新咨客必读:如何使心理咨询更加有效?

新咨客必读:如何使心理咨询更加有效?

心理咨询

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可能你现在正经历着非常棘手的现实,或者被严重的负面情绪所困。

当你开始选择专业的心理咨询时,我为你高兴。

但是能否从咨询中获益,还需要认真的阅读以下的内容: 


陷入深渊时,不仅要考虑如何跳出,还要想你是怎么走到这个深渊的?

如果看不到背后的原因,你的心理还会带你经历更多的深渊。 


心理咨询需要来访者的积极配合,如果你认为眼下的难题,咨询师能直接给一个有效的解决方法,那结果可能会使你经历一次非常失落的咨询。  

每个人都是不一样的,普适性的方法在百度上就可以搜到一大堆,但是你会发现那根本没用。 

所以你要从依赖咨询师转向努力的配合,那个解决方案,一定是在你们共同合作不断探索中得到。

而这一切都需要一个过程,如果你期待一两次搞定,最好是将这一两次省掉,因为整体来说,这真的是在浪费你的时间和金钱。


关于咨询的时长,一般情况是10—30次为短程、50—100次为中长程、100次以上为长程咨询。  

心理咨询要持续稳定的进行,改变都是不容易的,咨询过程中可能会有明显好转,或许会让你反而感觉更加痛苦,这时候最重要的就是坚持走下去。

有些流派一次性缴纳咨询费,也有督促来访者的意义。 


如果你不愿意建立咨访关系,也不想用心,只是想冷冰冰的获取答案,就很难从咨询中获得益处。

因为只有你愿意试着打开心扉,慢慢的放下防御,才能使咨询师有效的工作。

去除了内心的障碍才看清现实,那时候无论是现实问题还是情绪问题都会得到解决。 


切记:无论处于多么糟糕的状态,命运永远把握在你的手中。

在最无助的时候,希望获得一个拯救者,其实你自己才是关键,咨询师会陪伴并且让你充分发挥这一切。     



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