我想问问每天失眠到凌晨，没有原因。该怎么办就是睡不着。只

可以试试冥想，充分的放开自己的感觉来感受自己，能睡更好，不困不求。

求方法，够直接。 1，晚上跑步 2，喝牛奶 3，睡前大笑，看一些娱乐 4，做一些蹬腿操

自控力，还有想想你白天过得怎么样？

如果没有生理上的原因导致失眠，应该跟心理的原因有关系，具体什么原因，这要在咨询中来探讨了，很多的症状并不是无缘无故的出现，身体的症状是内心无言的诉说

你好，你的失眠状态有多长时间了呢，是否已经严重影响到你生活工作的状态？如果以上都是肯定的答案，建议你先去医院做一个检查，先保证有一个充足的睡眠；其次，通过心理咨询，解决深层次的由心理困惑引起的失眠。祝你顺利。