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我们常以为付出越多,关系越牢,却忘了人性往往轻视太易得的

白雪峰
我们常以为付出越多,关系越牢,却忘了人性往往轻视太易得的好。 多少掏心掏肺,换来理所当然;多少善意慷慨,变成对方眼中的本分。善意若无界限,便成了自我消耗。 真正的智慧,是懂得将善意留给值得的人,在给予中不失自我。这并非冷漠,而是清醒——不是所有的求助都该回应,也不是所有人都配得上你的好。 记住,你的温暖很珍贵,要先照亮自己,再有余力温暖他人。 照顾好自己,才是对世界最有力的温柔。

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赵雅钰
在人际交往的舞台上,讨好型人格常常扮演着“老好人”的角色,以牺牲自我感受为代价,换取他人的认可和喜爱。但长期如此,内心的疲惫与不满难以避免。 今天,我们通过ABC合理情绪疗法,教你如何逐步矫正这种模式,找回真实的自我。 A(Activating Event):触发事件 讨好型人格的你,是否在每次他人提出请求时,即便内心抗拒,也会不自觉答应?这就是我们的触发事件。识别这些时刻,比如被迫接受额外工作、放弃个人计划以满足他人等。 B(Belief):非理性信念 核心在于这里。讨好者常持有这样的信念:“如果不让所有人满意,我就是不好的。”这种绝对化思维,是讨好行为的根源。记住,你的价值不取决于他人的评价。 C(Consequence):后果 持续的讨好导致情感耗竭、自我价值感下降,甚至可能引发焦虑和抑郁。你开始感到不满,却不知如何改变。 转变从这里开始: 识别并挑战非理性信念:当你发现自己又在讨好时,停下来,问自己:“这是因为我真的愿意,还是仅仅为了避免别人的不满?”学会质疑那些不合理的“必须”和“应该”。 重构信念(Rational Response, RR):替换非理性信念,比如用“我可以善良,同时也有界限”来替代“我必须让每个人都满意”。认识到自己的价值是内在的,不依赖于他人的认可。 实践新行为(Efficacy in New Behavior, ENB):开始设定界限,小步骤地拒绝那些超出你舒适区的请求。练习说“不”,并准备好面对可能的不适,但记住,这是自我成长的一部分。 总结: 通过ABC疗法,我们学习到,改变讨好型人格的关键在于识别并挑战那些潜藏的非理性信念。当你开始用更平衡、更理性的方式看待自己与他人的关系时,你将释放出真正的自我,不再为了取悦他人而活。记住,每个人都有权利说“不”,并为自己而活。开始这段旅程,逐步拥抱更加健康、自信的你。

王艳
《如果你爱我》-萨提亚 请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出 你没有的东西 你的爱 只能经由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你 本质上无法成立 因为 剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨 并不能让我受到滋养 牺牲你自己来满足我的需要 那并不能让我幸福快乐 那就像 你给我戴上王冠 却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂 宣称自我牺牲是伟大的 那是一个古老的谎言 你贬低自己 并不能使我高贵 我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养 有的是期待、压力和负担 若我没有符合你的期望 我从你那里拿来的 便不再是营养 而是毒药 它制造了内疚、怨恨,甚至仇恨 我愿你的爱像阳光 我感受到温暖、自在、丰盛喜悦 我在你的爱里滋养、成长 我从你那里学会无条件的给予 因为你让我知晓我的富足 与那爱的源头连接,永不枯竭 永远照耀 请爱你自己吧 在爱他人之前先爱自己 爱自己不是自私 牺牲自己并不是爱的表达方式 爱的源头就在那里 然而,除非你让自己成为管道 爱不能经由你而流向我 你若连接 爱会滋养你我双方 你若断开连接 爱便不能经由你而流向我 你的爱便不是真爱 而是自我牺牲 然而,那不是我想要的 爱自己,是生命的法则 除非爱自己 你不可能滋养到别人 我愿意看到充满爱和滋养的你 而不是自我牺牲的你 因为,我也爱你 我爱你 必先爱我自己 否则,我无法爱你 而你,亦当如此 生命的本质是生生不息的流动 生命如此 爱如此 好好爱我自己..

你来说说自己想法吧