有没有聚焦取向的咨询师,想聊一聊
王雪苹
焦点解决吗?如果是你需要的,我们可以聊聊。
感觉自己很没情商 我知道我当时是那样讲的 但是就是现在看就感觉很奇怪 我是不是会有人格分裂 怎么判断自己是否有人格分裂
王雪苹
这也正说明你长大了,成熟了呀。用成熟的眼光看以前的自己,是会有这种感觉的,但无论以前的还是现在的,都是你,都值得无条件被接纳和尊重。
我不想和异性频繁的聊天了,我应该怎么做不伤人。我失恋了,我没有心情聊天 。
王雪苹
自己都已经受伤了,还在想着怎么样不伤人
照顾自己的情绪感受是第一位。
不知道为什么
在和男友打电话时
我说想买书架
充电器之类的事
如果他没说给我买
我会有点介意
可能因为工作原因
他不能在我身边
许多小事都是我自己做
他说想一起做饭
我不知道去哪买那个食材
他也没有要买的意识
就是让我去查
如果感觉到我生气了
随后就说给我买了一套洗护用品
我一个人住
晚上风很大
他也不会想到我会害怕
问题出在哪里呢
王雪苹
问题出在没有直接表达自己的需求。
情侣之间的互动,无非就是生活小事儿,虽是小事儿,但都是很重要的生活组成部分,值得计较;
试着直接去表达自己的需求,比如,把“你想买”直接换成“我希望你能帮我买......”
怎么看待20多岁穿的像老太婆的,是不是会让人产生厌恶的感觉吗?
王雪苹
二十多岁,花一样的年龄,也是拥有女性魅力的美好时光,但却装扮的像老太婆,行为背后的动力,似乎是要掩藏掉什么.......蛮有意义的一个议题。
住的房子旁边有水库,凌晨下了很大的雨,睡的很浅,梦里梦见屋后波涛汹涌,海浪冲进了自己住的地方…我居然还挺开心的?
王雪苹
每一个梦在没有结合个体的实际情况下,都是猜测或联想,比如,海浪冲进了自己住的地方,而你是开心的,这会让人联想到胎儿在母体的羊水中的感觉,很幸福很自在;或者,水是可以托浮、依托的......你可以根据这些反馈进行自我联想,看看能想到什么
一个人生活今年是第五年,我好像越来越不与人除工作同事之外的交流,好像也不是很想以后一直待在这里吧。总是把期待和爱放在家人身上,甚至工作后把给钱和亲情混淆。我好像从来没有对自己认真对待,把自己放在重要的位置上,很多人告诉我要自己爱自己,可是如何才算是自己爱自己呢?目前是意识到不能一直将金钱和感情混淆,家人也是得保持界限吧。但是我心理年龄不是很成熟,所以总会很缺除我之外的关心和被爱,好像也还没有学会爱自己,有意识到不能一直把自己放在最后,应该是要自己好好爱自己的但是怎样才算是自己好好爱自己了呢?
王雪苹
爱自己的本质,是关注自己本能的情感需求,比如爱人和被爱,比如恨......这些都是我们本能的情感需求。比如你说的给钱,那也是去爱别人的一种方式,并且,也希望能交换回来爱,这些,都能看出你对爱和被爱的需求,但有一点很重要,在这个过程中,你的自我感觉如何?是欣然付出和接受?觉得幸福、愉悦?还是感觉到了委屈、愤怒,如果是后者,那么可能在提示你,你在透支自己获取所谓的“爱”,这个时候,就要及时止损了,即便暂时在别人那里得不到,但可以自己爱自己,自己照顾自己的情绪,然后再去更成熟的发展新的关系。
抑郁了5年,磕磕绊绊,从曾经的一事无成,到现在逐渐燃起对生活的信心。今天下课,学生问我,老师你能告诉我你是怎么熬过来的吗?我笑了笑,能生活下去的动力也许就是去到没去过的城市旅行,发现各地的美食,定居于一个能让我大部分满足的小窝,赚很多的钱,然后吃得起全世界最好的、最贵的抗抑郁药吧,嘿嘿嘿
王雪苹
轻舟已过万重山……为你点赞
想自律自律不了一点是怎么回事,心里想变好的渴望很大,但是总败给自己的习惯
王雪苹
