说话一大声就很抖
欧亚萍
把面试要说的内容对着镜子多练习,同时,想一件很让自己有自信成就感的事情,说的时候带着那种自信和成就感
我一个人在国外留学,最近面临期末周和论文双重压力,经常会晚上睡不着,如果睡着了就会睡十几个小时,特别困特别累,醒来也没有精神,怎么办呀?
看到男朋友那种贱贱的样子,说过很多话气我,就很想打他,怎么办?不想控制,打了就解气了。
一样,我不知道是我早上和女儿吵架他觉得累了还是怎么了,反正就是感觉不到他对我的关心,总是逃避。我也很郁闷,也有点不爽。
住在天空之城,也想倾听来自大地声音,种下希望,静等收获的季节。(全然的沉浸在它的世界,组装,混土,种植花费90分钟左右)
超强烈的恐惧
在前男友为我戴上戒指的那一刻
我感受到的是压力
现在到不敢确认关系
在关系里很焦虑
如果有联系
但不去定义
不干涉
我是自由的
我就不会焦虑
好像我对别人也没有什么占有欲
就是那种像罗翔老师说的一样
人性做出什么来我都不觉得奇怪
是我对人性的恐惧吧
也并非关系吧
忽然觉得我的恐惧是合理的
人确实太多面了
但是有个微妙的环节
当确定关系后
我的焦虑才会出现
怎么回事呢
同事夸我长得帅,其实我长得一般,这个时候该怎么回他?
有个同事平时不尊重我,最近公司有考核由我来评分,对于一些标准同事也符合推荐,我有主观推荐权,但想到平时这个同事特别不尊重我,有点气不过不想做好人,应该怎么办?
欧亚萍
无论哪种选择,你考虑好结果是否都是自己能承担的就好。为自己的选择负全责。
我该怎么做能让她开开心心的走,下次怀孕了再让他开开心心的来呢?他这次相当于是被我赶走。
欧亚萍
虽然不知道因为什么事情,你赶走了她。但是目前看起来,你还是想讨老人家欢心,维护好婆媳关系的。既然这样,你可以看看婆婆喜欢什么迎合下她。
不去吵架憋气,越想越气,像疯了一样。吵架周围道路上全是人,叫人笑掉大牙。出去都抬不起头。我真的受够了。我怕我有一天会疯。我觉得我委屈。冲动是魔鬼。我真的不想吵架。有那吵架的时间还不如去做点工作。做点让自己开心的事。可是我关键时刻控制不住自己。老是因为小事吵架。我想避免吵架。情绪上头的那一刻控制不住自己。我不想叫别人笑掉大牙。我不想叫别人笑话。我不想我出去抬不起头。
欧亚萍
过往应该也积攒了不少情绪在心里吧。多关注自己内心感受,自我觉察。
我特别害怕没有回应,所以我会说很多伤人的话,目的是看到对方的情绪。或愤怒,或难过,或厌恶,都行,也可以说伤害我的话,我想看到对方真实的情绪反应。但是不可以置之不理。
我不明白,我为什么要通过这样的让彼此都痛苦的方式来达到这样的目的。我不懂为什么看到对方的情绪会带给我安全感和满足感,会觉得心里踏实了。
于是我想到了小时候,我和母亲的相处。她是一个经常传递大量情绪给我的人,我很讨厌。我也很讨厌她拐弯抹角,各种暗示说我爸的不好,各种暗示让我觉得我被抛弃。
我明明那么讨厌过度宣泄情绪的人,可是在我感到不安时,我就会控制不住 向别人宣泄大量的情绪,让别人厌恶我,并表达对我的行为的厌恶。
然后再被原谅 被接纳。
很难想象,我的行为动机是想被厌恶
欧亚萍
你提到过往妈妈的发泄话语有时候让你觉得被抛弃。现在的你仿照妈妈的模式,也是希望被对方关注到,通过这种方式,让你感受到安全感吧。
我做了一个梦,梦到我们单位组织了即兴演讲,讲述人物身上优秀的品质,我想了好久,想不到我看了那些书,对组织者说我能说认真努力吗?组织者摇摇头,那我说我过会参加吧。
在梦里我对自己这段时间没有好好学习,好好看书,贪图玩耍感到自责和恐慌,我在梦里决定一定要好好看书,增加知识储备,醒来后我也深刻认同梦里的场景和感觉,决定看看书。
我想做一个心理健康的人给予我爱的人健康的爱,可是我不会,我只会在折磨 怀疑 无端拉扯和冷暴力中去试探别人对我的爱
欧亚萍
每个人都有能力去做一个心理健康的人,不会的东西可以慢慢刻意练习,调整心态,摒弃坏情绪,减少内耗
人生由无数个瞬间组成。
不管经历的瞬间是好是坏,是开心是悲伤,没有哪个部分不是自己。
我们排斥它,就是忽略自己的人生。
拥抱人生中的每一种体验,来了请它喝杯茶,走了跟它说声再见。
接纳每一种境遇,接受每一种情绪,人生必然松弛美好。
欧亚萍
无论情绪好坏,我们都要接受它,体验它,与它共处
身体状态时好时坏 小半年过去了 继续努力吧
尝试了针灸 中药 按摩 还有看书 咨询 保持人际交往
天气好了 还出去玩耍了 去了游乐园 自己一个人玩所有的 大家都有家人孩子或伴侣 我只有我自己 但是玩得还算开心 有钱就可以尝试很多东西
