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木匠式的父母,严格要求孩子在每一寸每一分上都精准无误,自
宗阳
木匠式的父母,严格要求孩子在每一寸每一分上都精准无误,自己也活得很累。 而园丁式的父母,会创造一个松弛的环境,顺应孩子的天性,让他们自由成长。 愿我们都能成为园丁式父母,和孩子一起打造出一座生机勃勃的人生花园。
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杨飞
心理咨询往往不是替其解决具体问题,而是帮其认清自己。
沙桂华
从一段关系里始终走不出来,或许不是因为爱得太深,而是因为不愿意承认自己曾经输得太彻底。
陶莎
年幼时,无条件关注和回应 少年时,足够的空间和支持 成年后,优雅的放手和转身
张雪娃
人生不能设计的珍惜当下 人生因为有了苦难才完整 看到生命的力量的光辉 就要去绽放。
姚宏斌
在人际交往中,我们时常会碰到这样的问题: 他做事为什么这么自私?一点都不为大家考虑; 今天在家里给他讲了单位发生的事情,他却只是自顾自的在那玩手机; 明明说好了今天一起吃饭的,马上到时间了又放鸽子… 通常这会让人感觉非常不爽,但是你有想过你为什么会觉得不舒服吗? 因为发生的这些事都不是你所期待的,这背后有一种隐性的控制在里面,也可以叫以自我为中心,希望事情都是朝着自己所能控制的方向发展。 这是一种非常不合理的信念,如果我们总是活在指责和批评里,我们就会变成指责和批评本身。 那该怎么办呢? 去给自己的认知里建立这样一条合理的信念:每个人都会选择给自己最大利益的行为, 我们人都是趋利避害的,当出现更好的,或者说更利于我们生存的选择时,我们会毫不犹豫的选择ta。 就像我在开头举的例子,他不为大家考虑时一定是在为自己考虑,这并没有错。如果玩手机对ta来说比听别人抱怨单位的事情更开心,那他肯定愿意愿意前者。比起和你吃饭,ta一定有更重要的事情需要处理。 所以,没有对错,只有视角。
赵义强
你近期在睡眠上遇到困扰,多与情绪紧张、思虑过多、作息不规律相关,入睡困难、易醒、睡眠浅等问题,又会反过来加重白天疲惫、焦虑,形成恶性循环。咨询中我们聚焦减少睡前干扰、稳定身心状态,帮你跳出内耗。 核心方法: 1. 固定作息,不在床上刷手机、思考烦心事,建立床=睡觉的条件反射; 2. 睡前1小时做放松练习,如深呼吸、轻柔拉伸,让身体提前进入休息模式; 3. 接纳偶尔失眠,不强迫入睡,越放松越易自然睡着; 4. 白天适度活动,减少长时间卧床补觉,逐步恢复稳定睡眠节律。
你来说说自己想法吧