有两个点可以尝试进行联想,首先,对于目前自己的习惯,你自己作何感想,处在自己目前的习惯里,让你感觉如何?其次,“想要变好”这个内在的声音可能是谁的,是你自己的还是其他人的?弄清了这些,再来考虑自己真正想要的是什么,可能会更加清晰一些,当然,可以一个人探索,也可以借助心理咨询师的协助一起探索。
普通人没有品尝过权力,所以对权力了解不深。但是,一旦你有点权力,一就知道这东西是那么让人上瘾。什么是权力?就是你说什么,是什么。你的一句话,可以改变事情的走向,可以改变一个人的命运。
权力可以带来身份,带来金钱,带来影响力。今天,你在公司当个总经理,你就是那里的土皇帝,你特别爱上班,因为上班就是指挥别人,骂骂别人,说一不二的感觉多好。
文人有风骨,但是对权力,却卑微跪舔。孔子三月看不到君王,就惶惶不可终日。李白杜甫一生都在请人推荐,要去做官,实际上确实求而不得。
钱,只不过是一种权力而已,可以买到很多,但是也有很多买不到。买不到身份,买不到尊重,买不到优越感。
理,呵呵,没钱没权的人才讲理。有理走遍天下。你就是旅游,还要钱呢。你要是打官司,有理也没用,权力说了算。
我突然感觉到,我理解这个社会的运行规则了。
王雪苹
能感觉到你是一个对生活有思考、善总结的人
有权的滋味不要太爽,“指点江山、挥斥方遒”,在我们每个人的生命早期,0-6个月的全能期,都干过这事儿,这种滋味和感觉,确实挺让人留恋和向往的。
二姐是我爸最宠爱的一个孩子,二姐说话像爸,刻薄尖刻,我手术回来第五天,她来看我(我根本不想见到她,手术瞒着她的)坐下就说我活该得病,我气了好久不能释怀。后来我爸生病,我去照顾爸,晚上一起在租的屋子里,二姐说:你跟北京表妹交往(她早就跟他们没有联系),就是为了讨好巴结别人,势利!
表妹和表妹夫都非常有出息,我们一直相处得很好,我儿子眼睛不舒服,都是他们关心帮忙找人给孩子看的。我二姐完全没有关心,还说出这种没心没肺的攻击我的话,我当时就气得呼呼大哭,特委屈,她丝毫不管,自顾自睡了。
我二姐向我借过四五次钱,都是有借有还,离谱的一次是让我用房子抵押给她贷款100万做生意,而他自己手上有三四套房产,却一样都没肯抵押,我觉得就是算计我们,我和老公商量之后拒绝了她。她一直怀恨在心,无论之前我们借了多少次钱给她,因为这次拒绝一点人情情分都没有了,,。看到我就骂,就讽刺,冷冰冰的。
前年,我老公谈一个项目,我二姐和姐夫说帮忙,结果骗了我们几万块钱去搞公关,到现在不承认,说是亏损自负。
去年年底突然传出来我姐和姐夫两个人在闹离婚,我姐夫外面有个第三者,并且生了一个小孩,然后二姐突然就对我好像和善的样子,我有点不适应,因为从来没有跟我产生过任何心灵的链接,没有跟我共过情,跟他在一起永远都是贬低或算计。他跟我爸很像,所以我都离他远远的,除非他向我借钱或者要我跑腿帮他去送东西给她婆婆。所以一想到她就别扭。现在一副要跟我们和好的样子,我们怎么办?
王雪苹
界限感不强的人,就像一个八爪鱼,把触角伸到别人的领地里一顿搅和,这时,你能做到的,是守住自己的界限和领地,怎么守呢?尊重自己的感受,坚定自己的认知和判断。
为什么我从数据分析里面得不出深层次的东西
为什么别人能在一堆数据里面,快速得到一些深层的结论,而且不需要怎么思考,而我思考之后分析出来还是浅层面的东西,该怎么办呢 该怎么提升自己这些短板的东西呢
王雪苹
可以取长补短,当然更可以扬长避短,和自己的优势相处,会让人越来越自信哦。
和对象刚在一起没多久,现在发现ta慢慢冷淡了,回复上也显得敷衍,甚至有时候不回…..我也不想去多问,ta冷淡我,我也冷淡ta,把时间重心都放在做自己的事情上,总是假装自己没事一样的去附和他,反而显得我卑微….若是找我我也就礼貌回复一下,反正也只是刚在一起,实在不合适就分,没必要总是去纠结于ta….
