么办,他不能像完美的案例一样而是一地鸡毛
王丹
你表达是否是他能感受的方式呢?你的心态如何呢?需要进一步分析情况,方法一定有的,冰冻三尺非一日之寒,起效也需要时间哦!
一个格式改了几遍,还不行,还得改
为什么不早说???
我气得把家里的每日坚果,几袋一次,分5,6次重重的摔在地上,发泄,发泄,发泄
就这么欺负我???
王丹
发泄出来
大早上被两个人的呛,搞得心情不好,一个骑电动车的男的一个卖面包的女的,好累呀。为什么大家都对我不友善,为什么,孩子又不听话,自私不感恩,老公那么忙,每天都是睡着了才回家。除此之外就是对我满是挑剔和难相处的亲戚,和一个让我寒了心不抱希望的父母,我想到了死,结束这一切。没有人关心我,没有人对我好,只有伤害。
王丹
当你爱自己,全世界都开始爱你!
今晚上咋的呢,有点失眠呢,昨天睡久了吗
王丹
你不把睡不着当回事就不是失眠
学会用一颗朴素的心去看待得失。
我们常常都想要拥有很多东西,
其实在得到那些东西的时候,
也可能会带来另一些烦恼。
当我们用最简单质朴的心去奋斗的时候,
我们是单纯的,
我们的心情也是愉悦的!
王丹
成长比成功更重要。人生就是在不断奋斗中遇见更好地自己。
总是感觉自己走不出去,还停留在当时
王丹
你需要借助他人的力量!
昨晚半夜两点,做了噩梦,梦见自己被绑架,不只我一个,关在一个屋子里,梦里好像有个卧底警察。有个人把窗户打开,然后我们从窗户逃出去了,梦境一转,我逃到了老家的路上,边走边给妈妈打电话,非常着急,电话里告诉妈妈我说妈妈您一定不要回来,要藏好了,随后就吓醒了
是该这样。我特别敏感,很多时候别人的举动让我不舒服。因为小时候妈妈总是责难我,恶狠狠的瞪着我,凶我,我不知道自己错哪儿了。所以我特别怕自己的行为让别人不舒服,特别怕做错什么!
王丹
成长中有一些受伤的部分需要疗愈,看见并抚慰你的内在小孩。勇敢做自己。
好奇怪,我居然什么目标都没,什么也不想做,问我有什么梦想的话,根本就没有,什么也不想,是不是和猪没区别了
王丹
你只是还在寻找目标和梦想的路上,不要轻易否定自己哦。接纳自己现在迷茫的状态,放松下来就能看清方向。
家里才7岁小孩子,不爱吃饭。吃饭基本上吃两个钟还喜欢含着饭,作业每次为了他拖到半夜。每次还得都让人管着做作业,说什么也不听
王丹
是男孩还是女孩呢?从小吃饭就被大人催促吧?孩子运动量怎样?户外活动多吗?从孩子吃饭和作业的表现来看,孩子可能是个慢性子。养育者很焦虑急躁,经常催促孩子,他就更加慢了。目前孩子七岁了,吃和学的动力不足,养育着更加焦虑,所以养育中会陷入失败模式的循环。需要通过咨询去看见孩子的独特,看见养育着的焦虑。调整养育态度和养育方式。
在人间的第31个单身中秋节,不是这样的日子,何时是个头啊?
言宜慢,心宜善”,“让子弹飞一会儿
希望自己慢一点,不要急,淡定从容应对万事万物
刚洗完澡,头发吹的半干,穿着干净的衣服,坐在干净的床单上,就这个点,凌晨2点竟然觉得这种氛围特别养人,特别灵魂的享受,大家觉得这种正常不?或者你们会不会这样?
