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换了新环境就这样了白天也不觉得很累,已经失眠三个月了,晚

情说503335
3年前

换了新环境就这样了白天也不觉得很累,已经失眠三个月了,晚上睡不着该起来还是还闭目养神

3温暖
9回答
于洪斌(已退出)
温暖了
评论
咨询师
刘子善
2年前

你的问题不难解决,可联系我或客服。

咨询师
王莉荣
3年前

担心睡眠质量可以先用睡眠日志的方法来记录一下自己的睡眠情况。

咨询师
张志杰
3年前
8"
咨询师
齐秀兰
3年前

失眠 是自主神经拮抗功能失调呈现的症状 与神经紧张 焦虑相关 。人无法放松 就无法进入睡眠…… 需要找到引发焦虑的根源 了解心理机制的作用 学习一些有效的放松方法…… 需要可以约咨询 ……

情说503335
3年前

谢谢老师

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