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现在居然想吃锅包肉了,大晚上的,吃了会变胖,不吃又忍不住

阿里郎

现在居然想吃锅包肉了,大晚上的,吃了会变胖,不吃又忍不住,怎么办,为什么我老是控制不住吃的冲动

0温暖
12回答
评论
咨询师
任瑞玉
3年前
75"
咨询师
胡周琴
3年前

有不被看到的情绪和压力没有得到有效释放

咨询师
段志刚
3年前

内心空洞

咨询师
吴成元
3年前

是的,这种感觉人人都会有。食欲是人最基本的,也是永远满足不了的欲望。美食对人的诱惑难以抗拒。但人是有意志和智慧的,能学会管理自己的食欲,食而有度。 首先要确立自我控制意识,不放纵自己和自己的食欲,自信能够控制好自己。其次是采用中庸的态度,不是绝对地克制和压抑食欲,而是适度地满足,少吃多有味,以少为多。细嚼慢咽,在慢中品味食物的滋味和快感。而慢也会给大脑时间产生饱感,避免摄食过多。第三是饮食规律,已饥方食,未饱先止。在吃饭的时间吃饭,形成习惯。同时多培养健康的娱乐,精神生活丰富,避免对食物的过度依赖,

Yoyo
3年前

老师我也是这样

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