王丹
世界安静下来时,你可以全身心倾听自己,这享受。
我觉察到我的压抑状态是因为我把很多情绪压住了没有疏通出来,所以我自闭我不快乐我不开朗。今天早上我尝试的办法是这样的,我把自己关在房间里,把窗户打开,凉快的风能进来这让我身体感受到极度的舒服。我闭上了眼睛,坐在舒服的床上,我就开始了“破口大骂”模式,我把对所有人的不满,工作上和生活上的,一个一个说出来,真实得表达我的感受。我发现我真的很记仇,哈哈哈,那些不爽原来一直在心里,还记得那么牢
当我没有心理负担的去表达真实的情绪的时候,我觉察到了两个问题。一、被压抑的情绪,实际上是被假想的标准(幼年的防御机制,和父母的严厉,你应该怎么做)所束缚了。举例:八卦的同事常常打探我的隐私,我很不爽,我所谓的标准就是需要良好的人际关系,所以我变得就应该回答她想知道的,并且认为拒绝她不利于关系,这是在迎合她的好奇和需求而不是让自己舒服。所以应该先判断我要有必要回答嘛,否则就拒绝,让自己先舒服人际关系才能更好。慢慢得从讨好型人格的防御机制变成先爱自己再做事的风格。二、情绪来自于期待落空,我在“破口大骂”的过程中,我觉察到一个词汇“明明”,这让我痛苦。其实也没什么好痛苦的,降低对他人的期待,把钥匙放在自己手上掌握一切的主动权。对于期待,先判断是否切实际,如果是,我如何提要求如何表达能让人更能实现我的期待,这或许是我需要精进的地方。
总结:感恩自己今天的觉察,今天天气不错,很凉爽,小猫也很可爱。我呢,奇奇怪怪可可爱爱,喜欢分析研究自己再链接高我教自己做事的小孩
我工作不到10年,刚升主管不到一年,本身更擅长做事而不擅长管理和人际,且最近体检发现长期的逆境、心情压抑让我身体出了好些问题。
为了自己的好心情和身体,我想请辞管理职位,我想知道,我若真的请辞了,接下来的处境状态会如我所愿,还是会更艰难呢?
王丹
你目前处于两难境地,需要进一步了解你的情况做出判断。可以来聊一聊。
特别需要一面人格的镜子。
王丹
你想要看清他人的人格,是认为自己看人不清吗?
头疼到要爆了,全身都疼,疼到睡不着,有缓解的办法吗?
生命中许多的错失,
是因为我们不坚持、不努力、不挽留,
然后欺骗自己说这就是命运。
不知道是不是恐惧,焦虑,不知道自己是什么状态,反正每天很累,工作每天都很忙,不知道忙什么,最近都是面试面试,招人招人,老板催催,一边又要搞业绩,一边又要招人,业绩业绩上不去,突破不了,人招不招来,面试那么多,几乎没几个符合要求,符合要求的,又不想来,7点起床下班,晚上8点到家,做饭吃饭,刷刷视频一天就过去,每天重复的生活,都不知道自己想要干嘛
王丹
工作上持续的压力感,没有突破,确实让人疲惫。试着做一些调整,尝试时间管理,精力管理,课题分离来帮助自己重新找回工作和生活的意义。我们可以一起聊聊。
我妈要求我在结婚当天,给弟弟两千红包,说是习俗。这样的习俗合理吗?
王丹
妈妈提出来让你觉得不公平,平时就觉得妈妈偏心弟弟吗?
我也是有脾气的
王丹
你们的感情已经出现比较大的裂痕,沟通不顺畅,言语中指责变多。需要进行改善,欢迎来聊一聊。
我想分享一下我这两天的感受
我之前是一个很爱幻想的人,每天脑子里一直在想一些场景,过去我怎么样,未来我怎么样,或者幻想跟某个人的相处对话
我昨天开始突然就不想了,感觉自己从虚空中回到了现实,周边的事物看的也清晰了,就像冥想完以后的感觉
我感觉我并没有想清楚我未来要做什么。也没有想清楚过去我怎么样。好像过去那些自卑,难过,后悔的我不是我,未来那些荣誉,坚强,骄傲的我也不是我,我好像就存在在当下,在工作的我,在骑车的我,在走路的我。
毕业的那天,我的辅导员说我这五年一直迷迷糊糊的过去,到毕业了才清醒。想想我之前的26年,好像都是迷迷糊糊的过去,很浮躁,眼光片面,整个人都很飘。
我认为现在我的感受是好事情,但也同时疑惑,自己为什么突然会变,就好像前一秒眼前的画面还是模糊的,这一秒突然就变高清了。就好像自己没有过多的情绪了。
王丹
有时看透彻就在一瞬间哦。静心巩固当下的感受。
论家中有一幽灵的感受……
王丹
和某位家人的关系出现了什么困扰吗?欢迎来聊一聊。
他离婚,带娃。大我三岁。
刚开始追求我的时候 隐瞒自己离婚带娃的事情。
我后来知道了。他才跟我坦白。
他趁我有点喝醉 想强奸我。未果。
后来。偶然机会,欲望上头。我和他做爱了。这是我的第一次。
我知道他人品不好。也有人让我离他远点。
但是不知道为什么 相处时间越久,我越离不开他了。
现在相处两三个月了,我觉得他很可爱、他也很幽默 活泼、很聪明 有事业心。每天都会和他腻在一起。但是我的朋友们 渐渐的和我远了。和她们相处时间变少了
我想寻求帮助,一方面是恋爱的问题,另一方面是和朋友的关系
王丹
你确实觉得他人品不好,还是听别人说的呢?但描述中你提到他很多优点。是感情蒙蔽了双眼吗?明知道他不好还不舍,因为理性有时很难战胜感性。你真的需要帮助,欢迎交流。
讨厌吧唧嘴!每天听到这样的声音都是折磨!吧唧嘴的都是低智人类!大脑空洞的人类!低等人类!
