功能吗?曾经尝试过买的菜什么的?试过还是没有?为什么形成了现在的状态?
明明已经忙得没空思念了,但怎么会因为那个无意识的梦,又开始莫名其妙的揪心。如果那天我忍住了,现在会不会就不一样了呢?知道不该后悔,只是想再见你一面罢了。
每天的生活无非是给学生上课,补眠,改cv,改PPT,面试……总是试图用理智脑来控制我的情绪脑罢了。
林其红
可能容易出现希望得到别人认可,处处想证明,希望成为焦点&被关注的对象
也有可能容易出现挫败感!
看本人具体情况
此后我的心理会出现什么变化?
林其红
突如其来,会做晕也很可爱、真实!
带着觉知看到利弊,清醒,继续往前
领导让我微信投票(领导私人事情),不想投,也不想撒谎,这种情况该怎么处理?
林其红
这样的尴尬很多人都在面对,很理解你,不想参与也不想撒谎!
如果你是你认识最智慧的那个人,他会怎么处理?
如果你是三年后的你自己会怎样做呢?
很讨厌工作。烦躁。工作精神内耗大,夹着尾巴做人。不开心。如何调解
林其红
你的描述中表达着好几个状态,有对工作的,有内在冲突消耗,还有人际关系的。需要梳理下,看看面对这样无力应对应该怎么可以支持到自己。
需要可以私聊
慢慢地发现心理咨询这个行业确实鱼龙混杂。有太多的兼职老师并无法跟着来访走,只是仗着自己走过那条路进行某种意义上的“说教”。我也在反思,因为自己工作的时候也出现过这种问题。跟来访无意识进入了辩论模式,彼此都不肯让步。
更心寒的可能是资本化后的行业,当我作为一个来访的身份去体验时,总是有不真诚的感受。咨询师喜欢去转化用户,成为自己的长期客户而不惜贩卖焦虑。咨询付费理所应当,但只为金钱谋划当真瞧不起。在我眼里心理咨询一直都是一个很高尚的职业,助人自助。
作为咨询师,也常常遇到骚扰,从一开始很气愤到现在的漠视。所以我格外珍惜那些真的来求助的来访,保证绝对的真诚。对于那些拿着咨询为幌子的骚扰,只能感叹网络让这些人盖上了遮羞布。
这样的呐喊激不起什么水花,但至少换得内心的一份宁静。还是要继续学习,为热爱发电。
林其红
敬畏职业 敬畏生命
让有缘结识得每个来访都能爱与支持
共勉
哪有什么靠山,风来我慢慢走,雨来我靠边停,打雷我捂着耳朵走,难走的路我一个人走了很久。
纠结过去,讨厌现在,焦虑未来,各种事情,每天都头晕脑胀,失眠,日夜颠倒,生活状态非常差
林其红
这样的生活状态不是你想要的
可以梳理下,看看能不能有些头绪
满脑子都是自己男朋友,该怎么抑制下自己的恋爱脑呀。
林其红
挺好的啊!恋爱时满心欢喜是件幸福的事。就去享受这样的时刻,同时在他的眼睛里也看到你自己,有自己的女人更有魅力
我老公带我认识了他一个贵人的老婆,今天我们聊天好久,然后她有介绍另一个她的好朋友给我认识,聊得很开心,很投缘,她的这个朋友还帮我一个大忙。一直抗拒去见生人,很社恐,甚至自卑的我,感觉别人的真诚真的好可贵。很感谢对我的接纳,让我融入。希望以后我能更独立,勇敢一点,走出自卑,真诚热情一点。
林其红
被你老公称为贵人的,可能也是格局和品格都挺“贵”的,越有成就的人越谦卑,有和善,一般不难相处。
《自卑与超越》这本书就讲如何克服自卑,最好的方式就是与人相处、从“我”到“我们”的过程。也是不断在整合完善我们人格。祝福你
感觉自己的包容性没有自己以为的那么高。平常会加入一些学习社群,大家会一起讨论很多问题。但是有时候看见一些略带说教(可能是我敏感)的回复,就变得特别不舒服。我知道我的感受是我内心的反应,但我确实不太清楚原因是什么。看到的时候,有时候会有点不屑,并且觉得对方很装。我的感受半真半假吧,那些人长期在社群里活跃,且每一次都会表达自己的观点,有种表现很旺盛的即视感。我在写这个提问的时候,会感觉似乎我认可了他们,就承认我比他们差,有种想要争输赢的感觉。
林其红
你感觉下,是不是更像一个观察者,引发了一些评判。而活跃的人更多是以参与和体验的感觉在发表言论,一种在里面一个在外面。
下次你可以试试不观察也去体验和参与,看看感觉会发生变化吗?
总是感觉自己走不出去,还停留在当时
林其红
评估创伤等级 影响等级
找专业咨询师潜意识层面处理
处理完再次跑排评估影响
你就知道不一样了
过去过不去 未来来不了
希望有机会能支持到你
孩子是自己带大的,一直很优秀。今天第一次理解到他最近的身体不好可能由于我的焦虑唠叨引起的躯体化,该怎么改变。
孩子开学以来,身体状态一直不太好,一次肠炎,两次肺炎,期中考试期间刚好发热,考得很不理想,想他进强化班,他正常可以进,可是因为缺课,年级班级排名都落后,我好焦虑啊
林其红
孩子需要爱,他的压力已经大到需要休息一下了,和孩子好好聊聊,问问他在学校的情况,看看他需要怎么支持他,即便休学一年,调整好在学也是可以的
世上会有好男人吗?专一、真诚、有责任心又善良的好男人。会有吗
老师在群里发满分的孩子,只要没有我孩子,我就浑身刺挠,我感觉我付出了很多来教他,他为啥就是不能全对?觉得群里别的孩子的照片很刺眼,呕的我心口疼,上班都没心上了。。。
我觉得自己很没用,教不会他。。
林其红
养育孩子的过程中也是不断照见自己的过程。很理解你的内在对话,很多家长都有这样的对话,看到这部分,借机提升自己的亲职能力 ,需要支持私聊
分数是一个标准,这代表平时知识水平的掌握,孩子的学习能力也会各有不同,家长陪伴孩子的过程中目标是训练孩子自主学习,学习最终是孩子的事。家长就像是一个支持陪伴者,我们的目标是让孩子在他自己的赛道上游刃有余。
内耗过去的事情,根本没办法聚焦当下
林其红
既然知道因为过去内耗了自己
那么你愿意去面对吗?
跟对象吵架,总想着希望对方也知道自己的问题,咨询师说要我先做出改变,自己就老觉得凭什么对方不改…很反复
林其红
是的 凭什么对方不改变呢?
凭什么要从我开始呢?
光靠自己改变就一定有用吗?
很多来婚姻咨询的都有这样的疑问。
如果二个人一起改变是很快的
但对方就算就是不改变
你也想幸福就可以先从自己开始
当你的内在变了可能家里味道就变了
这里的变指的是内在智慧变了
心智模式变了
祝你婚姻越来越甜蜜
姐妹说她享受甜蜜恋爱都幸福肥了,168厘米,130斤,我说自己享受单身也幸福肥,160厘米,109斤,前所未有。
她有老公,但她需要新鲜刺激的恋爱。我离异单身,对恋爱过敏,觉得单身好舒服。所以每个人的需求有多么不同。
林其红
幸福是一种能力
恭喜你有这样拥有幸福的感知力
因为他们都不会离我而去,给钱就可以陪伴。关系简单明了。
交朋友,太累了,搞了半天、不真诚。
谈恋爱,太累了,都是些海贼王
我还不如花钱解决,花点钱、我是上帝。
一直摆脱不了过去的阴影,对未来越来越没有信心
林其红
过去过不去 未来不会来
如果感觉过去对自己影响很大
不如好好看看怎么从过去真正过去
控制不住买买买 吃吃吃 以此来解决空洞焦虑
容易发火 情绪极其不稳定 没耐心 没毅力
三分钟热度 从哪里开始改变比较合理?
林其红
找到匹配的咨询师从空洞焦虑情绪的源头入手,看到自己内心深层次的渴望 期待 并进行疗愈 可以私聊我来探索下
有些女人一点不值得同情,你听她说婆婆怎么怎么对她不好,她老公不做家务,都被她婆婆惯的,等她有了儿子之后,和她婆婆一个样,儿子小小年纪尿尿不抬马桶盖,全都尿在了马桶圈上,把别人家弄的特别脏,一点不讲卫生,一点家务不做,她就说几句不管了,别人说他家儿子,她就来句等你有孩子就知道了,自己不会教孩子就会来这一句,这种女人生孩子就像是只知道拉屎但不会擦,他儿子就是屎,到处膈应人,本质上她和她婆婆一个货色。
林其红
育儿不易
需要的不光是爱,还需要很多的智慧
刚开始恋爱的时候隐瞒了过去,后来坦白了,对方却接受不了,分手了。挽回一个月无果,现在很后悔,觉得都怪自己嘴巴贱,乱坦白,感觉到很自责该怎么办。
林其红
建议:
自己和咨询师一起处理过去,疗愈这部分,让它成为自己的资源和礼物
如果目前感情挽回无效,看看可能试着理解对方的情绪,在调整方法
需要支持,可以私聊
2017年12月,和我老公一见钟情,2018年8月18日我们闪婚了,我老公开始一个月工资4500块是中字头企业的员工,我们从恋爱到结婚都是两地分居状态,结婚第二年我从原来的单位辞职,他当上了部门经理,我来到了他的单位和他一起工作,很开心到了2020年我们夫妻生活开始减少半个月一次的频率,2021年就是一个月一次,或者两个月一次,2021年我怀孕后就一次性生活但后期大出血,就再也没同房过我提过多次都被拒绝了,2022年6月我儿子出生三个月后同房过一次,那个时候我老公工作调动到了另一个城市,后来他把我也调动到这个城市了,期间有几个月都是分居状态,2023年4月我到了这个新城市,而他又回到了原来的城市,我们的感情依旧很稳定,除了不同房,2023年7月,我老公也调过来了,大量的工作应酬,办公室加班到ktv应酬(有小妹的那种)开始我也没有很在意,因为以前也有这种情况,2023年9月频繁应酬,2023年10月27日他应酬完回家,我突然看到小妹给他发消息,他和我说小妹神经病他都回家了还给他发消息,他当着我的面删掉了消息,然后解释是我领导的女朋友(我领导已婚)同时另一个小妹给他发消息说:我没找到她的电话,我老公回:那没事了谢谢。我此时也不知道该说什么,2023年10.30日我老公也是应酬完1:10到家,睡着了,小妹1:30发消息说我来了,你呢,我怎么样等你,我气不过凌晨四点的时候把他喊醒了,他说他神经病要不就是喝多酒了发错信息了,第二天早上,小妹八点多发来信息说:我怎么把信息发你这来了,我老公好像是没回,给我看了一眼就删掉了,第二天我找了我老公谈话:我说我现在没安全感,你的工作占据了你生活的80%我和儿子占了你20%,我老公的回答大概是现在这个阶段确实是比较忙,那还不是为了多赚点钱,现在钱这么难赚,交谈过后我心情短时间算是好了 ,第二天我从办公室出来正好看到我老公在抽烟(他不会吸烟),然后一起吃午饭的时候我问:今天是有人来了么,他说没有啊,我:那你哪里来的烟,他说我一个同事给他的,我同事都知道他不吸烟,他是说我同事看他愁眉不展就给了他一根,我:那你不会不抽啊,我老公:我也没过肺,就是他给了我放手里挡害,他办公室就在他吸烟的门口,儿老公以前会说他给我 我又不抽就给下面的人了,瞬间我又觉得他变了,今天我在用他电脑做资料的时间他反正不是很情愿,最终我用了,发现他大量浏览a片,我瞬间就懵了
林其红
看完你的描述你和你老公的故事,感受到你对你老公和你们的关系有点担心!
同时你老公那里的变化应酬、小妹信息、 看A片及你们性生活的变化
都在提示你你们的婚姻需要你升级了
可以找我聊聊,建立支持
走不出来的阴影,只需要一直往前走就会变淡吗
林其红
一直往前走是在往哪走呢?
注意力在自己身上,焦点对内,往内探索,让自己越来越好,一定是可以的
并且总是被强大的女人吸引?
这是怎样的内在心理?
林其红
可以探索下和妈妈的关系
也有可能是模式里熟悉的味道
用尽了努力想要走出阴影…却感觉自己总是回到解放前,好难受
千帆过尽,归来仍是少年,此刻的我觉得我很好,我的爱人也很好,我的孩子也很好,可能坏事真的是老天爷包装不太好的礼物,好事是锦上添花,坏事却可能是重获新生。
林其红
为你点赞喝彩
今天跟同事躺平哥聊起我同学,我觉得特…无语?无情?
我一同学,我当年特别羡慕她,我觉得她很巅峰,我们在同一个体制内,她们单位比我们单位效益好太多,体制内龙凤翘楚,我累死累活挣六千的时候,她挣一万大几,而且她非常持家优秀,做出来的小点心跟网上卖的也差别不大了,不仅工资高,还特别会自己挣钱,我觉得我都望尘莫及的人,现在因为配偶问题准备离婚,肉眼可见的抑郁,在吃药,不肯做心理咨询,还带个孩子,现在她们单位效益降低,挣得很多时候不如我们单位,我觉得极其可惜,惋惜,叹息!这么好的人都让辜负了?
我跟我同事躺平哥聊起来的时候,他竟很冷淡,他说他不可怜任何人,我同学有什么可怜的?婚姻是她自己选的,她当初要是不图人油嘴滑舌会哄,信誓旦旦要结婚,会有今天?躺平哥说她要是找个像躺平哥这样的老实人,也不至于这样,所以活该,躺平哥特别把自己代入吧,就好像总觉得,哪个条件好的女人遭难都活该,谁让她们当初不找个他这样的人,他甚至说的牙咬切齿,我听的匪夷所思!我彻底让吓住了,我说我不结婚了,我不配,躺平哥又给我分析我的优势,说脑子是个好东西,她没有,你有,你靠自己咋咋咋,急性,务实,我听的特别现实,毫无情感可言,他给我讲婚姻的本质就是交换…这一切太可怕了!现在的人都疯了吗?
