你好，看到你的信息，感觉这些纠结、拖延让你非常的痛苦又无能为力。恨不得马上让他们离开。 我感觉你也许是想把任何事情都想做到最好，对自己有很高、很严的要求。 你说的“懒癌晚期”，我是这么理解的，你有很多的面，比如想学习，想工作、想睡觉等等你是他们的家长。比如早上不想起床，在告诉你我没有睡饱，想起床的部分在告诉你快起床吧，还有重要的事情要去做。他们都想让你听他的。而你这个家长不知道该怎么办了。所以需要提高你这个家长的掌控感哦。你这个家长要平等的对待他们，不能厚此薄彼。一般情况下这种情况应该是有时间去纠结，如果有重要的事情，你就不会这样了。如果的确没有休息好，就满足一下这个还要睡的宝宝。如时间不允许就要听想起床的话。立马起床。平时也可以设定一个时间，在休息好的情况下几点起床。这样做的多了你这个家长的撑控能力，也就慢慢提高了。 提高家长功能的方法，还有提高自己的觉察能力。 拖延，其实是一部分的需求长期没有得到满足，而对另一部分的需求满足的过了头。比如晚上知道要睡觉了，但还在哪玩，一直不睡。也许是长期压迫自己想玩的欲望，哪里有压迫哪里就有反抗。这个时候出来捣乱就是在告诉你，要注意我哦。

哈哈，天人交战

你好 拖延这个问题 简单的说 内心里有个严厉的父母对孩子的要求，孩子用拖延的方式反抗父母的严厉要求，所以一般表现就是没有动力，这样似乎才是自己。

你用的词是“天人交战“，可见你已经很努力地去对抗自己的懒，但是你的努力仿佛很无力，好像孙悟空逃不出无来佛祖的五指山一样，所以你用“懒癌晚期“这个词来形容它，也许你是个对自己要求很高的人，所以要努力解决这个问题，但是越想解决它，越难解决。因为你忽略内在的需要，懒可能只是一个表象，表达了自己某一方面的需求。你觉得如果你的“懒“，它会说话，它会向你表达什么？