海棠你好，你说你觉得你像一个精神病，我觉的也许你不认可你现在的状态。一边压抑自己悲观的情绪，一边让自己看起来活泼开朗。也就是说你理想的样子也许是总想让自己呈现出活泼开朗的样子，你不能接受自己有时候有悲观的情绪。 要想让自己活得比较开心一些，我觉的那你就要接纳你有时候的确有悲观的情绪。接纳不是不管它了，而是去面对。比如自己遇到了重大的挫折斩时有一些悲观的情绪也是正常的，如这个时候你还很开心，很乐观，那才是不正常的。如果你经常有一些悲观的情绪，也许是你一些方面不那么自信，或许是看问题的一惯模式，只能看到问题消极的一面，看不到问题积极的一面。那就需要在这些方面做点调整。 如以后你即能接纳自己有悲观的情绪，有允许自己在合适的时候把它呈现出来，那么就会慢慢变得快乐起来了。

亲爱的，我看到你开心爱笑的一面，也看到你消极压抑的一面，那都是你，我祝福你。

接纳自己的不完美，其实不那么容易，有时候，停下来，聆听自己内心深处的需求，满足自我的需求，慢慢让自己的内在有能量有力量，丰盈自己。一个内心充满爱的能量，会让自己变得开心快乐哦

压抑自己，让自己看起来开朗活泼，如果用精神分析的观点看是你习得的防御方式，是保护自尊的手段，只是这种方式不一定一直适合你，可能需要根据情况进行灵活调整，用更合适的心理学方法面对世界。