你舍不得对自己好，觉得自己不配。但是内心很想拥有那些东西。这就在内心形成了一个冲突。一个自己认为自己不配，还有一个想要的自己。 首先，你从什么时候开始，产生了“我不配”的想法？是由哪些一系列的事件引起的？这是造成这种情结的根源。把这部分情结处理了，学会爱自己，学会善待自己，慢慢看别人觉得嫉妒的感觉就会有所改善。

妒忌变羡慕就好了

嫉妒心理实际上是自卑心理的另一种呈现，几乎每个人都有嫉妒心理，只是程度不同。你的自卑心理较多、较强，明显影响到你的正常生活了，对身心健康不利，建议你通过做心理咨询来淡化嫉妒心理。

其实人类所有的情绪都没有对错之分。嫉妒也好，贪婪也好，都无所谓对错。当尺度没有把握好而产生行动了，才会出现一个对或错的结果。 嫉妒也一样，它可以转化成为一种内在向上的动力。当嫉妒出现时，试着换一种想法，也许能平复下自己的心境： 1、越是虚弱的人越需要向外界（朋友圈）证明自己的强大。 2、太要面子是不成熟的象征。 3、他的经济条件跟你差不多，能在看见的方面大手大脚，那一定有他囊中羞涩的地方。而咱是手中有粮心不慌。 4、我是这世界上独一无二、无可替代的，值得拥有任何好的东西。 试着多做几次这样的想法练习，情绪会改善很多。加油哦！

你说你会嫉妒别人晒的朋友圈，那些是你没有的，你很看不起自己，很矛盾，也很讨厌自己…… 别人有的，你没有的，引起你的嫉妒，这种情况很普遍，可以说人人都有，但因此而看不起自己，这就有点问题了，长时间处于这种心态会伤害自己的身心健康，严重的造成心身症，即各种身体不适亚健康疾病…… 很矛盾，说明您自己也觉得不应该这样想，但是却控制不了自己的情绪。要想很好的控制住自己的这种情绪就需要做心理咨询，来调整自己的状态。 您很讨厌自己，说明您自己也不喜欢自己这样想问题。那您为什么自己会这样想问题？我们可以探讨一下