每缝佳节倍思亲,父母不在了,无处安放的思念
张东升
身体来源父母,人类细胞分裂繁殖生长,身体每一个细胞都有父母完整的基因信息,包括所有的列祖列宗的。安在,"我"幸福皆幸,愿忧思莫,趁此年替之际一起来礼敬,愿爱从未远去!祝新年新气象!
了解自己才能做出快乐的选择。如何了解自己?了解自己有什么方法吗?
张东升
方法不一,若从日常所遇人与事上观察,见贤思齐,见不贤回观自己有则改之,无则加冕。是一种便利的方法。
注意力不能集中,怼刀上了,终于擦完了,但是…不疼…好奇怪
张东升
加强肺活量,可以习练深呼吸。身体呈现会越来越棒。
我工作了几年,存了一点钱,妈妈让我掏出来钱给她拿去用,我好难受,被妈妈施加压力,给了小几十万了,还要一天打我五六个电话让我转账,我拒绝她,她就跟我哭诉、还来埋怨我,我受不了了。这跟我原本认知的妈妈不一样了,我好失望。根本就没有亲情,就连妈妈也一样,只有自己的利益。为什么,为什么,为什么我认为美好的亲情会变成了这样。为什么我不能拒绝,我好难受
张东升
手握滚烫的水杯,手会自然松开,那是自"觉"的反应,觉本有智慧,知怎么处理,深入内在觉察体会"难受",自然有方法圆满应对。
我家狗9岁了,陪了我9年,最近长肿瘤了,问了很多医生,都说看不好
基本预估都是三个月到半年的寿命,化疗能最多续半年的命,但是化疗一次一万多,而且确实我家肝肾指标不好,还不一定能撑下化疗
上周一狠心,说手术切点组织下来,化验,看看良性恶性,是个什么肿瘤,但是差点没从手术台上下来
本来一个小时的手术,做了三个小时,一个多小时都在止血
我特别怕,我选错了,耽误狗子,或者害了狗子
关键她因为甲亢指标高,所以状态是很好的,这个是假的状态好(其实壳子已经快空了)
我也不知道我想问什么,焦虑什么,就是一步步在走,又感觉很虚
好像狗子马上要死了,又好像没那么快死
张东升
这算不算一种无感,很无助的那种,善良的主人可有孤独的感受?
亲妈因为投资需要,要求让我借全部的存款,我一开始答应了,但是后来觉得不太好,自己没钱了没底气,想给自己留一点闲钱在身上,妈妈有点不开心,我也内心难受了。
张东升
有没有想到过:不借钱给妈才是真的帮了妈。否则不是借,而是给她!!
离婚冷静期 现在还在一个房子里居住
男方拿房子作为筹码,来交换我的无条件包容他不稳定的情绪,百依百顺,逼我去调和他都解决不了家庭问题。我觉得这个预设本身就不是想让新组建的家庭好好生活的预设,就注定了失败的婚姻。
我知道听起来像是抱怨,但这些已经是我足够理性说出来的话了,婚姻对我来说很神圣,轻易不会放弃。我实在没有勇气在后面的生活中,因为我说过的某句话与他妈妈和您吵架时说过的话一样,而承受他的情绪了。诸如此类的情况,反复在生活中出现,裂痕也越来越深。
在我和他沟通的时候 每次都不欢而散
昨天他还把我逼在角落里威胁我 闭嘴
高校科研岗位 工作压力非常大 我现在的状态好像没有办法正常工作了
因为情绪始终焦虑 每天都是逼自己去上班 去装正常 请问我是否可以向领导说明情况 申请休假?
和领导说又害怕会影响他们对我的看法 因为本来我刚入职 展现出的能力就不强 表现的也不好
张东升
是否有被不平等对待的感受?自己焦虑本身代表了什么?允许发生?!
用处是有点用,就是喜欢给我发小作文,要不然就是服务费时候一直说话,我觉得好难缠啊!我要疯了。就不能当个安静的美女子吗?到底是哪里的磁场影响了我!
张东升
可以把这销售员所有的信息,试着看成促您增财的要求信号,那您就成了财主,那个销售员就成了什么呢?
这是为什么
张东升
说明您的觉性敏锐,还没有掌握平定方法!需要练习觉察释放紧张!
