也许是曾经的创伤事件影响了你，心理咨询会帮到你的

你好，你发的信息也许在说，比如有一个很小的事没有做好，你就会对自己不满、指责。如果再努力一点也许就做好了，也许不这样就好了。这种声音让你很是不舒服。心里的另一个声音出现了别介意没什么的。然后这两个声音就会打架，撕扯让你更心烦意乱。 到了一个重要的场合，你很希望做得得体、优雅，但总是越努力情况越是糟糕。本来好好的事情，就这样被搞砸了。 你也许是一个对自己要求极高，又特别敏感的一个人，这些问题也许与你的性格特点有很大的关系。

影响你的情绪和行为的不是你遇见的事或人，而是你自己对发生的事情或遇见的人的想法或态度。这些想法或态度是长期成长过程中形成的，形成了自动化反应，这是你的困扰所在。通过训练可以改变的。