林其红
躺平哥的现在的冷漠
可能也是一种自我保护
对你同学说起来的冷漠和咬牙切齿
可能也有属于他的故事
……
肉眼可见的太有限了
内在经历的和我们看不到的部分
还有很多很多
包括你同学
昨天发烧到39℃,热慢慢退下,辗转难眠,不知道怎么前尘往事暮然回首,想到最后一次被我妈嫌弃,赶出家门,因为我意外流产了,被我妈嫌弃得,恨不得我立刻从地球消失,问我咋还不死,赖她那里。我就像是她的耻辱和负担一样。还历历在目居然是12年前的事!自己吓了一跳,人生有几个12年。这12年间,我一直记恨他们,跟父母没有互动和往来,逢年过节送个礼,即送即走,没空就请人带过去,其间我生病,手术,生娃,他们都像客人一样,随个份子钱吃个饭就走,我娃走在路上他们未必第一眼能认识。我一直耿耿于怀,一直有很大的内耗,今天不知道怎么回事,觉得这12年真不应该内耗,毫无意义和价值的事,我的12年完全可以开开心心的过的,不值得为不爱自己的人浪费那么多精力去内耗。为过去的12年心结不值,对不起自己。说完了,我可以安心睡觉了,自我救赎吧,自己是自己的避风港。
林其红
放过他们等于放过自己
链接他们也等于接纳自己
是时候疗愈这段伤痛
时间并不能忘记
唯有心灵真正的和解
私聊支持
多读心理学的书会有帮助吗
林其红
需要先看看自己为何内耗
然后也需要看到自己适应怎样调整
每个人个体第一不一样
适合的方法也会不同
具体可以私聊
让男友社交主页写明有对象,但是他后来删掉,我发现说介意才又写上,问理由他美其名曰不想被朋友嘲笑写这个。
林其红
你的感受更重要
感受你们关系滋养度
关于官宣
很多女孩表现的男孩积极
很多男孩是铁板钉钉再宣
感受比形式更重要
特别想吃辣条薯片泡面等等,只想一直吃,吃了才舒服,是不是心情不好才这样,没有体会到自己有什么情绪,是压抑住了吗
林其红
不一定
几个可能
一种希望通过美食填满内在空虚
有时是发泄愤怒
有的可能就是吃零食很满足
也可能是肠道的原因
我们爱吃什么跟身体也关联
肠道菌群很健康时一般
不喜欢吃油炸 垃圾 重口味
我觉得真正好的教育是尊重孩子的意愿与选择,并陪伴孩子披荆斩棘,化解困难,共同面对,而不是控制住孩子遵循自己的想法,自带上帝视角,谁能保证自己的选择就一定是最好的呢?易经六十四卦都没这么绝对的…
林其红
是的,合格的家长应该是具有爱与支持力的容器。
孩子做的好的时候为他喝彩
孩子做不到做砸了遇到困难的时候
陪他一起,信任他,理解他,和他一起面对。
没有完美的家长,只有需要不断成长家长。
所以,我们都或多或少经历一些创伤
长大后的你,可以用理想的方式对待自己
姐姐信玄学,认为自己是仙女下凡,需要历劫怎么办?
林其红
她信 对你有什么影响?
你看到她信,并觉得在
我这么做的好处是什么?你看啊,他是小人,是不择手段的人,然后别人背后说她,我心里感到满足。我的内心需求是这样的吗?
林其红
你即看不上她的不择手段
通过背后说她
表达这部分情绪
可能你对自己的单纯
也是有评判的
内心也想更灵活 有心机一点
特别需要经验。感觉自己就像一个小白,被困在玻璃瓶里,没办法啊。
作为中年女人,多年来都没有谈过恋爱也没有过性生活,我知道自己的问题是根本就不会, 周围的长辈劝我要“放得开”—这是什么意思?
林其红
你内心想建立亲密关系吗?
如果不会,你愿意学习吗?
长辈的话,放得开,你怎么理解?
放开思想包袱?
去年介绍了一对帅哥美女认识,两个人刚开始颇有点一见钟情的意思,但是后来交流的不好,没等到确立关系就分了。过了几个月,这俩人因为工作原因又有了交集,我单独接触后。觉得他俩对彼此其实都还有感觉。于是我又想撮合了。不知为什么,只要这俩人彼此让我觉得有意思,我就有种莫名兴奋,还忍不住总想,会幻想两人成了以后的种种浪漫和激动,有时候我会觉得自己有病,自己一个有家有孩子的人,怎么对这两人的事情这么热心?我有时甚至怀疑自己变态
一独处就内耗严重、解决的方法就是赶快出门到人群中去。也许惧怕孤独只是一方面,还有个原因就是过去的一些事和委屈始终没得到有效解决。回顾自己的过去,没有一次体面的旅行或者值得骄傲的事情,然而现在还得带两个孩子,尽管在外界看来儿女双全并且有父母帮衬是好事。然而心里的苦只有自己知道,我太害怕承担责任了、我知道我这辈子或许都要被套牢了
林其红
重复旧的方法只能得到旧的结果
你准备好了吗?
后来,我选择了教师行业。站在讲台上发现上课不听讲的孩子,想发脾气时却只看到孩子既懵懂又单纯的双眼,才恍然,管教的并不是学生,而且曾经的自己。
我感受到爱了
只要我纯粹地爱孩子,孩子就会有无穷尽的能量做任何事,从而反作用于我,我受益后积累能量更加持续爱孩子……良性循环
孩子每天看几个小时的短视频,我很不乐意但是管不了就不管了,我给予爱就行,我相信孩子能自我成长,确实爱就会有很多收获,孩子做了不少手工给我惊喜
目前只这三个小作品有照片
林其红
感受到你的爱
在爱里的孩子真幸福
如果再能建立有效规则就很棒了
智慧的爱更加闪闪发光
关于电子产品使用可以和我私聊
虽然知道自己情绪挺不稳定的,但突然被人这样说的时候,还是有点难受。
林其红
这样的反应很正常
人性底层都希望被认可和理解
能觉察自己情绪不稳定
试着来更好的 驾驭情绪运用情绪 理解自己
有事情就忙事情,没事情就恢复一个人的孤独
林其红
孤独有很多境遇
你感觉你一个人的孤独是怎样的孤独?
孤独也可以很舒适 很自由 很美好
你感受↓下呢的孤独时怎样的味道?
害怕 寂寞 冷 疏远
可以私聊支持
有了解回避型依恋的专家吗?两个恐惧型回避型依恋进入你回避完我回避的状态该怎么办?他回避我焦虑,他终于回应我我就会不由自主的进入回避,回避完一段时间出来他就更回避了,恶性循环。这种情况怎么破解?我不想回避
林其红
觉察已经开启疗愈之门 接着这份看见继续往前探索。回避是一种防御,防御的背后是安全需要,也是惯性。可能也是目前状态下你只能做到的。
可以通过咨询找到症结疗愈 它,私聊
这些年一直是一个人
身边没有朋友,没有家人
养了一些猫猫陪我
家人不太关心我的内心世界
疗愈后开始想要靠近人群了
就在身边的人都离开后
我感觉到不想一个人
和妈妈说我也想要走
去靠近他们生活
我妈妈从不感知我的感觉
她说我本来不也是一个人吗
我就说那是疗愈的时候
正常人一直一个人的话
没问题也呆出问题了
在那一刻我发觉
她不懂得我的感受
尽管内心我们是相爱的
但在生活层面她没有感知别人的能力
我也忽然发觉
这么多年我竟然如此孤独
曾经的我也没有心疼自己
在这一刻我好心疼自己
抱抱我自己
我翻了翻相册,对比了前年的自己和现在的自己。我心碎了。前年的自己每张都有笑容,每张眼神都有光。现在的照片眼神无光,哪怕是笑,也透露着沉重和悲伤。
我现在在银行工作,业绩压力非常大,每天都被领导骂,被领导pua,我每天都不开心,没想到半年过去了我的容貌和眼神都发生了变化。我现在对什么都没有了期待。考研,很多学校都取消了非全日制的招生,考公,又人挤人,我感觉自己没有灵魂了,我现在到点就走人,不想在单位吃饭也不想碰见任何同事。我的世界灰暗了。
待会儿就要去医院了 家长带我看精神科 请问见到医生后 家长会全程陪同在我身边听我说话吗?很担心 如果家长在我身边我不好意思说
林其红
选择信任,你说的确实也是医院心理科的弊端。医院病人太多,也不太允许像心理咨询室这么专注的全身心服务一个来访。所以可以在三甲医院诊断,在平台或线下找匹配的咨询师进行后续的服务。
因为带孩子等各种原因,从去年七月份怀孕到现在二宝半岁了几乎都没离开过自己的家乡,最近特别反感老家的一切、走到任何地方都觉得是熟悉的不能再熟悉的地方,毫无新鲜感可言。而且家乡本来也就是个三四线城市。平时老公长期在外地工作,为了缓解孤独加入了一两个同城玩耍群、没事会跟他们侃几句。周末群里都会小范围的组织喝茶或者打牌吃饭,有几次实在无聊还是去了、然而效果没有想象中好,总觉得缺少了点什么,跟那些人坐在一起打牌喝茶心里都在想如果他们是我的同学多好,可惜同学些早就跟我疏远了,始终缓解不了内心的孤独。
林其红
现在网络如此发达
你可以构建你自己的想要的支持系统
比如:寻找信任匹配的咨询师定期咨询
、和同学保持定期的联络,经营关系
比如记录孩子成长的过程……
也可以选择倾诉你的烦恼
为什么没有后台也可以经常摸鱼呢
为什么有个同事,每次上厕所都上个半小时,他的领导也在旁边,他上厕所多久,领导肯定也知道啊,为什么可以光明正大的摸鱼呢?貌似他并没有后台呀,是不害怕领导对他看法不好吗
不管是开心还是难过,日子都要过啊
林其红
生活里有很多无常和无奈
老天安排的我们无能为力
有些是人为或己为
做好自己这部分
无愧于心就行
祝福你
发朋友身边朋友 A B型血情绪都很稳定呢,身边O型血普通比较容易情绪化,我也是O型 我情绪很不稳定 很容易内耗 通常情绪变化多以不好情绪为主,比较焦虑 比如急躁 情绪稳定不下来,情绪波动大等,这个很影响工作和生活,谁不喜欢情绪稳定的人呢?谁不喜欢有正能量情绪多的人,该怎么办呢?该怎么调节情绪,压制不该有的情绪呢……
林其红
情绪是我们与生俱来的本能
情绪本是是为我们服务的
举例:比如有时愤怒是为了争取权利时力量的体现或者增加
有时委屈是提示自己觉得不公平或者得不到时的状态
每个情绪都是一个信差
如果我们能很好的认识情绪 运用情绪
那么情绪就不在是困扰
而是让关系去向更好的一个使者
包括和自己的关系
私信联系支持你
无力 从前碰到一个人就想把所有遭遇痛苦倾诉出来 现在不知道为什么 好累 心灵上的累 什么都不在乎了 从前没有朋友活不下去 现在没有朋友也没有感受 累了 没力气说出口了 没力气思考了
林其红
曾经的你一定尝试过 努力过
这样的无力 也是在呼唤力量
你是想在无力李多待待
还是尝试为无力注入力量呢
不管你的决定是什么
咨询都时不错的陪伴
突然发现自己活到30岁,从来没有拼搏过。
林其红
30岁了豆不需要你拼搏
是不是另一个层面
你的前半生还是比较舒适的
那么30岁之后
你想怎么过呢?
如何避免刷手机,例如每天刷到12点半?白天工作很忙。晚上刷抖音,刷知乎,刷热搜,没完没了,白天后悔。
记得我有一个朋友曾说过她的父母不让她跟我玩,她父母说单亲家庭的孩子性格有缺陷,我确实性格有缺陷(虽然我也不清楚缺陷是什么),但是我想性格缺陷每个人或多或少都有一些吧,由此来判定一个人孩子是否能接触另一个孩子也太草率了吧?
林其红
成年人的世界有很多焦虑和担心
怕孩子受到不会的影响
同时以往的经验让她对单亲家庭有很多不好的评判
但我们也无法改变这些
做好自己 ,更好的成长自己!
干嘛能挣钱呢?