内心时常会有极端的想法和念头 比如像我这样的人一无是处 不会有人喜欢你 孤独终老吧 大脑里的声音在告诉我破坏一切 就会很好
我克制住了自己 但是如果有监控 可以看见我又哭又突然沉默 是因为我的内心起了冲突 让我很难熬 我是不稳定的 我自己如此不稳定 怎么能喜欢别人呢因为我的喜欢也会不稳定 总是有冲突
欧亚萍
每个人无时无刻不在产生各种念头,这些信念有时候也会让我们有不好的感受,可是没有关系,我们允许它存在,接纳它们。
平时可以多认可鼓励自己,即使潜意识里我们没有办法马上做出改变。但是通过语言说出来,先让大脑接收到,慢慢的调整,你会很棒的。
当你因为想一个人而偷看他的社交媒体
顺便看看谁给他点赞 然后你又不能和他对话 看见这个美女点赞了 觉得估计有一大腿
然后觉得自己像一只阴沟里的小老鼠 灰扑扑的 低头一看 穿了一件灰扑扑的衣服 灰姑娘 小老鼠 偷偷摸摸的
以前人家喜欢你 你奇奇怪怪的
过了好久 想起这个人了 又偷偷摸摸的喜欢人家 像个二百五 无语了
听个钢琴就又想起来了人家 这他妈的 没完没了 想忘也忘不掉 越强迫越想
像个傻老鼠
欧亚萍
越想忘,其实你脑子里就越在关注这个人。所以不去想忘不忘得掉,转移注意力,做些其他事情
我心中的期待是能买到一个让我合心意的!这种重复性行为是在干嘛?
总是梦到关于学习的梦:1.我前天在宿舍梦见我爷会算命,给我算出来我考不上本科
昨天回家我又做了一个:2.家里请了一节课1000块的数学老师,结果我错一堆啥也不会(我几乎是每天晚上都做梦 但有好多都记不清了)
这么多年,今年的春天是能让我静下心来欣赏春天美的第一年,太美了。
感恩遇见你
欧亚萍
看到你的成长,真心替你开心,也让自己更有动力在这个平台持续性输出,同时也不断提升自己,服务更多人
觉得这个app挺好的,当发生事情的时候会有不同的咨询师分析不同的视角,从而犾得问题所在让自己找到解决方案
每个人都有三个宝贝
一个是慈爱
一个是节俭
一个是不跟他人争长短
根本来说
就在这一个慈字
心中有慈爱
自然会节俭
生活节俭,情绪少
自然也不愿意与人相争
做一个心怀慈爱的人
就可以与万事万物
和谐相处
如果家人是npd呐
欧亚萍
最典型的特点是以自我为中心,无时无刻都想成为焦点。
现在找到的一份工作待遇还算可以,领导上司也挺重视我的,觉得我的工作能力很好,但就是工作压力太大,不是一般的大,每天下班回到家都头疼头晕,只想回家休息。我观察了很久,发现这里的员工都不太喜欢请假,有的时候明明病得很严重,发烧感冒失眠眼睛疼痛等症状都出现了,也不愿意请假。我曾经问过他们,他们说因为老板总是不想让任何人休息,就要让所有人像机器一样没日没夜地给他工作才好呢,每次一请假之后老板都要絮絮叨叨地说他们一顿,才导致大家都不愿意请假。我也发现我在这里的时候,请假的次数也变多了,现在甚至因为眼部疲劳的问题请了一个月假。但是现在在家休息的时候我就一直在考虑,我到底要不要一直在这样的工作环境下待着呢?
(ps:这个老板还会经常性地要求我们周六周日也上班工作,并且不算加班,但是那天不去工作还会扣钱,还会一直关注员工的隐私问题等等,总之很难评)
欧亚萍
看来你是个深思熟虑,做事情会认真规划的人,想的也很周到。
还有一个月又要参加事业编考试了,但是内心完全安静不下来,即便每天去图书馆复习都容易走神儿。前年就开始考了,从一开始的孤注一掷到现在的精神懈怠,期间还生了二胎。第一次和第二次备考还挺能专注下来的,很想复制当初的那种考试状态,但是回不去了。而且现在进入了一个思维怪圈,总觉得闭关看书是不务正业、看一个小时书就想约朋友出去逛街吃饭。朋友些都觉得我根本不像是要考试的人,在旁人的认知里,备考的人就应该每天闭关学习哪里都不去。然而我已经过了闭关学习的阶段了,前几次考已经把我的热情耗尽了。而且前几年总觉得自己还有的是机会考,并且很享受备考的过程,也没啥生活压力。但是今年我就35了,只有一两次机会了
欧亚萍
可以逐渐改善,先让自己保持15分钟专注力,再到30分钟,最后再长一些。也可以听些轻音乐或者专注力相关的音乐
一直不回你信息的人,就是不尊重你吗。成年人一直不回复信息就是拒绝吗。
我好像什么价值都带给不了别人,所以我就没朋友。我应该怎么让自己变得有价值,也能带给别人价值。
以前天天联系的,突然经常一天不联系,也不会提前告诉你,这样算冷落吗
。
欧亚萍
除了突然经常一天不联系,这中间还有其他特别的事情发生吗