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焦虑性失眠，整天都在想睡不着怎么办？皮肤变差？身体变差。
匿名
焦虑性失眠，整天都在想睡不着怎么办？皮肤变差？身体变差。一趟下脑袋不受控制
1温暖
8回答
王振洲
温暖了
你来说说自己想法吧
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可以找老师去分析帮助。
换个环境尝试一下，如果不是心里有什么事，再一个就是到医院检查一下身体，
如果睡前总想着睡眠不好会影响皮肤，影响这个那个，会加重焦虑。焦虑，说明你累积了压力，可以把引发焦虑的压力一一具体化，再去分解这些压力，具体的压力源解除了，焦虑会逐步得到缓解，睡眠状况就慢慢改善了。如果自己无力改变，建议寻求专业的心理咨询帮助自己。
焦虑性失眠，是从什么时候开始的，那个时间段有什么事情发生吗？