林其红
这个时代赚钱机会很多
好创意
专业 无可替代
流量
做好的赚钱方式就是让自己值钱
我总把自己约束在自己画的框里,做别人眼中的乖宝贝,我在无数次想跨出这个框的时候,总是害怕胆怯,想用离开逃避,也只敢想,上课无法集中注意力,甚至和别人说话都会走神,对什么都提不起精神兴趣,失眠,掉发,想发疯,爆躁易怒
林其红
你需要力量 当你没有或者不足时
可以先接住外力
比如:建立稳定的咨询关系
让专业的人帮你一起出框
在这里不好把具体的事情说出来,但是真的困扰了我挺久,我感觉我一直活在那个伤害的阴影里面。就感觉如影随形一样,我自己尝试过接纳,但是我发现我自己还是接纳不了,沉浸在情绪里面反反复复,我不想再被影响生活了
含辛茹苦一手带大了崽,没有帮衬,孩子还算争气,考进重点高中,高一月考分数出来,考得不算理想,前天竞赛班选拔他发挥不太好,估计没希望,昨晚我跟他说帮他找一些课补习一下文科。他发了火,摔碎了盘子,晚餐也都扔在地上,指着我脸跟我吵,我差点眼泪都掉下来,我知道他辛苦压力大,但我陪伴他何尝不累啊。今天中午让他在外边代伙不想见他,我自己在单位食堂吃了一顿,晚上还是不想见到他,寒心 ,胸口气得疼。他不尊重我,我还得尊重我自己,我晚餐点了几个菜,自己一个人在外边吃,还让他订伙吧。
林其红
这个阶段的孩子确实挺考验家长的,很理解你。看到一个母亲爱孩子爱的有一点卑微和小心翼翼
需要觉察的是孩子已经长大
你给他的爱长大了吗
孩子除了衣食住行基本需要
还有很多心灵营业的需要
比如:引导 榜样的力量 如何处理负面情绪的示范 梦想的启发
这事不是坏事,来提醒你需要升级了
你坐父母的能力已经跟不上孩子成长的速度了
欢迎私聊
我做青少年关爱做了近六年
促进家长教育能力 改善亲子关系我很擅长
我想你了,但是在我需要你的时候,我害怕你把我推开,害怕你告诉我你只是作为一个朋友来关心我,害怕我们之间的关系又回到了那个时候的僵硬。。。
林其红
试着换个方式表达
我很想你
我很需要你 和你待在一起让我感觉很安全
我希望我们的关系比朋友更多
这两天婆婆和姑子在,我感受到了压迫感,可能是从过年积攒而来的,那个大姑子的存在本身我就感受到全身的抗拒,乳痛,右侧子宫痛,我昨天晚上想到了死,我想把自己身上有用的器官都拿去还给父母感谢他们的生养,我活着没有快乐,只有更多的痛苦和控制等着我逃离。我觉得我已经没有什么特别想追求的目标了,我只想远离人类,我连正常的与人接触都是超级大的问题,我觉得我发育不良,我没有办法和人亲密,我有太多的限制性信念,如果我二胎,那么等待我的将是用血泪,委屈,愤怒,恐惧铺就的一条通往全身是病精神失常的路,我想去做尼姑,在寺院里没有情感,没有这么多的红尘牵绊,我不用在别人面前这么多的被动攻击,让自己重新选择做自己,而不是加诸更多的身份,更多的责任,我从来没有被好好的夸奖过,从来都没有被好好的被保护过,只有踉踉跄跄的坚强,我觉得死亡是一种解脱,去寺庙不用这么多烦恼和讨厌的人类缠着我消耗我。曾经我舍不得姐夫和孩子,是世间唯一的精神信念支撑,不过我觉得撒手就没有欲望和痛苦了。
抑郁症的人是不是多去交些朋友,和朋友沟通交流一起玩就会好了?但是正是因为抑郁,所以不可能想去交朋友的,而且抑郁的人充满了自卑和焦虑,交朋友这件事就很困难了,连做其他简单的事都不愿意
林其红
试着和咨询师做朋友
有个安全 稳定 接纳的容器
你可以更多的被理解 被看见
不知不觉这个软件已经陪伴我两年了 真的很温暖 有这么多的老师陪着我 今年来我学会了把话都藏进心里 可是今天突然反应过来 表面平静 心中抑制不住的崩溃 我还是想来找老师们聊聊
林其红
这个世界美好的样子就是因为有温暖和爱,大家能感受到陪伴。
来访因为需要来到这里,咨询师因为服务特别滋养,在爱的流动中互相促进,彼此都在成长。
你学会了把话隐藏是阶段性的,有一部分可能也是沉得住气,逐渐成熟有边界的表现;同时不需要压抑,情绪是需要流动的,该流淌的时候就让它流淌,带着觉知觉察。往内看到波涛汹涌的源头,认出它,疗愈 穿越。
祝福你接纳自己
我的原生家庭非常贫困,贫困有先天的原因,也有后天的原因,我妈她不喜欢钱,她觉得有钱是自私的行为,她哪怕手里只有一点点钱,也会给别人,仿佛世界上没有比她更好的人,追求这种心理满足。
15岁我就出来工作了,我是女孩子,干的是成年人的体力活,每天都在搬东西,我记得我睡觉的时候,手腕都是痛的,我希望父母能带我去医院看看我的手是不是受伤了,他们却指责我小题大做,觉得忍忍就过去了。
也是在15岁的时候,我刚初中毕业和成年男性谈恋爱了,从那以后父母就没给我钱了,我的开支都由当时的男朋友付出。
后面高中毕业我也出去工作了,读大学的时候是父母出钱,但是因为校园暴力,大一休学了,后面我又去工作了。
总而言之我在家里是可有可无,被忽视的存在。
现在我27岁了,家里催婚,说不想负担我,可是我根本就没有让家里产生负担,小时候我爸外出务工,我还要照顾我妈和妹妹,我妹妹比我小九岁。
我爸说担心我不结婚,是因为我想花他的钱,对我表现的很冷漠,还质问我不结婚的目的是什么,为什么没事加他的抖音号。
我妈就会说我结婚了就少一件事,还问我为什么不想有个家,不停的说家里没有我的位置。
现在我正在工作,租的出租屋,离父母都很远,可是今天晚上我想起来这些事好难过啊,之前我一直不袒露这个事实。
感情里直击灵魂的话术(1)你是要因为一件小事就要否定我的全部付出吗?(2)你认为的一切都是你认为,并不是事实,那只是你的想法;(3)我做错的这件事你给我解释的机会了吗?你怎么断定我是故意的?(4)你再讲这件事就是你不能允许我有缺点,你能接受我也是平凡人吗…(5)骗你对我有什么好处?我可不骗人…(6)你认为我不够爱你是你的事,但我认为我已经做到百分百了…(7)尽管这样,你不要逼我承认不爱你,那不是事实…(8)做错事的时候先发制人说自己委屈无辜,没有被考虑情绪…(9)你还不允许我生气吗?敢问这算人渣pua吗?
林其红
对错重要还是合作重要?
你的目标是什么呢?
如果升高一度
我允许你以你的方式
我理解也尊重
我也清晰的知道我的需要
能清晰 温和的表达
也用灵活的方式引发关于
“我们”共同的部分
去向 共赢 创造 爱的味道
工作中的人是不是就是流水线上的机器和螺丝,只需要不停地产出,是一个机器/工具,不管你持续有多累,我们是工具的属性而不是人的属性是吗
林其红
你的描述里感受到有些累和停不下来的节奏,没有感受到人的属性,为了作而作,通常就是觉得流水化甚至自己也是工具的一部分。
如果基于工作是基于自己的热情和梦想,那么感受到更多是生命鲜活的热情和快乐。
如果是基于使命和服务,激发的是更大的意义。
可以来聊聊那的工具给你感受是什么?你真正喜欢的有时什么呢?
多年,也相互躲着不接触,现在他突然邀请我一起用餐,而这个人是我家族里身价过百亿的亲人,我该怎么样让他对我改观
林其红
很理解你,一个是对方的身价身份你内心是有自卑感的,另外你又觉得自己做的一些事见不得人,所以目前你这样的状态也很正常。不用责怪自己,接纳这部分。
想要对方对你改观,先从自己为改观开始,具体我们私聊支持
最近身体不舒服,让我感觉很害怕,害怕的时候,我想要抱抱。
经历:
1、出生-7.5岁期间,与妈妈、哥哥一起生活。7.5岁与妈妈的分离是骤然分离,家人为了防止我知道妈妈要离开的消息后会抱着妈妈不放而达不成分离的目的,因此选择悄悄离开。
2、7.5岁-13.5岁被放在姑姑家生活(期间一直没有见爸爸妈妈,寒暑假可以见到哥哥,每次寒暑假他和我一起生活六天左右后他会离开)。姑姑没有起到养育替代者的角色,印象中她一直在指责、嫌弃、骂我。与妈妈的分离仿佛两个世界的切换,从安全感满满到所有害怕只能硬抗。
3、13.5岁-23.5岁期间,每周会和爸爸妈妈打电话,寒暑假可以到他们身边生活。
4、在我24岁时,妈妈离世。
我的家人不接纳我的害怕:我姐姐劝我忘记过去,我哥哥把我推开(他成家后我感觉他把我当成一个和他没有关系的人),我爸爸一是指责我“你妈妈就只能陪着你生活?”、二是他年龄大我没法和他继续沟通这个问题(我提及小时候经历让我很受伤时,他防御很重,会和我讲我小时候他的不容易,情绪比较强烈。他年龄大加上情绪强烈,我也不好再和他继续说我的情绪)。在家人(原生)、朋友面前,我需要把这个面相收藏好,不能显露。我的家人理解不了我的情绪,也不接纳我的情绪,他们只想要一个积极开朗、乐观向上、体谅父母、忘记过去、孝敬父母、遵从家庭运行规则的人,而不是一个想把自我放在第一位的人。
我想要的抱抱,是接纳下的抱抱。好朋友们没有相似的经历,理解不了我的情绪,往往在我陈述经历表达害怕的时候会出于礼貌给予安慰,但她们内心更多的感觉是吃惊、不理解,她们听到我表达的情绪,感觉并不舒服因此想要快些结束这些负面情绪表达、劝我不要把情绪都归结到原生家庭。她们给我了安慰,这份安慰虽不是拒绝,但我却感觉不到接纳,这份安慰对我没有效果,向她们表达我的害怕,没有促进问题的解决反而让我更加强烈的感觉到“没人理解我”,并在此后不在朋友面前提及这份害怕的情绪。
我爱人理解我,但也不是父母,他不喜欢当我的妈妈,能做到和我聊我的经历,能理解我的经历。
现在我想要解决的问题是:
如何解决渴望抱抱的这个需求?
我理解渴望抱抱的表现是安全感问题(不知道从心理学角度是不是)。
这份抱抱带来的安全感只能从外界得到吗?
我自己能通过什么方法解决这个安全感问题吗?
做了很多努力,其他问题都陆续解决,唯独安全感这个问题不好解决。
其实我有些无法具体描述出来自己的问题在哪里 感觉很多问题 却又感觉无从下手 好像说出来会觉得也没什么。1我最近几年家庭境遇变化比较大 条件变得很差 我会经常埋怨我的父母 但是我也会觉得自己这样非常不对 会很恨这样的自己 感觉自己一点也不爱父母 因为我是寄宿学校 其实 很少和父母见面 周末了反而喜欢自己呆在家里(我父母在相邻城市 他们希望我周末可以过去 其实从我学校到我家和去找我父母的距离是差不多的)但我还是想回家 我妈妈曾经因为这件事情指责过我 但是我真的觉得 和他们呆在一起 我反而不开心比较多 我一直觉得我妈妈 负能量比较重 确实这几年家里条件不好我妈妈压力也很大 我爸爸对我不是很上心 他对我也挺好的 但感觉他不太会关心孩子 我不怪他 但我觉得我可能也没那么爱他 我其实很想理解我父母 觉得家里条件不好了 但我其实又会提出很多要求 其实就是问我爸妈要钱 我妈妈很喜欢和我说家里很穷 我会无端地给自己压力 我买东西会优先考虑二手的 买衣服都只买很便宜的 反而老是被坑 我觉得这样很憋屈 也觉得自己很不值钱 我觉得我越来越自私了 2其实我并没有感觉到太多学习上的压力。我反而觉得自己对学习越来越没有目标和野心 也越来越不上心了。我初中成绩非常好 年级前五十基本上没掉过 有一段时间还一直在年级前十名。我的老师经常会和我爸妈说我是一部努力但很聪明的类型 所以我爸妈对我寄予了很大的期望 也有原因可能是家里条件不好吧 我妈妈就很期待我能出人头地。我俩见面经常她都是指责我 从各个角度 各个方面 所以我其实会很烦。我上高中之后越来越没有目标越来越得过且过 很少会因为考的不好感觉到很崩溃 反而觉得无所谓 我觉得我这样不对 我对未来也没什么规划我觉得就没什么值得期待的事情。我对于大学和工作都觉得就找个最赚钱的就好了 我对钱好像有一种病态的渴望我太喜欢买东西了。我越来越难集中注意力学习或者静下心来。感觉自己状态很不对劲 是那种没有给我造成困扰 但正让我无法向前走了3其实我是很外向很强势很自信的人 别人都这么说 但我最近发现 我对家长或者是老师 会有一种讨好的感觉。我会做很多事情然后非常期盼得到他的认同。我发现我对于和异性的相处也很不自信 我会先觉得 他不喜欢我的哪里 很难在对方面前抬起头来 但其实我在学校是很优秀的女孩子 我好像很自信 但又从心底里怀疑和否定自己
林其红
你好,你通过在咨询平台用文字的方式抒发你的情绪 总结 反思 觉察 困扰 并在寻求帮助,是个即将成年的成年人状态,首先嘉许你做到的。
也很理解你此刻即要应变家庭条件变化带来的不适、高三的学习压力(主要动力不足目标不强)、还有对目前自己状态的不接纳(讨好、金钱物质欲望强、埋怨父母、自我怀疑……)各种情绪的焦灼
高三是个特殊阶段,你遇到的困难是暂时的,选择合适的老师陪你走一程,好好调整心态,及时处理这些内耗的能量,好好应考,未来很美好,好好调整优秀早日回归
。
生活是不是就是起落落落落落落落…?
林其红
是的,生活的起起伏伏就想心电图的波纹,而心中有爱眼中有光就像在这起伏里冲浪,此刻昵是什么样子的状态呢
本人女,特别宅,工作以来一直都是闷头干自己的事情,最多和同事吃吃饭。领导的饭局一直没参加过。最近有一个男性领导提出要带我参与一些饭局,我推了两次。害怕在饭局中出错,也不会说话、也不会敬酒,就是文静的闷头吃饭的类型。怕给领导挣不回面子,又怕缺点暴露了领导再也不会带我玩了。但是拒绝了两次之后,领导好像也挺生气,好像也不愿意带我玩了。
如何不以“试错”的成本,提升在饭局中的人际关系能力呢?
林其红
人是群集动物,必要的社交也是关系的润滑剂。通过你的描述,我看到你对自己不善于社交、饭局应变是很有觉察的,同时也尝试着用拒绝的方式去回避,但显然这个结果也是行不通的。
旧的方法只会得到旧的结果,可以通过咨询改善对人际交往固有认知,也可以增加一些方法,需要可以私聊
无法接受现实,总是幻想自己能回到过去,想让这一切都没有发生,好痛苦
林其红
我们人之所以伟大就是因为有自由意志。每个当下你都有选择权。你是选择在过去?还是选择在痛苦中煎熬,还是选择换个方式,比如:找个对你感觉的老师,好好聊聊发生了什么?让专业陪伴你走出困境…
我们是否已严重的阶级固化了?
林其红
如果认知僵化 思维僵化 阶级可以就是固化了
但如果从创造者身份而言
一切皆有可能
十年河东十年河西
生命才哪到哪
一切都是刚刚好
你说我妈给我买那楼,干啥,,那么难停车,她买了她不去住,还没车库,电车充电不方便,烦死了,小区人多事也多
我的婆婆有时候会说我没脾气以后孩子长大了我管不住说我的孩子比我有材料有脾气我没脾气以后我看不住自己的孩子说我没点鳖孙脾气说我好几次,她当我面前这么说她是想表达什么?想告诉我什么?说我好欺负吗以后她要是再这么说我没脾气我应当怎么回答她让她无话可说以后也别这么说因为我很不喜欢
尊敬的各位导师你们好,我想了解一下,有没有佛经或者道教之类的书籍或者句子可以清空内心杂念保持稳定平和的呀
我有重度焦虑,现在好像是复发了,我总是想很多,揪着一个事情不放,我吃了安非他酮就好很多了,可是不能每次胡思乱想就吃药吧,真的好痛苦
林其红
配合药物的同时定期心理咨询疏导,不要间断。陪自己走过最需要人关怀的特殊阶段
现在每天都能保证几百收入,老师们会开心嘛,会如何去生活!
