钟兰荣

A 《也许你该找个人聊聊》一书写到一个场景，一个囚犯不停地摇着铁栏杆，绝望地想要出去——但其实在他的左右两边都没有栏杆，他是可以自由出入的。 作者借此告诉我们：“很多时候，出路其实就在那儿，只要我们愿意去看到它。” 怕就怕我们连摇晃栏杆的心思都没有，一看到面前的栏杆，就灰心丧气坐以待毙。根本没想到左右看看，是否有其他出口。 “你就是自己的狱卒。大多数人，都是被自己的思想、行为、婚姻、工作、恐惧，或是过往所囚禁。出路总是有的——只要我们愿意去看到它。” 遇到问题时，能想到这点就很好。

A 让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑； 让脸上失去笑容的，不是磨难，而是禁闭心灵的缄默；没有谁的心灵永远一尘不染。 战胜自我，拥抱健康；沟通，消除隔膜；交流，敞开属心扉；真诚，融化壁垒；健康人生，幸福生活，从心（新）开始。

A 故事还在继续，路还很长，难免会有心酸有皱眉，无论怎么别松手就好，惟愿此生清澈明朗，有能力去做想做的事，爱想爱的人。

A 一般的焦虑情绪针对具体事件。当你遇到一件你看重的事情，比如马上要考试了，焦虑情绪就是促使你去做更好的准备。 但是当焦虑到了生病的程度，比如确诊焦虑症的时候，往往已经不指向具体的事情，而是对大大小小的各种事情都会感到焦虑，而且很难转移这种焦虑。比如同样是考试，焦虑情绪的人考完就轻松了，但是焦虑症患者考完会继续焦虑。

A 也许你的生活并不富裕;也许你的工作不够好;也许你正处在困境中;也许你被情所弃。不论什么原因，请你在出门时，一定要把自己打份得清清爽爽，昂起头，挺起胸，面带微笑，从容自若地面对生活。只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大才是真正的强大。

A 一次心理咨询只能叫体验 三次心理咨询才能说适应 真正成长的动力可能三月以后才会出现

A 成长是一个过程,一个由迷茫、混沌到澄澈、练达的过程; 成长是一种能力,一种潜心耕耘、自我更新的能力。 我们一起发现那个成长的动力，一起成长！

A 德国诗人胡腾有一句诗:“心灵觉醒了,活着便是件快乐的事。 心理咨询师的任务就是唤醒你的心灵，让你遇见最好的自己！

A 宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务，去认真地听别人讲话吧。 干这行的人最大的奖励，就是别人说你是一个很好的听者。 我是钟兰荣，我做好了倾听的准备，你准备好说了吗？