我想做一个心理健康的人给予我爱的人健康的爱,可是我不会,我只会在折磨 怀疑 无端拉扯和冷暴力中去试探别人对我的爱
王雪苹
可以回想下,在你的关系中,哪些时候的爱是你认为健康、舒服的,然后就看看当时你做了什么或说了什么,让那刻的关系呈现出了你想要的样子,这就是朝向目标的成功经验,是可以被拿来再次应用的。
身体状态时好时坏 小半年过去了 继续努力吧
尝试了针灸 中药 按摩 还有看书 咨询 保持人际交往
天气好了 还出去玩耍了 去了游乐园 自己一个人玩所有的 大家都有家人孩子或伴侣 我只有我自己 但是玩得还算开心 有钱就可以尝试很多东西
王雪苹
中医,看书,咨询……都是很积极的自我恢复的方式,无论从身体上还是心理上。
内心时常会有极端的想法和念头 比如像我这样的人一无是处 不会有人喜欢你 孤独终老吧 大脑里的声音在告诉我破坏一切 就会很好
我克制住了自己 但是如果有监控 可以看见我又哭又突然沉默 是因为我的内心起了冲突 让我很难熬 我是不稳定的 我自己如此不稳定 怎么能喜欢别人呢因为我的喜欢也会不稳定 总是有冲突
王雪苹
这个感觉像是内心有一股能量,但这股能量是有破坏性的,为了避免破坏,个体就会努力克制、压制它,防止它出来;每个人都有攻击冲动,越压抑、就越强烈,最恰当的方式就是把这股能量形成语言,通过言说表达出来,心理咨询,就是一种很好 的言说方式。
当你因为想一个人而偷看他的社交媒体
顺便看看谁给他点赞 然后你又不能和他对话 看见这个美女点赞了 觉得估计有一大腿
然后觉得自己像一只阴沟里的小老鼠 灰扑扑的 低头一看 穿了一件灰扑扑的衣服 灰姑娘 小老鼠 偷偷摸摸的
以前人家喜欢你 你奇奇怪怪的
过了好久 想起这个人了 又偷偷摸摸的喜欢人家 像个二百五 无语了
听个钢琴就又想起来了人家 这他妈的 没完没了 想忘也忘不掉 越强迫越想
像个傻老鼠
王雪苹
理想化和贬低,总是会成对出现的。当把自己比喻成“小老鼠、灰姑娘”时,对方在你心目中的形象是不是越发的高大、越发遥不可及?这些已经是失真的了。
不高高在上,也不妄自菲薄,整合到一个动态平衡的中间状态,更客观的看到自己的优势和局限性,好的感觉就会慢慢回来。
本人女,31岁,前些年因为自己心理上出现创伤需要时间去调整,以及自己有一些道理没想明白等原因,过了好几年躺平的生活,2022年元旦认识现任对象之后,在22年7月离开了相应比较稳定的工作(只是合同的 对于工作长期发展没有帮助 而且一旦表现不好就会被领导辞退)其实很早就该离开的 但是可能就想待在一个舒适区吧
所以当时他能让我下定决心去做这件事 即使当时是疫情期间 我还是对他深怀感激 离职之后立刻去了他们单位 是商务岗 他们是个给政府部分做采购的小公司 但是下单总有些漏洞的 一个月除了工资之外也能做一些 说来也是惭愧 我计算机的基础操作都不是很好…所以当时弄表格啥的弄的磨磨唧唧 当时他们是旺季 有很多之前做过的都来应聘 所以我做了没多久就离职了 后来就是我们当地这边封来封去的 我就在感染之后 也就是23年元旦去了猿辅导工作 因为也不太知道自己能做什么 觉得销售大概是符合的吧 做了一段时间觉得相当内耗 就又离职了 5.1赶上我们这边交通学院招生办招人 感觉不错 就去了 半年之后 大概疫情原因吧 项目换到外地 我不想去 就离职考编 考编学不太进去 于是我就找了晚辅兼职 计划今年4.20左右招生办招人的话去我们当地的学校 已经和那边的领导沟通好了 后续的计划的话 个人是想 招办这边的晋升通道是 回访员-招办主任-项目负责人 感觉上通过学习 我觉得招办主任还是快速能实现的 这边一年3个月的假期 以及
