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我想问问每天失眠到凌晨,没有原因。该怎么办就是睡不着。只

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我想问问每天失眠到凌晨,没有原因。该怎么办就是睡不着。只求方法

1温暖
16回答
温荣珍
温暖了
评论
咨询师
李鹏
3年前

可以试试冥想,充分的放开自己的感觉来感受自己,能睡更好,不困不求。

咨询师
段志刚
3年前

求方法,够直接。 1,晚上跑步 2,喝牛奶 3,睡前大笑,看一些娱乐 4,做一些蹬腿操

气球
3年前

自控力,还有想想你白天过得怎么样?

咨询师
钟巧珍
3年前

如果没有生理上的原因导致失眠,应该跟心理的原因有关系,具体什么原因,这要在咨询中来探讨了,很多的症状并不是无缘无故的出现,身体的症状是内心无言的诉说

咨询师
彭吟
3年前

你好,你的失眠状态有多长时间了呢,是否已经严重影响到你生活工作的状态?如果以上都是肯定的答案,建议你先去医院做一个检查,先保证有一个充足的睡眠;其次,通过心理咨询,解决深层次的由心理困惑引起的失眠。祝你顺利。

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相关回答
Dentist Reva®

我和他在一起两年了,两年内,一直持续不断的争吵,中间分手过一次,分开一个月是他提出分手的,后来又来找我。我们在一起,反复争吵的问题是他一直在用社交软件,一开始我很愤怒,后来他说他在里面能自由宣泄,在一起他从来不在我面前回复微信,第一次我发现,是在他没关掉的电脑微信登陆上,看到了他从别处加来的各色女生,他每天给我发过的东西都会给别人各发一遍,群发之后和别人的聊天都更多,对我的却那么少,还有一些暧昧到想到家里发展关系的,我还总以为他在忙。那天我给我看到的女生以他的名义发了我是有女朋友的,然后,他退出微信登陆,他是做健身教练加一点管理的,后来他先是借口一些人是他的会员,有的是有项目马上要谈,他说做事不论渠道,为了工作他可以那么做。他跟别人暧昧甚至撒娇的字眼句句刻在我心里,造成很大的伤害,我直接重度抑郁,然后后来他跟我说有的会员投诉了他项目也黄了,别人说他道德有问题,他觉得我有很大的错,造成了这些问题。之后僵持不了多久,我多次发现他用社交软件,甚至我当面下载了那个软件并在软件里找到了他,他和我配对后,把我解除关系,但是我依旧能看到他什么时候在线,吵架,就分手了,当晚,我甚至清理东西的时候隔着房门听见他和别人语音聊天,我觉得他可能没有爱过我,他一直忘不了他交往三年的前女友,不过他和前女友分手的原因大概也是这个。他说他后来找过她,但是他们没再一起。分开后一个月,我原来租在他家附近的房子也搬家到别处,每天都会哭泣,后来他找我,情绪堆积起来,他跟我说他一直失眠,我觉得他是不是也觉得心里有愧,我们复合了,复合以后,他有所收敛,但是每次听到他微信响,我都很难受,他每次给我发的东西,我也觉得是群发的,我一点不想再看到他的手机,直到那天早上起来他的手机亮了,社交软件配对信息跳了出来,我无意看到,然后我去上班,微信骂他说我看到了那个东西,说我很难过,还是一样,每次吵架他都一声不吭。

你来说说自己想法吧