因为恶毒婆婆戏精,作妖,老公不作为,想离婚了,对老公完全不想搭理了,觉得一切苦难和折磨都是他带来的,然后他躲得远远的。昨天老公说身体不舒服,我都不想管,我想,你妈妈这么作贱我,欺负我,都没有哼一声,根本就不值得我去关心一句,今天中午打电话给我,我勉强接了电话,说两句话就不想说话了。他挣钱养家没空顾家,我挣钱带娃,被迫跟他妈生活在一起,因为带娃,我们是婚后自己贷款买的房子,跟他妈无关。现在搞得好像我跟恶婆婆结婚一起生活了,可恶!身边有几个同事离了婚,其实过得挺好的,昨晚我跟他说了,他就说上班累死了,我说,我上班也累,还被你妈欺负,消耗。真烦!!
张旴晴
和婆婆分开住吧,不然夫妻关系受影响,对孩子成长也不好
第一次怀孕,他不想负责,我也不想要,所以打掉了,第二个大月份他喝酒抢手机,他不小心推倒我孩子也没了,这一年想要孩子怀不上,检查我不好怀孕,他想放弃了,说不能没有孩子,好吧
张旴晴
幸好没让他当成你孩子的爹。失去两个孩子,不管你意识上怎么想,潜意识里都是悲伤的。好好关爱自己
差两个月三周岁的女孩,说怎样就怎样,不顺着她就哭闹,今晚陪她上课,本独立课,她非让我陪着,做题不用心,她会,就是不做,调皮,拿着道具放嘴里,就是不做题,我生气说不陪她了,就出教室,她哭着跟我我出来,嗓门还很大,门外等着的家长帮她把水壶给我递过来了,她抢过来扔地上让我捡,我不捡她就嗷嗷哭,不想灌她这毛病,告诉她不捡起来水壶就不要,不捡嗷嗷哭,把楼下老师们听到哭声上来了,哄她不听,还气的自己拍腿,遇到这类似事真不知道怎么办,顺着她不让她哭,担心长大更不好管,不顺着嗷嗷哭,说啥也听不进去,这怎么办好呢
张旴晴
分析她哭的深层原因,是逃避任务呢?还是其他的,然后和善而坚定地执行规定。娃娃哭别慌,要是把止住哭当成第一目标,就输了
离婚没哭,负债了,欠信用卡了,有点扛不住,跟父母开口了,但是父母说考虑一下,没接,我忍不住哭了,我不知道该怎样想,怨父母吗?好像不应该我也没有给他们过,所以我好难过,内心又有一个感觉,他们给弟弟买车读好学校,我没有,我又想我一个女的,我凭什么这么想,第一次觉得无依无靠
张旴晴
越是这个时候越要好好地关爱自己,在情绪上给自己支持。让自己歇一会儿再去解决具体的问题。麻烦都会过去的。
遇到个各方面都还行的男生
可是太幼稚了
说懂女人就是渣男
他是事业型
……
2024年怎么会有这样的化石呢……
张旴晴
看你如何取舍了,如果你很在意对方能否提供情绪价值,那要慎重考虑,如果自己内在强大,对方是钢铁直男也能高情商化解于无形,就没关系咯
孩子小的时候,我婆婆只顾着在外谈恋爱,对我也很差很恶,现在年纪大了,被那个老头甩了,就退货回来跟我们一起过,孩子也大了,我们也不太需要她来帮忙,她本事大,在楼下邻居们面前给自己打造了一个完美贤惠的形象,邻居们不知道她在老家的真实现状,个个对我说她真不错。可是我看到她就很恶心,最近又花枝招展打扮起来了,好嫌弃,她是个戏精,在我老公面前就演得楚楚可怜,我在家,她就无所顾忌,好吃懒做,而且特别热衷于打扮,还很性感。现在每天给孩子煮一顿早饭(我们白天不回家吃饭,孩子也在学校吃),其他时间她都待在楼下东家长西家短聊家常,或者就是逛街买衣服,不夸张,打扮得比我要时髦,几件是蕾丝镂空衣服,各种鲜艳颜色的换季,我都怀疑她在楼下搭上谁家老头了,之前来的时候像个落水狗,不知道像个啥,现在是一天一套衣服,我都很惊讶。她怕干家务,倒个垃圾都会在我面前晃荡一下说,哎,这个垃圾我去倒了,表功。然后拎着垃圾袋到楼下邻居那里转一圈,说家里我都收拾好了。,跟她在一起,孩子在,我有时候都忍不住呵斥她,看不惯,真的好讨厌,好恶心,又怕呵斥她,影响家庭氛围,对孩子不好。但是她实在太恶心!!
