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真正的倾听，是放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去

那晓旭

真正的倾听，是放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去体会他人。 --马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》

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陈晓娟

为容易精神内耗的你加油打气! 01 如果你总是容易陷入精神内耗之中那不妨试试这个小方法对自己说：那咋了! 这并不是推卸责任而是给自己一种心理暗示不完美也没关系失败了也没关系勇敢出发的你已经是人生的赢家 02 你是不是也有这样的体验本来就容易紧张还会因为自己总爱焦虑这件事而感到焦虑于是你又陷入精神内耗不停责怪自己不妨换个角度来看爱焦虑的人往往是有很多闪光点的人正因为你想要跳出舒适圈不想让自己后悔才会焦虑今天开始，不要责怪自己把精力集中在具体的事情上专注当下慢慢调整改善你一定会有进步 03 每朵花都有自己的花期不必因为别人的花开了就焦虑内耗不要掉进"比较"的陷阱你一点都不比别人差要相信自己的节奏享受你正在做的事情多一点点耐心属于你的花一定会盛放愿你步履轻盈，轻装上阵成为更舒展的自己

宋洪秋

抑郁症经过治疗后，仍有复发的风险。从维持健康和防复发的角度，有关研究发现，有氧运动，体力劳动造成的体力消耗可以将人的注意力转移，精力消耗后人无暇顾及精神内耗。妙招一：一个小时以上有氧运动妙招二：三个小时以上的体力劳动本人更赞同后者，做兼职，可以增加收入，可以增进社会功能。

王倩倩

第一，愿意主动学习。第二，有正确的价值观。我期待：正确的价值观很重要吗？非常重要。知道什么是对的，什么是错的

王倩倩

任何时候都不要撕破脸，也不要选择报复，烂掉的果子自然会从树上掉下来，不需要你亲自动手。你积你的德，他造他的孽，老天有眼，自会分辨

马冬梅

B-回避型：人际关系：对亲密关系有恐惧和回避的倾向，难以与他人建立深度的情感连接，在恋爱中可能会刻意保持距离，避免过于亲密的接触。情绪管理：倾向于压抑自己的情绪，不轻易表达内心感受，表面上看起来很冷静，但实际上可能是在回避情绪带来的困扰。自我认知：可能会高估自己的能力和独立性，表现得很自信，但内心深处可能隐藏着对自己的不确定和不安全感。这种类型在人群中约占15%。如:《甄嬛传》中的安陵容，《红楼梦》中的妙玉，《神雕侠侣》中的杨过：由于自幼经历坎坷，杨过性格中有着敏感和孤傲的一面。在与小龙女分别的十六年里，他虽然心中一直思念着小龙女，但却刻意回避与其他女子建立深厚的感情关系。他独自闯荡江湖，不愿轻易表露自己的情感，害怕再次受到伤害，体现出回避型依恋的特点。

邱蕾

对父母的恨，其实是一种变形的爱，这种爱用一种方式表达出来

你来说说自己想法吧