王丹
感觉到你很愤怒,需要疏解下情绪。欢迎聊聊哦!
讨好型人格,都抑郁了。知道是因为自己太在意别人的看法。但是每次和他人相处,都会不自觉的把自己放在低位。刚开始喜欢帮助他人,慢慢的别人一有事情就会找到我,偶尔自己拒绝之后又会内耗,自己是不是太小气了,不大度。
王丹
内在的信念模式在影响你,可以通过咨询寻找到它是什么,我们可以一起探索。
人生就是,
欲望和所求不断减少的过程;
命运的深层次意义,
就是要学会放弃和回归,
放弃一切浮躁喧嚣,
回归内心的安宁。
今晚我老公说:
1."现在你爸,还有我现在所有亲人都觉得你有精神问题,我真的怕你了,真的很害怕,不如你去精神病院吧?"
,2."我这辈子最后悔就是娶了你,我的人生让你毁一半了,你有什么可烦的?天天想着我在哪有用吗?房子要装修了,你去搞30万过来,你能吗?"
3.我真的无法和你沟通,你到底想怎么样?是不是要判我死型,生活是不是只有情爱?我跳楼,我死了算了行吗?你可别恐吓我你要去死!
我听了真的好难过,好痛苦,是不是被背判连呼吸都是错的?我做错什么了?
王丹
让那些刺痛你的话语随风而去。难过就尽情哭吧。相信风雨之后能见彩虹。
人生的需求如同吃饭,
只能吃两碗的饭量,
如果贪图饭菜的香味多吃两碗,
不但不能正常享受多吃的好处,
相反倒会因为胃承受不了,
而带来痛苦。
磨磨蹭蹭 废很大力气迈出一小步
也比一步不迈强
王丹
最小任务完成,不断累积小赢,会让我们更加自信,增强韧性哦!
有人说人是不会改变的
除非他被允许不改变也可以
我不知道 没体验过
我感受到的只是被允许不改变
就真的不会改变
能改变的都是因为痛 因为自己
王丹
有时候自我觉知也会觉得需要改变了。改变让自己更怡然自得。
我以为我还是我
我早已不是我
我以为悲喜只有自己感知
悲喜却是普遍的
我以为我不完美
有时候却是环境问题
我以为要不断改变自己
有时候不改变也行
王丹
认知在提升,看待事物更全面,看山不是山,再提升,看山还是山。
女孩子应该做一个各方面都很优秀的人为目标,还是不要那么累选择去依附讨好他人男性呢。
王丹
女孩要独立自强,但不要苛责自己,可以依恋他人,但不可依附讨好。女孩要有自己的精神底色。
事情的发展方向由很多的因素所决定,不是说我们的能力有多高,我们就能够完美的解决问题。也不是说我们的运气有多好,我们就能够避免很多的灾祸。其实最重要的是我们面对问题的心态。
首先,我们在遇到问题的时候,不要有退缩的心理,更不要有畏惧的心理。不要感觉事情有多难,不要总想着退缩,更不要找各种的理由,来阻止我们去做这件事情。如果这样即使你能力再高,做起事情来,心里面也是有顾虑的。也不会做的尽善尽美。
还有就是既然我们面对了各种各样的问题。我们就要想办法把事情做好,那么在做事情的过程当中。遇到再多的困难也不要抱怨,也不要找各种的理由去逃避,尽力而为,对于最后的结果更不要过于纠结。
结果如果能够达到我们的预期,那固然很好,我们没有必要沾沾自喜。
即使达不到我们的预期,也没有必要遗憾,更没有必要发脾气,起情绪。
所以说任何时候我们都要有一个好的心态,心态决定一切。如果我们从心里把事情看的简单一些,把得失看从容一些。那我们做起事情来,就能够放开手脚,就不会有那么多的顾虑,就没有任何的后顾之忧。所有的心思全部都会放在如何把事情解决上。
可想而知,这样我们成功的概率就会更加的大,所以说有一个好心态,在我们的工作和生活中都能够起着非常积极的作用。心态好的人,往往都是乐观积极向上的。心态好的人,从来不会有那么多的抱怨,也从来不会为了一些小事情而发脾气。
心态好往往朋友都会很多,因为他传递给身边的人都是正能量。更多的人愿意与这样的人交往,所以我们要时刻保持一个好的心态。好心态能够决定一切。
那个时刻、可否分享?