林其红
金钱是一种非常美好的能量,可以让我们有很多体验、表达。
对于金钱使用通常跟每一个的心理模式有关。
如果是我,我会分成三份
一份用于正常开支
一份满足自己的兴趣爱好 去做些自己喜欢的美好体验
还有一份用于成长自己投资自己,让自己更值钱,拓展生命纬度。
比如:做做咨询
我和母亲形影不离得呆在一起一个月左右的时间,我觉察到了她的语言系统,讲的内容通常是我打算去做什么的计划,或者对于已经发生的事情的评价或感受,或者是做了一些事情来寻求他人的认可从而得到内心的满足。这些语言,通常都不能达成有效沟通,同时有时候会让人感觉这关我什么事的反感。当我开始慢慢的觉察,其实我也是这样的语言系统,这可能也是我从前在人际关系中不那么受欢迎的一个原因,我已经掌握了什么是有效沟通,我也相信在未来会有更好的人际关系
林其红
能跳出来观察他人和自己已经很棒了
同时发现了妈妈的模式,反思自己的模式,并升维更灵活有效的,恭喜你
焦虑型依恋的形成很可能是因为童年的时候父母对你的情感回应不及时、不持续或者时好时坏,让你长期处于被忽略、被抛弃的恐惧之中,就会放大你内心的索求欲望,演变成一种过度的依赖。
林其红
回答的很精彩,我想补充的是:年龄的成年和人格成年有很大区别。
每个人都或多或少受原生家庭、父母、重要他人影响,正面的也很多,负面的也有 ,比如你举例自己的焦虑型依恋障碍。我们学习或者说成长的目标是:让自己人格成年或者说完整。
《蛤蟆医生看心理医生》一书提到了人的三个人格状态:内在孩子人格、内在成年人格、内在父母人格。
我们可以通过咨询、让自己内在完整、将三种人格能量做整合,同时让三种人格状态助力生活,自由穿梭。
如果需要体验内在人格整合,可以私聊
我刚看到,上海海滩四岁失踪女孩的新闻,看哭了,有代入感。女孩子生在这种充这种充满了性别歧视和偏见的变态的家庭真的不容易,我觉得这样的父母就是这么变态的,真的不配做父母。我在刚出生我爸就给我身上涂一种杀虫药,导致一场大病,被医院下了病危通知放弃治疗,后来是把我送到外婆家带的,虽然没死但体质不好,以及小时候,我明显感觉到他希望我死的冷漠。真的非常非常狠心和冷漠。我们现在基本上一年见不到几次面,成年之后,我也试图走进近他们,但没有用,我爸非常的恶毒的,非常的冷漠。我真的是太失望,所以现在不仅仅是是我在逃离他和我妈,他们对我也没有任何的温情与关心。我爸妈生了那么多女孩,也没有留住一个男孩。我觉得有这种狭窄的心度的父母,即使他们生到了一个男孩,也不会有好的结果命运,是有因果轮回报应的。比如我爸,对身边女孩那么差(恶毒至极),他确实生到了一个男孩,但夭折了。我觉得是报应,我觉得自己看热闹的,看他们的报应。好男孩子投胎,不可能投到他们这种家庭的。
我今天申请离婚了,我一个人去的,那个人把他的父母也带过去了,怕我不把彩礼给他。明明他是过错方,却说是我的错。他还说要先给钱再签协议,怕我不把钱给他。我当初真是脑子进水了,闪婚异地,什么要求都没有提。所以他才会不把我当回事,还从来都不信任我。可是现在说什么都没有用了。以后我可能不会再婚,对男的已经失去了兴趣,对婚姻完全失去信心。我那么好的一个人,竟然遭受这种伤害。从出生到现在,经历过欺凌,但从来没有一个人敢这样毫无底线的欺负我,一点情面都不给。我真有点后悔协议离婚,想上诉法院,争一个你死我活。可是这样有什么意义?我真的恨啊!希望他过的不幸福,以后看着我子孙满堂。
林其红
如果真的不合适,及时止损就是你做到最好的了。祝福你
遇到的咨询师全都是让他们自己的问题,了解相关背景一了解一个小时,然后再制定一个长达10天的方案一个小小的问题不断地让你去说,周围的各种各样的晓得情况。有能真心实意帮忙出解决方案的老师吗?
林其红
很理解你的想法。
可能也代表一部分来访的想法,你描述的可能也是一部分咨询行业存在的现象。
但平台里优秀又实力的老师也很多,好评和数据里都可以反应出来,也可以作为你匹配筛选咨询师的辅助参考
相信相信的力量,和咨询师咨询的过程本来就是一个平等的合作关系,合作的解决或探索遇到的议题。方案的设定取决于咨询目标
如果议题够清晰,目标够明确,简单的问题是可以一次就解决,但很多问题背后都是有更深动力影响的。
成天犯困,做啥都没动力,心有余而力不足,心理咨询了一年抑郁焦虑好了,但还是干啥都累,成天犯困,昨天陪家人去看中医,自己也顺便看了看,结果中医把脉说我气虚严重什么也不想干,还说我从小就睡的太迟了,说我从小就气虚脸色就不好等等,全对上了。这件事让我恍然大悟,身体是一切的基础,有时候自己没能量,钻牛角尖,自己内耗着,或者心情不好,往往也和自己的体质差,生活习惯也有关系,毕竟身心是一体的,身体和心理互相影响,身体差就像有了窟窿能量容易散,把身体调理好了,能量补上去了,心理问题找心理咨询师咨询咨询,身心两方面提升,没有过不去的坎。
林其红
身心本来就是一体的,好好调理,在配合运动。祝你早日康复
和PY做之后,觉得不快乐。
不找P Y了,改自慰,但也不快乐,自慰后会哭,特别寂寞。
好像没有一个男人给过我很美妙的性体验。
我觉得这辈子估计也不会有了。
林其红
女人本来对情感需要就高
PY 和 自慰 都没有真正爱的感觉
好好来探索下自己
谈一场有爱的恋爱
在爱的基础上有性
相信会是你要的美妙的感觉
故事内容:如果一个女生比男生大10岁(差不多9岁),但是最开始没和男生说,男生一直以为只是大四五岁。但是女生中间呢,有问过男生:如果比你大10岁你能接受吗?男生说:OK,两个人呢,已经住到男生家了,目前是知道女生的年龄了。女生越往后越不知道怎么开口 ,所以一直拖了7个月,打算给男生过完生日就说的,但是男生提前发现了。女生也坦白了原因,并叮嘱男生,我们先自己解决一下,先别和任何人说。但是男生第一时间把这个事情告诉了家里人。。。他爸妈强烈反对,然后男生把女生赶走了。女生问男生原因,男生说:如果是在无人区,他会娶她,如果他的亲戚知道,他觉得很丢人。最后分手了。男女交往七个月,一共花费7000多,女生转了3000多给男生,并告诉男生,以后不管怎么样,都不要去怪父母,他们是最爱你的人,任何父母都会这样做的。也不要后悔今天的决定。男生说了对不起。问题:男生有没有错?女生有没有错?错在哪?
林其红
你们都没错
错的是传统的认知 固化的集体意识
你做的已经很好了
不用责怪自己
好好爱自己
他如果够爱你或许还有转机
如果不够爱
那么错过了
就当是给更好的让路
最近在社交软件,我大凡遇到自恋人格障碍,大多都能很快的识别。保护好自己。
我会用我学到的知识,怼它们,还击。
我希望证明,我强大了,我不再像20岁时候一样会被骗,被欺负了,我不再是过去的我了。
我就像小时候经历亲人死亡,长大当医生的人一样,想证明自己能救人了,过去的事情,不会再发生了。但是,当了医生,发现有些时候,医生也无能为力。
我也像,那个大话西游里的至尊宝,不断用月光宝盒,会到过去,想救白晶晶。但是,每次回到过去的场景都不同,都并不能正正好好救下白晶晶。
我一个姐妹说,你这样做是惩罚自己。因为你不原谅过去20岁的自己,你在要求20岁的你有30岁的能力。
我想问问老师们,怎么看待我这个行为?
我该不该继续?
我是不是对于过去的创伤还是没有放手?
我是不是其实是想回到过去,拯救过去的自己?
我是不是在不断把自己放在自恋人格障碍的人的环境里,强迫性重复,只是重复的并不是被骗的剧本,而是反击的剧本?
林其红
证明是一种力量
需要有外力推动
似乎也会不那么持续
如果有一天不需要证明
不用看起来强大
即是真的强大
允许自己目前想证明
再慢慢到彻底放下
可以寻求咨询帮助去疗愈 放下
开启属于你的新剧本
破手还不好,一个月个多月了,一天天让我很烦啊,啥也干不了,对生活影响很大,烦死了,还不如死了松心呢,烦死了,烦死了
林其红
手受伤这么久不好,影响生活很烦躁 在这么烦躁的时刻里可以和咨询师聊聊,缓解下烦躁,同时也接着这个机会好好休息,做些能做的
梦里有个声音对我说
你只是看见了自己,从没有照顾过自己
我妈说带娃娃累,尤其婴儿时期,我说:“带婴儿不累,我带过。”
妈:“你才带多久嘛”,“你那时请了保姆,还有各种机器,我还帮你”,“娃娃每两小时喂奶,还要洗尿布做饭……”
我:“我只是月子里请了保姆,只要自己有奶,娃娃睡眠好,带婴儿不累呀。而且我带到七个月,没觉得累啊,纵容没人帮我,没有机器,也不累啊。跟照顾老人比太轻松了”,“照顾娃娃能被娃娃心疼,被娃娃爱,照顾老人不被心疼只被指责 。”我心里还有话没说出来,“照顾孩子几小时喂一次奶,哪里累了?老人每五分钟喊我一次,每个小时换一次床单洗一次内衣,全天24小时连轴转完继续24小时再继续24小时接着还是24小时完了再连着多个24小时,然后被老人训,全世界有几个人经历过这种累?照顾孩子有这么累?!照顾孩子不仅身体没这么累,精神还愉悦,但是照顾老人呢?身体累垮了还会被不断指责,精神上持续受折磨。”
谁说照顾孩子累了?那是在我面前凡尔赛吧?
林其红
抱抱自己,对她说:辛苦了
如果感觉压力过载可以找个信任的老师倾诉下,寻找些支持
除了理清和姐姐的关系
发现在家乡整体的气场都顺了
我记得过去所有的人对我的不爱
我不再记恨
我看当下每个人对我的好
我用爱回应
即使那些人曾经对我不好
但这里是家乡
成长中的家乡
我允许这里的一切发生
我可以看着他们怎样的对我不好
可以继续上演
我做观众
我不受伤
这里始终是家乡
是我长大的地方
那些对我不好的亲人们
我熟悉啊
是这些
组成了我的童年啊
林其红
恭喜你 长大了
恋爱十年上个月订婚,感觉我俩属于虐恋。他自己创业,我朝九晚五双休。他每天在我们的工作室接待各种客户,男女都有,一天大概工作十小时,忙的时候可能更多。男我总觉得他陪所谓的客户没有意义,他总是对他们笑脸相迎,温柔阳光。我嫉妒男男女女的别人和我分享他。一天中可能连睡前的20分钟都不愿意陪我,他总说他要赚钱,赚钱给我,但并没有。他也总是因为客户的突然到来失信于我。我理想的生活下班能和另一半一起娱乐,追求平稳,不期望大富大贵。我们是老乡,但是同在离家千里之外的异地,我在情感上需要他陪伴,但是没有。
林其红
你好,这可能是你需要很长时间面对的情况。男友忙着创业梳于陪伴,你有正常的情感情绪需求。已经订婚,你甚至嫉妒客户分享他 ,感情基础也算深厚
可以试着咨询 调整你们互动的模式
10点过睡着,凌晨12点过被工作和一篇文章带来的焦虑和压力刺激醒来,到现在凌晨2点,还焦虑,没睡着。
不是第一回了。
要怎么找到一份适合自己的好工作呢?
林其红
适合自己的工作那一定是自己内心向往,符合自己内心想要的。
那需要问问你对心仪工作的必要挑选标准 ,另外需要看看你对职业生涯的规划。可以私聊陪你一起看下自己的资源和优势
小孩子在学校被老师打 有很多位学生被打 扇巴掌 掐脖子 掐耳朵(耳朵掐红肿了) 小孩子还说 另一个小朋友被甩在地上
小孩子陈述不清楚 但是回家耳朵是肿的 另一位受伤小孩的家长和我们说开学打到现在 那位男老师今天也承认打了三个小朋友 请问这种情况 该怎么处理?
林其红
不能姑息 ,如果就如描述一样,对孩子内心会造成怎样的影响。家长一定要保护好孩子,态度强硬些,要求调取监控,看过程 。找校长 ,要求换老师或者换班。
你会有什么感觉?
林其红
通过你的描述,如果是那个家长会觉得很抓狂、同时也有份无奈
同时也需要有个觉知这么无效的情况下需要看看到底哪里需要调整?什么时候开始孩子是这样的状态?
学习能力?基础太差?还是智力水平?师生关系?亲子关系?梳理后才好做调整。
重复旧的方法只能得到旧的结果
来好好的聊聊吧
影响到自己现在的社交
林其红
找专业老师处理,可以找我预咨询感受下效果。祝你早日走出阴影
有个男同事,表面说话什么的都正常,看起来也不猥琐挺直男的,但是三十多岁不结婚而且单身好多年了。平时工作也就打过三四次交道,最近下班后他突然没头没脑的给我发一些消息,还要请我喝咖啡。但是我听说他总是喜欢私下揣摩女性心理,我应该更近一步吗
不知道他为什么这样,有点怕怕的。
林其红
也许就是因为不了解不懂,才想揣摩
也想谈恋爱呢
为什么女性对家总有一种执念,如果男生没有房子,女生就可以用这个理由,拒绝和对方在一起交往,更不幸的情况是,夫妻买到烂尾楼,那么即使已经结婚了,妻子也会选择离婚。
小时候,我理解的,在家庭中承担大部分责任是男性,社会要求的也是男性养家糊口。
现在我长大后,这个想法完全变了,因为男的是被允许随时可以离开家,只要在最后再回归家庭,可是女性是自愿被束缚在家庭里,甚至她们会主动争夺家庭中的资源或者地位,即使现实中,房子的继承权是默认给男性的。
为什么女性离不开家,即使家那么伤人,我不明白,
林其红
这就是集体意识强大的影响,几千年的文化,很多无意识部分已经渗透给我们了。好在时代在发展,女性意识也在觉醒,当我们越来越平等 文明 很多束缚在悄然变化
我们生活在一个幸福的时代
15岁青春期儿子,我发现他收藏家里女性内衣内裤和丝袜,半年会有一次,已经发现过三次,之前不确定是他,现在基本确定,不知道怎么教育,麻烦老师们指导,谢谢了
林其红
同为家长,很理解你此刻心情。这个时候正确引导很重要。你先调试心态,做充足的功课,切记不要指责 侮辱人格 不用盯着行为本身,你要好奇他为何如此?需要帮助可一对一私聊
若是知道自己的心境会差到如此地步 老是闷闷不乐无法释怀,宁愿当时就不来到这世上
林其红
感受到你的低迷 和不开心
对自己好一点
找个信任的咨询师让自己走出困境
人生就是一次冒险
除了目前的境遇
你还可以体验更多
比如:喜悦 爱 丰盛
问问自己,我是更习惯痛苦 还是更习惯快乐幸福
我工作不到10年,刚升主管不到一年,本身更擅长做事而不擅长管理和人际,且最近体检发现长期的逆境、心情压抑让我身体出了好些问题。
为了自己的好心情和身体,我想请辞管理职位,我想知道,我若真的请辞了,接下来的处境状态会如我所愿,还是会更艰难呢?
