我情绪不好 大脑得不到充分休息 老是胡思乱想 影响我的睡眠质量 怎么办 特别痛苦 从来没有睡过一个好觉
你好,你说的是不是晚上睡觉前或醒来后,脑子里会想很多问题是你很难入睡或睡醒后又很难入睡,是睡眠不足,精神不振,情绪也不好。 如果是这种情况,也许是心里有很多问题想不明白。容易产生纠结,我记得你之前好像说过有些事情让你纠结想不明白。 纠结的人,大部分也许是存在选择的问题,比如如生活的选择、人生的选择等。 所以你先要去了解和处理你那些纠结的问题。纠结的问题化解了,你睡眠的质量及情绪问题也许都能得到缓解。 斩时缓解睡眠问题,可以用一些小技巧来帮助你。之前我在平台有个“60分钟解决睡眠问题”的直播文字稿,里有很多适用的方法你找几个适合你的用一下。 我个人觉得,你情绪、睡眠的问题也许是个人成长的部分,如能接受正式的心理咨询或许对你的帮助会更大。
嗯
睡眠不好真的很难受,很多时候睡眠不好是情绪在表达情绪很不好,需要关注。我觉得先处理情绪问题,情绪好了,睡眠问题也会好的。
感觉你内心很焦虑不安,需要处理下你的情绪才有可能让你睡眠问题有改变哦。
我和她见过父母,虽然没准备结婚,我去她那边2000公里,我在想买机票需要一千多,我是把这个一千多给她让她给她父母买点吃的还是我用来做飞机过去,当然我过去回来得3000多,我也不知道我过去是好还是不好,毕竟我收入也不高,老师们能不能给我个建议,我该怎么花这笔钱
发现自己到一个环境要是 我感受到没有人重视的感觉的话 我就不想做事没有动力否定自己
她是我的班主任由于一些小事,渐渐的对她产生了好感,我感觉她知道我喜欢她,运动会的时候,我离她坐得特别远,但是她把衣服水杯手机交给我管理,升年级的时候,特别舍不得她,感觉脑袋里把她放下了,但是心里还是放不下,我只是想知道这是喜欢还是爱?
交往一个半月,对方是直男,他工作忙,我感受不到他对我的关心,所以在变相引导他,得到的就是这种回应,呵呵,还有必要继续吗?
孩子从小爷爷奶奶带大,极度敏感,孩子一有事就不理人,我问人家有啥事也不理也不说话?我该怎么办
好烦,明知道上司就是个小人干嘛还要跟她说工作的事情,说了也不会帮你,每次都往她好的想,事实却是扣绩效,但是这件事情不是我的错,我不想跟她说任何工作的事情,太恶心了,只会给下属穿小鞋,我是不是该辞职了,有这样上司,真的受不了了
你好,你说的是不是晚上睡觉前或醒来后,脑子里会想很多问题是你很难入睡或睡醒后又很难入睡,是睡眠不足,精神不振,情绪也不好。 如果是这种情况,也许是心里有很多问题想不明白。容易产生纠结,我记得你之前好像说过有些事情让你纠结想不明白。 纠结的人,大部分也许是存在选择的问题,比如如生活的选择、人生的选择等。 所以你先要去了解和处理你那些纠结的问题。纠结的问题化解了,你睡眠的质量及情绪问题也许都能得到缓解。 斩时缓解睡眠问题,可以用一些小技巧来帮助你。之前我在平台有个“60分钟解决睡眠问题”的直播文字稿,里有很多适用的方法你找几个适合你的用一下。 我个人觉得,你情绪、睡眠的问题也许是个人成长的部分,如能接受正式的心理咨询或许对你的帮助会更大。
嗯
睡眠不好真的很难受,很多时候睡眠不好是情绪在表达情绪很不好,需要关注。我觉得先处理情绪问题,情绪好了,睡眠问题也会好的。
感觉你内心很焦虑不安,需要处理下你的情绪才有可能让你睡眠问题有改变哦。