王丹
希望一切好起来
最近和一个比我大两岁的人谈恋爱
花销都是我负责
一开始他弥补了我一些东西
可是后来我需要其它的了
我就和他说他要成长
他说要来找我约会
我说我要的不是这个
我说我不会做那个一直付出的人
他说他不想说这个
我就说那算了
我不想负责别人的人生了
你若爱,生活哪里都可爱。
你若恨,生活哪里都可恨。
你若感恩,处处可感恩。
你若成长,事事可成长。
跟女朋友发生关系了,因为太上头没有戴套,事后做了补救措施,但她很担心会怀孕,然后现在不理我了。我感到很自责,能为她做些什么?
王丹
已经有补救措施,怀孕可能性极小,表达你会一直陪着她,一起面对。
我想知道如何不让工作影响自己的心情,有的时候控制不了,感觉我和领导的思路不一样,很怪
今早七点就醒了,本能地不想动,微博越刷脑子越想他。可明明已经做到基本放下了,那股思念又夹杂着理智,除了苦笑。后来闺蜜问我中午煮什么,答不知道。我只觉得脑子发昏,全身发热。一量体温,38.6°。看来那股思念是“脑子烧坏了”
我今天准备了毛豆、花生、黑豆、鸡蛋、山药、红薯,这个星期在单位开煮,煮茶的同时煮这些,也不知道我过世的妈妈看到我这样什么感受,但我觉得我这样是开心的,我想把我们屋子打造一个持续好的氛围,大家一起吃吃喝喝。我想对我身边的人好,无论别人对我是什么初心。我这样看起来可能有点不务正业,其实不是的,我也上进过很多年,我本将心照明月,明月嫌我没拼爹…所以,我觉得,看看书,煮煮茶,调整心态就好,静而不争,自有远方…
王丹
你的生活中最近发生了什么重大事件?感觉到你在尽可能找到内心的平和宁静,但还是有些无可奈何。希望你能真正穿越卡点,平和喜乐。
和一个不合适的人分开
有点难过
王丹
难过是真实的情绪反应,毕竟曾经相爱过,时间会让一切尘埃落定。告别错的才能和对的相逢,你会找到适合自己的人。有需要可以和我聊聊,我愿意陪伴你拥有更美好的生活。
迢迢牵牛星,皎皎河汉女。
纤纤擢素手,札札弄机杼。
终日不成章,泣涕零如雨。
河汉清且浅,相去复几许!
盈盈一水间,脉脉不得语。
啊 烦死了 为了生计而去工作
生活中没有任何值得高兴的事
完全没有乐趣和向往 已经被失望折磨的麻木了
妆也不想化 肥也不想减 谁也不想见
工作也不想干 好吧 回单位去佛系躺尸了
看来我的26岁也要在躺尸中度过了
今生今世
作者:余光中
今生今世
我最忘情的哭声有两次
一次,在我生命的开始
一次,在你生命的告终
第一次,我不会记得,是听你说的
第二次,你不会晓得,我说也没用
但两次哭声的中间啊
有无穷无尽的笑声
一遍一遍又一遍
回荡了整整三十年
你都晓得,我都记得
有无穷无尽的笑声
一遍一遍又一遍
回荡了整整30年
你都晓得,我都记得
任何福报都有其必然的成因,
就像财富来自施舍,
尊贵来自谦恭一样,
美丽的容颜来自柔和善良的性情。
宽厚的人多半一脸福相,
性情柔和的人面相柔和美丽。