张旴晴
如果不能高高兴兴地相处,可以想办法分开住呢
原生家庭的痛需要用一生来治愈,学着不对任何人抱有期待,人都是自私的,连父母也不例外,我选择离他们远一点,他们有什么需要做的,想要怎么做都与我无关,既然重男轻女,就不要装的好像很喜欢女儿一样,让我恶心,无非是怕以后没人管,希望以后也不要找我。就这样断连吧!
张旴晴
我理解你想要一刀两断的心情,原生家庭的痛确实非比寻常。断裂是第一步,你开始建立自己的边界,这是治愈的起点,但绝非终点。为什么原生家庭这个词如此沉重,因为它带来的影响不是断了联系就可以的。当你准备好的时候,可以踏上疗愈的旅程,可能会很痛很难走,但通向的是喜悦、平和与满满的生命力
梦里给你打视频电话,你接了,我滔滔不绝的说,但你很冷淡。我就在想为什么,突然间想到:对哦,我们已经结束了的,。我就挂断了。
我的意识告诉我事情早已结束,无可更改,但我的潜意识还是停留在过去。换一种方式吧,不强求自己去忘记,也许有时候承认和接受自己的感受,才能真正做出改变和放下。
我现在不再去要求自己一定要忘记过去,全心专注于当下;也不想再去纠结是不是就是错误的;我要允许自己忘记不了过去,不抗拒那份感觉,那份感受也许就可以被妥善地放在心里的某个位置,这样也许它就不会时不时总是跳出来试图让我看见它了。。
我要承认过去,承认自己做错了。你认识我的时候,我心智还是一个小孩,任性、耍性子,也觉得就算全世界离开我,你也不会。其实任何付出都是有条件、有底线的,积累的失望多了,无法进行等值交换了,关系也就丧失了;我们之间走向分裂主要原因是我自己的意志力薄弱,做事不够坚定,过于自我中心忽略了你的需要和感受,也阅历太少,看不清自己的内心。
很遗憾。那时的我太肤浅,你全心全意爱我,我却不懂;而后来的我觉知成熟了,慢慢变成了最好的我,我们也不再属于彼此,也不可能一起去经历柴米油盐的平淡。从你离开,我我们就从此踏上了各自的路。
你的出现和离去,是来唤醒我学会爱,爱自己,爱他人,爱生活;爱需要相互给予,爱情是男女双方相互依存和性、情互相给予并彼此理解和接纳,可我们之间也不可能存在爱情了。。。
你很厉害,走过当年的情绪低谷期,也遇见了属于自己的幸福;
而我自始至终都是幸运的,生活对我很好,我有属于我的天地和幸福。我需要的是,调整自己的心态去用心感悟当下的幸福和珍惜。
过去是不可逆的,人生是一场一往无前的旅程,在遗憾过去、惋惜过去的同时,更加要坚定前行;我带着对你的遗憾和祝福,慢慢去成长为更好的自己,守护好身边的人,经营好自己的生活,珍惜当下每一份好,创造以后更多的好,这样我这一生也就不再后悔。
张旴晴
我们都不是一生下来就会去爱,而是在成长中逐渐去学习爱的能力。为你的觉察点赞
梦到和父母一起住
马桶碎了
家人修好
第二次又碎了
家人用胶和胶带之类粘好
又转场到
我被选去参加一个综艺节目
因为颜值
在节目里总是做错事
也很磨蹭
慢慢大家疏远我了
张旴晴
梦里的情绪怎样呢?如马桶破的时候,家人修的时候。其实梦里的事件不一定真实,但情绪是真实的。梦是通过情绪在告诉你一些信息
20几岁怎样才能不想死?
