有哲人说:“最好的人生,能讲究,也能将就。 能享受命运的馈赠,也能承担命运的打击,无论好的坏的,他都能变成生命里的风景”。
一年四季,我们总喜欢春夏秋三季,因为气候宜人,有花香,有细雨,有秋的收获。其实,当冬天来临,行走在冬天的途中,一路走走停停,有雪,也有风,有冰雕,有雾凇,都是好风景,因为在这细碎的日子里,还会有一些欣喜不期而遇,今冬的东北冰雪大世界火出了圈,哈尔滨更是惊动了全世界,春夏秋虽美却没有冰雪奇缘的灵魂。
我们说:属于自己的风景,从来都未曾错过。不属于自己的风景,永远只是擦肩而过。尘世纷繁,是是非非,真真假假,与其看是非、辨真假,不如看风景,风景是洁净无暇的,养眼养心。
要学会用脚步去丈量这个世界,用眼睛去记录生活。静思,静悟,更好地辨别哪些是真正需要面对的问题,哪些只是无谓的担忧。一些无谓的担忧和焦虑,源于我们对生活过度的期待或对自己过高的要求,把期盼降低一些我们的生活就会恢复平静。
对有些事,学会放下,学会接受生活的不确定性,也许是我们必须要面对的。人生并非一帆风顺,充满了起伏和变化。接受这一点,就能更加从容地面对焦虑。
这世界纷繁复杂,我们都是俗人,面对一些事,在很多时候会让人感到焦虑不安,那些无形的压力,犹如一张无形的网,悄然笼罩着人的心灵,让人不安、困惑,所以必须保持良好心态,不受任何外力的影响。
当焦虑来临时,我们不妨试着停一停,静一静,深呼吸,让自己冷静下来,抛开一切杂念,专注于呼吸的起伏,在焦虑的漩涡中找回自我,专注力是让自己内心平静的金钥匙。
其实,真正能治愈我们的,不是别人,而是我们自己。当我们愿意面对自己的内心,接受自己的痛苦,并积极采取行动来改变,才能真正找到治愈的出路,走出迷茫。
最好的日子,不是惊艳,不是繁华,而是在人间烟火的喧嚣里,邂逅一种安静……学会冷静面对焦虑的时侯,就会发现内心逐渐平静下来。我们开始更加清晰地看到生活中的美好和可能性。
人生所谓层次的落差,是指格局心态不在同一条线上,而产生了两级分化,人和人的追求是不一样的。所谓层次,不是社会地位造成,而是人品认知和思维高度和维度修养不同,自然就会分道扬镳。同行者,志同则道合,同频才能相吸,同趣才能同乐,灵魂相似的人,才能看出彼此之间潜藏内在的美。懂你的人不用言语表达,不懂你的人百口莫辩,有人捏着你事事过往不依不饶,也有人跨过山河冒着风雨来守护你、
情关 金钱关 生死关
这就是生命的突破对吗
还有什么呢
林宇璐
生老病死 爱别离 舍不得 放不下 贪嗔痴慢疑
二十多岁的时候,我不想考老师,想考事业单位,我父亲不准。我反对,他说我翅膀还没长硬。后来,我按照他的决定,当了几年代课老师。再后来,教师不招了,事业单位不招了。我现在说,他也有原因。他怪我,说我为什么听他的。那个时候,我不听,他就会作我妈妈。再说那个时候还小,敢不听吗?后来我跟一个不喜欢的人闪婚到离婚,虽然答应的人都是我,但作决定的都是他。从小到大,大事小事他都要替我做决定。我现在说他不该替我做决定,他说是为了我好。我看不出好在哪里,现在的我没有工作,没有健康,没有婚姻。
我实在是搞不懂,为什么他现在坚持认为自己没有一丁点错误。难道替人做决定是对的吗?
