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常常听到的一句话就是: 哎呀我怕他生气。 或者, 我怕说

孟菊红
常常听到的一句话就是: 哎呀我怕他生气。 或者, 我怕说了他不开心。 总而言之就是各种怕,因为怕所以不敢表达,因为怕所以迟迟不动,因为怕所以不越雷池,因为怕所以坐困愁城。 实际上,我们是否意识到一点,那就是即使是我们成长的共同体,那大家之间想要达到和谐一致,想要实现共同成长,那基本的认识、磨合、相处,以及表达、误解、融汇这些工夫都还是必要的,正如梅花不经过寒彻骨,怎能得到扑鼻之香? 而很多人因为怕这怕那,为了所谓的和谐,为了所谓避免冲突,实际上是逃避了各种应对,逃避了各种抉择,逃避了各种复杂情境下进行体验、应对,从而进一步升级迭代的机会。

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李有军
不同的原生家庭,在家庭文化、关系模式、家庭规则方面自然不同,两个来自完全不同的原生家庭的人,带着各自家庭的影子组成新的家庭,如果没有意识到这种差异,也处理不好这种差异的话,两败俱伤或是心力交瘁在所难免。现实生活中,大多数人就在不知不觉间复制着前辈的思维方式和行为模式,代代相袭,进入无法挣脱的死循环:这就需要我们要潜意识主宰状态转成意识主宰状态,了解过去带来的影响,并学会如何从“原生情结”中剥离出来。 第一、 心灵回溯在婚姻中成长 “心灵回溯”即当事人由当前人际关系引发的强烈情绪深入意识,探讨过激的情绪在原生家庭中的根源。夫妻双方可以借着“原生情结”被引发的机会,做一次哪怕是痛苦的心灵回游,以了解自己在成长历程中曾发生的事.学习用现在的、较为成熟的、客观的立场检视探寻自己和对方性格形成的源头,走出父母婚姻的阴影,帮助彼此成长,在成长中重建美好、和谐的婚姻关系。 第二、清理各自的原生家庭 夫妻双方各自会从自己生长的家庭里带来不同的规则。如何把两个家庭版本的规则变成一个版本,是婚姻中非做不可的必修功课。分析各自原生家庭里的种种陷阱,利用好拥有的资源,制定出一个我行我素、他边走边退的双边协议,最后成功实施双方达成的协议。 第三、觉察过度强烈的情绪反应 对大多数人而言,有着某些特别敏感、一触即发、人际杀伤力特强的“痛点”,这些“痛点"往往最容易被亲近的人引爆。许多人在外面能够保持平和的心态,但一回到家就会大发雷霆。日常生活中,每当自己对某些事或情境产生超乎寻常的情绪反应时,就要加以留意,尤其是那些特别强烈,又一再出现的情绪,很可能背后掩藏着“原生家庭”里的“原生情结”。 第四、分清此刻和过去的界限 一种强烈情绪宣泄出来后,要留意哪些是针对现在的人和事的,哪些是借题发挥的,属于过去的。不要把属于过去对父母的情绪掺杂进来,投射并发泄在丈夫(妻子)身上,令对方莫名其妙和不能接受。在过去和现在的情绪之间设一道防火墙,不让过去的情结继续纠缠在现在的婚姻里   第五、找出新的应对模式 与所有的社会系统一样,家庭有它基本的需求:价值感、安全感、成就感、亲密感等等。我们的小家庭缺什么补什么,多什么去什么。丈夫自己仅有的那点价值感、成就感还不够,还需要妻子的欣赏,妻子就给他一点,这可事半功倍的机会。丈夫想成为决策者,就送他点权力。他想成为父亲那样的权威者,就多给他点面子。

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