张旴晴
看起来这20几年你经历了很多痛苦,你一路扛过来一定很不容易。请给自己一个机会去体验不一样的生活,做心理咨询去构建积极的体验,寻找自己的意义。善于思索勇于求助的人内心都是生命的勇士
刚才出去遇见一个熟人,我不想遇见熟人,出门偏偏遇见熟人。我受不了。是她们没有惹我。我不想和她们遇见。她们也不想遇见我。我也没有惹她们,就是我遇见熟人,我不舒服。因为我有心理疾病,我每天出门我都抬不起头。因为我有心理疾病,我有病耻感。我觉得我低人一等 。我在意别人的看法。我受不了她们多看我几眼,虽然我和她们遇见不说话。有的熟人,我遇见她们,她们不看我。她们看到我,把头转一边。看别处。我也不舒服。为什么他们多看我两眼,我做错什么。我也没有惹她们。我是病态思维,我思维不对,我人生没个对。我的人生就是个错误。我受不了别人眼光。我感觉我都活不下去了,为什么我的人生只有一次,我的人生是这个样子。例如别人看我一个眼神,我都得想半天。我敏感。我也想别人鼓励我,没有人鼓励我,她们只会觉得我作,我无理取闹。心理疾病很作人。家人都远离我。我不知道我以后会做出什么样的事情。我有时控制不住自己的行为。只有经历过心理疾病,才会懂得心理疾病有多痛苦。我觉得不遇见熟人我自在 。我受不了她们的眼光。她们的一句话,例如她们当面说我有毛病,我都会难过很久。我的情绪容易受别人影响。得抑郁症的人她们自杀是因为她们控制不住自己的行为。她们的情绪会崩溃。她们作人,不被别人理解。只有真正经历过心理疾病的人才会懂得那种感受太痛苦。我都没有办法在这个社会上生存。我不想危害社会。我只能凑合活着。活一天算一天吧。有病活着都没有质量。有病别人都嫌弃。怎么治都治不好。成天开心不起来。
张旴晴
得病不是你的错。找心理科医生,他会给你适合你的具体方案,先走这一步,然后你会发现下一步可以怎么走,一步接一步就能走出来。
我上班十年了,每次回家见父母爷爷奶奶,再回到自己家都很压抑,烦闷,觉得再也不想回去了。不过这段时间也没发生什么不愉快。以前有,现在没有了还是烦,
张旴晴
情绪是信使,在告诉你一些信息,也许和家人的关系里,有一些事需要被看到
我有强迫症,我有强迫想法,怎么治都治不好。你说我天天都是病态错误思维,我改变不了错误病态思维,我不想危害社会。我吃了很多年的药都治不好。我像个异类。思维想法都不对人生怎么会对。我应该改变病态想法,我和正常人想得不一样。我好难受。我应该怎么做。我应该继续吃药吗。我越来越古怪了。我要活不下去了。因为我看不到一点希望。
妈,我想你
我在外面受苦,我不能跟你说,我能跟你说的就是一切都好
妈,我想你
外出出差,我们领导让我先付车费,到时候开发票到他那边拿钱。结果领导提前拿红包发给我了,我当时没有收,过了一天微信红包过期了。现在我拿发票交过去,该怎么提醒他再次发一下红包,我怕他以为我收了红包。
张旴晴
纠结的背后是什么情绪和信念呢?如果直接说会引起什么呢?
感觉我的人生就是每天面对一堆野蛮无教养的小孩生气发火,又累又苦,还没有得到尊重和肯定,好无意义啊。教书能让人变抑郁。
所谓的“责任心”是不是自己对自己的pua?
每天都告诫自己:我不能让他们退步。在我的课堂上必须安静学习安心听讲必须有所收获。可是班上有一部分学生天生真的很野蛮,没有教养,专业恶搞,管得我怀疑人生。
我为什么要有这种“责任心”?怎样破除?
