情说App
与你相伴成长
打开APP
时光、因懂得而美好;岁月、因感恩而厚重;生活、因知足而温
饶静红
时光、因懂得而美好;岁月、因感恩而厚重;生活、因知足而温暖;请相信一切会越来越好。早上好!
0温暖
0回答
#
一句话描述你现在的心情
相关回答
李素蓉
不为昨天遗憾,不为明天担心! 今天是最好的时候,当下的路也是最好的路! 活在当下、珍惜当下!把每一个当下过好,以后的日子自然就好了。 不要等到情况变得比当下更糟糕的时候,再来感叹: 当时只道是寻常(幸福原来曾经来过)! 《浣溪沙•谁念西风独自凉》 清 纳兰性德 谁念西风独自凉 萧萧黄叶闭疏窗 沉思往事立残阳 被酒莫惊春睡重 赌书消得泼茶香 当时只道是寻常
蔡凤怡
1.比惨:你这算什么啊,我比你更…… 不仅否定你的情绪合理性,还把焦点转到ta身上 2.讲道理:我早就说过了,你要改改……毛病,现在知道错了吧 充满说教,还让你觉得都是你的问题 3.提建议:哭有什么用啊,我帮你分析分析,你应该/可以…… 阻断你的表达欲,让你在没机会或者没欲望说下去 4.敷衍:你想太多了/你想开点……大家都是这么过来的… 既否定你情绪合理性,还贬低你承受的痛苦 更有效的安慰: 1.先看见和关注ta的情绪感受,让ta感到并不孤单。 2.不带评判的回应,如果不知道说什么,或许默默的陪伴也可以。 3.肢体接触可以缓解压力减少孤独感,按亲密程度如拍拍肩膀摸摸手拥抱等。 4.实际行动帮助,行动胜过千言万语,倒杯热水比劝人喝杯热水更有用。
关宏
人不自救 天也难佑
谭丽梅
❄️冬天的七种打开方式 6⃣出门可以缓解压力 最近,你会感到沮丧吗?或是害怕、烦恼、生气、不知所措……?在过去的几个月中,我们大多数人都经历了这些情绪,而且经历的次数可能比以往还要多。 把这些情绪带到户外吧,无论是步行、溜冰、铲雪还是其他任何活动,都能帮你释放身心的双重压力。 前几天,我一个人尽兴地玩了一把越野滑雪。每次将雪杖刺入冰雪、向前推进的时候,我都会觉得疫情带来的沮丧感好像一点点被抛在了身后。 摆脱沮丧的感觉真的很好。这也让我感到惊讶:自己内心居然隐藏着这么多悲观情绪! 当然,并不是每个人都有条件进行滑雪这样的冬季运动,但即使是快步走也足以起到调节情绪的作用。
冯红艳
画语——你真的爱我吗 两性关系咨询中最常出现的一句话,就是:“他不爱我。”可他真的不爱你吗?还是你感觉不到他的爱? 在一段亲密关系里,彼此深深的依赖,会期待对方成为无条件爱自己、接纳自己的那个人。这种期待延续我们在父母那里的那份没有得到的爱。曾经在父母哪里被爱的期待求而不得,愤怒无法正常表达,只能压抑在潜意识里。这种创伤经历基础上生成了一种不被爱的信念,从而不信任爱、不确定被爱。 亲密关系里再次被那份浓浓的爱包围,逐渐相信可以被爱,如果觉得不被爱,也有能力表达愤怒,压抑在情感需求,偏颇的信念便会被激发出来。 你感觉他真的不爱你吗?其实正好相反,是因为你很清楚他爱你,才把这种不满的情感投射到他身上。 在我自身的亲密关系里,当我感受到不被爱、不被需要的时候,我的第一感觉是愤怒,是想指责对方,心理的对话是:为什么你不爱我,不需要我?这种感受出来的时候很难被理性主导,那个时候更多是一个需要被关照的孩子,无助、无力。当这种情绪过去后才会发现原来自己是这么的不讲道理,对方的爱怎么会在某个时刻视而不见!自己的感受完全是错误的。 我们经常说一体两面,有爱才有恨,如果换种说法:有爱才敢恨,这样理解是否更清晰?如果不够爱,也没有必要把潜意识里压抑的那部分情感期待投射到这段关系里,因为不够爱也产生不了恨。(特殊人格状态,特殊情感经历的人不包含在内) (画) 这是一幅已婚女性的绘画,画中色彩的空间和黑暗空间形成明显的对比,女性站在黑暗空间里,男性站在有色彩的空间里。 这幅画里我们看到距离不同,人与人的位置之间有很长的路,色彩的差距很大。单从分析看已经能看出两个人的关系状态。画者表达不多,我们不知道发生了什么,却看到画者的忧郁,无力的状态。 爱在繁华之地,而走不进的爱,如身处深渊。 “我那么爱你,却走不进你,那么我用我的黑暗吞噬掉你如何?可我又看到了你在等我。你的繁花之地是不是为我创造的?”这可能是黑暗中她的心里话。 爱与恨在一幅画中清晰的展现出来。 亲密关系里爱是无处不在的。 你生气也好,愤怒也好,都在期待对方爱你。就像幼时对父母的期待一样,因为爱父母,怕父母不爱你,不喜欢你,不接纳你。曾经的信念被复制到现在的关系里,并且因现在成人的你这种感受表达都会被放大。 而心理绘画是一种找寻创伤引发信念背后真相的方式。在关系里愤怒不满,在画中找期待与爱,然后再去看关系中的真相,上面这幅画有这样的对话。 “他在做什么?” “他在创造一片新的天地,和我的黑暗世界对抗,他等我过去和他一起生活,在这个美好的世界里一起生活。” 如果你相信他的爱,你也会往爱的方向努力。人活在自己的信念基础上,并且去创造、去经营,去完善这个信念。 爱,就藏在画面里,他很爱你。
史冬英
先讲个故事。一个国王在纸上画了一条线,然后问智者,怎样能把这条线变短?智者思考片刻,然后在下面又画了一条更长的线,果然国王画的那条线看起来就短了许多。 这和我们的人生是一样的,本来你可以很好,但当你非要拿自己的短处去和别人的长处比时,就好像是刻意在自己身边画了一条更长的线一样,白白把自己比得短了。 聪明人应该是不但会给自己旁边画长线,看到自己的不足,并迎头追赶,也会给自己旁边画短线,让自己可以满足于所得,学会珍惜,并收获自恋和幸福。 其实假如你身后有一只狮子,你只要跑赢另外一个人,就可以脱险了,而不需要把所有人都甩在身后,你说对吗?
你来说说自己想法吧