还有,我结婚这件事,作为父母有责任了解,跟男方提出要求。他认为他没有做错。
反正在他看来,所有的坏结果都是我无能,他是对我的。替我安排也算了,跟我讲话态度一点都不好,好像很不情愿的跟别人做事一样。
现在我离了婚,他对我更差了,看不起我,他家里人也看不起我,他认为是我做错了。
我不相信所有的人都会跟他一样,认为他是对的。
妹拖出来了,然后男的没死,但是都被打的很半死不活,我没敢看
林宇璐
会问心无愧,因为尽力了。但不是没有收获和意义,经历经验本身就是一种积累和沉淀。
我父母都是NPD, 我发现我现在变得非常讨好和迎合别人,老师 我的讨好迎合行为和我长期和NPD患者相处有关系吗
林宇璐
教养环境的确会影响行为习惯,久之会形成性格,但您已经觉察到这一点很好啊,觉察和看见就是疗愈、成长和改变的开始。
人生不会太圆满,我们要摆正心态面对酸甜苦辣,人生是一场醒悟,不要昨天,不要明天,只要今天,活在当下,放眼未来,人生是一种态度,心静自然天地宽,不一样的你我,不一样的心态,不一样的人生
我想做心里咨询师,我可以做心理咨询师吗,我想帮助别人。我需要看什么书
林宇璐
1.各种网络平台搜下上面问题,书的答案就找到了。2.有志者事竟成,只要你真的想做成此事,坚持努力就可以。
在男朋友肩上看到了三四道划痕/抓痕。腰上也有一道。我不知道他是刮的还是被女人抓的?济南的二月,怎么刮 应该也刮不到肉吧?我问他怎么回事,他说他也不知道………
林宇璐
每个人多少都会受自己的期待影响,多正面和积极思考问题。在没有确切证据前,把别的想的好一点,自己也会快乐点。
全部可以说我不对,可以不相信我,可以骂我。谁能听听我心里难受啊
以前伤心难过我会喝酒买醉,这次失恋我不想喝酒,我怕酒醒会很难受,所以是最次更痛呢,还是
林宇璐
以前失恋喝酒的方式是一种防御,用喝醉来麻痹和保护自己不那么难受,现在觉察到了这个点,想清醒点承受苦痛,情感上更耐受了,这是一种进步。
老公是外省人,当初之所以选择结婚其实是没有遇到其他更好的选择了。再加上老公得到了家里人的一致认可。一直感觉自己结了个假婚,尽管老公人品不错、工作稳定,并且能说会道、在一起的时候也能聊的到一块去,有时还能成为我的心灵导师。但是我还是感觉少了点什么,最大的原因就是他不是本地人,我跟他的圈子不同,爱好也不同。我喜欢热闹、他却喜欢安静。我爱好打麻将、但他这一点跟我一点都不共鸣。感觉婚姻仅仅只是给我提供了物质基础,但是心灵上有种空虚感。经常都在想,要是能找个本地认作老公该多好。然而现在的情况离婚估计不是很好的选择,毕竟有两个孩子了,老二也还小。我也怕我离了婚遇不到合适的,感觉好纠结
林宇璐
你上面的表达,在婚姻生活中,似乎你更需要更看重和你同频、节奏一致、能玩在一起的玩伴。还有,感觉结婚时,你就对他不是很满意,是没有更好的选择的选择,你没有很心动吗?
没有同理心且以自我为中心的意识非常强烈,倾向于贬低他人,夸大自我,这是自私的体现吗?
林宇璐
里面有很多东西可以探讨,用自私二字不能完全概括。
经历了工作上的打击,工作这么多年,抵不过一个刚来不久的人,提拔无望,还被领导误解。每天都工作很痛苦,不知道应该怎么办了,身体也出来了各种后遗症。
林宇璐
可以通过和心理咨询师工作,来达到身心灵合一,我们欢迎您随时预约哦
真诚发问
林宇璐
要具体看下是什么使你内耗、怎么内耗的,找出原因后,深刻理解、疗愈创伤、纠正认知、改变行为等
25岁第一次谈恋爱,女朋友小我6岁,第一次遇到她的时候很心动,就想和她在一起,一开始她也告诉我,她谈过一次恋爱,只谈了半年,从她的讲述是那段感情她很不满意,那男人28岁,就是骗她,想哄骗她结婚,拍了半年,同居十几天,逼她结婚,她不愿意,最后她提的分手,自己第一次也给了她。
一开始我听了就是想呵护她,觉得她被骗了,不太在意她的过去。因为我虽然没谈过恋爱,但是大学开始经常出去找女人,觉得自己都不是什么好东西,干嘛要求别人,但是拍了一年多。觉得自己越发喜欢她,但是一想到她不是处女,她的初恋不是我,我就觉得很郁闷,加上他之前找了那么一个男朋友,觉得很掉价。
再加上刚开始在一起,她是不是都会说梦话,叫她前男友的名字,在我心里觉得,她这辈子都不会忘记她的第一个男人,所有人都忘记不了初恋。我没有拿这件事跟她说过什么,依旧是那么喜欢她,想和她在一起,害怕她被骗,被伤害,但是总是内心很郁闷,很纠结,想分手,但是又舍不得,害怕分手会对造成伤害。
她对我也很专一,和我一起之后,她说每天都很开心,也拉黑他前男友所有联系方式,因为他前男友,相亲闪婚,还骗她是假的,想约她出去,最后被我识破
林宇璐
“觉得很掉价”,在你心里,你女朋友是怎么个掉价法呢?可以说说吗?