张旴晴
学生能不能收获,并不是完全由老师决定的,你对自己有绝对化要求
怎么才能独立自主。不要因为爱情迷失自己。有爱情也行,没有爱情也行。有男人也行,没有男人也行。不依赖男人。我恋爱脑。我讨好型人格。我不想结婚。结婚没有意思。余生怎么开心怎么来活。不结婚也能好好过一辈子。别人爱怎么看怎么看。自己开心就好。开心最重要。为什么非得要依赖男人。让自己一辈子过得憋屈。还得讨好男人,我失个恋哭得死去活来。我真的不要强。一个人多好,不用讨好别人,委屈自己。
张旴晴
确实不一定也结婚,关键是一个人真的过得开心。在爱情里如果迷失了自己,往往一个人独处也不一定能找到自己。和自己的关系处理好了,能接纳真实的自己,这样不管结不结婚,都能真正过“好”
本人是学工科专业的女的,干了几年工业绘图然后遇到裁员就被辞退了。后来试过很多别的行业,基本都是坐办公室的工作。都没干长久。2021年再次被劝退后就一直在家,期间生了二胎。现在经过朋友介绍了一个时间相对灵活的工作,相当于销售。但是以前从没做过销售,而且说话很直接容易得罪人,不懂得装。但我想挑战一下销售行业,不知道有没有办法胜任
张旴晴
推销行业有话术的,照着慢慢学,别先给自己贴标签。你目前不会,不代表一直不会啊。
强迫想法,天天不停的想,吃饭想一些没有用的。做什么事都在想。拖地时也在不停的想。我天天脑子里就像放电影一样。遇到一件小事,我想半天。我纠结。我应该怎么才能不让强迫想法去想,我怎么才能让强迫症好起来。
有病怎么治都治不好。我有强迫症,我活得没有质量,我没有出息。强迫想法很干扰我。我快受不了了。我有强迫症我一辈子不结婚,我结不了婚。怎么吃药都不好。怎么都去不掉强迫想法。医生说多运动,多喝水。我每天都很压抑。我说我难受,没有人理解我。我活得生不如死。我应该怎么自己控制自己。我控制不住自己。我每天都在熬夜。我想摆脱强迫症。我应该怎么改变自己。谢谢老师。
张旴晴
系统的CBT治疗,配合药物。会好起来的,因为很多人已经好起来了。不过要注意强迫症康复不是没有强迫行为或想法,而是可以正常生活,不再被强迫症状困扰。所以服药后依然有强迫症状也不是说药物无效。遵医嘱服用。
下班后想着放松一下,去推拿店做一下spa,因为他们家也提供饭食就想着正好吃晚饭了。
为了不浪费技师的等候时间,我想着先一楼吃好面条,然后又去了一下卫生间。在卫生间的时候,可能我蹲的时间有点长,一会有个人敲我门。进来后,说,技师等候很长时间了,后面大概说我这样会影响到她其他的安排。
不知道为什么,我当时突然暴怒起来,大声嚷嚷,“是你们安排不合理,你现在道德绑架我,说是我的问题咯? ” 然后我暴怒着出了门。
本来是想着换个心情的,结果又惹了满脑子的精神不宁。我也不知道为什么我会表现的这么没素质。
张旴晴
你好,我觉得你的“暴怒”不能说明修养高低,只能说明你当时没有处理好情绪。可能是有其他事让你愤怒,又被理智压下去了。当店员来洗手间找你的时候,就一起爆发了。觉察一下愤怒来源在哪里。不要随便给自己贴负面的标签哦。
莫名的变化 心里挺失落的
之前网上认识了个弟弟,人挺好的,待人也很热情,也很积极的跟你聊天,后面我跟他闹过一次分歧后,态度慢慢就变了,还有家里人有给他介绍对象,他说就去见了面喝奶茶加了微信,在之后前两天聊得还好好的,现在是越发的冷漠了,干嘛态度那么冷落,那为什么还要找我聊天,看出来他是有问他就会回复,这态度转变也太快了,有点失落,但是可是他一心想要追我,我也没有拒绝,他家里人也觉得他条件挺好的,可以找个年龄差不多,但我也就比他三岁,有点伤心
张旴晴
是挺让人难过的。对自己好一点
昨天旁听了一个乙方承接方,外包方,和欧洲的大甲方的会议。
会议正在开着,有个人没介绍自己,突然接话,英语倍儿溜,跟欧洲的女甲方突然讨论起来。我在线上旁听一脸懵,听不懂他们讨论的细节。
但是最后听到这个女老外说了一句,“I am irritated。你都没说你是谁,而且你中途才加入会议”“你们先用中文沟通清楚一致后,5分钟后再跟我说!”