林其红
你好,在目前面对升职带来的身体亚健康提醒,辞职与否需要做一个综合评估,同时可能也有其他路径,可以私聊详谈
项目业绩不好,不稳定,我都担心,可是领导丝毫没有一点顾虑,这是为什么呢?以前业绩不好会叹气那些,现在看不到了,一副很平静样子,反而让我很担心…该做些什么吗
林其红
看你的描述你对自己的业绩有担心
同时对领导的平静有担心
面对这样的担心需要怎么应对主要还需要深入的探索下这样的担心的核心在哪?可以具体私聊梳理下
特别心累,感觉自己没有希望,没有动力去面对生活,对自己感到失望
怎么放下?
林其红
嫉妒 到怕被谋害 这个情绪背后有很深的比较和对立 可以看看关系层面你和“ta”怎么了?
纠结,真的每天很累很累,运营主管职位,有主管之名,无主管之权,每天破事杂事,我很想好好静下来运营店铺,但是老板总是安排一些破事杂事给我干,什么上架下架产品,更换这更换那。招人,做到烦做到累,但是底薪很不错,一个月一万底薪,很想辞职,休息休息,每天都觉得筋疲力尽,头晕脑胀
很难走出来
林其红
在你的描述 里 感受到很深的无力感 可以深入的探索下
等你找我
为什么心理学能让一个人从精神上操控一个人,5年前一次公司合作会议上一个老总提议跟我一起去学习,一次学习上认识了心理学的一名老师,由此我爱上了这位老师,他当时得知我是做生意的,可能很多方面都比较出色,起初是不是他也爱我,我不知道,但是我的善良,赤诚,炙热把他点燃的,他会心理操控术,会给人洗脑,会为自己辩解,会很多的东西,他把心理学的技能掌握的非常透彻,可全部用在了女人身上。每一个女人都难逃他假装爱的陷进,都迷恋他的温存,总是打着为别人解决问题的谎言来实施自己的目的,最后每个女人都痛苦不堪,每个家庭破裂,人格上出现问题,每个女人都带着数不尽的伤痛,痛苦在生命的边缘自生自灭,有的走出来了,有的至今那种伤痛都没有办法消散,但是碍于工作,和家庭,她们只能把藏着,心理学本来是让人找到解决问题的出口,可为何不渡人,不救人,却成了恶魔的工具,利用那一套技术,让女人对他蒙上一层神秘的面纱,可以不计较他的年龄,不去计较得失,不顾一切的去爱他,让他睡。
林其红
有这样的心理学败类吗?举报他
同时通过说的这个故事我也温馨提升,做咨询的来访也要觉察,咨询如果让你感觉你自己越来越有力量 越来越觉得自己在成长可以继续,你也遇到了对的老师。如果像这个故里面的,感觉被操控,你可以结束咨询了。显然这不是真正的咨询。
最近容易陷入内耗,我看到一个说法是当你对自己不满意时情绪就容易不好。我在想我为什么会对自己不满意呢,虽然自己不是很完美但也不至于很差,而与我一样许许多多普通的人他们为什么会快乐呢?知足常乐,可是知足本身就很难啊
林其红
内耗的底层逻辑就是内在冲突,二股隐形的力量较劲个,谁也不服谁,谁也不让谁。如果我们让这二股冲突的力量合作会发生什么呢?
可以来,我协助你一起让内耗变成创造
90年代大学同学,恋爱,远嫁异乡。
无房无钱,清贫困窘。
异乡十三年,大多是一个人上班带孩子学习。不言苦不言累,不知道跟谁倾诉。跟老公倾诉就是矫情。
我拿他当亲人,他拿我当别人。
总是说别人能做到你为什么做不到?
觉得他优秀我配不上他。
后来我一个人带着孩子去了北京。
我私企外企一路打怪升级,平安退休,孩子博士。
后来他变了,觉得我比大多数女人优秀。他总想对我好,我常说的话就是“不需要”。
前半生没指望过他,也指望不上。想来后半生也不会指望他。当然,也不希望他指望我,没有付出,也就没有收获。
他说了那么多让我心生绝望的话,他都忘了。我记得。
苦难不值得感谢。但我谢他成就了我。
他的种种不好我总是记得。准备写回忆录。
林其红
强大如你,一个人北漂还把孩子培养成才。就凭这点你是你老公家的功臣个。他需要为你颁发一个荣誉勋章。他欠你一个道歉、一个拥抱、欠对你的看见……
或许他并不原来不知道,现在有点知道了
我将不再精打细算,我没有负债,理性消费,努力赚钱,钱是工具,不是拖累
如题
林其红
正念的核心在回到当下
就是觉知状态
做A想A 做B想B
认真的喝一口水 吃一口饭
把速度变慢二三三倍
去感受每个动作的感受
需要练习
妈妈去世三年了。还是会经常梦到她。今天梦到她回家了,说她没有死,说骗了我们,她出去旅游了一趟,然后现在回家了。除了可能想念她,还有什么心理或潜意识?
林其红
妈妈代表关系的源头 和偏财
你的梦代表你的渴望和转机可能性
可以私聊详谈
如标题所说
林其红
我确定你是个有钱人
不知道是不是恐惧,焦虑,不知道自己是什么状态,反正每天很累,工作每天都很忙,不知道忙什么,最近都是面试面试,招人招人,老板催催,一边又要搞业绩,一边又要招人,业绩业绩上不去,突破不了,人招不招来,面试那么多,几乎没几个符合要求,符合要求的,又不想来,7点起床下班,晚上8点到家,做饭吃饭,刷刷视频一天就过去,每天重复的生活,都不知道自己想要干嘛
林其红
外在忙碌 内在内耗 很辛苦
是时候好好问问自己
调整下自己了
怎么办
林其红
如果现在你知道你有一百多万会怎样?
允许她先躺平会
人生的意义是什么?我每天忙忙碌碌,到头一场空。连马云都要死,我为什么要奋斗呢?
林其红
人总会在某些时候想人生的意义到底是什么?
我是谁?我来自哪里?我要去向何处?
马云这辈子死了应该也值了
我们闭上双眼的那刻
自己没有遗憾就行
你想好怎么使用自己的生命了吗?
欢迎深入交流
和男友交往8个多月,前四个月都很甜蜜,在第五个月见了他妈妈,(男朋友是离异家庭,他在很小的时候两姐弟就一直跟着爸爸长大,可能是从小缺乏母爱吧,他特别渴望母亲的关怀,他妈妈是这几年才通过手机联系儿子的,期间没有见过面,直到后来他妈妈也在我们隔壁城市玩,才说顺带见一下儿子和我)因为我家那边彩礼比较高,(我们还没谈过彩礼)她妈妈和亲戚表现的并不喜欢我,在那也和男友吵架了,因为感觉他妈妈和他姨娘们不尊重我 所以这也是我一直很难受委屈的点,再说我们的关系吧,从见过他妈妈回来以后,我们基乎都在争吵中度过,基本上是三天一小吵,四天一大吵这种,有时候可能还隔不到三天,吵架的原因其实也没什么大事,就是一些小事,比如他说错了一句话,或者是做错了一件小事,开始我是和他讲道理的,但是他却总是逃避我,或者是推卸责任,举个例子吧,有一次我说他下班回家一有时间就玩游戏,都没时间陪陪我,我主要想表达的是想让他下班多给一点我们沟通的时间,结果在他看来却是,你不喜欢我玩游戏是吗,那我卸载掉,你还要我怎样,我解释说我没说要你卸载,只是想让留点时间给我,但是他却一直觉得是我干扰他正常生活,他说下班玩游戏只是解压方式,然后说不通的情况下,就会爆发很严重的争吵,他从刚开始的为自己辩解,到后来的寻死觅活,再到后面的分手吧,说放我自由,但是我真要走了,又都舍不得,现在的情况是还在一起,但更多的是,害怕矛盾,好像我们都害怕对方,比如他又因为说错一句话,然后我心里不太开心了,我觉得他说错了,我提出来,他先想到的不是安抚我,而是在说,我为什么要跟你说这个,我说错话了,早知道我就不该说,我看到他这样,我心里很难受,很委屈,我也就什么都不想说了,但是我的心再也无法平静,(或者是说他做了一件事惹我生气了,然后他看我不开心,就跟我道歉,说了一句对不起,我没有立刻原谅他,他就会比我还生气,然后做出一些很让人难以接受的行为,让我也一直忘不了)我也一直在想是我的问题吗,是我敏感多疑,太作了吗,他经常说是一件小事我揪着不放,但是我在意的是很多小事发生了,有矛盾了,从来都没有得到过妥善的解决,就下一次闹矛盾,也还是这样,我不知道我该怎么办了,我觉得我现在很痛苦,我想分手,可是我又放不下,因为他除了吵架的时候不理解我之外,其他时间都对我很好,可是我又害怕再继续在一起,因为每次吵架我都觉得我快要抑郁了,我该怎么办,希望看到的老师能帮帮我。
林其红
你们度过恋爱前期的迷恋和热烈期 到了相对安全的距离都会逐渐呈现真实的样子。
一方面你需要提升一些亲密关系经营方面的方法。
另一方面你男友沟通模式和他的成长环境有很大关系,一冲突就掉在他的固有模式里,更需要智慧的引发互动,如果这样的互动又触发了你的情绪。这里需要做些处理和提升
曾经取得了辉煌的成就,颓丧了。
为什么一直辉煌的有很大成就的人,一旦失败,就爬不起来了。
林其红
也许曾经的成就是为了证明什么
证明的力量并不持久
只允许自己努力 用力
不允许自己脆弱 无能
……
这样很累 可以整合下内在能量
需要可以深入聊聊
他离婚,带娃。大我三岁。
刚开始追求我的时候 隐瞒自己离婚带娃的事情。
我后来知道了。他才跟我坦白。
他趁我有点喝醉 想强奸我。未果。
后来。偶然机会,欲望上头。我和他做爱了。这是我的第一次。
我知道他人品不好。也有人让我离他远点。
但是不知道为什么 相处时间越久,我越离不开他了。
现在相处两三个月了,我觉得他很可爱、他也很幽默 活泼、很聪明 有事业心。每天都会和他腻在一起。但是我的朋友们 渐渐的和我远了。和她们相处时间变少了
我想寻求帮助,一方面是恋爱的问题,另一方面是和朋友的关系
林其红
有被套路的感觉,爱时需要智慧的,你已经上船,想要怎么做好舵手,船往哪航行了吗?具体可以私聊
很痛苦很痛苦像个噩梦
林其红
是的,特别理解你。时间虽然过去那么多年,但心里并没有放下,一直卡在那里,可以私聊给你一些具体的释放方法
我一个月家里给的生活费比舍友们一个学期的生活费还多,每次我买什么东西到宿舍,就感觉她们脸上有一种不爽的眼神,我看见了感觉很难受。
于是我在校园里总是一个人独来独往。
林其红
这个不爽是你的感觉?
你和他们核对过为什么吗?
可能也可能是羡慕
我以为我还是我
我早已不是我
我以为悲喜只有自己感知
悲喜却是普遍的
我以为我不完美
有时候却是环境问题
我以为要不断改变自己
有时候不改变也行
林其红
接纳 臣服
我46岁了,失业一年了,找工作也找不到合适的。也曾经创业,但是,创业真的很难,没有资源,没有人帮我,没有人脉,尝试过一些都以失败告终。如果去干底层的工作,确实也不太想去做,并不是我瞧不起他们和他们的工作。是混了大半辈子了,也不可能再回到底层的那种环境里,和底层的人打交道。所以就卡在这里,上也上不去,下也下不去,找工作也找不着,创业也创不成功。但是我也不想退休啊,我觉得我的年龄还没有到退休的时候。还想做事情。现在每天在家只能刷刷手机,很无聊,很没有价值感。我这种情况怎么解呢?我还能做点什么呢?
林其红
你好,我有一套特别好的梳理职业迷茫、提升价值感的方法,具体可以私聊我
自己一些小事要拧巴,反复思考,判断得失对错,之后其实对事情没有实质性的帮助,就会形成内耗。实际上来自于父亲的影响,在成长环境中,父亲常常因为一些鸡毛蒜皮的事而发生争吵,非常较真,不仅让家庭成员的关系紧张,也因为争吵浪费很多时间。我便耳濡目染,现在悟到之后,我只会在乎真正重要的事,一些小事就可有可无,无法再来消耗我的精力了
觉得自己和男朋友差距过大。他是本硕清华博士还在藤校,我也在国外读博士但是没有他的学校好全世界估计排500名左右,他来我们学校是因为他的联合培养导师在我们学校,然后我们就认识并且在一起了。我们在一起5年,见过双方家长,我才知道他们家条件有多好,他来我家觉得我们家在小县城虽小但很温馨,我们全家都对他特别特别满意,他就很奇怪问我为什么全家人喜欢他,我说因为你能力强优秀,因为你情绪稳定情商高,因为你家庭条件好,他说好奇怪他以为全家人喜欢他是因为他足够爱我,不过没关系喜欢他就是好的事情,他对我说他不明白为什么会看他的家庭,他爸爸妈妈教育他是如果一个人家庭条件不好这个人还特别优秀才是应该更被尊敬,所以他爸妈完全不看家庭条件。说了那么多就是我们在一起,我总是很自卑,他总是一遍一遍安慰我顺我很优秀非常非常优秀,但是我就是不相信,他觉得他一定是脑子被门挤了才看上我。今晚吵架就是他准备博士毕业答辩,他说他们全家都会出席他答辩现场,我说你是不是全家人的骄傲,这样的世界顶级学府的博士,他说那当然,他外婆都去他的答辩现场了,我瞬间就不开心了,我说那你应该找一个同样哈佛的女生,我不明白你父母为什么喜欢我这样的人,我不认为你父母这样培养你是为了你未来找到我这样的人。他说他很生气真的很生气每次我这样说,因为每次他都觉得我不是在开玩笑而是告诉他不想和他在一起了……我也很痛苦,我们差异特别特别大,我不知道我们为什么会在一起,他说我看到的世界太小,不知道这个世界普通人很多,不知道这个世界不是永远门当户对。我也不知道我就是平时相处很好,一看到他优秀我就很失落,我应该怎么办呢?此外,请不要!千万不要说我也很优秀所以他喜欢我什么的!!!!我如果真优秀不会自卑,在他面前我的优秀就是垃圾,我要怎么克服这种自卑感呢?
林其红
出现这样的想法是源于内在的等级制和价值感低,这方面做调整就可以了,需要的话可以找我,让我来支持你。
她今年49岁,有过两段婚姻,第一段从25岁到33岁维系8年,第二段从37岁到44岁维系7年,7年之痒在她身上很好的体现了。
如今5年过去了,依然单身,交往过的关系都是短暂不持久的,不是她条件不好,她经济独立,因为爱健身注重穿搭据说看起来只有30多。
只是她发现自己变得害怕失去自由,前两段婚姻都是她主动要求结束的。
同时,她也害怕分离,如果和一个人关系亲密后会紧张焦虑一段时间。每次短期关系的分手也都要伤心好长时间。所以选择一个人带娃平静生活。
林其红
那她现在的探索目标是什么?
