家庭治疗大师认为：人是家庭塑造出来的，改变家庭即改变世界。
那么，家庭为何如何重要呢？
我们先来看一个来咨询的大学生的案例。
【忧郁的小玉（化名）】
小玉（化名）从高中开始出现失眠、食欲低下、疲惫劳累、烦躁自责、经常莫名哭泣。到了大学更加情绪化，也不愿意和人交往，感觉所有的人都不喜欢她，觉得非常孤独。
她回忆：“从我记事开始爸爸就会暴打我，一犯错就会把我关进他们的卧室，反锁上门，从衣柜抽出皮带打我。有时候用羽毛球拍打，有一次把我手打肿了，羽毛球拍都打坏了，还去看了医生。每次我都很害怕、很恐惧，都会逃，但是逃不了。有一次我还抓起电话威胁说要报警，妈妈和外婆会在外面敲门，但是没有用。终于有一天我再也不觉得恐和害怕，脑子里一片空白，也不说话也不哭，把爸爸妈妈吓坏了。小升初考试结束爸爸最后一次打我，说‘你考那么不好，还那么开心’。初中离家读住校，很难适应，总跟同学之间发生矛盾和冲突。我觉得自己很孤独，没有人爱我，没有朋友。我想让自己不要去想那些不开心的事情，也不要那么情绪化。我也希望自己对未来充满希望，但是我觉得自己做不到。”
也许有一些人也有着和小玉类似的经历，也许还有人会说：“你们好歹还和爸爸妈妈在一起，我呢，好几年都见不到爸爸妈妈一面，从小就跟爷爷奶奶生活在一起。”
确实，我们发现，存在一定心理问题的大学生当中，绝大部分的家庭也存在一些问题。要么是孩子早年被寄养，要么是爸爸妈妈关系不好，要么就是父母对孩子极其严厉苛刻、甚至家暴。家庭环境对一个人心理健康水平的影响，足可见一斑。
那么，在家庭环境当中，为什么我们又特别关注家庭关系这个因素呢？
首先，家庭关系保证我们活下来。我们从妈妈的子宫来到这个世界上，就像被抛到一个陌生的星球一样，柔弱、无助而恐惧。因此，和父母建立一种依恋关系，得到他们的保护和喂养，才能保证我们活下来，避免内心的恐惧和焦虑。
其次，家庭关系培育我们的适应能力。我们知道，爸爸妈妈不可能保护养育我们一辈子吧。因此，我们还是需要自己去面对人生，去面对那些挫折和失败，去忍受那些失落和孤寂，去面对人际关系中的纷纷扰扰。
就像下面案例中的小豆和小翼一样，人生总是有很多不如意。
【小豆和小翼的故事】
小豆相貌平平，资质一般，但是他很勇敢，什么事情都喜欢去尝试，失败了会告诉自己：“我还没有找到对的方法”。他喜欢说，办法总比问题多。小豆喜欢交朋友，也能享受独处的时光，和朋友发生矛盾总能主动积极去沟通、化解误会。小豆乐于帮助别人，遇到困难会求助，也乐意接受别人的帮助。他失恋了，他会很难过，然后告诉自己：“我喜欢她，可是她不喜欢我，没关系，总有人会喜欢我的”。
小翼从小很聪明，很帅气，学习成绩一直名列前茅。不过，他总是很担心做错事，害怕失败，所以总是谨小慎微。小翼很害怕孤单，但是和别人在一起时总担心别人不喜欢他，害怕受到伤害。别人不经意的一句话，或者一个眼神，就会让小翼琢磨半天，郁郁寡欢。小翼总是不顾一切地去帮助别人，自己遇到麻烦的时候都是自己去解决。他说不喜欢给别人添麻烦。小翼恋爱了，但是他并不开心，总怀疑女朋友是不是真的喜欢自己，猜疑这怀疑那，随时都担心女朋友会抛弃自己，所以他好几次主动提出分手，最后女朋友不能忍受，离他而去。
小豆和小翼，你更愿意成为哪一个呢？你更愿意和谁交朋友呢？你觉得他们俩谁的适应能力更强呢？谁更可能获得幸福快乐的人生呢？