后来这个英语倍儿溜的说他是外包商那边的,变更的方案是他画的。
这个事情的背景我大概了解是,产品到最后实测时发现的问题。所以就得把前期所有的设计重新调整更改,而且耽误工期和耗费金钱。按理说,出现这种缺陷,三方都有责任,甚至我感觉我们作为三方之外的另外一方外包方我们也有责任,因为我们可能没做到以我们的专业能力预见问题和提醒的义务。
但是,这个外包方如此的强势,大甲方已经说她被irritated了。在后续的中文讨论中,他还说了一句女甲方怎么脑子不灵等等。
我后来的猜测大概是,这次变更需要花费很多钱,女甲方可能想借助此次的变更,增强一个功能。她始终是站在产品上市后,用户的体验角度思考问题的。
如果大家的目标是一致的,那就事论事,有什么可争吵的呢?
再说,如果说一件事,对方没听懂,难道不是说的人该检讨自己的表达能力吗?经常遇到一些SB,没能领会对方的意图,就PUA对方说对方怎么不懂。
下次碰到这种PUA别人能力的话,是不是应该勇敢的PUA回去呢?这样对方可能可以老实点?
张旴晴
可以直接告诉他,工作关系,相互尊重,不要人身攻击。终止无谓的评判指责即可
作为一个妈妈,我经常心里犯嘀咕,虽然我打心底里爱我的女儿,但在生活中有些情况下,我做的事情好像没那么像一个“理想妈妈”。比如说晚上准备睡觉的时候,我家小丫头特别想跟我一块儿躺被窝,粘着我,感受那份只有妈妈和孩子才有的亲昵。可我呢,就是不太适应,总想找借口给自己留点私人空间。我知道这样做会让她小小的心里难过,特别是当她问起为什么我不像其他小朋友的妈妈那样常常用拥抱和亲吻来表达爱意时,看到她天真无邪的眼神,我心里真的很不是滋味。
再说平时,她放学回来,我吧,就不大想跟她待在一个屋里,就想着能安安静静做点自己的事,她要是这时候来找我说话,我还真是有点嫌烦。哎,每次这样,我心里都觉得特对不起她,感觉自己像是在躲避做妈妈的责任。
我明白,我追求的那点儿个人空间,或是因为忙于各种杂事而没法专心听她说话,这些都会影响到我们母女俩的感情。就像晚上的时候,她巴不得靠着我安心睡着,而我却因为一些说不清道不明的原因拒绝了她的亲近;又像是她带着一肚子的快乐想跟我分享学校的故事,我却因为时间安排不当或者注意力分散,错过了一次又一次加深我们之间感情的机会。平时也经常脾气暴躁,对她非常的凶,我更觉得我是控制欲过强!
