如何突破你自己的舒适区?

如何突破你自己的舒适区?

打破自己的舒适区

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每个人都有一个边界,它是一种防御,一种保护,也可能是一个枷锁。很多人难以跳出心理舒适区,因为接纳不了变化后的焦虑,所以会在心里告诉自己,保持不变才是最好的选择,也许这就是我们的心理舒适区。

 

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所谓舒适,就是习惯,容易把握

不善于创新,没有勇气打破原有的模式

 

比如

辞掉目前没有晋升空间的工作

离开已经无法死灰复燃的情感

打破安逸而一成不变的生活

抛弃稳定而无聊的舒适状态……

 

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想到这些,你会立马开启防御机制

我不要离开原有习惯的状态

我会害怕  会焦虑  会不安


然而,太舒适容易蕴藏着危险

停留在某个特定的状态中

带来的会是思想上的懒惰,

行动上的停滞   做事上的懈怠  情感上的麻木

久而久之,就会形成固定的行为习惯

 

难以改变的惰性越来越大

它不断削减你的自信心

在可以控制的区域里,逐渐上瘾

很多想法搁置越久,就越难做出决定

只要稍有改变,就会焦虑

而这表面的舒适,让你安于现状

忽视了平静之下的激烈竞争

 

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怎样判断自己是否需要突破舒适圈呢?


1
、你目前的生活和工作状态是否真正感觉到舒适?

2、工作中你是否遭遇瓶颈,现在的舒适是否阻碍了你的发展?

3、你对人生是否有新的想法和规划?


如果这三点回答都是肯定的

那就要考虑挑战自己,跳出舒适圈

我们只有适当突破舒适区

才能够真正面对自己

才会知道自己有多厉害

 

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那怎样才能突破自己的舒适区?

 

首先,要了解自己内心到底想要什么?

跳出舒适区并不是做自己厌恶并不擅长的事

而是自己想要且能够突破而自我成长的事

认识到超越自我的重要性

同时,也要评估这件事是否值得去突破

 

其次,要坚定信念,有目标感和使命感

做一个行动规划,把所有问题细化

按分解步骤去完成

但不要盲目跟风,很多人自我焦虑

是因为看到大家在改变,担心自己被落下

适合别人未必适合自己

要有清晰的目标和思路

 

再次,克服原有懒惰的心理状态

有意识的觉察和练习

总结自己有哪些固有的思维模式

然后有意识的跳出舒适区

把很多容易出现冲突的问题矫正过来


最后,并不是每个人都要跳出舒适区

并不是舒适圈里的一切

都是需要摒弃和改变

舒适与不舒适,天平开始倾斜的时候

就是我们应该采取不同的策略的时候

你要明白自己迷惘的是什么

分析目前的现状是否阻碍你的脚步

这样才能有效的去行动

获得新技能  感受新领悟

 

认知在哪里,高度就在哪里

眼界、勇气、信心

都源于你的不断改变,不停的进步

穷则变,变则通

但要明白哪些区域是适合自己生存

前进的方向是否有发展空间

现有能力是否足够抵御未知的风险

生活本不易

愿你在技能上获得新的成长

拥有随时突破舒适区的勇气和力量!

❤️万物皆有裂痕,那是光照进来的地方❤️

 

一个喜欢码字和思考的心理咨询师

婚恋情感|个人成长|情绪压力

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