一个人在一线大城市,没有亲朋好友,平时社交活动比较少,也很少出门参加社交活动。好不容易有很好的一个大学同学来到我所在的城市工作,我特别开心,后来发现她来了快小半年了,从不主动联系我,也唯独一次也是我要求见面的。感觉她的生活很丰富,有男友,有亲人,我只是可有可无的存在,我好失望,我原本以来她来了我们会经常聚会,我还是孤单的一个人
张东升
当什么时候发现周围的一切都可以沟通时(可以作沟通实验),就不在是一个人而是一个普遍联系的整体。
用情说快三年了,始终没有遇到很匹配的咨询师。少数老师刚开始觉得很匹配,但只要有一个字眼让我心里不舒服,我就不愿意回复了。还有很多老师,发的内容让我感觉在训斥我一样。靠着心理咨询能让我短时间有安全感,但不知道该怎么样才能遇到一个真正观点契合的老师。
张东升
试试不要求自己听从咨询师,有中意的听,不中意的当旁听。我们每个人可以有多种身份,用观察者身份。
张东升
您是否同时关注了两个压力点:1,考试的压力2,看书的压力。建议只选择一个压力点。再看看自己的学习行为可否有动力。
为什么得不到会痛苦,是因为私欲太重?我看到那个花,非要把它摘下来,我才快乐,不摘下来我就痛苦,说明私欲太强了,如果你的心足够美,他在哪里开我都高兴?我特别喜欢一个东西,没有得到,那就是无缘,别人如果能够善待他,这也是一件美好的事情,这个时候你的内在是真的美,那个“仁”真的就出来了,任何事情都是一样的,我得到也很美好,得不到也很美好,这个时候你会发现你的爱逐渐变大了,是你的内在真的至纯、至美、至善的样子。
总是情绪不稳定,怎么办?
张东升
如果浮躁焦虑心慌心胸痞满久久不去,可以偿试觉察同时使用一个超越的方法:在一个安静的地方调整呼吸,重复告诉自己的情绪来的更猛一些,允许您(情绪不稳)来的更猛一些!
新来一同事,之前我们见过认识,但是不熟,刚来时跟我关系好,所以加入了我和我办公室姑娘一起吃午餐,三四个月过去了,她和我办公室姑娘聊的来,去吃饭时她挽我办公室姑娘胳膊,我看了不舒服,她有事不来给我办公室姑娘说了没给我说,这两天吃饭我和办公室姑娘一起出门,她就跟我办公室姑娘说话,我也不想搭话,门口水泥台子窄她俩前面走,我跟后面,心理不舒服,觉得她为什么不喊我一起走,一起说话呢?
张东升
关系期待有了不平等,在实际生活中会有所表现。人人往往会趣向已知安全的一方。要求关系更好,对那人有什么求吗?
来访高中生,休学中,抑郁,爸爸喜欢干涉孩子选择,对咨询师也是问各种问题,爱控制,不太信任的感觉,感觉孩子更像是一种逃避才抑郁休学,我是孩子咨询师,遇到这样的情况怎么和他爸爸相处
休假了,无事可干,上午自驾去思念祈福,下午就想在屋里看看书,特意在书城挑了版本较好的《资治通鉴》和《万能素材》,里面记录了很多历史典故,但是架不住我爸打扰我,就好像打扰别人是他的乐趣,他自己看电视,别人也不能学习,我又生气了,但想到昨天还说情绪稳定的重要性,情绪的影响有多大!所以,马上深呼吸,平静下来,要课题分离,他有病是他的事,我不要被他人影响,这就像意志力薄弱一样了,努力吧!!!
张东升
陪伴就是被陪伴,为清净慈悲点赞,慈能温暖,悲可以拔苦!
在心理学领域,可由一个重要概念来解释,叫课题分离。“课题分离”理论由奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出,原意指要解决人际关系的烦恼,就要区分什么是你的课题,什么是我的课题。发生了一件事,想好自己的课题,而不是想他人的课题,我们改变不了任何人。我们我无需干涉别人的选择,做好自己,管好自己,思考好属于自己的课题,尊重属于别人的课题!
张东升
学了技巧,用在了现实生活中生命里作抉择,真的很感动,被暖到了
!向您的学习力,领悟力,实践精神学习!
我今天反思,其实我的成与败跟我性格有很大关系!包括原生家庭的培养,那些学的好的东西在如今反倒成了拖累,例如常年被我爸打压和贬低的妥协,比如,我爸能教给我的就是发疯和尖叫,比如说从小的仁义礼智信,重感情,比如说从小不会嫉妒别人,甚至诚实守信与善良,都成了绊脚石!
因为,唯有嫉妒,才能钻研手段,害人,最终得到,那我不嫉妒,不就不钻研这方面。
因为坦诚,所以不爱撒谎,但很明显,当今社会,唯有套路得人心。
比如说,不爱背后说别人坏话,那怎么两面三刀!
比如重感情,别人奔着目的交往,我们重感情能有什么好下场?
比如太善良,很多事做不出来,可成功的往往无所不用其极!
像我这样的人,读那么多书,到底有什么用呢?一心想走正路,哪有正路可走???