显然，小豆拥有更和谐的人际关系，对生活的适应能力更强，遇到困难和挫折呢，他的复原力也更强。总的来说，他的生活更幸福更快乐。
那么，是什么原因造就了小豆和小翼不同的人生呢？要回答这个问题，我们先思考以下这个问题。
我想，真正让你感觉非常好的，应该是一种“我很棒”“我值得”的美好感受。感受一下吧，你觉得自己完全能够应对生活中的挑战，你的生活尽在掌控之中，同时呢，你觉得是自己很有价值，值得大家爱，值得去享受生活中一切美好的事情，这种感觉是多么的美妙，这就是小豆的感觉，这就是自信自尊的感觉。
那么，造就小豆和小翼不同人生的根本因素是什么呢？是他们不同的自尊水平。小豆自尊水平高，小翼自尊水平低。也就是说，一个人的适应能力和人生的幸福感取决于他自尊水平的高低。
那么，自尊是何方神圣呢？它真有这么大的魔力吗？
美国的加州健康小组将自尊称为“社会疫苗”。因为他们发现低自尊与药物滥用、未成年怀孕、辍学、暴力以及犯罪高度相关。因此，从社会层面来讲，高自尊是预防社会问题的疫苗，也是克服社会顽疾的良药。
从个人来讲，健康小组把自尊比作“心灵的免疫系统”。自尊高，免疫功能就强大，帮助我们更好抵御心理疾病，应对挫折与困难；自尊低，免疫力低下，心理十分脆弱，很难抵抗外来的伤害。
既然自尊自信对于我们如此重要，那么，自尊又来自哪里呢？
心理学家和社会学家认为，自尊水平的高低，取决于一个人的人际关系质量，他人的接纳或拒绝会提升或损害我们的自尊。也就是说呢，他人重视我、愿意和我建立关系，我就很自信很开心；如果他人拒绝和忽视我，我就觉得很难过很自卑。
在所有的人际关系中，什么关系是至关重要的呢？答案是不言而喻的，那就是你和父母之间的关系。
不仅仅因为父母给予我们生命，照顾呵护我们长大，还因为只有父母才能做到，给予我们无条件的爱与关注。不管你是漂亮、帅气，还是相貌平平，无论你是学霸还是学渣，无论你是温顺乖巧还是倔强自我，无论你是什么样子，他们都一如既往。正是父母运用他们的爱与智慧，为我们打造了一套强大的“心灵免疫系统”，为我们更好适应未来、勇敢积极乐观地生活奠定了良好的基础。
家庭关系特别是亲子关系，是我们生命当中最早出现、最为重要的关系，它保护和养育我们长大，它培育我们良好的心理品质和适应能力，它在很大程度上决定我们的人生是如小豆般自信快乐积极，还是如小翼般自卑悲观消极。
我们每个人都来自家庭，既然家庭关系如此重要，那么家对于你们来说，意味着什么呢？
下面我们来做一个练习，请大家拿出纸和笔，用5个词汇来表达家带给你的感觉。同时思考：想到家，你头脑中出现什么画面、你的感受是什么、你觉得你今天的个性和你的家庭关系之间有着怎样的联系？
写完之后，我们一起来看看你的家庭关系是什么样子呢？
是这样和谐温馨还是这样争吵不断；是这样亲密有间还是这样冷酷隔离；是这样彼此尊重还是这样相互控制；是常常赞美鼓励还是总是批评指责；是总是被关爱呵护还是总是被忽视拒绝呢？
正是不同的家庭关系模式，刻画了不同的你我，为我们的人生定下了不同的基调，写下了不同的脚本。我们需要通过不断的学习来成长自我、改变家庭对我们带来的负面影响，因为没有家庭是完美的，我们试着从更为科学的角度去了解家庭关系对我们心理健康水平的塑造过程，学会去接纳父母，学会有责任地去面对和解决问题，从而活出更美好的自己。更为重要的是，学会怎么在未来做一个足够好的爸爸妈妈，使得自己的孩子能够健康快乐地成长，这就是我们家庭教育想要实现的目标。
