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咨询中，发现每次冲过了挫败和痛苦，接纳和尊重自己的能力就

温冬梅

咨询中，发现每次冲过了挫败和痛苦，接纳和尊重自己的能力就有提升。所以现在生活中当挫败再次来的时候没那么懊恼了，会做个深呼吸，好奇这次的礼物又是什么，内心还有点小窃喜

0温暖

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相关回答

尤四海

中年夫妻的矛盾，不是不爱了，是太累了。累到忘了怎么爱，累到没力气表达爱。但那份在乎还在，只是藏得太深，需要一点一点挖出来。

李有军

1. 认识自我，了解内心中的“情绪触发器”。有时候，在多数人看来很不起眼的一件事，往往会引得我们大动肝火。一般来说，过度的情绪反应是和特定的经历相互联系的。由于在当时的经历中没有及时化解这种情绪，事后积累下来就很容易造成心结，以至于在往后的日常生活中再次遇见类似的事情时，我们的心结被触发，这才导致情绪的失控。如果我们因为对方无意间的一句话，一个行为或者一个表情就暴跳如雷、怒不可遏，这很可能是因为对方触发了我们内心的某种情结，勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。这时我们就要及时提醒自己，不要将自己的负面情绪归咎于他人，因为对方的言行可能只是一个导火索，真正让我们“爆炸”的是我们内心储存已久的炸药而已。同时，我们更需要深入到自己的内心，探索一下其中是否隐藏着某些未被意识到的情结。当我们对自己内心了解的越多，那引爆我们情绪的炸药就会越少。 2. 要为自己选择的后果负责有时候，我们之所以在一件事上头脑发昏，做出事后让自己后悔不已的决定，很重要的一个原因就是自己对这件事的后果从未认真考虑过。情绪上来了就由着它捣乱，但是事后我们往往就会因为后果超出预料而恼羞成怒。所以当你能明确地预测在什么情况下的什么行为会带来什么样的后果时，这种对结果的预测可以帮助你更好地控制自己的不良情绪，并有助于做出更理智的决策或行为。 3. 为自己制定“情绪”备忘录应当制作一本关于自己的“情绪备忘录”，备忘录就像个开关，当你控制不住自己的情绪时，翻开它，这可以使你有充分的时间来回顾自己的心路，将大大提高你“忍得住”的功力。比如你可以根据自己的实际情况做如下记录：当愤怒、受伤、生气或者害怕时，不要轻易决定任何事情，应该试着放松心情，让自己的情绪平静下来，直至恢复理智；或者在做选择之前，回想一下以往遇到类似的事情时，有哪些失败的教训，以及成功的经验，这样才会让自己一点点的进步。而冲动时，我们就要问自己两个问题：一、“这样做，最可能导致的结果是什么？情绪符合我的期望吗？” 二、“我真正想成为的是什么样的人？” 在为自己一一解答后，冲动的情绪就会被平复，不至于做出伤害他人伤害自己的举动了。总之，负面情绪固然会让我们痛苦，并且长久地影响我们，但情绪并非是不可掌控。如果我们能够通过情绪这个窗口，深入的探索自己的内心，不断的和自己心里的阴影和解，那么，负面情绪就会转化成成长的能量了。

赵莎莎

假如一个人骂了你一句，你记了一天，他就骂你了一天。你记了一年，他就骂了你一年。你记了一辈子，他就骂了你一辈子。

李萍

如何发现孩子在自我探索？ 01、一会觉得自己很优秀，一会觉得自己什么都不配； 02、会跟父母讨论你为什么选择这个职业，我为什么学习； 03、会喜欢看小说、电影、Cosplay，代入角色体会别人的人生； 04、会变得开始内耗，内心很多个小人在打架； 05、会很愤怒，开始跟父母对抗。这些都是孩子在进入青春期开始的自我探索，如何发现孩子在自我探索？ 01、一会觉得自己很优秀，一会觉得自己什么都不配； 02、会跟父母讨论你为什么选择这个职业，我为什么学习； 03、会喜欢看小说、电影、Cosplay，代入角色体会别人的人生； 04、会变得开始内耗，内心很多个小人在打架； 05、会很愤怒，开始跟父母对抗。这些都是孩子在进入青春期开始的自我探索，这个阶段会从青春期进行到青年期，我们父母能做的是尽量缩短这个探索期，引导孩子到达青年的彼岸。父母该怎样帮助孩子？ 1.改变教养方式父母民主而不强制的管理方式，能够使孩子在自我同一性发展、学业成就、社会性以及心理健康方面得到更好的发展。但是在我国背景下研究发现：溺爱型教养方式更利于孩子建立自我同一性，得分略高于权威型的教养方式，这可能与我国的传统文化比较权威教育有关。也就是对于童年期的孩子，我们可以安排孩子的学习和生活，让孩子去学习，写作业，安排时间规划。但是对于青春期的孩子，我们要改变这种方式，明面放手，暗中观察，及时支援。我们可以告诉孩子，你有一些事情要做，你自己安排好，自己的事情自己负责，有需要帮忙随时说话，我们都在的。 2.改变交流方式家庭交流方式，包括个性和沟通性两个方面。个性包括两个维度：自我表现：即提出并交流观点的能力；分离感：即运用交流的模式来表达自己与他人的不同。沟通性也包括两个维度：共鸣性：对他人观点的敏感和尊重；渗透性：即对他人观点的开放性对个性与沟通性均有促进作用的家庭气氛。鼓励孩子个性发展，让他们发展自己的观点，鼓励相互沟通的家庭氛围能促进同一性的形成，为孩子提供一个探索社交的安全基地。但当沟通性强而个性化弱，孩子常处于同一性封闭；相反的是沟通性弱，孩子常常处于同一性扩散，家长如果经常解释缘由、接受孩子的观点，就会比经常表现出批评和贬损更能促进孩子的同一性发展。此外，能够给予孩子问题解决权利的支持性家庭，其交流方式能够促进个体的同一性沿着健康模式发

石萍

把青春期的孩‬子当“不靠谱的领导“（三）把孩‬子当“领导”，家庭气氛更‬和谐。把孩子当“领导”，还‬有一个明显‬的好处，就是你‬会发现情绪原‬来没那么难控制。当“领导”慢吞吞时，你本想上前去催，可一想‬这不礼貌啊‬我总不能对领导吆‬五喝六吧！说不定人家“领导”有自己的想‬法呢？当“领导”犯错了你本想用一副过来人的语气教训：“看吧，我早说你了，不听劝这下‬后悔了吧。”但你就忍一下忍住了‬，人家毕竟是领导我们总不能对领导发脾气、甩脸子吧？哪怕“领导”的抉择真有问题，我们心里再‬不舒服也不好意思说，嘴上还得支持道，“没关系，下次就有经验了”、“有什么需要‬我做的尽管说”。你看‬是不是一下‬子就和谐了……

靳超男

允许自己会有乱糟糟的日子那些脆弱低落无助与疲惫不算失败无关对错我们只是在经历着慢一点没关系现在成了过去未来就会到来

你来说说自己想法吧