我既心疼她,也为自己的行为感到抱歉,更感到迷惑和无奈——明明她是我最珍贵的宝贝,可在实际行动上,我却没有真正做到像自己想象中那样全心全意地宠爱她、照顾她。每次看到电视上演的那些母女温馨的画面,再对比自己和女儿的日常相处,我都觉得自己做得不够好,有很多地方需要改进。
可问题是,我自己也搞不明白,为啥明知道她是我的心头肉,可在行动上却总是做不到像我想的那样去疼她、宠她,这种感觉真的让我挺无助的
张旴晴
你是个很有觉察力的妈妈。作为妈妈,你对女儿的行为不能得100,但你对女儿的爱毫无疑问是满分,请相信这点。
你的内在有一部分没有被看到,“坏妈妈”的部分一定在提示你一些信息。内观自我,关照自我,这样才有持久的能量去爱女儿
真的不知道该怎么办,靠着吃药,医疗器械,心理咨询坚持了三年的工作,现在感觉还是逐渐崩溃,感觉身体也越来越不行了,好几天睡不着觉,一直再想着能辞职了吗,辞职了找不到工作又怎么办,真的无法适应工作又不能辞,那接下去工作的事情又该怎么做,解决不了怎么办,今后又该怎么办.走上天台我似乎也很坦然了,下去了不会有太久痛苦吗,好想得到无痛苦的平静
张旴晴
先休息一段时间。记得:疲劳的时候不要去思考,这时候想不出好点子,而且你看到的世界也是最糟糕的那一面。给自己设定一个时期休息,这段时间无论想到什么,都告诉自己:“这不是真实的不是全面的,只是我太累了”
总想一个人独处是怎么回事?不想与人接触
张旴晴
是否对你造成困扰?如果你能自在享受独处,那并没有问题,是你选择的生活方式,安在即可
面瘫两个月还没好能恢复吗。这个已经搞得人很焦虑了,半边脸浮肿
张旴晴
我理解这种面对不确定的焦虑。这时候去积极治疗,做一些事,会缓解焦虑。如果你已经在就医,还是很焦虑,可以设法转移注意力。你的情况是有原因的焦虑,大部分人遇到这种情况都会焦虑的。如果需要,可以找我聊聊。当然我只能帮助你走出焦虑,而具体的病症,需要你和专科医生共同努力咯,祝安好
不吵架,我心理难受。别人说话我不爱听。我应该怎么忍耐。例如别人说你老姑你气死的,我不爱听他说话。他最后说他在开玩笑。没有那么开玩笑的。我应该怎么改变自己。我不争吵,我憋气。我也不想争吵。每次都是吵的不欢而散。我应该怎么不吵架。我应该怎么避免吵架。
张旴晴
每个人都是一个整体,如果特别容易吵,一定有更深的原因。也许是你本身就有压在心里的情绪,把内在的情绪转化了,就不会“容易吵架”了。
爸爸以前因为工作原因需要喝酒应酬,现在退休了还是经常跟朋友喝酒,我跟妈妈都非常担心爸爸的身体,用各种方式劝过但不听,觉得爸爸已经习惯用喝酒这种方式跟朋友沟通感情了,平时不喝酒的时候我们都很幸福,也有足够的关心,怎样才能让爸爸不要去喝酒了呢
张旴晴
可以找一个时候真实地表达你的感受,注意只是感受(如担心),不要讲道理。
如果你表达了自己的担心,爸爸还是喝酒,你得先学会去尊重他的选择。改变别人是很难的,何况这个人还是你的爸爸。建议看看郑立峰的《家庭系统排列》,里面有家人相处之道,希望能帮到你。
真想离职,这个工作总是一股接一股的出现让我接受不了的新调整和新任务,我本身有抑郁症,在做这个工作的三年里,我真是做了各种治疗去适应这个工作,吃药,买医疗器械做理疗,现在也每天靠着药物睡觉,靠着器械使自己能和他人交流,但现在也是时不时的感觉身体不适无法适应,有时感觉身体已经快要崩溃,但是,一想到辞职后自己又能干什么也无比焦虑,有不痛苦能一下子走的死法吗,感觉自己真的无法活下去
张旴晴
我可以感受到你的疲惫,还有对未来的担忧。你挺过了三年,真的很不容易。我只想告诉你,在这个状态下别去想未来,因为你能想到的未来都是透过“抑郁”这副眼镜去看的,总是黯然一片的。请告诉自己“现在我的眼睛不太好,看到的世界不是真实的,等我眼睛恢复了,才能看到真实的世界”。请向医生求助来调节自己的状态,足够的休息,遵医嘱用药,这些会让你慢慢感觉好起来。对,我确定会好起来,因为感觉不会永远不变。我在这里,还有很多专业的心理咨询师也在。我们和你一起。
PS:《黑暗中的光》一书,也许能帮助到你。
很容易就生气,男朋友很容易就能点燃我的愤怒点,很多时候被他气的肺疼。我不知道为什么我会 变成这种样子。究竟是我自己的问题还是我们两个不合适呢?
