这种焦虑来自几个方面，一是孤独感。人是社会动物，与他人交往，融入社群是其基本需求，如来这一需求没有得到适当满足，会产生焦虑，不安全感和孤独感，解决的办法是多与他人交往，融入周边群体，接交朋友。二是对异性的需求。食，色，性也。成年男性有对异性的性欲求和亲密需求，如果得不到满足，就会形成内在压力和焦虑，需要释放。解决的办法是建立与异性的接触，发展同异性的亲密关系。其它的途径如运动，艺术，旅行等活动也有效地释放能量，缓解焦虑。

每天锻炼身体最少30分钟

参加一些社交活动，找到归属感，适时发展一段适合自己的关系！