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☞☞☞“人生没有白走的路,每一步都算数。”

龙成勇
☞☞☞“人生没有白走的路,每一步都算数。” 个人成长不是一场短跑,而是一生的修行。它没有标准答案,没有固定终点,也不必和别人比较快慢。你会遇到挫折,会经历迷茫,会怀疑自己,会在某个时刻觉得很难,但这些都不是退步,而是成长必经的过程。 不必焦虑别人比你提前拥有,不必慌张自己还不够好。每个人节奏不同,花期不同,人生路径也不同。重要的不是瞬间顿悟,而是持续向前;不是完美无缺,而是不断更新。 把挫折当阅历,把痛苦当觉醒,把失去当收获,把每一段经历都变成滋养自己的力量。慢慢来,持续走,你会在时光里慢慢沉淀、慢慢蜕变,活成越来越舒展、越来越喜欢的自己。成长不止于今天,而在于每一天。

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赵莎莎
当我们得了抑郁,处于重度抑郁状态的时候,我们大脑的杏仁核会高度放电,就会抑制大脑的其他部分工作。在这样的一个过程里面,你就会陷入“好像我自己什么都做不了”“好像做任何事情都很累”的状态,每天都感觉很累,这是一个抑郁的典型表现。 同时当你的杏仁核高度放电的时候,你的大脑如果没有一些科学的方法去引导,大脑的理性功能可能是“下线”的。所以,原来你所拥有的记忆力、注意力,或者创新的能力,都会受到一个很大的压制。 比如:本来你的难过不应该让你系不了鞋带的,但是由于不相称这个现象的发生,你连鞋带都系不了。也有很多病人,不只是迈不开步子,可能都下不了床。我们学界流传的一个经典的段子是什么呢?如果你想判断一个人是不是真的重度抑郁,就在他躺在床上不能动的时候跟他说:“床下有一百万,你只要下床,这一百万就是你的!”如果他没抑郁,麻溜就下床了。但真的处于重度抑郁的状态的时候,这个床都是下不了的,这就是一个典型的不相称的状态。 那抑郁症大概分哪些种类呢? 我们常规地讲,咱们讲的这个重度抑郁发作,就是我们最常见的抑郁症。同时还有一些其他的,比如说我们讲的“围产期的抑郁”。现在我们已经不是只讲“产后抑郁”了,不是只有产后才有,产前也有,产中也有。而且我们现在发现不止女性有,男性也有。这个新生儿要降临的时候,男女性都会有大量的变化,可能会给我们内部的稳态带来一些破坏性的影响。所以很多时候,在围产期的时候,我们需要更重视人们的心理健康,而不只是喝鸡汤、喝鱼汤这种补身体的营养。好多人在围产期的时候吵架,这是非常糟糕的,这样会导致抑郁的症状变得更严重。而且她没有想到,她吵架其实是抑郁主导的一个状态,她会认为自己就是脾气不好,或者就是心情不好。但实际上这个时候已经是抑郁在影响她的大脑,让她没有办法控制自己的情绪。原来她没有在围产期的时候,她吵两句可能就结束了。现在不行了,现在我一定要跟你吵个明白,或者一定要吵个鸡飞狗跳,这其实是抑郁放大了她的负面情绪。

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