张旴晴
我能感受到你的困惑。先别纠结是谁的问题,是你生气,就要分析生气的原因,生气背后有什么内在需要呢?亲密关系是一块试金石,能把自己内在的“结”一一引爆。你可以借此看到自己、了解自己,这样亲密关系也会更融洽。祝你幸福。
感情很平淡 该如何处理
谈恋爱五年了,可是我们既然很少聊到双方未来,几乎没有,我也不知道我们是怎么能坚持那么久的,可是这样的恋爱正常吗,要不是过年他家里催婚,让他今年结婚,都没任何表示,可是结婚就结婚啊,连个求婚也没有,也没有说选日子这些,难道要我主动提及,而且他也不是我很理想对象,也想过分手,在一起那么久,也不太提出来,而且他的薪资还不如我,以后结婚了怎么办,想想头疼,我缺点脾气不太好,前面他还可以挺包容我的,后面脾气也不是很好了,也不怎么能包容我,但是跟他在一起太平淡了,也感受不到恋爱的感觉,最近有跟一些网友聊天,聊天过程我又感受到谈恋爱的感觉,但也只是网上聊聊,从未想过现实会跟这些扯上什么关系,但是被他知道了,说我精神出轨,后面他又原谅了我,就这样过了一年,现在第五年了,我还是觉得太平淡了,而且我只谈过他一个,我还没有和其他人谈过呢
张旴晴
你可以找个时间和他聊聊未来的打算,注意不要指责不要带情绪,把你的感受和困惑都说出来。长期的亲密关系,这样的谈话是必不可少的
几千的的孔孟之道思想熏陶下,即便二十一世纪,连幼儿园小朋友都举着鲜明旗帜标榜自己做个好人。好人卡被根深蒂固的种植到了内心,当好人似乎符合从小到大以来社会、老师、父母所灌输的“做人指南”,可生活不再是把糖让给弟弟妈妈再给你一颗,生活带来的矛盾不断升级,好人困惑着,内心冲突着……人不怕别人怀疑,不怕怀疑别人,怕的是怀疑自己。怀疑貌似又不是个坏事,也许怕的是重复着走了几十年的路通往着臭水沟,路边貌似美丽的花是用无数委屈的感受灌溉而成。猛然一天鼻塞通了,站在路上闻着臭水沟的味道皱着眉头思考,离开这条好人路我的脚应该放在哪里?不是个好人能行吗?
张旴晴
“好人”的前提是尊重自己的感受,不违心。你需要建立自己的个人边界,超过边界的事,坚决说不,在保证自己边界安全的前提下,你对他人的给予和馈赠都会滋养你自己的内心,不然就会吸引很多占便宜的人,你就会像一颗缠满藤蔓的树,难易生长啦
我也没有说什么,为什么总是会有一些人会把我拉黑。拒收我的信息。我想不通。被别人拉黑那种感觉会很难受。我应该怎么做。
张旴晴
你好,你对别人拉黑你的行为感到很难受。别人为什么拉黑你是外在的事,首先要回看自己的内在,为什么别人的这个行为会让你难受,难受的背后是什么?任何情绪都是信号,提示你内在有一些需求没有得到满足。对被拉黑这件事,你内心的渴望是什么,然后这些外在的行为就不会成为困扰啦。
我跟他在一起6年了,才结婚,可是我们总是控制不好自己的情绪,经常因为一点小事就吵起来。基本上,他会选择冷漠处理,而我不依不饶地想要寻求答案。
昨天晚上,我跟他说我可能有焦虑抑郁的症状,感觉需要吃下药,因为自从我新冠阳了两次以后我身体出现了很多不适应:心率快、早搏、失眠、手臂抖动、疲惫这些,过了一年,这些症状我都还有。
我没有想到他回答的那么风轻云淡,就说那后面可以去看下医生怎么说?我跟你说这些你就这样告诉我?!你都不安稳一下或者一起寻求解决办法?
