在咨询室我们经常能遇到有这样困惑的孩子们，他们年龄不同，男孩女孩都有。那他们的困惑是什么呢？以及他们该怎么办呢？下面我们就来说一说这件事。
1.三人行一起玩，其中的两个朋友互动很频繁，他们两个都会主动与自己互动而且频次都差不多，自己与他们两个都是好朋友，心里也知道他们没有忽略自己和排斥自己，但就是有种自己是多余的和不被喜欢的感觉，这种感觉总是影响自己的心情，以至于自己总是怀疑与他们之间的友情。这种情况太多了导致自己学也学不进去，玩也玩不好，甚至不愿意与好朋友一起出去玩了。
2.曾经学习很好的他们现在已经无法适应学校生活了，这种情况让他们自己和他们的家长很痛苦。经交流我们发现，他们都有个共同点，那就是学习曾是他们非常擅长的事，他们不用为了学习多费力气，而且除了学习他们也没有别的长久兴趣爱好，慢慢成长后，所学的知识没那么容易掌握了，一次次的努力得来的不是成绩的提升，对他们来说就是一次次的挫败，再加上偶然间某个同学无心的质疑，这让他们感觉自己会被同学们评价或者看不起，时间长了这种恐惧的加重导致他们就更加没法走进学校走进班级里了。
3.他们都是乖孩子，在家听家长的话在校听老师的话，同学或者朋友找其帮忙他们也都是来者不拒，他们的人际关系特别好，但是他们却不开心，因为好多时候他们所做的事情并不是出于他们自己的意愿，让他们说拒绝的话，他们更愿意说“算了吧，还是去听话去做吧，省的麻烦”。因为他们长期没有办法表达自己的心声，导致他们的情绪不稳定、变得小心谨慎，且常常独来独往。
以上例子中的孩子们都有一个共同点，那就是他们都为自己的敏感内向、在意周围人的眼光而苦恼，他们担心别人不再喜欢自己。总结下来就是，不爱说话，不懂表达以及想得比较多。
他们有的人受这种苦恼的影响很浅，这时我们可以这么做，先让自己的一切慢下来，慢慢思考、慢慢体会当下的情境带给自己的感受，因为在我们的情绪不稳定时我们的感受会被放大，这时我们对情境的评估是不准的，所以我们要先慢下来，当我们状态稳定了我们再去看自己的真实需求，比如去求证他们真的不喜欢现在的自己吗？
而有一些孩子们受这种苦恼的影响很严重了，几乎每个人都有不同的躯体化的表现了，如胃肠道的不适、发烧、出汗、头晕、恶心、呕吐，气短等症状，在综合医院就诊均显示身体无异常时，这时候我们的家长朋友们和小朋友们你们就应该尽快来我们心理门诊就诊了。
我们说高敏感不是病，当我们调整好了自己，那时高敏感就是我们的财富了。
