在一起4年，总吵架，我脾气臭，他脾气酸，两个人都不太会沟

在一起4年，总吵架，我脾气臭，他脾气酸，两个人都不太会沟通，我自尊特别重，接触过程中考虑太多，无形给对方压力，爱作爱闹，嘴黑，甚至黑人家里，不温柔强势，控制欲强，每次都没有正确沟通，而且不想跟他发生关系，最后，甚至动手了，现在人家要分手，彻底不想跟我联系了，拉黑我了，死缠烂打，啥啥都不好使，我才意识到问题的严重性，也意识到我还是爱他的，用错了方法，甚至可以说我不会爱人。我放不下，想挽回，可是人家特别决绝，特别想跟我撇清关系，不晓得用什么方法挽回。求帮助