当时就吵起来了,吵完我去洗漱完,回头我发现他在床上已经睡着了,我说服不了自己就这样过去,于是我又跟他吵起来,他依旧是不想跟我吵、敷衍,然后我就越来越生气,就骂他,说他不是男人!然后,他居然想要动手来打我,我被吓哭了,他没有动手,但是两只手准备掐我脖子。我害怕了…
我跟我爸妈打了电话,已经是12点过了,我哭的很大声,可是他一点反应没有?我感觉态度之冷漠,跟平时差不多他判若两人。他平时不是什么都听我的吗?工资给我管、平时也对我照顾很周到,为什么吵架就变成这样了?
然后他跟我说,过不了就不过了,没关系的,让我不要太放在心上,如果分开了就好好陪家人散散心?! 他就这么轻易地说分开吗!我以为男人不会轻易地说,我以为只是女人可以说…
可是,我的6年青春呢?可是我们才结婚几个月…我不知道这个事情是不是真的闹到离婚,至少我只是想他语言上关心一点而已,我没有真正地不想跟他过了… 可是,他是真的不过了吗?他想打我未遂的这种样子又是否还值得我继续下去呢?
张旴晴
你们的沟通模式让彼此都很痛苦。你渴望得到对方的关注和理解,但是用的方法不对,反而让对方觉得痛苦。我可以感受到你想维护这段感情,也能感受到你的无助和迷茫。首先要处理自己的情绪,然后需要改变沟通模式。如需帮助,可以私信我。我会陪你一起解决生活中的挑战
看着自己的孩子一天天长大,开始焦虑起来,尤其为了财务状况,毕竟孩子面对一天天的长大,花费开始越来越高,中国人普遍的那种心理开始显现,为了孩子不顾一切的奋斗,想要给他更好的物质生活。
所以三十岁以后,这种身体、经济以及对父母身体的担忧这些状况感觉危机感越来越重,压力越来越大。
张旴晴
有焦虑和压力是正常的,关键是学会化解焦虑,自我调节压力。在各方面压力之下,自我关爱、自我探索、自我支持就尤为重要。如果需要,可以找我聊一聊,把焦虑化作生活的动力。
不怕你笑话,我面对面见到人我一句话我都说不出来。我不知道说什么。我是奇葩
,我到现在都走不出心理障碍。可能你不信。但这是真的。我应该怎么改变自己。我每次都是见人一句话都说不出来。
张旴晴
提出问题说明你拥有改变的动机,接下来需要设计从易到难的行动,逐一去完成。当然这些行动不能是泛泛而谈的,必须适合你自己,不能太难。一个设计好的行为改变方案,让你不较劲、不焦虑、不依赖意志力,有效地塑造好行为、好习惯。可以参考《福格行为模型》一书,也可以私信我。
我喜欢和别人诉苦。我知道别人不爱听,会笑话我。我应该怎么改掉和别人诉苦的毛病。我没有人诉说,我可以自己给自己另一个微信发信息模拟诉说。我应该怎么改掉和别人诉苦的坏习惯。我不想叫别人笑话。
张旴晴
你好,首先我想说,诉苦绝不是毛病,如果你周围的人没有很好地回应你,甚至让你感到被“笑话”,是你没有找到适合的时机适合的人去倾诉。也许是你以前倾诉的体验不好,让你有诉苦是“毛病”的错觉。
心理大师罗杰斯先生说过:“如果有人倾听你,不对你评头论足,不替你担惊受怕,也不想改变你,这多美好啊……每当我得到人们的倾听和理解,我就可以用新的眼光看世界,并继续前进……这真神奇啊!一旦有人倾听,看起来无法解决的问题就有了解决办法,千头万绪的思路也会变得清晰起来。”
而倾听正是心理咨询起效的原因之一。
如有需要,可以私信我。
想要和了解宗教,本身又没有信仰的老师聊一下
张旴晴
我曾经渴望成为宗教信徒,最后选择无宗教主义。如果你有心理学或者哲学方面的困扰,可以和我聊聊啊~
不管任何关系,连信息都不回复你的,说明你在他心里是不重要的 。不回复信息真的很让人难受。我应该怎么改变自己。
张旴晴
在改变自己前,先了解自己。为什么别人不回复信息你会难过,你的内在有什么样的渴望,这种渴望源自哪里?
了解自己之后,就能知道自己该怎么做了。
如需帮助,可以私聊我~