描述的是她的经历,经历了这些的需要支持的地方是什么?
老公出轨回归,我情绪反复不稳定,不信任他,怎么不在乎老公?不过问他行踪,现在他一句话都可以影响我也情绪,严重到可吃不喝,和他相处很不自然,前段时间两人升温了,这两天因为他点赞一个文案的内容我又发疯了,老公说怕了我了,还说受不了我了,我该怎么才能摆好心态,不去在意他?现在我也无心工作,影响工生活,我好痛苦
林其红
想象情感是个隐形的天平,目前这个天平已经失衡了。你需要找一个情感类的咨询师帮你一起探索,将这个失衡的天平调整到均衡的状态。具体探索的点有出轨这件伤痛事件里的你的情绪释放、你和你老公共同爱的回忆、你在这件事之后你的诉求和补偿等等,需要可以找我,做些梳理你会轻松很多……
既然选择了允许他回归,让自己舒服一点是当下你能为自己做的
祝福你,加油
从小到大感觉收到的恶意比善意多太多了,而我又不是能反抗这些的人…
怎么办啊
林其红
提升自己的内心力量和价值感。
同时探索下不能反抗这样的模式是什么时候开始有的。
跟自己喜欢的人在一起和合适的人在一起有什么区别吗?
林其红
适合可能相对外在条件、物质、理性层面的更多一些,喜欢更多的是心的感受、吸引力。
最佳的状态时也喜欢也适合
如果奔着让自己幸福去的,这二者相互结合一点,对于自己路更宽一点。
所以知道自己要什么很重要,你知道自己要什么吗?
跟女朋友发生关系了,因为太上头没有戴套,事后做了补救措施,但她很担心会怀孕,然后现在不理我了。我感到很自责,能为她做些什么?
林其红
情到浓时自然而然
事后她担心你自责,把你的自责告诉她,把她的担心做些化解,多多关照她的情绪。这个时候她还是很需要你的在乎,如果真的互相不理睬,只能让事情更被动和难受,加油!
曾经的我,可能认为一件事解决不了,那天就塌下来一样。可是现在的我,却明白办法永远比问题多无论什么问题最后都是能够去解决的。就像感情一样,曾经我可能会把一段感情看成自己的全部,用尽全力去爱,但现在我只会把它当成我生活的一个部分。我刚刚过完25岁的生日,我想以后我可以在工作的时候,拼尽全力去工作,把每件事都做好,把好的学生亲手送进自己理想的高中,在生活中我会好好享受生活,我喜欢旅游,去新疆、西藏去徒步,看美丽的风景,去法国巴黎欣赏美丽的塞纳河、漫步在战神广场遥望埃菲尔铁塔和凯旋门,去波儿图在薰衣草的世界漫步,去英国剑桥的康桥在哪里跟徐志摩来一场隔空对话,去阿尔卑斯山滑雪,在塞纳河对面的咖啡馆边读书边喝咖啡;我现在还是一个人,我可以去接受爱和争取爱,但在我一个人的时候,我会让自己过得更好!真的希望人生中会有一个懂我的人,就像苏轼和他红颜知己王婧云一样
林其红
恭喜你见证自己心智逐渐成熟,这样的自己真好!
我无论怎么跟妈妈沟通他都不能听见看见我一直在打断我我觉得自己完全不被看见感受完全没有被理解而绝望,同时身边也没有人能理解我,都在提醒我的失败,同时我也理解他们都没有错,我考研压力也好大好大,情绪快崩溃了怎么办?而且和一个一起学习的朋友这两天她没回信息我就极度不安恐慌因为以前的感情经历,debuff叠满了,我是不是不应该再和她一起远程一起学习?真的快要崩溃了
林其红
你需要倾诉
你需要释放
你需要被看见和理解
你需要一个稳定有力的支持系统
咨询是你当下比较好的选择
在自己最困难的时刻
用最好的方式温柔的对待自己
当我开始学会区分,什么是我想要做的,什么是别人期待我做的;什么是自己适当的压力,什么是别人带给我的压力的时候,我找到了真正的自己,再也不会被别人牵着鼻子走了,做自己想做的,不受外界干扰
林其红
觉醒的美好,祝福
为什么有人只喜欢挣钱。
林其红
喜欢挣钱不是坏事!
但只喜欢就可能没那么健康了
为什么只喜欢挣钱有可能受环境影响 也有可能为了证明 也有可能出于对金钱需要,还得看“有人”的具体情况
上司每天都压榨你,见不得你一点空闲时间,而且很自私,他很闲,却把自己工作量给我,让我每天加班加点,怎么能不恨???但凡对我好点我都不会那么讨厌他,看同部门其他领导对待下属又是体贴下属加班,又是请下午茶,并不是因为这些,而是种种积累我真的很讨厌他,不是个人恩怨,上司是个极度自私的人
林其红
面对这样压榨 自私的上司,你痛恨 厌恶很理解你。你做过哪些尝试去保护自己的利益呢?你是怎么应对的?
处在不同需求层次的人是不是无法有爱情的
林其红
这个讨论挺精彩的,我也来聊聊
你的说法于你理解也没问题,但在不同的人理解和引发出来的效果可能很不一样,所有可能答案也是不一定的。
爱情是有生命周期的,本质上爱情会有三个层次:迷恋、依恋、关爱。
在爱情初期热恋期可能只需要感觉、眼缘、心动,这个阶段爱是很盲目的 ,一般会自动忽视所有的缺点,只看对方好的地方。
到筑巢期、自我肯定期、合作期、适应期这几个阶段各自会呈现出真实的模式和底层的需求,而每一人亲密关系互动的模型和需求又和自己的原生家庭、情感经历息息相关,这里就很关键了,如果我们能向内看到自己的需求,不奢求对方来满足我们,这里的故事版本是不一样的噢
如果很顺利闯关到重燃爱恋期,这个阶段已经到了无条件爱的感觉里,对方已经成为生命很重要的人。
所以:亲密关系更像是在照镜子,我们在和对方的互动中照见了我自己 ,希望我的回复对你有所启发 也欢迎私聊更深入探索自己
是不是疯了?
林其红
停不下买买买的背后是在填补什么呢?
内在盛丰的时候通常对物质的要求也是少而精的。这部分可以来聊聊
如同书中所说,我就是这样的人,来源于孩童时爆燥严厉的父亲!尽管他已经去世多年,我也早已长大,但相同的感受和恐惧还会发生在我对其他人身上。我对我的领导就会刻意去回避他,所以很难处好关系,还有其他一些我感觉有“权威”的人,我该如何走出这种恐惧呢
林其红
可以在咨询师的帮助下 通过深层次潜意识沟通,重塑印记 ,退行到那个受伤时期做深入清理 如果想体验可以来找我
乱到我想哭
林其红
乱让感受到了什么?
哭是因为什么呢?要收拾、还是无从下手?还是其他什么
因为做的鸡翅加了麻辣味的腌制料,老公很生气,说我不忌口,还说自己吃这样的就算了,他也要跟着吃这个,说同样是得抑郁症,表嫂就会忌口,但表嫂是一点辣都不能吃,吃了就犯病,我是医生说了除了不能喝酒没什么不能吃的,我听了觉得很生气就回了他一句,只可惜表嫂嫁的不是你哦,他一听生气了就踹了我一脚,之后我说反正我们两个过得这么痛苦,不如我们离婚吧,他一听直接起来扇了我一巴掌,说我净说些畜牲都不如的话,还说家里有刀,你拿刀劈死我算了,我也只能这样了。再之后我去撞墙,他说我不要没事找事,又扇了我两巴掌,差点扇得我摔地上,之后他说他要走,这个家他待不下去了,我却哭着叫他别走,死死地拽着他,因为我不想被丟下,我跟他低头了,我还是期望他能像以前一样关心我,在乎我,爱我,还有可能吗
林其红
试着学习用正向意图正向表达,行动跟内心渴望一致,这样你们都会舒服很多,有机会可以私聊下具体怎么做
我是大龄带娃离异单身女,物质精神基本全方位独立。因为容颜身材都比较好,所以不缺追求者,包括比我年轻很多的男孩子。但我不打算再结婚了,所以也没有特别去用心寻找匹配的深度关系。
刚发现一个现象,长久以来,只要我偶尔有一次性亲密行为,就必定会失眠头疼很多天,很难受,为什么会这样???发生之前并不认为结果会这样。
亲密的时候很愉快,分开后对方会主动问候我,感觉和对方的态度没有什么关系,就是我自己的问题。
今天第三天,头痛欲裂。
林其红
目前出现的身体的反应,事后头疼 失眠 身体的反应通常是情绪的呈现,你内心深层次有可能并没有做好建立真正亲密的打算?身体忠臣于内心?具体还得深入探索性亲密关系方面的卡点
排除万难,把孩子接到身边,同事问,你一个人要工作还带娃,我非常肯定的答复,是的。孩子是童年和年少的我,我的心理偏差,就在于我如何和那个我相处。希望能借此,让孩子健康成长,让我接受那个小时的我,能圆满这世间这一遭。
林其红
带着高度觉察,用爱滋养孩子和年少的自己。同时善用身边资源,在自己需要支持或者休息的时候也能有点空间给自己,深深祝福你
我真的好累我心好累身体上也好累我不是有病我感觉身边的人没有人理解我,说我是疯子不其实是懂我呵呵说我是小孩我就是个小孩看孩子好累啊每天都好累好烦躁好困好累有时候没有饭吃点外卖之前确实喜欢点外卖吃可是当你一直这样的时候你就喜欢吃家里饭了好想家好想回家可是我没有家了哪里是家很多对于别人来说无所谓的事情在我心里确实一座一座大山压着我让我爬不起来生活好累有时候好想嘎可我有爱的人我有很多事情没有去做没有去感受好烦现在就烦我有一个事情每天都困住我我很烦别人觉得无所谓可我好烦有时候我很讨厌我自己我不喜欢我软糯的性格我想变得强大不喜欢就说想走就走想骂人骂人好烦好烦真的好烦现在就烦我很讨厌我现在的自己
林其红
看到你的留言,很心疼你。代表你自己给你自己一个抱抱,辛苦了。
没有人理解、身体心灵都很累、想要一个家,想吃家里的饭菜,想自己变得强大。你此刻一定很矛盾和难受,来和我好好聊聊
每天浑浑噩噩,上班下班,睡觉,总觉得内心焦虑,恐惧,没安全感,迷茫,各种情绪冲击,头脑好像要爆炸似的,但是上班还是继续工作,下班还是正常做饭,和女朋友聊天,睡觉,每天一早醒来,拖着疲惫的身体,上班,开会,处理工作,但是觉得不知道自己在干嘛,没有动力,不知道该做什么,追求什么,好像什么都没意义了。
林其红
这么多情绪席卷而来,还要面对工作、和女朋友聊天,辛苦了。这二个月有什么特别的事发生吗?这个没有安全感没有动力,是一直都有,还是就这二个月才出现的
后悔到无法自拔
林其红
后悔、内疚感的潜意识语言是一种补偿,里面包含一部分遗憾,这部分遗憾是需要被看见和疗愈的。同时后悔和内疚好像在表达,我都因为这个事在自责,代表已经付过代价了,未来如果再次发生就不用再内疚,所以如果后悔是一个习惯性重复,你需要做的事好好探索处理下,如果需要我可以支持你
跟她已经认识3个月了,从互有好感到现在的暧昧期,基本上除了发生性关系,其它正常情侣会做的事我们都做了(牵手,接吻,约会等),但我们都好像对对方都缺乏点安全感的原因?,迟迟没有正式确定男女关系,我们相差9岁,我26,她35,可能这是她的顾虑吧,我也表白过,但她没有正面答应我,她可能会对正式确定下来的男女关系有些担忧和焦虑,我自己也有压力和担心,因为面对她会有些不自信。我接下来该怎么处理这段关系呢?有些苦恼,我们是互相喜欢的。
林其红
对于这段关系你有很多的苦恼 ,同时也有自己的担心,可以私聊看看接下来怎么做会让这段关系更顺畅流动
我知道自己要慢点来,也一直在提醒自己慢一点,但是时常行动起来还是很急躁,沉不下心慢慢干事,神经比较紧张
林其红
快、慢本身都没问题。你希望自己慢,不接受自己快,这里面需要探索下。急躁和紧张因为什么?是习惯模式还是希望多做一点,可以私聊的详细一点
我入职才几周,怼人姐在这好几年,天天从早到晚和她工作,她上来就说: 你这个做错了,那个做的不对,她的习惯是第一句话说:你这不对 ,而且她也不跟我私信,反而公开要在几个干活的同事里的4 个人的群里说。她说私信浪费她时间,然后她就会把我的错误在里面每个点在群里都说出来。我们老板也是类似的工作习惯,每次感觉大家都是等着看谁会出丑那种感觉。很无语,压力很大,怼人姐又在用你的错误那打压人,天天她话压在别人上,让你干这干那还心理要站上风。我属于国外平等思想,觉得她天天很压抑我,怎么办?
林其红
怼人姐怼你是她的习惯和模式,她在怼人的时候有存在感
你面对她的这样方式你感觉到无语 压力 很多情绪被勾起来,特别理解你。面对这样压抑的氛围怎么应对呢?面对这样的企业氛围你希望自己是怎样的人?可以私聊一起梳理下
姐姐在家上吊自杀了,才二十多岁的年龄,我非常痛苦,可怜她一生为了自己 为了赚钱,她好几次跟我说过她很不好,我年龄太小了怎么会理解她呢,我永远见不到她了,太伤心了,过了好几年了,现在想起来姐姐都哭的厉害,她在世前说自己太痛苦,没有人关心,我越哭越厉害,总之,我应该怎么缓过来?
林其红
给你一个温暖的抱抱。小小年纪面对这么大的创伤,可以借助咨询做个哀伤处理。需要好好疗愈下
说实话,把注意力放在自己的优势上,人确实会感觉好一些,但是很多人不想关注自己的优势,甚至常常看到自己的缺点,这是为什么,关注优点有什么坏处
一年来,经常感到巨大的失落感,无论是工作还是生活,我确实也没有付出多大的努力,对应的我也经常感受的很多沉重的伤害。我讨厌负责了,却也没有地方逃走,好像很简单的事,又好像丢了很大的脸面。退无可退,也不知道自己在干嘛。
林其红
这一年来巨大的失落感来源于哪里?失着不去退,来看看自己
你需要的时候还有咨询师
一直没朋友,好想解决这个问题呀,这个人际困扰得咨询多少次呀?