精神内耗过多了之后,大脑最近反而还一片空白了起来,觉得想那么多也只是消耗自己什么用都没有,不想思考了
林宇璐
通过内耗把多余的能量消耗掉后,认清现实以达到自我和解?
为什么我会和antonio旅游,并且开始上头?
我忽略了一个深层潜意识,我是在我妈住在我家的期间,特别期待和他旅游,并且渐渐上头的。
在我的原生家庭中,每当N妈对我控制、语言虐待,我会期待见见我的N爸,感受N爸的短暂“爱轰”——聊天和旅游,接纳、倾听。让心灵得到暂时的喘气和放松。
我和Antonio 做的是什么呢?就是我和爸爸所做的:愉快聊天,和谐地旅游,他给我适当赞美、接纳和倾听。和爸爸一样。
所以,在我妈来到我家的时候,这个家庭结构变了,当我感受到她的压迫感时,我深层潜意识情不自禁在期待一个爸爸归位,此时,Antonio,这个遥远的男人出现了,我的雷达响起,我不假思索地将他拉进来归位!原生家庭局面再现!一位N妈窒息压迫,一位遥远对我没有责任感,但给我甜蜜爱轰的爸爸的局面,此刻,得以复刻!
当我把他拉进来的时候,我,也在吸他。
我开开心心地去旅游了,去散心,去放松,我孔雀开屏,打扮得漂漂亮亮,一如当年逃离我妈的口腔虐待,和爸爸旅游的情景。和咨询师说的一样:你像个小女孩和爸爸旅游去了。
我想,这也是我10年前,和妈妈住在一起时,找的男朋友总是N,并且特别渴望和N男友抱团的原因。原生家庭我逃离妈妈口腔虐待的唯一方式,就是去找N爸,当我看到了爸爸的同类—-男N,我对爸爸的渴求,对逃离妈妈的渴望,和我过去习得的唯一方法,让我不假思索扑向他们,再次复刻原生家庭局面。
如今,我懂了,我可以换一种方式满足自己。不必再扑向他人,我的内在爸爸妈妈、内在男友会养育自己。
不见我妈完全想不起前任,一和我妈接触,就会对前任情绪反扑
我总是把自己搞崩溃,又卷土重来
林宇璐
似乎是你的行为模式是这样?你每次从这样的模式中获得或失去了什么吗?
特意在意别人对我的看法,讨好型性格,特别累,任何事情都憋屈自己,给自己压力很大很大,不愿意见人……
曾经的我,可能认为一件事解决不了,那天就塌下来一样。可是现在的我,却明白办法永远比问题多无论什么问题最后都是能够去解决的。就像感情一样,曾经我可能会把一段感情看成自己的全部,用尽全力去爱,但现在我只会把它当成我生活的一个部分。我刚刚过完25岁的生日,我想以后我可以在工作的时候,拼尽全力去工作,把每件事都做好,把好的学生亲手送进自己理想的高中,在生活中我会好好享受生活,我喜欢旅游,去新疆、西藏去徒步,看美丽的风景,去法国巴黎欣赏美丽的塞纳河、漫步在战神广场遥望埃菲尔铁塔和凯旋门,去波儿图在薰衣草的世界漫步,去英国剑桥的康桥在哪里跟徐志摩来一场隔空对话,去阿尔卑斯山滑雪,在塞纳河对面的咖啡馆边读书边喝咖啡;我现在还是一个人,我可以去接受爱和争取爱,但在我一个人的时候,我会让自己过得更好!真的希望人生中会有一个懂我的人,就像苏轼和他红颜知己王婧云一样
对未完成的感情总会有期待吗?