淡季 都可以学习考编 做两手准备
本来计划的蛮好 招办这边 普通回访员一年稳定也有8w 我们假期很多 一年是至少三个月的假期 而且淡季也很躺平 实际工作时间不多 大致集中在寒暑假中高考出成绩期间 后续招办主任等是拿项目提成的 当然会更多了 考编的话 想先考小学数学的 也想再考考中职的试一下
这两年我对象那边 通过他的投资和拉拢客户 目前有个新开的项目交给他负责 也不能说负责吧 就是公司要抽4成 因为打点关系 还有一些运营和销售 给他6成 因为新客户需要他谈 条件是他自己带一个女业务 负责商务洽谈 和一些下单 以及和客户沟通的问题 底薪扣完5000 据说提成蛮好的 做的还ok的话应该是20-30w 如果不带呢…大概抽3成左右的样子
这两年大家都在发展中 所以其实没具体考虑结婚事宜 两个人从小都有创伤 所以对于经济和情绪的付出
王雪苹
怎么说呢,如果你按照自己规划的路线走,你需要面对和解决的,是你和你工作的关系(A);如果做另一个选择,你需要面对和解决的,一个是你和你工作的关系(A),另一个是你俩之间因为工作带来的(B)。
人格独立的前提是经济独立,经济独立的前提是独立的工作。
偶尔会感觉很影响生活,每天都活在各种恐惧里
王雪苹
这种恐惧是弥散性的吗?当你刚觉到恐惧时,一般会怎么应对呢?是回避还是会让自己做些什么以期来缓解这种感受?
她的行为已经不想赘述了
她这个人我是打心底不认可
我也不评判她
我理解她
但我不喜欢
淘宝买个三十多的衣服
穿几天不想要了都要退掉
跟她说多次不要这样也不管用
对我更是百般心机
满嘴谎言
不想多说了
希望这个人在我的生命里
滚的越远越好
她给我的那点恩情
我早已还完
让一切回到原本的位置
不去扰乱她人的因果
我的福气不能糟蹋
王雪苹
我们和父母的分化,无论早晚,都是要发生的。支持你跟着自己的感觉走,随着时光的流逝,慢慢去体验目前的这种感受,可能会由强烈,到比较强烈,再到缓和、平静、感觉还好,可能分化的过程就完成了。
人性经不起细看
哪怕是一个多么优秀有成就 带着光环的人
水至清则无鱼 用现在流行的话说叫祛魅
即使是圣人也要拉屎放屁呢
再漂亮的人身上也都是细菌
睁一只眼闭一只眼在哪里都适用
现在的烦恼放到几十年以后还是烦恼吗
自己就是自己的全世界 是自己的救世主
我的男朋友几乎无时无刻不想和我拥抱,亲吻,哪怕在公共场合也要亲我或者让我亲他,哪怕在我公司他也不怕被我同事看见,每天都要接送我,做什么事情只要他可以,他一定要陪着我,晚上睡觉也要紧紧抱着我,如果我睡觉背对着他他就会像小孩一样说我不理他了,经常半夜就会抱我或者亲我。我没有遇见过有哪个男生会这样的,反而很多男生想要自由空间,而对于他来说他和我在一起才安心,他之前都经常失眠,在我身边他就能很快睡着了。
王雪苹
在这段关系里,你可能需要去尝试体会自己是否无形中被对方赋予了一定的角色,因为显然,对方要的似乎是婴儿般的依恋。
他不关心 不尊重 不在乎,不守信 爱撒谎。我已经对他失望透顶了。但是还是不舍,有所期待,不愿意放下。我没有勇气。不知道自己在苦苦坚持什么。
王雪苹
假如你是一个旁观者,看到了这段关系,你会向关系中的这位女士说些什么?