林其红
可以用认知行为疗法处理,先需要评估目前人际困扰的具体情况。需要一对一私聊
随着年龄的增长,跟父亲的矛盾似乎在不断深化。他偏心妹妹,已经变得明眼人都看得出来。我无法埋怨不公,除了接受这种从原生家庭里带来的悲哀,真的已经无能为力了。就拿他们的话来说,我现在翅膀硬了,他更加拿我没办法。懂一些心理学小技巧,所以晚上用最平淡的方式,搞得他们在家鸡飞狗跳。我不想憋屈着听他吓唬我,碍于身那就让他妈教育他。后来妈妈跟我说,他被骂了一晚,大家轮流骂。其实一些都在我的掌控之中,但我还睡不着觉。过去的事情跟电影一样在脑子里放映着,原来小时候我跟他的关系还是很亲的。想起那些被迫承担他们作为父母的责任,想起妹妹的不作为,我就气不打一出。我累了真的累了,但又不能停。默默拿了台灯和书,努力让自己冷静。可是书背着背着,眼泪就开始往下掉了。
想从别人那里找力量,可这个能给我力量的人到底在哪里?咨询师给的力量有限,我还是没办法站起来,没办法自律,没办法去自信,没办法让自己做事
林其红
新人和借力也是一种力量,看你的描述之前应该做过一些尝试,如果这样的力量不是你想要的,可以看看自己想要的力量:自律、自信、独立做事。丛什么时候开始这些力量在丢失,可以具体聊聊,把它们找回来
我工作中总是出现大小的错误,不知道如何减少错误量。 我每次眼都瞪圆了 错误也找不全。不知道咋办是好。 金融行业
林其红
金融行业经常出错应该让你挺头疼的,这是的情况你感觉丛什么时候开始的,可以私聊下
感觉自卑是人最心底的东西,日常生活中也难和人聊这些,这些东西要怎么处理一下,这问题好像有些抽象,感觉自卑对人影响挺大的
林其红
自卑很多人都有,特别我们中国人。我们在相对传统的家庭和教育里成长,从小受到的负面限制和信念就非常多。孩子很小的时候是分不清全盘吸收,甚至内化成自己的,也认同了这些限制和信念。觉得自己不够好,觉得自己不如别人等等。
解决自卑就是承认其实自己有点自卑、同时抱着开放的心态像优秀靠近:最好的方法就是见更多人,团队合作、服务社会,增加自己的价值感。推荐你看《自卑与超越》这本书。需要更多的探索欢迎私聊
团体治疗和一对一咨询有什么不同.哪个效果好?还是也可以同时做?
林其红
效果和威力各有不同,一对一更抱持有针对性、安全私密性好
团体的成员互相照见、彼此间的启发性也是很大优势。
具体还需要看处理什么样的问题
变的一些地方很像npd,戾气重、敏感不安、焦虑。
经常会想到一些伤害我的事情,变的好像怨妇啊
林其红
需要做深入的化解情感痴缠,把三年后互动中戾气、焦虑、敏感做有效释放。看到三年里那个受伤的自己,疗愈她,带她做会自己,需要的话我可以支持你
我遇到难题不好向外人说的时候,我只希望家人能倾听我,给我情感的支持,而不是要帮我解决问题,但是他们总是说你不好,你错了,你要反思,也不能提供有效的帮助,从小到大都是这样。后来我有事懒得去和他们说,并且远离他们,他们又指责我冷漠。成人后有很好的朋友,有能提供情绪价值的丈夫,与夫家的人也相处不错。但是今天我老公说,连自己的亲人都不能包容,你还能包容谁?让我很难过,我问老公,这么多年你也知道我是啥样的人,我人际关系有问题吗?老公也说不知道为啥,毕竟大家在一起的时间短,看着大家都很好。想起和家人在一起只能客套得像普通亲戚,还是感觉很苍凉,父母已经老了,平时只是问寒问暖,但是情感上隔了一层雾。他们无法意识到自己的问题。包括我的姐姐,她也意识到家人相处模式有问题,但依然还是用这样的模式,比如她找我倾诉的时候,我接纳她一切的情绪,但是我和她说的时候就指责我,还说我这么多年是假成长。 我只要远离家人我就是快乐的,甚至过春节回去见他们似乎是为了配合我老公,只是让夫家的人看到我也是有娘家的。
林其红
很理解你,确实嫁出去后女人面临的情形就像你描述的这样,在夫家面前也需要有娘家人支持的感觉。
娘家人的父母、姐姐他们的模式已经用了几十年,基本不太可能改变他们,你想要的情感支持可能只有你知道,你也可以试着直接表达脆弱和需求,比如:我只需要你们挺听我说说,并不需要你们帮我做什么…
同时也可以更好的提升内在力量和边界,当他们用固有模式来互动时你的情绪不被太多影响
每天听到这位所谓的别人口中的"长辈"的声音和动静,就开始胸闷气短,烦恼不安,甚至不想和他在一个环境下呆,不想和他碰面,在一个屋檐下,自己吃饭都不敢下楼,可以饿着,都不想碰面,该怎么办,我也搞不懂为什么那么那么的讨厌一个人……
今天招了一个人下班一秒也没呆就走了,感觉不靠谱。我招个人过来总感觉不信任??看不顺眼咋办??工作内容,是整理我和客户的聊天内容,提取里面的客户需求。可能也比较秘密。得可靠的人。难。
林其红
想想以前二个是怎么做到的,把之前的经验复制出来,你之前都可以做到,现在也可以的,他下班一秒没待就走了,或许有他的原因 正常新人需要一个熟悉公司的过程,不用一上来就接触核心部分…,给彼此相互考核的过程,比如三天或者五天,互相熟悉下,先进行一些职业要求培训或者入手辅助业务和技术培训
想了一下,闺蜜的小号里同时聊十几个小鲜肉,其实她是想利用他们,让他们各司其职,和其中一个小孩称呼宝,说爱,但其实她心里并不爱,所以这个做法本身是虚伪的。
利用和虚伪,都不是我喜欢的。我也不应该被这样的价值观影响,所以还是保持距离吧。
两个人在一起,不是A的价值观影响B,就是B的价值观影响A。并且在一起的两个人的能量是会综合的。
林其红
人真的很奇妙,不同的人会有不同的选择和行为,这些背后就是她的认知和信念使然。你有你的信念和价值观,坚持做你自己,保护好自己的界限,闺蜜的行为也照见了自己真实的心意,也挺好。
一个社会地位更高、更有内在、颜值更高、更有钱的?
还是一个三观更正、人格更健全、内心更富足的呢?
林其红
当你提问式相信你心中也有自己关于优秀的答案。你可以试着想想在你过往生活里有没有什么样的人是你非常欣赏和崇拜的,他身上有什么样的特征呢?如果时间往后推移十年,你希望自己成为什么样的自己呢?欢迎私聊一起聊聊如果可以遇见那个优秀的你
今天晚上我给妈妈盛了一碗南瓜汤,气氛暖起来了。爸爸也想要,于是我也给他盛了一碗。他很开心,我觉得我们的气氛也很温暖。在爸爸涂药的时候,我递给了他一包棉棒,他也很感动。希望我们家每天都能这么温暖。
妈妈叫我去给爸爸的车充电,我去的时候发现爸爸已经充了。妈妈笑了,爸爸以前都不充的,妈妈说,他今晚怎么变好了。我又感受到了温暖。
林其红
感受到家里有情感的流动,很美好。继续保持创造更多 祝福你。
经常感觉在单位和在家都像蹲监狱啊
干工作就像是在做监狱义务劳动
真是不懂,到底有什么乐趣可言
林其红
你想要的单位和家是什么样的?
现在的家和工作哪部分让你感觉到如此不快乐?
来具体聊聊吧!
探索或许可以帮你找到你想要的乐趣
经常陷入自我否定的纠结里,觉得自己对于一些事情,没有做好,感觉自己不够好,就会没有勇气去做事,有些得过且过,人也不太喜欢人多的地方,喜欢一个人静静的的呆着。不喜欢被打扰,有时候又觉得自己挺孤独。
林其红
对于目前的状态你是想继续在里面待一待,还是换个状态?你的起心动念很重要,你如果想探索为何我这样也可以,如果想探索我怎样可以出来也是可以的,你的资源就在你身边,咨询师是你的好伙伴
我现在有想象的内在理想妈妈,爸爸和男友,养育我,爱护我,想问问这样可以么?想象的人物会不会太多了?会不会有副作用得精神疾病?
我会和内在爸爸妈妈讲话,内在理想爸爸妈妈会安慰我鼓励我,最近想象了一个内在理想男友,他会带我去住我喜欢的酒店,吃我喜欢的东西、其实就是我自己一个人去的,但是想象有这样一个人带我去,接纳我的一切喜好。
林其红
你这么想这么做时你的感觉怎样?觉的有效果吗?让你生发会不会患精神疾病的担心是怎样的?一直会有,还是偶尔冒出来呢
但是躺着躺久了也无聊
好像会失去分辨能力,加重了把自己放在后面的习惯,失去攻击性,对所有的人都抱以怜悯,因为会把所有人都放到自己之前,弱小又圣母,对自己非常残忍
疗愈里最重要的一个点就是首先练习把自己的感受放在别人之前,积累几次正确的行为,其它方面自然就会回来了
如何尽快找到人生伴侣?
林其红
你问了一个很重要的问题,人生伴侣真的很重要。面对这样的重大人生议题 你做好准备了吗?你知道你需要怎样的伴侣,或者你希望对方有怎样的品质,他又如何被你吸引 可以针对性的来好好梳理下
最近频繁梦到不同的内容,但基本上都有被人追然后逃窜之类的内容,在梦里拼命的逃窜…
林其红
梦是潜意识的信号,几个讯息:不同的内容、逃窜、拼命。不妨看看最近生活里有没有什么冲突、矛盾让你选择或者你不太能直接处理面对的事,如果需要可以找我聊聊
在一段爱情里,结束时充满了彼此诋毁和指责怨恨,恨一个人代表不爱了吗?
林其红
也有可能爱及必反,恨也是爱的另一种语言,可能内心还有很多纠缠的爱。如果决定分手结束还是需要在心灵空间好好完结,不用带着这样的诋毁和怨恨生活,可以找咨询师一起在内在做个完结
一个刚出来工作不久的同事,而我工作三年了,领导要的东西我写不出来,这是为什么?我知道有我的能力问题,可是我也很努力,为什么我就是学不会,我能怎么办,我也很绝望啊,而且别人告诉你思路了还不会写,我是不是很笨,而且我根本没有思路写不出来,可以从别人模仿,但是别人不一定适合,于是我东抄一点西抄一点,写是写了很多,但是我不会分析背后数的逻辑,以及数据分析背后的东西,这样怎么跟领导过规划呢!好烦恼,为什么?为什么我脑子都不会去思考的,思考能力那么差!
林其红
感受到你对于这份工作很想做好,又没有很好的胜任力。那种绝望和无力。你现在是盯着表面的,不妨深入探索下这样状态背后的原因,可以找我聊聊
好累,不爱自己的人好可悲,没有一点点能力去爱任何人,感觉最对不起自己身边守护自己的人,对不起!!
林其红
一个人很难给出你没有的东西,比如:你没有钱,很难给出钱 。你没有一样物品,很难给出来。
爱也是如此,如果你很爱一个人,却不知道怎么爱他,不妨好好借着这个机会来学会爱自己,如果需要,我可以陪伴你。
总感觉想要一个爱的人一直陪着,心里不然就会空落落的,这是什么原因
林其红
什么时候开始有这样的感觉?之前有没有什么具体的事件发生过,需要探索下
各位老师认为干啥能挣钱?
林其红
干啥都能赚钱。挣多赚少、轻松困难而已。
钱是一种能量,能量背后是价值的体现,当能给别人或社会带来价值的,钱也是水到渠成的事。看看你的天赋和热爱在哪个领域,往这个精进
不停地建新房子,每套房子都要放一套家具家电........
林其红
想拆迁发一笔吧?很多人年纪大都这样想也这么干的
没安全感,总想和老公吵架不开心的事情怎么办?
林其红
你能觉察到自己是因为没有安全感,才去和老公吵架 这是一个不错的觉察。那吵架让你有什么的感受呢?吵这些不开心的内容你想表达什么?得到什么呢?可以梳理下
我和男朋友是异地恋,但是也不远,高铁一小时的那种。男朋友是离异,有一个刚上小学的孩子,但我是和他谈了两年到了要公开恋情的时候他才告诉我的。当天特别难过,但还是因为爱他而接受了(而且我本就觉得有孩子这个无所谓)。
他说他孩子不知道他和前妻离婚,所以也没有告诉过孩子我的存在。最近孩子放暑假了,到他那儿找爸爸玩,我秉承着孩子是无辜的原则,告诉他我就不给他发消息了,免得孩子不小心看到了会伤心,不过我还是告诉他时不时跟我联系一下。然而结果就是过去了三四天,屁都没有一个,没有任何的联系。
以前我们每天睡前有一个半小时的视频(也就只有这么多,白天他也几乎不给我发消息,以前我每天都会给他发消息,分享好玩的事或者说说想他了,但是不知道什么时候开始,我也不怎么给他发消息了,就是突然意识到我给他发消息,他回我的很少,逐渐的我就没有想要跟他发消息的欲望了,不想分享了),但是自从孩子过来之后,我就跟被从他的世界抹除了一样,就像是一个不存在的人,连抽空给我打个5分钟的电话都没有(但是有时间打游戏、拍视频、发朋友圈)。我心里非常不好受,所以在有一天晚上我跟他发消息后,他说他在带孩子洗澡,我的火一下就上来了,说他多大的孩子了还要人带着洗澡,之后就把他的微信拉黑了,之后这又过去三四天了,他还是没有联系过我,尽管我的微信、QQ、电话他都有。
我真的感觉挺下头的。我觉得恋爱关系和亲子关系并不冲突,他明明可以抽空背着孩子偷偷给我打个电话呀,哪怕晚睡5分钟给我打个视频都行啊。为什么他要牺牲掉本就不多的陪伴我的时间?为什么我就是该被牺牲的那一个?需要他承担的责任怎么就变成我在承担了?我就是再爱他,也架不住这样被忽视感受啊。
他这会儿正带着孩子,跟朋友一家人在其他城市玩,我就每天自己上下班、过自己的生活,我因为太下头,这几天已经在考虑分手了,但是我还是想等他玩完回来找我的时候再跟他谈谈,也可以不分手,但是事不过三,如果再有下一次忽略我的感受,必然分手。关于这些,我想听听大家不同角度的观点。
林其红
真这么辛苦的爱情,
抱抱你自己
看似是男朋友的责任,核心是你自己的感受。谈恋爱是来滋养自己的,在能选择的年龄选择合适自己滋养自己,让自己在爱的感受里的爱情吧!你们之间衡着的不并是孩子,而是坦诚 和你们互动的方式。
每次犯浑后的愧疚和自责总是很难消散,当这个时候有人能够看见且包容原谅,或者批评惩罚,才会比较心安。甚至有点依赖这样一个人的存在,无法和犯浑的自己共处。
林其红
内疚是让我们有机会再来一次的心理暗示,好像在说:你看,我都后悔了,我已经内疚了。那下次再犯也是可以了,之前我都内疚自责过自己了。
我们需要的不是内疚和自责,是宽恕自己,放过自己……在内在真正的原谅自己,可以来探索下每次犯浑为什么?怎么宽恕自己
几个月都觉得头脑混乱,浑浑噩噩,上班下班,睡觉,都不知道自己在干嘛,想干嘛,想要干嘛,能干嘛
我不太清楚
如果一个人感到迷失
是不是需要找人陪伴呢
如果没有这个人呢
林其红
需要陪伴的是可能是
你的心和你的感受。
状态好,能量高的时候
一个人是什么样的状态呢
为什么迷失,因而迷失,可以聊聊?
