嗨，大家好！今天在这里聊聊“疾病和心理”。
十余年前，在我服务的社区，有个病人时常拿着像字典般厚厚的一沓病例来到我面前，面带微笑地说，“我是一名乳腺癌患者，这几年看的病例，我都复印出来了……现在手上又有一个小结节了，这是我的第5个转移癌，前面4个都做了局部放疗……”她不是找我治疗的，只是想找个她熟悉的医生述说一下，这种述说是她生活的常态。我内心五味杂陈，却毫无办法。后来，癌症还是无情地夺走了她的生命。她走后没多久，她的丈夫在一次喝醉酒的时候从楼上摔下来，当我出诊看到他全身变形地躺在血泊上，我知道这个家全散了……留下一个女孩，孤单的活在这世界上。
听到这里，相信你和我一样伤心难过，同时也会发起疑问，这和心理有啥关系？十年前，我开始接触心理学，开始探索疾病背后的心理原因。癌症从心理原因上来讲是一种长期埋藏在心的怨恨所导致的疾病，这种怨恨会慢慢吞噬人的机体。
疾病，是身体在一定的条件下，受病因损害后，导致自身的调节功能紊乱而发生的异常生命活动过程。疾病是需要身体这个载体来完成。
看看“疾”这个字，一个病字框，里面是一个“有的放矢”的“矢”。这个“矢”就是“射箭”的“箭”。古人造字，就形象地告诉我们，那些来侵害我们身体的东西，就像是朝身体放的箭。这就是“疾”。
心理，就是人类的情绪情感流动的过程和结果。当这个过程受阻，就会形成心理问题，进而形成“情结”。俗话说：心有千千结，病由心生，是有一定的心理学基础。
那疾病和心理之间有什么关联吗？
世界卫生组织有数据说，60-80%的疾病是由心理原因造成的。它们影响我们的情绪，进而影响免疫系统，导致免疫功能失调。
情绪有积极的也有消极的，好比我们身上有2个口袋，一个是白色的，装着开心和快乐，它经常是敞开的；一个是黑色的，装着不良情绪、心理垃圾，口子却是常闭着。生活的垃圾，大家扔之不及，情绪的垃圾却不知丢弃，久而久之，在体会越积越多，没法化解，最可怕的就是变成癌肿。
大家可以想一想自己生病的时候，身体的发热、疼痛、胀满等不舒服是不是会引起我们的焦虑、难过、担心、害怕、恐惧等不良的情绪？情绪没法正常宣泄，压抑久了，身体就会出问题。中医的七情致病学说，就讲到“怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、喜伤心”。
很多时候，每种疾病都可能指向一个长期被忽略的心理问题，疾病只是在提示我们这个地方需要疗愈。很多慢性疾病，如慢性胃炎、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎、偏头疼、痛经等等，往往跟心理的某个或几个情绪能量的固结相关。
正常情况下，人的机体是有自愈能力的。比如手上划了一道小口子，不去涂药，保持干爽，几天就好了。如果每天都在同一个部位划几道小口子，一段时间下来，这个地方可能就溃烂了。同样，在心理层面，一个人的无意识也时常在不停的用zuo自己身体的方式，让自己的病，来提示说有个心理问题是需要解决的。
疾病和心理是息息相关的，如何从心理的角度来了解疾病呢？通过身体这个媒介，用心理学的方法是可以引导着看到疾病背后的心理原因。这里我用“意象对话”的心理学方法来说说这个过程：
一是觉察，一是先学会觉察自己的身体上的酸麻胀痛痒等躯体感受，进而觉察到自己的五脏六腑，经络穴位等；二是觉察自己经常有的念头；三是觉察自己会生发出来的情绪情感等，四是觉察自己经常有的应对方式。
二是聚焦，就是把注意力放在身体难受的地方去感受它，可以配合上呼吸法。来，大家跟着我做个体验，闭上眼睛，深深地吸气，把肩膀耸起来，紧到不能再紧，憋一会儿，好，再慢慢地呼气，放松肩膀 ...... 感觉一下自己的肩膀是不是松了点？
三是看意象，这里我举个例子，比如说我手上有个疼痛，那就先看看痛的地方如果有画面的话，会是什么样的意象画面？二是听，如果疼痛会说话，身体的这个痛在向我们表达什么？用一句话说出来。三是讲，把看到的意象和说的那句话，讲成一个故事的话，会是一个什么样的意象故事？这就是潜意识意识化的过程，慢慢地就会知道疾病背后的心理原因，找到原因就好治疗了。
听到这里，大家是不是觉得，如果我们可以多懂得自己一点，多了解一点自己的身体， 把心理的问题清理干净，疾病不仅会远离，或许命运真的还可以改写！
所谓了解自己很难，可是了解自己很值！
最后希望大家都能在关注疾病的同时，关注回自己的心理，让心与身都健康自在！