林宇璐
心理学发现,对于这些未完成的事件,我们大多数人只是在刻意逃避,结果却被“未完成事件”完全控制哈
爸妈还健在,但没人给我祝福。但无所谓。我给自己提前订好了花,99朵红玫瑰。贺卡是未来的我,给现在的我写的:生如玫瑰,热烈绽放——来自未来的你
那个来自未来的我,牵着我的手,抱抱我。和我说:你辛苦了,人生上半场你打的很好,超出我的想象。我希望你开开心心打下半场,我就是未来的你,你喜欢我么?我平静温暖,有力量,淡泊。我在前方等着你。在你需要的时候,我一直,都在。
接受了什么的时候,一定要将感受传达给他人。学习的过程就像循序渐进的柳暗花明又一村,打开视野后每个人都值得更广阔的天地,而不仅仅是拘泥于局限思维曾经认为最好的地带,打开视野与格局的收获是无价的宝藏,在这精神供需贫瘠的内卷时代,生命通常是何期自性,本自具足的…
我不知道老板是不是用这样的方法逼我离职?和之前的出纳共事,只要有错老板都是怪我身上,现在换出纳了,她做的错事还是怪在我身上,我一直忍让 不想和老板对着干,说就让他说了,现在我已经忍不了了,已经到我底线了,已经没有做下去的心情了
我可以一个人吃饭,逛街,唱歌,看电影,吃火锅吃烧烤吃路边摊,一个人去旅游,跳伞,一个人出差,去医院。
所以我没有想给谁建立关系
其实我不太想总浸泡在这里,但我在现实中却没有什么稳定关系,由于工作比较忙,几乎所有的时间都在单位,除了工作,还是看书学习,看起来很健康吧。其实不是的,我的情绪没有出口,现实中没什么亲人,就有一个丧尸一样的父亲,你跟他说什么也没有用,也无话可说,他改变不了,他活着就是为了瞪着眼珠子从早到晚看电视,他什么也不管,也懒得管,也管不了,要不就挑三拣四,我想不到有什么办法让我不孤独。不在活在这个网络虚拟里…
塔罗牌真的是准的吗?今天摸鱼看了几个塔罗牌测试视频,有个up主的视频准到爆,完全符合,但看完内心挺失落的。我想其实我什么都知道,就是自欺欺人。我想他对我的影响并没有那么大,只是我在利用对他的感情让自己逃避一些糟糕的情绪。所以到底是难得糊涂,还是难得明白?
理查德教授常对贝德玛教授说:“贝德玛,你做基础研究就好,重要数据分析我来做”,贝德玛教授是同意的,因为他知道理查德教授有很强的控制欲人格,他希望所有重要的数据掌握在自己手里,从而避免纷争。理查德教授很满意,但他通常对外宣称,实验室里的事贝德玛教授操心的少一些,他是富含包容性的,甚至他也会跟专家组提起胸有成竹的申请以及洋洋得意的“抱怨”说:“谁能让贝德玛像我一样操心?”理查德教授在游走于人性操控感之间沾沾自喜,亨利教授问贝德玛教授为什么不澄清事实,贝德玛说,我常常告诉妻子爱丽丝能不能不要早餐总做同一款披萨,但爱丽丝总觉得这是她最拿手的早餐,她把最好的给我了,我常告诉我父亲不要经常去穿越沙漠,那很危险,我父亲告诉我,我不理解他的信仰。我常跟儿子乔治说,和我一样做个科学家吧,但乔治可并不这样认为…既然如此,我为什么要打扰别人做自己?我又能打扰到别人吗?我能带给理查德教授沾沾自喜的价值,也不是什么坏事,理查德教授的话,别人愿意信,我又为什么非要去纠正别人?结果不会因为我做了百分之五十还是百分之八十而改变,但时间会,证明一切,我以前总想证明自己,改变别人的想法,但一切都是徒劳,而现在的我,只想改变自己…
总感觉想要一个爱的人一直陪着,心里不然就会空落落的,这是什么原因
林宇璐
每个人都有社会属性,都需要群居生活,都需要爱和陪伴,我们都需要亲密而又独立的状态。
感觉特别容易掏心掏肺的然后就变成别人特别容易侵犯我的边界!