张东升
如果把悟空与唐僧比做幸福人生路上一个人的内心,悟空是斗战胜碎碎念,唐僧是行动方向志坚不移而清静慈忍。二者可以抛弃谁
心里有个结就好像打不开一样……
张东升
心结,一般是凝寒之心气,或有执念,或有未完成的事没达心意,又满而不满而心不条达。方法是设法升起温暖,一是心生温暖(觉察观照明理),二是使身体下盘(含脚)温热起来,形成烧锅之能势,火由下而上行,气血流通起来。些二者结合一般心结都可自解。
我昨天因为太过痛苦,我那个瘪三狗杂种的爹,我做了一件事,让自己轻松很多,我幻想,如果这个狗杂种死了,我会什么行为以及感受?我先是感到无比的轻松,身上的担子一下子轻松了,我很享受这份轻松以及新鲜的空气,这占百分之八十,然后走着走着,有些许孤独感涌上心头,毕竟我在这世上唯一的所谓亲人也死了,就剩我自己了,但持续时间不长,这占百分之二十,然后,我又开始轻松,我想像我休了个假,好好出去玩了一圈,吃美食,看美景,回来以后,对工作也更有精神,我把他的车和我的车都卖了,换了个小奥迪,然后我又换了个新手机,买了块手表,装扮的还不错,当面对那些拼爹去了某岗位的同事,我还吹牛说,我也想找人去呢,可是家里怕我操心太累,拼命供应我物质就是不想让我受累。在外面遇见陌生人,如果羡慕我,我会吹牛说,我也不想要,爸爸妈妈非要给我买,当我这样说的时候我很满足(去年我去买衣服和鞋在同一家店,刷了几千,我跟店员炫耀说,我本来不想买,嫌麻烦,家里爸爸妈妈非说过年了,让买)。你看这些我都可以自己做到,为什么说成是原生家庭给的爱,我才有面子?因为我妈妈去世的早,再我每一个需要帮助的时刻,我爸都撒腿就跑了,而且他也不给花钱,我从不跟他开口,今年打击大,跟他开次口想旅游去,他给我画大饼,说什么他有个收益险,七年后能提,还威胁我说,你要是不想要的话………这就是我的杂种畜生瘪三爹!不是钱的问题,但只有花他的我才觉得扬眉吐气,我是和别人一样,被父母宠溺的…这样幻想的时候,我心里好受多了!
张东升
从诉说的痛苦中与骂瘪三爹的词句间,能看出此恨绵绵无绝期,这是一种深沉的爱,对父母不离不弃,即使母亲已离世,父亲曾虐待已久,不离不弃中是发出对父母真爱的最强音,理想父母与现实父母相遇,那个理想父母就是最大的愿,最大的善愿,此为孝子心!您是孝子。真没拍马屁!不然收入亦不是可观了。
随时内心都感到孤独,这几年来一直就没好过、特别敏感和情绪化 有时都觉得压抑到快要窒息的感觉。没有亲密的朋友或家人,朋友圈子小。孩子也太小了根本就没法缓解我的孤独感
张东升
听说很多大智慧的人开始觉悟智慧发光前与孤独感同在
孩子开学以来,身体状态一直不太好,一次肠炎,两次肺炎,期中考试期间刚好发热,考得很不理想,想他进强化班,他正常可以进,可是因为缺课,年级班级排名都落后,我好焦虑啊
张东升
如果仅有两种选择,一是有一种办法孩子排名进步了,而你的焦虑仍在沒化无。二是有一种办法孩子排名后退了,而你焦虑化无了。妈妈如何选择呢
我跟我的长程咨询师应不应该彻底断了?大家怎么看待?不要让我遵从内心,就是因为内心做不出选择,才提出来问题!
张东升
断,不是真断,不然'共情'就不能发生,无争以静,益静!
十年前出门坐高铁二等座,飞机✈️经济舱,十年后还是没有改变,后悔自己没有从体制内出来,烦躁自己嫁了这么一个人。这样的生活,不想继续下去,想改变确无能为力。
张东升
如果能从不足中看到机会,停止踌躇不前,先种一个心愿种子,让同感人座舱升维,偿试行动完成愿景,会不会皆大欢喜。
今天说明天戒烟,明天说后天戒烟,也不知道什么时候能够真正的开始、但我发现我对烟不是那么执迷,但我一焦虑就想抽烟,而我常常处于焦虑里…越焦虑越抽烟…
张东升
焦虑是悬而未解决之事让焦虑者其志难舒,要么事解决如意了,要么看破焦虑背后的情绪结能量干忧波。从心下手,觉察情绪,心开意解。
姐姐信玄学,认为自己是仙女下凡,需要历劫怎么办?
张东升
确认一下:家里有亲属信玄学
谁怎么办?自己还是信玄学的亲属?