可以尝试着用这种方式给关系中的自己对话,看看会不会发现一些什么
我不知道为什么身边的表姐亲人,总是对我那么冷漠,总是伤害我,我又很敏感脆弱,表面的坚强真的很不堪伤害,所以我现在就很封闭,可是一颗健康的心灵是应该与人合作的,可是一和别人接触我就受伤害。上天,在生活上不给我切什么难题,但在与人相处上吃尽了苦头,从小被孤立,排挤,我真的不擅长也很打击自信,就算我会是注会,家庭幸福美满,可是别人不喜欢我,还老是欺负我,排挤我,累的很。
王雪苹
如果在 大部分的人际关系中,你感受到的更多的都是被伤害、被孤立和排挤,那可能在你的人际关系中,正在重复着一种模式,或者是不断体验着一种类似于“宿命感”,而这种模式,来源于我们早期和养育者之间的关系模式。
别人从先把的愿意和我聊天,到后来不愿意和我聊天。例如我问他你在干嘛呢,我发三四条信息。他过了20分钟说我手机静音了。朋友在吃鸡。都是骗人的话 ,都是手机不离手的人。不可能看不见信息 。我应该怎么做。之后我跟他说话。他过了20分钟后回答。他回答晚安。昨天我没有找他聊天,他也没有找我聊天。我感觉人家不爱和我聊天了,我就不聊天了。我想不明白为什么变成这个样子。我是不会聊天。我应该怎么和异性保持距离。普通异性朋友应该几天聊一次,是不是不能天天聊天。
王雪苹
从你的描述中可以感受到一份“渴望”——被重视、被认真对待,希望可以体验到“及时满足”
我跟我朋友是上大学之后认识的,最近她在上班,也结了婚,有了小孩,家庭和工作的事情越来越忙,但与此同时她对我的微信回复也越来越敷衍了。经常我长篇大论一通换来的只有她的一句话或者一个标点符号,经常性忽略我的其中一个问题,并且我三番五次询问她也均忽略,这让我很不舒服。
最后我忍无可忍想找她聊聊,说了另外一个特别重要的事情,又接着说了“感觉她经常性忽略我的消息”这件事。但是她依然习惯性忽略我说的第一个特别重要的事情,而只是就她忽略我的消息这件事做出解释。
我其实也理解她生活上的苦衷,但是让别人的话直接晾地上无论如何都是一种对人不尊重的表现。其实她这种情况最好的处理办法是什么呢,就是在我们一开始聊天的时候就说清楚,就说自己现在很忙,有的时候来不及回消息,要是突然就不回你的消息也请理解,这样就好了。我很喜欢这种处理方式,我的很多朋友也是这样处理的,一般我就不会再斤斤计较了。不知道各位老师是如何看待这件事的呢?
王雪苹
对方结了婚,有了孩子,这是一个很巨大的身份的转变,估计她的朋友圈会多出很多的“宝妈”,能感受到你很在意这份关系和情谊,不过,可能有一个事实是你们之间的共同话题会越来越少。
光是脑子想不行动
王雪苹
这种情况大概就是我们常说的“知道做不到”吧,为什么会出现这种情况呢,从精神动力学的角度来讲,知道和做到之前,横亘着一个东西——不曾被看到也不曾被命名的感受。就好像你要到河对岸去,但中间的这条河不是清澈流动的流水,而是阻滞的淤泥,我们要做的,可能就是去尝试发现这股无名的阻滞的内容是什么......看到的时候,也就是它通畅的时候。
王雪苹
虐恋的故事情节,更容易唤起我们内心深处的情绪情感,也许我们的感受,只有借助于这样的剧情才能得以疏泄和表达。
公公婆婆是县城的收入比较低,结婚办了婚礼没给彩礼,老公给买的三金。老公家里有块地,盖了房子可以卖,但公公婆婆没有钱,又是老公给拿的钱,说是卖掉后还我们,现在由于没处理好亲戚关系,盖房停滞。我是城市家庭,家里条件相对好些,现在觉得自己很委屈,老公家里什么忙都帮不上,还拿了我们的钱。跟老公沟通过,他也着急没有更好的办法,我该怎么办,每天晚上气的胸闷。
王雪苹
若能争取到你们小家的经济话语权,最起码可以及时止损,避免以后出现类似的情况。
我心中的期待是能买到一个让我合心意的!这种重复性行为是在干嘛?
老和异性闲聊是不是不好。老和异性闲聊是个坏习惯。异性之间没有纯洁的友谊。天天和异性聊天这个坏习惯只会产生依赖。一聊就出问题了。我不想闲聊。我应该怎么改变自己。我不想闲聊上瘾。那我想聊天时应该和谁聊。我不想以后出轨。我怎么和异性朋友保持距离。没有人会无缘无故对我好。都是有目的的。天天和异性聊天只会让我产生依赖。我应该怎么改变自己不和异性闲聊。我现在是单身。我怕我学坏。
王雪苹
单身和异性聊天,特别是一个人感觉孤单的时候,这是正常 的心理需求。担心会产生依赖,背后或许是在担心自己陷入一段关系?而这段关系又和自己内心渴望的不一样?