林宇璐
可以通过做长期心理咨询来帮您梳理清楚自己真正的需求,干预和增加您的改变
想说的东西表达不出来,总是不好意思,然后就自己堵挺难受☹️怎么解决?
林宇璐
1、为啥总不好意思?觉察和思考下这个地方。
2、很堵挺难受的时候,先停留在这里,感受身体的哪个部位堵和难受,做正念冥想,关注当下此刻的情绪,看到后,你又可以做些什么可以缓解?
3、你想学会表达吗?如何正确表达?哪种表达方式适合您呢?
欢迎一起探讨。
今天“妈妈”有些事,比较忙碌,我看了三个小时零15分钟的书,晚上下班比较早,十点就下班了,饭卖的很一般,不连轴转人们选择太大,回了家,我爸又窝在沙发里看电视,隔老远就闻见他身上的味儿,说不上是什么味儿,但肯定跟天热不爱洗澡有关,我赶紧洗了个澡,洗完衣服,连吃西瓜都三下五除二,又冲冲拿着前两天煮好的鸡蛋跑到卧室,因为怕他走过来,他煮的鸡蛋放了好几天,我顾不上管,他也不管,也不放到冰箱里面,扒开都有点臭了,花盆干了还得我抽空去浇水…就觉得他一天在家,除了看电视,家也管不好,自己也管理不好,我一天工作忙,哎!一点办法都没有…
我不太清楚
如果一个人感到迷失
是不是需要找人陪伴呢
如果没有这个人呢
林宇璐
如果这个状态你目前能舒服自在自洽,也考虑好独身的未来,enjoying,就不需要人陪伴哈
23了自己的房间外公非要进,就算乱多像狗窝那也算我自己的事,让他不要进他骂我,所以是我的错吗
之前一段感情失败,我深受打击。通过不断工作来麻醉自己,放假了自己旅了一次游,看到身边的朋友生活和结婚的同事,仔细想了一想,虽然感情失败了,但我也解脱了,我不用每天都去说服自己去做自己不喜欢做的事,不用刻意去迎合。就像我的老师所说,真正爱你的人,是不会想看到你怎么痛苦的。现在回来了,我想我可以说放下了,会开始新的感情之路,我会认真的对待感情,但我不会不顾一切;我会对女孩好,但我不会无原则的讨好;十分的爱,七分爱对方,三分留给自己了。
吵了起来,说了彼此伤害和决绝的话还能挽回吗?低下头怕对方拿捏,冷战久了怕失去。搞不懂男籽
林宇璐
你似乎把争吵当成了一种不太好的沟通表达方式,其实争吵也是有意义的,任何一段关系,只要还能争吵起来,就说明双方都是在意这段关系和争吵内容的,所以,争吵从某种程度上是深度沟通的契机。
也不知道这是不是对抗完美主义?这两天课上得很累很排斥,昨晚到点是该睡觉的,而我拿起来iPad看课,直到一点半才睡。结果是今早无法起床,闹钟掐掉一个又一个,翘课的想法噌噌往外冒。斗争后我决定今天给自己放假,反正可以看网课。内心的小孩好像有被安慰到,突然愿意妥协去上课。这个点妥妥地迟到,我还是不愿意动弹,躺在床上看手机。我隐隐约约察觉到,如果我再这样玩下去,很容易陷入自责和内耗。又察觉到,今天心安理得地不去上课,好好照顾自己,算不算是一种对抗我的完美主义?
林宇璐
算不算对抗完美主义,需要您继续探索上课对您的意义是什么?按时上课了,对您来说就是完美主义的呈现吗?还是责任心使你这么做?还是您在强迫您自己做到一个好好学习的完美人设?没办法在自由随心和完美人设之间自由切换?
有些事情尽管已经过去了,现在想起来也觉得是小事。但是当时那件事对我造成的精神上的折磨我始终无法忘记。
林宇璐
说明有些事情在时间上是过去了,但在您的心理上没过去,创伤比较大,一直没得到很好的疗愈~