自尊，就是对自己的尊敬或欣赏。 在生命之初，我们几乎每

自尊，就是对自己的尊敬或欣赏。 在生命之初，我们几乎每个人都会为自己的能力而激动不已（当我们说出第一个词或是迈出第一步路），我们每个人在生命之初都在不停地突破和创造，那么有力量和能力。我们内在十分渴望那种高自尊的体验。 但是，随着长大会出现种种境况，不时敲打我们的自尊感，有时会溃败、有时能修复甚至超越。任何危及自我良好感觉的事物都构成了自尊威胁（自恋创伤）。如何能面对生命中的各种自尊威胁还能始终保持那份自尊，就如同一场永无境止的障碍赛跑，自尊调节能力使我们在经历失望或是遭受冷遇之后仍能渐渐找回自我，这也是我们能在这个世界上应对自如的重要条件。 脆弱的自尊体现在面对特定的威胁时、比如最常见的比较模式（相形见绌），会产生羡慕或嫉妒的感受，会自我吹捧（自大或自恋）或自我挫败（自我贬低或受虐倾向），热衷于竞争或远离竞争。好的适应性的方式是能修复对自我的良好感觉、同时又能不伤害其他功能与人际关系。 利用他人来促进自尊调节也是很常见的反应模式，通过不断索求关注、表扬和认可来调节自己的自尊水平，如果过度会显得缺乏共情而影响人际关系。更具适应性的自尊调节策略是：能够听取他人的意见，吸收消化建议，并最终做出自己的决定，就算没有别人的赞扬也能从自己的成绩中体验到愉悦和骄傲。