做咨询吧，会帮助到你

你好，感觉到你的睡眠质量很不好，整个人很累、很难过。 一般有睡眠问题的人大都有一些心理困扰。建议你去找一个有经验的心理咨询师，先处理这些困扰你的问题。再加上一些缓解睡眠的小方法。问题也许会得到缓解。 缓解睡眠的小方法你可在aqq直播内容的文字稿里找到。

看到你的文字自我的经验你是遇到困难了，即使找到原因，针对原因看看能做些什么，包括小心理咨询的帮助，是自己能早日摆脱这样的状况！

你有明显的抑郁状态，建议你尽快接受专业的心理帮助，使自己尽快好起来。

你好！其实睡眠的好坏跟每个人的生活状态有密切的关系。睡不着，多梦，或者一直嗜睡，我感觉你备受这种不良睡眠的困扰而备受煎熬。而这个睡眠状况的背后肯定是有原因的，也因此你自己用“很丧，很累”来表达自己的状况。从你的这个“很丧很累”的背后，我看到的是一种深深的无助感和挣扎感。 还好，你敢于来到情说的平台把这种不好的感受说了出来，这也是你内心需要改变的愿望，如果你需要对自己有更多的觉察，并走出睡眠的困扰，不妨需求咨询师的帮助。相信咨询师会给到你相应的帮助。