怎么样才能构建自己的价值体系，才能用真正的自我与别人交流

好的谢谢老师

对每个人来说，小时候的养育环境都非常的重要，我们的感受被不被认可，我们的失落是否被看到。慢慢接纳自己的情绪，自己的感受，呵护内心的那个失落的、弱小的自己，你的生活就会越来越轻松。

好的，我明白是原生家庭和经历的影响，只是不知道怎么去改变

有的，父母及亲戚一直要求我学习好，而忽略我真实的想法，初中三年也是在亲戚家度过的，亲戚很严厉，我感觉很压抑

是的，可能是家庭，自身性格和经历的影响，我一直比较苛求自己，去满足他人的意愿，而忽略了自己的需求。