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你越习惯于批评自己 你就越做不好一件事 你越在乎别人的
郭佳丽
你越习惯于批评自己 你就越做不好一件事 你越在乎别人的眼光和看法 你就越做不好一件事 这是我在多年的自我探索和心理咨询中 深刻感受到的 怎么才能做好事情呢? 改变习惯批评自己、审判自己的模式 就可以做好很多事情 从中体验到成就感 找到做自己的真实感和幸福感
5温暖
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郭佳丽
温暖了
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感情那些事
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王义丽
除了认同,继承,和转化中国集体潜意识,也吸收,认同转化了一部分西方的集体潜意识,并将中西方的集体潜意识进行了整合。 知识是意识,是量,是表层,文化是潜意识,是质,是深层。
刘淑珍
“般若心经”说,能照见五蕴皆“空”,就能度一切苦厄,我空与心空,则无烦恼的障碍;凡事能够退一步想,自然海阔天空.
因此,人生在世,话不可说尽,路不可走尽,凡事留个空间,才有转圈的余地.
付辞燕
孩子很怕妈妈说,是为了他们才活得惨兮兮的。 每个孩子都希望妈妈因为他的缘故活得快乐幸福,而不是为了他而牺牲自己。 这样会让孩子觉得自己罪恶深重,这种方法就是我们说的软控制。这是有效的控制方法,但是不能长久。 ——林文采博士
于华鹏
如何处理生气情绪? 我们知道我们的情绪是分正向的情绪和负向的情绪,也都知道任何一种情绪都需要表达出来,但是实际生活中,人们表达的表达情绪的方法是各式各样的,有些在情绪发生时所产生的行为是会伤害到别人,伤害到自己的,但是有一些却不会。那我们如何用不伤害自己,不伤害别人的方法健康的方法进行表达呢?既能够表达出自己的想法,又不伤害别人,伤害自己呢? 我们知道生气情绪是一种情绪温度比较高,能量比较大的情绪,当它来临的时候,我们很少能够控制住自己,所以我们需要很好的觉察自己的生气情绪。 那如何觉察我们的生计情绪呢?通常我们需要通过我们自己的身体的反应来觉察。例如,当我的眉毛纠到一起,我的眼睛像冒火了,我的心跳会加速,我的双手都紧绷,我的呼吸也加快了,我的脚感觉很想剁人,我的声音感觉很紧绷,我很想叫,当你有这样子的身体的感受,身体的感觉的时候,你知道你自己的生气来临了,所以我们首先要很好的让我们的生气情绪跟我们的身体连接,我们有这样一个觉知的能力,接着当我们生气的时候,我们可能很想的采取行动,把它给发泄出来,但是就像想踹人,想大叫,会伤害到自己,也去伤害别人。 这时候你会发现你很想立马儿的去行动,但是这个时候其实是我们的情绪脑在占据我们的大脑,我们需要让它停止,那怎么停止呢?就是冷静,但不同的人呢?冷静的方法是不一样的,有的人是生理型的,有的人是心理型的,有的人是混合型的,那比较常用的适合任何人的就是呼吸法,做深呼吸,做气球操。还有就是我们可以打打软软的东西,情绪发泄物, 对于像生理型的,那你还可以通过跑步,散步,游泳等这些让自己去冷静。 心理型的,你可能是需要就像唱歌,看书,画画这样子的去冷静,总之呢,我们一定要先让自己的情绪温度降下来,让理智脑替代情绪脑。 冷静完了的时候,我们就可以去思考,当你觉得你自己冷静了,呼吸变缓了,心跳也不急促,那这个时候我们需要去可以去思考。 我们知道,其实我们的情绪,特别是负向的情绪,是因为我们对这个事件的一些非理性的想法,那我们得看一看我们如何是去看待这件事情的。我们什么样的想法,导致了我们现在有这样的情绪,那我们可以通过改变想法来改变情绪通,然后使自己情绪做一个改变。 当然了,我们还可以通过我们去和当事人沟通,表达情绪,我看到我听到什么样的事情,让我有了一个什么样的情绪,用我开头的句子进行去沟通。而不是说你怎么样,你开头的句子,因为你开头的句子,会让人觉得指责和攻击性的,虽然表达了情绪,但是仍然让人很不舒服,也不利于我们事情的解决啊,冲突的调解。
朱智杰
独行侠变身记 在我还是读书时代,性格相对内向,那时候并不明白为何部分同学们喜欢结伴而行,无论去趟厕所又或者放学,那时候的我认为好好读书做好学生的责任便可。 至今距离这份想法已有十多年后的我,回望曾经的自己,我印象中是清晰的记得,我只是不敢于主动结伴,我是想拥有友情的,只不过对自己说一些合理说法,便当作一种安慰,脱离“独行侠”有赖于我一位同学,让我真正感受到活在圈子和角落的区别。 即便功课上、笔记、假期,我不再是跟书本、游戏机度过无聊的每一天了;方法总比困难多,这句话并非由始至终都是一个人就可以办到的,在结识不同的人,能让我收集到很多他们的各种特征,不管优点缺点都阅览在我的记忆中,到了成长的过程,这些体验都成为我前行的好帮手。 一条海豚不能战胜鲨鱼,而一群便能轻易赶走鲨鱼,因为人多力量大,奇迹往往在群体中会更闪烁着光芒
尹玉勃
对你想留在身边的人,把焦点放在他们的优点上;对你想放下的人,把焦点放在他们的缺点上。你总有选择的权利。
你来说说自己想法吧