可以找老师去分析帮助。

换个环境尝试一下，如果不是心里有什么事，再一个就是到医院检查一下身体，

如果睡前总想着睡眠不好会影响皮肤，影响这个那个，会加重焦虑。焦虑，说明你累积了压力，可以把引发焦虑的压力一一具体化，再去分解这些压力，具体的压力源解除了，焦虑会逐步得到缓解，睡眠状况就慢慢改善了。如果自己无力改变，建议寻求专业的心理咨询帮助自己。

焦虑性失眠，是从什么时候开始的，那个时间段有什么事情发生吗？