我一直把自己当工具使用，从不在意自己的感受，做错一点点事

当你提出自我原谅和关怀的时候，已经开始指向自己了。所以当又一次责备的时候，越来越快的察觉然后停下，察觉停下。这个时间久了就自然而然变化了。所以对不在乎自己的时刻，责备的时刻敏感起来，能够停下这个动作，还能够用发展思维看待自己：我其实挺厉害的，我觉察到了，我做到了，我还在前进着。这样的周而复始，会越来越有效果。

增大容错率，允许自己在更大空间可以犯错。 做到你将神魂释然。

我能感受到你内心的痛苦和挣扎，从不在意自己的感受，时间长了会让自己觉得疲惫。 人都会有犯错，认识到自己的错误，不过分的苛责自己，同时看看是否能够及时的弥补。 对自己宽容一些。犯错并不是我不好，是我在学习、成长。

原谅这个词意味着允许和接纳，你能接纳允许什么样的自己，就能原谅什么样的自己

增大容错率，允许自己的犯错空间大一点。