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我想问问每天失眠到凌晨,没有原因。该怎么办就是睡不着。只

600000
2年前

我想问问每天失眠到凌晨,没有原因。该怎么办就是睡不着。只求方法

1温暖
16回答
温荣珍
温暖了
评论
咨询师
李鹏
2年前

可以试试冥想,充分的放开自己的感觉来感受自己,能睡更好,不困不求。

咨询师
段志刚
2年前

求方法,够直接。 1,晚上跑步 2,喝牛奶 3,睡前大笑,看一些娱乐 4,做一些蹬腿操

白白
2年前

自控力,还有想想你白天过得怎么样?

咨询师
钟巧珍
2年前

如果没有生理上的原因导致失眠,应该跟心理的原因有关系,具体什么原因,这要在咨询中来探讨了,很多的症状并不是无缘无故的出现,身体的症状是内心无言的诉说

咨询师
彭吟
2年前

你好,你的失眠状态有多长时间了呢,是否已经严重影响到你生活工作的状态?如果以上都是肯定的答案,建议你先去医院做一个检查,先保证有一个充足的睡眠;其次,通过心理咨询,解决深层次的由心理困惑引起的失眠。祝你顺利。

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