不管发生多少苦难,生活还得继续。疫情让全球很多人的生活都

陈旭龙
1年前

不管发生多少苦难,生活还得继续。疫情让全球很多人的生活都遭受损失,我家也不能幸免。处理完伤痛,勉力向前。陪伴家人、看书、跑步、赏花、郊游一个不误。心向阳光,任何时候都不会感到寒冷。

0温暖
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赵华

找到自己内在力量的10个方法 一个人,如果与自己内在、精神是疏离的,他就会企图抓住外在世界的一切,来填补内心的这种空虚感。 我们确实拥有越来越多的物质资源,生活条件也越来越好。 可内在的空虚仍然没办法停止。 从外在寻找到的快乐,始终短暂而肤浅,它无法触及你内心最深沉的渴望,于是逐渐变得失去吸引力。 接着,又去追求另一种看起来更能填补空虚感的事物。但是,除此之外,我们还有没有其他办法? 其实,你需要找回的,是你内在的力量。 如果我们一直只向外寻求,将全部的注意力都放在了外在的世界。 从未关注过自己的内在,也不去看见真实的自己。 我们的内外就会失衡,空虚感和不安感将不断地吞噬着我们的心。 如果你已经觉得身心俱疲,渴望改变,渴望获得真正的幸福和快乐, 渴望体验更完整的生命。 现在,我邀请你,信任你的直觉和感觉,打开心扉,进行一次美好的内在旅程。 每个人的内在都具有强大的力量: 每个人的内在, 都有与生俱来的神性, 智慧、慈悲、勇气与爱。 接下来, 让我们共同进行一次。 内在的美好旅程: 发现和找到我们, 本来就拥有的强大力量源泉! 01信任 在我们以往的生活中,我们过多的使用头脑,怀疑、否定、猜忌。 信任是我们生命旅程的第一课。 信任灵魂的旅程,相信自己内在的力量, 相信自己值得被爱, 相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路, 相信所有的事件的发生都有它的原因, 相信一切都是最好的安排。 如果此刻,你面对困境,那勇敢地走出困境就是你的功课; 如果此刻,你感到被伤害,那接纳和爱就是你要面对的功课; 如果此刻,你陷入迷茫,那么清晰的洞察力就是你要去做的功课。 02臣服 臣服并非认命,放弃自己,什么都不做。 真正的臣服是,在内在,全然接纳当下发生的事。 放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。 如此,你的心才会在宁静中升起更深的觉知,这份觉知会带给你更有效的行动。 这时候的行动是基于了解的积极能量,而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。 03觉察 观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具。 经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间,如果记起来,请每天多次的觉察自己的一吸一呼。 觉察微小的动作,觉察脑袋里的念头,觉察细微情绪的升起…… 觉察而不批判,单纯而温柔地包容、接纳它们。 会带我们进入深深的宁静中,那是一条回家之路。 04情绪 情绪是我们内在真实的反馈。 每一个情绪的发生,都是在提醒我们:内部有问题、有需求要去处理,要被我们看见。 通情才能达理,不管遇到什么事,先把情绪处理好,所谓静治百病。 定能生慧,一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。 允许情绪经由你充分表达它自己,但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中,不要陷入过去和未来的时间幻象中。 当情绪升起,就在当下这一刻,让感受充分表达。 因为在当下,你是安全的,每一个情绪的升起,都是一个疗愈的机会。 像一个旁观者一样,观察自己的情绪,允许它们出来,去看看自己的内在到底发生了什么? 真实的自己到底是什么样的? 以及为什么会有这样的情绪出现。 不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式以及创伤。 05为自己的情绪和生命负起责任 我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中,但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者。 那么你就放弃了成长的责任,放弃了活出自由的力量。 一直待在“受害者”的位置,就永远不会好起来,也不会让任何事情变好。 每个人的生命,只有自己才能为自己负责,我们需要真正的为自己的生命负起责来。 不管别人或外在, 情境激起你怎样的情绪。 不要先去抱怨别人为什么这样, 环境为什么这样。 要问问自己内在, 为什么有这样的情绪和反应。 06成长在生活的点滴中 如果你有一位很好的导师带你成长,那很好,但不要依赖。因为即使再好的老师,也没办法帮你过完你自己的一生。 我们最好的老师是我们自己,和我们内心升起的感受。 如果你的条件允许,你可以阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程。 但那都是外在的条件,如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中。 即使你学了再多,都只是“别人的经验”而已,对你的生活没有任何帮助。 生活就是灵魂成长的教室,生命就是我们的导师。 我们遇见的每个人,生命中的每件事,都有可能向我们揭露成长的功课,只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。 只要你专注当下,煮饭、洗碗、做家务,也可以成为修行。 积极投身于生活,在人生的琐碎中发现生命的奥秘,在生活的细微中探索内心的真相,远比躲在深山独善其身的人,勇敢很多。 07发现自己的天赋使命 老师说:教育就是发现孩子的天赋,并为他的天赋绽放创造空间。 有家长问:怎么去发现孩子的天赋? 老师说:观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。 那些能让你感受到内在喜悦的事,就是你真爱之事,就是你的天赋使命。 创造力在爱和喜悦的宁静中绽放, 在恐惧和功利的浮躁中枯萎。 去做让你充满喜悦的事吧, 它们会滋养你的生命。 08不要试图去改变别人 不管是因为自己的不满而试图改变你的伴侣,或者想要改变你的父母。 甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。 我们不能改变别人,我们只能经由自己生命状态的改变。 去创造一个让改变发生的空间,创造一个让改变发生的能量场。 检查我们自己的信念:我们是否希望通过改变他人来更好的满足自己?让自己过的更舒适快乐? 没有人能够去“改变”另一个人,如果对方改变了,也是因为我们自己做的足够好,成为了很好的榜样。 把目光放回到自己身上,改变自己,一切就都会改变了 09接纳父母 父母给了我们生命,让我们有机会创造自己的人生。 父母,是我们最合适的父母,父母对待我们的方式,是最恰当的方式。 如果父母无条件爱你,你选择他们是来体验世间美好的;如果父母不那么“无私”爱你,你选择他们是来让灵魂成长的。 父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。 不管父母是什么样的,是否如你所想的爱着你,你都需要从心底真心接纳你的父母。 如果你让自己陷入怨恨, 就失去了生命源头的力量, 也错失了人间最伟大的爱。 10感恩和祝福 时常感恩会让我们的生命发生奇妙的变化。 试着每天发现10件让我们感恩的事。 让自己内心富足的最好的方法,就是不断去感谢周围的一切;而让自己充满自信的最好的方法,就是不断去祝福周围的一切。

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