这句话太有感触了…决定你的不是你经历了什么事,而是你记住了什么事
林其红
对未处理好的事件或创伤的无意识重复,我们称为强迫性重复。—弗洛伊德
天天呆在家里不工作
林其红
有钱真好!可以不用为了赚钱去做自己真正喜欢的事。这个感觉真好,你太有福气了,好好用好你有钱的资源
她选择了她想上的大学,但专业是被调剂的,她还想通过自己的努力转专业,假期她先是打工,又出去旅游了几天,结果回来病倒了几天……我知道她在用自己的方式调整,但离开学越近,我觉得越来越担心,我很希望她能得到心理咨询师的支持帮助,我都问题1,如何沟通效果好,2,我觉察到我做事的时候,会考虑时间节点,并且特别在意,要在某个时段处理好某个问题,否则失败的概率就大,因此我会有时间紧迫感,现在,对于期望她趁假期找到咨询师,就有这种心态,因此会感到焦虑,我如何处理我的焦虑情绪
现在这家公司,工资可观,但是学不到什么东西,要不要跳槽到另一家公司,工资低点,但是可以学到更多东西
林其红
面对这样的选择有点纠结,很能理解。也是很多人面对职场发展很容易出现的前途不明想法。主要跟自己的定位不清晰有关,可以想想三五年后你希望成为自己的自己,她在做什么?再来看看现在的这个决定会是对她有益的吗?会促使早点实现你的梦想吗?如果想清晰的梳理,我们可以聊聊
老公没有边界感,爱助人为乐,特别遇上爱占便宜的女同事更是喜欢对其付出,他觉得自我存在感低,怎么办?
林其红
时不时多多发出邀请,给老公帮你的机会。这样老公在你面前也会更有存在感。也可以用高价值的方式教会和影响他
父母离异,父亲重组家庭,母亲一人把我拉扯大。我自小长得好,但洁身自爱,感情一向谨慎,大学毕业才谈第一段感情。这段感情一开始很好,几年后因异地忙碌沟通不顺频发矛盾分手。
分手后我的生活很自在开心,没有理会前任的回头,也因初恋感情内耗严重,至此不想恋爱结婚,对男士有偏见、挑剔、不信任的看法。
不婚和年龄带来是金钱的压力,想要赚钱,想要照顾母亲,想要收养一个孩子,想要买房买车。一切欲望因自己没能力成了一种压力。我的工作朝九晚五,普通平凡,现兼职做博主两个月,暂未有所成。
这几个月身边频发出现同龄人猝死、交通事故身亡这样的事,我开始恐惧自己会出事留下母亲。晚上睡觉都害怕明天醒不过来。想到自己没财富留给她,我的焦虑、恐慌一下子涌上心头。
母亲即将退休于工作几十年的单位,她矜矜业业勤劳一辈子,节俭不爱社交,非常少朋友,她的退休也让我恐惧和迷茫。怕她孤独、怕她无聊,怕她去打零工太辛苦。朋友劝我生个孩子让她帮忙带,但让一个不信任男人、没钱养孩子的人生孩子,是非常残忍的要求。
作为一个没有能力的独生女,处于这样的人生交戳点,好无力。虽然我知道大家的生活一样很累。
不敢想以后,只想把现在过好。希望我能好,希望你们也是。
可以向对待关系态度不是很明朗的男人借点钱试探真心吗?不借就删除。
林其红
如果换作别人这么试探你,你会是怎么的回应和态度,大概就是你试探对象可能有点反应,这个答案会是你想要的吗?
如何可以很好的在考场中淋漓尽致地发挥出来?有点选拔性质笔试
林其红
很多人考试都会紧张 有一部分是身体原因 有一部分是心理原因 可以做些训练,都能得到很好的缓解,可以试试预咨询聊的深入一点
我刚开始也是在洗浴中心,王姐带我入的行,后来遇到了个有钱的老男人,我说我想要开一间花店,他说花店不方便,于是给我开了间宾馆,小熊宾馆就是这么来的。确实宾馆方便,方便他干我,来得次数多了,他老婆就知道了,他老婆来砸店,那次后,我们就再也没见过,我用大半辈子赚的钱又把店装修好
25岁 大专毕业 迷茫 不知道去做什么工作 该如何规划………
林其红
刚毕业进入社会的第一步,做好规划很重要
特别羡慕某些女的,经常看到她们发的朋友圈都是一群闺蜜聚餐喝酒或者看电影或者旅游,而我却根本就没什么关系特别好的闺蜜,就算曾经有一两个女性朋友在我婚后也渐行渐远。在我看来女人之间除了猜疑嫉妒就是互相算计和攀比。毕竟女人心海底针,我就纳闷为什么有些女的就能有很多闺蜜。我前边很多女性都说她们的孩子有个干妈、也就是她们的某个闺蜜 我也渴望我的孩子能够认个干妈啥的挺好,可惜我没有特别要好的朋友。当然也有几个条件特别差的女的还是愿意主动联系我、可我打心底里看不起她们、除非是特别无聊实在没有选择了才会去搭理。另外还有个女的长期从事直销、经常主动联系我目的就是想让我做代理。有时都在想难道只有靠利益才能结交到朋友吗
林其红
女人之间的友谊一定也有真正的。成年人的成熟的友谊,需要时是彼此滋养、相互欣赏,不需要时又有空间。这样的友谊充满魅力!也让人向往。瑰]
老公昨天和老板出去工作,晚上2点才回家,一个电话和信息都没有给我(气的是回家晚不提前和我说)第二天早上我就不理他,他一直在哄我给我做吃的,但完全不提昨晚的事情,我该怎么做
林其红
如果你觉得好生气,可以主动去提出来,表达自己的情绪、感受包括昵希望他怎么做?和他核对下就知道他怎么回事了
女儿已经上大学了,是我一个人从一岁左右带大的,孩子爸爸一直几乎失联状态,2年前孩子诊断出焦虑抑郁,她爸爸开始和孩子有了联系,孩子后来的一些行为,让我觉得很别扭,反感,比如,趁我出差的时间,把她房间单人床也换成了双人床,换了新的衣柜,本来之前她和我提过,我不答应,她爸爸也和我说,我觉得更不舒服,我当时说,那让她去她爸爸那里住,她爸爸不答应,以前还有别的类似事儿,比如孩子说要买狗,我不同意,她爸又来跟我说,我跟他说,我给孩子买了猫了,让他买狗,他才作罢,后来孩子再没提买狗的事儿,我很反感她爸爸这类做法……
现在的问题是,她爸爸每月直接把生活费给她,现在我经常看不惯她,比如一早上就拿个卷发器卷头发之类的,她买的东西,看到就烦
林其红
你的这个看不惯还有很多是对她爸爸不满的投射,毕竟孩子是你一手带大的
还有一部分是对孩子的,她以前上大学了 是个成年人了,她可以决定她自己想要的生活了,你还没准备好
可以好好聊聊,梳理下
总是熬夜两三点才睡,还总是暴饮暴食,应该怎么办。
林其红
生活里发生了什么呢?什么时候开始这样的?可以来多聊聊
人前一副很好的嘴角,人后对我就是寄人篱下,太痛苦了,简直就是精神分裂,心理疾病的温床,生活上处处所迫有求于他,被他们控制,想到他们我就被气的复习不进去了,就在那边生气,一个老公不能只会觉得我妈放个屁呼吸一口气都是错,他们看到的都是表面,我连一个出口都没有,跟他说,他就是这样,还说他不能理解,不想处理,不要跟他说,我就更加痛苦,更加愤怒。我就想亲手杀了我父母。我希望他们不得好死。
林其红
如何和有毒的父母进行心灵分离对你来说还挺重要的,来好好聊聊吧!此刻你需要帮助
明明很多很多事情我都自己一个人熬过来了,也有了很长的一段路,可是为什么我还是会害怕孤独,我还怎么应对这种内心深处的无力感。
领导工作分配不均,现在有4套账,只有我一个会计和3个出纳,其他会计辞职的辞职,借调的借调。正常情况下一个会计做一套账,一个出纳做两三套账。但因为出纳太多,所以出纳现在很空,我要做4套装的会计工作,每天都很紧张,甚至还有加班。心里很不公平,跟我们部门领导反应,他觉得出纳基础差不会做会计的活,很苦恼,工作不应该是谁好说话,谁做得快就让谁做,还是得讲究相对平等。应该怎么做?
林其红
特别能理解你,越能干越受累,分工不明确。时间长了会有很多情绪,适当的还是学会拒绝和邀请
不要变成一个模式
有时候,本来和对方是误会,觉得也没必要,不应该继续生气了,但就是停不下来,不知道如何停下来,和对方和好
林其红
被情绪带走了,情绪爆发的有股巨大的惯性,里面藏着我们的很多应对模式。生气时出来的愤怒,应发对抗和指责。情绪是不会出错的,就是应对方式没效果,伤己又伤人,可以找我聊聊,用新策略代替这个无效的
夏天到了身边很多朋友都出去旅游了,看到他们朋友圈晒的旅游照片内心也很羡慕,此刻的感受是人家灵魂和身体始终是在路上而我却是在虚度光阴。目前二宝才三个多月,如果扔下二宝去玩肯定会被家里人道德绑架,我跟我老公也提过我们一起单独带老大出去玩几天,但是却被老公说成是自私缺心眼心里没孩子。其实我也了解我自己是一个不太洒脱的人,并且特别容易纠结。老公长期在异地工作基本没时间陪我出去旅游。回想以前没有二宝的日子,其实完全有条件一个人带着大宝出去玩,但是我一个人带着大宝去了陌生的地方就会心里不安然后马上回家。网上看到某些单亲宝妈也能洒脱的一个人带孩子来一场说走就走的旅行,想不明白为什么她们就内心强大而我却如此脆弱和事儿多
林其红
每个人性格都会有差异性。恋家、有点纠结、脆弱、事儿是你的状态。跟你目前刚生二宝也有关系。越是这个时候越需要多多关爱你自己。旅游是一种很好的方式,如果条件不允许,就在附近公园换换心情试试
我爸轻松一射,我妈辛苦十个月,我痛苦一生
林其红
经典语录啊 ! 生命的过程源于一个男人和一个女人的相爱结合,看到这部分里面还是有很多美好的,或许有苦难,但一定不全都是苦难。如果你只感受痛苦,来聊聊是什么让你如此痛苦?
恋爱五年,感觉现在状态很平淡,有个很坏的念头,想要分手,想换个人谈,因为这是我第一段感情,有想多谈几段的想法,我也不知道分手是否会习惯,是否后悔,但是我不想要现在这种平淡大感情,男方似乎没想过分手,可是我现在完全没有和他结婚想法,不知道是不是谈太久了,有时候会想要新鲜感 不那么平淡的恋爱 郁闷…
林其红
情侣关系会经历开始的激情时刻,到后面的冲突期、平淡期,这个阶段的出现,你会出现现在你的这些情绪:没意思、太平淡、郁闷等等
一个男的老在我面前显摆比我厉害啥心态?既表示过喜欢我,又经常说我不如他高高在上的傲慢的样子。
林其红
男人希望得到喜欢人的关注和崇拜,有时也不知道怎么做才能得到,就会用他认为的方法这样对你
兵哥休班一个月在家,我们认识了。认识到现在一个周,我们睡过了,他出去和朋友玩干嘛都叫我,可是还有10天他要去部队了,半年后我们才能见到,我觉得我是想跟他认真的在一起,兵哥应该拿出他的态度来,至少是可以带我见他父母,可是他说我们认识的时间短,我生气了 我说冷静冷静。 他说好。
请问我们是刚谈了七八天,但是要异地半年,如果兵哥真的想跟我在一起的话,是不是应该在他走之前带我见一下他的父母呢?可是他不愿意。 我还要继续吗?
林其红
通过你的描述感受到你的没有安全感,还有一丝委屈。此刻你一定有很多话想说,可以找咨询师聊聊,也拿到勇气在去和兵哥哥沟通
感到工作很没劲,想通过咨询获得一些动力,哪位师擅长说一下
最近做什么事情都特别烦恼,做不好,没有心情去做完,怎么办呀?感觉人要废
林其红
焦虑是一个情绪包,我们要试着打开这个情绪包,将杂乱的情绪进行梳理,你会神奇发现焦虑里面也有礼物。可以一起探索下,也能比较好的生活和工作。欢迎私聊
我平时很少笑,很少主动跟人聊天,不主动,不热情
按照我爸爸的说法,我的性格至少得是一个厅级干部
哎,可惜我不是,我的社会身份支撑不了我的性格
林其红
很少笑这份不主动不热情是从什么时候开始的?发生过什么对你影响很大的是吗?如果有我们可以一起来探索下,形成这个性格的原因
自己伤心难过了几天,看到孩子这次也是伤了心了,不知有什么好办法,如何沟通处理好,谢谢各位
林其红
来,让我帮你支招 轻松化解与青春期孩子的误会,恢复良好亲子关系,只需五步
如题,本人女,一路学霸,结婚也是家里同意的相亲对象,我感觉各种生活毫无激情,不是我喜欢的。育有一女,7岁。生活相安无事。但总觉得下班后不想回家,老公也没错,但我就是提不起精神,他倒是也不管我。我们性生活几乎没有,也吵过,无果,就懒得再吵架了。这段婚姻要继续还是怎么过?
如果无性婚姻,我觉得我会憋屈死。
如果离婚,我觉得我还没什么成本
如果开放式婚姻,我自认为没有那么大魅力吸引另外一个异性和我一起,因为本人性格有点直,可能不会欲拒还迎、推拉那一套东西。
有时候甚至觉得自己是不是同性恋了?还是干脆心理上是个男的?
林其红
特别理解你,感受到你现在对于婚姻的失望还是无奈和无力。如果你愿意,我可以陪你一起探索。我是一名做了很久婚姻调解的咨询师